Методика развития равновесия у учащихся младших классов на уроках физической культуры и здоровья

Была поставлена задача - экспериментально изучить использование упражнений на равновесие на уроках физической культуры для развития координационных способностей учащихся младшего школьного возраста.

Необходимо было:

- выявить наиболее эффективные средства и методы развития координационных способностей;

- определить уровень развития координационных способностей детей младшего школьного возраста;

- внедрить в уроки физкультуры упражнения на равновесие для развития координационных способностей детей младшего школьного возраста.

На первом этапе исследования было проведено тестирование уровня развития координационных способностей учащихся 4 классов. В тестировании приняли участие две группы испытуемых по 7 человек в каждой. 4 «Б» класс стал - экспериментальным, 4 «В» класс контрольным. Были подготовлены следующие тесты:

- для оценки динамического равновесия использовался тест - балансирование на гимнастической скамейке.

- для оценки статического равновесия использовался тест - «Стойка на одной ноге».

- для оценки комплексного проявления координационных способностей школьников использовался тест - «Три кувырка вперед».

В тестировании приняли участие все испытуемые - экспериментальной и контрольной группы.

Результаты предварительного тестирования показали примерно одинаковый уровень развития координационных способностей учащихся обеих групп.

На втором этапе исследовательской деятельности в уроки физической культуры была внедрена экспериментальная методика для развития координационных способностей.

Для подготовительной части урока выбраны следующие упражнения:

- сохранение равновесия после резкого изменения направления движения;

- чередование ходьбы с поворотами;

- комплекс ОРУ на месте.

Для основной части урока были подготовлены специальные задания - выполнение упражнений на равновесие:

- ходьба по гимнастической скамейке;

- ходьба по гимнастической скамейке с поворотами;

- уменьшение площади опоры во время ходьбы - по малому бревну;

- повторение упражнений с закрытыми глазами, которое рекомендуют многие авторы.

Все предложенные задания и упражнения были внедрены в уроки ФК экспериментального 4 «Б» класса и регулярно проводились на протяжении апреля месяца 2013 года. Учащиеся 4 «В» класса на уроках ФК упражнения на равновесие выполняли только по учебному плану.

Для учащихся 4 «Б» класса упражнения на сохранение равновесия после резкого изменения направления движения и чередование ходьбы с поворотами были введены в группу разновидностей ходьбы, бега, прыжков. Комплекс ОРУ на равновесие использовался вместо традиционных ОРУ в подготовительной части урока. Ходьба по гимнастической скамейке, ходьба по гимнастической скамейке с поворотами, уменьшение площади опоры во время ходьбы - по малому бревну и повторение упражнений с закрытыми глазами использовались, как подводящие и подготовительные упражнения при решении образовательных задач урока в основной его части.

На последнем этапе было проведено повторное тестирование по ранее описанным тестам. Анализ полученных результатов тестирования показал, что результаты экспериментального класса изменились во всех тестах на много больше, чем в контрольном классе.

Глава 3. Исследование эффективности методики развития равновесия у учащихся младших классов на уроках физической культуры и здоровья в гимназии

3.1 Тестирование учащихся младших классов

Для оценки комплексного проявления координационных способнос­тей школьников можно использовать тест «Три кувырка вперед». Школьник встает у края матов, уложенных в длину, приняв основную столку. По команде он принимает положение упора присев и последовательно, без остановки выполняет три кувырка вперед, стремясь сделать это за минимальный промежуток времени.

После последнего кувырка ученик вновь принимает основную стойку. Фиксируется время выполнения задания и оценка результата.

При выполнении теста следует обратить внимание на следующее: обязательное принятие положения упора присев, запрещение на выпол­нение длительных кувырков, фиксация после последнего кувырка по­ложения основной стойки.

А также для оценки динамического равновесия балансирование на гимнастической скамейке в двух вариантах.

Оборудование: гимнастическая скамейка (ширина 10 см), секундомер. Процедура тестирования.

