Развитие силовых способностей у детей старшего школьного возраста

1. Оценка физического развития;

2. Оценка физической подготовленности;

3. Методы математической обработки;

4. Определение физического развития школьников осуществлялось с помощью антропометрии.

В качестве исследуемых показателей использовали длину тела, массу тела, объём грудной клетки на вдохе, объём грудной клетки на выдохе, объём талии.

Рост стоя измерялся ростомером. При измерении роста стоя, ребенок становится спиной к вертикальной стойке, касаясь ее пятками, ягодицами и межлопаточной областью. Планшетку опускают до соприкосновения с головой.

Масса тела определяется взвешиванием на рычажных медицинских весах. Масса тела суммарно выражает уровень развития костно-мышечного аппарата, подкожно-жирового слоя и внутренних органов. Объём грудной клетки и талии определялись с помощью специального медицинского метра.

Уровень физической подготовленности определялся нами с помощью следующих тестов: подтягивание (мальчики в висе на перекладине, девочки в висе лежа на низкой перекладине); упражнения для мышц брюшного пресса (из положения лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки за головой, поднимание туловища и опускание в исходное положение за 30 с); сгибание и разгибание рук в упоре лежа; приседания за 30 секунд (табл. 2.1.1.) [18; с.35].

Реализация правильно организованной методики занятий позволяет существенно улучшить здоровье учащихся, изменить в положительную сторону отношения школьников к занятиям физической культурой и спортом.

Таблица 2.1.1. Нормативные показатели силовых тестов для старших школьников (по данным проф. В.С.Вайнбаума)

Контрольные упражнения	Мальчики	Девочки
	высокий уровень	средний уровень	низкий уровень	высокий уровень	средний уровень	низкий уровень
Подтягивание на перекладине (мальчики), кол-во раз	12	9	7	-	-	-
Подтягивание на низкой перекладине в висе лежа (девочки), кол-во раз	-	-	-	22	18	14
Подъем туловища в положении лежа на спине за 30 сек., кол-во раз	28	24	20	24	18	15
Сгибание и разгибание рук в поре лёжа, кол-во раз	35	28	22	20	14	10
Приседания за 30сек., кол-во раз	27	22	18	24	20	16

Статистическую обработку результатов исследования проводили с использованием электронных таблиц Microsoft Exсel. Гипотезу о равенстве средних значений оценивали по t - критерию Стьюдента. Вероятность того, что статистические выборки отличались друг от друга, существовала при р < 0,05.

Программа упражняй для развития силовых способностей детей старшего школьного возраста так же в себя включает:

1. Беседы и встречи с учителями-предметниками -- разъяснение целей, задач самостоятельных занятий по силовой подготовке школьников.

2. Воспитательная и разъяснительная работа с учащимися, занимающимися:

а) объяснение и разучивание упражнений в рамках самостоятельной физической подготовки;

б) микросоревнования по одному из тестов на плановых уроках;

в) новые индивидуальные установки для самостоятельных занятий с учётом соматического типа каждого ученика и результатов микросоревнований.

Программа упражнений Карасёва А.В. Занятия следует начинать с тщательной разминки всех групп мышц. Оптимальное время между концом разминки и началом тренировочной нагрузки составляет около 15 минут (от 5 до 20мин.). Окончанием разминки, в большинстве случаев, считают начало потоотделения, связанного с повышением температуры тела.[физиология].

Комплекс №1 применяемый в первый месяц тренировок.

1. Отжимания в упоре на брусьях (мальчики), от пола (гимнастической лавки, девочки): количество повторений 8 - 15 раз;

2. Подтягивание на высокой (мальчики) и низкой (девочки) перекладине хватом сверху: количество повторений 5 - 10 раз;

3. поднимание ног к перекладине (мальчики): количество повторений 8 - 15 раз;

4. в положении лёжа на спине, руки упираются в пол, поднимание прямых ног (девочки): количество повторений 10 - 14 раз;

5. подтягивание на высокой (мальчики) и низкой (девочки) перекладине хватом снизу: количество повторений 5 - 10 раз;

6. отжимания в упоре на брусьях (мальчики), от гимнастической лавки (девочки): количество повторений 8 - 15 раз;

