В ходе исследования, мы выявили следующие закономерности:

независимо от национальной принадлежности у подростков наиболее выраженной является базовая стратегия «поиск социальной поддержки» (t=3,476 при p=0,001), скорее всего, это связано с тем, что ведущим видом деятельности в подростковом возрасте является - общение со сверстниками. На основании этих данных можно говорить о том, что в трудных ситуациях подростки более склонны обращаться за помощью к друзьям и близким людям.

Второе место по частоте встречаемости у обеих групп национальностей занимает конфронтационный копинг. В трудных ситуациях неконструктивное подавление эмоций может находить выход в агрессивном поведении. Мы предполагаем, что это связано с возрастными особенностями респондентов.

На третьем месте у подростков русской национальности выступает стратегия «бегство-избегание», которая предполагает мысленное стремление и поведенческие усилия, направленные на уход от проблемы. В отличие от русских подростков, подростки бурятской национальности, чаще применяют стратегию положительной переоценки. Применив t-критерий Стьюдента для независимых выборок, мы получили подтверждения того, что различия значимы (t=2,75) при уровне достоверности p=0,01.

Таким образом, при сравнительном анализе структуры доминирования копинг-стратегий у подростков русской и бурятской национальностей, можно отметить их принципиальное сходство. Единственный показатель, который имеет значимые различия при сравнении абсолютных цифр, это средние по стратегии «положительная переоценка» (t=2,75 при p=0,01). Отсутствие стратегии «принятие ответственности» в обеих группах свидетельствует о непризнании подростками своей роли в решении проблем и своих ошибок в сложившейся ситуации, а также о нежелании анализировать происходящее с целью не допускать повторения в будущем. Скорее всего, это обусловлено возрастными особенностями респондентов.

Итак, проанализировав результаты, полученные по тесту Лазаруса, можно сделать следующие выводы:

1. преобладающими копинг-стратегиями у подростков являются стратегии «поиск социальной поддержки», «конфронтация», «бегство-избегание» и «планирование решения проблемы». Достоверно наиболее низкие значение имеют показатели по стратегии «принятие ответственности» (t=3,476 при p=0,001);

2. базовая копинг-стратегия социальной поддержки более выражена у девушек, чем у юношей (t=2,04 при p=0,05), а к конструктивным стратегиям в проблемных ситуациях чаще всего прибегают юноши (t=3,64 при р=0,001). Стратегию «бегство-избегание» юноши используют реже, чем девушки (t=2,1 при p=0,05). Таким образом, проявляются гендерные различия в базовых копинг-стратегиях подростков;

3. независимо от национальной принадлежности, у подростков наиболее выраженной является базовая стратегия «поиск социальной поддержки» (t=3,476 при p=0,001),

Для получения более подробной информации о поведении подростков в трудных ситуациях, мы провели анкетирование по данной тематике.

Общеизвестно, что подростковый возраст насыщен противоречиями. Неуравновешенность мыслей и чувств, необъяснимые внезапные переходы от ненависти к любви и т.п. являются типичной формой подростковой регрессии. На всем протяжении подросткового периода имеет место, как кризис мировоззрения, так и кризис отношений. Поэтому, в нашей анкете, мы затронули 3 основные сферы подростков: семья, друзья и учителя.

Рассмотрим ответы респондентов на вопросы анкеты:

I. Когда мне трудно, я…

12.5% (9) подростков применяют конфронтационный копинг:

не нахожу себе места (1 = 1,4%)

впадаю в депрессию (1 = 1,4%)

грущу, обижаюсь (1 = 1,4%)

нервничаю, переживаю (2 = 2,78%)

хочу остаться одна (3=4,17%)

хочу кого-нибудь прибить (1= 1,4%).

Избегание (30 = 41,67%):

стараюсь отвлечься (читаю, слушаю музыку, смотрю телевизор, сажусь за компьютер, пишу стихи) (22 = 30,56%)

ложусь спать (5 = 6,94%)

иду гулять (прогуливаться). (3 = 4,17)

Поиск социальной поддержки (17 = 23,61%):

обращаюсь за помощью…

к друзьям и близким (15 = 20,83%)

к родителям (1= 1,4%)

к учителям (1= 1,4%)

Самоконтроль (7 = 9,72%):

думаю, разбираюсь в себе (3 = 4,17%)

стараюсь успокоиться, чтобы потом все понять и решить (4 = 5,56%)

Положительная переоценка (2 = 2,78%):

ищу положительные стороны, «ведь могло быть и хуже» (2 = 2,78%)

Принятие ответственности или планирование решения проблем

(7 = 9,72%):

не прошу помощи у других, а пытаюсь самостоятельно решить свои проблемы (3)

решаю свои проблемы сам(а), а если не получается, то с помощью других (4 = 5,56%).

Анализируя данные ответы , хотелось бы отметить, что наиболее распространенной стратегией в данном случае является стратегия избегания (41,67%). Таким образом, в трудных жизненных ситуациях, подростки стараются отвлечься (читают, слушают музыку, смотрят телевизор, сидят за компьютером) или идут спать («утро вечера мудрее»). Также часто подростки используют стратегию «поиск социальной поддержки» (23,61%). При этом отмечается, что в основном подростки обращаются за помощью к друзьям (20,83%), а к родителям и учителям лишь единицы (1,4%). Данный факт, можно объяснить тем, что референтной, наиболее значимой, группой для подростка являются его сверстники, а родители и учителя уходят на второй план.

Копинг-стратегия «конфронтация» встречается в 12,5% из всех ответов. Здесь, хотелось бы отметить, ответ девочки Наташи М.: «Когда мне трудно, я хочу кого-нибудь прибить». Данная неадекватная реакция свидетельствует о высоком уровне агрессивности и враждебности испытуемой, что довольно часто проявляется в подростковом возрасте

К конструктивным стратегиям (самоконтроль, принятие ответственности, планирование решения проблемы) прибегают нечасто (всего 9,72%). Самоанализом («думаю, разбираюсь в себе») занимаются 4,17% подростков. Юноши (4,17%) стараются не просить помощи у других, а самостоятельно решить свои проблемы. Девушки (4,17%) в этом вопросе менее щепетильны: «стараюсь решить сама, однако если не получается, обращаюсь за помощью к тому, кто сможет помочь».

Всего 2,78% испытуемых, в трудных ситуациях, ищут положительные стороны («…ведь могло быть и хуже»). Примечательным остается факт, что эти 2,78% составляют респонденты бурятской национальности.

