Экспериментальное исследование проводилось в МОУ "Средняя общеобразовательная школа №12" города Бийска. Экспериментальную выборку составили учащиеся 7-ых классов, в количестве 40 человек, которые методом случайного отбора были сгруппированы в экспериментальную группу "А" и контрольную группу "Б".

Экспериментальное исследование было направлено на решение следующих задач:

· Определить особенности самооценки подростков.

· Составить и внедрить в практику работы тренинговую программу, направленную на развитие самооценки подростков.

· Экспериментально проверить эффективность тренинговой программы, направленной на развитие самооценки подростков

Для организации и проведения экспериментального исследования были использованы следующие методы:

· изучение литературы;

· тестирование (методика "Шкала самооценки", методика "Дембо-Рубинштейн");

· методы качественного анализа (описание и сравнение данных).

Методика "Шкала самооценки" включает в себя 32 суждения, на которые необходимо дать ответ. Респондентам предлагают возможные варианты ответов:

· очень часто - 4 балла;

· часто - 3 балла;

· иногда - 2 балла;

· редко - 1 балл;

· никогда - 0 баллов.

Для определения уровня самооценки необходимо ссумировать ответы респондентов по всем 32-м суждениям. Максимальное количество баллов равняется 128-ми баллам. Минимальное количество баллов - 0 баллов. Значения, соответствующие интервалу от 0 до 43-х баллов являются показателями высокого уровня самооценки. Личность, характеризующаяся высоким уровнем самооценки, адекватно реагирует на замечания окружающих, редко сомневается в своих действиях и, как правило, не отягощена комплексом неполноценности. Средний уровень самооценки показан интервалом от 43 до 86 баллов. Для личности со средним уровнем самооценки свойственно лишь время от времени "подстраиваться" под мнение окружающих и очень редкое чувство "собственной неполноценности". Показатель низкого уровня самооценки соответствует интервалу от 43-х до 86-ти баллов. При низком уровне самооценки человек болезненно относится к критике, часто страдает от "комплекса неполноценности" и всегда считается с мнением других, даже в ущерб себе.

Методика "Дембо-Рубинштейн" направлена на выявление уровня самооценки личности, по заранее заданным качествам. Выбор тех или иных качеств личности обусловлен целями исследования (например, установленных с помощью других методов трудностей в общении, для получения дополнительной информации можно предложить для оценки такое качество как общительность).

Материалом для исследования служат ряд шкал (100 мм), условно обозначающих проявления определенных качеств личности (доброта, честность, сообразительность и др.).

Методика предполагает следующую процедуру проведения: респонденту предлагается ряд шкал, условно обозначающих качества личности и следующая инструкция: "Допустим, что на этой линии расположились все люди мира в порядке повышения их состояния здоровья (при работе со шкалой здоровье): внизу - самые больные люди, наверху - самые здоровые (те, которые никогда не болеют). Как ты думаешь, где среди этих людей твое место?

На примере оценки качества "здоровье" ребенок с помощью экспериментатора усваивает выполнение инструкции. Работу с остальными шкалами, (ум, способности; характер; авторитет сверстников; умелые руки; внешность; уверенность в себе), респондент осуществляет самостоятельно.

Уровень самооценки определяется с помощью условного разбиения шкал на отрезки в соответствии с 5-ти бальной системой. При этом одно деление на шкале является равным 0,5 балла.

Исходя из этого, подсчитывается средний балл самооценки. Результаты оформляются следующим образом:

· низкий уровень - 0 - 2,5 балла;

· средний уровень - 2,5 - 3,8 балла;

· высокий уровень - 4 - 5 баллов.

Методика "Личностный дифференциал" разработана на основе базовых положений современного русского языка и отражает сформированные в нашей культуре представления о структуре личности. Методика "ЛД" адаптирована сотрудниками психоневрологического института имени В.М. Бехтерева. "ЛД" представляет собой компактный и валидный инструмент для изучения определенных свойств личности, ее самосознания и самооценки. "ЛД" применяется в клинико-психологической и психодиагностической работе, а также в социально-психологической практике. В "ЛД" отобрана 21 личностная черта, по каждой из которых испытуемые себя оценивают. Из этого исходного набора черт отобраны черты, в наибольшей степени характеризующие полюсы классических факторов семантического дифференциала:

· оценка (О);

· Сила (С);

· активность (А).

При применении "ЛД" для исследования самооценки личности велико значение фактора оценки, то есть, самоуважения. Высокие значения этого фактора говорят о том, что респондент воспринимает себя как личность, склонен осознавать себя как носителя позитивных, социально желательных характеристик и, в определенном смысле, удовлетворен собой.

