Физические упражнения

Результаты наблюдений заносятся в дневник, протокол, матричную запись или журнал. В записи данных наблюдений фиксируются время, место, количеств о участников, качество наблюдения.

В качестве метода исследования используется беседа, позволяющая изучить личность детей, педагогов. В основу беседы должна быть поставлена цель исследования, для этого важно продумать и правильно поставить вопросы в беседе. Например, если педагог спросит ребенка, как дети побегут в рассыпную по залу, он ответит: «Красиво, ровно, прямо», т.е. выделит качественные параметры движения.

Если спросить ребенка, где дети побегут врассыпную по залу, то он ответит: «Там, где никого нет поблизости, чтобы не столкнуться с другим ребенком».

Результаты беседы лучше фиксировать на магнитофоне с последующим анализом записей. Возможна стенография беседы помощником (воспитателем или кем-то из сотрудников дошкольного учреждения). Результаты беседы могут быть представлены таблицами. Возможна математическая обработка ее результатов.

Анкета как метод исследования. В теории и методике физического воспитания широко используется анкетирование. Анкета состоит из специально подобранных вопросов и возможных стандартных вариантов ответов. При подведении итогов анкетирования используется метод математической статистики.

Изучение документации и продуктов деятельности. Этот метод широко используется в исследованиях по физическому воспитанию. Изучается документация, система планирования и учета разнообразных форм двигательной деятельности. Изучаются данные физического развития, физической подготовленности, техники выполнения тех или иных движений ребенком и т.д.

Педагогический эксперимент -- организованная деятельность педагога-исследователя и детей с заранее поставленными исследовательскими целями.

Он включает в себя комплексный метод научного познания и опирается на данные смежных наук, требуя от исследователя определенного педагогического мастерства. Успех эксперимента зависит от теоретической и практической готовности исследователя, его знаний, интереса к намеченной проблеме, умения четко определить цель, продуманности системы и серьезного осмысления поставленных задач.

Педагогический эксперимент обычно состоит из констатирующего, формирующего и итогового. Каждый этап эксперимента имеет свои задачи.

В констатирующем эксперименте проводится анализ состояния работы по исследуемой проблеме.

В формирующем эксперименте -- разрабатывается новое содержание, системный подход к разным формам организации двигательной деятельности и методика, которые проверяются на практике.

В заключительной, или итоговой, части экспериментальной работы осуществляется сравнительный анализ состояния работы до и после проведения эксперимента. Делаются выводы по результатам работы и даются рекомендации для совершенствования работы по физическому воспитанию в практике детских учреждений.

Тестирование на определения уровня развития гибкости. Под гибкостью понимают способность к max по амплитуде движениям в суставах. Гибкость - морфофункциональное двигательное качество. Она зависит:

- от строения суставов;

- от эластичности мышц и связочного аппарата;

- от механизмов нервной регуляции тонуса мышц.

Различают активную и пассивную гибкость.

Активная гибкость - способность выполнять движения с большой амплитудой за счет собственных мышечных усилий.

Пассивная гибкость - способность выполнять движения с большой амплитудой за счет действия внешних сил (партнера, тяжести). Величина пассивной гибкости выше показателей активной гибкости.

В последнее время получает распространение в спортивной литературе термин “специальная гибкость” - способность выполнять движения с большой амплитудой в суставах и направлениях, характерных для избранной спортивной специализации. Под “общей гибкостью”, в таком случае, понимается гибкость в наиболее крупных суставах и в различных направлениях.

Кроме перечисленных внутренних факторов на гибкость влияют и внешние факторы: возраст, пол, телосложение, время суток, утомление, разминка. Показатели гибкости в младших и средних классах (в среднем) выше показателей старшеклассников; наибольший прирост активной гибкости отмечается в средних классах. Половые различия определяют биологическую гибкость у девочек на 20-30% выше по сравнению с мальчиками. Лучше она сохраняется у женщин и в последующей возрастной периодике.

Время суток также влияет на гибкость, с возрастом это влияние уменьшается. В утренние часы гибкость значительно снижена, лучшие показатели гибкости отмечаются с 12 до 17 часов.

Утомление оказывает существенное и двойственное влияние на гибкость. С одной стороны, к концу работы снижаются показатели силы мышц, в результате чего активная гибкость уменьшается до 11%. С другой стороны, снижение возбуждения силы способствует восстановлению эластичности мышц, ограничивающих амплитуду движения. Тем самым повышается пассивная гибкость, подвижность увеличивается до 14%.

