Система тренировки спортсменов в спортивной ходьбе
Анализ истории развития спортивной ходьбы в России. Примерный план круглогодичной тренировки скороходов на этапах углубленной специализации и спортивного совершенствования. Методическая последовательность обучения технике спортивной ходьбы, ее средства.
| Рубрика | Спорт и туризм |
| Вид | курсовая работа |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 24.11.2011 |
| Размер файла | 948,6 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Задачи первого этапа соревновательного периода: повышение уровня теоретических знаний; дальнейшее развитие и совершенствование необходимых скороходу физических и морально-волевых качеств; подготовка к максимальным напряжениям; совершенствование техники ходьбы, в частности сохранение постоянного контакта с грунтом при высоких скоростях передвижения.
Средства тренировки: общеразвивающие упражнения, проводимые в разминке и в вечернем тренировочном занятии, специальные упражнения скорохода с целью совершенствования техники спортивной ходьбы и развития скорости; спортивная ходьба с различной скоростью (до максимально возможной); бег с равномерной и переменной скоростью и, наконец, обычная (прогулочная) ходьба, применяемая с целью активного отдыха и поддержания общей выносливости на необходимом уровне.
Задачи второго этапа (основные соревнования) соревновательного периода те же, что и на предыдущем этапе, но здесь главная задача - достижение спортивной формы и поддержание ее в течение всего второго этапа.
Средства тренировки те же, что и на предыдущем этапе.
В переходном периоде решаются задачи: а) поддержание ОФП на достигнутом уровне; б) постепенное снижение специальной тренировочной нагрузки; в) обеспечение активного отдыха; г) совершенствование техники спортивной ходьбы; д) повышение уровня теоретических знаний.
Переходный период тренировки - это период «большой волны» в спаде нагрузки. Тренировка скороходов в переходном периоде разнообразна как по применению средств, так и по дозировке упражнений.
Четвертый этап нужно рассматривать как органичное продолжение третьего - этапа углубленной специализации. Высшие достижения в спортивной ходьбе достигаются взрослыми скороходами, имеющими довольно длительный многолетний стаж занятий спортивной ходьбой. Наиболее благоприятный возраст для показа рекордных результатов у скороходов определен 24-28 лет, но здесь также встречаются отклонения как в ту, так и в другую сторону. Этап спортивного совершенствования характерен использованием принципа индивидуализации. Для достижения нормативов мс необходимо дальнейшее увеличение тренировочной нагрузки.
Увеличение тренировочной нагрузки осуществляется за счет повышения общего объема специальных тренировочных средств, спортивной ходьбы при ЧСС 130 уд/мин и больше, увеличения соревновательной скорости и т.д.
Периоды и этапы, а также задачи, средства и методы тренировки соответствуют предыдущему этапу. Принципы построения месячных и недельных циклов также соответствуют этапу углубленной специализации.
Приводим примерный план круглогодичной тренировки на этапе спортивного совершенствования (табл. 2).
Подготовка к соревнованиям. На ЭНПП нужно снижать нагрузку в занятиях, хотя количество тренировочных дней может оставаться тем же. Снижение нагрузки в отдельных тренировочных занятиях необходимо для накопления сил перед соревнованием.
Контрольная ходьба 10-15 км должна быть проведена за 10-12 дней до старта на 20 км, а контрольная ходьба 30 - 40 км - за 16-20 дней до соревнования на 50 км.
Таблица 2. Примерный план круглогодичной тренировки скорохода на этапе спортивного совершенствования (19 лет и старше)
В тех случаях, когда спортсмену приходится выступать довольно часто в соревнованиях, проведение контрольной ходьбы нецелесообразно.
Непосредственно перед соревнованием спортсмены, как правило, отдыхают 2-3 дня. Накануне соревнований полезно провести разминку продолжительностью 50-60 мин в те часы, которые совпадают с часами соревнований на следующий день.
Целесообразно также провести спортивную ходьбу на коротких отрезках (200, 300, 400 м) с очень высокой интенсивностью, однако количество повторений должно быть небольшим (2-4).
Режим дня соревнования по возможности не должен отличаться от режима предыдущих дней.
В день соревнований разминку следует проводить за 50-60 мин до начала состязаний. Отдых после разминки может составлять 10-15 мин. Разминка скорохода состоит из медленного бега, спортивной ходьбы, общеразвивающих и специальных подготовительных упражнений. Для того чтобы более свободно идти первый круг или первый километр дистанции, в разминку включаются семенящая ходьба и ускорения 3-4 раза по 60-100 м. Очень часто скороходы чередуют выполнение общеразвивающих и специальных упражнений в разминке с медленной ходьбой или медленным бегом. Закончить разминку рекомендуется спортивной ходьбой на 300-400 м со скоростью, планируемой на первом круге (на стадионе) или на первом километре (на шоссе) в данном соревновании.
Желательно, чтобы каждый скороход имел тактический план прохождения дистанции. Например:
1. Сильно начинать со старта (цель - уйти вперед от остальных участников), образовавшийся разрыв удерживать до конца дистанции.
2. Ускорить ходьбу в середине дистанции и тем самым обеспечить себе победу.
3. При относительно слабом прохождении первой половины дистанции рассчитывать на победу за счет быстрого прохождения второй половины или последней части дистанции (меньше половины).
4. Равномерно проходить всю дистанцию в соответствии с запланированной средней скоростью и т.д.
Некоторые скороходы по тактическим соображениям применяют на дистанции рывки и ускорения, чтобы создать неблагоприятные условия для своих противников (если, конечно, последние принимают эти рывки и ускорения).
Иногда целесообразно идти в группе соревнующихся (встречный ветер, командные соревнования, наличие в группе наиболее опытных участников и т.п.). В то же время нужно учитывать, что можно попасть «в чужой темп движения» и не показать желаемого результата.
Тактический план составляется самостоятельно или совместно с тренером. При этом нужно учитывать состав соревнующихся, свои возможности и возможности соперников, рельеф местности, погоду и другие факторы. Намеченный тактический план позволяет скороходу более уверенно чувствовать себя на дистанции.
Особо серьезное внимание нужно обратить на дистанцию 50 км, где успех зависит от умения правильно распределить силы.
Скороходы, выступающие на 20 км, стартуют примерно 8-10 раз в году. В это число могут входить и соревнования на 10 и 5 км. Скороходы-стайеры выступают 6-7 раз, из них на своей коронной дистанции - 2-3 раза.
Интервал между соревнованиями (отдых и подготовка к следующему соревнованию) на 20 км должен быть примерно 16-20 дней, на 50 км - до 30 дней.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
На основе вышеизложенного нами были определены основные принципы построения спортивной тренировки в спортивной ходьбе.
На этапе начальной специализации в спортивной ходьбе общую и специальную подготовку необходимо объединить в различные тренировочные блоки. Известно, что прочная база разносторонней физической подготовки на начальных этапах позволяет юному спортсмену в дальнейшем добиться высокого уровня спортивного мастерства. На практике такое положение реализуется в виде смешанного использования средств общей физической подготовки (ОФП) и специальной физической подготовки (СФП), т.е. в течение одного занятия или микроцикла одновременно решаются задачи совершенствования общей и специальной физической подготовленности.
Техническая подготовка должна быть приоритетной по отношению к физической подготовке. Основанием для данного утверждения является положение, сформулированное М.Я. Набатниковой о перспективном опережении формирования спортивно-технического мастерства. Из всех видов ходьбы спортивная ходьба наиболее сложна по технике, но вместе с тем она и самая эффективная.
По результатам наших исследований юношей 12 - 14 лет, специализирующихся в спортивной ходьбе, показатель общей выносливости (тест Купера) уступает по значимости показателю специальной работоспособности, влияющему на результат в соревнованиях по спортивной ходьбе. Показатели уровня развития скоростно-силовых (тест - прыжок в длину с места) и скоростных способностей (тест 30 м с ходу), координационных способностей (челночный бег) вообще не оказывают значимого влияния на результат в соревнованиях по спортивной ходьбе.
