Педагогический контроль физической подготовленности сноубордистов

Тест «Десяти скок». Испытуемый начинает первый прыжок с двух ног, с удобного положения, затем десять прыжков на левой ноге. По такой же схеме проводится тест для правой ноги. Результатом является суммарное расстояние для левой и для правой ног отдельно[19]. Так как специфика катания на доске подразумевает стойку спортсмена на согнутых ногах, во время прохождения трассы мышцы ног находятся в статодинамическом напряжении во время прохождения трассы, было принять данный тест, так как при выполнении прыжков ноги испытуемого подвергаются похожим нагрузкам.

Для изучения силовой выносливости мышц рук существует множество тестов такие как: отжимания на параллельных брусьях, подтягивания, сгибание - разгибание рук в висе на высокой перекладине.

Тест «отжимания на параллельных брусьях».При помощи этого теста можно оценить уровень развития силы мышц разгибателей локтя, сгибателей плеча и депрессоров плечевого пояса, что не схоже с движениями при старте сноубордиста, где работают «сгибатели» .

Тест «подтягивания».Перекладина устанавливается на уровне груди испытуемого, он берется за нее хватом сверху (ладони от себя) и опускается под перекладину до тех пор, пока угол между вытянутыми руками и туловищем не составит 90 градусов. После этого, сохраняя прямое положение туловища, учащийся выполняет подтягивания. В этом тесте пространственные характеристики движения схожи, однако, но мощность гораздо ниже, чем при старте сноубордиста, поэтому мы были вынуждены от него отказаться[18].

Тест «Сгибание - разгибание рук в висе на высокой перекладине».Из положения «вис» испытуемый выполняет сгибание-разгибание рук до касания перекладины подбородком[1]. Этот тест имеет много общего по пространственным, временным и пространственно-временным характеристикам с движением рук и туловища сноубордиста во время старта. При отталкивании руками в работу включаются мышцы «сгибатели», а именно бицепс и широчайшая мышца спины, что так же задействовано при «Сгибание - разгибание рук в висе на высокой перекладине». Кроме того безопорное положение виса без касания ногами пола обеспечивает высокую интенсивность.

Для изучения скоростной выносливости нами был взят тест «Бег на 400 метров», так как с помощью него можно адекватно оценить гликолитический механизм энергообеспечения и для проведения теста не требуется сложного оборудования.

Для изучения скоростно-силовых качеств существует такие тесты как: прыжок в длину с места, Тест «Абалакова»[18].

Тест «прыжок в длину с места». Для выполнения данного теста необходима не только физическая, но и техническая подготовленность испытуемого, то есть «навык». Так как при выполнении теста необходима согласованная работа рук и ног во время прыжка, а так же быстрое подтягивание и вынос ног вперед. В этой связи мы были вынуждены отказаться от данного теста[13].

Тест «Абалакова».Тест проводится с помощью прибора-конструкции В.М. Абалакова. Определяется высота подскока. Нами был взят именно этот тест, так как для его выполнения не требуется владения двигательным навыком.

Для изучения способности человека к дифференцированию силы существуют тесты такие как: прыжки в длину с места с минимальным увеличением их длинны, точное катание мяча рукой, дифференцирование силы прыжка.

Тест «прыжки в длину с места с минимальным увеличением их длинны». Для оценки теста испытуемый сначала выполняет 3 попытки в полную силу. Затем определяется длина прыжка, равная 50% от его максимального результата. После этого ученик должен выполнить серию прыжков с места в диапазоне от 50% плюс 30см с минимальным увеличением их длинны в каждой последующей попытке по сравнению с предыдущей[9]. Показания этого теста оказались не надежными, так как у одного испытуемого наблюдался не стабильный результат при многократном повторении теста в один день.

Тест «точное катание мяча рукой». Две гимнастические скамейки стоят параллельно друг другу на расстоянии 10 см. Испытуемый должен толкнуть мяч рукой с такой силой, что бы он докатился до линии, находящейся в 3 м от начала гимнастической скамейки[10]. Этот тест не подходит, так как кинестетическая чувствительность рук не передается на кинестетическую чувствительность ног.

Тест «дифференцирование силы прыжка».Испытуемый выполняет максимальный прыжок в длину с места. Затем определяется расстояние равное 2/3 от длины максимального прыжка. Затем тестируемый пытается выполнить 5 прыжков в длину с места на расстояние равное 2/3 от максимального прыжка. Для определения способности к дифференцированию силы прыжка вычисляется среднее арифметическое ошибок при воспроизведении нужных усилий[20].

2.3 Нормы физической подготовленности сноубордистов

Уровни общей физической подготовленности для юных сноубордистов, основанные на результатах тестирования представлены в таблице.

Для определения уровней физической подготовленности мы использовали традиционные способы [18]. По результатам исследования вычислялось средне групповое арифметическое значение и стандартное отклонение. Для определения возрастных норм по тестам 4, 5, 6, 8 использовались следующие расчеты: при определении значения равного уровню «высокий» мы складывали среднее арифметическое и 1/2 стандартного отклонения; для определения значения равного уровню «средний» из среднего арифметического вычитали 1/2 стандартного отклонения; для определения значения равного уровню «низкий» из среднего арифметического значения вычитали 3/2 стандартного отклонения.

Для выявления возрастных норм по тестам 1, 2, 3, 7 использовались следующие расчеты: при определении значения равного оценке «5» из среднего арифметического значения мы вычитали 1/2 значения стандартного отклонения; для определения значения равного оценке «4» суммировали среднее арифметическое значение Ѕ значения стандартного отклонения; для определения значения равного оценке «3» суммировали среднее арифметическое значения и 3/2 стандартного отклонения[14].

