Исследование факторов и особенности технической подготовки баскетболистов

Учебно-тренировочная группа ДЮСШ

Произведение бросков

Количество попаданий

Произведение бросков

Количество попаданий

Броски по кольцу со штрафной линии за 1-4 четверти (10 игроков)

10/38

15

10/40

21

Бросок мяча в круг (диам. 100см), на расстоянии 10 м., из 5 раз (5 игроков)

5/25

11

5/2

16

Отскок мяча после удара о пол (в см.), из 3 раз, (5 игроков) лучший результат максим.-250 см.

5/3

176 см

5/3

220 см

Анализ проведенных исследований по баскетболу с юношами

старшего возраста 16-17 лет в процентном отношений

Таблица 3

Наименование задание - тестов	Учебно-тренировочная школьная группа	Учебно-тренировочная группа ДЮСШ
	Произведение бросков	Количество попаданий	Произведение бросков	Количество попаданий
Броски по кольцу с ближних дистанций, за 1-2 четверти игры, (5 игроков)	5/65	57 %	5/68	65 %
Броски по кольцу со средних дистанций за 3-4 четверти игры, (5 игроков)	5/56	41 %	5/59	46 %
Броски по кольцу из- за 6-ти метровой линий за 1-4 четверти игры, (10 игроков)	10/40	12,5 %	10/42	21,5 %

Анализ проведенных исследований по баскетболу с юношами

старшего возраста 16-17 лет в процентном отношений

Таблица -4

Наименование задание - тестов	Учебно-тренировочная школьная группа	Учебно-тренировочная группа ДЮСШ
	Произведение бросков	Количество попаданий	Произведение бросков	Количество попаданий
Броски по кольцу со штрафной линии за 1-4 четверти (10 игроков)	10/38	39,5 %	10/40	52,5 %
Бросок мяча в круг (диам. 100см), на расстоянии 10 м., из 5 раз (5 игроков)	5/5	40 %	5/5	60 %
Отскок мяча после удара о пол (в см.), из 3 раз, (5 игроков) лучший результат максим.-250 см.	5/3	70,4 %	5/3	88 %

График показателей динамического роста технических тестов

Баскетболистов (юноши 16-17 лет)

Заключение

Начинать заниматься баскетболом предпочтительно с 10--12 лет. В этом возрасте уровень развития высшей нервной деятельности позволяет успешно формировать у детей «баскетбольные» двигательные навыки и обучение их спортивной технике проходит успешнее, чем новичков, более старшего возраста и взрослых. Объясняется это большой пластичностью нервной системы детей. Развитие интеллекта, волевых качеств, способностей к более устойчивому вниманию также дает возможность проводить занятия достаточно эффективно. Уровень физического развития и двигательных качеств позволяет (при соблюдении определенных методических правил) успешно овладеть рациональной техникой баскетбола.

Баскетбол - жесткая игра, и игроки должны быть в прекрасной физической, психической и моральной кондиции, если они хотят показать все, на что способны.

Исследуя броски по корзине, нужно тщательно продумывать каждый бросок, перед исполнением, готовить, и точно знать, как ты его должен исполнить, соизмерять и применять силу рук и кистей на дальность расстояния, тренироваться в бросках ежедневно.

Говоря о спортивной подготовке баскетболистов в условиях ДЮСШ , необходимо отметить, что это многолетний процесс. Он строится с учетом возрастных особенностей детей школьного возраста и их возможностей на каждом возрастном этапе. Продолжительность многолетней подготовки резервов находится в пределах границ: верхняя -- период включения в составы команд высших разрядов и нижняя -- предельный возраст, позволяющий успешно решать задачи специализированной спортивной подготовки (правильное овладение спортивной техникой, прежде всего)

Поэтому годовым рабочим планом необходимо предусматривать 64 час для воспитания быстроты, 44 -- силы, 28 -- ловкости, 24 -- аэробной выносливости и по 8 час -- анаэробной и силовой выносливости.

Очень важно, чтобы игрок совершенствовал умение разумно оценивать ситуацию при бросках. Знание того, когда не следует бросать, не менее важно, чем знание того, когда бросать надо.