Реализация данного положения предполагает использование в больших объемах средств, направленных на совершенствование технической подготовленности. Это спортивная ходьба с интенсивностью 5 - 6 мин/км и специальные упражнения скорохода. Такая интенсивность выполнения упражнений позволяет спортсменам плавно переходить от обычной ходьбы к спортивной. При этом средства, отрицательно влияющие на технику спортивной ходьбы, должны строго дозироваться. Это прежде всего спортивные и подвижные игры, используемые в больших объемах, упражнения с отягощениями, прыжки.
Средства для совершенствования скоростных и силовых способностей должны быть специфичными. Обеспечивая гармоничное физическое развитие юных скороходов, необходимо кроме выносливости должное внимание уделять совершенствованию их скоростных и силовых способностей. При этом следует помнить о том, что в современной спортивной тренировке общая физическая подготовленность связывается не с разносторонним физическим развитием вообще, а с уровнем развития качеств и способностей, оказывающих опосредованное влияние на спортивные достижения и эффективность тренировочного процесса в конкретном виде спорта.
Известно, что эффективность тренировки в спортивной ходьбе зависит от развития специальных скоростных и силовых способностей в сочетании с выносливостью. Следовательно, наиболее эффективными будут занятия спортивной ходьбой на трассах с различным перепадом высот. При этом длительность повторения должна превышать 1,5 - 2 мин. Меньшая по длительности работа не позволит в полной мере раскрыться механизмам аэробного энергообеспечения и будет носить неспецифический характер.
Начальное обучение технике спортивной ходьбы должно сопровождаться упражнениями на развитие гибкости и расслабление. По результатам наших наблюдений быстрее осваивают технику спортсмены, имеющие высокий уровень гибкости (тест - наклон вперед из положения стоя). Использовать большой арсенал упражнений на развитие гибкости рекомендуют И.А. Гайс и А.М. Шимко, полагая, что ее высокий уровень позволит юным скороходам быстрее освоить эффективную технику спортивной ходьбы. При этом предпочтение должно отдаваться развитию активной гибкости.
Отбор перспективных спортсменов является одним из ключевых разделов в подготовке резерва для спорта высших достижений. Указанная тема также имеет огромное социальное значение для массового спорта, для вовлечения широких слоев подрастающего поколения в систематические занятия физической культурой, для оздоровления, воспитания и подготовки здоровой молодежи. В статье приводятся данные результатов выполненного экспериментального исследования на примере подготовки скороходов-юношей.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Гайс И.А. Учись ходить быстро. - М.: ФиС, 1986. - 110 с.
2. Гайс И. За простоту спортивной ходьбы / Гайс И. // Легкая атлетика. - 1960. - N 3. - С. 12-14.
3. Гайс И. Техника ходьбы Анатолия Белякова / Гайс И. // Легкая атлетика. - 1960. - N 7. - Вкладка.
4. Гайс И. Устранять недостатки в технике скороходов / Гайс И. // Легкая атлетика. - 1961. - N 5. - С. 9-10.
5. Гайс И. Черная магия или тонкое искусство / Гайс И. // Легкая атлетика. - 1968. - N 4. - С. 21.
6. Высочин Ю.В., Лукьянов В.В. Активная саморелаксация и саморегуляция в спорте: Монография / СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1997. - 85 с.
7. Высочин Ю. Искусство расслабленна / Высочин Ю. // Легкая атлетика. - 1975. - N 10. - С. 27.
8. Высочин Ю. Повреждения мышц спринтера / Высочин Ю. // Легкая атлетика. - 1973. - N 7. - с. 24.
9. Высочин Ю. Расслабление мышц у спринтеров / Высочин Ю. // Легкая атлетика. - 1975. - N 9. - С. 29.
10. Высочин Ю.В. Активная миорелаксация и саморегуляция в спорте : моногр. / СПбГАФК им. П. Ф. Лесгафта. - СПб., 1997. - 85 с.
11. Высочин Ю.В. Взаимоотношения компонентов локомоторной функциональной системы и физиологических механизмов защиты при срочной адаптации к физическим нагрузкам / Высочин Ю.В., Зильбер М.Л. // Системные реакции организма спортсмена на воздействие адаптогенных факторов : Сборник научных трудов. - Л., 1987. - С. 65-73.
12. Высочин Ю.В. Влияние сократительных и релаксационных характеристик мышц на рост спортивной квалификации футболистов / Ю.В. Высочин, Ю.П. Денисенко // Спортивные игры в физическом воспитании, рекреации и спорте : материалы 2 Междунар. науч.-практ. заоч. конф., г. Смоленск 2003 г. / Смоленский гос. ин-т физ. культуры, Каф. спорт. игр. - Смоленск, 2003. - С. 45-50.
13. Высочин Ю.В. Повышение скорости расслабления мышц и формирование релаксационного типа долговременной адаптации в спортивных играх с помощью биологической обратной связи / Ю.В. Высочин, Ю.П. Денисенко, Ю.В. Гордеев // Спортивные игры в физическом воспитании, рекреации и спорте : материалы 2 Междунар. науч.-практ. заоч. конф., г. Смоленск 2003 г. / Смоленский гос. ин-т физ. культуры, Каф. спорт. игр. - Смоленск, 2003. - С. 41-44.
14. Высочин Ю.В. Повышение функциональных возможностей организма спортсменов с помощью биологически обратной связи / Ю.В. Высочин, Ю. П. Денисенко, Ю.В. Гордеев // Физиология человека. - 2005. - Т. 31, N 3. - С. 93-99.
15. Колесников А.А. Педагогические условия повышения эффективности учебно-тренировочного процесса юношей на этапе начальной специализации в спортивной ходьбе: Автореф. канд. дис. Челябинск, 1999. - 20 с.
16. Кузьмин В. Тесты для ходоков // Легкая атлетика. 1986, № 5, с. 7 - 8.
17. Жордочко Р.В., Полищук В.Д. Легкая атлетика: Учебное пособие. - К.: Вища шк., 1994.
18. Куду Ф.О. Легкоатлетические многоборья. - М.: ФиС, 1981.
19. Легкая атлетика: правила соревнований. - М.: Терра - спорт, 2005.
20. Легкая атлетика. Учебник для ИФК // Под ред. Н.Г. Озолина, В.И. Воронкина, Примакова. - М.: ФиС, 1989.
21. Легкая атлетика. Учебник для ИФК // Под ред. А. Макарова. - М.: ФиС, 1987.
22. Легкая атлетика и методика преподавания. Учебник для ИФК // Под ред. Колодий О. - М.: ФиС, 1985.
23. Легкая атлетика. Учебник для ИФК // Под ред. Е. Лутковского. - М.: ФиС, 1977.
24. Легкая атлетика для юношей // Под ред. П. Лимаря. - М.: ФиС, 1969.
25. Матвеев Л.П. Общая теория спорта: Учебная книга для завершающих уровней высшего физкультурного образования. - М.: 4-й филиал Воениздата. 1997. -304 с.
26. Основы управления подготовкой юных спортсменов / Под общ. ред. М.Я. Набатниковой. - М.: ФиС, 1982. - 280 с.
27. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте: Учеб. изд. - Киев: Олимпийская литература, 1997. - 584 с.
28. Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта: Учеб. пос. для ин-тов и техникумов физ. культуры - М.: ФиС, 1987. - 128 с.
29. Шимко А.М. Ходьба к здоровью, мыслям, медалям. Техника: Кн. I. - Вашингтон-Киев: ВОРИП "Надстырье", 1996. - 128 с.