Рассмотрим ответы на вопрос:

II. Когда родители меня не понимают, я…

Конфронтация (23 = 37,7%):

плачу (2=3,28)

закатываю истерику, психую (5 = 8,2%)

сержусь на них (4 = 6,56%)

не разговариваю с ними (6 = 9,84%)

обижаюсь (6 = 9,84%).

Уход - избегание (11 = 16,03%):

ухожу из дома (прогуляться) (5 = 8,2%)

сажусь за компьютер (3 = 4,92%)

иду спать в свою комнату (2 = 3,28%)

не зацикливаюсь, они всегда не понимают (1 = 1,64%).

Поиск социальной поддержки (9 = 19,75%)

обращаюсь к друзьям и близким (9).

Планирование решения проблемы (18 = 29,5%)

подлизываюсь, чтобы добиться своего (1 = 1,64%)

думаю, как лучше поступить (1= 1,64%)

стараюсь понять их (1= 1,64%)

настаиваю на своем (4 = 6,56%)

пытаюсь доказать свою точку зрения, объясняю заново (9 = 19,75%)

стараюсь с ними не ссориться (1= 1,64%)

не расстраиваюсь (1= 1,64%).

Итак, мы видим, что 19,75% подростков при ссоре с родителями ответили: «…обращаюсь к друзьям и близким». К конфронтациооному копингу прибегают 37,7% испытуемых. Встречаются такие ответы, как: «закатываю истерики, психую» (8,2%), «сержусь на них» (6,56%), «не разговариваю с ними» (9,84%), «обижаюсь» (9,84%), «плачу» (3,28%). Данные ответы наиболее характерны для девушек, а юноши чаще прибегают к конструктивным стратегиям («думаю, как лучше поступить» (1,64%), «стараюсь понять их» (1,64%), «пытаюсь доказать свою точку зрения, объясняю заново» (19,75%)). Однако, хотелось бы отметить и ответ девочки Ларисы К.: «Когда родители меня не понимают, я подлизываюсь, чтобы добиться своего». 16,03% респондентов применяют стратегию уход-избегание: «иду прогуляться» (8,2%), «сажусь за компьютер» (4,92%), «иду спать в свою комнату» (3,28).

Именно в подростковом возрасте остро прослеживается проблема «отцов и детей». Поэтому, неудивительно, что на вопрос «Когда родители меня не понимают…», мы встретили ответ Димы П.: «не зацикливаюсь, они всегда не понимают». Однако, не смотря на то, что референтной группой для подростков являются сверстники, семья, по-прежнему, важное место в жизни подростка: Лена Ш.: «Когда родители меня не понимают, обижаюсь на них, т.к. думаю, что они меня не любят». Таким образом, утверждения типа: «Меня не понимают», «Меня отвергают», «Меня не любят» и т.д., в сочетании с низкой самооценкой, нередко ведет к нарушениям поведения и социально - психологической адаптации подростка.

Сложность взаимоотношений подростка и взрослого заключается еще и в том, что, с одной стороны, подросток стремится к самостоятельности, протестует против опеки и недоверия, а с другой - сталкиваясь с новыми жизненными трудностями, испытывает тревогу и опасения, ждет от взрослого помощи и поддержки, но не всегда хочет открыто признаваться в этом. Поэтому, чаще всего, за поддержкой подростки обращаются к своим друзьям.

Таким образом, при непонимании со стороны родителей, 19,75% подростков обращаются за поддержкой к друзьям, далее рассмотрим, как респонденты поступают в ситуации:

III. Когда я поссорюсь с друзьями, …

стараюсь помириться (28 = 41,18%)

жду, когда все уладится, и иду извиняться (4 = 5,88)

иду на компромисс (3 = 4,41%)

подерусь с ними, на примирение не пойду (1 = 1,47%)

смотря, кто виноват (4 = 5,88%)

переживаю (4 = 5,88%)

обижаюсь на них (6 = 8,82%)

чувствую себя одиноко (2 = 2,91%)

не разговариваю с ними (10 = 14,7%)

жду, когда они извинятся (6 = 8,82%).

Итак, мы видим, что при ссоре с друзьями 41,18% подростков стараются с ними помириться и лишь 1,47% испытуемых на вопрос: «Когда я поссорюсь с друзья…» ответил: «подерусь с ними, на примирение не пойду». Данный ответ принадлежит Дариме А., ученице 8 класса. Дополнительно укажем, что она является единственным ребенком в семье. Семья благополучная (отец работает в администрации района, а мать в ХСОШ №1). Классный руководитель характеризует Дариму как активного ребенка, очень способного и многостороннего. Увлекается танцами и волейболом. Она является старостой класса и собирается баллотироваться на роль Президента школы. В классе является неформальным лидером. Однако, как отмечает учитель, Дарима, в отличие от ее одноклассниц, часто проявляет агрессивное поведение. Так, в начале февраля она подралась со своей «лучшей» (они с 5 го класса «не разлей вода») подругой и объяснять случившееся отказывается. Эгоцентричное и бескомпромиссное поведение подростка, неразвитость стратегии совладания с трудными жизненными ситуациями, обусловлено как условиями воспитания в семье, так и возрастными особенностями.

5,88% подростков поступают в зависимости от ситуации («смотря кто виноват»)., 4,41% - идут на компромисс. 2,91% - «чувствуют себя одиноко» и 14,7% респондентов прекращают общение с ними.

Рассмотрим ответы на вопрос:

IV. Когда мне обидно, я…

Конфронтация (24 = 39,3%):

могу кому-нибудь нагрубить (3 = 4,92%)

могу полезть в драку (1=1,64%)

кричу, ругаюсь (9 = 14,75%)

расстраиваюсь, плачу, грущу (11=18,03%).

Самоконтроль (8 = 13,11%):

стараюсь не плакать (1 = 1,64%)

держу в себе (3 =4,92%)

делаю вид, что все хорошо (4 = 6,56%).

Уход - избегание (27 = 44,26%):

ложусь спать (12 = 19,67%)

молчу, ни с кем не разговариваю (5 = 8,2%)

стараюсь отвлечься: сижу за компьютером, слушаю музыку (5= 8,2%)

иду домой (2 = 3,28%)

гуляю по селу (3 = 4,92%).

Положительная переоценка (2 =3,28%)

думаю о хорошем (2).