Вариант 1 - испытуемый должен выполнить на узкой поверхности гимнастической скамейки четыре поворота (влево и вправо), не падая. Поворот закончен, когда испытуемый вернется в исходное положение. Результат - время выполнения четырех поворотов (с точностью до 0,1 секунд).

Общие указания и замечания. После объяснения, демонстрации и опробования, ученик выполняет задание. Если он потерял равновесие (соскочил со скамейки), то дается одна штрафная секунда. Прикасание к земле более трех раз - упражнение необходимо повторить.

Вариант 2 - стоя на узкой поверхности гимнастической скамейки, испытуемый должен за 20 секунд выполнить как можно больше поворотов влево и вправо, не падая со скамейки. Результат - количество выполненных поворотов за 90 секунд с точностью до пол-оборота.

Общие указания и замечания. Поворот считается законченным тогда, когда испытуемый возвращается в исходное положение. Если учащийся потерял равновесие (упал, соскочил со скамейки), счет поворотов прерывается. После принятия испытуемому вновь исходного положения счет продолжается. При наличии нескольких гимнастических скамеек тест можно проводить сразу с несколькими учащимися.

Еще для оценки равновесия мы применяли (использовали) тест «Стойка на одной ноге».

Оборудование: секундомер.

Процедура тестирования. По команде «можно» испытуемый становится на левую ногу, правую сгибает в коленном суставе и ставит ее на опорную ногу чуть выше колена и немного развернув ее вправо. Руки ставятся на поясе, глаза закрыты.

Результат - время выполненное в стойке на одной ноге.

Общие указания и замечания. Секундомер включается тогда, когда учащийся становится на одну ногу, выключается - при отрыве пол стопы учащимся и при касании второй ногой пола, то есть при потере равновесия; при выполнении теста учащимся необходима страховка.

3.2 Обобщение результатов исследования

Результаты тестирования до проведения испытаний представлены в таблицах 1 и 2.

Таблица 1 Результаты тестирования в контрольной группе перед проведением исследования

№	ФИО занимающихся	Три кувырка вперед	Балансирование на гимнастической скамейке	Стойка на одной ноге
1	Александров Дмитрий Анатольевич	10,4	7	4
2	Баканина Людмила Павловна	11,5	5	7
3	Зубович Наталья Юрьевна	10,8	6	5
4	Локшин Геннадий Рафаилович	10,3	4	4
5	Турин Валентин Олегович	10,5	6	7
6	Шелагин Анатолий Васильевич	9,8	5	8
7	Шупик Александр Николаевич	9,9	4	9

Таблица 2. Результаты тестирования в экспериментальной группе перед проведением исследования

№	ФИО занимающихся	Три кувырка вперед	Балансирование на гимнастической скамейке	Стойка на одной ноге
1	Долгих Виктор Александрович	8,9	7	7
2	Каменец Федор Федорович	9,5	5	8
3	Конев Юрий Борисович	8,9	7,5	6
4	Локшин Геннадий Рафаилович	9,3	6,5	9
5	Турин Валентин Олегович	9,2	6	8
6	Шелагин Анатолий Васильевич	8,6	7,5	11
7	Шупик Александр Николаевич	8,2	5,5	9

В таблицах 3 и 4 представлены результаты после проведения исследования.

Таблица 3. Результаты тестирования в контрольной группе после проведения исследования

№	ФИО занимающихся	Три кувырка вперед	Балансирование на гимнастической скамейке	Стойка на одной ноге
1	Александров Дмитрий Анатольевич	7,6	7	15
2	Баканина Людмила Павловна	7,5	7,5	20
3	Зубович Наталья Юрьевна	7,8	8	22
4	Локшин Геннадий Рафаилович	6,9	8,1	25
5	Турин Валентин Олегович	7,0	7,5	20
6	Шелагин Анатолий Васильевич	7,3	7	19
7	Шупик Александр Николаевич	7,2	8	26

Таблица 4. Результаты тестирования в экспериментальной группе после проведения исследования

№	ФИО занимающихся	Три кувырка вперед	Балансирование на гимнастической скамейке	Стойка на одной ноге
1	Долгих Виктор Александрович	8,4	8	26
2	Каменец Федор Федорович	8,5	7,5	27
3	Конев Юрий Борисович	7,6	7,5	24
4	Локшин Геннадий Рафаилович	8,5	8,1	25
5	Турин Валентин Олегович	8,3	7,9	20
6	Шелагин Анатолий Васильевич	7,9	7,8	27
7	Шупик Александр Николаевич	7,9	7,9	26

На основании полученных данных до и после проведения исследования определим среднюю арифметическую величину. Результат представим в таблице 5.

