Влияние лыжного спорта на развитие физических качеств старших школьников с нарушениями осанки
Характеристика морфофункциональных особенностей развития старших школьников. Исследование и оценка показателей физических качеств юношей с нарушениями осанки, занимающихся лыжным спортом. Разработка программы занятий лыжным спортом для старшеклассников.
| Рубрика | Спорт и туризм |
| Вид | курсовая работа |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 10.02.2016 |
| Размер файла | 211,2 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
3
64-66
Спуск в высокой стойке. Подъём «ёлочкой». Дистанция3 -4км
3
67-68
Торможение «плугом». Игры на лыжах. Дистанция3 -4км
2
Приложение 2
Сопоставительные нормы для оценки физического состояния старшеклассников по всем показателям
|
Сумма баллов |
Физическое состояние |
||
|
Общая физическая подготовка (ОФП) |
|||
|
Тест №1 |
меньше 5 5-7 8-10 11-15 16-20 |
плохое ниже среднего среднее выше среднего отличное |
|
|
Тест №2 |
до 30 31-55 56-70 70-75 80 и выше |
плохое ниже среднего среднее выше среднего отличное |
|
|
Тест №3 |
меньше 15 16-20 21-25 26-30 от 30 и выше |
плохое ниже среднего среднее выше среднего отличное |
|
|
Тест №4 |
меньше 60 61-69 70-80 80-85 от 86 |
плохое ниже среднего среднее выше среднего отличное |
|
|
Специальная физическая подготовка (СФП) |
|||
|
Лыжи. Классический стиль. Дистанция 1 км (мин, сек) |
больше 15 14-13 12-10 9-8 7 и меньше |
плохое ниже среднего среднее выше среднего отличное |
|
|
Лыжи. Классический стиль. Дистанция 2 км (мин,сек) |
больше 25 24-22 21-19 18-16 15 и меньше |
плохое ниже среднего среднее выше среднего отличное |
Приложение 3
Контроль за уровнем нагрузки на занятиях лыжным спортом (проводится по карте педагогического наблюдения за степенью утомления учащихся)
|
Объект наблюдения |
Степень и признаки утомления |
|||
|
Небольшая |
Средняя |
Большая (недопустимая) |
||
|
Цвет кожи лица |
Небольшое покраснение |
Значительное покраснение |
Редкое покраснение, побледнение или синюшность. |
|
|
Речь |
Отчетливая |
Затрудненная |
Крайне затрудненная или невозможная. |
|
|
Мимика |
Обычная |
Выражение лица напряженное |
Выражение страдания на лице. |
|
|
Потливость |
Небольшая |
Выраженная верхней половины тела |
Резкая верхней половины тела и ниже пояса, выступание соли. |
|
|
Дыхание |
Учащенное, ровное |
Сильно учащенное |
Сильно учащенное, поверхностное, с отдельными глубокими вдохами, сменяющимися беспорядочным дыханием. |
|
|
Движения |
Бодрая походка |
Неуверенный шаг, покачивание |
Резкое покачивание, дрожание, вынужденная поза с опорой, падение. |
|
|
Самочувствие |
Жалоб нет |
Жалобы на усталость, боль в мышцах, сердцебиение, одышку, шум в ушах. |
Жалобы на головокружение, боль в правом подреберье, головная боль, тошнота, иногда икота, рвота |
Приложение 4
Показатели физических качеств в экспериментальной группе
|
ФИО |
Возраст (лет) |
тест №1(см) |
тест №2(сек.) |
тест №3(раз) |
тест №4(сек.) |
||||||
|
до |
после |
до |
после |
до |
после |
до |
после |
||||
|
1 |
Ахметов Артур Ильдарович |
16 |
10 |
11 |
30 |
65 |
12 |
20 |
