Техническая подготовка фигуристов-одиночников 13-14 лет

Системы дыхания и кровообращения должны адаптироваться к весьма контрастной по мощности двигательной деятельности. Специальные опыты показали, что во время произвольного катания число сердечных сокращений у фигуристов доходит до 190-200 сокращений в минуту при относительно невысоком уровне потребления кислорода (в пределах 2 л в минуту). Таким образом, произвольное катание выполняется при отчетливом расхождении (алинейности) энергетики и частоты сердцебиений, что можно объяснить выраженной эмоциональностью и напряженностью функций центральной нервной системы спортсменов. Сопоставление функциональных сдвигов по энергетике (по кислороду) и частоте сердцебиений во время прыжков, вращений и простых шагов показывает, что сдвиги наибольшие при прыжках.

Чем выше квалификация спортсменов, тем более экономно они выполняют трудное упражнение, что можно объяснить совершенствованием анализаторных систем (зрительно-двигательной, проприоцептивной, вестибулярной) и поэтому более рациональным использовании механических форм энергии. В свою очередь, высокая точность механических компонентов движений вызывает изменение афферентного (центростремительного) потока импульсов и информации в нервных центрах. В то же время характеристики движения фигуриста возрастают по темпу, амплитуде и скорости; к тому же увеличивается риск падения. Это и проявляется в малой величине энергетических трат и чрезвычайной частоте сердцебиений. Решение такого противоречия должно идти по пути совершенствования процессов управления движениями.

Функциональная подготовка была направлена на развитие специальной силы мышц, которая обеспечивает выполнение точных толчков, уверенность статических поз и смену положений частей тела. В процессе занятий на льду и в зале развивается высокая подвижность в суставах ног и способность выполнять контрастные взаимопротивоположные движения туловищем и тазом (скручивание), хорошая выворотность коленных суставов, свободные и быстрые повороты бедер и скоростная сила мышц при выполнении прыжков. Важно развить и специальную выносливость фигуриста, т. е. умение в пределах заданного времени катания сохранять способность к высококачественному исполнению фигур.

Хореографическая подготовка. Важным элементом в тренировке фигуристов является хореографическая подготовка спортсменов, которая также была увеличена по времени в отличие от контрольной группы.

Воспитанию чувства красивого в движениях, их выразительности, музыкальности следует уделять внимание с первых шагов подготовки фигуриста во всех видах фигурного катания. Понимание роли артистической подготовки в фигурном катании позволило Н. А. Панину назвать одну из свои: книг «Искусство катания на коньках». В ней он писал, что «чувство красоты в фигурном катании имеет весьма большой удельный вес».

Задачи хореографической подготовки состоят в том, чтобы привить культуру, воспитать дисциплину движения в единстве с музыкой, воспитать артистизм.

Хореографическая подготовка в зале была направлена на повышение культуры, разнообразия движений. Тренер использовал широкий круг имитационных упражнений.

Хореографическая подготовка на льду предусматривала обучение положениям и движениям фигуриста при выполнении отдельных фигур и их комплексов, работу по разучиванию частей и программы в целом. Важное место отведено подбору музыки и созданию композиций на льду.

В тренировочном процессе обе части подготовки взаимосвязаны и дополняют друг друга.

Занятия хореографией являются составной частью подготовки фигуриста. Упражнения, выполняемые под музыку, помогают решить ряд важнейших вопросов подготовки.

Хореография позволяет развить музыкальность и выразительность, овладеть комплексом двигательных навыков, способствующих повышению координационных возможностей, повысить уровень развития физических качеств, и в первую очередь гибкости, быстроты и силы.

В основе успешного использования элементов хореографии в фигурном катании должно лежать умение выбрать из большого числа существующих упражнений те, которые с наибольшей эффективностью способствуют решению конкретной задачи данного этапа подготовки фигуриста.

Для повышения эффективности обучения обязательным фигурам тренер использовал упражнения на полу в удержании простых поз, важных при скольжении по дугам. Используя различные смены положений, стоя на одной ноге, спортсменам экспериментальной группы необходимо было совершенствовать способность тонко менять положение стопы и готовиться к различным поворотам. Специально отрабатывалась красивая постановка свободной ноги.

