Методика применения спортивного массажа в подготовке пловцов-инвалидов

Затем спортсмен садится на кушетку, мышцы шеи расслаблены, голова опущена на грудь, глаза закрыты, руки свободно опущены. Массажист берется одной рукой или двумя руками за кисть массируемого, поднимает ее до горизонтального положения и, делая мелкие колебательные движения, производит встряхивание мышцы руки.

В процессе массажа для сохранения тепла отмассированных участков следует укрывать их простыней или надеть спортивный костюм.

8. Заканчивать сеанс массажа целесообразно за 15-20 минут до старта. Это время отводится для окончательной нивелировки факторов, способствующих успешному выступлению на соревновании, психологической настройке к борьбе с соперником.

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК

1. Аикина, Л.И. Особенности предстартового массажа пловца [Текст] / Вопросы управления подготовкой высококвалифицированных спортсменов. /Л.И. Аикина Сб. научн. тр. - Омск: ОГИФК , 1985, с.5-7.

2. Аикина, Л.И. Использование предварительного массажа в предстартовой разминке пловцов старших разрядов [Текст]: учебное пособие. / Л.И. Аикина Омск: ОГИФК, 1992. - 28 с. ISBN 5-7065-0137-8.

3. Ашмарин, Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. [Текст] / Б.А Ашмарин - М.: Физкультура и спорт, 1972.

4. Белая, Н.А. Руководство по лечебному массажу [Текст] / Н.А. Белая - М.: Медицина, 1974. -326 с.

5. Бирюков, А.А. Спортивный массаж [Текст]: учебник для студ. высш. учеб. заведений /А.А. Бирюков. - М.: Издательский центр "Академия", 2006. - 576 с.

6. Бирюков, А.А Методика тренировочного массажа [Текст] / А.А. Бирюков Физкультура и спорт, 1971, с. 76-82

7. Бирюков, А.А. Спортивный массаж [Текст]: учебное пособие для врачей, тренеров и массажистов / А.А. Бирюков.- М, Физкультура и спорт ,1972.

8. Бирюков, А.А. Методика предварительного массажа [Текст]: методическое пособие для студентов, преподавателей и массажистов / А.А. Бирюков - М., ГЦОЛИФК,1981.

9. Бирюков, А.А., Васильева В.Е. Спортивный массаж [Текст]: учебное пособие для ин-тов / А.А.Бирюков, В.Е.Васильева физ. Культ. 2-е изд., доп. и перераб. - М.: Физкультура и спорт, 1981.- 199 с.

10.Бирюков, А.А. Лечебный массаж [Текст]: учебное пособие/ А.А. Бирюков. - К.: Олимпийская литература, 1995. - 200 с.

11.Бирюков, А.А., Кафаров К.А. Средства восстановления работоспособности спортсменов [Текст] / А.А. Бирюков, К.А. Кафаров М.: Физкультура и спорт, 1979. - 152 с., ил.

12.Вайцеховский, С.М. Книга тренера [Текст] / С.М..Вайцеховский М.: Физкультура и спорт , 1971.- 311с

13.Вардиашвили, И.А. О кортикальной регуляции сердечной деятельности во время разминки [Текст]: Теория и практика ФК / И.А. Вардиашвили. 1953, т. 16, вып. 1, с. 20-28.

14.Вербов, А.Ф. Основы лечебного массажа [Текст] / А.Ф. Вербов - М.: Медицина, 1966. - 303 с.

15.Каунсилмен, Д.Е. Спортивное плавание [Текст] / Д.Е. Каунсилмен - М.:Физкультура и спорт, 1982.- 208 с.

16.Клепальченко, А.М. Физические средства восстановления в тренировке юных пловцов [Текст]: автореф. дис. …канд.пед.наук - Омск / А.М. Клепальченко 1985. - 19 с.

17.Куничев, Л.А. Влияние массажа на двигательный аппарат [Текст] / Л.А. Куничев Киев: Вища школа. - 216 с.

18.Кученев, О.В. Спортивный массаж в подготовке пловцов [Текст] / О.В. Кученев Плавание - М., 1974 - Вып.1 - с. 19-19.

19. Кученев, О.В. О применении некоторых средств восстановления в тренировке пловцов высших разрядов [Текст] / О.В. Кученев : Плавание. М., 1979, вып. 1 с. 22-24.

20.Либель, А.Е. Разминки пловца на стометровую дистанцию [Текст] / Теория и практика ФК. / А.Е. Либель -1953, т.16, вып. 5, 6, с. 371-376.

21.Мастеровой, Л.И., Шаулов В.М. Об эффективности некоторых вариантов разминки пловцов на суше [Текст] / Л.И.Мастеровой, В.М. Шаулов Плавание. М.,1981, вып. 1, с. 37-40.

22.Озолин, Н Г. Разминка спортсмена [Текст] / Н. Г.Озолин М.: Физкультура и спорт, 1967. -39 с.

23. Основы математической статистики [Текст]: учебное пособие для ин-тов физ. культ. / Под ред. В.С. Иванова. - М.: Физкультура и спорт, 1990. - 176 с., ил.

24.Саркизов-Серазин, И.М. К вопросу о влиянии предварительного массажа на повышение спортивной работоспособности [Текст] / Конф., посвященная итогам научно исследовательской работы института за 1954 / И.М. Саркизов-Серазин - М., 1955 - с. 20-21.

25.Тер-Ованесян, А.А. Педагогические основы физического воспитания [Текст] / А.А.Тер-Ованесян М.: Физкультура и спорт, 1978.

26. Тютюков, В.Г. Выпускная квалификационная работа в высшей физкультурной школе: [Текст]: учебное пособие./ В.Г.Тютюков, В.П. Бирюков, В.Е. Могилев. - Хабаровск; Изд-во ДВГАФК, 2007. - 212с.

27.Хоменков, Л.С. К вопросу о разминке [Текст] / Теория и практика физической культуры / Л.С.Хоменков 1952, №8, с. 596-603.

ПРИЛОЖЕНИЕ

АНКЕТА

Уважаемые коллеги!

Нами проводится исследование эффективности применения массажа в подготовке пловцов. Анкета носит анонимный характер, и мнение каждого отдельного человека не будет оглашено. Подчеркните вариант ответа наиболее подходящий Вам.

1. Используете ли Вы массаж на тренировках?

- да

- нет

2. Если используете, то в какой части тренировки?

- подготовительной

- основной

- заключительной

3. Какой из приемов Вы используете?

- поглаживание

- выжимание

- разминание

- потряхивание

- растирание

- пассивные движения

- ударные приемы

4. Какой из видов Вы используете?

- лечебный

- спортивный

- общий

5. В каком периоде учебно-тренировочной работы Вы используете массаж? Либо хотели использовать?

- подготовительный

- соревновательный

- переходный

6. Считаете ли Вы целесообразным использование массажа в учебно-тренировочной и соревновательной деятельности пловцов?

- да

- нет

7. Как Вы думаете, влияет ли массаж на спортивно-технический результат?

- да

- нет

- затрудняюсь ответить

8. Используете ли Вы самомассаж

- да

- нет

- иногда

9. Как Вы оцениваете свое самочувствие после применения массажа?

- прекрасное

- хорошее

- удовлетворительное

Спасибо за ответы

Размещено на Allbest.ru