64 |
88 |
|
|
2 |
Баринов Вадим Владимирович |
16 |
2 |
8 |
51 |
65 |
17 |
24 |
50 |
87 |
|
|
3 |
Сергеев Юрий Владимирович |
17 |
7 |
10 |
12 |
68 |
17 |
24 |
12 |
79 |
|
|
4 |
Тихонов Артем Алексеевич |
15 |
8 |
10 |
16 |
66 |
16 |
20 |
12 |
79 |
|
|
5 |
Умаров Рамиль Гаязович |
16 |
8 |
11 |
70 |
66 |
15 |
20 |
65 |
80 |
|
|
6 |
Хасанов Рамиль Саидович |
17 |
7 |
8 |
59 |
68 |
15 |
24 |
39 |
87 |
|
|
7 |
9,6666 |
51,5 |
66,333 |
14,1666 |
22 |
57,166 |
83,333 |
||||
|
0,614 |
2,780 |
7,256 |
8,147 |
1,25 |
3,241 |
7,145 |
10,25 |
||||
|
1,598 |
4,014 |
14,8 |
19,78 |
7,014 |
8,152 |
18,44 |
22,14 |
Показатели физических качеств в контрольной группе
|
ФИО |
Возраст (лет) |
тест №1(см) |
тест №2(сек.) |
тест №3(раз) |
тест №4(сек.) |
||||||
|
до |
после |
до |
после |
до |
после |
до |
после |
||||
|
1 |
Батыров Ильшат Ильдарович |
15 |
8 |
7 |
62 |
61 |
17 |
19 |
74 |
90 |
|
|
2 |
Галиев Гаяз Дамирович |
17 |
2 |
4 |
30 |
34 |
12 |
14 |
44 |
48 |
|
|
3 |
Демьянов Артур Сергеевич |
16 |
7 |
8 |
64 |
68 |
17 |
24 |
67 |
76 |
|
|
4 |
Исаев Александр Сергеевич |
16 |
11 |
11 |
50 |
60 |
16 |
18 |
58 |
49 |
|
|
5 |
Ковалев Леонид Антонович. |
17 |
10 |
11 |
52 |
66 |
16 |
18 |
62 |
60 |
|
|
6 |
Ситников Алексей Дмитриевич |
17 |
8 |
8 |
28 |
52 |
13 |
24 |
39 |
42 |
|
|
7,6666 |
8,1666 |
47,666 |
56,833 |
15,166 |
19,5 |
57,333 |
60,833 |
||||
|
1,287 |
1,888 |
5,110 |
7, 2365 |
2,456 |
3,458 |
7,457 |
9,124 |
||||
|
3,141 |
3,547 |
12,470 |
16,987 |
6,589 |
7,956 |
17,024 |
19,987 |
Приложение 5
Методика выполнения тестовых заданий
Тест № 1. Общая активной гибкости из исходного положения сидя.
Методика выполнения: испытуемый без обуви садится на пол, расстояние между пятками 20-30 см, ступни вертикально, руки вперед ладонями вниз. В качестве измерителя используется сантиметровая линейка, положенная между стопами ног. Отсчет ведется от нулевой отметки, находящейся на уровне пяток испытуемого. Помощник прижимает колени испытуемого к полу, не позволяя сгибать ноги в коленях во время наклонов. Выполняются три медленных наклона, ладони скользят вперед по линейке, на третьем наклоне - основном - испытуемый должен зафиксироваться на 2 секунды. Результат засчитывается по цифре, до которой дотянется испытуемый кончиками пальцев. Эта цифра записывается со знаком +, если ученик смог коснуться линейки за стопами, и со знаком минус, если его пальцы не достали до уровня пяток. Оборудование: линейка, секундомер.
Тест № 2. Статическая силовая выносливости мышц спины.
Методика выполнения: определяется по времени (в секундах) удержания туловища в горизонтальном положении, лицом вниз, руки за головой. Испытуемый ложится на край скамейки таким образом, чтобы передние оси подвздошных костей приходились на край скамейки, ноги вытянуты на скамейке и зафиксированы в области щиколоток. После принятия исходного положения - руки за головой, туловище параллельно полу - испытуемый удерживает данное положение максимальное количество времени. Оборудование: гимнастическая скамейка, секундомер.
Тест № 3. Динамическая силовая выносливость мышц брюшного пресса.