Неблагоприятные температурные условия (низкая температура) отрицательно влияют на все разновидности гибкости. Разогревание мышц в подготовительной части учебно-тренировочного занятия перед выполнением основных упражнений повышает подвижность в суставах.

Мерилом гибкости является амплитуда движений. Для получения точных данных об амплитуде движений используют методы световой регистрации: киносъемку, циклографию, рентгено-телевизионную съемку и др. Амплитуда движений измеряется в угловых градусах или в сантиметрах.

Тесты по определению гибкости

Наклон туловища вперед. Ребенок стоит в основном положении на скамейке. При выпрямленных коленях верхняя часть тела наклоняется вперед. Необходимо как можно ниже наклониться вперед за пределы носков. Крайнее положение следует удерживать в течение 2 с.

На переднем крае скамейки вертикально закреплена измерительная шкала в сантиметровых делениях. Нулевая отметка -- уровень в положении стоя -- находится на уровне ног.

Измеряется максимальная для ребенка величина наклона. Если ребенок наклонился за нулевую отметку, то ставится результат (в см) со знаком «+», если ребенок не дотянулся до нулевой отметки на скамейке, то ставится результат (в см) со знаком «--».

Необходимое оборудование: гимнастическая скамейка, вертикальная измерительная шкала. Тест предназначен для детей от 3 до 7 лет.

Составить комплекс общеразвивающих упражнений для любой возрастной группы.

План-конспект физкультурного занятия в средней группе

Время проведения:

Место проведения: спортивный зал.

Одежда и обувь: спортивная.

Оборудование: кубики, две гимнастические доски, два больших обруча, шапочка кота, флажки: красный, желтый, зеленый.

Программные задачи: продолжать учить детей ходить и бегать в колонне по одному, парами, замедлять движение, делать остановку по сигналу; продолжать ходить змейкой (между предметами); упражнять детей в ходьбе по доске; упражнять в прыжках на двух ногах, продвигаясь вперед; упражнять в ползании на четвереньках.

Содержание частей занятия	Дозировка	Организационно-методические указания
1	2	3
Вводная часть
Построение в шеренгу Игра «Поезд» Ходьба в колонне по одному, ускоряя и замедляя движение, с остановкой по сигналу Ходьба змейкой Ходьба по доске Ходьба с переходом на бег обычный Ходьба с замедлением темпа, с остановкой по сигналу Игра «Солнышко и дождик»	2--3 раза 20 с 2--3 раза	Воспитатель: Ребята, вы хотите побывать в зоопарке? Как вы думаете, на чем мы туда отправимся? Конечно, мы поедем туда на поезде. Рассаживайтесь по вагонам. Чух, чух, чух, чух, Мчится поезд во весь дух. Поезд наш мчится между деревьев. Проехал по мостику через быструю речку. Поезд едет все быстрее. Но вот мы уже подъезжаем. Наш поезд останавливается. Капля первая упала -- кап! И вторая прибежала -- кап! Мы на небо посмотрели, Капельки кап, кап запели. От дождя мы убежим И в беседке посидим. (Дети бегут к обручу, впрыгивают в него.)
Основная часть
Общеразвивающие упражнения 1 Птички машут крыльями» И.п.: ноги слегка расставлены; руки внизу Руки в стороны, помахивать ими 2 «Цапля» И.п.: Ноги слегка расставлены, руки внизу Стоя на одной ноге, согнуть другую ногу в колене и поднять вверх, руки стороны ( выполнять правой и левой ногой поочередно) 3. «Зайчик маленький. А медведь большой» И.п.: ноги широкой дорожкой, носки развернуты. Присесть, руки вытянуть вперед, встать, подтянуться, руки верх 4. «Тигренок сердится» И.п.: стоя на коленях Опустить голову, отклониться назад -- тигренок сердится, вернуться в И.п.: -- успокоился. После двух выполнений отдохнуть, сесть на пятки 5. «Ежик» И.п.: лежа на спине. Подтягивать ноги к животу, вытянуть ноги Основные движения: «Медвежонок» Ходьба на четвереньках, с опорой на ладони и стопы, не сгибая колен 6 «Зайчата» Прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед Подвижная игра «Птицы и кот»	4-5 раз 3 раза на одной ноге 4-5 раз 5 раз 5-6 раз 2-4 раза 2-4 раза 2-3 раза	Вышло, вышло солнышко, Золотое донышко А воробушкам на ветках не сидится, Стали они летать и резвиться (дети выбегают из обруча в рассыпную, начинают выполнять упражнение). Цапля важная, носатая. Целый день стоит, как статуя. В зоопарке на площадке Много маленьких зваерят. На площадке все в порядке, Тут звериный детский сад. Эй, не стойте слишком близко, Я тигренок, а не киска. Вот свернулся еж в клубок, Потому что он продрог. Лучик ежика коснулся, Ежик сладко потянулся. Медвежонок косолапый, Неуклюжий и смешной, Он живет в лесу дремучем, Очень любит мед пахучий (дети ползут до конца зала, потом возвращаются, прыгая на двух ногах). Вот зайчонок малышок, Ловкий у него прыжок, Теплый серенький пушок, Красный быстренький глазок. Раз, два, три, четыре, пять! Вышли птички погулять. Только хитрый, рыжий кот Погулять им не дает. Рыжий кот крадется к вам, Птички, птички по домам! (гнездышки-обручи)
Заключительная часть
Игра малой подвижности «Трамвай» Дети идут парами: на красный флажок - останавливаются, на зеленый - идут, не желтый - замедляют ход	5 раз	По улицам города едет трамвай, Мы тоже в трамвае поедем давай

