В исследовании Р. Тайера по выявлению и определению эффективности стратегий саморегулирования настроения и субъективной энергии было выявлено, что для регуляции обоих используются практически одинаковые стратегии. Всеобщая активная стратегия - комбинация релаксации, стресс-менеджмента, когнитивных техник и физических упражнений, - наиболее эффективна в регуляции настроения. Для роста внутренней энергии хорошо подходят активные техники, которые включают в себя физические, социальные и когнитивные.

Самой общей формой между регуляцией плохо настроения и снижения напряжения являются социальное взаимодействие и различные когнитивные техники. Для повышения энергии и снижении напряжения респонденты чаще называли практики-действия: отдых, умывание лица, выход на свежий воздух и т.д. Среди этих практик наиболее эффективными оказались физические упражнения, наименее эффективными - стремление побыть одному и избегание причины плохого настроения. Прием пищи и просмотр ТВ оказались низкоэффективными в регуляции напряжения.

Также исследования показали, что субъективная витальность взаимосвязана с нашими навыками разрешения проблем и конструктивного размышления (из шкалы Жизненных навыков "Life skills”) и удовлетворением жизнью [Fini et. al., 2010]. Наличие навыков самоконтроля и саморегуляции позволяют личности поддерживать свое эмоциональное состояние, в т. ч. снижать уровень тревожности, и снижение эффективности таких навыков приводит к снижению уровня витальности и повышению тревоги [Muraven et. al., 2008].

Субъективная витальность как конструкт может использоваться вне комплексных исследований и ее необходимо развивать. Необходимо накопление теоретических знаний и исследовательских инструментов для работы с ней. В том числе не маловажным будет развитие такого понятия как витальное истощение, его этиологии, факторов динамики. Данное понятие отлично от депрессии и тревожности, которые связаны с отсутствием энергии и упадком сил [Lindeberg et. al., 2006].

2. Эмпирическое исследование взаимосвязи уровня субъективной витальности и личностной тревожности

Можно утверждать, что на данный момент исследования, касающиеся более детального рассмотрения взаимосвязи личностной тревожности и субъективной витальности, не проводились. Скорее можно говорить о комплексных исследованиях, в которых оба эти конструкта выступали как одни из группы показателей.

На данный момент существует несколько взглядов на связь между тревожностью и ее активизирующей ресурсы функцией. В их числе можно выделить две теории, которые имеют некоторое противорчеие: теория перевернутого U и теория оптимального возбуждения или зоны оптимального функционирования (ЗОФ) [Ханин Ю.Л., 1980]. Эти теории одинаково говорят о наличии уровня тревожности, который вызывает высокий уровень активности, и противоречат в определении этого уровня: в теории перевернутого U - средний уровень тревожности; в теории ЗОФ он индивидуален для каждого и может находится на различных уровнях. Проведение исследований, направленных на изучение личностных характеристик, влияющих на образ жизни, здоровье и уровень субъективного благополучия, может помочь в расширении не только теоретической базы, но и стать основанием для расширения методов и направленности работы психолога в предупреждении и некой профилактики серьезных психологических проблем (фобии, депрессия, апатия и т.д.). Настоящее исследование и ему подобные помогают обратить внимание людей на проблемы, с которыми они сталкиваются каждый день, но не считают их достаточно важными, чтобы начать психологическую работу.

Цель данного исследования - выявить различия между уровнями субъективной витальности у групп с различными уровнями личностной тревожности и проверить наличие оптимальной тревожности на среднем уровне по шкале.

Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи:

· Теоретические

1. Провести анализ теоретических концепций тревоги и тревожности; выявить наличие теорий, говорящих об оптимальных уровнях тревожности;

2. Изучить и проанализировать современные теоретические взгляды на субъективную витальность; выявить наличие взаимосвязи с личностной тревожностью;

· Методические

1. Подобрать методический инструментарий, подходящий для операционализации понятия "субъективная витальность" и "личностная тревожность";

2. Разработать схему эмпирического исследования взаимосвязи личностной тревожности и уровня субъективной витальности;

· Эмпирические

1. Проверить предположение о наличии взаимосвязи между уровнем личностной тревожности и уровнем субъективной витальности;

2. Проверить предположение о наличии различий уровня витальности у людей с разными уровнями тревожности;

3. Проверить предположение о том, что люди со средним уровнеи личностной тревожности имеют более высокий уровень субъективной витальности по сравнению с индивидами с высокой и низкой тревожностью;

Объект исследования - индивиды с раличными уровнями личностной тревожности. Предмет исследования - взаимосвязь личностной тревожности и субъективно витальности.

