Итак, взаимосвязь между служебной и внеслужебной деятельностью руководителя огромная. Деятельность руководителя должна быть хорошо организованна и спланирована, только тогда он достигнет высокой производительности в работе и порядка в личной жизни. Человек должен иметь чёткую цель и пути её достижения, контролировать свои эмоции, уметь выходить из стрессовых состояний, тогда руководитель добьётся успеха.

На поведение руководителя оказывают влияние совместимость и согласованность профессиональных требований и требований, предъявляемых за пределами служебной деятельности.

Пренебрегая своим здоровьем, руководители не смогут добиться хороших результатов в своей работе. Соблюдая режим дня и хорошо организуя свою деятельность, производительность повыситься и работа будет интересной, жизнь станет разнообразнее.

Список использованных источников

Рис.1

Рис.2.

Приложение № 2

Таблица 1.

Примерный план денежных доходов и расходов семьи.

Приложение № 3

Таблица 2. Знаки элегантности.

Приложение № 4

Таблица 3.

Выбор цветового типа.

ВЕСНА

Белый Цвет яичной скорлупы

Бежевый Желто-бежевый

Серый Тёплый светло-серый

Коричневый Золотисто-коричневый, каштановый

Синий (Бирюзовый) Светло-синий, лазурный, нежно-голубой

Зелёный Травянистый, желто-зелёный, гороховый

Оранжевый Абрикосовый, лососёвый, персиковый

Розовый Тёплый пастельно-розовый

Красный Маковый, оранжево-красный

Бордо Исключается

Желтый Подсолнух, жёлто-золотой

Фиолетовый Цвет синей фиалки, сине-лиловый

ЛЕТО

Белый Цвет натуральной белой шерсти

Бежевый Розовато-бежевый

Серый Светлый серо-голубой

Коричневый Серо-коричневый, какао

Чёрный Исключается

Синий (Бирюзовый) Приглушенный тёмно-синий, сизый

Зелёный Цвет мяты, пастельно-зелёный

Оранжевый Исключается

Розовый Все пастельные, голубовато-розовый

Красный Вишнёво-красный, малиновый

Бордо Бордо

Фиолетовый Сирень, орхидея, мальва, сливово-синий

ОСЕНЬ

Белый Кремово-белый

Бежевый Песочный

Серый Исключается

Коричневый Ореховый, кофейный, шоколадный

Чёрный Исключается

Синий (Бирюзовый) Глубокий сине-зелёный, бирюзовый

Зелёный Бутылочный, болотный

Оранжевый Кетовый, ярко-абрикосовый

Розовый Исключается

Красный Оранжево-красный, томатный

Золото Все оттенки

Фиолетовый Исключается

ЗИМА

Белый Белоснежный

Бежевый Жёлто-бежевый

Серый Светло-серый, серый

Коричневый Чёрно-коричневый

Чёрный Чёрный

Синий (Бирюзовый) Тёмно-синий, ярко-синий

Зелёный Холодный пастельно-зелёный

Оранжевый Исключается

Розовый Шокирующий ярко-розовый

Красный Ярко-красный

Бордо Яркий вино-красный

Золото Исключается

Фиолетовый Лиловый, тёмно-фиолетовый

Приложение № 5

Тест "Умеете ли Вы вести здоровый образ жизни и производительно работать?"

I. Если утром Вам надо встать пораньше, Вы:

1. Заводите будильник?

2. Доверяете внутреннему голосу?

3. Полагаетесь на случай?

II. Проснувшись, Вы:

1. Сразу вскакиваете с постели и принимаетесь за дела?

2. Встаете не спеша, делаете легкую гимнастику и только потом начинаете собираться на работу?

3. Увидев, что у Вас в запасе еще несколько минут, продолжаете нежиться под одеялом?

III. Из чего состоит Ваш обычный завтрак:

1. Из кофе или чая с бутербродами?

2. Из мясного блюда и кофе или чая?

3. Вы вообще не завтракаете, дома и предпочитаете более плотный завтрак в 10.00?

IV. Какой вариант рабочего распорядка Вы бы предпочли:

1. Необходимость точного прихода на работу в одно и то же время?

2. Приход в диапазоне ± 30 мин?

3. Гибкий график?

V. Вы предпочли бы, чтобы продолжительность обеденного перерыва дала возможность:

1. Спокойно поесть в столовой?

2. Поесть не торопясь и еще выпить чашку кофе?