Тема: «Основные движения»

Наблюдение и анализ проведения основных движений в условиях ДОУ.

Обучение движениям должно быть направлено прежде всего на формирование простейших навыков основных, жизненно необходимых детям движений.

За время пребывания в детском саду нужно научить детей правильно ходить, бегать, прыгать, бросать и ловить мяч, метать вдаль и в цель, лазать, сохранять равновесие.

Воспитатель стремится к тому, чтобы движения детей становились более согласованными, ловкими, свободными, чтобы дети без особых усилий могли целесообразно применять их в разнообразных условиях.

В средней и старшей группах программа осуществляется в процессе занятий гимнастикой и подвижными играми и закрепляется в часы игр, преимущественно на прогулке (в подвижных играх с правилами, организованных воспитателем, и в самостоятельных играх детей подвижного характера).

В младшей группе освоение программы проходит в процессе организованных воспитателем подвижных игр (на прогулке и в помещении в часы игр).

Во всех группах воспитатель всячески поощряет самостоятельные игры детей с игрушками и пособиями, создавая для этого соответствующие условия.

Перед воспитателем стоит задача всестороннего развития движений у детей.

Маленькие дети в силу своей подвижности больше пользуются движениями, в которых преимущественно участвуют ноги: бег, ходьба, разнообразные виды прыжков -- подпрыгивание, перепрыгивание, спрыгивание и пр. Воспитатель должен давать детям систематические упражнения для развития такого важного для человека органа, как рука.

В дошкольном возрасте этому в значительной степени могут помочь упражнения с предметами: мячами, гимнастическими палками, обручами, флажками, шнурами и пр. Дети учатся бросать, ловить, катать, бесшумно складывать и убирать предметы, ритмично передавать друг другу, быстро принести и унести и т. п.

Важно научить детей внимательно слушать объяснения воспитателя и выполнять его указания, постепенно приучая детей «учиться» всем вместе, тем самым подготовляя их к школьному обучению.

Большое внимание следует также уделить развитию согласованности при совместных действиях. Детей приучают двигаться в общем для всех темпе, целесообразно использовать площадь комнаты или площадки, бегать, не толкая друг друга, соблюдать указанное направление и т. п.

Дети учатся быстро реагировать на зрительные, слуховые сигналы, быстро выполнять задание воспитателя: встать в пары по взмаху флажка, начать бег по удару в бубен, а также по словесному указанию воспитателя перебежать на другую сторону площадки после слова беги и т. п.

Следует развивать у детей активное торможение: выслушивать до конца указания воспитателя, не начиная действия, быстро затормозить свои движения по сигналу и т. п.

Объём требований по выполнению этих движений невелик. Нужно, чтобы дети усвоили простейшие навыки, без которых будет трудно в дальнейшем развивать и совершенствовать их движения.

Так, например, не научившись занимать правильное положение при метании, нельзя добиться дальнего броска или меткого попадания в цель.

Вместе с тем некоторые воспитатели уделяют слишком большое внимание внешней стороне в выполнении упражнений: добиваются, чтобы дети начинали ходьбу с левой ноги, но не следят за правильной осанкой; учат оттягивать носок во время ходьбы и бега, а не приучают детей целесообразно использовать всё пространство комнаты или площадки, действовать согласованно и т. п.

На основе приобретения простейших навыков движения детей постепенно развиваются и совершенствуются.

