Оценка общей работоспособности организма и его адаптационных возможностей при спортивном отборе

Таблица 10. Нахождение индекса по гарвардскому степ-тесту по сокращенный форме

	0	1	2	3	4	5	6	7	8	9
30	182	176	171	165	160	156	152	147	144	140
40	136	133	130	127	124	121	119	116	114	111
50	109	107	105	103	101	99	97	96	94	92
60	91	89	88	87	85	84	83	81	80	79
70	78	77	76	75	74	73	72	71	70	69
80	68	67	67	66	65	64	63	63	62	61
90	61	60	59	59	58	57	57	56	56	55
100	55	54	53	53	52	52	51	51	50	50
110	50	49	49	48	48	47	47	47	46	46

Зависимость ИГСТ от времени восхождения облегчает расчет ИГСТ при неполном времени восхождения (сокращенная форма) (таблица 11).

Таблица 11. Зависимость ИГСТ от времени восхождения (сокращенная форма)

Время, мин	Пульс за первые 30 с со 2-й минуты восстановления
	40-44	45-49	50-54	55-59	60-64	65-69	70-74	75-79
0-0,5	6	6	5	5	4	4	4	4
0,5-1	19	17	16	14	13	12	11	11
1-1,5	32	29	26	24	22	20	19	18
1,5-2	45	41	28	24	21	29	27	25
2-2,5	58	52	47	43	40	36	34	32
2,5-3	71	64	58	53	48	45	42	39
3-3,5	84	75	68	62	57	53	49	46
3,5-4	97	87	79	72	66	61	57	53
4-4,5	110	98	89	82	75	70	65	61
4,5-5	123	110	100	91	84	77	72	68

В левом вертикальном столбике находят фактическое время восхождения (округленное до 30 с), а в верхней горизонтальной строчке - число ударов пульса за первые 30 с со 2-й минуты восстановления.

Из-за большой интенсивность нагрузки тест применяют только при обследовании спортсменов.

Критерии оценки результатов гарвардского степ-теста приведены в таблице 12.

Таблица 12. Оценка результатов гарвардского степ-теста

Оценка	ИГСТ
Отлично	90
Хорошо	80-89,9
Средне	65-79,9
Слабо	55-64,9
Плохо	55

Самые большие показатели (до 170) отмечены у спортсменов экстракласса, тренирующихся на выносливость (лыжные гонки, академическая гребля, плавание, марафонский бег и др.).

Тест со ступеньками. Тест со ступеньками является наиболее физиологичным, простым и доступным для спортсменов физической подготовленности.

Обычно используется стандартная двойная ступенька (высота каждой 23 см).

Применяются и другие ступенчатые эргометры. Так, V. Gottheiner (1968) приспосабливает высоту ступеньки к длине ног обследуемого. При длине ног до 90 см высота ступеньки 20 см, при 90-99 см - 30 см, при 100-109 см - 40 см, а при 110 см и выше - 50 см.

При этом длина ноги обследуемого измеряется от вертельной точки до пола с помощью номограммы Gottheiner V. (таблица 8). Затем на оси абсцисс (АС) откладываются значения длины ноги, на оси ординат (АВ) - значения высоты ступеньки в сантиметрах. Из точки пересечения перпендикуляра, проведенного из точки на оси абсцисс, соответствующей длине ноги обследуемого, с линией ДЕ, проводят прямую линию на ось ординат, получают точку, соответствующую искомой высоте ступеньки. Скорость подъема контролируется метрономом. Kаждый этап нагрузки длится 4 мин. АД и пульс подсчитывают до и после нагрузки.

Минимальное количество подъемов на ступеньку, в которой указано количество подъемов на двойную ступеньку в 1 мин на протяжении 4 мин, соответствует 75% максимального потребления кислорода (МПK) для лиц средней физической способности разного пола, массы и возраста.

Для ориентировочной оценки результатов теста пользуются таблицей 13.

Таблица 13. Субмаксимальные нагрузки при степ-тесте

Женщины (подъемы в 1 мин)
Масса, кг	Возраст, лет
	20-29	30-39	40-49	50-59
	(167)	(160)	(154)	(145)
36	16	16	14	10
41	17	16	14	10
45	17	17	14	10
50	17	17	15	10
54	17	17	15	10
59	18	17	15	10
63	18	18	15	10
68	18	18	15	10
72	18	18	15	10
77	18	18	15	10
81 и более	18	18	16	10
Мужчины (подъем в 1 мин)
Масса, кг	Возраст, лет
	20-29	30-39	40-49	50-59
	(161)	(156)	(152)	(145)
50	20	18	16	13
54	20	19	16	13
59	20	19	16	13
63	21	19	17	13
68	21	19	17	13
72	21	19	17	13
77	21	19	17	14
81	21	19	17	14
86	21	19	17	14
91 и более	21	20	17	14