30. Шимко А.М. Ходьба к здоровью, мыслям, медалям. Методика: Кн. II. - Вашингтон -Киев: ВОРИП "Надстырье", 1996. - 123 с.
31. Гаськов А.В. Педагогический контроль в спортивных единоборствах = The pedagogical control over sports single combats / Гаськов А.В., Кузьмин В.А., Сергеев С.А. // Физическое воспитание студентов творческих специальностей / Харьков. гос. акад. дизайна и искусств (Харьков. худож.-пром. ин-т). - Харьков, 2007. - N 2. - С. 23-28. // http://lib.sportedu.ru/Books/XXPI/2007N2/p23-28.htm
32. Жилкин А.И. Легкая атлетика : учеб пособие для студентов вузов, обучающихся по спец. 033100 - Физ. культура: доп. Умо по спец. пед. образования / А.И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук. - 2-е изд., стер. - М.: AKADEMIA, 2005. - 464 с.
33. Легкая атлетика / Под ред. А.Н. Макарова. - М., 1987.
34. Легкая атлетика / Под ред. Е.М. Лутковского и А.А. Филиппова. - М., 1970.
35. Легкая атлетика / Под ред. Н.Г. Озолина, В.И. Воронкина, Ю.Н. Примакова. - М., 1989.
36. Макаров А.Н. Легкая атлетика. - М., 1977.
37. Тюпа В.В. Биомеханические основы техники спортивной ходьбы и бега. - М., 2009. - 64 с.
38. Ухов В.В. Экспериментальное исследование спортивной ходьбы и совершенствование технической подготовки скороходов : автореф. дис. … канд. пед. наук Ухов, Владимир Васильевич ; ГДОИФК им. П. Ф. Лесгафта. - Л., 1963. - 19 с.
39. Фруктов А.Л. Спортивная ходьба. - М.: ФиС, 1977.
40. Алабин В.Г., Алабин А.В., Бизин В.П. Многолетняя тренировка юных спортсменов: Учебное пособие. - Харьков: Основа, 1993.
41. Аулик И.В. Как определить тренированность спортсмена. - М.: ФиС, 1977.
42. Баландин В.И. Прогнозирование в спорте. - М.: ФиС, 1986.
43. Богатырев Е.Г. Легенды и были о “королеве”. - М.: ФиС, 1985.
44. Богословский В. Физическая культура: пробное учебное пособие для учащихся 5-7 кл. - М.: Просвещение, 1988.
45. Бокк Е. Упражнения на выносливость - программа здоровья. - М.: ФиС, 1984.
46. Болотников П. Книга легкоатлета. - М.: ФиС, 1974.
47. Гойхман П.Н., Трофимов О.Н. Легкая атлетика в школе. - М.: ФиС, 1972.
48. Дедковский С. Скорость или выносливость? - М.: ФиС, 1973.
49. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. - М.: ФиС, 1980.
50. Зеличенок В.Б., Никитушкин В.Г., Губа В.П. Легкая атлетика: критерии отбора. - М.: Терра-спорт, 2000.
51. Книга легкоатлета (прошлое и настоящее “королевы” спорта). - М.: ФиС, 1971.
52. Озолин Н.Г. Современная система спортивной тренировки. - М.: ФиС, 1970.
53. Озолин Н.Г. Учебник тренера по легкой атлетике. - М.: ФиС, 1982.
54. Полосихин А.С. Таблицы оценки результатов в легкой атлетике. - М.: ФиС, 1986.
55. Попов В.Б., Суслов Ф.П. Юный легкоатлет: Пособие для тренеров ДЮСШ. - М.: ФиС, 1984.
56. Сермеев Б.В. Определение физической подготовленности школьников. - М., 1973.
57. Сотникова М.П. Ходьба для здоровья. - М.: ФиС, 1982.
58. Тренажеры и специальные упражнения в легкой атлетике // Под ред. В.Г. Алабина, М.П. Кривоносова. - М.: ФиС, 1982.
59. Учебник тренера по легкой атлетике // Под ред. Л. Хоменкова, - М.: ФиС, 1982.
60. Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта. - М.: ФиС, 1987.
61. Холодов Ж. Легкая атлетика в школе. - М.: Просвещение, 1993.
62. Хрущев С.В. Тренеру о юном спортсмене. - М.: ФиС, 1982.
63. Вайнбаум Я. С. Гигиена физического воспитания и спорта. - М., 1987.
64. Михалкин Г. П. Все о спорте. - М., 2000. - 151с.
65. Баландин Г.А. Урок физкультуры в современной школе: методические рекомендации для учителей. - М., 2005.
66. Евсеев В.И. Коваль В.И, Сечкин В.Л. Организация и судейство соревнований по л/а. - М., 2004.
67. Кузнецов В.С., Колодницкий Г.А. Методика обучения основным видам движений на уроках физической культуры в школе. - М., 2004.
68. Рубакович В.Б. Организация двигательной активности в режиме здорового образа жизни. - Новосибирск, 2004.
69. Никитушкин В.Г., Зеличенок В.Б., Чесноков А.В., Прокудин Б.Ф. Лёгкая атлетика. Бег на короткие дистанции: этапы спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства. Программа. - М., 2004.
70. Янсон Ю.А. Уроки физической культуры в школе. Новые педагогические технологии. - Ростов-на-Дону,2005.
71. Аулик И.В. Как определить тренированность спортсмена. - М., 1977.
72. Ашмарин Б.А Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. - М., 1978.
73. Буббе Х. Тесты в спортивной практике - М., 1976.
74. Буланчик Е. Круг с барьерами. - М., 1975.
75. Воронин В.И., Озолин Н.Г. Легкая атлетика. Учебник для институтов физ. культуры - М., 1989.
76. Дьячков В.М. Физическая подготовка спортсмена - М., 1967.
77. Зациорский В.М. Спортивная метрология - М., 1982.
78. Зациорский В.М. Физические качества легкоатлета. - М., 1970.
79. Книга тренера по лёгкой атлетике. Под ред. Хоменкова. - М., 1987.
80. Лутковский Е.М. Лёгкая атлетика. - М., 1985.
81. Научное творчество студентов. Сост. И. Мостика. - М., 1984.
82. Озолин Н.Г, Воронкин В.И. Лёгкая атлетика. - М., 1979.
83. Озолин Н.Г., Марков Д.П., Лёгкая атлетика. - М., 1972.
84. Филин В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов. - М., 1974.
85. Филин В.П. Исследование в спорте. - М., 1980.
86. Щенников Б.Ф. Барьерный бег для женщин. - М., 1982.
87. Аристова Л.В., Шпилько С.П. Физическая культура: отрасль в новых условиях хозяйствования М: Экономика, 1991.- 144 с.
88. Жмарев Н.В. Системный подход и целевое управление в спорте. - Киев: Здоровье, 1984.- 144 с.
89. Основные решения совета ИААФ// Лёгкая атлетика. - 1999.- №7-8. С.15.
90. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. - Москва: Астрель, 2002.
91. Россия- 94. Лёгкая атлетика. Ежегодник.- М, 1994.- с. 4-18.
92. Уваров В.Н. Методы управления физической культуры и спорта. - М.: Физкультура и спорт, 1980. - 31 с.
93. Легкая атлетика: Учеб. для ин-тов физ.культ./ Под ред. Н.Г.Озолина, В.И. Воронкина, Ю.Н. Примакова. - Изд. ; 4-е, доп..перераб., М.; Физкультура и спорт, 1989. - 671 с.
94. Легкая атлетика и методика преподавания: Учеб. для ин-тов физ.культ. - Под ред. О.В.Колодия, Е.М. Лутковского, В.В.Ухова. - М.; Физкультура и спорт, 1985. -271 с.
95. Учебник тренера по легкой атлетике /Под ред. Л.С.Хоменкова. - Изд. 2-е, перераб. и доп. -М.; Физкультура и спорт, 1982. - 479 с.