Нужно ли, добиваясь усвоения детьми правильного выполнения движения, заботиться о повышении количественных достижений (скорости бега, высоты прыжка, дальности броска и пр.) ? Количественные достижения невозможны и нецелесообразны без приобретения детьми простейших двигательных умений: ребенок может повредить своему здоровью, стараясь прыгнуть как можно выше, при этом неправильно выполняя движение. Нужно, чтобы обе эти стороны (качество выполнения и количественные достижения) в практической работе разрешались в единстве. По мере овладения ребёнком движениями постепенно повышаются и количественные показатели.

Кроме основных движений, в плане должны быть упражнения для мышц плечевого пояса, спины, живота, а также упражнения, развивающие ориентировку в пространстве, коллективе.

Воспитатель отбирает из «Руководства» требуемый программный материал и указывает, при помощи каких упражнений и игр дети будут его осваивать.

При отборе программного материала прежде всего должна соблюдаться последовательность. Она даёт возможность вести ребёнка постепенно от более простого к более сложному. Дети нередко испытывают затруднения при выполнении упражнений только потому, что воспитатель не сумел постепенно подвести детей к их выполнению.

Совсем иной результат получается тогда, когда упражнения осваиваются в определённой последовательности. Сначала проводится бег, одновременно с небольшим количеством детей (8--30 человек), в прямом направлении, без соблюдения общего для всех темпа. Дети бегут от одного до другого края площадки (комнаты). Каждый бежит в удобном для него темпе. Движение одного не связано с движением другого. Это упражнение не требует согласованности действий, смелости, решительности, т. е. всего того, что так затрудняет первое время маленького ребёнка.

Следующим по сложности упражнением будет бег гурьбой, сначала небольшой, а затем одновременно всей группой, Он требует ориентировки в пространстве, большей смелости, уверенности. Часто малыши пугаются, попав в большой коллектив одновременно двигающихся детей.

Бег в колонне по одному более сложен для маленьких детей, так как в этом упражнении требуется уже довольно большая согласованность, ритмичность движений.

Это движение даётся в младшей группе только в конце года. i

Бег в разных направлениях с использованием всего пространства помещения или площадки требует еще большей ориентировки в пространстве. Значительно сложнее является бег врассыпную с ловлей и увёртыванием. Эти упражнения проводятся уже в средней и старшей группах детского сада.

Для усвоения указанного в «Руководстве» программного материала подбираются соответствующие игры и упражнения, которые постепенно усложняются.

Так, наиболее простым для 3--4-летнего ребенка видом прыжка является подпрыгивание, стоя на месте. Первое время для усвоения этого движения выбираются игры, где дети подпрыгивают, кто сколько может: «Воробушки», «Мячики» и т. п.

Постепенно движение усложняется, от детей уже добиваются большего отрыва от почвы. Соответственно этому с детьми проводятся игры «Достань ленту», «Поймай комара», требующие более высокого подпрыгивания.

Тот же принцип соблюдается и по другим видам движений.

При отборе материала нужно учитывать и время года. Некоторые движения можно проводить только зимой: скольжение по ледяным дорожкам, ходьба по снежным валам, ходьба на лыжах; другие более целесообразны для летних условий: бег наперегонки, лазание по гимнастическим заборчикам, хождение по бревну и т. п.

Необходимо, чтобы воспитатели строго придерживались указанного в «Руководстве» программного содержания. Применение материала, не предусмотренного в программе, использование школьного материала (команд, строевых упражнений, сложных гимнастических упражнений, построение пирамид и т. д.), что, к сожалению, ещё имеет место в детских садах, лишь отвлекает детей от основного, требует затраты сил на освоение менее важных для ребёнка упражнений.

Доступность выполнения движений особенно важна по отношению к дошкольному возрасту. Стремление воспитателя «завысить» материал, не сообразуясь с подготовленностью и возрастом детей, может вызвать переутомление нервной системы, привести к излишнему возбуждению или вялости детей.

Повторение пройденного занимает большое место в ежемесячном плане. Особенно это относится к основным видам движения: ходьбе, бегу, прыжкам, метанию и др. Новый материал занимает примерно треть плана. На первые месяцы приходится несколько большее, количество новых игр и упражнений, так как в начале года большинство программного материала является для .детей новым. В последующие месяцы новое постепенно .заменяется повторением. Время от времени полезно весь календарный план составлять из повторения пройденного -- это даёт возможность прочнее закрепить программный материал.

Планы занятий летних месяцев (июнь--июль--август) в основном строятся на повторении и закреплении пройденного материала.

Основной формой обучения детей средней и старшей групп движениям являются занятия гимнастикой и подвижными играми. Специально организованные занятия обеспечивают прохождение и освоение программного материала в определённой последовательности, позволяют по мере надобности повторять и закреплять те или иные упражнения.