Из данных представленных в таблице видно, что, как и следовало ожидать, по всем без исключения тестам результаты обследования зависят от возраста и пола сноубордистов. Так, к примеру, в тесте на «Ориентирование в пространстве» разница во времени между высоким уровнем у мальчиков и у девочек составляет 0,4 сек., что является 40% от общего результата. Еще большие отличия можно обнаружить при рассмотрении результатов у сноубордистов одного пола, но различных возрастов. В результатах теста «Ориентирование в пространстве» низкий уровень у мальчиков 15 лет более чем на 20 % выше, чем высокий уровень у мальчиков 10 лет.

Таблица 2.

Нормы по общей физической подготовленности для юных сноубордистов различных возрастов

Примечание: Тест №1 - «Ориентирование в пространстве», Тест №2 - «Динамическое равновесие», Тест №3 - «Бег на 400 метров», Тест №4 - «Десятискок», Тест №5 - «Подтягивание», Тест №6 - «тест Абалакова», Тест №7 - «Дифференцирование», Тест №8 - «Активная гибкость».

ВЫВОДЫ

Теоретической предпосылкой к системе контроля является психомоторная организация движения сноубордиста под которой понимается система сложно координационных действий по управлению спуском и поддержанию равновесия на скользящей опоре в условиях дефицита при наличии переменных силовых нагрузок преимущественно анаэробным энергообеспечением систем организма.

На основании экспертных оценок о важности физических качеств для сноубордистов, было определено содержание педагогического контроля. В него вошли такие качества как:

*Скоростно-силовые

*Собственно-силовые

*Способность приспосабливаться к изменяющейся ситуации и к необычной постановке задачи

*Специальная выносливость

*Активная гибкость

*Координационная выносливость

*Скоростная выносливость.

В результате тестирования были определены половозрастные нормы по физической подготовленности сноубордистов.

физическая подготовленность сноубордист тест

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1.Аверкович Н. В., Зациорский В. М. Факторный анализ тестов силовой подготовленности // Теория и практика физической культуры.- 1966.- N10.- С. 23-26.

2.Адамов Ю.В. Повышение психофизической надежности горнолыжников // Лыжный спорт.- М.: Физ. и сп., 1986, Вып.2.- С.52-54.

3.Алабин В.Г., Сутула В.Ф., Никитушкин В.Г. Комплексный контроль в спорте // Теория и практика физической культуры.-1995.- N3.- С. 43-45.

4.Аулик И.В. Как определить тренированность спортсмена.-М.: Физкультура и спорт, 1977.- 279с.

5.Бальсевич В.К. Проблемы физического воспитания младших школьников // Советская педагогика, 1983.- N8.- С. 9-12.

6.Бернштейн Н.А. Координация движений // Физиология человека / под ред. М.Е.Маршака.- М.: Физкультура и спорт, 1940.

7.Бернштейн Н.А. О ловкости и ее развитии.- М.: Физкультура и спорт, 1991.- 288с.

8.Бешелев С.Д., Гурвич Ф.Г. Математико-статистические методы экспертных оценок.- М.: Статистика. 1980.- 262с.

9.Благуш П. К теории тестирования двигательных способностей. - М.: Физкультура и спорт, 1982.- 165с.

10.Бондаревский Е.Я. Надежность тестов, используемых для характеристики моторики человека // Теория и практика физической культуры.- 1970.- N5.- С. 15-18.

11.Бубэ X., Фэк Г., Штюблер X.,Трогш Ф. Тесты в спортивной практике.- М.: Физкультура и спорт. 1968.- 238с.

12.Васильев Е.Н. Некоторые упражнения и измерительные приспособления для определения гибкости // Теория и практика физичес¬кой культуры.- 1958.- N10.- С. 26-28.

13.Годик М.А.,Шанина Т.А.,Шитикова Г.Ф. О методах тестирования физического состояния детей // Теория и практика физической культуры.- 1973.- N8.- С. 32-35.

14.Годик М.А., Озолин Э.С., Шустин Б.Н. О корректности измерительных и вычислительных процедур в спортивно-педагогических исследованиях // Теория и практика физической культуры,- 1973.-N4.- С. 56-57.

15.Годик М.А.. Бальсевич.В.К.. Тимошкин В.Н. Система общеевропейских тестов для оценки физического состояния человека // Теория и практика физической культуры.- 1994,- N5-6.- С.24-32.

16.Костюченко В.Ф. Педагогический контроль в системе подготовки спортсменов // Пед. контроль в сист. подгот. спортсменов. - Л.: ЛНИИФК, 1985.- С. 18-23.

17.Лях В.И. Координационные способности школьников.-Минск.: Полымя, 1989.- 159с.

18.Лях В.И. Тесты физическом воспитании школьников: пособие для учителя. -М.: «Фирма издательство АСТ» 1998. С. 70-116.

19.Лях В.И. Определение координационных способностей с помощь тестов//Физическая культура в школе. - 1988. -№2. - С. 56-59.

20.Меньшиков В.Я., Суханов Л.Л. О способности дифференцировать время, пространство и степень мышечных напряжений // Тео¬рия и практика физической культуры.- 1966.- N4.- С.34-35.

21.Определение физической подготовленности школьников / Под ред. Б.В.Сермеева.- М.: Педагогика. 1973.- 104с.

22.Петровский В. В. Педагогический и организационно-педагогический контроль в спортивной тренировке // Методы .педагогического контроля в спортивной тренировке.- Киев.: КГИФК, 1975.-С. 5-12.

23.Черепанов B.C. Экспертные оценки в педагогических исследованиях.- М.: Педагогика, 1989.- 152с.