96. Креер В.В., Попов В.Б. Легкоатлетические прыжки. -М.; Физкультура и спорт, 1986. - 175 с.
97. Тутевич В.Н. Теория спортивных метаний. -М.; Физическая культура и спорт, 1969. - 310 с.
98. Попов В.Б., Суслов Ф.П., Ливадо Е.И. Юный легкоатлет /Пособие для тренеров ДЮСШ. -М.; Физкультура и спорт, 1984. -224 с.
99. Сирис П.З., Гайдарска П.М., Рачев К.И. Отбор и прогнозирование способностей в легкой атлетике. М,; Физическая культура и спорт 1983. -103.
100. Шпитальный В.Б., Максименко М.Ф. Легкая атлетика. Учебное пособие для студентов факультета заочного и дистанционного обучения. -Краснодар, 2002. - 84 с.
101. Книга тренера по легкой атлетике. - Изд. 3-е, перераб. /Под ред. Хоменкова Л.С. -М.; Физкультура и спорт, 1987. - 399 с.
102. Школа легкой атлетики. Обучение технике видов легкой атлетики /Под общей редакцией доцента А.В.Коробова. Изд. 2-е, исправленное и дополненное. -М,; Физкультура и спорт, 1968. -336 с.
103. Малков Е.А. Подружись с "королевой спорта": Кн. для учащихся. - М.: Просвещение, 1987. - 111 с. Васильков Г.А., Васильков В.Г. От игры - к спорту: Сборник эстафет и игровых заданий. - М.: Физкультура и спорт, 1985, -80 с.
104. Бордов В. Ф. Секрет скорости. - М., 1973.
105. Дьячков В. И. Стрижак А. П. Прыжок фосбери-флоп. - М., 1975.
106. Кузнецов В. В. Теннов В. Т. Олимпийские кольца королевы спорта. Прыжки и метание. - М., 1979.
107. Книга легкоатлета / под редакцией Болотникова. - М., 1971.
108. Козловский П. И. Спортивная Ходьба. - М., 1984.
109. Легкая атлетика. Правила соревнования. - М., 1984.
110. Легкая атлетика. Справочник под редакцией Орлов Р. Е. - М., 1990.
111. Мазанитис В. В. Метания копья. - М., 1968.
112. Правила соревнования по л/а. - М., 2000.
113. Портнов В. Б. Прыжок в высоту. - М., 1979.
114. Фруктов А. А. Спортивная ходьба М., 1977.
115. Бондаренко С.К. Спортивная ходьба: Техника. Методика. Тактика / Бондаренко С.К. - СПб., 1993. - 94 с.
116. Галимов Б. Загляни в историю. Чемпионат Европы-82. Спортивная ходьба / Галимов Б. // Легкая атлетика. - 2004. - N 3-4. - С. 33.
117. Козловский П.И. Спортивная ходьба : Методика тренировки / Козловский П.И. - М.: ФиС, 1955. - 39 с.
118. Лобастов С. Спортивная ходьба / Лобастов С. Легкая атлетика. - 1972. - N 3. - С. 25.
119. Спортивная ходьба : [Методические материалы по тренировке] / Матер. сост. Козловским П.И. - М.: б. и., 1955. - 51 с.
120. Спортивная ходьба : Метод. письмо / Сост. Фруктов А. Л.; Ком. по физ. культуре и спорту при Совете Министров СССР. - М.: б. и., 1972. - 17 с.: табл. 55764
121. Спортивная ходьба : Судейство и организация соревнований : рук. для судей, офиц. лиц, тренеров и спортсменов / [под общ. ред. Зеличенко В., пер. Гнетова А.] ; Моск. регион. Центр развития ИААФ ; Международ. Ассоц. легкоатлет. федераций. - 4-е изд., 2003 г. - М.: Терра-спорт, 2004. - 40 с.: ил.
122. Ухов В.В. Спортивная ходьба / Ухов Владимир Васильевич. - М.: ФиС, 1966. - 80 с.: ил.
123. Фруктов А. Смелость - ключ к рекордам (спортивная ходьба на 20 и 50 км) / Фруктов А. // Легкая атлетика. - 1979. - N 10. - С. 14-15.
124. 10. Фруктов А. Спортивная ходьба / Фруктов А. // Легкая атлетика. - 1969. - N 6. - С. 10-13.
125. Жилкин А.И. и др. Легкая атлетика / А.И. Жилкин, В.С.Кузьмин, Е.В. Сидорчук. - М.: Изд. центр Академия, 2003. - 464с.
126. Комплексная программа физического воспитания учеников I-XI классов общеобразовательной школы. - Мн.: 1993.
127. Легкая атлетика и методика преподавания: Учебник для институтов физической культуры, - /Под ред. О.В. Калодия, Е.М. Лутковского, В.В.Усова М.: Физическая культура и спорт, 1985. - 271 с.
128. Легкая атлетика. Правила соревнований ВФЛА. - М.: Советский спорт. 2003.-200с.
129. Легкая атлетика. Правила соревнований. - М.: ФИС.1989
130. Легкая атлетика: Учебник для студентов институтов физической культуры. / Под редакцией Н.Г.Озолина, В.И. Воронина, Ю.Н.Примакова. - М.: Физкультура и спорт, 1989. - 671 с. Судейство в соревнованиях по легкой атлетике. Практическое руководство / Под общей редакцией Вадима Величенка, перевод Людмилы Потанич (при участии Анны Гнетовой).- М.: Терра-спорт, Олимпия Пресс.- 2003.- 72с.
131. Уроки физической культуры в IV-VI классах /Под общей ред. Г.П.Богданова. - М. Просвещение 1979.
132. Уроки физической культуры в IX-X классах /Под общей ред. Г.П.Богданова. - М. Просвещение 1982.
133. Уроки физической культуры в VII-VIII классах /Под ред. Г.П.Богданова, 1981.
134. Физическая культура в школе. Методика уроков в I-III классах. /Под общей редакцией Г.П.Богданова. - М.: Просвещение, 1971.
135. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебное пособие для студентов высших учебных заведений. - 2-е изд., испр. и доп. - М.: Издательский центр “Академия”, 2001.-480с.
136. Азбука тренировки легкоатлета. /И. Вацула и др. - Мн., Пламя, 1986.
137. Анализ проведения урока физической культуры / Авт.-сост. В.А.Муравьев, И.П. Залетаев.- М.: Спорт Академ Пресс, 2002.- 92с.
138. Гайхман П.Н., Трофимов О.Н. Легкая атлетика, - М.: Физкультура и спорт, 1972.
139. Легкая атлетика. Учебное пособие. Остапенко А.Н., Селиверстов Б.И., Чистяков Ю.Н. - М.: Высшая школа, 1979.
140. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. - М.: Физкультура и спорт, 1977.
141. Попов В.Б., Суслов Ф.П., Ливада Е.И. Юный легкоатлет: Пособие для тренеров ДЮСШ. - М.: Физкультура и спорт, 1984.
142. Донской Д.Д., Зациорский В.М. Биомеханика: Уч-ник для ин-тов физ.культ. - М.: Физкультура и спорт, 1979. - 264 с.
143. Губа В.П. К вопросу об определении индивидуальных двигательных возможностей . Теория и практика физической культуры. - 1987.- № 10 С. 26 28.
144. Волков Л.В. Физические способности детей и подростков. - Киев: Здоровье, 1981.-116с.
145. Филиппович В.М. Туревский И.М. О принципах спортивной ориентации детей и подростков в связи с изменчивостью структуры двигательных способностей. Теория и практика физической культуры. - 1977.- 1 .С.39-44.