Занятия проводятся один раз в неделю одновременно со всеми детьми в группе. Действия детей в процессе занятий подчинены требованиям и указаниям воспитателя; многие упражнения проводятся в общем для всех темпе, дети вместе начинают и заканчивают движение, что даёт возможность воспитателю руководить действиями всей группы.

Занятия гимнастикой и подвижными играми проводятся в хороших гигиенических условиях (в тёплое время года -- на воздухе, зимой -- в хорошо проветренном помещении). Это благоприятно действует на физическое развитие и состояние здоровья детей.

Занятия, специально организованные воспитателем и построенные по определённому плану, позволяют регулировать физиологическую нагрузку, постепенно и осторожно увеличивать её, что способствует повышению выносливости организма детей.

Проведение занятий по определённому плану, в строго установленные дни и часы способствует образованию у детей привычки заниматься, помогает формированию более прочного двигательного навыка. Известно, что динамический стереотип образуется легче и скорее в условиях строго определённого порядка следования раздражений.

Занятия строятся на основе программного материала, указанного в «Руководстве». При составлении их воспитатель придерживается примерно следующего плана.

В начале занятия проводятся игры и упражнения, способствующие мобилизации внимания детей.

Здесь уместно дать непродолжительную ходьбу, во время которой дети выполняют несложные задания: по сигналу воспитателя быстро встать в пары, построить круг, заменить ведущего в колонне и т. п. После ходьбы можно иногда ввести бег также в сочетании с выполнением простых заданий: быстро построиться в колонну, шеренгу, остановиться и сделать какую-нибудь фигуру.

Обычно материал даётся знакомый или такой, который нетрудно выполнить с первого раза.

В старшей группе на занятие отводится 25--30 минут. Продолжительность вводной части -- 3--4 минуты. В основной части с детьми проводят 3--4 гимнастических упражнения (с обручами, верёвками, палками, на ковриках), одно упражнение в основных движениях (прыжках, метании, лазании) й одну подвижную игру. На основную часть отводится 20--22 минуты. Из них 5--6 минут занимают гимнастические упражнения, 7--8 минут -- упражнения в основных движениях и 7--8 минут -- подвижная игра. В заключение занятия, с целью успокоения детей после полученной ими нагрузки, приведения в норму пульса и дыхания, даётся спокойная игра и непродолжительная ходьба. Заключительная часть занимает 3--4 минуты.

Продолжительность занятия в средней группе -- 20 минут. Из них вводная часть занимает 2--3 минуты; в основной части на гимнастические упражнения отводится 3--4 минуты, на упражнения в основных движениях 6--7 минут, на подвижную игру -- 6---7 минут; заключительная часть занимает 2--3 минуты.

Определение уровня подготовленности детей.

Физическая подготовленность детей характеризуется совокупностью сформированных двигательных навыков и основных физических качеств.

Физическими (двигательными) качествами называются отдельные качественные стороны двигательных возможностей ребенка, его двигательные способности. Они проявляются в конкретных действиях - основных движениях (ходьбе, беге, прыжках, лазаньи, метании), игровых, спортивных занятиях.

Одно и то же качество может определять успех в выполнении разных действий. Например, способность к быстроте движений позволяет быстро бегать, плавать, ездить на велосипеде. А кратковременные силовые напряжения необходимы в прыжках, лазаньи, при метании предметов.

Физические качества у детей проявляются через двигательные навыки и умения, а они, в свою очередь, обусловлены достаточным уровнем их развития. Эти две стороны двигательной функции тесно взаимосвязаны и взаимообусловлены. Если формирование двигательных навыков у детей закрепляется при низком уровне развития двигательных качеств, то в дальнейшем это может привести к закреплению неправильных навыков выполнения движения.

Для выполнения ряда движений детям дошкольного возраста необходим определенный уровень развития быстроты, ловкости, силы, выносливости. Без этого движениям детей, несмотря на их разнообразие, не хватает экономичности, целесообразности, они не могут проявить полностью имеющийся резерв возможностей организма.

Уровень физической подготовленности во многом отражает возможности функциональных систем организма. Лучшие показатели физических качеств (например, быстроты) отмечаются при хорошем функциональном состоянии организма, при благоприятном эмоциональном фоне. В свою очередь при накоплении в организме усталости или при отрицательных эмоциях заметно снижаются частота движений и их скорость, двигательная реакция замедляется, увеличивается число неточных движений, особенно сложно координированных.

