Понимание личности в позитивной психологии

Заключение

Несомненно, счастливые люди существуют, -- как и страдающее депрессией. «Предрасположенность» к счастью отчасти обусловлена генетическими факторами, но очевидно, что счастье связано и с некоторыми личностными свойствами. Ряд их имеет врожденный характер, что, впрочем, не означает, будто меру человеческого счастья нельзя изменить. Одно из наиболее важных свойств личности -- экстраверсия; ее можно усилить регулярными позитивными переживаниями, возникающими при общении с друзьями и на работе. Другие личностные свойства (например, социальные навыки) поддаются тренировке. Экстраверты, как правило, счастливее интровертов и испытывают больше положительных эмоций. Поскольку это только статистическая взаимосвязь, понятно, что существуют и счастливые интроверты, только вот счастье свое они черпают из иных источников. Индивиды, отличающиеся эмоциональной устойчивостью, как правило, счастливее тех, кому свойствен сильно выраженный нейротизм или кто испытывает больше отрицательных эмоций.

Со счастьем также связаны некоторые когнитивные аспекты личности, которые можно назвать стилями мышления. Определенный набор таковых образует «принцип Полианны», т. е. оптимистичный взгляд на мир. Среди такого рода характеристик -- внутренний контроль (убежденность в том, что будущие события контролируются), жизнерадостность, высокая самооценка и наличие цели в жизни. Все эти аспекты сильно коррелируют с показателями счастья; эта взаимосвязь настолько сильна, что их можно считать отдельными сторонами счастья.

Ощущение целенаправленности и осмысленности жизни может быть сформировано сосредоточением на некоторых значимых целях: если они реалистичны и для их достижения имеется достаточно ресурсов. Один из видов терапии как раз и основывается на выборе подходящих целей.

Еще одним источником «смысла и цели» является религия, дающая чувство уверенности в будущем. Она также оказывает умеренное положительное влияние на ощущение счастья. Благотворное действие религии связано с социальной поддержкой, которую оказывает человеку церковное сообщество, с положительными эмоциями, вызываемыми богослужениями, а также с более здоровы образом жизни (верующие реже употребляют алкоголь, меньше курят и т. п.).

Интеллект практически никак не отражается на уровне счастья. Однако социальные навыки играют важную роль, так как позволяют людям общаться и поддерживать взаимоотношения, справляться с трудными обстоятельствами, получать удовольствие от определенных социальных ситуаций. Еще один важный аспект -- чувство юмора. Юмор -- один из самых простых способов создать радостное настроение, сохранить хорошие отношения и ослабить внутригрупповой конфликт. Действие юмора связано с тем, что он намекает на какое-то второе значение или иной взгляд на вещи, причем менее очевидный смысл, как правило, «грубее». Способность видеть комическую сторону явлений снимает угрозу, благодаря чему юмор и позволяет нам совладать со стрессом. Это требует особого умения.

Проведенные исследования, посвященные проблеме счастья, не отталкивались от сформировавшихся теоретических представлений, хотя объяснение отдельных выводов и являлось предметом дискуссий. К тому же необходимо множество концепций, чтобы растолковать всю полноту полученных результатов. Нам известно, что занятия физкультурой и спортом способствуют улучшению настроения и вообще благотворно отражаются на различных аспектах счастья. Этот факт, по-видимому, отчасти обусловлен непосредственным физиологическим эффектом, активацией эндорфинов, но вместе с тем и повышением самооценки, а также фактором общения с другими людьми.

Физиологические объяснения: Позитивный эмоциональный настрой вызывают нейротрансмиттеры (дофамин, серотонин и др.). Хорошее настроение могут создать особые химические препараты, а также целенаправленная деятельность. Занятия физкультурой и спортом вызывают «спортивный подъем», связанный с активацией эндорфинов. Другие виды положительных эмоций могут вызвать наркотики, например, алкоголь снимает тревогу, марихуана приводит к возбуждению. Однако получить все разнообразие положительных эмоций возможно и без привлечения наркотиков -- яркость ощущений при этом не пострадает. Тем не менее представляется вероятным, что эмоции, которые вызывает, например, успех или прослушивание музыки, активируют те же участки мозга, что непосредственно стимулируются наркотическими веществами.

Общение и социальные отношения: любовь является мощным источником радости, и вообще все социальные отношения влияют на ощущение счастья. Экстраверты счастливы благодаря своим превосходным социальным навыкам и частому общению с людьми. Удовольствие от общения с окружающими -- одна из главных причин радости, получаемой от занятий на досуге: сумейте улучшить настроение человека, и он будет стремиться к общению. Таким образом, между счастьем и общительностью имеется тесная взаимосвязь, но каков ее характер? Она может быть обусловлена удовлетворением социальных потребностей, или потребности в самоуважении, или воспоминаниями о близких отношениях в детском возрасте, -- пока социальная психология не пришла к однозначному выводу.

Удовлетворение объективных потребностей: теория, основанная на удовлетворении объективных потребностей, находит некоторое подтверждение: деньги делают людей счастливее, если те очень бедны или живут в очень бедной стране; такую же роль играет наличие своего дома, работы, супруги(а), хорошее здоровье -- все это доставляет счастье. Но для большинства людей влияние этих факторов незначительно, и удовлетворенность любым из этих аспектов зависит от различных когнитивных моментов, например сравнения с прошлым или с положением других людей.