Таблица 5. Средняя арифметическая величина до и после начала исследования

Тесты	Группы	М, до исследования	М, после исследования
Три кувырка вперед	Экспер.	8,9	8,3
	Контр.	10,4	7,3
Балансирование на гимнастической скамейке	Экспер.	6,5	7,9
	Контр.	5	7,5
Стойка на одной ноге	Экспер.	8	26
	Контр.	7	20

Анализируя результаты тестирования в контрольной и экспериментальной группе, можно сделать вывод, что данная методика работает как в индивидуальных показателях, так и при групповом анализе.

По всем проводимым тестам, есть заметный прирост показателей, что подтверждает правильность выбранной методики.

Следовательно, такую методику развития равновесия у детей младшего школьного возраста можно включать в программу общей физической подготовки учащихся.

Заключение

Формирование здоровья детей, полноценное развитие их организма - одна из основных проблем в современном обществе. Младший школьный возраст - период, когда закладываются основы здоровья, гармонического развития, формируются двигательные навыки, создается фундамент для физического совершенствования ребенка. Однако сложившаяся система школьного образования учитывает лишь санитарно-гигиенические нормы условий жизни школьников и приводит нормирование двигательных качеств и навыков.

Понятие «координационные способности» выделяется из общего и менее определенного понятия «ловкость», широко распространенного в обиходе и в литературе по физическому воспитанию. Под координационными способностями следует понимать, во-первых, способность целесообразно строить целостные двигательные акты, во-вторых, способность преобразовывать выработанные формы действий или переключаться от одних к другим, соответственно, требованиям меняющихся условий. Эти особенности в значительной мере совпадают, но имеют и свою специфику. Поэтому в младшем школьном возрасте происходит «закладка фундамента» для развития этих способностей, а также приобретение знаний, умений и навыков при выполнении упражнений на координацию. Этот возрастной период называется «золотым возрастом», имея в виду темп развития координационных способностей.

Под координационными способностями понимаются способности человека к согласованию и соподчинению отдельных движений в единую, целостную двигательную деятельность.

Координационные способности связаны с возможностями управления движениями в пространстве и времени и включают:

- пространственную ориентировку;

- точность воспроизведения движения по пространственным, силовым и временным параметрам;

- статическое и динамическое равновесие.

Применительно к детскому спорту можно выделить следующие наиболее значимые, фундаментальные координационные способности человека в процессе управления двигательными действиями:

- способность к реагированию;

- способность к равновесию;

- ориентационная способность;

- дифференцированная способность, разновидностями которой является способность к дифференцированию пространственных, временных и силовых параметров движения; ритмическая способность.

Дети младшего школьного возраста хорошо переносят кратковременные скоростно-силовые упражнения (прыжки, акробатические упражнения, упражнения на снарядах). С 9 до 11-12 лет у мальчиков прослеживается высокая чувствительность к динамическим силовым упражнениям. У девочек силовая выносливость с 9 до 11 лет достигает показателей 15-16-летних девушек.

Основным средством развития и совершенствования координационных способностей являются координационные упражнения. Их множество, и разделяются они на две группы:

- упражнения, совершенствующие координационные способности, скоростно и скоростно-силовых движений. Ими можно развивать двигательную ловкость (бег на короткую дистанцию, прыжки и метания);

- упражнения для страховки координационных способностей в движении на выносливость, предъявляются повышенные требования в дифферентационной, ориентационной и ритмической способностях при значи­тельном утомлении (лыжи, бег на длинные дистанции, спортивные игры и так далее).