7. поднимание ног к перекладине (мальчики): количество повторений 5 - 8 раз;

8. в положении лёжа на спине, руки упираются в пол, поднимание прямых ног (девочки): количество повторений 8 - 10 раз;

9. подтягивание на высокой (мальчики) и низкой (девочки) перекладине широким хватом: количество повторений 4-8 раз;

10. поднимание прямых ног лёжа животом на наклонной гимнастической лавке: количество повторений 10 - 20 раз;

11. выпрыгивание вверх, отталкиваясь одной ногой со скамьи попеременно то одной, то другой ногой: количество повторений 5 - 10;

12. сгибание и разгибание туловища, сидя поперёк скамьи с закреплёнными ногами: количество повторений 10 - 15 раз.

Между упражнениями делать 3 - 5 минут. Этот промежуток полезно заполнить активным отдыхом или упражнениями на растягивание мышц.

Комплекс упражнений № 2, используемый на втором месяце тренировок:

1. подтягивание широким хватом сверху с касанием перекладины затылком (мальчики): 2 подхода по 5 - 15 раз;

2. подтягивание на и низкой перекладине хватом сверху (девочки): 2 подхода по 10 - 15 раз;

3. выпрыгивание вверх, толкаясь от скамьи попеременно одной ногой: 2 подхода по 10 - 20 раз;

4. отжимания в упоре на брусьях (мальчики): 1 - 2 подхода по 8 - 15 раз;

5. отжимания в упоре от пола (девочки): 1 - 2 подхода по 12 - 15 раз;

6. подтягивание на высокой перекладине хватом снизу (мальчики): 1 - 2 подхода по 5 - 10 раз;

7. подтягивание на и низкой перекладине хватом снизу (девочки): 2 подхода по 10 - 15 раз;

8. подъём прямых ног к перекладине (мальчики): 2 - 4 подхода по 8 - 10 раз;

9. поднимание туловища в сед из положения лёжа, с согнутыми коленями (девочки): 2 - 4 подхода по 10 - 12 раз

10. разгибание туловища, лёжа лицом вниз поперёк скамьи: 2 - 4 подхода по 10 - 15 раз.

Между упражнениями делать 2 - 3 минут. Этот промежуток полезно заполнить активным отдыхом или упражнениями на растягивание мышц.

Комплекс упражнений № 3 для развития силы на 3 месяце тренировки:

1. подъём переворотом на перекладине (мальчики): 2 - 4 подхода по 3 - 10 раз;

2. подтягивание на и низкой перекладине хватом сверху (девочки): 2 - 4 подхода по 15 - 18 раз;

3. сгибание и разгибание рук (отжимания) в упоре на брусьях (мальчики): 2 - 4 подхода по 8 - 15 раз;

4. отжимания в упоре от пола (ноги на гимнастической лавке, (девочки): 1 - 2 подхода по 10 - 12 раз;

5. подтягивание на перекладине хватом снизу (мальчики): 2 - 4 подхода по 5 - 15 раз;

6. подтягивание на и низкой перекладине хватом снизу (девочки): 2 - 4 подхода по 15 - 18 раз;

7. подтягивание на перекладине хватом сверху (мальчики): 2 - 4 подхода по 5 - 10 раз;

8. приседания на одной ноге: 2 - 4 подхода по 5 - 10 раз;

9. разведение и сведение ног в положении «угол» в упоре на брусьях (мальчики): 2 подхода по 5 - 15 раз;

10. , поднимание прямых ног на наклонной гимнастической лавке (45^о, девочки): 2 - 4 подхода по 15 - 18 раз после последнего повтора в подходе, максимально долго удержать ноги под углом 45^о;

11. подъём прямых ног к перекладине: 2 - 4 подхода по 8 - 10 раз;

12. поднимание туловища в сед из положения лёжа через гимнастическую лавку, (девочки): 2 - 4 подхода по 12 - 15 раз

13. разгибание туловища, лёжа лицом вниз: 2 - 4 подхода по 10 - 15 раз.

Между упражнениями делать паузы до восстановления работоспособности. Этот промежуток полезно заполнить активным отдыхом или упражнениями на растягивание мышц.