Определяется по количеству раз выполнения упражнения. Испытуемый садится на край скамейки спиной к краю, ноги вытянуты на скамейке и зафиксированы. Далее, выполняет упражнение: исходное положение сидя, держа руки за головой. Туловище опускается параллельно полу и возвращается в исходное положение. Оборудование: гимнастическая скамейка.
Тест № 4. Удержание ног. Определяется по времени удержания прямых ног в вытянутом положении под углом 45 градусов. Исходное положение: испытуемый ложится на пол, ноги прямые, руки на поясе. По просьбе руководителя участник поднимает оби ноги вверх под углом 45 градусов, при этом колени не сгибаются. Секундомер включается в момент поднятия ног в указанном положении и выключается в момент нарушения этого положения. Оборудование: секундомер.
Приложение 6
Результаты анализа медицинских карт старших школьников с нарушениями осанки
|
ФИО |
Возраст (лет) |
Диагноз |
||
|
Ахметов Артур Ильдарович |
16 |
cутуловатость |
грудной кифоз увеличен, вершина кифоза находится в верхней части грудного отдела, поясничный лордоз сглажен, плечи опущены и сведены вперед, лопатки не прилегают к спине, крыловидные лопатки |
|
|
Баринов Вадим Владимирович |
16 |
сколиотическая осанка деформация I степени |
дугообразное смещение линии остистых отростков позвонков в сторону от средней линии спины, нарушено симметричное расположение тела и конечностей относительно позвоночника: голова наклонена вправо, плечи, лопатки, соски находятся на разной высоте, треугольники талии асимметричны, мышечный тонус на правой и левой половинах туловища неодинаков. |
|
|
Сергеев Юрий Владимирович |
17 |
cутуловатость |
грудной кифоз увеличен, кифотическая дуга заканчивается на уровне Th7-Th8 позвонков, поясничный лордоз сглажен, плечи опущены и сведены вперед, лопатки не прилегают к спине - крыловидные лопатки. |
|
|
Тихонов Артем Алексеевич |
15 |
кругловогнутая спина |
изгибы позвоночника увеличены, шея, надплечья наклонены вперед, живот выступает и свисает, колени разогнуты, мышцы живота, спины (в грудном отделе), задней поверхности бедер и ягодиц растянуты и истончены |
|
|
Умаров Рамиль Гаязович |
16 |
плосковогнутая спина |
грудной кифоз уменьшен,поясничный лордоз немного увеличен, таз сдвинут назад и опрокинут вперед, из-за чего ягодицы отставлены назад, а живот выступает вперед и отвисает книзу, грудная клетка узкая, мышцы живота ослаблены |
|
|
Хасанов Рамиль Саидович |
17 |
кругловогнутая спина |
голова, шея, надплечья наклонены вперед, живот свисает, колени максимально разогнуты, мышцы спины (в грудном отделе), задней поверхности бедер и ягодиц растянуты и истончены, опущение внутренних органов (из-за дряблости мышц брюшного пресса) |
|
|
Батыров Ильшат Ильдарович |
15 |
плосковогнутая спина: |
грудной кифоз уменьшен, поясничный лордоз немного увеличен, грудная клетка узкая |
|
|
Галиев Гаяз Дамирович |
17 |
круглая спина: |
голова наклонена вперед, плечи опущены и сведены вперед, лопатки не прилегают к спине |
|
|
Демьянов Артур Сергеевич |
16 |
кругловогнутая спина: |
голова, шея, надплечья наклонены вперед, живот выступает, колени разогнуты, мышцы живота, спины (в грудном отделе), задней поверхности бедер и ягодиц растянуты и истончены |
|
|
Исаев Александр Сергеевич |