Кроме того, существуют важные источники счастья, которые, по-видимому, никак не связаны с удовлетворением потребностей указанного порядка. Имеется в виду, например, благотворное влияние, оказываемое музыкой, религией, добровольной работой и большинством форм проведения досуга. В данном случае мы можем обратиться к теории потребностей, если только установим множество новых их разновидностей: ведь еще никогда не говорилось о потребности в музыке.

Когнитивные факторы счастья: удовлетворенность жизнью оценивается выше, если человек сравнивает себя с теми, кто находится в менее благоприятном положении. Однако зачастую люди избирают собственные объекты сравнения, а те, кто счастлив, извлекают пользу из восходящих сравнений (по принципу «снизу вверх»). Отрицательно сказывается на удовлетворенности разрыв между достижениями и устремлениями.

У человека возникает также адаптация и к позитивным, и к негативным жизненным переживаниям. Однако привыкание происходит не всегда. На оценку удовлетворенности влияет и существующее эмоциональное состояние, поскольку оно рассматривается в качестве непосредственного свидетельства субъективного благополучия. Оптимистичный взгляд на вещи также оказывает влияние на ощущение счастья: это связано с личностными особенностями, характеризующими позитивное мышление, -- в частности, с жизнерадостностью и хорошим чувством юмора. Многие люди питают различные иллюзии, думая, что все обстоит наилучшим образом.

В этом задействован целый комплекс когнитивных процессов, и все они влияют на человеческие суждения об удовлетворенности или ощущение счастья, причем механизмы подобного воздействия очень сложные. Оценка счастья не отражает реальную ситуацию прямолинейно. Люди бывают несчастны не потому, что терпят действительные лишения или бедствия, а вследствие определенного мировосприятия. Курсы терапии счастья включают когнитивной элемент: клиентов учат смотреть на вещи позитивнее.

Цели, активность и самооценка: удовлетворенность работой зависит от применения навыков и успешного выполнения задач. То же верно и в отношении спорта и прочих видов досуга. Помимо внешнего вознаграждения существует так называемая «внутренняя удовлетворенность», получаемая от подобной активности. Источниками удовлетворенности служат личные потребности, удовольствие от применения навыков, от достижения целей. Счастье усиливается при сосредоточении на достижении реальных и важных целей, которые (например, совпадение с идеальным Я) являются частью личности и способствуют повышению самооценки

Список литературы

1. Чиксентмихайи М. «В поисках потока» 1993

2. Buss Д.М. Эволюция счастье. Американский психолог, 2000

3. Селигман М. и Чиксентмихайи, М. Позитивная психология: Введение. Американский психолог, 2000. том 55

4. Шелдон KM, Кинг Л. Почему нужна позитивная психология? Американский психолог, том.54, 2001

5. Селигман M.E.P. Подлинное счастье. , 2002

6. Энциклопедия Кругосвет

7. Левит Л.З. Новая парадигма в психологии счастья // Научная дискуссия: инновации в технических, естественных, математических и гуманитарных науках. Материалы 3-й Международной заочной научно-практической конференции. Часть 2. М.: изд-во «Международный центр науки и образования», 2012.

8. Левит Л.З. Личностно-ориентированная концепция счастья: краткая история. // «Психология и психотехника». 2012. №8.

9. Левит Л.З., Радчикова Н.П. Личностно-ориентированная концепция счастья: теория и практика // Национальный Психологический Журнал. 2012. №2 (8)..

10. Шапиро А.З. Современная позитивная психология: дискуссии, историко-научные и культурно-исторические предпосылки. Вопросы психологии, 2005

11. Александр Свияш «Победа без борьбы»

12. Левит Л.З. Счастье, эгоизм, альтруизм: парадоксы взаимодействия // Научно-практический журнал «Психология. Социология. Педагогика». 2012. №7.

13. Роберт Ром «Позитивная типология личности»

14. А.Г. Маслоу. «Мотивация и личность»

15. Стивена Кови «7 навыков высокоэффективных людей», Альпина, Москва, 2010

16. «Поток: психология оптимального переживания» М. Чиксентмихайи

17. Сохань Л.В. Психология жизненного успеха: Опыт социально-психологического анализа преодоления критических ситуаций / Л.В. Сохань, Е.И. Головаха, Р.А. Ануфриева и др. Киев

18. Сорокин П.А. Социологический прогресс и принцип счастья

19. Пучкова Г.Л. Субъективное благополучие как фактор самоактуализации личности: дисс. канд. психол. Наук . -- Хабаровск, 2003

20. Еникеев М.И. Энциклопедия , 2002

21. Бестужев-Лада И.В. Проблемы прогнозирования и совершенствования образа жизни. Вопросы философии. 1985. - №11

22. Алишев B.C. Психологическая теория ценности (системно-функциональный подход): дисс. . д-ра психол. наук / Б.С.Алишев Казань, 2002.

23. Доклад «Позитивный аффективный стиль: перспективы нейроспихологического подхода» профессор Мичиганского университета Ричард Дэвидсон

24. доклад «Расширение и построение позитивных эмоций» профессор Мичиганского университета Барбара Фредериксон

25. Линде Н. Сутра о счастье. 2009

26. Бонивелл И. Ключи к благополучию: что может позитивная психология: пер. с англ. М.: Время, 2009.

27. «Психосоматика и позитивная психотерапия» Пезешкиан Носсрат

Размещено на Allbest.ru