По окончанию тренировки оставшееся в время используют для подвижных либо спортивных игр, для того, чтобы расслабить мускулатуру и возобновить работоспособность учащихся [9; с.117]. На рассмотренных примерах доказана роль эффективности внедрения методики развития силы у детей старшего школьного возраста.

2.2 Морфофункциональные изменения в физическом развитии старшего школьного возраста в ходе проведения исследования

Анализ статистических параметров основных антропометрических показателей позволяет судить об особенностях физического развития старших школьников. На начальном этапе исследования было выявлено, что линейный рост (см), масса тела (кг), объём грудной клетки (см), и объём талии (см) школьников контрольной и основной групп практически не отличался от возрастных норм (табл.2.2.4.).

Так, на начальном этапе исследования параметры роста, массы тела, объёма грудной клетки (вдох, выдох), объёма талии юношей в основной и контрольной группах были на уровне: 177±1,53см и 172 ±1,53см; 72,4 ±2,45кг и 63,2±1,64кг; 95,6±1,23см и 88,8±0,87см; 87,8±1,34см и 81,4±0,72см; 84,2±0,95см и 80,6±0,76см. Анализ индивидуальных значений физического развития показал, что данные соответствует физиологической норме.

Таблица 2.2.4. Показатели физического развития юношей основной и контрольной групп на начальном и заключительном этапах исследования (х ± Sx)

Показатели	Группы: Основная; контрольная	Этапы исследования	Р Оценка достоверности различий
		Начальный этап	Заключительный этап
Рост (см)	Основная	177 ±1,53	177 ±1,53	>0,05
	Контрольная	172 ±1,53	172 ±1,53	>0,05
Масса тела (кг)	Основная	72,4 ±2,45	73,2 ±1,47	>0,05
	Контрольная	63,2 ±1,64	63 ±1,48	>0,05
объём грудной клетки на вдохе (см)	Основная	95,6 ±1,23	96,6 ±1,23	>0,05
	Контрольная	88,8 ±0,87	89 ±1	>0,05
объём грудной клетки на выдохе (см)	Основная	87,8 ±1,34	89 ±1,24	>0,05
	Контрольная	81,4 ±0,72	81,6 ±0,69	>0,05
Оббьем талии (см)	Основная	84,2 ±0,95	84,6 ±0,79	>0,05
	Контрольная	80,6 ±0,76	80 ±0,68	>0,05

Под воздействием физкультурно-оздоровительных мероприятий показатели роста, массы тела, объёма грудной клетки (вдох, выдох), объёма талии учащихся основной и контрольной группы составили соответственно 177±1,53см (р>0,05), и 172±1,53см (р>0,05); 73,2±1,47кг (р>0,05) и 63±1,48кг (р>0,05); 96,6±1,23см (р>0,05) и 89±1см (р>0,05); 89±1,24см (р>0,05) и 81,6±0,69см (р>0,05); 84,6±0,79см (р>0,05) и 80±0,68см (р>0,05). К сожалению статистически значимых результатов у юношей основной и контрольной группы зарегистрировано не было, потому что срок исследования был не велик. Но по таблице видно, что у ребят основной группы есть положительные тенденции к изменениям пропорций тела.

Таблица 2.2.5. Показатели физического развития девушек основной и контрольной групп на начальном и заключительном этапах исследования, (х ±Sx).

Показатели	Группы: Основная; контрольная	Этапы исследования	Р Оценка достоверности различий
		Начальный этап	Заключительный этап
Рост (см)	Основная	167 ±1,76	167 ±1,76	>0,05
	Контрольная	166,8 ±1,75	166,8 ±1,75	>0,05
Масса тела (кг)	Основная	52,6 ±1,38	51,4 ±1,08	>0,05
	Контрольная	52 ±1,37	52,8 ±1,12	>0,05
объём грудной клетки на вдохе (см)	Основная	84,4 ±0,47	85,6 ±0,36	>0,05
	Контрольная	82,2 ±0,46	82,4 ±1,35	>0,05
объём грудной клетки на выдохе (см)	Основная	77,8 ±0,51	78,8 ±0,51	>0,05
	Контрольная	74,8 ±0,51	74,6 ±0,42	>0,05
Оббьем талии (см)	Основная	62,2 ±0,81	61,2 ±0,72	>0,05
	Контрольная	62 ±1	62,4 ±1,01	>0,05

Так же в начале исследования проводились антропометрические исследования пропорций тела у девушек, из чего имеем следующие показатели: 167±1,76см и 166,8±1,75см; 52,6±1,38кг и 52±1,37кг; 84,4±0,47см и 82,2±0,46см; 77,8±0,51см и 74,8±0,51см; 62,2±0,81см и 62±1см. Анализ полученных результатов свидетельствует о том, что развитие учащихся соответствует возрастной норме.