16 |
плоская спина: |
изгибы позвоночника сглажены, поясничный лордоз выражен слабо и смещен кверху, мышцы туловища и спины утончены |
|
|
Ковалев Леонид Антонович. |
17 |
плосковогнутая спина |
грудной кифоз уменьшен, поясничный лордоз немного увеличен, грудная клетка узкая |
|
|
Ситников Алексей Дмитриевич |
17 |
сколиотическая осанка: |
дугообразное смещение линии остистых отростков позвонков в сторону от средней линии спины, нарушено симметричное расположение тела и конечностей относительно позвоночника |
Приложение 7
Таблица 1. Результаты первичной диагностики ОФП экспериментальной группы
|
ФИО |
Возраст (лет) |
тест №1(см) |
тест №2(сек.) |
тест №3(раз) |
тест №4(сек.) |
|
|
Ахметов Артур Ильдарович |
16 |
10 |
30 |
12 |
64 |
|
|
Баринов Вадим Владимирович |
16 |
2 |
51 |
17 |
50 |
|
|
Сергеев Юрий Владимирович |
17 |
7 |
12 |
17 |
12 |
|
|
Тихонов Артем Алексеевич |
15 |
8 |
16 |
16 |
12 |
|
|
Умаров Рамиль Гаязович |
16 |
8 |
70 |
15 |
65 |
|
|
Хасанов Рамиль Саидович |
17 |
7 |
59 |
15 |
39 |
Таблица 2. Результаты первичной диагностики ОФП контрольной группы
|
ФИО |
Возраст (лет) |
тест №1(см) |
тест №2(сек.) |
тест №3(раз) |
тест №4(сек.) |
|
|
Батыров Ильшат Ильдарович |
15 |
8 |
62 |
17 |
74 |
|
|
Галиев Гаяз Дамирович |
17 |
2 |
30 |
12 |
44 |
|
|
Демьянов Артур Сергеевич |
16 |
7 |
64 |
17 |
67 |
|
|
Исаев Александр Сергеевич |
16 |
11 |
50 |
16 |
58 |
|
|
Ковалев Леонид Антонович. |
17 |
10 |
52 |
16 |
62 |
|
|
Ситников Алексей Дмитриевич |
17 |
8 |
28 |
13 |
39 |
Таблица 4. Результаты первичной диагностики СФП экспериментальной группы
|
ФИО |
Возраст (лет) |
дистанция 1 км (мин.) |
дистанция 2 км (мин.) |
|
|
Ахметов Артур Ильдарович |
16 |
8,88 |
16,99 |
|
|
Баринов Вадим Владимирович |
16 |
9,12 |
17,55 |
|
|
Сергеев Юрий Владимирович |
17 |
10,24 |
19,25 |
|
|
Тихонов Артем Алексеевич |
15 |
8,95 |
20,01 |
|
|
Умаров Рамиль Гаязович |
16 |
9,44 |
16,98 |
|
|
Хасанов Рамиль Саидович |
17 |
10,11 |
17,57 |
|
|
9,456 |
18,058 |
Таблица 5. Результаты первичной диагностики СФП контрольной группы
|
ФИО |
Возраст (лет) |
дистанция 1 км (мин.) |
дистанция 2 км (мин.) |
|
|
Батыров Ильшат Ильдарович |
15 |
9,44 |
17,08 |
|
|
Галиев Гаяз Дамирович |
17 |
8,59 |
16,99 |
|
|
Демьянов Артур Сергеевич |
16 |
11,04 |
20,04 |
|
|
Исаев Александр Сергеевич |
16 |
8,99 |
19,58 |
|
|
Ковалев Леонид Антонович. |
17 |
9,08 |
16,08 |
|
|
Ситников Алексей Дмитриевич |
17 |
11,11 |
19,51 |
|
|
9,708 |
18,213 |
Таблица 7. Результаты диагностики СФП после проведенных занятий в экспериментальной группе
|
ФИО |
Возраст (лет) |
дистанция 1 км (мин.) |
дистанция 2 км (мин.) |
|
|
Ахметов Артур Ильдарович |
16 |
7,99 |
15,99 |
|
|
Баринов Вадим Владимирович |
16 |
8,12 |
15,95 |
|
|
Сергеев Юрий Владимирович |
17 |
9,55 |
19,01 |
|
|
Тихонов Артем Алексеевич |
15 |
7,67 |
19,01 |
|
|
Умаров Рамиль Гаязович |
16 |
9,11 |
16,88 |
|
|
Хасанов Рамиль Саидович |
17 |
10,01 |
16,21 |
|
|
8,741 |
17,175 |
Таблица 8. Результаты диагностики СФП после проведенных занятий в контрольной группе
|
ФИО |
Возраст (лет) |
дистанция 1 км (мин.) |
дистанция 2 км (мин.) |
|
|
Батыров Ильшат Ильдарович |
15 |
9,40 |
16,99 |
|
|
Галиев Гаяз Дамирович |
17 |
9,01 |
16,99 |
|
|
