Работаем над детской обидой на учительницу. Общие рекомендации: Условиями преодоления обиды являются: формирование эмоциональной децентрации, снижение агрессивности, развитие чувства собственного достоинства, обеспечение адекватного межличностного взаимодействия с окружающими. Эффективным средством обучения способам преодоления обиды служит социально - психологический тренинг, каждое направление которого отрабатывается на трех уровнях: когнитивном, эмоциональном и поведенческом.

Заключение

Существуют три основных элемента в психологической структуре обиды:

1) Мои ожидания относительно поведения человека, ориентированного на меня, как он должен себя вести, если он является моим другом; представления о них складываются в опыте общения;

2) Поведение этого человека, отклоняющееся от моих ожиданий в неблагоприятную сторону;

3) Моя эмоциональная реакция, вызванная несоответствием моих ожиданий и поведения другого.

Эти три элемента всегда присутствуют в ситуации обиды. Психологический механизм обиды таков, что чаще мы обижаемся на тех людей, которые нам не безразличны. Ибо именно на них мы возлагаем свои надежды и обращаем свои ожидания. Мы обижаемся на близких нам людей, если происходит то, что они ведут себя иначе, чем мы это от них ожидаем. То есть эта негативная эмоция возникает из столкновения некой виртуальной модели поведения другого человека, которую мы себе представили, и его реального поведения.

Этот другой должен быть эмоционально значим или даже любим (жена, муж, друг, родственник и т.д.). Любая из этих категорий вызывает в человеке определенные ожидания того, как они должны вести себя в соответствии со своими ролями по отношению к нему.

В практической части данного исследования проведён анализ четырёх выбранных ситуаций, порождённых, как правило, давней обидой, но трансформировавшейся в иное качество, иногда даже физиологическое (как в ситуации 1). Обида способна воспроизводиться (ситуации 2 и 4), «мутировать» в иную ситуацию, например, неуверенность (ситуация 3) или хроническую депрессию (ситуация 2). Наконец, обида может иметь несколько источников и совершенно нестандартные и сложные проявления (ситуация 4). Однако коррекция обиды возможна и с успехом применяется.

Список использованной литературы

1. Бедлер Р. Гриндер Д. Сатир В. Семейная терапия и НЛП. Институт общегуманитарных исследований. М., 1999. - 160 с.

2. Берн Э. Игры, в которые играют люди. Психология человеческих взаимоотношений. Люди, которые играют в игры. Психология человеческой судьбы. Изд-во Университетская книга, ACT. Санкт-Петербург. М., 1998. - 396 с.

3. Выготский Л.С. Собр. Соч. в 6-ти т. Т.2. Поблемы общей психологии под ред. В.В. Давыдова. - М.: Педагогика, 1982. - 504 с.

4. Выготский Л.С. Лекции по психологии. / Выготский Л.С. - СПб.: Союз, 1997. - 144 с.

5. Джеймс М., Джонгвард Д. Рожденные выигрывать. Трансакционный анализ с гештальт упражнениями. Издательская группа "ПРОГРЕСС" , "УНИВЕРС", М., 1993. - 150 с.

6. Ахмедов Т. Лучшие психологические тесты. Изд-во Эксмо.М., 2008.- 608 с.

7. Немов Р.С. Психология. Учебник в 3 кн. Кн.3. Психодиагностика. М., 2008. - 631 с.

8. Холмс Э. В Сб. НЛП с нуля или игры разума. Изд-во Вектор, С-Пб., 2006. 193 с.

9. Лоуэн А. Предательство тела. Екатеринбург, 1999.

10. Райх В. Анализ личности. - М., 1999.

11. Лоренс Д. Сб. НЛП с нуля или игры разума. Изд-во Вектор, С-Пб., 2006. - 193 с.

12. Хорни К. Невротическая личность нашего времени. Изд-во Академический проект. М., 2007.

13. Хорни К. Наши внутренние конфликты. Изд-во Академический проект. М., 2007. - 224 с.

14. Орлов Ю.М. Обида. Вина. Изд-во Слайдинг, М., 2004 г. - 96 с.

15. Орлов Ю.М. Оздоравливающее (саногенное) мышление. Слайдинг, М., 2006 г. - 96 с.

16. Рубштейн Н. Тренинг управления эмоциями. Изд-во Эксмо, Москва, 2008. - 256 с.

17. Рубштейн Н. Тренинг управления судьбой. Изд-во Эксмо, Москва, 2009. - 224 с.

Приложение

1. Упражнение для работы с гневом «Золотой треугольник»

Закройте глаза и расслабьтесь (под музыку). Представьте себе золотой треугольник;

Его основание параллельно земле. Когда вы четко представите или ощутите этот треугольник. Поместите символ вашего желания освободится от гнева и любить в правом углу, символ вашего.

Сопротивления выражению гнева поместите в левом углу. Внимательно смотрите на оба символа.

2. Некоторые принципы и подходы (10 заповедей) работы с гневом.

1. Распознайте гнев и принимайте его как нормальную реакцию.

2. Постоянный чрезмерный гнев нуждается в управлении и трансформации.

3. Измените состояние вашего сознания, используя юмор , невербальную коммуникацию и любовь. Подумайте еще раз над вашими реакциями гнева.

4. Примите, что ваши собственные чувства и мысли важны, но они могут отличаться от мыслей и чувств других людей.

5. Самоутвердитесь.

6. Прямо скажите другим то, что вы хотите им сказать ( с позиции Я О”К , Ты О “К ). Смотрите им в глаза.

7. Избегайте секретов и « Игр».

8. Сделайте паузу, чтобы «остыть» и подумать о последующих действиях.

9. Если вы злитесь на то, что нельзя изменить, не тратьте свою энергию напрасно

10. Изучайте себя, медитируйте и, самое главное, любите себя.

3. Сводная таблица результатов исследования

Размещено на Allbest.ru