Над каждым столбцом в скобках указана частота сердечных сокращений (ЧСС уд/мин), соответствующая средней физической способности женщин и мужчин данной возрастной группы. Если ЧСС обследуемого при указанной для него нагрузке будет отличаться менее чем на 10 уд/мин от приведенной в скобках величины, то физическое состояние его можно считать удовлетворительным. В случае, когда ЧСС ниже этой величины на 10 и более, физическая способность обследуемого выше средней, а если частота ЧСС на 10 и более уд/мин выше этой величины, то физическая способность низкая.

В скобках указана ЧСС, соответствующая результатам теста при средней физической способности мужчин и женщин данной возрастной группы (по R. Shepard, 1969).

По степ-тесту можно достаточно точно высчитать работу в единицу времени на основании массы тела, высоты ступеньки и количества восхождений за данное время по формуле:

W = BW х H х T х 1,33,

где W - нагрузка, (кгм/мин), BW - масса тела (кг), Н - высота ступеньки (м), Т - количество подъемов в 1 мин, 1,33 - поправочный коэффициент, учитывающий физические затраты на спуск с лестницы, которые составляют 1/3 затрат на подъем. I. Ryhming (1953) предложил степ-тест, по которому можно определять МПK непрямым методом с помощью номограммы. Высота ступенек для мужчин - 40 см, для женщин - 33 см. Темп восхождений - 22 ступеньки в 1 мин., в течение 6 мин. Затем по номограмме Астранда-Риминг (1954) определяется МПK (см. рис. Номограмма Astrand-Ryh).

Тест Купера. (12-ти минутный тест Купера для определения физической работоспособности).

Кеннет Купер - известный американский врач-практик, разработавший многочисленные тесты для оценки физического состояния организма. Тесты Купера просты и удобны, прошли проверку на тысячах энтузиастах и могут быть рекомендованы людям различного возраста и физической подготовленности.

Важной особенностью оценки физической работоспособности, заложенной Купером в своих тестах, является зависимость итоговых показателей от возраста тестируемого. Одинаковое количество баллов, набранное людьми разного возраста, в каждом случае будет означать разную оценку физической работоспособности.

Большинство нагрузок, предъявляемых организму при проведении тестов Купера, можно отнести к «аэробным» - то есть выполняемым за счет использования кислорода. Интенсивность этих нагрузок такова, что позволяет клеткам использовать имеющийся в них и в притекающей крови кислород, а не выполнять работу в бескислородных условиях, восстанавливая кислородный дефицит после ее окончания. Такие нагрузки весьма полезны для организма и даже могут применяться людьми с ослабленным состоянием здоровья.

Кроме того, нагрузки в тестах Купера носят так называемых «глобальный» характер, то есть при их выполнении в работу включено более 2/3 мышечной массы. Таким образом, эти нагрузки оказывают существенное влияние не только на мышечный аппарат, но и на системы, обеспечивающие мышечную деятельность, прежде всего, на сердечно-сосудистую и дыхательную. Следовательно, оценивая переносимость нагрузок при выполнении тестов Купера, можно косвенно оценить функциональное состояние сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

Ниже приведен 12-минутный тест Купера (беговой тест).

Сам Кеннет Купер не рекомендует использовать этот тесты для оценки физической подготовленности лицам старше 35 лет, если они не имеют хорошей физической тренированности (Купер К. 1989).

Перед выполнением теста необходимо провести 2-3 минутную разминку, чтобы подготовить организм к физической работе, а после выполнения - заминку. Для заминки можно использовать спокойную ходьбу.

В качестве разминки подойдут общеразвивающие упражнения на основные мышечные группы, также можно использовать ходьбу и легкий бег.

Цель разминки - увеличить температуру в мышцах организма, что, в числе прочего, является предупреждением развития травм, а также вызвать увеличение деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, чтобы обеспечить более легкое врабатывание при последующей тестирующей нагрузке.

Следует отметить, что результаты тестов будут отличаться в зависимости от качества проведенной разминки. Недостаточная разминка или ее отсутствие, а также избыточная разминка, вызвавшая утомление организма, отрицательно скажется на результатах теста и на его переносимости. Проведение теста без предварительной разминки может вызвать резкое ухудшение самочувствия или спровоцировать обострение имеющегося заболевания. Оптимально проведенная разминка положительно скажется не только на результатах теста, но и на его переносимости.