Низкое значение фактора "О" указывает на критическое отношение человека к самому себе, его неудовлетворенность собственным поведением, уровнем достижений, особенностями личности, то есть, недостаточное принятие самого себя. Особо низкие значения этого фактора свидетельствуют о проблемах у человека малой ценности своей личности.

Фактор силы (С) в самооценках свидетельствует о развитии волевых сторон личности респондента, того, как они осознаются самим испытуемым. Его высокие значения говорят об уверенности в себе, независимости, склонности рассчитывать на свои силы в трудных ситуациях. Низкие значения этого фактора говорят о низком самоконтроле, неспособности удерживать выбранную линию поведения, зависимости от внешних обстоятельств и оценок окружающих. Особо низкие значения говорят о выраженной тревожности личности.

Фактор активности (А) в самооценках интерпретируется как свидетельство экстравертированности личности. Положительное значение указывает на высокую активность, общительность и импульсивность. Отрицательные - на интровертированность и определенную пассивность.

При интерпретации данных, полученных с помощью "ЛД", всегда следует помнить о том, что в них отражаются субъективные, эмоционально-смысловые представления личности о самой себе, которые могут лишь частично соответствовать реальному положению дел, однако часто имеют первостепенное значение.

После проведения тестирования данные были подвержены количественной и качественной обработке.

Далее, респонденты экспериментальной группы "А" участвовали в работе социально-психологического тренинга. Тренинг состоял из специально подобранных упражнений, направленных на развитие самооценки подростков и проходил в течении 2,5 месяцев. Тренинг включал в себя десять занятий (по одному занятию в неделю).

После внедрения тренинговой программы, с целью выявления ее эффективности, осуществлялась повторная диагностика особенностей самооценки респондентов экспериментальной группы "А" и контрольной группы "Б" при помощи методик "Шкала самооценки" и "Дембо-Рубинштейн", "Личностный дифференциал". Обработка и интерпретация результатов осуществлялась таким же образом, как и на первом (констатирующем) этапе.

2.2 Характеристика показателей самооценки личности (обсуждение результатов констатирующего эксперимента)

В ходе реализации тренинговой программы можно отметить некоторую скованность респондентов, возникшую на первых этапах занятий. Однако, использование упражнений, направленных на снятие напряжения, ее удалось преодолеть. Следует отметить выраженное желание подростков посещать и участвовать в тренинговых занятиях. На завершающих занятиях между ними установились теплые и дружеские взаимоотношения.

После проведения тренинговой программы осуществлялась повторная диагностика посредством методик "Шкала самооценки", "Дембо-Рубинштейн" и "Личностный дифференциал". Полученные экспериментальные данные были подвергнуты количественной и качественной обработке, результаты которой представлены в таблицах 6, 7, 8.

Таблица 6

Особенности самооценки подростков, согласно методике "Шкала самооценки" на формирующем этапе эксперимента (N = 40)

Итак, можно отметить, что в результатах повторной диагностики в экспериментальной группе наблюдается положительная динамика, а именно: уровень самооценки подростков согласно методике "Шкала самооценки" на формирующем этапе эксперимента повысился на 18 %, тогда как в контрольной группе изменения незначительные.

Таблица 3

Особенности самооценки подростков, согласно методике "Дембо-Рубинштейн" на формирующем этапе эксперимента (N = 40)

Результаты диагностики по методике "Дембо-Рубинштейн" на формирующем этапе эксперимента самооценка подростков экспериментальной группы также значительно повысились: на 14%, это в два раза больше, чем в контрольной группе.

Таблица 4

Особенности самооценки подростков, согласно методике "Личностный дифференциал" на формирующем этапе эксперимента (N = 40)

Согласно методике "Личностный дифференциал" на формирующем этапе эксперимента в самооценке подростков экспериментальной группы также наблюдается положительная динамика: на 7% улучшились показатели в результате тренинговых занятий. Тогда как в контрольной группе всего на 2%.

Итак, целью повторной диагностической процедуры являлось выявление эффективности тренинговой программы. Результаты, представленные в таблице, наглядно свидетельствуют о том, что уровни самооценки респондентов экспериментальной группы "А" и контрольной группы "Б" имеют существенные отличия, в противовес результатам, полученным в ходе констатирующего этапа эксперимента.