146. Гужаловский А.А. Темпы роста физических способностей, как критерии отбора юных спортсменов. Теория и практика физической культуры. - 1979.- №9.-С.28-31
147. Лагоша А. Факторы отбора // Легкая атлетика. - 1976.-№3.-С.1
148. Сергиенко Л., Алексеева С. Спортивный отбор. Генетика двигательных способностей //Легкая атлетика.- 1979.-№12.-С.4-5.
149. Грошенков С.С., Лясотович С.Н. О прогнозе перспективных спортсменов по морфо-функциональным показателям // Теория и практика физической культуры.-1973.-№9 С.15-18.
150. Волков В.М., Филин В.П. Спортивный отбор - М.: Физкультура и спорт, 1983.-176 с.
151. Федоров Л.П. Научно-методические основы женского спорта. Учебн. пособие.- Л.: 1983. - 253 с.
152. Губа В.П. К вопросу об определении индивидуальных двигательных возможностей. Теория и практика физической культуры - 1987-№ 10 - С. 26-28.
153. Филиппович В.М., Туревский И.М. О принципах спортивной ориентации детей и подростков в связи с изменчивостью структуры двигательных способностей. Теория и практика физической культуры. - 1977 № 4 - С. 39-44.
154. Гужаловский А.А. Темпы роста физических способностей как критерии отбора юных спортсменов. Теория и практика физической культуры. - 1979 - № 9 - С. 28-31.
155. Аоабин В., Нышт Г., Ефимов В. Факторы отбора // Легкая атлетика . - 1975 - № 5 - 17с.
156. Сергиенко Л., Алексеева С. Спортивный отбор. - 1979 - № 12 - С. 4-5.
157. Грошенков С.М.. Лясотович С.Н. О прогнозе перспективных спортсменов по морфо-функциональным показателям. Теория и практика физической культуры. - 1973 - № 9 - С. 15-18.
158. Мотылянская Р.Е. Некоторые вопросы врачебно-физиологического раздела методики спортивного отбора в ДЮСШ. Теория и практика физической культуры - 1968 - № 4 - 40-45.
159. Шпонас А.Л.,Филин В.П., Янкаскуас Ш.М. Некоторые вопросы отбора и прогнозирования способностей юных спортсменов. Теория и практика физической культуры. - 1977 - № 3 - С.40-43.
160. Стенура Л. Работа в группе девочек. Легкая атлетика. - 1981 - № 6 - С.19.
161. Волков В.М., Филин В.П. Спортивный отбор. - М.: Физкультура и спорт, 1983 - 176 с.
162. Майферт С.П. Сравнительные значения паспортного возраста и длины тела для оценки результатов контрольных испытаний при отборе в ДЮСШ . Теория и практика физической культуры. - 1982 - № 12 - С. 32-334
163. Организация и методика работы по спортивной ориентации детей и подростков.: Метод. рекомендации (сост. В.М. Поповский - Л., 1988).
164. Можно ли спрогнозировать рост? //Легкая атлетика. - 1988 - № 9 - С. 10-11.
165. Исмаилов А. Спортивные интересы и двигательные способности, как фактор отбора юных спортсменов.: Автореф. Дис... канд.пед.наук. - Минск, 1988 - 24 с.
166. Крефф А.Ф., Каню М.Ф. Женщина и спорт . - М.: Физкультура и спорт. 1986 - 142 с.
167. Федоров Л.П. Научно-методические основы женского спорта. Уч.пособие . - Л., 1983 - 53с.
168. Табачник Б. Цель тренировки - соревновательная модель. Контроль и планирование тренировочных нагрузок в спринте. Легкая атлетика - 1983 - № 9 - С. 6-8.
169. Вайнер Н.П. О некоторых возможностях управления скоростью бега в тренировке спринтеров. Теория и практика физической культуры. 1977 - № 7 С.39-44.
170. Андреас Э.Р. и др. Выбор тренировочных средств в зависимости от структуры соревновательного упражнения. Теория и практика физической культуры. - 1979 - № 2 - С.27-44.
171. Левченко А.В. Структура специальной силовой подготовленности бегунов на короткие дистанции. Теория и практика физической культуры- 1982 - № 2 С.19-21.
172. Левченко А.В., Вовк С.Н., Ерощев В.Д. Спринт мужской и женский. Особенности тренировки. Легкая атлетика - 1987 - № 11 - С. 5-6.
173. Инкина И.Ю. Планирование специальной тренировочной нагрузки легкоатлетов - прыгунов. Проблемы подготовки квалифицированных спортсменов. М., 1986 - С. 87-92.
174. Черняк А. Учет распределения нагрузок // Легкая атлетика - 1979 - № 4 С. 20-21.
175. Креер В. Периодизация многолетней подготовки прыгуна // Легкая атлетика - 1979 - № 11 - С. 12-15.
176. Рубин В.С., Ильин В.С. Основные факторы, характеризующие специальную скоростно-силовую и техническую подготовленность барьеристов // Теория и практика физической культуры - 1978 - № 11 - С. 15-22.
177. Пыхтин В., Разумовский Е. Факторы результативности // Легкая атлетика. - 1979 - № 9 - С.30.
178. Брейзер В. и др. Распределение тренировочных нагрузок 400м с/б. // Легкая атлетика. - 1984 - № 12 - С.12-13.
179. Жбанков О.В., Стукалов А.А.. Шитиков В.Н. Методика оценки эффективности прыжка с шестом Теория и практика физической культуры. - 1983 - № 8 - С. 9-10.
180. Никонов И. Прыжок с шестом. Современная техника Легкая атлетика. - 1985 - № 9 - С. 6.
181. Кулаков В., Никитушкин В. Поспешайте не торопясь Легкая атлетика. - 1989 - № 11 - С. 14-15, 17-18.
182. Организация и судейство соревнований по легкой атлетике. -М.: Физкультура и спорт, 1989 - С. 150-218.
183. Волков В.М., Мильнер Е.Г. Человек и бег. Медико-биологические основы оздоровительного бега. М.: Физкультура и спорт, 1987 - С.143.
184. Гусалов А.Х. Физкультурно-оздоровительная группа. - М.: Физкультура и спорт, 1987 - 108 с.
185. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1986 - 286 с.
186. Воробьев А.Н., Чернов К.Л. Принципы управления подготовкой спортсменов. - Малаховка, 1987.- 67 с.
187. Бондарчук А.П. Построение системы физической подготовки в скоростно-силовых видах легкой атлетики. - Киев: Здоровье, 1981
188. Легкоатлетические метания. - Киев: Здоровье, 1984 - 168 с.
189. Портной Г. Многоборье, как оно есть. Проблемы начальной подготовки Легкая атлетика. -1977 - № 7 - С. 16-17
190. Хейнла Л. Модель десятиборья // Легкая атлетика. - 1978 - № 1 - С.10-12.
191. Филин В.П., Погиба В.Г., Максименко Г.Н. Об оценке спортивно-технического мастерства спортсменов (на примере легкоатлетического десятиборья) // Теория и практика физической культуры - 1979- № 1 - С. 8-11.
192. Филин В.П., Портной Г.Г.. О построении многолетней тренировки легкоатлетов-десятиборцев Теория и практика физической культуры. - 1981 - № 2 - С. 5-7.
193. Попов Г.Г. О взаимосвязи физической, технической подготовленности спортсменов и результатов в легкоатлетическом десятиборье. Теория и практика физической культуры. - 1982 - № 6 - С. 36-38.
194. Талалаев Г.П. Тренерам о женском семиборье. - Ташкент: Медицина, 1984.
195. Молодцов И. И др. Модели семиборья Легкая атлетика. - 1985 - № 12 - С.6-7.Молодцов И. И др. Модели семиборья Легкая атлетика. - 1985 - № 12 - С.6-7.
196. Англо-русский словарь по легкой атлетике. / сост. А.В. Зубкова, Е.С. Барабанщикова. - М. : СпортАкадемПресс, 2000. - 167 с.