12-минутный беговой тест. С помощью 12-минутного бегового тест Купера оценивается состояние физической подготовленности организма на основе расстояния (в метрах), которое человек способен преодолеть бегом (или шагом) за 12 минут.

Предполагается, что в течение всего теста человек выполняет бег. Если тестируемый не справляется с этим требованием, можно перейти на шаг, секундомер, отсчитывающий 12 минут, при этом не останавливается. Чем более продолжительное время при выполнении теста человек будет идти, а не бежать, тем хуже результат теста. После 12-ти минутного передвижения замеряется преодоленное расстояние в метрах и согласно таблице 14 оценивается физическая подготовленность.

Говоря о достоинствах своих тестов, Кеннет Купер в числе прочих называет следующие:

1. Результаты теста служат мотивацией для занятий физическими упражнениями. Наблюдения за динамикой показателей тестов являются хорошим стимулом для продолжения занятий и повышают интерес к ним.

2. Тест помогает определить риск возникновения заболеваний сердца. Как уже говорилось, в основе тестов Купер лежат физические нагрузки, предъявляющие достаточные требованиях к сердечно-сосудистой системе. Поэтому, если организм, хорошо справляется с такими нагрузками, можно говорить о хорошем функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы и ее высокой устойчивости к развитию заболеваний. Напротив, организм, плохо справляющийся с данными нагрузками, имеет ослабленную, малотренированную сердечно-сосудистую систему, подверженную возникновению различных патологий.

Здоровым людям можно проводить тесты Купера самостоятельно

Таблица 14. Оценка физической подготовленности по 12-минутному беговому тесту Купера

Физическая подготовленность	Преодоленное расстояние, м
	Девушки	Женщины	Женщины	Юноши	Мужчины	Мужчины
	13-19 лет	20-29 лет	30-39 лет	13-19 лет	20-29 лет	30-39 лет
очень плохая	< 1 600	< 1 550	< 1 500	< 2 100	< 1 950	< 1 900
плохая	1 600- 1 900	1 550- 1 800	1 500- 1 700	2 100- 2 200	1 950- 2 100	1 900- 2 100
удовлетворительная	1 900- 2 100	1 800- 1 900	1 700- 1 900	2 200- 2 500	2 100- 2 400	2 100- 2 300
хорошая	2 100- 2 300	1 900- 2 100	1 900- 2 000	2 500- 2 750	2 400- 2 600	2 300- 2 500
отличная	2 300- 2 400	2 100- 2 300	2 100- 2 200	2 750- 3 000	2 600- 2 800	2 500- 2 700
превосходная	> 2 400	> 2 300	> 2 200	> 3 000	> 2 800	> 2 700

Оценка адаптационных возможностей организма. Приспособительные реакции организма, как ясно из приведенного выше материала, необходимы для сохранения жизни, и с этой точки зрения можно поставить знак равенства между понятиями «защита», «приспособление», «адаптация», даже в тех случаях когда адаптационная реакция содержит в себе элементы повреждения. С этой точки зрения болезнь является адаптационной реакцией в ответ на действие патогенного фактора.

Приспособительные реакции организма, поддерживающие относительное постоянство внутренней среды и нормальное функционирование всех органов и систем, характеризуются, прежде всего, автоматизмом. Они осуществляются под контролем гипоталамической области мозга и определяют характер реакции организма на раздражитель. Характер реакции к тому же зависит от многих фено- и генотипических особенностей организма.

В основе приспособительных реакций целого организма лежит количественно-качественный принцип: в ответ на действие раздражителей, различных по количеству, т.е. по степени своей биологической активности развиваются различные по качеству стандартные адаптационные реакции организма. Общие приспособительные реакции являются реакциями всего организма, включающими в себя все его системы и уровни. С целью изучения этих реакций можно исследовать в отдельности изменения в какой-либо одной системе или на каком-либо одном уровне, например, молекулярном.

Состояние адаптационных возможностей организма можно оценить по пульсу. Для этого пульс измеряют утром, сразу же после пробуждения не вставая с кровати. Затем встают и сразу проводят повторное измерение пульса. Если разница между этими показателями составляет 8-12 ударов в 1 минуту, то организм хорошо справился с нагрузкой, вызванной нагрузкой предыдущего дня и восстановился. В качестве нагрузки могут быть сеансы терапии ИК-излучения или физические упражнения, или психоэмоциональный стресс и т.д. Если разница составляет более 12 ударов, то организм испытывает повышенную нагрузку и не справляется с ней.