В рамках этой работы, "витальность" определяется, вслед за авторами понятия [Ryan & Frederick, 1997], как субъективное переживание обладания физической и психической энергией, которую можно регулировать и использовать в целенаправленной деятельности.

Личностная тревожность рассматривается как устойчивая индивидуальная характеристика, которая отражает предрасположенность субъекта к тревоге и предполагает наличие тенденции воспринимать достаточно широкий спектр ситуаций как угрожающие, отвечая на каждую из них определенной реакцией.

В качестве гипотезы исследования выступает предположение о наличие связи между уровнем личностной тревожности и уровнем субъективной витальности индивида, а именно: при среднем уровне личностной тревожности уровень субъективной витальности будет выше, чем при низком и высоком. Для проверки данной гипотезы необходимо исследовать две вспомогательные:

· у групп людей с разными уровнями личностной тревожности уровень субъективной витальности будет различным, а именно

o уровень личностной тревожности имеет функциональную связь с уровнем субъеквтиной витальности.

Процедурный раздел программы исследования

Выборка: за время исследования было собрано заполненных опросников от 217 человек. По причине наличия заболевания 7 из них не были допущены до прохождения исследования. Конечное число релевантных респондентов - 210: возраст респондентов от 20 до 40 лет, в выборке присутствуют представители обоих полов; добровольцы.

Выборка набрана в возрастных рамках от 20 до 40 лет, так как возраст может влиять на самоощущение респондентов: у людей младше 20 могут быть еще не завершены основные стадии роста и не выровнен гормональный фон; у лиц старше 40 может быть больше биологических, социальных и психологических факторов, влияющих на их самочувствие и благополучие.

Метод:

Данное исследование предполагает количественный сбор и анализ данных. Для снижения влияния таких факторов, как соматическое состояние респондента и наличие соматических и психических заболеваний, в инструкции были прописаны пожелания на прохождение опросника: проходить его в дневное время и после полноценного сна, а также в здоровом состоянии.

В данном исследовании используются два общеизвестных апробированных русскоязычных опросника:

· опросник из 2-х шкал по 7 вопросов, разработанный Р. Райаном и К. Фредерик, для определения уровня субъективной витальности: шкала витальности как состояния (Vt-s) и шкала диспозиционной витальности (Vt-d). Первая предназначена для оценки своего состояния в настоящее время, вторая предполагает анализ общего состояния личности; обе они представлены семибалльными шкалами Лайкерта от "абсолютно неверно" до "абсолютно верно". Все пункты, кроме вторых являются прямыми. В данном исследовании использовался переведенный и апробированный вариант Л.А. Лебедевой.

· шкала личностной тревожности Ч.Д. Спилбергера (State-Trait Anxiety Inventory - STAI), состоящая из 20 утверждений и представленная четырехбалльной шкалой Лайкерта от "никогда" до "почти всегда". В данном исследовании использовалась версия, адаптированная Ю.Л. Ханиным на русскоязычной выборке.

К данным шкалам были добавлены предшествующие вопросы касательно объективных данных о респондентах: пол, возраст, наличие заболеваний у респондентов на момент прохождения [Приложение 1].

Они были собраны в единую анкету в формате "Google-forms" и распространены в социальной сети "Вконтакте" среди друзей, коллег и участников различных тематических групп. Респондентом предлагалось пройти опросник, направленный на изучение субъективных переживаинй и личностных конструктов.

Результаты:

тревожность витальность личностный страх

Анализ выборки: 210 человек (160 женщин и 50 мужчин). После определния групп по уровню личностной тревожности получилось следующее распределение:

· низкий - 10 чел.;

· средний - 68 чел.;

· высокий - 132 чел.

Дальнейшим шагом была обработка данных в программе SPSS, содержащей инструменты статистического анализа.

Для оценки возраста респондентов были применен инструмент "Описательные статистики".

Описательные статистики по графе возраст

Переменная	Среднее значение	Стандартное отклонение
Возраст	23,86	4, 194

При изучении данных была проведена проверка предположений, которые отражены в гипотезах.

