Физиологические особенности женского организма и учёт их при занятиях физической культурой

Движения спортсменов во всех видах борьбы имеют разную структуру, но везде выполняются с переменной мощностью. Во время схваток динамическая скоростно-силовая, а в некоторых случаях и собственно-силовая работа чередуется со статическими напряжениями обширных мышечных групп. Соотношение между динамической работой мышц и статической в разных видах борьбы различно.

ЦНС и двигательный аппарат. Тренировка борцов ведет к развитию силы, быстроты, специальной выносливости и ловкости.

Для успешной деятельности борца необходимо развитие проприоцептивной чувствительности. У квалифицированных борцов она высоко развита во всех звеньях тела. Почти все мышцы борцов гипертрофированны. В процессе тренировки мышцы адаптируются главным образом к работе в анаэробных условиях.

Дыхание и расход энергии. Во время борьбы частота дыхания увеличивается до 40--50 раз в 1 мин. Ритм дыхания на протяжении схватки непостоянен. В моменты статических напряжений происходит задержка дыхания. После их окончания оно учащается.

Тренированные борцы могут хорошо регулировать дыхание. Задержки дыхания у них кратковременны. Потребление кислорода при борьбе может быть различным. Оно зависит от мощности производимой работы. Кислородный запрос определяется мощностью работы и длительностью схваток. Потребность в кислороде во время борьбы полностью не удовлетворяется, в связи с чем, образуется кислородный долг. Он увеличивается в связи с задержкой дыхания во время статических напряжений.

У борцов наряду с развитием анаэробных возможностей существенное значение для поддержания высокого уровня специальной работоспособности имеет и повышение МПК. У квалифицированных борцов МПК составляет в среднем 4,6 л/мин (или 57 мл/мин/кг). У отдельных борцов величина МПК колеблется от 3,2 до 5,8 л/мин.

Кровообращение и кровь. В состоянии покоя ЧСС у борцов равна 60--65 уд/мин.

Объем сердца у квалифицированных спортсменов составляет в среднем 953 см3, у борцов I разряда этот показатель в среднем равен 935 см3 (при индивидуальных колебаниях от 719 до 1248 см3). Объем сердца у борцов коррелирует с весом и ростом тела. Степень истинного увеличения объема сердца может быть выявлена лишь при расчете его объема на 1 кг веса и 1 см роста тела. Эта величина, обозначаемая как относительный объем сердца, составляет у борцов в среднем 69 см3/кг.см, у не занимающихся спортом -- 50 см3/кг.см.

Во время проведения схваток ЧСС у борцов достигает в зависимости от мощности усилий 170--200 уд/мин. Телеметрическая регистрация ЧСС у борцов на тренировочных занятиях показала, что при бросках чучела сердечный ритм может увеличиваться до 180 уд/мин., при бросках партнера -- до 190 . АД повышается до 160--180 мм рт.ст., диастолическое также оказывается увеличенным.

При борьбе обычно возникают явления относительно продолжительного натуживания, что повышает требования к деятельности сердца и способствует его гипертрофии.

На тренировках и соревнованиях у борцов увеличивается количество эритроцитов и гемоглобина в крови. Как показали специальные исследования, в восстановительном периоде после схваток у них повышена интенсивность деоксигенации эритроцитов, что благоприятно отражается на дыхательной функции крови. У борцов вольного и классического стиля скорость деоксигенации эритроцитов после схваток оказывается повышенной в среднем на 25%. После схваток наблюдается миогенный лейкоцитоз (нейтрофильная фаза). Концентрация глюкозы часто повышена. Увеличено и содержание молочной кислоты (до 130 мг% и более).

Во время борьбы резко усиливается потоотделение. При длительных схватках это ведет к большим потерям воды и снижению веса тела. В моче после напряженных схваток повышается концентрация недоокисленных веществ и иногда появляется белок.

Заключение

Исходя из всего сказанного, можно заключить, что мышечная деятельность изменяет многие функциональные системы организма человека. Для управления тренировочным процессом в различных видах спорта необходимо знать, какие функциональные изменения происходят в организме спортсмена при выполнении им тренировочных нагрузок.

Так, высокие аэробные возможности организма наиболее важны в циклических видах спорта, однако некоторую роль они играют и в ациклических, и в ситуационных видах.

При повышении кислородной потребности должна быть увеличена, прежде всего, вентиляция лёгких. Особенно больших величин она достигает при циклической работе субмаксимальной и большой мощности. Очень большие требования предъявляются к ЦНС, сердечнососудистой системе, системе крови, выделительным функциям.

Для успешного решения основных задач спортивной деятельности необходимо принимать во внимание все физиологические процессы, происходящие в организме спортсменки, т.к. даже малейшие изменения могут привести к ухудшению спортивных результатов.

Список использованных источников

1. Бабский, Е.Б. и др. Физиология человека. 2-е изд.М., 1972г.

2. Гандельсман, Л.Б. Практикум по общей физиологии и физиологии спорта / Л.Б. Гандельсман. - М.: Физкультура и спорт, 1973. - 152с.

3. Зимкин, Н.В. Физиология человека / Н.В.Зимкина. - М.: Физкультура и спорт, 1975. - 496 с.

4. Коц, Я.М. Спортивная физиология: учеб. для ин - тов физ. культуры / Я.М. Коц . - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 240 с.

5. Карпман, В.Л. Тестирование в спортивной медицине / В.Л. Карпман, Э.Б.Белоцерковский, И.А. Гудков. - М: Физкультура и спорт, 1988. - 208 с.

6. Ноздрачов, А.Д. Общий курс физиологии человека и животных. Кн.2. Физиология висцеральных систем: Учеб. для биол. и медиц. спец.вузов - М.: Высш.шк., 1991г. - 528с.

7. Солодков, А.С. Физиология человека. Общая Спортивная, возрастная: учебник / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб. - М.: Олимпия Пресс, 2005. - 528 с.

8. Фомин, Н.А. Физиология человека. Н.А. Фомин. - М.: Просвещение; Владос, 1995. - 416с.

9. Фарфель, В.С., Коц, Я.М. Физиология человека. М., 1970г.

10. Эккерт Р., Рэндалл Д., Огастин Д. Физиология: механизмы и адаптации. Учебник в двух томах. М., Мир, 1991.

Размещено на Allbest.ru