У респондентов экспериментальной группы "А" после участия в тренинговой программе "средний" уровень (адекватная самооценка) выражен в большей степени, нежели у респондентов контрольной группы "Б". Так, по данным методики "Шкала самооценки": группа "А" - 68%, группа "Б" - 45%; по данным методики "Дембо-Рубинштейн": группа "А" - 65%, группа "Б" - 45 %; по данным методики "Личностный дифференциал": группа "А" - 60%, группа "Б" - 44%. Таким образом, можно считать, что гипотеза исследования о том, что специально подобранные тренинговые упражнения являются эффективным средством развития самооценки подростков, получила подтверждение в результате проведения опытно-экспериментальной работы.

Выводы:

1. Количественный анализ экспериментальных данных позволил констатировать в обеих выборках наличие респондентов с "высоким", "средним" и "низким" уровнем развития самооценки

2. Анализ результатов констатирующего этапа экспериментального исследования позволил констатировать выраженность "среднего" уровня (адекватная) самооценки подростков:

· методика "Шкала самооценки" (группа "А" - 50%, группа "Б" - 40%);

· методика "Дембо-Рубинштейн" (группа "А" - 51%, группа "Б" - 38%);

· методика "Личностный дифференциал" (группа "А" - 53%, группа "Б" - 46%).

3. Анализ результатов контрольного этапа экспериментального исследования позволил констатировать выраженность "среднего" уровня (адекватная) самооценки подростков:

· методика "Шкала самооценки" (группа "А" - 68%, группа "Б" - 45%);

· методика "Дембо-Рубинштейн" (группа "А" - 65%, группа "Б" - 45%);

· методика "Личностный дифференциал" (группа "А" - 60%, группа "Б" - 44%).

4. Специально подобранные тренинговые упражнения являются эффективным средством развития самооценки подростков.

Заключение

Участникам раздаются бэйджики, каждому участнику предлагается написать себе новое имя (прозвище) на все 10 занятий.

Проведение игры-тестирования "Кто я?":

Из предлагаемых ниже вариантов ответов выберите тот, который подходит вам больше всего:

1. Ваши сны:

А) драматичны, страшны;

Б) туманны, неясны;

В) приятны;

Г) эротичны.

2. О чем вы думаете утром, только что проснувшись:

А) какая будет погода;

Б) о делах, которыми вы любите заниматься;

В) о делах, которыми вы не любите заниматься;

Г) о друге, любимом человеке;

Д) о человеке, который вам неприятен.

3. Как вы обычно завтракаете:

А) выделяете необходимое время, сервируете стол;

Б) во время завтрака ворчите, что не выспались;

В) любите поговорить;

Г) часто опаздываете и потому спешите.

4. Когда вы читаете газету, то на чем, прежде всего останавливаете внимание:

А) на политических и экономических новостях;

Б) на сообщениях о происшествиях и преступлениях;

В) на материалах о спорте и культуре;

Г) вообще не читаю газет.

5. Как вы реагируете, узнав о каком-либо ЧП, преступлении, скандале:

А) вам безразлично;

Б) беспокоитесь, чтобы такое же не случилось с вами;

В) возмущаетесь, что правоохранительные органы не могут навести порядок;

Г) понимаете, что в жизни может быть всякое.

6. Как вы ведете себя при первой встрече с незнакомым человеком:

А) сразу же доверяетесь ему;

Б) ждете, когда он о чем-то спросит вас;

В) с интересом наблюдаете за ним;

Г) следите за ним, но не делаете никаких выводов.

7. Что вы делаете, если замечаете, что кто-то разглядывает вас:

А) прежде всего вам кажется, что у вас не в порядке одежда, прическа;

Б) начинаете думать, что в вас есть что-то смешное;

В) смотрите на себя в какую-нибудь витрину;

Г) вам это даже приятно;

Д) не обращаете внимания, вам все равно.

8. Вы ищите какое-то место в чужом городе, зная только адрес:

А) предпочтете взять такси;

Б) будете расспрашивать прохожих;

В) предварительно выясните у знакомых, как лучше всего добраться;

Г) попытаетесь найти сами;

Д) все время будете бояться, что не сможете найти.

9. С какими мыслями вы начинаете учебный день, идете в школу:

А) надеетесь, что день будет успешным;

Б) ждете, чтобы уроки скорее кончились;

В) в школе всегда приятно поболтать с приятелями;

Г) надеетесь, что в этот день вас не подстерегают какие-то проблемы, неприятности.

10. Вы проигрываете в какую-нибудь игру:

А) это вас расстраивает, вы думаете: “Видимо, для меня это плохой день”;

Б) будете играть и дальше, пока не начнете выигрывать;

В) считаете, что игра - есть игра - кто-то ведь должен проигрывать, почему не вы;

Г) пытаетесь придумать способ выиграть.

