Предстартовая подготовка спортсменов-ориентировщиков высокого класса

Как бы великолепно ни были подготовлены спортсмены, каким бы опытом ни обладали, важность и «уникальность» события - старта в очередных соревнованиях - всегда накладывает отпечаток на их действия. Проблема первого КП остается всегда актуальной. Ориентировщик как бы рождается заново: перед ним новая местность, ему вручают новую карту, ему предстоит решить новые задачи на трассе, его окружают новые соперники, сотни новых любопытных глаз наблюдают за его действиями. Друзья, члены команды, тренер возлагают на него надежды. Да и ему самому хочется проявить по - новому свои качества и усилия, затраченные на тренировках. В такой обстановке каждый спортсмен стремится проявить себя достойно, но не у всякого это получается до конца.

Совершенствование техники - вот конечная цель тренировки. И если новичкам надо работать просто над освоением элементов техники ориентирования, то мастерам - добиваться автоматизма в выполнении приемов ориентирования, чтобы техника преобладала над нервами. Владение всеми элементами техники ориентирования придает уверенность и способствует успеху.

Большинство ориентировщиков понимает пользу работы над техникой, но считает, что сами они в этом виде тренировки не нуждаются, ошибочно полагая, что лучший способ повысить результаты - больше заниматься беговой тренировкой. Тренировка е техники, по их мнению, не дает сколько - нибудь заметных выгод в улучшении результатов, кроме того, она более сложна с точки зрения организации. Часто возникают трудности в отыскании незнакомых участков местности для занятий техникой. Нужно проявлять личную инициативу и нарушать привычные схемы тренировок (Лосев А.С., 1984).

По традиции ориентировщики, участвуя в соревнованиях, совершают ошибки и, продолжая выступать в последующих соревнованиях, снова повторяют те же самые ошибки. Этот заколдованный круг нельзя остановить ничем, кроме насильственного, подробного и основательного анализа соревновательной деятельности. Ошибки не являются неотъемлемой составной частью ориентирования. Ориентировщик должен создавать свои мыслительные модели для различных условий, проявляя при этом гибкость мышления.

Создавая свои личные мыслительные модели для различных обстоятельств, ориентировщик в конечном итоге приходит к тому, что они объединяются в целостную модель соревновательной деятельности, которая может быть эффективно применена в любых обстоятельствах и позволяет действовать сообразно с ними. Однако, на процесс создания такой модели нельзя смотреть как на какое - то наваждение. Конечной целью создания модели соревновательной деятельности является совершенствование и закрепление процесса ориентирования.

1.2 Анализ соревновательной деятельности

Если бы спортсмены - ориентировщики одинаковой квалификации испытывали свои силы не в умении быстро и точно отыскивать контрольные пункты, а в легкоатлетическом кроссе на той же по протяженности дистанции, то расхождения их результатов никогда не были бы столь разительными. Нельзя объяснить разброс результатов и длинной выбранного пути. Истинные пути движения отличаются не очень существенно. Главное, что определяет лидеров и аутсайдеров, - это количество и значимость ошибок.

Все ориентировщики допускают то или иное количество «промахов» на каждом соревновании, но мастера делают их меньше, чем разрядники. Большая часть ошибок зависит от неудачного выбора скорости бега, спешки в выполнении технических приемов, нечеткой фиксации пройденных ориентиров. По итогам наблюдений на 477 этапах А. Кивистик установил следующие основные ошибки, допущенные спортсменами в ходе соревнований 1972 г.

Основные потери времени спортсменами в ходе соревнований.

Причина потери времени	Количество, %	Время, мин.	Соотношение потерь, %
			На этапе	На КП
Недостаточное чтение карты	35	1.6	50	50
Неправильное выполнение плана	27	2.4	61	39
Неправильное чтение карты	9	1.9	39	61
Влияние других участников	7	1.2	45	55
Недостаточность карты	7	3.0	55	45
Некорректный КП	3	4.0	-	100
Остальные причины	12	-	-	-

Различают ошибки: а) новичков и мастеров; б) большие и несущественные; в) технические, тактические, психологические; г) вызвавшие «цепную реакцию».

