Перед гриппом часто снится выяснение отношений, причём, не только ссоры, но и потасовки: целятся недруги в основном в голову. Иногда спящему кажется, что на его голове надеты какие-то громоздкие тяготящие предметы.

Ангина в первую очередь вызывает сновидения про повреждения горла. Например, кто-то агрессивный может во сне укусить за шею, или приходится глотать нож, кактус и т.д. Предметы, повреждающие слизистую гортани, могут быть красного цвета.

Недуги, связанные с нарушением кровообращения, нередко возникают после сновидений, в которых: а) фигурирует повреждённый орган; б) с этой частью тела происходит что-то неприятное. Этот орган может быть одет во что-то рваное, испорченное, может соприкасаться с грязью ит. д.

Как избавиться от бессонницы?

Почему я не сплю?

Мучительные ночные бдения могут быть вызваны:

* сердечными и лёгочными ЗАБОЛЕВАНИЯМИ и злоупотреблением некоторыми лекарствами;

*ПЕРЕВОЗБУЖДЕНИЕМ. Едва ты отправляешься в постель, как перед глазами встают картинки прожитого дня: неожиданный выигрыш в лотерею, скандал на работе, новое знакомство. Или душу терзают предвкушения будущих событий: собеседование, экзамен, путешествие;

*ИЗБЫТКОМ ИНФОРМАЦИИ. Наш мозг может безболезненно «переварить» лишь определённое количество новых знаний. Переизбыток сведений (длительный просмотр телепередач, заучивание билетов, компьютерные игры) может начисто расстроить сон или сделать его беспокойным;

*ТРУДОГОЛИЗМОМ. Кажется, что после тяжёлой работы сон должен явиться незамедлительно. Однако это только кажется, от чрезмерной усталости можно не уснуть вовсе;

*БЕЗДЕЛЬЕМ. Длительное ничегонеделание приводит к тем же последствиям, что и трудовые подвиги;

*НЕПОДХОДЯЩЕЙ ОБСТАНОВКОЙ. Яркий свет, громкая музыка, новое место также вполне способны расстроить обычный режим сна и бодрствования;

*БОРЬБОЙ СО СНОМ. Тебе очень хочется спать, но ты решаешь сначала принять душ, затем простирнуть носки, погладить на завтра одежду и уж затем…. А вот «затем» может статься, что спать совсем и не захочется.

Баю-баюшки-баю…

И как же действовать в этом положении? По-разному:

*нелишним будет обратиться к врачу-сомнологу и установить причину расстройства сна, после чего и приступать к её устранению;

*возьми за правило оставлять все проблемы за дверью спальни. Не перебирай в уме события прошедшего дня и не волнуйся по поводу планов на завтра;

*не ешь много на ночь и не пей кофе, пепси, чай, какао и горячий шоколад. Но и не ложись голодной. Ужинай не менее чем за три часа до сна, а перед сном выпей стакан тёплого молока или тёплой воды с мёдом;

*не принимай перед сном никаких лекарств, за исключением успокоительных;

*если в течение дня ты очень устал, замёрз, перенервничал, прими перед сном ванну с хвоей или отваром трав (валериана, мята, мелисса, хмель);

*очень неплохо на качестве сна сказываются вечерние прогулки;

*клади рядом с головой травяную подушечку. Её можно сшить самому и набить чабрецом, ромашкой, мятой.

Совет: не отправляйся в постель, если не хочешь спать. Ложись, только когда глаза уже сами начинают слипаться, а вот просыпайся всегда в одно и то же время. Через несколько недель эта методика даст положительные результаты и твой сон наладится.

Скажи мне, как ты спишь

Излюбленная поза, в которой вы спите, многое может рассказать о вашей личности. После опроса тысячи человек профессор-сомнолог К. Идзиковски выделил шесть основных позиций.

Эмбрион (41%). Большинство любит спать, свернувшись калачиком на боку. Это положение свидетельствует о внешнем проявлении твёрдости в сочетании с внутренней слабостью.

Бревно (15%). На боку, руки вдоль тела, ноги вытянуты: открытый, лёгкий в общении человек.

Буква «Г» (13%). На боку, руки вытянуты вперёд. Свидетельствует о подозрительности и порой циничном отношении к жизни.

Солдат (8%). На спине, руки вытянуты вдоль тела. Характерно для сдержанных людей с высокими требованиями.

Свободное падение (7%). На животе, ладони на уровне головы. С виду такие люди дерзкие, а в душе - ранимые.

Морская звезда (5%). Распластавшись на спине, руки и ноги раскинуты. Типично для тех, кто умеет слушать, легко заводит друзей, но не любит быть в центре внимания.

Заключение

Подведём итоги нашего исследования.

Проведя исследования, мы убедились, насколько важен для нас сон.

Во сне наш организм отдыхает, восстанавливаются силы, а мозг упорядочивает информацию, которую мы получили за день, и «стирает» всё лишнее.

Вещий сон - сон, в котором сюжеты рассказывают нам о тех событиях, которые наяву, в бодрствующем состоянии не можем знать.

Пророческий сон - сон, повествующий о событиях мирового масштаба.

Чтобы правильно растолковать свой сон надо понять, что главное, а на что не стоит обращать внимания. Выписать ключевые моменты. Найти их в соннике каждое значение и попытаться составить общую картину.

Нужно быть ближе к природе и тогда смысл шифра наших снов, язык природы станет более понятным.

Список используемой литературы

1. Журнал «Женские секреты» июнь 2004. Тема: «Личные секреты. Красноречивые сны».

2. Густавус Хиндман Миллер: «Сонник или что происходит во сне».

3. Сонник

4. Малый энциклопедический словарь Брокгауза и Эфрона: http://slovari.yandex.ru/dict/bnokminor/article/29/29080.html

5. Журнал «Ридерз Дайджест» март 2005. Тема: «Отношения. Скажи мне, как ты спишь…»

6. «Энциклопедия сновидений. Значение. Толкование. Символика». Издательство «Мир книги».

Размещено на Allbest.ru