В процессе хореографической подготовки к произвольному катанию были использованы различные упражнения, совершенствующие чувство ритма, пластику и выразительность движений, необходимые позы для произвольного катания (ласточка, кораблик и др.), упражнения, развивающие музыкальность. Совершенствуется выполнение комбинаций шагов в различных ритмах; разучиваются различные позы при вращениях и проводится тренировка во вращениях с использованием имитационных упражнений (пируэта, винта, вращения в ласточке и др.). Большое внимание уделяется совершенствованию прыжков в зале. Используют для этого упражнения, помогающие овладеть правильным толчком и движениями руками, совершенствуются группировки в прыжках и строгая дисциплина движений в воздухе и при приземлении.

Схематично процесс подготовки фигуристов можно представить так:

- выполнение макета соревновательных программ с обозначением элементов;

- совершенствование фрагментов программы с одним элементом, двукратное выполнение фрагмента с одним и тем же элементом без интервала отдыха, например, первый элемент выполняется под музыку, а затем повторяется без нее;

- совершенствование выполнения фрагментов программы с двумя, тремя, четырьмя элементами и т. д.;

- полные прокаты программ.

Разучивание произвольной программы начиналось с макета, в котором даны одинарные прыжковые элементы. Причем прокат макета произвольной программы целесообразно давался в начале тренировочного занятия в качестве разминки. После «функционального» настроя фигуристы обеих групп переходили к совершенствованию выполнения программы по частям.

Фигуристы из экспериментальной группы делали 3-4 проката короткой программы ежедневно, а из контрольной - не более 2 раз.

В первом подготовительном периоде особое внимание уделялось качественной стороне исполнения элементов произвольного катания. От спортсменов требовалось выполнение освоенных прыжков на максимально возможной скорости, с фиксацией технически правильного положения тела и отдельных его звеньев (руки, головы, свободной ноги) в фазах въезда и выезда из прыжка, мощного отталкивания для обеспечения наибольшей высоты прыжка, амплитуды полета, сохранения скорости в фазе выезда из элемента.

Необходимым условием выполнения вращений и прыжков во вращение является высокая скорость при значительном числе оборотов, точная центровка, многократное изменение положения отдельных звеньев тела, совершая в одном четко фиксированном положении не менее 8 оборотов.

На время отдыха каждый фигурист получал индивидуальное задание по физической подготовке (общей или специальной), а его выполнение контролировалось путем тестирования физических способностей спортсмена сразу после окончания периода отдыха.

Второй подготовительный период был посвящен совершенствованию исполнения короткой и произвольной программ. В одном тренировочном занятии фигуристы из экспериментальной группы свободно исполняли по три проката произвольной программы, а в контрольной - 2 проката.

Основной задачей тренировок являлось достижение наивысших результатов, что обусловливалось необходимостью максимального использования тренировочных стимулов, способных вызвать бурное протекание адаптационных процессов. Это достигалось максимальной интенсивностью тренировочной работы, широким использованием средств, повышающих специальную выносливость.

В процессе тренировок в обеих группах отрабатывались основные шаги и повороты:

- элементы без смены фронта движения: основной шаг вперед, назад, беговые шаги вперед, назад, простые и скрещенные шассе, кросс-роллы;

- элементы со сменой фронта движения, к которым относятся наиболее сложные шаги и повороты: тройка, моухок, чоктау, крюки, выкрюки, петли, твизлы.

При изучении 1-й группы элементов особое внимание было обращено на осанку спортсменов: плечи развернуты, спина закреплена, руки вытянуты в локтях и кистях, голова поднята. Двойное сгибание колена опорной ноги на протяжении одного шага - характерный признак правильного освоения шагов и поворотов. Суть заключается в том, что каждый толчковый шаг выполняется не с выпрямленной в колене ноги, а лишь после вторичного подседа на ней, что дает возможность передвигаться пластично и мягко и в то же время мощно, так как толчок выполняется ребром, а не зубцом конька.

Беговые шаги - ряд следующих друг за другом шагов на наружном и внутреннем ребре. При каждом новом шаге толчковая нога проносится рядом с опорной. Беговые шаги полезно разучивать по окружности в обе стороны. Двигаясь по кругу влево, обратите внимание на то, чтобы правая рука была вытянута вперед, а левая находилась сзади, голову держите так, чтобы она была направлена влево-вверх. Двигаясь вправо, положение рук и головы смените на обратное. Беговые шаги выполняют не только по кругу, но и по большой восьмерке, параграфу в переменном темпе.

Самым сложным элементом 1-й группы являются беговые шаги назад, так как последние, как и беговые шаги вперед, представляют собой серию последовательных шагов, при которых свободная нога проносится рядом с опорной. Неравноценные по силе толчки с обеих ног, потеря равновесия из-за незакрепленных мышц спины и брюшного пресса, а также выбрасывание свободной ноги высоко надо льдом - наиболее часто встречающиеся ошибки при обучении беговым шагам назад.