Определить, где совершена ошибка, нетрудно, но найти ее причину не всегда просто. Нередко в основе ошибки лежит не одно ошибочное решение, а несколько неверных оценок на разных фазах этапа. Причиной ошибки на КП может быть, например, то, что на предыдущем этапе или еще раньше спортсмен выбрал слишком сложный путь или высокую скорость бега.

Анализировать ошибки, допущенные на соревнованиях, и делать из этого надежные выводы трудно, но необходимо. Трудно потому, что для полного и правильного анализа выступления нужно повторно пройти трассу, отвечая на вопросы: как я ориентировался на этапе? Придерживался ли решения, принятого в начале этапа? Можно ли было ориентироваться быстрее и все же быть точным, чтобы не ошибиться на КП? Много ли было ошибок? В чем причина ошибки? Что повлекло за собой ошибку? Как требовалось поступить? И т. д. Часто повторный выход на трассу сделать невозможно, тогда следует восстановить все ошибки по памяти и записать в дневник. Для правильных выводов надо сравнить результаты нескольких соревнований.

Многие ошибки выявляются при воспроизведении путей движения между КП и сравнение их с маршрутами других спортсменов, особенно победителей.

Анализ собственных результатов по сравнению с «идеальным ориентировщиком» позволяет выяснить недостатки в подготовке и наметить пути их устранения.

Для повышения спортивного мастерства необходимо вести дневник тренировок и выступлений в соревнованиях. Ориентировщику он помогает существенно ускорить совершенствование в технике и тактике.

Ошибки не относятся к резервной области, но вызываемую ими потерю времени следует рассматривать отдельно как негативное явление для данного вида спорта. Ошибки не являются обязательной составной частью ориентирования, чтобы их избегать, необходимо быть хорошо подготовленным к деятельности со всех точек зрения! Необходимо проникнутся сказанным выше, чтобы приблизить практическую реализацию к теоретической - целью всегда должна быть безошибочная деятельность. Соревновательная скорость всегда должна поддерживаться на таком уровне, при котором ошибки не должны возникать. Сначала ориентировщик осваивает безошибочное выполнение задач ориентирования, а затем переносит тренировочные нагрузки в область, граничащую с резервной зоной. При этом во всем необходимо соблюдать равновесие - самой большой ошибкой в тренировочном процессе чаще всего бывает шарахание из одной крайности в другую.

3. Типы ошибок в спортивном ориентировании

Ошибки в ориентировании можно условно можно разделить на ошибки новичка, ошибки роста спортивного мастерства и ошибки спортивной зрелости (Зенина Т.М., 1996).

Ошибки новичка происходят из-за обычной технической неграмотности: неправильности ориентировки карта, неумение выбрать нужные технические приемы и незнание их.

Ошибки спортивного роста:

- Нервозность в начале прохождения дистанции

- Торопливость при выборе пути на очередной КП

- Расплывчатость в выборе «привязки»

- Недостаточный контроль направления и расстояния

- Недостаточное внимание на трассе и особенно вблизи КП

- Изменение первоначального плана под влиянием соперников из-за неуверенности в своих силах и своем плане

- Неподготовленность к старту - недостаточная информация о местности и карте, небрежно и неточно переписанные или зарисованные легенды

- Суетливость, поспешность на трассе

- Чрезмерная реакция на только что сделанные ошибки

Ошибки новичка:

из-за обычной технической неграмотности:

- неправильная ориентировка карты

- недостаточное владение техническими приемами

- неумение выбрать нужные технические приемы

- незнание условных знаков

Ошибки спортивной зрелости:

Основная ошибка вполне сформировавшегося ориентировщика состоит в нарушении им еле уловимой границы между надежностью прохождения трассы и неоправданным риском при повышении скорости бега по дистанции

3.1Принятия решений в ориентировании

Принятия решения представляет собой сложный для человека процесс, который может быть понят только в том случае, если мы будем учитывать то, что необходимо рассматривать три важнейших аспекта этого процесса: тип решаемой проблемы; природа условий, при которых принимается решение; а также состояние человека при принятии решений (Alves Q Araujo, 1996).