Демьянов Артур Сергеевич |
16 |
9,04 |
19,99 |
|
|
Исаев Александр Сергеевич |
16 |
8,88 |
19,56 |
|
|
Ковалев Леонид Антонович. |
17 |
9,21 |
16,11 |
|
|
Ситников Алексей Дмитриевич |
17 |
9,57 |
19,11 |
|
|
9,185 |
18,125 |
Размещено на Allbest.ru
Подобные документы
Лыжный спорт как один из самых массовых видов спорта, культивируемых в Российской Федерации. Общая характеристика физических качеств и организма лыжников: изменение мышц, дыхательной и сердечнососудистой систем под влиянием занятий лыжным спортом.
курсовая работа [150,1 K], добавлен 05.06.2011Показатели скоростно-силовой подготовки футболистов. Упражнения для развития физической работоспособности и физических качеств. Определение физических показателей школьников старших классов и школьников-старшеклассников занимающихся в секции футбола.
дипломная работа [95,5 K], добавлен 10.06.2015Анатомо-физиологические особенности детей 15-17 лет. Характеристика физического развития при занятиях спортом. Сравнительный анализ развития физических качеств спортсменов лыжников-гонщиков и школьников, не занимающихся спортом, в возрасте 15-17 лет.
реферат [24,8 K], добавлен 19.01.2012Методика исследования состояния позвоночника у младших школьников. Основные причины и предпосылки нарушения осанки, пути и способы ее коррекции, экспериментальная проверка их эффективности. Разработка системы занятий по коррекции осанки школьников.
курсовая работа [71,5 K], добавлен 27.10.2010Физические качества, средства и методы их развития у школьников. Основные организационные формы физвоспитания детей в школе. Сравнительные данные состояния физического развития детей в возрасте 13-16 лет, занимающихся и не занимающихся спортом.
курсовая работа [42,7 K], добавлен 04.10.2006Внеклассная работа по физической культуре. Возрастные особенности подросткового возраста. Использование лыжного спорта для развития силы у подростков. Разработка занятий на базе упражнений из лыжного спорта для совершенствования физических качеств.
курсовая работа [206,5 K], добавлен 18.02.2015Анатомо-физиологическое строение детей 15-17 лет. Особенности физического развития при занятиях спортом. Организация лыжной подготовки в учебных заведениях. Организация и результаты исследования влияния занятий лыжной подготовки на организм подростков.
дипломная работа [124,2 K], добавлен 27.10.2010Изучение особенностей лыжного спорта - вида зимнего спорта, включающего гонки, прыжки с трамплина, биатлон, слалом, скоростной спуск, северное двоеборье, а также лыжную подготовку как первую ступень занятий лыжным спортом. Основные правила соревнований.
презентация [122,6 K], добавлен 13.12.2011Сущность тхэквондо как вида боевого искусства. Средства воспитания скоростных качеств в данном виде спорта. Формы проявления быстроты. Разработка комплекса упражнений, направленных на развитие скоростных качеств у школьников, занимающихся тхэквондо.
дипломная работа [142,7 K], добавлен 03.05.2012Характеристика анатомо-физиологических особенностей детей 6-7 лет. Методика развития физических качеств и двигательных навыков у дошкольников. Разработка программы развития физических качеств дошкольников, основанной на использовании подвижных игр.
дипломная работа [169,9 K], добавлен 06.09.2015