Элемент, состоящий из трех шагов (например, левая вперед-наружу, правая вперед-внутрь, левая вперед-наружу), называется шассе. Во время его исполнения свободная нога при исполнении простого шассе ставится на лед рядом с опорной с внутренней стороны стопы, а при исполнении скрещенного шассе - с наружной. При разучивании простого и скрещенного шассе следует помнить, что съемы, свободных ног за счет сгибания ноги в колене, а не за счет подтягивания вверх бедра - наиболее характерная ошибка.

Главное в кросс-ролле - почти перпендикулярное пересечение свободной и опорной ног во время их смены. При разучивании кросс-роллов плечи следует закрепить. Тройка - наиболее часто встречающийся поворот на льду. Тройка выполняется за счет небольшого разворота плеч и бедер в сторону движения. Чистота исполнения этого элемента зависит от скольжения до и после поворота на одном ребре конька. Облегчить эту задачу помогут правильная осанка, закрепленная сзади свободная нога, а также незначительное поднимание пятки опорной ноги в вершине поворота.

Моухок - это элемент, в котором смена фронта движения происходит без смены ребер конька, а чоктау - это поворот со сменой ребер конька при изменении фронта движения. Моухоки бывают трех типов: открытые, закрытые и маховые. При выполнении поворота моухок ноги проносятся рядом, но не скрещиваются, в то время как следы на льду при правильном исполнении элементов оказываются скрещенными. При выполнении поворота чоктау особое внимание обратите на энергичный разворот плеч в направлении новой дуги. Смена ног должна происходить бесшумно. В момент выполнения поворотов крюк и выкрюк пятку опорной ноги следует несколько приподнять, а свободную ногу закрепить в бедре и вытянуть голеностоп. Эти повороты надо выполнять смело и решительно, но в то же время полностью исключая рваные движения и подпрыгивание конька.

Твизлы - повороты в один оборот на одной ноге. Это слитная комбинация подведения свободной ноги вплотную к опорной и вращения на ней. Туловище при этом занимает строго вертикальное положение.

Разностороннее владение различными техническими навыками возможно лишь при многократном повторении шагов и поворотов во время тренировок. Введении в программы разнообразных шагов и дорожек шагов даёт возможность спортсменам получать более высокие оценки за компоненты программы.

В тренировочной работе с фигуристами была соблюдена следующая последовательность:

- разучивание «макета» короткой программы, запоминание последовательности элементов сначала без музыкального сопровождения, затем под музыку в зале;

- перенос «макета» программы на ледовую площадку;

- разбор дорожек шагов и связующих элементы шагов программы в зале (без музыкального сопровождения и с ним);

- освоение дорожек шагов и связующих элементы шагов программы на льду без музыкального сопровождения, затем под мелодию;

- работа над программой в целом в зале и на льду.

При совершенствовании программы фигурист должен следить: за соответствием шагов, связующих шагов рисунка программы; за исполнением шагов в ритме музыки; за артистичностью, легкостью и непринужденностью исполнения.

Занятия на льду всегда начинались со скольжения вперед и назад в быстром и медленном темпе, основным и беговым шагом, а затем уже в зависимости от плана тренировки переходили к отдельным элементам. Очень важно сразу же привить фигуристу навык грамотного отталкивания ото льда ребром, а не зубцом конька.

2.3 Результаты исследования и их обсуждение

Для того чтобы отследить динамику развития компонентов программы мы провели констатирующий срез до начала тренировочного этапа фигуристов. Обратим внимание на таблицу 2, где представлены средние значения показателей компонентов программы:

Таблица 2

Результаты исследования контрольной и экспериментальной группы

до эксперимента

№	Тесты	Контрольная группа	Экспериментальная группа	Уровень значимости различий (Р)
		Х	у	Х	у
1.	Уровень катания	6,1	0,43	5,9	0,29	> 0,05
2.	Переходы	4,3	0,31	4,2	0,27	> 0,05
3.	Исполнение	4,9	0,25	4,7	0,20	> 0,05
4.	Хореография	4,5	0,35	4,6	0,41	> 0,05
5.	Интепритация	3,9	0,30	3,7	0,35	> 0,05

Анализ таблицы показал, что средние значения по показателю «Уровень катания» практически одинаковы в контрольной и экспериментальной группа (5,9 баллов и 6,1 балл соответственно). Данное количество баллов характеризует уровень катания фигуристов со следующей стороны. Для фигуристов обеих групп свойственна посредственная способность катания на шагах и ребрах. Спортсмены могут скользить и поворачиваться одинаково в обе стороны с приемлемой техникой толчков, минимум толчков зубцом. Для них характерна приемлемая гладкость скольжения в большинстве исполнения программы.