Объективность оценки физической подготовленности во многом определяется знанием возрастных особенностей и закономерностей развития у дошкольников моторной сферы, в т. ч. физических качеств. Наиболее важными из этих особенностей являются их обусловленность незавершенностью формирования физиологических структур организма и наличие в динамике физического развития ребенка чувствительных к внешним воздействиям периодов. Характерными для дошкольников считаются также большая изменчивость пропорций тела и неравномерность развития функциональных систем организма. Все это диктует необходимость реализации строго соответствующих возможностям детей методов обучения и диагностики развития двигательных навыков и физических качеств.

К числу основных физических качеств относят гибкость, различные виды выносливости, силовые качества (мышечную силу), скоростные качества (быстроту), их сочетание (скоростносиловые качества), ловкость, а также координационные способности.

Гибкость определяет степень подвижности опорно-двигательного аппарата и имеет особое значение для здоровья. Способность выполнять повороты и круговые движения в суставах тела свидетельствует о хорошем физическом состоянии человека. Показателем гибкости служит наибольшая амплитуда движения.

Быстрота - способность человека совершать двигательные действия в максимально короткий отрезок времени. Она относится к числу консервативных, т. е. трудно развиваемых, качеств человека. Развитие быстроты во многом зависит от природных данных, часто передаваемых по наследству.

Выносливость является одним из важнейших физических качеств человека, характеризующих его физическое состояние. Она тесно связана с уровнем развития кардио-респираторной системы организма и уровнем общей работоспособности. Это качество обеспечивает длительность выполнения работы без снижения ее интенсивности и эффективности. Различают два вида выносливости: общую и специальную. Общая выносливость - способность долго выполнять физическую работу с участием большинства мышечных групп. Специальная выносливость - способность долго выполнять физическую работу, направленную на определенную двигательную деятельность, с участием определенной группы мышц.

Сила - взаимодействие психикофизиологических процессов организма человека, позволяющих преодолевать внешнее сопротивление за счет мышечных усилий. Качество силы выражается через совокупность силовых способностей. Различают собственно-силовые способности (статическая сила), которые проявляется при статической работе (мышцы при этом не изменяют свою длину), и скоростносиловые способности.

Важнейшим фактором, от которого в решающей мере зависят успешность обучения новым двигательным действиям и совершенствование ранее разученных упражнений, является координация. Под координационными качествами понимается способность быстро согласовывать отдельные двигательные действия в меняющихся условиях, выполнять движения точно и рационально.

Ловкость - более общее по сравнению с координацией понятие. Это комплексное качество обеспечивает рациональное и быстрое выполнение движений в меняющихся условиях.

Критерии и методы оценки физической подготовленности детей

Программа обследования уровня подготовленности детей состоит из трех разделов, характеризующих:

физическое развитие (измерение длины и массы тела, окружности грудной клетки);

функциональное состояние (измерение артериального давления, частоты седечных сокращений, жизненной емкости легких, физической работоспособности по тесту -- PWC170);

развитие психо - физических качеств (измерение силы: динамометрия кистей рук, становая динамометрия, вис на согнутых руках, поднимание ног в положении лежа на спине; скоростно-силовых качеств: прыжок в длину с места, бросок набивного мяча двумя руками из-за головы, метание легкого мяча на дальность, прыжки на двух ногах боком за 10 с; быстроты: бег на дистанции Юме хода и 30 м; «челночный бег» 3x10 м; выносливости: бег на дистанции 90, 120, 150, 300 м (в зависимости от возраста детей); ловкости: бег зигзагом, броски малым мячом в горизонтальную и вертикальную цель, прыжки через препятствие и пролезания под ним, прыжки через скакалку; гибкости: наклон туловища вперед на скамейке.

Обследование детей проводится как в помещении (физкультурный, музыкальный залы), так и на физкультурной площадке. На физкультурной площадке проводятся следующие тесты: метание мяча на дальность бег на дистанции: 10, 30, 90, 120, 150, 300 м, «челночный бег» 30x10 м.

Обследование необходимо проводить в течение нескольких дней, весной и осенью, в теплое время года. Одежда должна быть удобной, легкой и чистой (не из синтетики). На открытом воздухе заниматься детям лучше в спортивном костюме, обувь должна быть на резиновой подошве, в помещении форма иная -- спортивные трусы, майка, спортивная обувь.

Измерение физического развития и функционального состояния детей проводятся медицинским работником дошкольного учреждения, измерение физической подготовленности - воспитателем вместе с тренером или двумя воспитателями. Все данные обследования заносятся в протокол тестирования отдельно для девочек и мальчиков по каждой возрастной группе. Оценку физической подготовленности следует рассматривать не как единовременное мероприятие, а как целостный процесс, органически сочетающий в себе постоянные наблюдения за ребенком в процессе жизнедеятельности и занятий по физической культуре, хронометраж основных режимных моментов и мониторинг физической подготовленности.