Понятие «принятие решений» может быть определенно как процессы мышления и деятельности, завершающей стадией которых является выбор модели проведения.

Занимающиеся ориентированием спортсмены с помощью карты и компаса должны были максимально быстро определить местонахождение расположенных в лесу контрольных пунктов, обозначения которых нанесены на карте. Спортсмены могли самостоятельно выбирать маршрут с учетом того, что очередность нахождения контрольных пунктов определяется заранее.

Требования, которые предъявляются к познавательным способностям, могут быть кратко сформулированы под следующими заголовками: а - отбор на карте информации, необходимой для определения маршрута; б - сравнение обозначений на карте и реальных условий на местности на работе с картой; в - сравнение реальных условий местности и обозначений на карте при перемещениях спортсмена; г - способность быстро осознавать ошибки (Seller, 1996).

Нужно стремиться заранее изучить своих соперников (лучше всего в ходе крупных состязаний), оценить возможные условия проведения соревнований, готовиться к неожиданностям морально, технически и физически. Приобретение большого соревновательного опыта - один из наилучших способов избавления от ошибок.

Ошибки не относятся к резервной области, но вызываемую ими потерю времени следует рассматривать отдельно как негативное явление для данного вида спорта. Ошибки не являются обязательной составной частью ориентирования, чтобы их избегать, необходимо быть хорошо подготовленным к деятельности со всех точек зрения! Необходимо проникнутся сказанным выше, чтобы приблизить практическую реализацию к теоретической - целью всегда должна быть безошибочная деятельность. Соревновательная скорость всегда должна поддерживаться на таком уровне, при котором ошибки не должны возникать. Сначала ориентировщик осваивает безошибочное выполнение задач ориентирования, а затем переносит тренировочные нагрузки в область, граничащую с резервной зоной. При этом во всем необходимо соблюдать равновесие - самой большой ошибкой в тренировочном процессе чаще всего бывает шарахание из одной крайности в другую (Альмейда К.,Азимут 2002 №6.).

3.2 Рекомендации спортсмену перед стартом

1. Без психического напряжения нет продуктивной работы. С ростом результатов растет и психическое напряжение в тренировочном процессе, в пик тренировочной нагрузки вполне возможно временное психическое перенапряжение. Будет тяжело, но относись к этому спокойно, воспринимай это перенапряжение как положительный фактор, который после снижения нагрузки и восстановления определит рост спортивных результатов.

2. Помни, что в период психического перенапряжения интерес к тренировке резко снижается, уменьшается число положительных эмоций, возрастает число отрицательных переживаний. Компенсируй все это волевыми усилиями, заменяй в своих побуждениях «хочу» на «должен». Иногда вспоминай о том великом счастье, которое принесет достижение цели, и тебе будет легче перенести и выдержать этот период.

3. Чем выше психологическое напряжение, тем будь более организован. Отрекись от всех мелочей, особенно от тех, которые дают тебе дополнительную нагрузку и мешают сосредоточиться на тренировке.

4. Избавься от спешки и суеты. Планируй свои дела так, чтобы всегда был запас времени. Это поможет тебе сохранять к тренировке столь ценный нервно-психический потенциал.

5. Кто хорошо работает, тот должен и хорошо отдыхать, -- это особенно важно в период больших тренировочных нагрузок. Ведь к успеху ведет не только работа, но и активный, интересный отдых между тренировками. Не забывай его организовывать. Не майся от скуки и безделья в свободное время.

6. В период перенапряжения ты станешь более критичен и самокритичен. Сохраняй спокойствие, даже когда допустил ошибки, старайся всегда относиться к себе с уважением, достоинством и добротой. Анализируя ошибки, умерь чувства -- пусть этим занимается разум.