197. Диссертационные работы по легкой атлетике (1939-1999) : библиогр. указ. / Е.Н. Туманова и др. ; под общ. ред. О.М. Мирзоева. - М. : СпортАкадемПресс, 2000. - 132 с. - (Библиотека международного научо-методического журнала "Научный атлетический вестник"; вып.1).
198. Лосин Е.А. Журнал "Легкая атлетика" (1955 - 1996) : библиогр. указ. / Е.А. Лосин, С.А. Пронин, Л.И. Сивко ; С.-Петерб. гос. акад. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. - СПб. : [б.и.], 2000. - 334 с.
199. Десятиборье и легкоатлетические многоборья для юношей : указ. аннот. ретросп. библиогр. (1905-1989) / сост. Р.И. Купчинов ; Респ. науч.-метод. б-ка по физ. культуре. - Минск : [б.и.], 1989. - 96 с.
200. Алабин В.Г. Проблемы управления многолетней подготовкой юных легкоатлетов : ретроспект. аннотир. указ. лит. (1968-1982) / В.Г. Алабин, Т.П. Юшкевич ; Респ. науч.-метод. б-ка по физ. культуре. - Минск : [б.и.], 1984. - 160 с.
201. Легкая атлетика : справочник / сост. Р.В. Орлов. - М. : Физкультура и спорт, 1983. - 392 с.
202. Легкая атлетика : справочник / [авт. текста Б.В. Валентинов]. - М. : Физкультура и спорт, 1980. - 231 с.
203. Михаил Петрович Кривоносов - заслуженный мастер спорта СССР : персон. указ. лит. (1952-1972) / сост. Т.И. Бобачева ; Респ. науч.-метод. б-ка по физ. культуре. - Минск, 1973. - 20 с.
204. Морозов Г.М. Англо-русский словарь по легкой атлетике / Г.М. Морозов ; Филиал Смоленск. гос. ин-та физ. культуры. - Смоленск : [б.и.], 1973. - 134 с.
205. Аганянц Е.К., Трембач А.Б., Гронская А.С Перспективы оценки двигательных способностей по электрофизиологическим показателям // Проблемы физиологии произвольных движений и функциональных основ физического воспитания. - Краснодар, 1996. - С. 4-12.
206. Айрапетянц Л.Р. Педагогические основы планирования и контроля соревновательной и тренировочной деятельности в спортивных играх: Автореф. дис. … д-ра пед. наук. - М., 1992. - 41 с.
207. Алабин В.Г. Организационно-методические основы многолетней тренировки юных легкоатлетов: Учеб. пособие для ин-тов физ. культуры. - Омск, 1986. - 42 с.
208. Алабин В.Г., Алабин А.В., Бизин В.П. Многолетняя тренировка юных спортсменов. - М., 1994. - 244 с.
209. Алабин В.Г. Комплексный контроль в спорте // Теория и практика физ. культуры. - 1995. - №3. - С. 43-46.
210. Андреев С.Н. Футбол - твоя игра. - М.: Просвещение, 1988. - 144 с.
211. Андреев С.Н., Еремин Д.А., Брунцев В.М. Первый чемпионат мира по мини-футболу в Голландии: Метод. рекомендации. - М., 1989. - 43 с.
212. Арестов Ю.М., Годик М.А. Подготовка футболистов высших разрядов: Учеб. пособие для слушателей ВШТ/ГЦОЛИФК. - М., 1980. - 127 с.
213. Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте. - М.: Медицина, 1990. - 192 с.
214. Баженов В.В., Скоморохов Е.В., Тюленьков С.Ю. Оценка уровня скоростной выносливости футболистов по интегральному результату прохождения контрольной дистанции 7 х 50 м.: Тез. докл. III-й респуб. науч.-практ. конф. по проблемам детско-юношеского футбола. - Фрунзе, 1985. - С.13-14.
215. Барамидзе А.М. Построение тренировок в подготовительном периоде футболистов высокой квалификации: Автореф. дис. … канд. пед. наук. - М., 1990. - 25 с.
216. Болобан В.Н., Мистулова Т.Е. Дидактическая система обучения спортивным упражнениям со сложной координационной структурой // Наука в олимпийском спорте. - К., 1995. - № 2. - С. 27 - 30.
217. Болобан В.Н., Мистулова Т.Е. Дидактическая система обучения спортивным упражнениям со сложной координационной структурой // Наука в олимпийском спорте. - К., 1995. - № 2. - С. 27 - 30.
218. Годик М.А., Шамардин В.Н., Халиль И. Командные, групповые и индивидуальные упражнения и их соотношение в тренировке юных футболистов // Теория и практика физ. культуры. - 1995. - № 7. - С. 49 - 51.
219. Запорожанов В.А., Платонов В.Н. Управление тренировочным процессом высококвалифицированных спортсменов. - К.: Здоров'я, 1985. - 192 с.
220. Запорожанов В.А. Контроль в спортивной тренировке. - К.: Здоров'я, 1988. - 144 с.
221. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. - М.: Физкультура и спорт, 1970. - 200 с.
222. Кобзев В.А. Показатели МПК, физического развития и работоспособности у учащихся СДЮШОР и школьников 9-15-летнего возраста Координация функций при срочной и долговременной адаптации организма спортсмена к физическим нагрузкам: Сб. науч. трудов. - Л., 1990. С. 6 - 7.
223. Контроль за тренировочным процессом в группах спортивного совершенствования ВУЗов: Учеб. пособие / Под ред. Г.Н. Максименко и В.Н. Севастьянова. - Изд-во краснояр. ун-та, 1986. - 160 с.
224. Макарова Г.А. Медико-биологическое обеспечение в циклических видах спорта: Метод. рекомендации для спортивных врачей и тренеров. - Краснодар, 1984. - 60 с.
225. Максименко Г.Н. Экспериментальное обоснование специфической дополнительной нагрузки в занятиях с юными спортсменами // Теория и практика физ. культуры. - 1970. - № 5. - С. 8-10.
226. Максименко Г.Н. Экспериментальное обоснование методики использования пульсовой пробы для оценки величины тренировочных нагрузок юных спортсменов в видах легкой атлетики // В кн.: Актуальные пробл. упр. системой подготовки спорт. резервов. - М., 1977. - С. 114-122.
227. Максименко Г.Н. и др. О критериях оценки интенсивности тренировочных нагрузок у специализирующихся по спортивным играм // Теория и практика физ. культуры. - 1978. - № 9. - С. 12-15.
228. Максименко Г.М. Спортивно-педагогічне вдосконалювання (легка атлетика): Навч. посібник. - К.: Вища шк., 1992. - 294 с.
229. Максименко И.Г. Контроль за уровнем развития быстроты и скоростно-силовых качеств у футболистов различной квалификации // Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту: Зб. наук. праць під ред. Єрмакова С.С. - Харків, 1998. - № 3. - С. 23-24.
230. Максименко И.Г. Планирование и контроль тренировочного процесса в спортивных играх. - Луганск: Знание, 2000. - 276 с.
231. Матвеев Л.П. Общая теория спорта: Учебная книга для завершающих уровней высшего физкультурного образования. - М.: 4-й филиал Воениздата, 1997. - 304 с
232. Метаболизм в процессе физической деятельности / Под ред. М. Харгривса. - К.: Олимпийская литература, 1998. - 286 с
233. Набатникова М.Я. Основы управления подготовкой юных спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - 280 с.
234. Никитушкин В.Г. Система подготовки спортивного резерва. - М., 1994. 320 с.
235. Озеров В.А., Скоморохов Е.В., Тюленьков С.Ю. Методика построения краткосрочной тренировочной программы подготовки футболистов // Науч.-спорт. вестник. - М., 1990. - № 5. - С. 24-27.