Текущие педагогические наблюдения - это лишь часть комплексной диагностики физической подготовленности. Проведенный анализ научно-методической литературы и обобщение опыта работы с детьми дошкольного возраста показывают, что в практике физического воспитания детей дошкольников широко используются контрольные упражнения и двигательные задания (тесты), по результатам выполнения которых оцениваются различные стороны физической подготовленности детей от 4 до 7 лет.

Быстрота определяется временем пробегания отрезков дистанции 10 м с ходу (с), 30 м - с высокого старта, частотой движений.

Об уровне развития скоростносиловых способностей у дошкольников судят по результатам прыжка с места (см), по длине и высоте прыжков с разбега (см), прыжка вверх с места (см); по приседанию за 20 с (количество раз); подъему туловища из положения лежа в течение 10 с (количество раз) и др.

В практике работы с дошкольниками для оценки общей выносливости, как правило, используются две группы двигательных заданий: преодоление разных по длительности дистанций (90-150 м) и функциональные пробы (20 приседаний за 30 с).

Для определения силы применяют методику ручной динамометрии (кг); становой динамометрии (кг); подтягивание на перекладине (количество раз); бросок набивного мяча из-за головы, сидя ноги врозь (м); вис на согнутых руках (с, мин).

Из всех двигательных заданий, характеризующих динамическую силу мышц брюшного пресса, наиболее предпочтительным для детей 4-7 лет считается поднимание туловища в сед из положения лежа на спине и обратно, руки скрещены на груди.

Ловкость выявляется по времени челночного бега по прямой, выполняемого с двумя поворотами (общая дистанция - 30 м), и бега змейкой между предметами (дистанция бега - 10 м). Челночный бег - многоструктурное двигательное действие, и его результат опосредован в большей степени ловкостью.

Для оценки гибкости используются тесты на наклон туловища вперед, стоя на гимнастической скамейке, поднимание туловища из положения лежа на спине и др.

Двигательное задание на определение подвижности суставов не может являться интегральным показателем гибкости, так как подвижность в одном суставе не всегда коррелирует с подвижностью в другом.

Оценка функции равновесия производится по выполнению разных заданий.

Статическое равновесие можно определить по продолжительности стояния в пределах 3 мин в положении “носок сзади стоящей ноги вплотную примыкает к пятке впереди стоящей ноги, стопы расположены на этой прямой линии, вес тела равномерно распределен на обе ноги, руки опущены вниз, туловище прямо, смотреть вперед”.

Фиксируются длительность стояния в секундах, а также некоторые качественные показатели выполнения задания: расположение ног, характер балансирования.

Для оценки функции статического равновесия предлагаются и другие задания: удерживать позу, стоя на одной ноге; устоять на носках с закрытыми глазами в течение 10 с и др.

Для оценки динамического равновесия используется ходьба по гимнастической скамейке (по узкой стороне).

Все это даёт достаточно объективную информацию не только о двигательных умениях отдельных детей и группы в целом, но и о руководстве воспитателя процессом физического развития.

Составить мини-конспект обучения детей основным движениям.

План конспект физкультурного занятия на воздухе в младшей группе

Время проведения:

Место поведения:

Одежда, обувь: обычная, облегченная.

Оборудование: трехколесные велосипеды, мячи (по количеству детей), кубики 10 штук, обручи - 6 - 8 штук.

Программные задачи: упражнять детей в ходьбе и беге в колонне по одному, врассыпную, с высоким подниманием колена.

Продолжать учить кататься на трех колесном велосипеде.

Закреплять умение детей бросать мяч вверх и ловить его двумя руками.