11. Когда вы сидите за столом и вам подают небольшую порцию чего-то особенно вкусного:

А) набрасываетесь на нее с аппетитом;

Б) боитесь, как бы не поправиться;

В) съедаете все, но с угрызением совести;

Г) боитесь, что даст сбой ваш желудок.

12. Когда вы ссоритесь с кем-то, кто вам симпатичен, то:

А) боитесь, как бы не поругаться с ним окончательно;

Б) относитесь к этому спокойно: во всем есть свой смысл;

В) считаете, что наверняка быстро помиритесь и все будет в порядке;

Г) слишком гладкие отношения скучны.

13. Когда в ванной смотрите на свою фигуру, вы думаете:

А)"в общем, впечатление хорошее, хотя для совершенства нет пределов";

Б)"надо сбросить лишний вес, но для этого надо столько трудиться";

В)"неплохо бы накачать мускулы, но это требует слишком много усилий";

Г)"фигура как фигура, как у всех, ничего особенного";

Д) сразу же решаете, что надо заняться гимнастикой.

14. Когда вы влюблены:

А) полностью отдаетесь увлечению, даже кратковременному;

Б) ловите себя на мысли, приятно ли проявление ваших чувств партнеру;

В) вас все время что-то угнетает, вы постоянно настороже, встревожены, обеспокоены;

Г) все время думаете об отсутствии взаимности;

Д) ни о чем не беспокоитесь, чувствуете себя хорошо.

15. Вы прошли медицинский осмотр и пока ждете результатов:

А) боитесь, как бы у вас не нашли чего-то серьезного;

Б) знаете, что врач вам все равно не скажет правду;

В) думаете, что раз у вас ничего нет, то чего же вам бояться;

Г) думаете, что каждому лучше вовремя узнать всю правду.

16. Каждый день, общаясь с людьми, вы:

А) держитесь приветливо или прохладно - в зависимости от обстоятельств;

Б) часто чувствуете себя неловко, не знаете, как себя вести с незнакомыми людьми;

В) внимательно следите за тем, как вас оценят, что скажут о вас, о вашем поведении другие;

Г) нередко вам кажется, что вы лучше других;

Д) зачастую вы думаете, что хуже других.

17. Вам предстоит длительное путешествие, как вы готовитесь к нему:

А) тщательно планируете;

Б) не сомневаетесь, что наверняка произойдет какой-нибудь сбой, что-нибудь обязательно будет не так;

В) считаете, что все утрясется как-то само собой, поэтому к поездке особенно не готовитесь;

Г) до самого отъезда находитесь в сильном возбуждении и только потом успокаиваетесь;

18. Какой из перечисленных цветов вы предпочитаете:

А) красный;

Б) серый;

В) зеленый;

Г) синий.

19. Когда вы принимаете решение, на что рассчитываете:

А) уповаете на везение, счастье, удачу;

Б) только на самого себя;

В) вы в состоянии объективно оценить свои шансы;

Г) обращаете внимание на приметы и предзнаменования;

Д) считаете, что у каждого своя судьба.

20. У вас есть возможность выбора, что вы предпочтете:

А) получить небольшое наследство;

Б) достичь устойчивых успехов в профессии;

В) создать что-то значительное в науке, искусстве;

Г) встретить большую любовь;

Д) заиметь хорошего, настоящего друга.

Подсчитывание баллов:

Результаты игры-теста:

24-35 - пессимист.

36-47 - Хотя время от времени и появляются какие-то проблески оптимизма, пессимизм чаще всего берет верх.

48-60 - Очень трезвый взгляд на мир, но человек не может отказаться от пессимистических настроений.

61-75 - Четкие, реалистические взгляды на жизнь, обычно в любой ситуации сохраняет оптимизм.

76-90 - Оптимист от рождения.

91-100 - Это уже не оптимизм, а необузданное легкомыслие.

Упражнение "Одеяло".

Упражнение направлено на развитие умения действовать согласованно.

Задание: Тренер делит группу на подгруппы по четыре человека, располагая их в пространстве таким образом, чтобы у каждой из команд было приблизительно по четыре квадратных метра площади. Тренер предупреждает группы о том, что разговаривать нельзя и участники должны понимать друг друга без слов. Для того чтобы настроить участников на работу, тренер зачитывает следующую историю: "Прекрасным летним днем вы все вместе собрались на морском берегу. Вы расстилаете на песке шерстяное одеяло, потом садитесь на него и наслаждаетесь солнцем, свежим воздухом и плеском волн. Вдруг собирается гроза. Вы уходите с побережья, но прежде все вместе вы должны сложить шерстяное одеяло". После этой истории все команды и все члены команд совместными усилиями должны сложить воображаемое шерстяное одеяло. На операцию по складыванию одеяла отводится две минуты.