Данные, полученые по шкале «переходы» свидетельствуют о том, что спортсмены используют простые соединительные шаги в 50% программы и только «подсечки» на некоторые сложные элементы. Могут включать несколько известных необусловленных элементов, исполненных удовлетворительно. Базовые подходы и выходы исподльзуются спортсменами более 50 % времени. Известные вариации на «заходах» и выходах используются менее 50 % времени.

Исполнение программы участников обеих групп можно описать следующим образом: ровная осанка с редким использованием рук, ног и головы для свободной демонстрации стиля. Уделяется внимание вытянутости свободной ноги. В 50 % программы скорость скольжения соответствует ритму музыки.

Относительно хореографии можно отметить следующее. Программа хорошо связана с музыкой, неплохое распределение кульминационный моментов. Рисунок программы - приемлемый, покрывающий всю ледовую площадку. Используются разнообразные начертания и направления. Но при этом, все сложные элементы программы используются в первой её части. Несколько кульминационных моментов расставлены стратегически. Спортсменам свойственно приемлемое использование разнообразных уровней пространства ледовой арены.

В целом для спортсменов свойственны приемлемые способности кататься в такт музыке, за исключением подготовки к сложным элементам.

После того, как тренировочный этап в обеих группах респондентов закончился, мы провели повторную диагностику основных показателей программы фигуристов - контрольный срез.

В итоге были получены следующие данные, в соответствие с приложением 3.

Анализ данных приложения 3 показал, что уровень мастерства владения коньками выше в экспериментальной группе фигуристов. После тренировочного периода спортсмены этой группы стали показывать хорошее мастерство катания. Они стали быстро развивать скорость за счет хорошей техники. Им стала свойственная хорошая техника шагов и ребер. Плавность скольжения достигается ими без лишних усилий. Спортсмены стали использовать в основном глубокие ребра на дугах. Как правило, таким фигуристам свойственен сильный контроль над коньками.

Спортсмены из контрольной группы показали более низкий уровень владения коньками. Их умение кататься во всех направлениях - выше среднего. Они могут управлять шагами и ребрами, используя скобы, твизлы, крюки. Уровень их скольжения - выше среднего. Фигуристы производят впечатление комфортного исполнения программы.

Анализ данных приложения 4 позволил сделать нам следующие выводы. Спортсмены из экспериментальной группы включают в программу интересные и разнообразные соединительные шаги и движения в большинстве времени программы, в контрольной группе спортсмены исполняют шаги на одной и двух ногах 75% времени.

В программу спортсменов экспериментальной группы включены разнообразные интересные подходы и выходы на всех элементах, а в программу спортсменов контрольной группы - включены необычные подходы или выходы на одном или двух элементах вместе с известными вариациями.

Исходя из данных приложения 5 получаем. В экспериментальной группе соответствующее внимание уделено деталям стиля спортсменов, у них хорошие формы, осанка. Отмечена хорошая вариация скорости, диктуемая музыкой на протяжении всей программы. В контрольной группе уровень исполнения программы неплохой, но ниже, чем в экспериментальной. При этом спортсмены способны изменять скорость соответственно требованиям музыки на 50% времени программы.

Из приложения 6 видно, что уровень развития хореографии гораздо выше у спортсменов из экспериментальной группы, чем у спортсменов контрольной группы. У спортсменов экспериментальной группы композиция программы демонстрирует единство спортсмена, музыки и данного сюжета. Хороший рисунок программы, творчески и разнообразно расставлены некоторые элементы и много творческих форм и направлений рисунка программы. Их программа характеризуется хорошей расстановкой кульминационных элементов. Используются принципы сбалансированности элементов в интересных и творческих композициях. Спортсмены показывают хорошее использование всех уровней хореографии, творческой энергии, музыки и настроения.

В контрольной группе повторный срез показал следующее. Программа в основном соответствует музыке с начала до конца, но спортсмены могут изредка пропускать связь музыки с исполнением. Рисунок их программы как правило, средней сложности, объединяющий творческие и занятые формы и направления. В основном элементы расставлены хорошо с большинство сложных элементов. В первой половине программы наблюдаются несколько творческих, немного рискованных элементов используются позже.