3. Собственные исследования

3.1 Исследование работоспособности и адаптационных возможностей организма учащихся СДЮСШОР им. П.Г. Болотникова разного возраста (на примере бегунов на средние дистанции)

Всегда существуют факторы, которые лимитируют работоспособность спортсмена. И очень важно в данном случае правильно проводить тестирование, дабы выделять эти факторы и преодолевать их. В эксперименте участвовали спортсмены СДЮСШОР им. П.Г. Болотникова 10 человек среднего и

10 старшего возраста. Для определения физической готовности спортсмена, был применен такой подход, как прямое тестирование, которое включает в себя:

Педагогические тесты и наблюдения: бег 30 м; непрерывный бег 12 минут; прыжок в длину с места; подтягивание в висе.

Психологические методы: анкетирование с целью выявления задатков необходимых морально-волевых качеств

Медико-биологические мероприятия:

1. фиксирование морфологических показателей (рост, масса тела);

2. фиксирование физиологических показателей (ЧСС в покое и после

20 приседаний, степ-тест).

Ниже приведены собственные исследования, которые необходимы для определения работоспособности и адаптационных возможностей организма спортсмена в отборе на средние дистанции (таблица 15, 17, 19).

Таблица 15. Полученные результаты медико-биологических мероприятий (фиксирование морфологических показателей)

№	пол	возраст	рост	вес	Общая оценка
Средний возраст
1	м	12	156	45	2,5
2	м	12	160	50	2,5
3	м	14	172	62	3
4	м	13	169	58	3
5	м	13	168	60	2,5
6	м	12	158	48	2,5
7	м	14	170	60	3
8	м	13	164	65	3,5
9	м	12	160	55	3,5
10	м	13	165	60	2,5
Старший возраст
11	м	19	169	58	2
12	м	19	170	60	3
13	м	19	180	82	4,5
14	м	20	174	75	5
15	м	20	172	67	3
16	м	21	176	69	3,5
17	м	21	178	76	3,5
18	м	21	178	70	3,5
19	м	22	180	80	4,5
20	м	22	186	82	4,5

Из данных, представленных в таблице, выявим процентное соотношение морфологических показателей (рост, вес) у спортсменов и увидим, что уровень развития в среднем возрасте составляет немного выше среднего - 20% (2 чел.), средний показатель 30% (3 чел.), а преобладающим является ниже среднего - 50% (5 чел.). В старшем возрасте - высокий уровень - 10% (1 чел.), выше среднего уровня - 30% (3 чел.), средний уровень - 50% (5 чел.), ниже среднего - 10% (1 чел.)

В таблице 16 представлены ориентировочные нормативы оценки физического развития подростков, занимающихся спортом.

Таблица 16. Ориентировочные нормативы оценки физического развития спортсменов (подростки)

Показатели	Оценка	12 лет	13 лет	14 лет
Длина тела, см	Отлично	177 и более	185 и более	188 и более
	Хорошо	168-176	178-174	180-187
	Средне	159-167	170-177	172-179
	Слабо	150-158	162-169	164-171
	Плохо	149 и менее	161 и менее	163 и менее
Вес, кг	Отлично	65 и более	75 и более	78 и более
	Хорошо	56-64	64-74	69-77
	Средне	47-55	53-63	60-68
	Слабо	38-46	42-52	51 - 69
	Плохо	37 и менее	41 и менее	50 и менее

На рисунке 1 показана картина развития морфологических показателей спортсменов-легкоатлетов разного возраста (рост, вес).

Рисунок 1 - Средняя оценка морфологических показателей спортсменов

Из данных, представленных в таблице 15 видно, на что следует обратить внимание, а именно, в средней группе применять спортивные игры (баскетбол), что будет способствовать как развитию морфологических показателей, так и физических качеств. Однако только по антропометрическим показателям определить способность к бегу на средние дистанции невозможно.

Ниже представлена таблица 17, где показан уровень физического развития исследуемых спортсменов, конкретно отражены те показатели, которые важны для такого вида спорта как бег на средние дистанции. Так для тестирования скоростных качеств был применен бег на 30 метров, уровень развития скоростно-силовых качеств определяется при помощи прыжка в длину с места, специальная выносливость определялась при помощи теста Купера (беговой тест), силовые качества тестировались путем подтягивания на перекладине.