В ситуациях: «Когда мне обидно.» - 44,26% испытуемых применяют стратегию избегания («ложусь спать» (19,67%), «ни с кем не разговариваю» (8,2%), «стараюсь отвлечься: сижу за компьютером, слушаю музыку» (8,2%)), т.е. применяют мысленные и поведенческие усилия, направленные к уходу от проблемы. 39,3% используют конфронтацию («могу кому-нибудь нагрубить» (4,92%), «могу полезть в драку» (1,64%), «кричу, ругаюсь» (14,75%), «расстраиваюсь, плачу, грущу» (18,03%)). Агрессивные реакции обусловлены возрастными особенностями респондентов. Подростки реже прибегают к самоконтролю (13,11%). На данный вопрос 6,56% юношей ответили: «делаю вид, что все хорошо», а девочка Ирина Т.: «…стараюсь не плакать».

Из полученных данных, мы видим, что большинство (39,3%) подростков в данной ситуации применяют конфронтационный копинг.

Для того, чтобы проанализировать поведение подростков в конфликтных ситуациях с учителями, рассмотрим их ответы на вопрос:

V. Когда учителя (или другие) ко мне несправедливы, я…

злюсь, психую, бешусь (15 = 22,39%)

злюсь, ненавижу их (2 = 2,99%)

хочу выместить на них свою злость (2 = 2,99%)

хлопаю дверью и ухожу (2 = 2,99%)

обижаюсь на них (9 = 13,43%)

слушаю их претензии (1 = 1,49%)

протест: делаю то, что мне хочется (3 = 4,48%)

перестаю работать на уроке (5 = 7,46%)

спорю (7 = 10,45%)

пытаюсь доказать, что они неправы (4 = 5,97%)

пытаюсь доказать свое мнение (6 = 8,96%)

пытаюсь исправить их мнение (делаю д/з) (1 = 1,49%)

молчу, терплю (4 = 5,97%)

ничего не делаю (4 = 5,97%)

смиряюсь с «судьбой» (2 = 2,98%).

В подростковом возрасте, дети очень ранимы. Они не терпят несправедливого отношения к себе и окружающим. Поэтому, на вопрос: «Когда учителя (или другие) ко мне несправедливы, я…» часто встречаются такие ответы как: «злюсь, психую, бешусь» (22,39%), «обижаюсь на них» (13,43%), «спорю» (10,45%), «пытаюсь доказать свое мнение» (8,96%). Также встречается стратегия пассивного протеста, которая проявляется в избегании общения. Обычно пассивный протест заключается в стремлении к изоляции, «поведенческий уход», («хлопаю дверью и ухожу» - 2,99%) немотивированном отказе от выполнения требуемых действий («Когда учителя ко мне несправедливы, я я перестаю работать на уроке» (7,46%), «…делаю то, что мне хочется» (4,48%)). 5,97% испытуемых - «молча терпят», 2,98% - «смиряются с судьбой» и лишь 1,49% подростков пытается исправить их мнение, путем «выполнения домашнего задания».

Как отмечалось ранее, в нашей анкете, мы затронули 3 основные сферы подростков: семья, друзья и учителя.

Из ответов наших респондентов, мы видим, что наиболее значимой группой для подростков являются его друзья. Так, в трудных ситуациях 20,83% респондентов ответили, что «обращаются за помощью к друзьям». При встрече непонимания со стороны родителей, именно друзья (в 14,75%) стараются понять и оказать поддержку. При ссоре же с ними большинство подростков (41,18%) стараются помириться или идут на компромисс (4,41%), а в отношениях с родителями, чаще всего, респонденты прибегают к конфронтационному копингу: «обижаюсь» (9,84%), «не разговариваю с ними» (9,84%), «закатываю истерику, психую» (8,2%), «сержусь на них» (6,56%), «плачу» (3,28%).

Для того, чтобы проанализировать отношения подростков с учителями, рассмотрим основные характеристики возраста: ВВД (ведущий вид деятельности) и ССР (социальную ситуацию развития). Таким образом, с самого рождения, ребенок попадает в семью. Ведущим видом деятельности является непосредственно эмоциональное общение с матерью, а социальной ситуацией развития - ситуация «МЫ». При поступлении в школу, на первое место выступают отношения с учителем. Авторитет учителя неприкосновенен (т.к. в младшем школьном возрасте ведущим видом деятельности является - учебная деятельность). Однако, в подростковом возраст меняется отношение к школе, она становится местом активного взаимодействия со сверстниками, а авторитет учителя ставится под сомнение.

Таким образом, именно от подростка можно услышать следующие выражения: «он (учитель) ко мне несправедлив», «он не прав…» и т.д. Часто возникают конфликты с учителями. Поэтому чтобы выявить отношение подростков к несправедливости со стороны учителей, мы задали вопрос: «Когда учителя ко мне несправедливы, я…» и получили следующие результаты: «элюсь, психую, бешусь» (22,39%), «обижаюсь на них» (13,43%). Необходимость сохранения себя как личности, обдумывание и принятие решения, саморегуляция и самоконтроль своих состояний, также характерные для подростков, прослеживаются в ответах: «спорю» (10,45%), «пытаюсь доказать свое мнение» (8,96%), «пытаюсь доказать, что они неправы» (5,97%), «пытаюсь исправить их мнение (делаю д/з)» (1,49%), «молчу, терплю» (5,97%).

Итак, подведя итог вышесказанному, сделаем следующие вывод, что наиболее важным для респондентов в трудных ситуациях является наличие социальной поддержки, поэтому преобладающей стратегией в подростковом возрасте являются стратегия «социальной поддержки». Также подростки часто применяют копинг - стратегии «бегство-избегание» и «конфронтация». Избегание проблемы или агрессивные усилия, направленные на ее решение, свойственные респондентам, можно объяснить возрастными особенностями подростков. Таким образом, результаты анкетирования подтвердили результаты, полученные по методике Лазаруса.

С помощью данного исследования, мы выявили, что преобладающими стратегиями являются - стратегия «социальной поддержки», «планирование решения проблем», стратегия «бегство-избегание» и «конфронтация». Эти данные могут свидетельствовать о том, что, с одной стороны, у респондентов появляется потребность в самостоятельных действиях, а с другой - еще не стали частью многомерного мира те ценности и формы самостоятельного поведения, которые позволили бы осуществлять выбор решений и достигать поставленных целей, что гарантировало бы гармонию и устойчивость в трудных ситуациях, сопровождающих процесс самостановления.