Далее проанализируем интерпретацию, результаты оценки которой представлены в приложение 7.

Анализ данных приложения 7 показал, что средний уровень интерпретации в экспериментальной группе спортсменов - 6,3 балла. Значит, эти спортсмены в большинстве времени катаются в ритме музыки, они обладают природным чувством ритма, скорость и легкость исполнения движений согласована с музыкой. Уровень спортсменов из контрольной группы на порядок ниже. Они проявляют приемлемые способности кататься в такт музыке, исполняя большинство сложных элементов программы.

Таблица 3

Результаты исследования контрольной и экспериментальной группы после эксперимента

№	Тесты	Контрольная группа	Экспериментальная группа	Уровень значимости различий (Р)
		Х	у	Х	у
1.	Уровень катания	7,5	0.46	6,5	0.35	< 0,05
2.	Переходы	5,7	0.31	4,5	0.30	< 0,05
3.	Исполнение	7,0	0.24	5,0	0.28	< 0,05
4.	Хореография	7,2	0.39	4,6	0.44	< 0,05
5.	Интепритация	6,3	0.35	4,0	0.39	< 0,05

Анализ таблицы 2 также доказывает, что уровень мастерства спортсменов экспериментальной группы по результатам используемых в нашей работе компонентов имеет статистически достоверный прирост, чем уровень мастерства спортсменов контрольной группы, где прирост не значительный и статистически не достоверный. Следовательно, программа тренировок, использованная в экспериментальной группе способствовала значительному повышению уровней показателей компонентов их программ. Следовательно, выдвинутая нами гипотеза подтвердилась.

Выводы по второй главе

1. Для эксперимента нами были сформированы две группы фигуристов УТГ-1. В экспериментальной группе специальная, хореографическая и техническая подготовка фигуристов была увеличена за счет общей физической подготовки, а в контрольной проводилась в обычном режиме, 12 часов в неделю. Занятия в обеих группах проводились ежедневно, кроме воскресенья.

2. После того, как подготовительный этап в обеих группах участников эксперимента закончился, мы провели диагностику основных показателей программы фигуристов и увидели следующее: уровень мастерства владения коньками выше в экспериментальной группе фигуристов. Они стали быстро развивать скорость за счет хорошей техники. Им стала свойственная хорошая техника шагов и ребер. Плавность скольжения достигается ими без лишних усилий. Спортсмены стали использовать в основном глубокие ребра на дугах. Как правило, таким фигуристам свойственен сильный контроль над коньками. Спортсмены из контрольной группы показали более низкий уровень владения коньками. Их умение кататься во всех направлениях - выше среднего.

Спортсмены из экспериментальной группы включают в программу интересные и разнообразные соединительные шаги и движения в большинстве времени программы, в контрольной группе спортсмены исполняют шаги на одной и двух ногах 75% времени.

3. В экспериментальной группе у спортсменов была отмечена хорошая вариация скорости, диктуемая музыкой на протяжении всей программы. У них композиция программы демонстрирует единство спортсмена, музыки и данного сюжета. Спортсмены показали хорошее использование всех уровней хореографии, творческой энергии, музыки и настроения. В контрольной группе программа, в основном, соответствует музыке с начала до конца, но спортсмены могут изредка пропускать связь музыки с исполнением.

Спортсмены экспериментальной группы в большинстве времени катаются в ритме музыки, они обладают природным чувством ритма, скорость и легкость исполнения движений согласована с музыкой. Спортсмены контрольной группы проявляют приемлемые способности кататься в такт музыке, исполняя большинство сложных элементов программы.

Уровень мастерства спортсменов экспериментальной группы имел статистически достоверный прирост, чем уровень мастерства спортсменов контрольной группы.

Следовательно, программа тренировок, использованная в экспериментальной группе способствовала значительному повышению уровня показателей компонентов их программ. Следовательно, выдвинутая нами гипотеза подтвердилась.

ВЫВОДЫ

1. Фигурное катание - вид спорта, основу которого составляют движения спортсмена на льду под музыку, на одной или обеих ногах, с переменами направления скольжения, вращением, прыжками, комбинаций шагов и рисунков фигур в одиночном катании, и поддержек в парном катании. Фигурное катание популярный вид спорта в России. Изучение опыта спортсменов, достигших больших результатов обязательно для всех, кто стремится к прогрессу, к развитию нашего вида спорта, кто мечтает внести в него свой вклад.