Оценка распределения нормальности по трем группам и двумя типам витальности

Группы по уровню л. тревожности	Колмогорова-Смиронова значимость
	VT-S	VT-D
Низкая	, 200	, 200
Средняя	, 200	, 200
Высокая	,009	,088

Так как есть группы с ненормальным распределением (p=,009), для сравнения трех групп тревожности по уровню витальности мы применяем непараметрические тесты. Для анализа данных, полученных из шкал по измерению субъективной витальности, было использовано сравнение средних значений Vt-s и Vt-d.

Сравнение уровня витальности у групп с низкой и средней личностной тревожностью

Переменная	Низкая л. тр.	Средняя л. тр.	Значимость	Z
	Ср зн	Ст отк	Ср зн	Ст Отк
Vt-s	38,4000	6,94742	31,3235	8,86119	,018	-2,364
Vt-d	39,2	6,14275	35,0735	6,61594	,056	-1,908

Сравнение уровня витальности у групп с низкой и высокой личностной тревожностью

Переменная	Низкая л. тр.	Высокая л. тр.	Значимость	Z
	Ср зн	Ст отк	Ср зн	Ст Отк
Vt-s	38,4000	6,94742	23,5682	8,57939	,000	-4,273
Vt-d	39,2	6,14275	27,2273	8,01677	,000	-4,019

Сравнение уровня витальности у групп со средней и высокой личностной тревожностью

Переменная	Средняя л. тр.	Высокая л. тр.	Значимость	Z
	Ср зн	Ст отк	Ср зн	Ст Отк
Vt-s	31,3235	8,86119	23,5682	8,57939	,000	-5,528
Vt-d	35,0735	6,61594	27,2273	8,01677	,000	-6,255

При сравнении двух независимых выборок (по уровню тревожности) по показателю средних значений обоих видов витальности с помощью непараметрического критерия Манна-Уитни была получена асимптотическая значимость меньше. 005, таким образом в рассматриваемом сравнении разница средних значений является статистически значимой почти для всех групп по уровню тревожности. Исключением стало сравнение низкой и средней групп по диспозиционной витальности

Показанные выше полученные значения отображают, что средние значения уровня субъективной витальности тем выше, чем ниже уровень тревожности.

Для определения характера связи между уровнем личностной тревожности и субъективной витальности был проведен корреляционный анализ двух типов витальности и уровня тревожности.

Корреляционный анализ (коэффициент Спирмена) уровня двух типов витальности и уровня тревожности.

Тип витальности	Значимость
VT-S	-,548**
VT-D	-,577**

Корреляционный анализ показал наличие умеренной (средней) обратной корреляции между обоими типа витальности и личностной тревожности.

Обсуждение результатов.

После проведенного анализа полученных данных предположение, заложенное в исследование, не подтвердилось. Теория перевернутого U и концепция оптимальной тревожности, на которые опиралась гипотеза, разошлись с полученными результатами. Статистический анализ проявил наличие различий по уровню витальности между тремя уровнями личностной тревожности, но связь между ними оказалась не функциональная, а обратная линейная. То есть уровень личностной тревожности и уровень витальности обратнозависимые. Нельзя говорить о причинно-следственных связях между двумя этими конструктами, но так как у них есть схожие факторы и предпосылки, то они могут быть связаны через них и быть напрямую взаимосвязанными одновременно.

Интересным остается заметно неравномерное распределение респондентов по уровню тревожности. В группе с низким уровнем тревожности всего 10 человек, что составляет 5% от общей выборки. В группе среднего уровня 68 человек, а самое большое количество в группе с высокой личностной тревожностью - 132, что составляет больше половины всей выборки.

Большая часть выборки - молодые люди до 30 лет. Такой возрастной сдвиг связан с тем, что не многие люди старше 35 пользуются социальной сетью и не всех из них можно привлечь к участию в исследовании. Такое же неравномерное количество респондентов по полу - большая часть женщины, что связано с частой ситуацией, когда женщинам более интересны психологические исследования, нежели мужчинам.