Под воздействием выбранной нами методики, в конце исследования показатели роста, массы тела, объёма грудной клетки (вдох, выдох), объёма талии девушек основной и контрольной группы составили соответственно 167±1,76см (р>0,05) и 166,8±1,75см (р>0,05); 51,4±1,08кг (р>0,05) и 52,8±1,12кг (р>0,05); 85,6±0,36см (р>0,05) и 82,4±1,35см (р>0,05); 78,8±0,51см (рм>0,05) и 74,6±0,42см (р>0,05); 61,2±0,72см (р>0,05) и 62,4±1,01см (р>0,05). К сожалению значительных результатов в развитии у девушек основной и контрольной группы зарегистрировано не было, потому что срок исследования был не велик. Но положительные тенденции к изменениям присутствуют.

Таким образом, можно утверждать, что предложенная методика Карасёва А.В., применяемая в основной группе, оказала позитивное воздействие на уровень физического развития детей, о чём свидетельствуют полученные данные.

2.3 Динамика развития силовых качеств детей старшего школьного возраста под воздействием занятий физическими упражнениями

На начальном этапе исследования основной и контрольной группы юношей проводился тест, который в себя включал, контрольные упражнения (подтягивание на перекладине; упражнения для мышц брюшного пресса из положения лежа на спине за 30 с.; сгибание рук в упоре лежа; приседания за 30 с.) с помощью которого определялся уровень физической подготовленности учащихся (таблица 2.3.1.).

Таблица 2.3.1. Показатели теста физической подготовленности у юношей 15 - 16 лет на начальном и заключительном этапах исследования, (х ±Sx).

Показатели	Группы: Основная; контрольная	Этапы исследования	Р Оценка достоверности различий
		Начальный этап	Заключительный этап
Подтягивание на перекладине, кол-во раз	Основная	10 ± 0,86	16,5 ± 0,92	<0,01
	Контрольная	10,12 ± 0,95	11,87 ± 0,87	>0,05
Р		>0,05	<0,01
Подъем туловища в положении лежа на спине за 30 сек., кол-во раз	Основная	26 ± 0,92	35,25 ± 0,95	<0,01
	Контрольная	26,5 ± 0,82	27,37 ± 0,65	>0,05
Р		>0,05	<0,01
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа	Основная	32,5 ± 0,94	38,37 ± 0,86	<0,01
	Контрольная	30,5 ± 0,68	32 ± 0,98	>0,05
Р		>0,05	<0,01
Приседание за 30сек. кол-во раз	Основная	21,25 ± 0,88	26,12 ± 0,78	<0,01
	Контрольная	23,5 ± 0,98	27,12 ± 0,74	>0,05
Р		>0,05	<0,01

Полученные результаты были обработаны с помощью электронных таблиц и выведены следующие данные: 10 ± 0,86 и 10,12 ± 0,95; 26 ± 0,92 и 26,5 ± 0,82; 32,5 ± 0,94 и 30,5 ± 0,68; 21,25 ± 0,88 и 23,5 ± 0,98 соответственно, что свидетельствует о почти одинаковом уровне физической подготовленности учащихся.

При сравнении полученных результатов со стандартными показателями, которые присущи этой возрастной группе ( в таблице 2.3.2. Ю.Н.Вавилова ), заметно, что физическая подготовленность юношей на среднем но недостаточном уровне развития силовых способностей.