2. Экспериментальная методика заключалась в увеличении доли специальной физической, хореографической и технической подготовки направленной на отработку элементов программы. В результате применения экспериментальной методики был получен статистически достоверный прирост результатов выполнения компонентов программы в экспериментальной группе, а в контрольной прирост был не значительный и статистически не достоверный.

4. По результатам проведённого эксперимента были разработаны практические рекомендации.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Абсалямова, И. В. Столетняя история чемпионатов мира по фигурному катанию на коньках (одиночное катание): учеб. пособие [Текст] / И. В. Абсалямова. - М.: ФОН, 1997. - 122 с.

2. Абсалямова, И. В. Рекомендации по программам для детско-юношеских спортивных школ и специализированных школ олимпийского резерва : учеб. пособие [Текст] / И. В. Абсалямова - М. : ФОН, 2006. - 27 с.

3. Абсалямова, И. В. Фигурное катание. Комментарии к судейству [Текст] / И. В. Абсалямова, Е. В. Богданова. - М. : ФиС, 1981. - 278 с.

4. Богданов, Г. П. Уроки физической культуры в школе [Текст] / Г. П. Богданов. - М.: Просвещение, 1999. - 316 с.

5. Вайцеховская, Е. С. Фигурное катание. Только звезды [Текст] / Е. С. Вайцеховская. - М. : Эксмо, 2009. - 256 с.

6. Барышников, Ю. А. Начальная тренировка конькобежцев : метод. реком. [Текст] / Ю. А. Барышников. - М. : 1999. - 200 с.

7. Глязер, С. В. Азбука начинающего фигуриста [Текст] / С. В. Глязер - М. : ФиС, 1969. - 103 с.

8. Железняк, Ю. Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте. [Текст] / Ю. Д. Железняк, П. Н. Петров. - М. : Академия, 2008. - 264 с.

9. Заяшников, С. И. Фигурное катание : учеб.-метод. пособие [Текст] / С. И. Заяшников. - М. : Терра-Спорт, 2008. - 272 с.

10. Краткая история фигурного катания от древних времен до Плющенко [http://bluek.narod.ru/fskating/history2.html] многопредметный журнал [Текст] / Электрон. журнал. - М. : Bluеk, 2011. - Режим доступа : http://bluek.narod.ru.

11. Морель, Ф.Р. Хореография в спорте [Текст] / Ф. Р. Морель. - М. : ФИС, 1971. - 110 с.

12. Медведева, И. М. Фигурное катание на коньках [Текст] / И. М. Медведев. - Киев : Олимпийская литература, 1998. - 223 с.

13. Мишин, А. Н. Фигурное катание для всех [Текст] / А. Н. Мишин. - Ленинград: Леон, 1976. - 207 с.

14. Мишин, А. Н. Школа в фигурном катании [Текст] / А. Н. Мишин. - М. : ФиС, 1979. - 175 с.

15. Мишин, А. Н. Биомеханика движений фигуриста [Текст] / А. Н. Мишин. - М. : ФиС, 1981. - 144 с.

16. Москвина, Т. Н. Произвольная программа парного катания [Текст] / Т. М. Москвина, И. Б. Москвин. - М. : ФиС, 1984. - 362 с.

17. Москвина, Т. Н. Короткая программа[Текст] / Т. Н. Москвина. - М. : Физкультура и спорт, 1980. - 112 с.

18. Мишин, Б. З. Прыжки в фигурном катании [Текст] / А. Н. Мишин. - М. : Физкультура и спорт, 1976. - 104 с.

19. Мишин, Б. З. Отечественная история фигурного катания на коньках [Текст] / А. Н. Мишин, К. З. Гуляев, Ю. В. Якимчук. - М. : Олимп, 2006. - 432 с.

20. Официальный сайт Международного Союза конькобежцев на русском языке [http://www.goldskate.ru] : Официальный сайт ISU. - 2012. - Режим доступа : http://www.goldskate.ru.

21. Панин, Н. А. Искусство катанья на коньках. История, теория, методика и техника фигурного катанья [Текст] / Н. А. Панин. - М. : Л. : ФиС, 1938. - 466 с.

22. Панин, Н. А. Искусство фигуриста[Текст] / Н. А. Панин. - М. : ФиС, 1956. - 327 с.

23. Панин, Н. А. Первые шаги фигуриста : учеб. пособие [Текст] / Н. А. Панин. - М. : ФиС, 1947. - 100 с.

24. Платонов, В. Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте : учебник [Текст] / В. Н. Платонов. - Киев : Книга : Олимпийская литература, 1997. - 583 с.