Содержание частей занятия	Дозировка	Организационно-методические приемы
Вводная часть
Построение в колонну друг за другом Ходьба обычная друг за другом в колонне по одному Ходьба по доске Ходьба змейкой между кубиками Ходьба друг за другом со сменой темпа Ходьба с высоким подниманием колена Бег обычный Бег с высоким подниманием колена	20 с 15с	Воспитатель: Ребята, хотите побывать в цирке? Тогда садитесь в поезд и поехали... Звучит песня «Поезд» Наш поезд проходит по мостику. Дорога петляет между камешками. Наш поезд пошел быстрее. Вот он подходит к остановке. Мы с вами приехали в цирк. Представление начинается. Выступают цирковые лошадки, они идут по кругу, высоко поднимая свои копытца. Лошадки скачут все быстрее. Лошадки закончили свое представление
Основная часть
Бросание мяча вверх и ловля его двумя руками Прыжки на двух ногах из обруча в обруч (6--8 обручей) Езда на трехколесном велосипеде Игра в «Лошадки»	10 раз 3--4 раза 2--3 раза 2--3 раза	Теперь к выступлению готовятся жонглеры. Возьмите мячи и подбрасывайте их вверх, ловите их и старайтесь не уронить А сейчас на арене дрессированные собачки. Они ловко прыгают из обруча в обруч. К выступлению готовятся дрессированные медвежата. Они умеют кататься на велосипеде по кругу и между кубиками. Снова на арене дрессированные лошадки. (Используется музыкальное сопровождение.)
Заключительная часть
Ходьба обычная друг за другом Дыхательное упражнение «Понюхаем цветы»		Представление закончено, нам пора возвращаться домой. Садитесь в поезд. Поезд остановился, а на полянке много цветов, давайте их соберем, понюхаем, как они хорошо пахнут!

Вывод

В годы дошкольного детства важнейшими задачами физического воспитания являются охрана жизни и укрепление здоровья, совершенствование функций организма ребенка, содействие его правильному физическому развитию и закаливанию, повышение работоспособности. Значение этих задач обусловлено тем, что, несмотря на быстрый рост и развитие органов и систем, деятельность их еще несовершенна, слабо выражены защитные свойства организма, маленькие дети легко подвергаются неблагоприятным влияниям внешней среды.

Поэтому необходимо содействовать правильному и своевременному развитию костной системы и связочно-суставного аппарата, формированию физиологических изгибов позвоночника, развитию сводов стопы; укреплять все группы мышц, особенно мышцы-разгибатели; способствовать развитию сердечно-сосудистой системы, увеличивать возможности ее приспособления к разным и быстро меняющимся нагрузкам; укреплять дыхательную мускулатуру, способствовать углублению и ритмичности дыхания, развитию умения согласовывать дыхание с движением; содействовать развитию нервной системы и органов чувств.

Важной задачей является развитие движений детей, формирование двигательных навыков и физических качеств--ловкости, быстроты, силы, выносливости.

Существенная сторона работы по физическому воспитанию дошкольников -- формирование правильной осанки.

Необходимо детям привить навыки личной и общественной гигиены, нужные в быту и при занятиях физической культурой.

Не менее важно содействовать развитию психических и мыслительных процессов путем сообщения им знаний о пользе занятий, о разнообразных движениях человека, о названии и назначении физкультурных пособий, требований к использованию, хранению и т.д.

Составление библиографии статей по вопросам физического воспитания и развития детей из журнала «Дошкольное воспитание» с краткой аннотацией.

А. Кузнецова «Как организовать работу в физкультурном зале» - Дошкольное воспитание, № 8, 2011г. (из опыта работы).

В статье затронута важная проблема: как физическая активность ребёнка влияет на его психологическое благополучие и как психологическая атмосфера в спортивном зале позволяет более эффективно достичь целей и задач физического воспитания в дошкольных учреждениях. Рассматриваются наиболее частые причины конфликтных ситуаций в спортзале, предлагаются эффективные способы их предотвращения, чтобы не снизилась результативность обучения и не исчез положительный эмоциональный настрой детей, чтобы они получили заряд бодрости и не утратили его. Особое внимание уделяется культивированию интереса детей к физкультурной деятельности, связанного с созданием положительной эмоциональной атмосферы.



Список литературы

1. Быкова А.И. Обучение детей дошкольного возраста основным движениям - М., 1955

2. Буцинская П.П. Общеразвивающие упражнения в детском саду - М., 1990

3. Вавилова Е.Н. Развивайте у дошкольников ловкость, силу, выносливость - М., 1981

4. Вавилова Е.Н. Укрепляйте здоровье детей - М., 1986

5. Васильева В.В. От рождения до школы саду - М., 2012

6. Доронова Т.Н., Гербова В.В и др. Радуга Программа и методическое руководство по воспитанию и развитию детей в детском саду - М отском саду (разный возрастдство по восназначении физкультурных пособий, требований к использованию, хранению и т.д.________1997

7. Кожухова Н.Н. Воспитатель по физической культуре в дошкольных учреждениях - М., 2002

8. Осокина Т.И. Игры и развлечения детей на воздухе - М., 1983

9. Осокина Т.И. Физическая культура в детском саду - М.. 1973

10. Пензулаева Л.И. Физкультурные занятия с детьми 4-5 лет - М. 1986

11. Степаненкова Э.Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка. - М., 2001

12. Дошкольное воспитание - 2011, № 8

Размещено на Allbest.ru