Исследуя все перечисленные факторы зависящие от меткости броска по корзине и анализируя учебно-тренировочный процесс, игрок должен правильно оценивать свои бросковые способности и не злоупотреблять бросками в тех случаях, когда он не находится в удобной для броска позиции или его партнеры занимают более удобное для результативного броска место. Это не означает, что игрок должен бить только из определенных, высокорезультативных, позиций. Самое основное в любой ситуации, то, что каждый игрок должен в любой ситуации принять правильное решение и позволить себе броски, которые считались бы рискованными в других ситуациях. Хотя броски наудачу и должны быть исключены, игрок свободен в выборе броска, когда он уверен в себе и в активной игре под щитом своих партеров. Так или иначе, но счет и оставшиеся до конца игры время являются важными факторами, влияющими на принятие решения о выполнении броска.

Анализируя проведенный эксперимент, юноши старшего возраста, занимающиеся в секциях ДЮСШ, осваивают технические приемы из баскетбола, гораздо лучше команд школьников этого возраста.

Очень важно, чтобы игрок совершенствовал умение разумно оценивать ситуацию при бросках. Знание того, когда не следует бросать, не менее важно, чем знание того, когда бросать надо.

Игрок должен правильно оценить бросковые способности, ситуацию и не злоупотреблять бросками в тех случаях, когда он не находится, в удобной для броска позиции или его партнеры занимают более удобное для результативного броска место.

Исследуя один из важных факторов: специальная техническая подготовка, которая является важным условием успешного освоения техники игры, где необходимо учитывать сопутствующие факторы различного характера, влияющие на снижение результативности баскетболиста.

Предусмотренная учебная программа для детско-юношеских спортивных школ, намного больше охватывает знаний и навыков в изучении технических приемов и выше перечисленных объективных и субъективных факторов, влияющих на меткость бросков по кольцу, чем школьная программа. Особенно нужно больше применять в учебно-тренировочном процессе подводящих, и специальных упражнений не только на занятиях, но и в домашних заданиях.

Исследуя перечисленные выше факторы и наш эксперимент, можно сказать, что в учебных группах по баскетболу общеобразовательных школ, учителя физической культуры недостаточно применяют подводящие и специальные упражнения для мышц рук, цепкости пальцев, физической подготовки и других, способствующих меткости бросков по кольцу.

Исследуя существующие психологические и физиологические факторы, влияющие, на бросовые способности игрока, которые тренер должен анализировать и корректировать наравне с обучением правильной технике и различным видам бросков, например, недостаток уверенности, боязнь или нервозность, потеря самоконтроля, торопливость при броске, недостаток решительности, беспокойство, страх, суеверие, самонадеянность, беззаботность, недостаточная сосредоточенность и т.п.

К физиологическим факторам относятся: физическая кондиция, неправильная разминка, травмы, недостаточная скорость, перетренерованность, нарушение зрения, утомляемость, слабые руки, недостаточная тренированность и отсутствие способностей.

Всем этим факторам, в отделениях детско-юношеских спортивных школах уделяется какое то внимание, проводятся всевозможные беседы, аутогенные тренировки, специальные тренировки на их разрешение и улучшение, что не скажешь о команде школьников.

На результативность бросков могут влиять и некоторые исследуемые материальные факторы, такие, как: неправильное освещение, скользкий мяч, неправильно надутый мяч, неправильная вентиляция, незнакомая площадка, переход с деревянных на стеклянные щиты и наоборот, ограничение пространства для прохода под щит, скользкий пол, характер защитного противодействия.

Баскетбол является психологической игрой; и этот факт при бросках более очевиден, чем при выполнении любых других приемов техники.

Исследуя броски по кольцу хороших снайперов, баскетболисты среднего уровня подготовки, должны быть, уверены в себе, и они должны понимать, что бывают и сбои. Тренеру нужно учитывать это и не допускать нечего, что лишало бы игрока уверенности. Короткий отдых с несколькими второстепенными замечаниями или просто дружеское похлопывание по спине может означать все, в чем нуждается игрок.

Стараться нужно укрепить уверенность во всех ваших игроках. После того как выбран естественный, подходящий для игрока стиль броска, старайтесь больше не экспериментировать. Эксперименты допустимы только в период начальных поисков лучшего стиля, затем идет работа по совершенствованию точности.