Значительное численное превосходство группы с высоким уровнем тревожности можно объяснить несколькими предположениями, которые требуют дополнительной проверки. Одним из главных факторов можно считать возраст, с которым связаны социальные и личные. В нашей стране в возрасте от 20 до 25 молодые люди либо заканчивают получение высшего образования либо являются молодыми специалистами на рынке труда и при этом остаются в финансовой зависимости и нужде в опеке от родителей. Из-за юного возраста и необходимости выходить на рынок труда они могут быть неуверенными в себе, ощущать себя слабее более опытных специалистов и своих сверстников, могу чувствовать себя некомпетентными и испытывать неопределённость в пути своего самоопределения. На фоне этого у них могут быть не удовлетворены базовые психологические потребности:

· автономность - так как они находятся в зависимости от родителей, учебного заведения, не имеют достаточных профессиональных навыков, чтобы сразу стать самостоятельным специалистом в компании, и у них недостаточно навыков, чтобы выстраивать зрелые отношения с другими;

· компетентность - у них недостаточно профессиональных знаний, профессионального и жизненного опыта, чтобы чувствовать себя уверенными в деятельности того или иного рода;

· быть членом группы - так как это возраст сепарации от родителей и сопровождается выстраиванием своей личной жизни, то здесь возможен недостаток в принимающей группе, так как личность еще не определилась с дальнейшим путем или еще не нашла подходящей групп.

Преобладание девушек в исследовании говорит о возможном сдвиге уровня тревожности в сторону среднего и высокого, так как существуют исследования, подтверждающие наличие значимых различий уровня тревожности между мужчинами и женщинами. Показатели тревожности у женщин выше чем у мужчин [Nakazato & Shimonaka, 1989]. Исследования показывают, что женщины с детства более чувствительны в определении эмоциональных выражений на лицах, больше ориентированы на внешние социальные сигналы нежели на свои собственные. И они, возможно, более биологически и социально мотивированы на избежание угроз [Craske, 2003].

Если говорить о внешних факторах, то следует обратить внимание на текущую экономическую и политическую ситуацию в России, последствиями которой является нестабильность, сокращение рабочих мест, напряжение между представителями различных взглядов. Такая внутренняя государственная разрозненность может привести к появлению разногласий с различными социальными группами, что повлияет на базовую психологическую потребность - принадлежать группе.

Неудовлетворение базовых психологических потребностей и нестабильная ситуация приводит не только к динамике тревожности, но и влияет на уровень витальности. Когда личность ощущает давлеющее положение внешних условий над его личным выбором и мотивацией, это приводит к снижению витальности. Поддержка и ощущение личной автономности является одним из главных факторов низкого уровня витальности, так как личность не чувствует себя способной двигаться по желаемому пути и подавляет внутреннюю мотивацию. Недостаточное количество навыков влияет на внутреннюю мотивацию, подавляет желание что-либо делать, а также связано с низким уровнем витальности. Отсутствие группы принадлежности не дает ощущения поддержки и заботы, которая необходима для формирования субъективного благополучия и витальности.

В то же время возможные объяснения сдвигов в данных не раскрывает характер связи и не дает точной причины отсутствия функциональной зависимости. Небольшое количество респондентов с низким уровнем тревожности не может быть достоверным подтверждением того, что для низкого уровня тревожности характерна высокая витальность.

Полученные результаты не дали возможность разрешить противоречие между двумя теориями, так как не подтвердили ни одну из них. Средний уровень тревожности не стал оптимальным, как говорит об этом теория перевернутого U. А наличие умеренной обратной корреляции не подтверждает теорию оптимального возбуждения, в которой у каждого человека есть свой оптимальный уровень, но вне крайних показателей.

Выводы

В процессе исследования была опровергнута главная гипотеза о том, что средний уровень тревожности является оптимальным и ему характерен высокий уровень витальности. Подтвердилась вспомогательная гипотеза о том, что для различных уровней тревожности характерны разные уровни субъективной витальности.

На основании данного исследование возможно построение более верного, в котором можно было бы качественно проработать выявление взаимосвязи между уровнем тревожности и уровнем витальности. Такая работа подразумевает разработку качественного метода исследования субъективной витальности и ее взаимосвязей с другими конструктами.

Заключение

В данной работе теоретическое и эмпирическое исследования были направлены на выявление характера взаимосвязи уровня личностной тревожности и субъективной витальности. Основная гипотеза не подтвердилась в ходе анализа собранных данных. Возможно, витальность является более глубоким конструктом, качественное изучение которого даст более ясное представление о нем, его взаимосвязях с тревожностью и другими конструктами. При дальнейшем изучении ключевых конструктов данного исследования следует разработать или подобрать качественную методику, данные которой раскрывали бы процесс переживания стрессовых ситуаций и влияния этих переживания на субъективную витальность и на ее динамику в процессе пребывания в таких ситуациях и выхода из них.

Набранная выборка недостаточно репрезентативная, и сравнение данных, особенно групп с низкой тревожностью с остальными группами, недостаточно полное. Данный момент невозможно проконтролировать. Возможно, более продолжительный сбор данных дал бы большую группу с низкой тревожностью, но вероятность сдвинуть соотношение между группами не поддается направленной корректировке.