Таблица 17. Полученные результаты педагогических тестов и наблюдений

№ Исл.	пол	возраст	Бег 30 м. сек	Бег 12 мин.	Подтягивание на перекладине	Прыжок с места	Оценка
Младший возраст
1	м	12	5,4	2500	5	180	2,3
2	м	12	5,2	2700	6	185	2,8
3	м	14	4,9	3200	8	210	3,3
4	м	13	4,9	2800	4	190	3
5	м	13	5,0	2850	5	185	3
6	м	12	5,1	2600	6	185	3,3
7	м	14	4,7	3400	5	240	3,5
8	м	13	4,9	2700	6	185	2,8
9	м	12	4,8	2500	4	190	3,5
10	м	13	4,9	2800	5	190	3
Старший возраст
11	м	19	3,6	4150	25	300	5
12	м	19	3,9	3900	15	285	4,8
13	м	19	3,8	3650	8	290	4,5
14	м	20	3,4	3400	7	280	4,5
15	м	20	3,6	3250	10	275	4,5
16	м	21	3,7	3700	15	290	4,8
17	м	21	3,6	3500	13	280	4,8
18	м	21	3,4	4000	6	300	4,5
19	м	22	3,8	3300	5	310	4,5
20	м	22	3,9	3600	5	340	5

Из полученных результатов в вышеуказанной таблице, проанализируем в процентном соотношении уровень физического развития. В средней группе он составляет - немного выше среднего - 40% (4 чел.), на среднем уровне - 30% (3 чел.), ниже среднего - 30% (3 чел.). Уровень физического развития в старшей группе представлен на высоком уровне 20% (2 чел.), ближе к высокому уровню - 80% (8 чел.).

Из данных приведенных в таблице можно сделать сравнение физического развития спортсменов среднего и старшего возраста (рисунок 2).

Рисунок 2 - Оценка ориентировочных нормативов физического развития спортсменов

Анализируя проведенные исследования физического развития спортсменов, следует сказать, что физические развитие среднего возраста оставляет желать лучшего. Так, как нужно обратить внимание на развитие силовых качеств в большей мере, далее акцентировать внимание на развитие скоростно-силовых качеств, далее развивать не менее важных качеств в беге на средние дистанции скоростные качества и специальную выносливость. В старшей же возрастной группе следует обратить внимание на развитие силовых качеств.

Таблица 18. Ориентировочные нормативы оценки физического развития спортсменов (подростки)

Показатели	Оценка	12 лет	13 лет	14 лет
Бег 30 мет. с.	Отлично	4,9 и меньше	4,7 и меньше	4,6 и меньше
	Хорошо	5,0-5,1	4,8-4,9	4,7-4,8
	Средне	5,2-5,3	5,0-5,1	4,9-5,0
	Слабо	5,4-5,5	5,2-5,3	5,1-5,2
	Плохо	5,6 и больше	5,4 и больше	5,3 и больше
Бег 12 мин.	Отлично	3000 и больше	3000 и больше	3000 и больше
	Хорошо	2750-3000	2750-3000	2750-3000
	Средне	2500-2750	2500-2750	2500-2750
	Слабо	2200-2500	2200-2500	2200-2500
	Плохо	2100 и меньше	2100 и меньше	2100 и меньше
Подтягивание на перекладине	Отлично	13 и больше	17 и больше	17 и больше
	Хорошо	10-12	13-16	13-16
	Средне	7-9	9-12	9-12
	Слабо	4-6	5-8	5-8
	Плохо	3 и меньше	4 и меньше	4 и меньше
Прыжок с места	Отлично	213 и больше	238 и больше	251 и больше
	Хорошо	198-212	219-237	235-250
	Средне	183-197	200-218	219-234
	Слабо	168-182	181-199	203-218
	Плохо	167 и меньше	180 и меньше	202 и меньше

В ниже приведенной таблице 19 показаны результаты физиологических показателей. Где был применен Гарвардский степ-тест который свидетельствует о физической работоспособности спортсмена и оценка ЧСС в покое и после 20 приседаний для определения адаптационных способностей организма, после незначительной нагрузки.

Таблица 19. Полученные результаты физиологических показателей (ЧСС в покое и после 20 приседаний, степ-тест)

№	пол	возраст	ЧСС в покое	ЧСС, после 20 приседаний	ЧСС, 20 приседаний за 30 с, %	Степ тест
						Время в с.	ЧСС, после нагрузки	ИГСТ
Средний возраст
1	м	12	70	110	57	240	80	54
2	м	12	68	103	51	240	75	58
3	м	14	65	105	61	240	79	55
4	м	13	71	110	54	240	84	51
5	м	13	74	114	54	240	79	55
6	м	12	69	109	57	240	85	51
7	м	14	66	110	66	240	80	54
8	м	13	75	115	53	240	76	57
9	м	12	71	111	56	240	85	51
10	м	13	69	109	57	240	84	51
Старший возраст
1	м	19	50	80	60	300	90	60
2	м	19	52	85	63	300	80	68
3	м	19	56	92	64	300	83	65
4	м	20	58	90	55	300	85	64
5	м	20	57	94	64	300	83	65
6	м	21	54	103	90	300	78	69
7	м	21	65	110	69	300	85	64
8	м	21	55	80	45	300	97	56
9	м	22	60	85	41	300	85	64
10	м	22	47	80	70	300	90	60

Из приведенной выше таблицы следует отметить, что уровень функционального состояния ССС и физической работоспособности находится на среднем. Говоря о старшем возрасте физические показатели спортсменов находятся чуть выше среднего.