Таблица 2.3.2. Примерные показатели уровня физической подготовленности учащихся 15 - 16 лет по Ю.Н. Вавилову

Контрольные упражнения	Мальчики	Девочки
	высокий уровень	средний уровень	низкий уровень	высокий уровень	средний уровень	низкий уровень
Подтягивание на перекладине (мальчики), кол-во раз	12	9	7	-	-	-
Подтягивание на низкой перекладине в висе лежа (девочки), кол-во раз	-	-	-	22	18	14
Подъем туловища в положении лежа на спине за 30 сек., кол-во раз	28	22	18	24	21	16
Сгибание и разгибание рук в поре лёжа, кол-во раз	35	28	22	20	14	10
Приседания за 30сек., кол-во раз	27	22	18	24	20	16

После 3 месяцев исследования были проведены аналогичные тесты. Показатели основной группы составляют 22,5 ± 0,92 (р <0,01); 35,25 ± 0,95 (р <0,01); 42,37 ± 0,86 (р <0,01); 31,12 ± 0,78 (р <0,01), ), что указывает на улучшение и ощутимые изменения в развитии силовых способностей школьников. Также можно сказать, что физическая подготовленность под воздействием физических упражнений приблизилась к высокому уровню развития, но не достигла его, так как исследование проводилось в течение 3 месяцев, а этого времени не достаточно для значительного развития силы.

Но так, как сдвиги в развитии силы произошли, то можно свидетельствовать, что предложенная методика Карасёва А.В., применяемая в основной группе оказала позитивное воздействие на уровень физической подготовленности детей.

Так же проводились контрольные тесты и в контрольной группе юношей, после чего были получены следующие данные: 11,87 ± 0,87 (р <0,01); 27,37 ± 0,65 (р <0,01);32 ± 0,98 (р <0,01);27,12 ± 0,74 (р <0,01). ). К сожалению у этой группы показатели физической подготовленности сильно не изменились и остались на среднем уровне развития силы.

На начальном этапе исследования основной и контрольной группы девушек, были так же проведены тесты физической подготовленности, которые составили соответственно 18,75 ± 0,81 и 17,5 ± 0,98; 18,75 ± 0,95 и 19,37 ± 0,92; 16,62 ± 0,94 и 17,12 ± 0,97; 19,12 ± 0,54 и 18,75 ± 0,99, что так же свидетельствует о почти одинаковом уровне физической подготовленности девушек. Если полученные результаты сопоставить с показателями уровня физической подготовленности учащихся, которые присущи этой возрастной группе по таблице Ю.Н.Вавилову (таб. 2.3.2.), то можно сказать, что физическая подготовленность учащихся так же находится на недостаточном уровне развития силовых способностей (тадбл.2.3.3.).

После 3 месяцев занятий по данной методике так же было проведено тестирование развития силовых способностей в контрольной группе, из чего следуют следующие показатели: 24,12 ± 0,44 (р <0,01); 24,62 ± 0,73 (р <0,01); 24 ± 0,90 (р <0,01);24,75 ± 0,45 (р <0,01), что указывает на улучшение и положительное изменение в развитии силовых способностей школьников.

Таблица 2.3.3. Показатели теста физической подготовленности у девушек 15 - 16 лет на начальном и заключительном этапах исследования, (х ±Sx).

Показатели	Группы: Основная; контрольная	Этапы исследования	Р Оценка достоверности различий
		Начальный этап	Заключительный этап
Подтягивание на перекладине, кол-во раз	Основная	18,75 ± 0,81	24,12 ± 0,44	<0,01
	Контрольная	17,5 ± 0,98	18,75 ± 0,95	>0,05
Р		>0,05	<0,01
Подъем туловища в положении лежа на спине за 30 сек., кол-во раз	Основная	18,75 ± 0,95	24,62 ± 0,73	<0,01
	Контрольная	19,37 ± 0,92	20,75 ± 0,94	>0,05
Р		>0,05	<0,01
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа	Основная	16,62 ± 0,94	22 ± 0,90	<0,01
	Контрольная	17,12 ± 0,97	18,12 ± 0,97	>0,05
Р		>0,05	<0,01
Приседание за 30сек. кол-во раз	Основная	19,12 ± 0,54	24,75 ± 0,45	<0,01
	Контрольная	18,75 ± 0,99	20 ± 0,96	>0,05
Р		>0,05	<0,01

Анализируя полученные данные приходим к выводу, что физическая подготовленность под воздействием физических упражнений приблизилась к высокому уровню развития, но не достигла его, так как на исследование было отведено 3 месяца, которого было не достаточно для значительного развития силы.