Полученный результат об обратной умеренной корреляции между двумя конструктами отображает важность работы как с уровнем личностной тревожности, так и с уровнем витальности для достижения субъективного благополучия и полноценной жизни. Но следует учитывать множество дополнительны факторов, которые влияют на психологическое и соматическое состояние личности, т.к. неправильная форма работы сможет усугубить ситуацию или иметь необратимые последствия.

Для улучшения результата, возможно, стоит переосмыслить шкалы субъективной витальности, так как многие респонденты указывали на то, что слишком много однотипных вопросов, которые вызвали у них негативные чувства. Для его улучшения необходимо детальнее собрать данные о витальности и подойти к ее изучению феноменологически.

Не взирая на наличие инструкции, трудно отследить болен ли человек и его общее соматическое состояние на момент прохождения опросника, не влияет ли погода на его настроение, есть ли в текущем периоде угрожающие его жизни события и ситуации, конфликты и другие социальные факторы.

Данная работа является одним из немногих исследований, посвященных изучению витальности как отдельному конструкту и исследованию ее взаимосвязи с тревожностью. Тем самым она расширяет теоретическую базу, посвященным упомянутым ранее феноменам, и дает основание для продолжения исследований в этой области.

Список литературы

1. Александрова Л.А. Субъективная витальность как предмет исследования // Психология. Журнал Высшей школы экономики. - 2014. - Т.11. - №.1.

2. Вязовик А.С. Уровень субъективной витальности в процессе занятия йогой - автореферат, курсовая работа, 2015.

3. Ибатов А.Д. Влияние тревожных расстройств на течение ишемической болезни сердца // Русский медицинский журнал. - 2007. - Т.15. - №. 20.

4. Кляйн М.О. теории вины и тревоги // Кляйн М. и др. Развитие в психоанализе. М.: Академический Проект. - 2001. - С.394-421.

5. Лукреций К. О природе вещей // М.: Скорпион, MCMIV. - 232 с. - 2006.

6. Мэй Р. Смысл тревоги. М.: Независимая фирма "Класс", 2001

7. Никорчук Н.В. Проблема тревоги и тревожности в современной психологии

8. Осипенко М.Ф. и др. Роль Грандаксина в лечении функциональных заболеваний желудочно-кишечного тракта // Терапевтический архив. - 2000. - Т.10. - С.23-26.

9. Сартр Ж.П. Экзистенциализм-это гуманизм // Сумерки богов.М. - 1989. - С.319-344.

10. Фрейд З. Истерия и страх // М.: ООО "Фирма СТД. - 2006.

11. Ханин Ю.Л. Психология общения в спорте. - М.: Физкультура и спорт, 1980.

12. Хорни К. Невротическая личность нашего времени. М.: "Прогресс-Универс", 1993

13. Barlow, D.H. (2002). Anxiety and its disorders: The nature and treatment of anxiety and panic (2nd ed.). New York: Guilford Press.

14. Craske M.G. Origins of phobias and anxiety disorders: Why more women than men?. - Elsevier, 2003.

15. DeCharms R. Personal causation: The internal affective determinants of behavior. N. Y.: Academic Press, 1968.

16. Deci E. L., Ryan R. M. Self-determination theory // Handbook of theories of social psychology. - 2011. - Т.1. - С.416-433.

17. Deci E.L., Ryan R.M. The general causality orientations scale: Self-determination in personality // Journal of research in personality. - 1985. - Т. 19. - №.2. - С.109-134.

18. Feingold A. Gender differences in personality: a meta-analysis // Psychological bulletin. - 1994. - Т.116. - ?.3. - С.429.

19. Fini A.A. S. et al. Subjective vitality and its anticipating variables on students // Procedia-Social and Behavioral Sciences. - 2010. - Т.5. - С.150-156.

20. JACOFSKY M. et. al., Understanding Anxiety And Anxiety Disorders https: // www.mentalhelp.net/articles/understanding-anxiety-and-anxiety-disorders-introduction/

21. Lazarus, R.S., & Folkman, S. (1984). Stress,appraisal, and coping. New York: Springer.

22. Li C. H. PREDICTING SUBJECTIVE VITALITY AND PERFORMANCE IN SPORTS: THE ROLE OF PASSION AND ACHIEVEMENT GOALS 1 // Perceptual and motor skills. - 2010. - Т.110. - №.3C. - С.1029-1047.