7. Чем больше ты устал и чем выше психическое напряжение, тем меньше недостатков ты прощаешь окружающим тебя людям, особенно тренеру. Недостатки есть всегда и у всех, и конфликтен тот, кто этого не хочет понять. Так помни: чем твое перенапряжение выраженней, тем ты более конфликтен. Зная это, вноси своевременную коррекцию в свои отношения и поведение. Будь великодушен и терпим к людским недостаткам.

8. Если ты стал более обидчив, знай, что все это наносное, временное. Пойдет нагрузка на спад, пройдут и обиды. Не фиксируй на них свое внимание, будь выше их.

9. Контролируй и регулируй общение. Избегай общества, которое тебя тяготит. Уходи от разговоров, которые вызывают у тебя раздражение. Старайся встречаться с людьми, которые манерой своего общения успокаивают и ободряют тебя. И не спеши выставлять на людской суд рассказы, анекдоты, если это тебя возбуждает.

10. В период усталости не давай воли своим капризам, они всегда признак слабости. А хочется ли тебе демонстрировать свою слабость?

11. В перепадах настроения вспоминай, что твои союзники и друзья -- это жизнерадостность и оптимизм. Сохраняй эти состояния как можно дольше Не поддавайся злым или грустным размышлениям.

12. Не тяготись вынужденным ожиданием, это не приносит пользы. Заполни время интересными делами или мыслями. Не жди, даже если ожидаешь.

13. Старайся не замечать неприятных или даже болезненных ощущений в различных частях тела, которые могут возникнуть, когда ты тренируешься изо дня в день, как тебе кажется, на пределе твоих возможностей. Естественно, что в организме идет жесткая перестройка, которая должна привести к росту спортивных результатов. Рассматривай эти ощущения как положительный фактор, спокойно тренируйся дальше, будучи твердо уверен, что предел твоих возможностей очень далек от того, что ты делаешь сейчас.

14. Всякий раз, когда чувствуешь озабоченность, беспокойство, тревогу, вспомни, возникали ли эти состояния от тех же причин, когда ты не тренировался так много. Чаще всего ты обнаружишь, что раньше этого не было. Поэтому, ясно, что тревоги твои беспочвенны, поскольку обусловлены не ходом твоих дел и отношениями с людьми, а твоим состоянием, которое временно. Успокойся, нагрузки уменьшатся, и все придет в норму.

Глава II. Организация и методы исследования

1. Теоретический анализ и обобщение литературных источников.

Анализ литературных источников выполняется для определения особенностей спортивного ориентирования, как вида спорта, сочетающего напряженную физическую работу с интенсивной интеллектуальной нагрузкой.

2. Социологический опрос.

2.1. Для выявления типов ошибок, допускаемых спортсменами, нами было проведено анкетирование спортсменов-ориентировщиков команды СФУ.

2.2. Был проведен опрос, где спортсмены сравнивали свои результаты на перегонах на Российских соревнованиях со временем идеального участника. Было взято:

· Лучшее время на каждом этапе;

· Время самого спортсмена-ориентировщика;

· Проигрыш спортсмена-ориентировщика идеальному участнику.

Участники опроса должны были определить, на каком перегоне и какой вид ошибки они допустили.

В исследовании приняли участие спортсмены команды спортивного ориентирования бегом ФФК СФУ ( 3 чел. - МС, 3 чел. - КМС). Исследование проводилось в два этапа: на Всероссийских соревнованиях с 1 по 5 сентября 2008 года и с 28 апреля по 3 мая 2009 г.

Методика исследования

Исходя из полученных результатов, для исправления типов ошибок, выявленных в ходе опроса, нами была разработана методика по исправлению ошибок.

Исправление типов ошибок:

1. При взятии КП.

· Выделить последнюю привязку

· Сбросить скорость

· Читать легенду

· Точный выход на контрольный пункт

В предсоревновательный и соревновательный период проводились тренировочные старты, где каждый участник проговаривал и следил за последовательностью выполнения указаний.