В итоге очевидно, что предложенная методика Карасёва А.В., применяемая в основной группе оказала позитивное воздействие на уровень физической подготовленности детей.

С помощью контрольных тестов которые были применены к контрольной группе в конце исследования мы получили следующие показатели развития силовых способностей: 18,75 ± 0,95; 20,75 ± 0,94; 18,12 ± 0,97; 20 ± 0,96. Данные значения свидетельствуют о том, что значительных изменений за период исследования не произошло, следовательно, уровень развития силы остался на прежнем уровне.

Незначительные изменения показателей развития силовых способностей в контрольных группах мальчиков и девушек объясняется тем, что образовательная программа не уделяет значительного внимания развитию силы, что значительно сказывается на здоровье нынешних школьников и молодёжи, чему следует уделить особое внимание.

Выводы по второму разделу

В процессе проведения исследования было установлено, что под воздействием физических упражнений произошли некоторые сдвиги в физическом развитии учащихся. На начальном этапе исследования проводились антропометрические исследования развития юношей и девушек контрольной и основной группы, после которого нами было установлено, что физическое развитие детей находится на одинаковом уровне и соответствует их возрастному уровню. Так исследование проводилось в течение 3 месяцев, то под влиянием физкультурно-массовых мероприятий, которые применялись в основной группе, значительных изменений в антропометрии школьников не произошло. Но на заключительном этапе исследования нами была выявлена положительная тенденция к улучшению физического развития юношей и девушек.

Данные показатели свидетельствуют о том, что методика Карасёва А.В., которую мы выбрали для исследования, оказывает положительное влияние на всестороннее развитие организма детей старшего школьного возраста. По моему мнению, полученные данные указывают на улучшение физических и антропометрических показателей под воздействием физкультурно - массовых мероприятий.

Так же у школьников основной группы было зафиксировано достоверное (р0,01) улучшение развития силовых способностей. В ходе проведенных исследований мной установлено, что в результате физических нагрузок у исследуемой группы наблюдалось улучшение физического развития, а также физической подготовленности.

К сожалению, в ходе проведения обследования школьников контрольной группы достоверных изменений не наблюдалось. Проведенное исследование подтвердило недостаточное развитие силовых способностей учеников. Это непосредственно связано с тем, что современная образовательная программа не уделяет достаточного внимания развитию силовых способностей, что негативно отражается не только на здоровье современных школьников, но и на здоровье всей нации. Я считаю, необходимо расширять развитие силы школьников за счет внеклассной работы. Особое значение необходимо уделять формированию культуры физического здоровья детей, а именно развитие интереса к занятиям спортом, мотивирование учащихся на заботу о своем здоровье средствами физической культуры. На наш взгляд современной общеобразовательной системе необходимо создавать условия для занятий школьников физической культуры и спортом во внеурочное время: организацию спортивных секций, предоставление возможностей самостоятельно заниматься в спортзале, обустройство школьных спортивных площадок, сооружение спортгородков. При этом выбор форм и видов занятий должен принадлежать самим занимающимся.

Заключение

Традиционный «сидячий» ритм жизни сегодняшних школьников характеризуется сниженной физической активностью (гиподинамия), поэтому формирование установки на занятия физической культуры является важным аспектом воспитания учащихся. Наиболее эффективным временем для развития силовых способностей является старший школьный период.

В работе нами была изучена научно-методическая литература, что дало нам возможность определить что сила это-способность человека преодолевать сопротивление или противодействовать ему с помощью мышечных напряжений. Силу различают двух видов: статическую и динамическую, откуда следуют и два режима работы мышц: уступающий и преодолевающий. Для оценки силовых способностей различают абсолютную и относительную силы.

Для их развития применяют упражнения с весом внешних предметов; упражнения, отягощенные весом собственного тела; упражнения с использованием тренажерных устройств общего типа; рывково-тормозные упражнения; статические упражнения в изометрическом режиме. упражнения с использованием внешней среды (бег и прыжки по рыхлому песку, бег и прыжки вверх по ступенькам, бег против ветра); упражнения с использованием сопротивления упругих предметов (эспандеры, резиновые жгуты, упругие мячи.); упражнения с противодействием партнера.