23. Lindeberg S.I., Цstergren P. O., Lindbladh E. Exhaustion is differentiable from depression and anxiety: evidence provided by the SF-36 vitality scale // Stress. - 2006. - Т.9. - ?.2. - С.117-123.

24. Lуpez R. et al. Gender-specific effects of trait anxiety on the cardiac defense response // Personality and Individual Differences. - 2016. - Т.96. - С.243-247.

25. McLean C.P., Anderson E.R. Brave men and timid women? A review of the gender differences in fear and anxiety // Clinical psychology review. - 2009. - Т.29. - ?.6. - С.496-505.

26. McNair D.M., Lorr M., Doppleman L.F. Pro® le of Mood States (POMS) // Educational and Industrial Testing Service, San Diego. - 1971.

27. Muraven M., Gagnй M., Rosman H. Helpful self-control: Autonomy support, vitality, and depletion // Journal of experimental social psychology. - 2008. - Т.44. - ?.3. - С.573-585.

28. Nakazato K., Shimonaka Y. The Japanese state-trait anxiety inventory: Age and sex differences // Perceptual and Motor Skills. - 1989. - Т.69. - №.2. - С.611-617.

29. Nix G.A. et al. Revitalization through self-regulation: The effects of autonomous and controlled motivation on happiness and vitality // Journal of Experimental Social Psychology. - 1999. - Т.35. - ?.3. - С.266-284.

30. Rachman S. Psychological treatment of anxiety: the evolution of behavior therapy and cognitive behavior therapy // Annual review of clinical psychology. - 2009. - Т.5. - С.97-119.

31. Reinboth M., Duda J.L. Perceived motivational climate, need satisfaction and indices of well-being in team sports: A longitudinal perspective // Psychology of Sport and Exercise. - 2006. - Т.7. - №.3. - С.269-286.

32. Ryan R.M. et al. Vitalizing effects of being outdoors and in nature // Journal of Environmental Psychology. - 2010. - Т.30. - №.2. - С.159-168

33. Ryan, R.M., & Deci, E. L. (2000). Self-determination theory and the facilitation of intrinsic motivation, social development, and well-being. American Psychologist, 55, 68-78.

34. Ryan R.M., Deci E.L. From ego depletion to vitality: Theory and findings concerning the facilitation of energy available to the self // Social and Personality Psychology Compass. - 2008. - Т.2. - ?.2. - С.702-717.

35. Ryan R.M., Frederick C. On energy, personality, and health: Subjective vitality as a dynamic reflection of well©\being // Journal of personality. - 1997. - Т.65. - №.3. - С.529-565.

36. Salama-Younes M. Positive mental health, subjective vitality and satisfaction with life for French physical education students // World Journal of Sport Sciences. - 2011. - Т.4. - ?.2. - С.90-97.

37. Smolders K., De Kort Y.A. W., Van den Berg S.M. Daytime light exposure and feelings of vitality: Results of a field study during regular weekdays // Journal of environmental psychology. - 2013. - Т.36. - С.270-279.

38. Smolders K.C.H.J., de Kort Y.A. W. Bright light and mental fatigue: Effects on alertness, vitality, performance and physiological arousal // Journal of environmental psychology. - 2014. - Т.39. - С.77-91.

39. Spielberger C.D. (ed.). Anxiety and behavior. - Academic Press, 2013.

40. Strongman K.T. Theories of anxiety // New Zealand Journal of Psychology. - 1995. - Т.24. - №.2. - С.4-10.

41. Stewart A., Hays R.D., Ware J.E. Health perceptions, energy/fatigue, and health distress measures. - 1992.

42. TAYLOR, I.M. and LONSDALE, C.C., 2010. Cultural differences in the relationships among autonomy support, psychological need satisfaction, subjective vitality, and effort in British and Chinese physical education. Journal of Sport and Exercise Psychology, 32 (5), pp.655-673.

43. Thayer R.E. Energy, tiredness, and tension effects of a sugar snack versus moderate exercise // Journal of Personality and Social Psychology. - 1987. - Т.52. - №.1. - С.119.

44. Thayer R.E. et al. Mood and behavior (smoking and sugar snacking) following moderate exercise: A partial test of self-regulation theory // Personality and Individual Differences. - 1993. - Т.14. - №.1. - С.97-104.

Приложения

Приложение 1

Размещено на Allbest.ru