236. Озеров В.А. Сочетание непрерывного и интервального методов тренировки как фактор управления физической подготовкой футболистов высшей квалификации: Автореф. дис. … канд. пед. наук. - М., 1990. - 24 с.
237. Озолин Н.Г. Молодому коллеге. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 288
238. Основы математической статистики: Учеб. пособие для ин-тов физ. культуры Под ред. В.С. Иванова. - М.: Физкультура и спорт, 1990. - 176 с.
239. Основы отбора, обучения и тренировки юных легкоатлетов: Учеб. пособие Г.Н. Максименко, А.Ф. Полтавский. - Луганск: Лугань, 1994. - 365
240. Платонов В.М., Булатова М.М. Фізична підготовка спортсмена: Навч. посібник. - К.: Олімпійська література, 1995. - 320 с.
241. Платонов В.Н., Суслов Ф.П. Структура мезо- и микроциклов подготовки // Современная система спортивной подготовки. - М.: СААМ, 1995. - С. 407-425.
242. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте: Учебник для студентов ВУЗов физического воспитания и спорта. - К.: Олимпийская литература, 1997. - 583 с.
243. Подготовка студенческих команд по спортивным играм: Учеб. пособие В.В. Фидельский, Ю.А. Подколзин, В.А. Кучин, Г.Н. Максименко. - Минск: Полымя, 1989. - 151 с
244. Севастьянов Ю.В., Подколзин Ю.А., Максименко И.Г. Теоретико-методические основы системы подготовки спортсменов в легкой атлетике и спортивных играх. - Луганск: Знание, 2002. - 496 с.
245. Уильямс М. Эргогенные средства в системе спортивной подготовки. - К.: Олимпийская литература, 1997. - 255 с.
246. Уткин В.Л. Биомеханические аспекты спортивной тактики: Сб. науч. тр. - М.: Физкультура и спорт, 1884. - С. 100-107.
247. Учение о тренировке: Введ. в общ. методику тренировки / Под общ. ред. Д. Харре. - М.: Физкультура и спорт, 1971. - 326 с.
248. Филин В.П., Нагорный В.Э. О нормировании и распределении тренировочных нагрузок при спортивной подготовке подростков и юношей. Кн.: Проблемы юнош. спорта. - М., 1963. - С. 7-19.
249. Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта: Учеб. пособие для ин-тов и тех-мов физ. культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1987. - 12с.
250. Филин В.П., Семенов В.Г., Алабин В.Г. Современные методы исследований в спорте. - Минск, 1994. - 132 с.
251. Хартманн Ю., Тюннеманн Х. Современная силовая тренировка. - Берлин: Штортферлаг, 1988. - 335 с.
252. Шустин Б.Н. Моделирование в спорте высших достижений. - М.: РГАФК, 1995. - 104 с.
253. Виленский М.Я. Физическая культура. - М.: Просвещение, 2005.
254. Губа В., Никитушкин В. Легкая атлетика в школе. - М.: Олимпия Пресс, 2006.
255. Дробин Б.А. Развитие двигательных качеств на уроках легкой атлетики, V - XI классы//Физическая культура в школе. - 1990. - №7.
256. Ковалько В.И. Поурочные разработки по физкультуре 5 - 9 классы. Универсальное издание. - М.: ВАКО, 2005.
257. Коваленко В.А. Физическая культура: Учебник. - М.: АСВ, 2000.
258. Каджаспиров Ю.Г. Физкульт-ура!. - М.: Педагогическое общество России, 2002.
259. Коробейников и др. Методика физического воспитания. - М.: Высш. шк., 1989.
260. Корнеев В.П. Все о методике урока//Физкультура в школе. - 1991. - №6.
261. Ломан В. Бег, прыжки, метания. - М.: ФиС, 1985.
262. Лях В.И., Зданевич А.А. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 - 11 классов/ Программы общеобразовательных учреждений. - М.: Просвещение, 2005.
263. Лях В.И. Задачи физического воспитания учащихся и их реализация. - М.: Просвещение, 1997.
264. Макарова А.П. Легкая атлетика. М.: Просвещение, 1990.
265. Мансуров И.И. Основы методики физкультуры в школе. - Ставрополь: Ставропольского книжное изд-во, 1991.
266. Методика физического воспитания школьников/Под ред. Г.Б. Мейксона и Л.Е. Любомирского. - М.: Просвещение, 1989.
267. Никифорова Н.Ю. Физкультура. 6 класс. Поурочные планы по 3-х часовой программе. В 2-х частях. - Волгоград: Учитель-АСТ, 2005.
268. Семенов В.П. Методика преподавания легкой атлетики в школе // Лекция для студентов институтов физической культуры. - Смоленск, 1987.
269. Теория и методика физического воспитания/Под ред. Б.М. Шияна. - М.: Просвещение, 1988.
270. Теория и методика физического воспитания/Под ред. Б.А. Ашмарина. - М.: Просвещение, 1990.
271. Физкультура. 6 класс. Поурочные планы/Авт.-сост. Г.В. Бондаренко, Н.И. Коваленко, А.Ю. Уточкин. - Волгоград: Учитель, 2005.
272. Физическое воспитание учащихся 5 - 7 классов: Пособие для учителя/Под ред. В.И. Ляха, Г.Б. Мейксона. - М.: Просвещение. - М.: Просвещение, 1997.
273. Хан А.Н. Теория уроков физической культуры. - Саратов, 1989.
ПРИЛОЖЕНИЕ
Методика обучения технике спортивной ходьбы
|
Средства |
Методические указания |
|
|
Задача 1. Создать у занимающихся представление о технике спортивной ходьбы |
||
|
1. Краткий рассказ о спортивной ходьбе |
Рассказ должен быть образным, интересным и занимать не более 5 мин |
|
|
2. Демонстрация техники спортивной ходьбы |
Сначала показать технику ходьбы сбоку, затем спереди и сзади, используя различную скорость передвижения |
|
|
3. Опробование - прохождение занимающимися спортивным шагом 2-3 раза по 50-60 м |
Наблюдать за выполнением ходьбы и выявить общие ошибки, характерные для всех занимающихся |
|
|
Задача 2. Обучить движению ног в сочетании с движением таза |
||
|
1. Постановка прямой ноги на пятку перед собой с возвращением в исходное положение |
Выполнять фронтальным способом, удаляя место постановки ноги как можно дальше с каждым разом |
|
|
2. И.п. - ноги в широком шаге, сзади стоящая нога на всей стопе, впереди стоящая - на пятке. Перейти на носок сзади стоящей ноги и на всю стопу впереди стоящей ноги и вернуться в и. п. |
Выполнять упражнение на прямых ногах, работая только стопой. Сохранять вертикальное положение головы и туловища. Выполнять упражнение фронтальным способом |
|
|
3. Ходьба, 100 м с акцентированным подъемом носка стопы |
Выполнять в колонне по одному. Ноги ставятся прямые, руки опущены вниз |
|
|
4. Ходьба, 100 м с постановкой выпрямленной ноги на поверхность с пятки с постепенным увеличением темпа движения |
При выполнении упражнения сохранять вертикальное положение туловища, опорную ногу не сгибать до момента вертикали, руки согнуты в локтях |
|
|
5. Семенящая спортивная ходьба, 50 м (по прямой, по кругу, змейкой) и 50 м в сочетании с ходьбой широким шагом |
Выполнять в колонне по одному. Следить за постановкой прямой ноги с пятки и вертикальным положением туловища |
|
|
Задача 3. Обучить движению таза при спортивной ходьбе |
||
|
1.И.П. - о.с., руки в стороны. Прыжки с поворотом таза вокруг вертикальной оси |
Кисти сжать в кулак, плечевой пояс во время прыжков не поворачивать |
|
|
2. И.п. - ноги на ширине стопы, руки перед грудью. Взаимно 'противоположные повороты таза и плечевого пояса |
Сначала обращать внимание на амплитуду поворотов таза, затем на повышение темпа с сохранением амплитуды |
|
|
3. И.п. - о. с. с палкой в руках на уровне пояса (хват на ширине таза). Спортивная ходьба, на каждый шаг при повороте таза стремиться достать палку бедром |