2. Неудачно выбранный путь

· Техническая работа на выбор вариантов по различным типам местности.

Проводилось в зимний подготовительный период в помещении, а предсоревновательный и соревновательный период по местности и на УТС проводились тренировки прохождения этапов различными вариантами.

3. Усталость - при прохождении дистанции рекомендуется сначала вработаться на средней скорости, а потом держать такую скорость, при которой можно без ошибок выполнять все технические приемы.

Чтобы повысить физическую подготовленность, тренировались круглый год. На тренировочных стартах спортсмен проходил различные этапы в заданном тренером темпе и ритме.

4. Собранность перед стартом

· Разминка

· Техника дыхания

· Настрой на оптимальное боевое состояние

Перед соревнованиями разминку начинаем за 20-30 минут: легкий бег по местности с картой масштаба предстоящего старта; СБУ (2 серии по 30 метров); ускорения по местности через различные проходимости.

Освоили технику дыхания:

1. Сначала делаем гипервентиляцию лёгких.

2. Делаем наклон вперёд и выполняем равномерное глубокое дыхание (Йоговское дыхание).

Настрой на оптимальное боевое состояние. Сесть, расслабиться и проговорить про себя:

· Представить мысленно «чистое» прохождение предстоящей дистанции.

· «Я хорошо весь год готовился и у меня всё получится»

· «Я не хуже других»

· «Главные старты впереди - сегодня обычный старт»

· Иногда вспоминай о том великом счастье, которое принесет достижение цели.

· «Я уверена и спокойна, я сильная и все смогу»

· Вспомнить самый лучший старт

· Представить, что я лежу на море, у меня расслаблены все мышцы тела, что все хорошо и накатывается волна прохладной воды, она приводит в тонус всё твое тело, ты полон энергии и готов к достижению цели.

РЕЗУЛЬТАТ ИССЛЕДОВАНИЯ

1. По итогам анкетирования нами были выявлены следующие основные ошибки, допущенные спортсменами в ходе соревнований:

Спортсмены квалификации мастера спорта допускают на дистанции следующие ошибки:

· ошибки «Взятия» КП

· ошибки «Выбора варианта движения»

Спортсмены квалификации кандидата в мастера спорта допускают на дистанции следующие ошибки:

· ошибки «Взятия» КП

· ошибки «Выбора варианта движения»

· ошибки «Усталости»

· ошибки «Собранность перед стартом»

Чаще всего ошибаются либо в начале дистанции, как правило, из-за низкой сосредоточенности, либо в конце, из-за того, что темп бега настолько высок, что спортсмен не успевает эффективно применять технические и тактические навыки. Другие причины заключаются в появлении «бессознательного самодовольства», в недооценке задач и ослаблении сосредоточенности. Это бывает обычно после удачного прохождения нескольких участков трассы подряд. И, наконец, влияют соперники, особенно те, кто заведомо идет на более высокий результат. Здесь многое зависит от умения не обращать внимания на конкурентов.

3. Результаты сравнения времени прохождения участников на перегонах со временем «идеального участника» на Российских соревнованиях даны в приложении 1.

Сравнительный анализ выступлений спортсменов на соревнованиях осеннего и весеннего сезонов приводим ниже.

Ф.И.участника	Время, потраченное на исправления ошибок	Ошибки, допущенные спортсменом
	Осенний сезон	Весенний сезон	Осенний сезон	Весенний сезон
1.Меренцов Сергей	0:06.35	0:00.00	- грубое чтение карты; - неудачно выбрал путь; - медленно двигался; - расслабился, был невнимателен.	Не ошибался.
2.Гетт Александр	0:16.10	0:04.52	- взятие КП; - неудачно выбрал путь; - расслабился; - собранность перед стартом; - ошибся вариантом; - устал.	- взятие КП.
3.Толстов Андрей	0:21.20	0:05.38	- взятие КП; - неудачно выбрал путь - устал; - превысил скорость; - недооценил трудность.	-заход на КП - суетился.
4.Чечётка Надежда	0:49.00	0:10.10	- Собранность перед стартом; - Взятие КП; - неудачно выбрала путь; - устала.	- Преследовала других; -Надеялась на других; - устала.
5.Пергат Елена	0:39.10	0:04.35	- Взятие КП; -выбрала ненадежную привязку; - смотрела на других; -неудачно выбрала путь; - устала.	- Параллельная ситуация; -взятие КП.