25. Панин, Н. А. Прыжки как элемент произвольного фигурного катанья на коньках [Текст] / Панин Н. А. // Теория и практика физ. культуры. - 1951. - Т. XIV. - № 10. - С. 773-778.

26. Половцев, В. Г. Юный конькобежец [Текст] / В. Г. Половцев, Г. М. Панов. - М. : Физкультура и спорт, 1977. - 180 с.

27. Проблемы конькобежного спорта : метод. пособие [Текст] / под ред. Б. А. Стенина, Т. Л. Шаровой. - М. : Москва, 1989. - 102 с.

28. Смушкин, Я. А. Искусство фигурного катания на коньках [Текст] / Я. Н. Смушкин. - М. : Советская Россия, 1967. - 230 с.

29. Тажирова, Л. Б. Русская шкала фигурного катания[Текст] / Л. Б. Тажирова. - М. : Физкультура и спорт, 1989. - 214.

30. Толковый словарь спортивных терминов [Текст] / И. В. Абсалямова, Ф. П. Суслов, С. М. Вайцеховский. - М.: Физкультура и спорт, 1993. - 351 с.

31. Тактика построения коротких и произвольных программ // Фигурное катание на коньках : учебник [Текст] / под ред. А. Н. Мишина. - М. : Физкультура и спорт, 1985. - 271 с.

32. Фигурное катание на коньках : учебник [Текст] / под ред. А. Н. Мишина. - М. : Физкультура и спорт, 1985. - 271 с.

33. Фигурное катание на коньках : учебник [Текст] / под ред. А. Б. Гандельсмана. - М. : ФиС, 1975. - 183 с.

34. Фигурное катание на коньках : учебник [Текст] / под ред. А. Н. Мишина. - М. : Физкультура и спорт, 1985. - 271 с.

35. Филин, В. П. Возрастные основы физического воспитания [Текст] / В. П. Филин, Н. А. Фомин. - М. : Физкультура и спорт, 1972. - 176 с.

36. Филин, В. П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов : монография [Текст] / В. П. Филин. - М. : Физкультура и спорт, 1974. - 230 с.

37. Филатова Н. Фигурное катание и я - М.: «Гриф и К», 2007. - 64 с.

38. Холодов, Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта : учеб. пособие [Текст] / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. - М. : Академия, 2001. - 480 с.

39. Чайковская, Е. А. Урок последний, музыкальный. Фигурное катание [Текст] / Е. А. Чайковская. - М. : Физкультура и спорт, 1986. - 127 с.

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

Примерный план распределения учебных часов в учебно-тренировочной группе УТГ-1 (для контрольной группы)

периоды	месяцы
	8	9	10	11
этапы	подготовительный
	базовый	специализированный
кол-во тренировочных дней	26	26	26	26
кол. тренировочных занятий	26	26	26	26
объём по видам подготовки
Теоритическая подготовка	2	2	2	2
ОФП	10	10	10	10
СФП	10	8	6	6
хореографическая подготовка	8	6	8	8
техническая подготовка	30	28	28	28
контрольные испытания		х
итого	60	54	54	54

ПРИЛОЖЕНИЕ 2

Примерный план распределения учебных часов в учебно-тренировочной группе УТГ-1 (экспериментальная)

периоды	месяцы
	8	9	10	11
этапы	подготовительный
	базовый	специализированный
кол. тренировочных дней	26	26	26	26
кол. тренировочных занятий	26	26	26	26
объём по видам подготовки
теоритическая подготовка	2	2	2	2
ОФП	6	4	4	4
СФП	10	10	8	8
хореографическая подготовка	10	8	10	10
техническая подготовка	32	30	30	30
контрольные испытания		х
итого	60	54	54	54

ПРИЛОЖЕНИЕ 3

Результаты оценки мастерства владения коньками фигуристов экспериментальной группы

	равновесие	ритмическая работа	скольжение	чистота реберных дуг, шагов и поворотов	ускорение	катание во многих направлениях	скольжение на одной ноге	ср. значение по респонденту
1	7	8	9	8	7	7	9	7,9
2	8	8	8	6	7	8	7	7,4
3	8	6	7	7	8	6	8	7,1
4	7	6	8	8	7	8	8	7,4
5	8	6	8	7	9	8	7	7,6
6	8	8	7	8	7	7	6	7,3
ср. значение по группе	7,5
Результаты оценки мастерства владения коньками фигуристов контрольной группы
	равновесие	ритмическая работа	скольжение	чистота реберных дуг, шагов и поворотов	ускорение	катание во многих направлениях	скольжение на одной ноге	ср. значение по респонденту
1	7	6	6	5	7	7	6	6,3
2	6	8	6	6	7	6	7	6,6
3	6	6	5	7	8	6	8	6,6
4	7	6	6	6	7	7	6	6,4
5	5	6	6	7	6	8	7	6,4
6	7	6	7	8	7	7	6	6,9
ср. значение по группе	6,5