На первом этапе исследования было проведено тестирование уровня развития координационных способностей учащихся 4 классов. В тестировании приняли участие две группы испытуемых по 7 человек в каждой. 4 «Б» класс стал - экспериментальным, 4 «В» класс контрольным. Были подготовлены следующие тесты:

- для оценки динамического равновесия использовался тест - балансирование на гимнастической скамейке.

- для оценки статического равновесия использовался тест - «Стойка на одной ноге».

- для оценки комплексного проявления координационных способностей школьников использовался тест - «Три кувырка вперед».

В тестировании приняли участие все испытуемые - экспериментальной и контрольной группы.

Результаты предварительного тестирования показали примерно одинаковый уровень развития координационных способностей учащихся обеих групп.

На втором этапе исследовательской деятельности в уроки физической культуры была внедрена экспериментальная методика для развития координационных способностей.

Анализируя результаты тестирования в контрольной и экспериментальной группе, можно сделать вывод, что данная методика работает как в индивидуальных показателях, так и при групповом анализе.

По всем проводимым тестам, есть заметный прирост показателей, что подтверждает правильность выбранной методики.

Следовательно, такую методику развития равновесия у детей младшего школьного возраста можно включать в программу общей физической подготовки учащихся.

Используя активную двигательную деятельность как форму тренировки, можно ускорить и усовершенствовать процесс развития координации движений. Однако следует помнить, что это должен быть не хаотический набор движений, а правильно и строго организованный педагогический процесс, в котором физические упражнения выполнялись бы с определенными нагрузкой и дозировкой соответственно возрасту занимающихся.

Равновесие развивается на основе совершенствования рефлекторных механизмов в процессе созревания вестибулярного анализатора. Сенситивным периодом развития данной способности является возраст от 7 до 12 лет.

Для развития равновесия рекомендуется выполнять различные гимнастические элементы (кувырки, повороты, перевороты) и специальные, так называемые вращательные упражнения: круговые движения головой, повороты на месте кругом (поворачивая весь корпус и переступая с ноги на ногу).

Список использованных источников

1 Блинов Н.Г., Игишева Л.Н., Практикум по психофизиологической диагностике. - М.: Физкультура и спорт, 2010 г. - 200с.

2 Вильчковский Э.С. Физическое воспитание школьников. - М.: Логос, 2002. ? 425 с.

3 Волков Л.В. Физические способности детей и подростков.- Киев: Здоровье, 2001. ? 177 с.

4 Железняк Ю.Д., Петров П.К. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. - М., 2001. - 264 с.

5 Кенеман А.В. Теория и методика физического воспитания детей школьного возраста. - М.: Академия 2014. ? 271 с.

6 Кожухова Н.Н. Руководителю по физической культуре в школьных учреждениях: - М.: Издательский центр "Академия", 2002. ? 320 с.

7 Лайзане С.Я. Физическое воспитание школьников. - М.: Просвещение, 2004. - 268 с.

8 Лесгафт П. Ф. Руководство по физическому образованию детей школьного возраста. Собр. Пед. соч., т. 4, "Физкультура и спорт", 2003 ? 270 с.

9 Лупандина Н.А. Физическая подготовка школьников. - СПб.: Нева, 2003. - 326 с.

10 Максименко A.M., Основы теории и методики физической культуры. - М.: Физкультура и спорт, 2009 г. - 165с.

11 Ноткина Н.А. Двигательные качества и методика их развития у школьников.-СПб,2003.-365с.

12 Раевский Р.Т. Физическая подготовка школьников. - М.: Высшая школа, 2002. - 317 с.

13 Ращупкин Г.В. Физическая культура школьников. - СПб.: Нева, 2004. - 327 с.

14 Сальникова Г.П. Физическое развитие школьников. - М: Дело, 2012 - 320 с.

15 Степаненкова Э.Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребёнка:. - М.: Издательский центр "Академия", 2001. - 368 с.

16 Тарасова Т.А. Контроль физ. состояния детей школьного возраста: мет.-е рекоменд. для руководителей и педагогов ДОУ - М. ТЦСфера, 2005. ? 85 с.

Размещено на Allbest.ru