Для определения уровня самоотношения подростков, мы использовали шкалу Розенберга «самоотношение». Самоотношение включает в себя два независимых фактора - самоуважение и самоунижение. При проведении данной методики, мы выявили следующее:

В целом, у подростков преобладает средний уровень самоуважения (t=2,75 при p=0,01) и средний уровень самоуничижения. (t=2,05 при p=0,05). Однако, у 13,33% респондентов наблюдается низкий уровень самоуважения и всего у 5% - высокий, а уровень самоуничижения у 6,67% высокий и у 25% - низкий.

Известно, что подросток пребывает между двумя социальными мирами - миром детства и миром взрослых. Переходя от первой ко второй, он не принадлежит полностью ни к тому, ни к другому. Оба мира предъявляют к нему противоречивые требования и ожидания, что может приводить к конфликтным ситуациям, ухудшению адаптации и к усилению внутриличностных противоречий. Оставаясь в той же самой социальной среде, подросток оказывается в сфере крайне неопределенных взаимоотношений - «вроде все как всегда» и в тоже время все иначе. Противоречивости самоотношения подростка способствует и родительское противоречивое отношение, которое можно выразить словами: «Ты уже взрослый, но ты еще ребенок».

Полученные результаты (5% - высокий, а 13,3% - низкий уровень самоуважения и 25% - низкий уровень самоуничижения, а 6,67% - высокий) свидетельствуют о том, что подростки, соглашаясь с «самоуважительными» утверждениями, соглашались в то же время и с утверждениями, относящимися к шкале «самоуничижения».

Средний балл ответов по шкале самоуничижения у подростков находится почти посередине между двумя градациями ответов («Согласен» и «Не согласен»). Другими словами, мы выявили, что при высоком уровне самоуничижения, самоуважение выступает как защитная функция.

Далее рассмотрим самоотношение с позиции гендерного подхода (рисунок 1).

Рис. 1. Уровень самоуважения юношей и девушек

Таким образом, мы видим, что у юношей уровень самоуважения выше, чем у девушек (хотя применив t-критерий Стьюдента, мы выявили, что различия незначимы),

Сравнительные данные по уровню самоуничижения юношей и девушек представлены в рисунке 2:

Рис. 2. Уровень самоуничижения юношей и девушек

Из рассмотренной диаграммы, можно сделать вывод, что у девушек уровень самоуничижения выше, чем у юношей (t=2,7 при p=0,01). Мы связываем это с тем, что формирование адаптационных механизмов подростков женского пола, по сравнению с мужским, происходит в более сложных условиях. Шамшикова О.А. считает, что психосексуальное развитие девочек более драматично, что обусловлено сменой объекта любви, полоролевое поведение в большей степени зависит от условий воспитания и структуры семьи, а требования социума к личностным качествам очень противоречивы. С одной стороны социальная успешность напрямую связана с демонстрацией мужских качеств, с другой - в межполовых и семейных отношениях социум требует проявления сугубо фемининных качеств. Наиболее социально адаптивными оказываются индивиды, обладающие либо маскулинным, либо андрогинным психологическим полом, что не соответствует биологическому полу исследуемых. Психологически это ведет к колебаниям между двумя противоположностями, чреватым внешними и внутренними конфликтами. При более высокой общей устойчивости к действию стрессовых факторов девушкам характерна большая частота аффективных и депрессивных реакций на стрессогенные факторы [26, с. 206].

Рассмотрим самоотношение подростков бурятской и русской национальностей (рисунок 3).

Рис. 3. Уровень самоуважения подростков русской и бурятской национальностей

В данной диаграмме наглядно представлены различия по шкале самоуважения у подростков русской и бурятской национальностей. Мы видим, что у 10% бурятов отмечается высокий уровень самоуважения, а у подростков русской национальности высоких значений по данной шкале не наблюдается. При этом у 20% респондентов бурятской национальности отмечается низкий уровень самоуничижения, а у русских всего - 6,67%. В основном, в каждой группе испытуемых преобладают средние значения по шкале самоуважения (t=3,6 при p=0,001).

Сравнение уровня самоуничижения у русских и бурятских подростков представлено на рисунке 4:



Рис. 4. Уровень самоуничижения подростков русской и бурятской национальностей

Из рассмотренной диаграммы, мы можем сделать следующие выводы:

высокий уровень самоуничижения свойственен подросткам бурятской национальностей (13,33%);

средний уровень самоуничижения свойственен большинству подросткам обеих групп (80% и 56,67%);

низкий уровень самоуничижения наблюдается у подростков русской (20%) и бурятской (30%) национальностей.

Полученные результаты свидетельствуют о том, что подростки, соглашаясь с «самоуважительными» утверждениями, соглашались в то же время и с утверждениями, относящимися к шкале «самоуничижения».

Итак, проанализировав данные, полученные по методике Розенберга, мы выявили следующее:

в целом, у подростков преобладает средний уровень самоуважения (t=2,75 при p=0,01) и средний уровень самоуничижения. (t=2,05 при p=0,05). Однако, у 13,33% респондентов наблюдается низкий уровень самоуважения и всего у 5% - высокий, а уровень самоуничижения у 6,67% высокий и у 25% - низкий;

у юношей уровень самоуважения выше, а уровень самоуничижения ниже, чем у девушек (t=2,7 при p=0,01);

у подростков бурятской национальности уровень самоуважения и уровень самоуничижения выше, чем у подростков русской национальности (t=2,05 при p=0,05);

средний балл ответов по шкале самоуничижения у подростков находится почти посередине между двумя градациями ответов («Согласен» и «Не согласен»). Другими словами, мы выявили, что при высоком уровне самоуничижения, самоуважение выступает как защитная функция.

Учитывая то обстоятельство, что низкий уровень самоуважения у подростков является условием, предрасполагающим к неблагоприятным вариантам жизненного самоопределения и фактором риска девиантного и аддиктивного поведения, мы провели психокоррекционную работу по развитию позитивного самоотношения подростков

2.4 Психокоррекционная работа с подростками

Для формирования положительной «Я-концепции» и понижения уровня самоунижения, мы составили психокоррекционную программу.

Основной частью данной программы являются групповые занятия с учащимися, проводимые в форме различных видов терапии и тренинга, т.к. это обеспечивает участников особым местом, где можно надеяться быть услышанным, получить поддержку и понимание, подсказку, помогающую в выборе решения.

В качестве методов и средств на этапе психокоррекционной работы с учащимися использовались индивидуальные беседы и групповые дискуссии, игровые методы, в частности, ситуационно-ролевые, дидактические, творческие, организационно-деятельностные, имитационные, деловые игры, методы, направленные на развитие социальной перцепции, музыкатерапия, поэзиятерапия, арт-терапевтические техники и сказкотерапии.