Силовые способности развивают с помощью физических упражнений разными методами, такими как метод максимальных усилий, метод повторных усилий, «ударный» метод, изометрический метод.

Все выше перечисленные упражнения положительно влияют на развитие силы и её компонентов.

Проводя исследование, мы рассмотрели особенности развития силовых способностей у школьников старшей возрастной группы, дали сравнительную оценку физического состояния детей. Изучение научно методической литературы и проведённый анализ результатов исследования выявил, что современные школьники старших классов имеют в основном слабую физическую подготовленность и низкий уровень физического развития, что способствовало выбору методики развития силы у испытуемых Карасёва А.В.

На практике были использованы различные способы контроля над состоянием физического развития силовых способностей детей.

Внедрение в практику учебно-воспитательного процесса школы физических упражнений по методике Карасёва А.В. позволили улучшить развития силовых способностей детей. Под воздействием физкультурно-оздоровительных мероприятий физическая подготовленность у юношей основной группы показатели изменились: подтягивание с10 ± 0,86 до 16,5 ± 0,92 (р0,01); упражнения для мышц брюшного пресса с 26 ± 0,92 до 35,25 ± 0,95 (р0,01); ); сгибание и разгибание рук в упоре лежа с 32,5 ± 0,94 до 38,37 ± 0,86 (р0,01); приседания за 30 с с 21,25 ± 0,88 до 26,12 ± 0,78 (р0,01), что показывает об улучшении и ощутимых сдвигах в физической подготовленности испытуемых. В контрольной группе изменения произошли, но незначительные из-за того, что в школьной программе недостаточно времени уделяется для развития силы.

В основной группе девушек так же произошли изменения физической подготовленности: подтягивания на низкой перекладине с 18,75 ± 0,81 до 24,12 ± 0,44 (р0,01); упражнения для мышц брюшного пресса с 18,75 ± 0,95 до 24,62 ± 0,73 (р0,01); сгибание и разгибание рук в упоре лежа с 16,62 ± 0,94 до 22 ± 0,90 (р0,01); приседания с 19,12 ± 0,54 до 24,75 ± 0,45 (р0,01), так же свидетельствует о положительном влиянии данной методики на развитие силовых способностей и улучшении физической подготовленности. В контрольной группе изменения в развитии силовых способностей наблюдались, но они не достигли значительного уровня, из-за того, что недостаточно времени уделяется для их развития.

Проведенное исследование показало, что одним из перспективных путей решения проблемы является организация самостоятельных занятий физической культурой. Практически почти все опрошенные школьники и учителя физической культуры (78%) положительно отзываются о самостоятельных занятиях силовой направленности в школьных секциях общей физической подготовки или в домашних условиях. Таким образом основным значением применённой методики является необходимость применения её в общеобразовательных школах методику для развития силы детей старшего школьного возраста.

Список использованных источников

1. Арефьев В.Г. Основы теории и методики физического воспитания: учебник. - Камянец - Подольский: П П Буйницкий О.А., 2011, С-73 - 81.

2. Бальсевич В.К. «Здоровье - в движении!», Москва, «Советский спорт»,1988, с.-3-4.

3. Бальсевич В.К. Концепция альтернативных форм организации физического воспитания детей и молодежи // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. -- 1996. -- № 1. -- С. 23 - 25.

4. Бартош О.В. «Сила и основы методики её воспитания», методические рекомендации/Владивосток:Мор. гос. ун-т; 2009,С - 47.

5. Вавилова Е.Н. Укрепляйте здоровье детей. -- М.: Просвещение, 1986. -- 128 с.

6. Доман Г. Гармоническое развитие ребенка: Пер.с англ. / Глен. Доман; Сост., вступ. ст. В. Дольникова. -- М.: Аквариум, 1996. -- 442 с.: ил.

7. Евсеев Ю. И. Физическая культура: учебное пособие для вузов. -- Ростов н/Д: Феникс, 2002. -- 382 с.