3. Поесть не торопясь и еще отдохнуть?

VI. Сколь часто в суете служебных дел и обязанностей у Вас выдается возможность немного пошутить и посмеяться в коллективе:

1. Каждый день?

2. Иногда?

3. Редко?

VII. Если на работе Вы оказываетесь вовлеченным в конфликтную ситуацию, как Вы пытаетесь разрешить ее:

1. Долгими дискуссиями, в которых упорно отстаиваете свою позицию?

2. Флегматичным отстранением от споров?

3. Ясным изложением своей позиции и отказом от дальнейших споров?

VIII. Надолго ли Вы обычно задерживаетесь после окончания рабочего дня:

1. Не более чем на 20 минут?

2. До 1 часа?

3. Более 1 часа?

IX. Чему Вы обычно посвящаете свободное время:

1. Встречам с друзьями, общественной работе?

2. Хобби?

3. Домашним делам?

X. Что означают для Вас встреча с друзьями и прием гостей:

1. Возможность встряхнуться и отвлечься от забот?

2. Потеря времени и денег?

3. Неизбежное зло?

XI. Когда Вы ложитесь спать:

1. Всегда примерно в одно и то же время?

2. По настроению?

3. По окончании всех дел?

XII. Как Вы используете свой отпуск:

1. Весь сразу?

2. Часть летом, а часть - зимой?

3. По два-три дня, когда у Вас накапливается много домашних дел?

XIII. Какое место занимает в Вашей жизни спорт:

1. Ограничиваетесь ролью болельщика?

2. Делаете зарядку на свежем воздухе?

3. Находите повседневную рабочую и домашнюю физическую работу (нагрузку) вполне достаточной?

XIV. За последние 14 дней Вы хотя бы раз:

1. 1. Танцевали?

2. 2. Занимались физическим трудом или спортом?

3. 3. Прошли не менее 4 км?

XV. Как Вы проводите летний отпуск:

1. 1. Активно отдыхаете?

2. 2. Физически трудитесь, например в саду?

3. 3. Гуляете и занимаетесь спортом?

XVI. Ваше честолюбие проявляется в том, что Вы:

1. 1. Любой ценой стремитесь достичь своего?

2. 2. Надеетесь, что Ваше усердие обязательно принесет свои плоды?

3. 3. Намекаете окружающим на Вашу истинную ценность, предоставляя им возможность делать надлежащие выводы?

Оценка результатов

Теперь найдите в таблице оценки для каждого из Ваших ответов и просуммируйте их.

Результаты.

400-480 очков. Вы набрали почти максимальную сумму очков и можно смело сказать, что Вы умеете жить. Вы хорошо организовали режим работы, что, безусловно, положительно скажется на результатах вашей служебной деятельности. Не бойтесь, что регламентированность Вашей жизни придаст ей монотонность. Напротив, сбереженные силы и здоровье сделают ее разнообразной и интересной.

280-400 очков. Вы близки к идеалу, хотя и не достигли его. Во всяком случае, Вы уже овладели искусством восстанавливать свои силы при самой авральной работе. Важно, чтобы Ваша служебная деятельность и семейная жизнь впредь оставались уравновешенными, без стихийных бедствий. Но у Вас есть еще резервы для повышения производительности за счет более разумной организации режима работы в соответствии с особенностями Вашего организма.

160-280 очков. Вы "середнячок", как и большая часть читателей, Если Вы и дальше будете жить в таком режиме, а лучше сказать, в такой запарке, Ваши шансы дожить до пенсии в добром здравии невелики. Опомнитесь, пока не поздно, ведь время работает против Вас. У Вас есть все предпосылки, чтобы изменить свои вредные гигиенические навыки и служебные привычки. Примите наш совет как предостережение друга и не откладывайте профилактику на завтра.

Менее 160 очков. По правде говоря, незавидная у Вас жизнь. Если уже Вы жалуетесь на какие-то недомогания, особенно сердечнососудистой системы, Вы можете смело винить в них лишь Ваш собственный вредный образ жизни. Думаем, что и на работе дела у Вас идут не лучшим образом. Вам не обойтись благими намерениями, несколькими взмахами рук по утрам. Нужен совет специалиста, врача-гигиениста или психолога. Но лучше, если Вы найдете в себе силы преодолеть нынешний жизненный кризис, пока не поздно вернуть здоровье.

Размещено на Allbest.ru