Групповая работа с учащимися строилась по типу формирующего эксперимента, реализуемого в форме социально-психологического тренинга «Формирование положительной «Я-концепции» и выработка эффективных способов поведения».

Программа была основана на гуманистическом подходе к личности каждого ребенка, к его социальной ценности и значимости.

Уважая индивидуальные различия, психолог, работающий в рамках тренинговой культуры, может определить типичное и нетипичное в поведении ребенка и попросту понять, какую из нормативных жизненных задач он сейчас пытается решить. Через систематические занятия, психолог как бы транслирует и гуманистические ценности - уважение к другому, уважение к себе, человечность.

При правильной организации тренинга, группа сама становится особым участником тренинга:

- у детей и подростков развивается важнейшее социальное чувство принадлежности к группе;

- дети и подростки учатся слышать друг друга и давать друг другу пространство в рамках занятия;

- они учатся говорить о том, что для них важно;

- самое главное, что они свыкаются с мыслью: то, что их волнует, может быть важным и для остальных членов группы;

- у них развивается ответственность за качество занятия, за свой вклад в общее дело;

- они учатся поддерживать и понимать друг друга.

Базовыми принципами построения любого тренинга (в том числе и данного) можно считать следующее:

1. Психологическая безопасность.

Необходимо ввести правила группы, нужные для того, чтобы каждый ребенок имел гарантии безопасности. Эти правила не позволяют даже нечаянно обижать друг друга.

Основные правила работы в тренинговой группе:

- наличие таблички (бэйджика) с именем у каждого члена группы;

- участие во всех проводимых упражнениях всех и каждого из участников группы;

- право каждого из членов группы на высказывание своего мнения, своих чувств, своего отношения к происходящему («говорим в круг»);

- право каждого участника группы на то, чтобы быть услышанным («говорим по очереди»);

- правили «СТОП» - право не отвечать на вопросы;

- правило «сотового телефона» - обязательно выключаем или ставим на беззвучный режим;

- конфиденциальность - все, что происходит в группе на занятиях, является собственностью группы, и никто не имеет право использовать информацию, полученную во время занятий, во вред кому-либо из членов группы.

Могут быть приняты какие-то дополнительные правила, возникающие в процессе обсуждения.

2. Чувства.

Чувства являются той особой частью нас, которая помогает понять самих себя и других людей. Плохих чувств не бывает. Чувства живут в теле, и по телесным признакам их можно опознать. Важно хорошо познакомиться и подружиться со своими собственными чувствами, а не с чувствами вообще.

3. Разговор о чувствах.

Делиться чувствами нормально и даже необходимо, потому что не все люди могут догадаться о твоих чувствах и переживаниях «по глазам».

4. Чувства другого.

Важно обращать внимание на то, какие чувства сейчас испытывает твой знакомый или товарищ. Это несложно угадать, если внимательно посмотреть на его лицо, глаза, положение тела, послушать тон его голоса и слова, которые он говорить. Доверившись своей интуиции, можно точно определить, что же чувствует другой.

5. Можно интересоваться чувствами другого.

Вопрос о моих чувствах никогда меня не обидит. И, наоборот, игнорирование эмоций воспринимается как обидное равнодушие.

6. Ценность и неповторимость меня самого.

Это переживание - важнейшее для формирования уверенности в себе. Оно обеспечивается, прежде всего, реакциями ведущего группы, принимающими и позитивными. Дополнительно организуется специальная процедура - создание коллажа «Кто я?», в ходе работы над которым ребенок размышляет о себе позитивно, материализует свои мечты, увлечения, способности и пристрастия. (Коллаж может быть заменен рисунком или каким-нибудь аналогичным видом творческой деятельности).

7. Ценность и неповторимость другого.

Я - особенный, но и каждый член группы тоже особенный.

8. Поддерживать и понимать других - нормально.

Это так же приятно, как и получать поддержку от других.

Эффективность данной программы заключается в:

- осознании своей индивидуальности;

- принятии своих личностных особенностей в полном их объеме;

- получении навыков управления самим собой без нанесения ущерба окружающим;

- получении навыков выражения агрессии конструктивным способом;

- внимательность друг к другу и к младшим.

Программа тренинга ставит перед собой следующие задачи:

- Помочь в осознании своей индивидуальности.

- Осознать свое право быть личностью, отличной от других.

- Получить навыки осознания своих чувств и владения своими эмоциями.

- Принять свои особенности через осознание того позитивного, что они дают.

- Получить поддержку от своих товарищей и научиться оказывать поддержку другим.

А главной целью работы данной группы является признание каждым участником того факта, что все люди отличаются друг от друга. Каждый имеет право быть особенным, если он признает особенность другого. Быть особенным - это здорово!

В работе с подростками эффективно использовать методы групповой психологической коррекции, ролевые игры. Это дает возможность ребятам рассмотреть свое поведение, как бы со стороны другого человека, т.е. объективно. Кроме этого ролевые игры дают возможность отработать навыки реагирования в сложных ситуациях.

В работе с подростками предлагается не только назвать свое имя, но и рассказать о своих увлечениях, охарактеризовать себя. Во время работы распознавания и высказывания чувств, добавляется такое упражнение, как работа в триадах. Когда один подросток говорит, другой слушает, а третий наблюдает, а потом оценивает их общение по определенным параметрам.

Далее обсуждаются параметры невербальной коммуникации, для того, чтобы обратить внимание школьников на неиспользованные резервы передачи чувств, переживаний, состояний. Ребятам предлагают выполнить упражнение. Для этого им раздают карточки, в которых написано, что нужно изобразить. Обычно, дается минут 5 на подготовку. Потом каждый должен показать свою пантомиму. Разговаривать запрещается. Участники должны правильно угадать, о чем шла речь в задании. Это могут быть такие задания: показать, что болит зуб, показать свое волнение перед экзаменом, обиду на товарища, злость и т.д.

Анализ успешности пантомимы осуществляется по схеме: насколько быстро участники догадались о содержании задания, разнообразности выразительных способов и т.д.

Формирование позитивного «Я» включает рефлексию и ранг собственных положительных качеств по формуле «Я - человек, который…». Для этого, например, можно использовать игру «Репортер», где один из участников берет интервью у других членов группы, предлагая каждому сказать несколько слов о себе для праздничной телепередачи в честь какого-либо успешно завершенного дела, в котором участник принимал участие.