Если игрок отлично бросает с разных дистанций, необходимо работать над скоростью и точностью.

Общие рекомендации по броскам.

Не делай бросков наудачу.

Бей уверенно. Ели сомневаешься, лучше не бей.

На тренировках бросай из тех точек, откуда тебе приходится чаще всего бить в игре.

Никогда не бросай беззаботно. Сосредоточенность - твой золотой актив.

Используй подходящую траекторию и естественное вращение мяча.

Больше тренируйся в условиях, моделирующих игровые ситуации.

Используй соревновательные упражнения, будь быстрым, но не торопливым.

Совершенствуй все виды бросков с близких дистанций. Никогда не бросай слабой рукой, если есть возможность использовать сильную руку.

Изучай направления и углы отскоков мяча при неудачных бросках, чтобы использовать упреждающие действия при подборе.

Старайся не экспериментировать. Совершенствуй свою собственную, естественную форму движений при бросках, работай над ритмом и координацией.

Анализируй и изучай свои броски - знай почему !

Смотри на кольцо или в точку на щите при броске и потянись вверх-вперед в направлении цели, а не назад или в сторону.

Прыгай вверх, а не вперед при бросках в прыжке или в движении. Усилия при прыжке не должны приводить к потере ритма при броске.

При бросках в движении посылай мяч в щит мягко, с незначительным вращением. Мы стремимся к тому, чтобы мяч попадал в корзину, не касаясь металлического обруча. При случайном более жестком броске все же остается шанс, что мяч, ударившись о металлический обруч, пройдет сквозь корзину.

Удерживай мяч перед грудью, опустив локти вниз. Это позволит тебе быстро сделать бросок поверх защитника в относительной безопасности.

Работай над быстротой и точностью.

Не торопись, но и не задерживайся при броске. Бей уверенно, когда ты в бросковой позиции и ни один из партнеров не находится в лучшем положении.

Тренируй броски сначала с близкой дистанции, а затем постепенно увеличивай ее.

Бей, когда ты на «своей» точке, и передавай в других случаях.

Не будь эгоистом. Поддерживай бьющего, даже если он и не заметил, что ты находился в лучшей позиции для броска.

Будь решительным, держись без напряжения.

При бросках настоящих снайперов создается впечатление, что бросают легкий мяч.

Удерживай мяч перед грудью, близко к телу, в готовности к передаче, ведению или броску.

Знай, когда использовать щит - при больщинстве бросков из-под корзины при бросках сбоку под определенным углом.

Сохраняй смелость, уравновешанность и самоконтроль. Не позволяй себе отвлекаться.

Список использованной литературы

Телеугалиев Ю. Адамбеков К., Касымбекова С. Уроки физической культуры. Атамура, 2003г, с.66.

Богданов Г.П. Уроки физической культуры. М, Просвещение, 1989г, с.92.

З.Зельдович С.Н. и Кераминас С.А. в монографии «Подготовка юных баскетболистов, М, ФиС, 1973г.,с.123

Горелкин А.С. Н.М. Баскетбол на уроках физической культуры// Физическая культура в школе, № 6, 2000г.,с.14

Загорский П.Н. Уроки физической культуры в старших классах, Астана, Атамура, 2001г.г., с.20

Сапруненко О.М. Основы баскетбольных правил. М. ФиС, 2003г., с.32

Донской Д.Д. Движение спортсмена. М, ФиС,1988г., с.219 8.

Родинскинс Р.Т. Спортивные игры на уроках физической культуры, М. ФиС, 2003г., с.32

Богданов Г.П. Уроки физической культуры. М, Просвещение, 1984г.