Вопросы для обратной связи: Что помогает команде успешно справиться с заданием? Что затрудняет решение задачи? Что предпринимают отдельные игроки, чтобы преодолеть препятствия?

ЗАНЯТИЕ 2

Цель: создание условий для установления благоприятных отношений внутри группы, осознание каждым участником ценности своей личности и личности другого человека.

Оценка настроения.

Каждому участнику по очереди предлагается оценить свое настроение на данный момент по 10-ти бальной шкале.

Приветствие:

Участники сидят по кругу и по очереди говорят своему соседу слева "Я РАД ТЕБЯ ВИДЕТЬ ПОТОМУ, ЧТО ТЫ…"

Вопросы для обратной связи: В чем заключалась его сложность для вас?

Упражнение "Пианино".

Упражнение для концентрации внимания, командного взаимодействия (сплоченности).

Задание: Участникам предлагается сесть в круг, максимально близко друг к другу. При этом правую руку необходимо положить на колено к соседу слева, а левую, соответственно, на колено к соседу справа. Затем тренер начинает передавать импульс в левую сторону. Импульс передается таким образом, чтобы соблюдался порядок и очередность рук. При ошибке участник убирает руку. После прохождения каждого круга скорость увеличивается.

Вопросы для обратной связи: Как вы справились с заданием? В чем заключалась его сложность для вас?

Упражнение "Мне нравится в тебе…"

Упражнение направлено на то, чтобы каждый участник почувствовал свою значимость в коллективе.

Задание: Участники усаживаются в круг. Затем, поочерёдно каждый участник называет ту часть тела своего соседа справа, которая ему более симпатична (Мне нравится в тебе твой носик). После того как круг завершен, участники должны поцеловать своего соседа в названную ими часть тела.

Вопросы для обратной связи: Что было самым сложным? Что помогло выполнить упражнение? Как остальные участники группы помогали вам выполнить упражнение (если помогали)? Что (кто) помешало выполнить?

Упражнение "Счёт в кругу"

Упражнение направлено на выявление лидера и командного взаимодействия.

Задание: участникам предлагается, сидя в кругу, досчитать до пятнадцати. При этом один участник начинает счет, а любой другой может назвать следующую цифру. При совпадении голосов (одновременном назывании одного и того же числа) счет начинается заново.

Вопросы для обратной связи: Было ли для вас это упражнение сложным? Какие именно сложности возникали? Почему?

Рефлексия эмоционального состояния.

Каждому участнику по очереди предлагается оценить свое настроение после проведения тренинга по 10-ти бальной шкале.

ЗАНЯТИЕ 3

Цель: создание условий для эмоционального раскрытия участников, установления эмоционального контакта, развития самоуважения и уважения других людей.

Приветствие:

Задание: Участникам предлагается образовать круг и разделиться на три равные части: "европейцев", "японцев" и "африканцев". Потом каждый из участников идет по кругу и здоровается со всеми "своим способом": "европейцы" пожимают руку, "японцы" кланяются, "африканцы" трутся носами. Это упражнение обычно происходит весело и эмоционально. Его лучше всего ставить в начало занятия, для того чтобы поприветствовать друг друга и зарядить группу энергией.

Вопросы: Какие эмоции у вас вызвало это упражнение? Что было трудным? Что помогло справиться с упражнением?

Оценка настроения

Упражнение "Любое число"

на выявление уровня сплочённости группы

Задание: Ведущий называет по имени любого из игроков. Тот мгновенно должен назвать какое - нибудь число от одного до числа, равного количеству участников группы. Ведущий командует: "Три-четыре!". Одновременно должно встать столько игроков, какое число названо. При этом игрок, назвавший это случайное число, сам может встать, а может остаться сидеть. Интересно, что в классической группе из двенадцати-пятнадцати человек обычно ошибка не превышает одного человека. Кто-нибудь из участников быстро соображает, что существуют беспроигрышные варианты: нужно назвать либо "один" и вскочить самому, либо назвать число членов группы, и тогда встанут все. Ведущему лучше прекратить игру после одной-двух удачных попыток: участники остаются с ощущением возросшей групповой сплоченности.