Известно, что для многих ребят, особенно подростков, необходимость противостоять натиску группы вызывает стрессовое состояние, поэтому тренировка является необходимым условием в умении отстоять свое мнение, даже когда другие думают иначе. Игра «Умей сказать «нет» дает возможность приобрести такие навыки. Например, разыгрывается такая ситуация, когда трое подростков приглашают четвертого принять участие в вечеринке, где соберутся незнакомые ему люди, и где приглашающие обещают ему какие-то сюрпризы. Разыгрывая эту ситуацию несколько раз и меняя состав участников и главного героя, подростки с помощью психолога должны прийти к выводу, что лучше всего действовать по такой схеме: называть вещи своими именами; твердо отказать, аргументировав свое мнение, предложить свой вариант.

Мы предполагаем, что повышение самооценки подростков приведет к формированию конструктивных копинг-стратегий.

Таким образом, формируя положительную «Я-концепцию», мы также показываем ребятам все многообразие способов поведения, тем самым, обучая их продуктивным способам преодоления стрессовых ситуаций.

2.5 Эффективность программы

Эффективность тренинговых занятий оценивалась тестированием до начала проведения тренинговых занятий и после (в экспериментальную группу вошли 20 испытуемых).

В отношении копинг-стратегий, можно предположить, что их формирование требует более длительного времени, поэтому, за критерий эффективности программы возьмем методику «Самоотношение» М. Розенберга (который выявляет два независимых фактора - самоуважение и самоуничижение).

Констатирующий этап эксперимента (включал в себя проведение исследование по трем методикам: опросник Лазаруса, анкетирование и опросник Розенберга) показал, что для подростков характерно преобладание непродуктивных и относительно продуктивных копинг-стратегий, бедная вариативность когнитивного, эмоционального и поведенческого реагирования. Также был выявлен низкий уровень самоуважения (у 13,33% респондентов) и высокий уровень самоуничижения (у 6,67% опрошенных). Такое самоотношение и преобладание неконструктивных копинг-стратегий «поиск социальной поддержки», «конфронтация» и «бегство-избегание» свидетельствует о необходимости специальной психолого-педагогической работы, направленной на формирование адекватной самооценки и продуктивных копинг-стратегий поведения.

В результате проведения тренинговых занятий у подростков было отмечено снижение показателей по шкале «самоуничижение» и повышение показателей по шкале «самоуважение».

Для того, чтобы проверить значимы наши различия или нет, мы применили t-критерий Стьюдента (для зависимых выборок) и получили следующие результаты:

- по шкале самоуважения - t=2,09 при p=0,05, это означает, что различия значимы при вероятности ошибки 5%;

- по шкале самоуничижения - t=2,84 при p=0,01, это означает, что различия значимы при вероятности ошибки 1%.

Исходя из полученных данных, можно сказать, что благодаря тренинговым занятиям у подростков повысилось позитивное отношение к себе, что, в свою очередь, повлияло на выбор конструктивных способов преодоления жизненных трудностей.

Таким образом, обучая подростков техникам и видам эмоциональной разгрузки, адекватным и социально приемлемым способам выражения эмоций, развивая способности свободного выражения чувств, можно способствовать снижению у них отрицательной психоэмоциональной напряженности и формированию эффективных копинг-стратегий.

2.6 Выводы

Итак, проведя эмпирическое исследование, можно сделать следующие выводы:

Преобладающими копинг-стратегиями у подростков являются стратегии «поиск социальной поддержки», «конфронтация», «бегство-избегание» и «планирование решения проблемы». Достоверно наиболее низкие значение имеют показатели по стратегии «принятие ответственности»;

Базовая копинг-стратегия социальной поддержки более выражена у девушек, чем у юношей, а к конструктивным стратегиям в проблемных ситуациях чаще всего прибегают юноши. Стратегию «бегство-избегание» юноши используют реже, чем девушки. Таким образом, проявляются гендерные различия в базовых копинг-стратегиях подростков;

Независимо от национальной принадлежности, у подростков наиболее выраженной является базовая стратегия «поиск социальной поддержки»;

У подростков преобладает средний уровень самоуважения и средний уровень самоуничижения. Однако, у 13,33% респондентов наблюдается низкий уровень самоуважения и всего у 5% - высокий, а уровень самоуничижения у 6,67% высокий и у 25% - низкий;

Благодаря тренинговым занятиям у подростков повысилось позитивное отношение к себе (различия значимы);

На основе формирования положительного самоотношения подростков, можно сформировать конструктивные копинг-стратегий.

Заключение

Преодоление трудных жизненных ситуаций обеспечивается мобилизацией личных ресурсов, которые проявляются в определенных копинг-стратегиях и когнитивных действиях. Характер этих стратегий в значительной мере зависит от личностных особенностей, жизненного опыта и других психологических факторов, которые определяют индивидуальное своеобразие процесса преодоления.

Важную роль в преодолевающем поведении играет самотношение подростка. Самоотношение (включает в себя самоуважение и самоуничижение) существенно определяет копинг - поведение человека. Позитивная самоотношение позволяет максимально реализовывать потенциальные возможности, снижает социальную тревожность, регулирует уязвимость и чувствительность к суждениям окружающих.

Следовательно, можно предположить, что существует взаимосвязь между теми личностными конструктами, с помощью которых человек формирует свое отношение к жизненным трудностям, и тем, какую стратегию поведения при стрессе (совладания с ситуацией) он выбирает.

В ходе нашего исследования у подростков была выявлена следующая наиболее предпочитаемая копинг-стратегия: поиск социальной поддержки. Это свидетельствует о том, что подросток нуждается в информационной, действенной и эмоциональной поддержке со стороны близких людей. Также подростки часто прибегают к использованию «конфронтационного копинга», который предполагает применение агрессивных усилий для изменения ситуации и определенную степень враждебности. На третьем месте находится стратегия «бегство-избегание». В силу своего юного возраста, отсутствия богатого жизненного опыта, при сталкивании с трудными жизненными ситуациями, подросток часто стремится мысленно оградиться от нее, что может проявляться в его поведении.

Все участники исследования в меньшей степени используют такой вид копинг-стратегии, как принятие ответственности.

Также в меньшей степени прибегают к копинг-стратегии - самоконтроль. Это также можно объяснить особенностями самого подросткового возраста, для которого характерны: высокая импульсивность, раздражительность, неадекватная самооценка и часто встречается аддиктивное поведение.

Мы выявили, что у подростков преобладает средний уровень самоуважения и средний уровень самоуничижения. Однако у 13,33% респондентов наблюдается низкий уровень самоуважения и всего у 5% - высокий, а уровень самоуничижения у 6,67% высокий и у 25% - низкий.