Таблица 20. Оценка функционального состояния сердечнососудистой системы

тесты	пол	оценка
		5	4	3	2	1
ЧСС в покое после 3 мин. отдыха в полож. Сидя, уд./мин.	м	<66	66-73	74-82	83-89	>89
20 приседаний за 30 с, %	м	<36	36-55	56-75	76-95	>95

Ниже приведены средние оценки физиологических показателей спортсменов средней и старшей возрастной группы (рисунок 3).

Рисунок 3 - Оценка физиологических показателей (ЧСС в покое и после 20 приседаний, степ-тест).

Оценивая результаты ЧСС и ИГСТ в выше изложенной диаграмме можно сказать, как в среднем возрасте, так и в старшем, необходимо немного снизить объем тренировочных нагрузок так, как организм не восстанавливается после них.

3.2 Обсуждение результатов собственных исследований

В данной работе рассмотрены основные методы исследования, определяющие общую работоспособность организма и его адаптационные возможности при спортивном отборе; и провели исследования среди спортсменов СДЮСШОР им. П.Г. Болотникова для выявления отбора бегунов на средние дистанции. Проведенный в данной работе анализ существующих методик отбора и ориентации спортсменов дал нам возможность выделить основные, максимально нормативные педагогические, медико-биологические и социальные критерии отбора и тесты для их определения.

Обсуждая проведенные исследования позволило нам анализировать полученные результаты. Можно сказать, что не следует акцентировать внимание на одних методах. Так в запасе у каждого высококвалифицированного тренера должен быть большой багаж методов для отбора в различном виде спорта. С другой стороны кто то знает один метод лучше другого, а другой лучше владеет другим методом, то конечно лучше воспользоваться тем которым ты владеешь в большей степени, но не стоит зацикливаться на одном методе.

Если судить по антропометрическим данным, которые приведены в таблице 15, то отбор бегуна на средние будет малоэффективен. Потому, что сравнивая исходные результаты среднего и старшего возраста, в старшем возрасте есть КМС, МС, но по морфологически показателям они не идеальны, что и говорит о проведение дальнейших проведение исследованиях.

Далее были использованы методы для определения физических качеств (скоростных, скоростно-силовых, силовых, специальной выносливости), которые дали наиболее ясную картину о спортсменах (таблица 17). Большинство спортсменов находятся на среднем уровне физического развития, что говорит о затрате большего времени на совершенствие физических качеств, спортсменов.

Заключение

В последние 10-20 лет в России произошла стагнация в достижение высоких результатов, что свидетельствует последние Олимпийские игры в Пекине, Чемпионаты Мира, где наши спортсмены даже не входят в призеры. Выдающихся спортсменов можно пересчитать по пальцам, но речь идет о последующем поколение спортсменов которые будут выступать на соревнованиях и победителями там будут не просто сильные, а сильнейшие из сильнейших. Именно поэтому проблема отбора является актуальной в настоящее время и для этого нужно, как минимум применить правильные методики на начальном этапе спортивного отбора, что бы новичок определился с правильным выбором того или иного вида спорта, а тренеры в сою очередь благодаря полученным данным могут привести спортсмена к высоким результатам. Желательно, что бы на каждом этапе отбора, работала организованная система тренеров, так называемая пирамида. Например, на начальном этапе работает один тренер, который хорошо знает методики спортивного отбора ДЮСШ, в дальнейшем итоге кандидат передается следующему, который может дать больше знаний, умений, навыков и т.д. до достижения максимального результата или отсекания на определенном этапе отбора.

Однако сегодня процесс отбора в большинстве случаев носит естественный, а порой довольно субъективный характер, особенно в начальных звеньях спортивной подготовки. Объясняется это как недостаточностью методических рекомендаций, так и отсутствием их. Необязательно вносить колоссальные затраты на спортсменов, достаточно провести определенные методы для выявления задатков у начинающих спортсменов, что и может привести к ожидаемому результату.

- всякий тест должен опираться только на те параметры, которые непосредственно работают с данным видом спорта;

- показатели тестов являются следствием работы на тренировках. Если они падают, значит, нужно что-то менять. Поэтому тестирование на работоспособность - крайне важно, время от времени его нужно проходить спортсменам любого уровня;

- всякий тест должен быть безопасен для спортсмена, а об определенных последствиях он должен быть предупрежден заранее.