Выполнять на каждый счет медленно, не наклоняться вперед, обращать внимание на полное проталкивание стопой и скручивание туловища |
|
|
4. Спортивная ходьба по разметкам (4-4,5 стопы) |
Руки согнуты или опущены вниз. Движения плавные |
|
|
5. Спортивная ходьба по мягкому грунту (песку, неглубокому снегу) с постепенным увеличением длины шага за счет изменения поворота таза |
Выполнять не спеша, основное внимание обращать на работу таза и постановку прямой ноги с пятки |
|
|
Задача 4. Обучить движению рук и плеч при спортивной ходьбе |
||
|
1. Имитация движения рук на месте |
Руки. не должны двигаться в поперечном направлении |
|
|
2. Ходьба, руки за спиной |
Активно работать плечами |
|
|
3. Ходьба, руки за головой |
Постепенно увеличивать темп движения |
|
|
4. Ходьба с движением прямых рук |
Активно работать руками |
|
|
5. Ходьба, руки на палке, расположенной на плечах |
Обращать внимание на поворот плеч по направлению постановки разноименной ноги |
|
|
Задача 5. Обучить технике спортивной ходьбы в целом |
||
|
1. Ходьба на 100м |
Выполнять с максимальной частотой шагов |
|
|
2. Ходьба на 100м |
Выполнять максимально длинными шагами |
|
|
3. Ходьба на 200 м |
Выполнять с максимальной скоростью |
|
|
4. Ходьба на 400 м |
Обращать внимание на свободу движений (повторить несколько раз с минимальным отдыхом). Исправлять ошибки занимающихся |
|
|
5. Ходьба на 600 м |
Ходить группой. Выполнять движения максимально экономно. Контролировать изменение ЧСС до и после нагрузки |
|
|
Задача 6. Обучить особенностям техники спортивной ходьбы по пересеченной местности |
||
|
1. Ходьба по пологому склону вверх, до 100 м |
Обращать внимание на выпрямление опорной ноги в коленном суставе |
|
|
2. Ходьба по пологому склону вниз, до 100 м |
Не переходить на бег |
|
|
3. Ходьба по виражам |
Обращать внимание на особенности работы рук и стопы |
|
|
4. Чередование ходьбы по пологому склону вверх и вниз до 200 м |
Обращать внимание на изменение техники ходьбы в зависимости от угла склона |
|
|
5. Ходьба по пересеченной местности, до 600 м |
Обращать внимание на вариативность техники в зависимости от рельефа местности |
|
|
Задача 7. Совершенствование техники спортивной ходьбы |
||
|
1. Ходьба в равномерном темпе, до 2000 м |
Обращать внимание на стабильность техники ходьбы |
|
|
2. Ходьба в заданном темпе (за лидером или на определенный результат) |
Добиваться умения удерживать нужную равномерную скорость движения и стараться не отклоняться от заданного результата |
|
|
3. Ходьба с максимальной скоростью, от 200 м до 2000 м |
Добиваться умения удерживать стабильность техники ходьбы при максимальной скорости движения |
|
|
4. Ходьба в затрудненных условиях (дождь, ветер, мягкий грунт и т.п.) |
Обращать внимание на вариативность техники ходьбы в зависимости от условий |
|
|
5. Участие в соревнованиях |
Добиваться максимального результата |
Типичные ошибки при обучении технике спортивной ходьбы и рекомендации по их исправлению (по Т.Р. Реннелю)
|
Ошибки |
Исправление ошибок |
|
|
1. Отсутствие двухопорной фазы |
Уменьшить наклон туловища вперед. Не делать маха свободной ногой вверх, а продвигать ее больше вперед |
|
|
2. Постановка ноги на всю стопу («шлепающая ходьба») |
Уменьшить отклонение туловища назад. Мягче и ниже проносить маховую ногу над грунтом с постановкой ноги на пятку |
|
|
3. Ходьба на согнутых ногах |
Применять ходьбу в гору с акцентом на выпрямлении ноги в коленном суставе. Спортивная ходьба с наклоном туловища вперед, руки помогают выпрямлению ноги |
|
|
4. Неполный перенос тела с одной ноги на другую, ходьба выполняется напряженно |
Из обычной стойки попеременно переносить тяжесть тела с ноги на ногу (без движений руками). То же, продвигаясь вперед и делая небольшие шаги, ставя ногу с пятки |
|
|
Ошибки |
Исправление ошибок |
|
|
5. Боковые (поперечные) колебания скорохода, постановка ног по двум параллельным линиям |
Ходить по прямой линии, например по разметке беговой дорожки |
|
|
6. Недостаточное движение таза вокруг вертикальной оси |
Подобные документы
Основы техники спортивной ходьбы. Методы, разработанные для юных бегунов, лыжников и представителей других циклических видов спорта на выносливость. Развитие физических качеств на этапе начальной специализации в многолетней подготовке скороходов.
курсовая работа [45,3 K], добавлен 24.11.2011Исследование основных принципов спортивной тренировки: направленности к максимальным достижениям и наилучшему индивидуальному результату; углубленной спортивной специализации; единства общей и специальной подготовки; непрерывности тренировочного процесса.
реферат [28,1 K], добавлен 24.02.2010Спортивная ходьба — олимпийская легкоатлетическая дисциплина. Олимпийская программа соревнований у мужчин. Из истории спортивной ходьбы. Описание техники спортивной ходьбы, судейская оценка. Наши олимпийские чемпионы. Обучение технике спортивной ходьбы.
презентация [1,3 M], добавлен 15.04.2011Понятие "периодизация спортивной тренировки". Цикличность в системе спортивной тренировки. Этапы построения периодов годичного цикла. Микроцикл, мезоцикл, макроцикл и их характеристика. Средства и методы спортивной тренировки на различных этапах.
курсовая работа [43,1 K], добавлен 22.01.2014Основные понятия и компоненты спортивной тренировки велосипедиста. Физическая, техническая, тактическая и психологическая подготовка. Основные направления совершенствования спортивной тренировки. Управление в спортивной тренировке велосипедиста.
реферат [25,9 K], добавлен 14.09.2014Цели и задачи спортивной тренировки, средства, методы и принципы ее проведения. Основные стороны спортивной тренировки. Спортивная техническая и тактическая подготовка. Психическая и физическая подготовка. Тренировочные и соревновательные нагрузки.
книга [4,8 M], добавлен 23.03.2011Содержание спортивной тренировки и характеристика различных сторон подготовки спортсмена: теоретическая, техническая, физическая, тактическая и психическая. Задачи в сфере приобретения теоретических знаний в области системы спортивной тренировки.
доклад [22,7 K], добавлен 22.11.2014История современного пятиборья. Цель, задачи и основные стороны содержания спортивной тренировки. Методы физического воспитания в современном пятиборье. Основные специфические средства спортивной тренировки. Сущность специальной физической подготовки.
курсовая работа [30,1 K], добавлен 30.11.2011Спортивная ходьба как вида спорта, история ее зарождения и развития. Характеристика техники спортивной ходьбы, ее кинематические и динамические параметры. Задачи, средства и методы обучения данному виду. Основные этапы и правила многолетней тренировки.
контрольная работа [1,4 M], добавлен 22.05.2009Характеристика системы спортивной подготовки спортсмена. Структура спортивной подготовки. Методические принципы спортивной тренировки. Методы подготовки в лыжном спорте. Спортивные соревнования как одно из важнейших средств специализированной тренировки.
курсовая работа [56,1 K], добавлен 31.01.2012