Благодаря тренинговым занятиям у подростков повысилось позитивное отношение к себе.

После реализации программы формировании положительного самоотношения и развития конструктивных копинг-стратегий, нами была оценена ее эффективность. Так, в экспериментальной группе произошли следующие изменения: увеличились показатели по уровню самоуважения, и произошло снижение показателей по шкале самоуничижение. Для подтверждения значимости различий сдвигов показателей самоотношения до и после проведения коррекционной работы, мы использовали t-критерий Стьюдента, который констатировал, что различия являются достаточно значимыми.

Таким образом, можно сделать вывод, что программа занятий по формированию положительного самоотношения оказалась эффективной.

Подводя итог данной работы, можно сделать вывод, что формирование конструктивных копинг-стратегий возможно с помощью психокоррекционных программ.

Проведенное нами исследование дает практический материал для дальнейшего изучения проблемы копинг-стратегии. Тем самым создается теоретическая база для практической деятельности, направленной на дальнейшее изучение копинг-стратегий у подростков.

Итак, задачи, поставленные в работе, выполнены. Гипотеза о возможности формирование копинг-стратегий путем повышения самоуважения у подростков, доказана.

Список литературы

1. Абабков В.А. Адаптация к стрессу. Проблемы, теории, диагностики, терапии / В.А. Абабков, М. Перре. - СПб.: изд-во СПбГУ, 2004. - 53 с.

2. Абульханова-Славская К.А. Стратегия жизни / К.А. Абульханова-Славская. - М.: Мысль. 2004. - 25 с.

3. Агеева И.А. Воспитание детей в семьях, принадлежащих к различным этническим общностям / И.А. Агеева, Ю.С. Бондаренко, О.В. Киселева // Семейная психология и семейная терапия. М., 2005. - №1. - С. 34 - 44.

4. Асмолов А.Г. Психология личности / А.Г. Асмолов. - М.: Наука, 1990. - С. 56-80.

5. Аршанский М.В. Ранняя диагностика риска возникновения и направления профилактики аддиктивного поведения // Материалы Международного Конгресса «Молодое поколение века: актуальные проблемы социально-психологического здоровья». - Казань. - 2006. - С. 311-312.

6. Балабанова Е.С. Гендерные различия стратегий совладания с жизненными трудностями // Социологические трудности. - 2002. - №4. - С. 32-34.

7. Бернс Р. Развитие Я-концепции и воспитание / Р. Бернс. - М.: Наука, 1986. - С. 15-29.

8. Бернс Р. Я-концепция и Я-образы // Редактор-составитель Д.Я. Райгородский / Подросток и семья. Уч. пособ. по детск. и возр. психологии для фак. псих. педаг. и соц. работы. - Самара: Издательский Дом БАХРАХ-М. - 2002. - С. 133-220.

9. Бисалиев Р.В. Биологические и социо-демографические факторы риска аддиктивного и агрессивного поведения / Р.В. Бисалиев, Л.П. Великанова // Новые методы лечения и реабилитации в наркологии (заместительная терапия, психофармакотерапия, психотерапия). - Казань. - 2004. - С. 35-39.

10. Бисалиев Р.В. Психолого-психопатологические аспекты зависимого поведения/ Р.В. Бисалиев, Л.П. Великанова, С.А. Вешнева // Дискуссионные вопросы наркологии: профилактика, лечение и реабилитация: Материалы Российской научно-практической конференции - Иваново. - 2005. - С. 38-40.

11. Богомаз С.А. Различия в выборе копинг-стратегий людьми с разной склонностью к манипулятивному поведению / С.А. Богомаз, А.Л. Филоненко // Сибирский психологический журнал. - 2002. - №1. - С. 18-25.

12. Бодров В.А. Проблема преодоления стресса // Психологический журнал. - 2006. - Т. 27. - №2. - С. 113-123.

13. Бодров В.А. Проблема преодоления стресса // Психологический журнал. - 2006. - Т.27. - №3. - С. 106-116.

14. Божович Л.И. Психологические особенности развития личности подростка / Л.И. Божович. - М.: Просвещение. 1990. - С. 57-80.

15. Василюк Ф.Е. Жизненный мир и кризис: типологический анализ критических ситуаций // Журнал практической психологии и психоанализа. - 2002 - №4. - С. 37-42.

16. Василюк Ф.Е. Психология переживания / Ф.Е. Василюк. - М., 2003. - С. 172-184.

17. Вассерман Л.И. Методика для психологической диагностики способов совладания со стрессом и проблемными для личности ситуациями / Л.И. Вассерман. - М., 2009. - 40 с.

18. Венгер А.Л. Соотношение возрастных и индивидуальных закономерностей психического развития ребенка / А.Л. Венгер. - М., 2002. - 48 с.

19. Водопьянова Н.Е. Психодиагностика стресса / Н.Е. Водопьянова. - СПБ.: Питер, 2009. - 324 с.

20. Выготский Л.С. Проблема возраста / Л.С. Выготский. - М., 1984. - С. 172-184.

21. Горохова Л.Г. Исследование копинг-стратегий у подростков // Ежегодник Российского психологического общества: материалы 3-го Всероссийского съезда психологов. 25 - 28 июля 2003 года. - СПб. - Т.2. - 2008. - 18 с.

22. Гремлинг С. Практикум по управлению стрессом / С. Гремлинг, С. Ауэрбах. - СПб.: Питер, 2005. - 240 с.

23. Гринберг Дж. Управление стрессом - СПб.: Питер, 2005. - 496 с.

24. Демина М.В. Исследование особенностей соотношения механизмов психологической защиты и копинг-поведения у больных алкоголизмом и здоровых лиц // Новые методы лечения и реабилитации в наркологии (заместительная терапия, психофармакотерапия, психотерапия). Сборник материалов международной конференции / Под общей редакцией В.Д. Менделевича. - Казань. - 2005. - С. 118-121.

25. Джонс Ф. Стресс. Теории, исследования, мифы / Ф. Джонс, Д. Брайт. - СПб.: Прайм-Еврознак, 2003. - 352 с.

26. Дмитриева Т.Б. Половые и гендерные аспекты различий реакции на острый и хронический психоэмоциональный стресс / Т.Б. Дмитриева, А.З. Дроздова // Социальные преобразования и психическое здоровье. Второй национальный конгресс по социальной психиатрии. Научные материалы. - М.: ГЕОС. - 2006. - 206 с.

27. Егоров А.Ю. Возрастная наркология / А.Ю. Егоров. - СПб.: Дидактика Плюс, 2002. - 272 с.