Есть определенная классификация тестов:

- тесты в условиях тренировки и лабораторные исследования;

- тесты по типу движения (бег, приседания и т.д.);

- тесты по мощности нагрузки (от минимальной до максимальной);

- специфические тесты (бегун бежит, велосипедист крутит педали и т.д.);

- неспецифические тесты (в которых нагрузка одинакова для любого вида движения).

Были проанализированы этапы процесса отбора в многолетней подготовке спортсмена и выявлены наиболее приемлемые временные промежутки для отсева непригодных для данного вида спорта.

Также были сформулированы основные принципы, по которым должен проводиться отбор.

Основываясь на полученной информации, мы попытались создать методику отбора бегунов на средние дистанции в легкой атлетике. Методика основывается на нескольких этапах отбора в процессе многолетней подготовки спортсменов. Включает в себя ряд тестов, анкет и процедур, помогающих максимально проанализировать кандидата с точки зрения пригодности к виду. Составляя данную программу, мы основывались на проверенных годами научных данных, опыте специалистов в сфере наук о спорте.

При отборе для занятий тем или иным видом спорта нельзя ориентироваться на один какой-либо метод (тест). Необходимо учитывать множество других факторов: вентиляцию легких, тканевое дыхание, обеспечивающих адекватное кровообращение во время работы, способность к расслаблению мускулатуры (релаксация) и многие другие. Особенно важен такой подход в спорте высших достижений.

Рост спортивных достижений остановить невозможно. Однако существенно изменяется масштабность этого роста: уже сейчас в большинстве видов легкой атлетики результаты регистрируются с точностью до сотых долей секунды.

И чем медленнее будут расти спортивные рекорды, чем дифференцированнее будет оценка спортивных достижений, тем более необходимой станет обязательная, тонкая оценка спортивных способностей на всех этапах многолетней подготовки - от новичков до олимпийцев.

Можно с уверенностью сказать, что совершенствование методов отбора перспективных спортсменов будет способствовать дальнейшему и неуклонному росту спортивных результатов.

Список использованной литературы

1. Ашмарин, Б.А. Теория и методика физического воспитания: учеб. пособие / Б.А. Ашмарин, Ю.А. Виноградов, 3. Н. Вяткина. - М.: Просвещение, 1990. - 287 с.

2. Бахрах, И.И. Морфофункциональные особенности юных спортсменов: учеб. пособие / И.И. Бахрах, Р.Н. Дорохов. - Смоленск.: СГИФК, 1984. - 99 с.

3. Вавилов, А.И. Теория и практика физической культуры: учеб. пособие / А.И. Вавилов. - М.: Наука 2011. - 128 с.

4. Гогунов, Е.Н. Психология физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студентов высших педагогических учебных заведений / Е.Н. Гогунов, Б.И. Мартьянов. - М.: Академия, 2000. -288 с.

5. Дашинорбаев, В.Д. Физическая культура: учеб. пособие для студентов высших учебных заведений / В.Д. Дашинорбаев. - 2-е изд., перераб. - Улан-Уде: Изд-во ВСГТУ, 2007. - 229 с.

6. Жбанков, О.В. Система контроля психофизического состояния человека как инструмент управления процессом адаптации в спорте и учебном процессе / О.В. Жбанков, Д.С. Петров, В.А. Головина // Теория и практика физической культуры. - 2003. - №2. - С. 20-23.

7. Жилкин, А.И. Легкая атлетика: учеб. пособие для студентов высших педагогических учебных заведений / А.И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук. - М.: Академия, 2005. - 464 с.

8. Железняк, Ю.Д. Теория и методика обучения предмету «Физическая культура»: учеб. пособие для студентов высших педагогических учебных заведений / Ю.Д. Железняк, В.М. Мибулатов. - М.: Академия, 2004. - 272 с.

9. Зимкин, Н.В. Физиология человека: учебник для институтов физической культуры / Н.В. Зимкин. - М.: Физкультура и спорт, 1974. - 534 с.

10. Захарова, В.В. Отбор и прогнозирование в легкой атлетике: метод. указания / В.В. Захарова. - Ульяновск: Изд-во УлГТУ, 2003. - 51 с.

11. Завьялов, А.В. Соотношение функций организма: учеб. пособие / А.В. Завьялов. - М.: Медицина, 1990. - 158 с.

12. Захарьева, Н.И. Индивидуально-типологические особенности адаптации юных спортсменов к физическим нагрузкам в скоростно-силовых видах легкой атлетики / Н.И. Захарьева // Теория и практика физической культуры. - 2010. - №2. - С. 25-28.