Кузнецов З.И Уроки физической культуры. М. Просвещение, 1996г., с.78

Звягинцева О.Г. Из практики работы по физической культуре/ Атамура, 2003г., с.66

Станкин А.Н. в работе «Теория и практика физической культуры и спорта»М, Просвещение, 1967г., с.39

Касымбекова С, Тайжанов С. Физическая культура. Алматы. Мектеп, 2005г.,с.36

14.Коробков И.Н. «Развитие скоростных качеств спортсмена», М, ФиС, 1976г. ,с. 65

Костонеев A.M. Факторы, влияющие на качество подготовки баскетболиста. М, Просвещение, 1967г., с.123

Юнаев СМ. Факторы, влияющие на качество бросков баскетболе. М, Просвещение, 1976г., с. 45

Охлаков И.Ф. Факторы риска в спорте. Л, Наука, 1985г., с.124

Молотов И.К. «Специальные упражнения для начинающих баскетболистов» М, ФиС,1978г.,с.11О

Солодов Г.В. Упражнения, подводящие к баскетболу// Физическая культура в школе №6,2000г., с.23

Качашкин В.И. Методика физического воспитания. М, ФиС, 1986г., с. 45

Матушевич О.П. Учет возрастных особенностей при обучении баскетболу, М,ФиС,1987г., с.68

Столяров И.С., Чудинов И.Г. «История физической культуры», М, ФиС, 1987г., с. 74

Филин В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов. М., ФиС, 1975 г., с.115

Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. - М.: Физкультура и спорт,1978.

Бабушкин В.З. Подготовка юных баскетболистов. - Киев, 1985

Баскетбол. Учебник для институтов физической культуры. \под общ. ред. Ю.М. Портнова\. 6-е издание, переработанное. - М.: Физкультура и спорт,1988.,с.249

Баскетбол: поурочная учебная программа для ДЮСШ, М.: Физкультура и спорт, 1982.

Башкин С.Г. Уроки по баскетболу. - М.: Физкультура и спорт, 1996, с.106

Бондарь А.Н. Учись играть в баскетбол. - Минск,1986,с.86

Гомельский А.Я. Баскетбол: секреты мастерства: 1000 баскетбольных упражнений. - М., 1997,с.133

Грасис А.М. Методика подготовки баскетболистов разрядников. - М.: Физкультура и спорт, 1962,с.88

Грасис А.М. Специальные упражнения баскетболистов. - М.: Физкультура и спорт, 1967,с.98

Джон Р. Вуден. Современный баскетбол. - М.: Физкультура и спорт, 1987

Журнал Теория и практика физической культуры, № 4, 2000; № 1 -12, 1993 - 1999.

Журнал Физкультура и спорт, № 1 - 12, 1993 - 1999; № 1 - 6, 2000; № 1 - 5, 2001

Журнал Физкультура и спорт. А. И. Пьязин \\ Группы упражнений для развития скоростно-силовых качеств, № 4, 1995.

Журнал Физкультура и спорт. О. В Жбанков \\ Развитие прыгучести у юных баскетболистов, № 3, 1995.

Журнал Физкультура и спорт. Л. С. Дворник, А.А. Хабаров, С. Ф,№5,2004

Евтушенко Н.Г. \\ Использование отягощений на тренировках, № 3, 1999.

Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. - М.: Физкультура и спорт, 1970,с.233

Зельдович Т.А. Подготовка юных баскетболистов. - М.: Физкультура и спорт, 1964,с.178

Клименко В.В. Психомоторные способности юного спортсмена. - М.: Физкультура и спорт, 1975,с.203

Комплексная программа для 1-11 классов общеобразовательных школ с направленным развитием двигательных качеств, М.: Физкультура и спорт, 1993.

Кудряшов В.А. Физическая подготовка юных баскетболистов. - Минск, 1980,с.122

Линденберг Ф. Баскетбол: игра и обучение. - М.: Физкультура и спорт,1971,с.231

Маркосян А.А. Физиология. 6-е издание, переработанное. - М.: Медицина, 1969,с.204

Ф.Л.Суслова, Б.Н.Шустина. - М.: Физкультура и спорт, 1995,№8

Специальная выносливость спортсмена \под общ. ред. М.Я.Набатниковой\. - М.: Физкультура и спорт, 1972,с.191

Спортивные игры \ под общ. ред. В.А.Кудряшова\, Минск: Физкультура и спорт, 1968,№5

Теория и методика физического воспитания \ под ред. Г.Д. Харабуги. - М.: Физкультура и спорт, 1969,№9

Теория и практика физической культуры, № 6, 1998

Фомин Н.А., Филин В.П. Возрастные основы физического воспитания. - М.: Физкультура и спорт, 1972,с.244

Харре Д. Учение о тренировке. - М.: Физкультура и спорт, 1971,с.220

Размещено на Allbest.ru