Приложение 4

Результаты оценки переходов фигуристами экспериментальной группы

	Разнообразие	Трудность	Сложность рисунка	Качество	Баланс в катании	Ср. знач. по респонденту
1	5	6	6	7	5	5,8
2	7	5	5	6	5	5,6
3	6	6	6	5	6	5,8
4	5	6	7	5	6	5,8
5	7	5	6	6	6	6
6	5	6	5	6	5	5,4
ср. значение по группе	5,7
Результаты оценки переходов фигуристами контрольной группы
	Разнообразие	Трудность	Сложность рисунка	Качество	Баланс в катании	Ср. знач. по респонденту
1	4	5	4	4	5	4,4
2	4	5	4	5	4	4,4
3	5	4	5	5	6	5
4	4	5	4	4	4	4,2
5	4	5	4	4	4	4,2
6	5	4	5	6	4	4,8
ср. значение по группе	4,5

ПРИЛОЖЕНИЕ 5

Результаты оценки исполнения программы фигуристами экспериментальной группы

	Вовлеченность	Стиль и индивидуальность	Осанка	Яркость движений	Разнообразие	Демонстрация	Ср. знач. по фигуристу
1	8	8	8	7	8	6	7,5
2	7	8	6	5	7	8	6,8
3	6	7	7	8	8	5	6,8
4	8	6	7	6	7	7	6,8
5	6	6	8	6	6	8	6,7
6	7	7	7	8	7	8	7,3
ср. значение баллов по группе	7,0
Результаты оценки исполнения программы фигуристами контрольной группы
	Вовлеченность спортсмена	Стиль и индивидуальность	Осанка	яркость движений	разнообразие	демонстрация	ср. знач. по фигуристу
1	4	5	6	4	5	6	5,0
2	5	5	4	5	4	5	4,7
3	5	4	6	5	6	5	5,2
4	4	5	4	4	4	7	4,7
5	6	5	4	6	5	4	5,0
6	5	4	5	6	6	6	5,3
ср. значение баллов по группе	5,0

ПРИЛОЖЕНИЕ 6

Результаты оценки хореографии у фигуристов экспериментальной группы

	Цель	Пропорциональность	Целостность	Пространство	Выражение и форма	Оригинальность	оригинальность замысла	ср. знач. Баллов по фигуристу
1	7	8	7	7	8	7	8	7,4
2	8	6	7	8	7	8	7	7,3
3	7	7	8	6	8	8	6	7,1
4	8	8	7	7	8	7	6	7,3
5	7	7	6	8	7	8	6	7,0
6	7	8	7	7	6	8	8	7,3
ср. значение баллов по группе	7,2
	Результаты оценки хореографии у фигуристов контрольной группы
	цель	Пропорциональность	целостность	пространство	Выражение и форма	Оригинальность	оригинальность замысла	ср. знач. Баллов по фигуристу
1	4	4	5	4	4	5	5	4,4
2	4	5	4	4	5	4	5	4,4
3	5	5	6	5	5	6	6	5,4
4	4	4	4	4	4	4	5	4,1
5	4	4	4	4	4	4	5	4,1
6	5	6	4	5	6	4	5	5,0
ср. значение баллов по группе	4,6

ПРИЛОЖЕНИЕ 7

Результаты оценки интерпретации у фигуристов экспериментальной группы

	Тайминг	Выражение стиля	Искусность	Ср. знач. баллов по фигуристу
1	6	7	6	6,3
2	7	6	6	6,3
3	7	7	6	6,7
4	6	7	6	6,3
5	7	5	7	6,3
6	6	6	5	5,7
ср. значение баллов по группе	6,3
Результаты оценки интерпретации у фигуристов контрольной группы
	Тайминг	Выражение стиля	Искусность	Ср. знач. баллов по фигуристу
1	5	4	4	4,3
2	4	4	3	3,7
3	5	4	4	4,3
4	5	4	3	4,0
5	4	4	3	3,7
6	4	4	4	4,0
ср. значение баллов по группе	4,0

Размещено на Allbest.ru