28. Зимняя И.А. Педагогическая психология / И.А. Зимняя. - М.: Логос, 2007. - 218 с.

29. Карпов А.Б. Механизмы психологической защиты и стратегии преодоления в переходный период от подросткового к юношескому возрасту. - Автореферат диссерт. канд. психол. наук. - Москва. - 2006. - 28 с.

30. Картрайт С. Стресс на рабочем месте / С. Картрайт, К.Л. Купер. - Х., 2004. - 236 с.

31. Киселева О.В. Влияние личностных особенностей на выбор копинг-стратегий у подростков с нарушениями и без нарушений поведения // «Известия Российского государственного педагогического университета имени А.И. Герцена. Аспирантские тетради». - СПб., 2007. - №9. - 6 с.

32. Киселева О.В. Личностные ресурсы как форма совладания со стрессом у учащихся массовой школы с нарушениями и без нарушений поведения // Материалы III Международного конгресса «Молодое поколение XXI века: Актуальные проблемы социально-психологического здоровья» 23-26 мая - Казань, 2006. - С. 337-338.

33. Киселева О.В. Сказкотерапия как метод работы с подростками и взрослыми из проблемных семей // Материалы Летней психологической школы специалистов, работающих с детьми группы риска, студентов, аспирантов, молодых ученых, молодых преподавателей и психологов-практиков «Психология: исследование и практика. Специфика психологического консультирования и психотерапии подростков из дисфункциональных семей» 10-16 июля 2006 года - Б.: КРСУ, 2006. - С. 71-74.

34. Киселева О.В. Социокультурные особенности социализации детей и подростков // Этнические процессы и современность. - Бишкек: КРСУ, 2003. - С. 143-150.

35. Киселева О.В. Психопрофилактика асоциального поведения несовершеннолетних как одно из направлений деятельности школьного психолога // Психология образования: Проблемы и перспективы. - Москва, 2004. - С. 391-392.

36. Киселева О.В. Рисунок архетипических тем как метод работы с детьми из группы риска // Психология: исследование и практика. - КРСУ., 2005. - С. 91-99.

37. Коржова Е.Ю. Психология жизненных ориентаций человека / Е.Ю. Коржова. - СПб.: Изд-во РХГА, 2006. - 384 с.

38. Крюкова Т.Л. Возрастные и кросскультурные различия в стратегиях совладающего поведения. // Психол. журн., - 2005. - Т. 26. - №2. - С. 5-15.

39. Крюкова Т.Л. Опросник способов совладания (адаптация методики WCQ) / Т.Л. Крюкова, Е.В. Куфтяк // Психологическая диагностика. - 2005. - №3. - С. 31-37.

40. Крюкова Т.Л. Психология совладающего поведения в разные периоды жизни / Т.Л. Крюкова. - Кострома, 2005. - 5 с.

41. Куфтяк Е.В. Совладающее поведение личности в контексте детско-родительских отношений // Методологические проблемы современной психологии: иллюзии и реальность: Материалы Сибирского психологического форума. - Томск: Томский государственный университет. - 2004. - С. 172-175.

42. Лазурус К.Г. Исследование копинг-стратегий // Психология: исследование и практика. - Томск, 2008. - С. 58-59.

43. Малкина-Пых И.Г. Кризисы подросткового возраста / И.Г. Малкина-Пых. - М.: Изд-во Эксмо, 2009. - С. 41-70.

44. Малкина-Пых И.Г. Психосоматика: Справочник практического психолога. / И.Г. Малкина-Пых. - М.: Изд-во Эксмо, 2004. - 862 с.

45. Маслоу А. Психология бытия / А. Маслоу. - М.: Знание, 2003. - 115 с.

46. Морозова, Т.Ю. Оценка эффективности профилактических программ на основе анализа уровня сформированности копинг-стратегий у подростков / Т.Ю. Морозова, М.М. Ступницкая // Материалы Пятой городской научно-практической конференции «Психолого-педагогические аспекты сохранения и укрепления здоровья школьников». - М.: ИПССО; АНО «Школа «Премьер», 2008. - 15 с.

47. Муздыбаев К. Стратегия совладания с жизненными трудностями. Теоретический анализ // Журнал социологии и социальной антропологии. -1998. - Т. 1. - №2. - С. 23-32.

48. Мухина В.С. «Возрастная психология: феноменология развития, детство, отрочество / В.С. Мухина. - М.: Академия. - 2008. - 321 с.

49. Немов Р.С. Практическая психология: познание себя: влияние на людей: пособие для уч-ся / Р.С. Немов. М.: Гуманит. изд. центр. ВЛАДОС, 2002. - 320 с.

50. Никольская И.М. Психологическая защита у детей / И.М. Никольская, Р.М. Грановская. - СПб.: Питер, 2004. - С. 214-231.

51. Обухова Л.Ф. Возрастная психология: учебник для вузов / Л.Ф. Обухова. - М.: Высшее образование; МГППУ. - 2007. - С. 317 - 460.

52. Павлов И.С. Психотерапия в практике / И.С. Павлов. - М.: ПЕРСЭ, 2004. - 432 с.

53. Петрова О.О. Возрастная психология: Конспект лекций / О.О. Петрова. - Ростов н/Д.: Феникс, 2004. - 217 с.

54. Постылякова Ю.В. Ресурсы совладания со стрессом в разных видах профессиональной деятельности // Психол. журн. - 2005. - Т.26. - №6. - С. 35-43.

55. Реан А.А. Психология адаптации личности. Анализ. Теория. Практика / А.А. Реан, А.Р. Кудашев, А.А. Баранов. - СПб., 2006. - 470 с.

56. Родионов, В.А. Тренинговая программа формирования здорового жизненного стиля у школьников / В.А. Родионов. - Ростов н /Д., 2008. - 13 с.

57. Селье Г. Стресс без дистресса / Г. Селье. - М., 1979. - 57 с.

58. Семичев С.Б. Теория кризисов и психопрофилактика / С.Б. Семичев. - Л., 1972. - С. 96-99.

59. Сибгатуллина, И.Ф. Особенности копинг-поведения в реализации интелектуальной деятельности субъектами высшей школы / И.Ф. Сибгатуллина, Л.В. Апакова, Л.Д. Зайцева // Прикладная психология. - 2002. - №5-6. - 105 с.

60. Сидоренко Е.В. Технологии создания тренинга. От замысла к результату / Е.В. Сидоренко. - СПб., 2007. - С. 142-144.