8. Железняк Ю.Д. Теория и методика обучения предмету Физическая культура: Учеб. пособие для пед. вузов. -- М.: Академия, 2004. -- 269 с.

9. Захаров Е.Н., Карасёв А.В., Сафонов А.А., «Энциклопедия физической подготовки», Методические основы развития физических качеств/ под общей ред. Карасёва А.В.-М.:Лептос, 1994, С. 61 - 134.

10. Зациорский В.М. «Физические качества спортсменов». - М.: Физкультура и спорт, 1966. - 196 с.

11. Зибаров О.И. «К вопросу о перестройке системы физического воспитания в учебных заведениях» // Теория и практика физической культуры, - 1997, - № 7, С. 234 - 247.

12. Иванов С. М. Врачебный контроль и лечебная физкультура, 3-е издание -- М.: ИНФРА, 2003. -- 437 с.

13. Комков А.Г. Организационно-педагогическая технология формирования физической активности школьников / Комков А.Г., Кириллова Е.Г. -- // Физ.культура:воспитание,образов.,тренировка. -- 2002. -- №1. -- С. 2-5.

14. Конеевой Е.В. Физическая культура: учебн. Пособие / Под общ. ред. Е.В. Конеевой. -- Ростов н/Д: Феникс, 2006. -- 558 с.: ил.

15. Коростелёв Н.Б. «Найденное время», Москва «Физкультура и спорт», 1988, С - 56.

16. Круцевич Т.Ю. «Теория и методика физического воспитания», Олимпийская литература; Киев 2008, С 8 - 13.

17. Курамшина Ю.Ф. Теория и методика физической культуры: Учебник / Под ред. проф. Ю.Ф. Курамшина. -- М.: Советский спорт, 2003. -- 464 с.

18. Лях В.И. Журнал «Физическая культура в школе» № 6, 2005 г. 36 с.

19. Лях В.И. Мой друг -- физкультура. -- М.: Просвещение, 2001. -- 192 с.

20. Лях В.И., Зданевич.А.А. Комплексная программа физического воспитания учащихся I-ХI классов. -- М.: Просвещение, 2003. -- 296 с.

21. Лях В.И., Любомирский Л.Е., Мейксон Г. Б. Физическая культура. -- М.: Просвещение, 1998. -- 155 с.

22. Минаев Б.Н., Шиян Б.М. Основы методики физического воспитания школьников: Учеб. пособие для студентов пед. спец. высш. учеб. заведений. -- М.: Просвещение, 1989. -- 222 с.

23. Приходько С.Е. //Влияние учебного процесса на уровень здоровья и заболеваемость школьников и студентов // «Теория и методика физического воспитания и спорта» научно-теоретический журнал для специалистов в отрасли физического воспитания и спорта, научных работников, преподавателей ВУЗ, тренеров, докторов, аспирантов, студентов, спортсменов № 2.2010г., С-81 - 83.

24. Солоха Л.К. Спортивная физиология // методических указания к теоретическому изучение курса. -- Симферополь , 2003. -- С. 49-60.

25. Теория и методика физического воспитания: Учеб. пособие для студентов пед. ин-тов и пед. училищ / Б.М. Шиян, Б.А. Ашмарин, Б.М. Минаев и др.; Под ред. Б.М. Шияна. -- М.: Просвещение, 1988. -- 224 с.: ил.

26. Теория и методика физического воспитания: Учебник для ин-тов физ. культуры. Под общ. ред. Л.П. Матвеева и А.Д. Новикова. Изд. 2-е, испр. И доп. (В 2-х т.). -- М.: Физкультура и спорт, 1976. -- 304 с.: ил.

27. Теория и методики физического воспитания: Учеб. пособие для студентов фак. физ. культуры пед. ин-тов / Б.А. Ашмарин, Ю.А. Виноградов, З.Н. Вяткина и др; Под ред. Б.А. Ашмарина. -- М.: Просвещение, 1990. -- 287 с.: ил.

28. Хорунжий А.Н. Развиваем силу // Физическая культура в школе. Научно-методический журнал. -- 2008. -- №6. С 21 - 24.

Приложение

Размещено на http://www.allbest.ru/

Рис. 2.

Рис. 3

Размещено на Allbest.ru