13. Ивочкин, В.В. Легкая атлетика: бег на средние и длинные дистанции, спортивная ходьба: примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва / В.В. Ивочкин, Ю.Г. Травин. - М.: Советский спорт, 2004. - 108 с.

14. Ильиныч, В.И. Физическая культура студента: учебник / В.И. Ильинич. - М.: Гардарики, 2000. - 448 с.

15. Куликов, Л.М. Спортивная тренировка: управление, систематичность, адаптация, здоровье / Л.М. Куликов, В.В. Рыбаков, Е.А. Великая // Теория и практика физической культуры. - 1997. - №7. - С. 26-31.

16. Круцевич, Т.Ю. Теория и методика физического воспитания: учебник для студ. вузов физ. воспитания и спорта / под ред. Т.Ю. Круцевича. - Т. 1. - Киев: Олимпийская литература, 2003. - 424 с.

17. Макаров, А.Н. Легкая атлетика: учеб. пособие для отделений физического воспитания / А.Н. Макаров, П.З. Сирис, В.П. Теннов. - М.: Просвещение, 1990. - 205 с.

18. Мартыцин, О.В. Система средств формирования специальной подготовленности юных спортсменов на этапах многолетней тренировки / О.В. Мартыцин // Теория и практика физической культуры. - 2001. - №11. - С. 12-14.

19. Мищенко, В.С. Функциональные возможности спортсменов: учеб. пособие / В.С. Мищенко. - К.: Здоровья, 1990. - 200 с.

20. Платонов, В.Н. Адаптация в спорте: учеб. пособие / В.Н. Платонов. - Киев: Здоровья, 1988. - 214 с.

21. Пожарова, Г.В. Физиологические основы физического воспитания и спорта: учебно-практическое пособие / Г. В Пожарова, М.А. Гераськина. - Саранск: Мордов. гос. пед. ин-т, 2006. - 85 с.

22. Рогозкин, В.А. Генетические маркеры физической работоспособности человека / В.А. Рогозкин, И.Б. Назаров, В.И. Казаков // Теория и практика физической культуры. - 2000. - №12. - С. 34-36.

23. Сиренко, В.А. Бег на средние дистанции: учеб. пособие / В.А. Сиренко. - Киев: Здоровья, 1985. - 133 с.

24. Смирнов, В.М. Физиология физического воспитания и спорта: учебник / В.М. Смирнов, В.И. Дубровский. - М.: ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002. - 608 с.

25. Сокунова, С.Ф. Эффект специализированной тренировки в беге на аэробную и анаэробную производительность у спортсменов / С.Ф. Сокунова // Теория и практика физической культуры. - 2003. - №11. - С. 8-10.

26. Солодков, А.С. Физиология спорта: учеб. пособие / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб. - СПб.: ГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1999. - 231 с.

27. Сопов, В.Ф. Теория и методика психологической подготовки в современном спорте: метод. пособие / В.Ф. Сопов. - М.: Физкультура и спорт, 2010. - 120 с.

28. Тхазепалов, А.М. Прогнозирование и отбор в спорте: учебно-методические материалы / А.М. Тхазепалов. - Нальчик: Каб.-Балк. ун-т, 2002. - 50 с.

29. Филин, В.П. Теория и методика юношеского спорта: учеб. пособие для институтов и техникумов физ. культ. / В.П. Филин. - М.: Физкультура и спорт, 1987. - 128 с.

30. Фомин, Н.А. Возрастные основы физического воспитания: учеб. пособие / Н.А. Фомин, В.Е. Фолин. - М.: Физкультура и спорт, 2008. - 421 с.

31. Фомин, Н.А. На пути к спортивному мастерству (адаптация юных спортсменов к физическим нагрузкам): учеб. пособие / Н.А. Фомин, В.П. Филина. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 159 с.

32. Халанский, Ю.Н. Спортивный отбор: метод. рекомендации /

Ю.Н. Халанский, Ю.А. Баранаев, Г.Н. Ситкевич. - Витебск: изд-во УО «ВГУ им. П.М. Машерова», 2006. - 143 с.

33. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. - М.: Академия, 2003. - 480 с.

34. Цыбусова, В.В. Педагогическое физкультурно-спортивное совершенствование по легкой атлетике (бег на средние дистанции): программа / В.В. Цыбусова. - Саранск: Мордов. гос. пед. ин-т, 2000. - 12 с.

35. Шварц, В.Б. Медико-биологические аспекты спортивной ориентации и отбора: книга для тренера / В.Б. Шварц, С.В. Хрущев. - М.: Физкультура и спорт, 1984. - 151 с.

Размещено на Allbest.ru