Выводы

1. По литературным источникам выявили, что определяющее значение в выступлении спортсмена на соревнованиях имеет не только физическая подготовленность, но и его техническая и психологическая подготовленность. Результат спортсмена-ориентировщика зависит в основном от количества допущенных ошибок на дистанции.

2. Анализируя полученные результаты опроса спортсменов-ориентировщиков команды спортивного ориентирования СФУ, мы выявили типы ошибок, допускаемых спортсменами на соревнованиях - это ошибки при «взятии КП», при неудачно выбранном пути движения, при накоплении усталости, при недостаточной собранности перед стартом.

3. Разработанная нами методика, включающая в себя исправление ошибок при взятии КП, при выборе пути движения и собранности перед стартом позволила уменьшить количество ошибок, допускаемых спортсменами на соревнованиях и улучшить результат участников.

Список используемой литературы

1. Агальцов В.Н. Методика начального обучения спортивному ориентированию студентов : автореф. дис. ... канд. пед. наук / Агальцов В.Н.; ОГИФК. - Омск, 1990. - 20 с.

2. Акимов В.Г. Подготовка спортсмена-ориентировщика / Акимов В.Г. - Минск: Полымя. - 1987. - 176 с.

3. Алешин В.М. Соревнования по спортивному ориентированию: Карты и дистанции / Алешин Виктор Максимович, Калиткин Николай Николаевич. - М.: ФиС. - 1974. - 152 с.: ил.

4. Альмейда К. Принятие решений в ориентировании. Азимут 2002 №7.

5. Битехтина Л.Д. Структурная схема пространственного мышления и деятельности в спортивном ориентировании / Битехтина Л.Д., Дроздовский А.К., Бурба П.П. // Теория и практика физ. культуры. - 1985. - N 9. - С. 13-15.

6. Богатов С.Ф. Спортивное ориентирование : метод. пособие / Богатов С.Ф., Крюков О.Г. - 2-е изд., перераб. и доп. - М.: Воениздат. - 1982. - 102 с.: ил.

7. Васильев Н.Д. Адаптация спортсменов-ориентировщиков высокого класса к физической деятельности / Васильев Н.Д., Буреева А.А., Давыдов В.Ю. // Теория и практика физ. культуры. - 1994. - N 1-2. - С. 24-26

8. Васильев Н.Д. Взаимосвязь технической и физической подготовки в спортивном ориентировании / Васильев Н.Д., Стогов И.И. // Теория и практика физ. культуры. - 1985. - N 11. - С. 9-12.

9. Васильев Н.Д. Характеристика соревновательной деятельности в спортивном ориентировании / Васильев Н.Д., Рожнов А.Е. // Теория и практика физ. культуры. - 1989. - N 4. - С. 47.

10. Васильев Н.Д., Воронов Ю.С., Пирог В.А.; Спортивное ориентирование : учеб. пособие / Прусс А.Э., СГИФК. - Смоленск. - 1994. - 88 с.

11. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки. М., ФиС, 1988,333 с.

12. Воронов Ю.С. Исследование соревновательной деятельности юных спортсменов-ориентировщиков = Studying of Competitive Activities of Young Athletes-Orienteers / Воронов Ю.С. // Теория и практика физ. культуры : Тренер : Журнал в журнале. - 2000. - N 9. - С. 32-34.

13. Воронов Ю.С. Факторы, определяющие успешность соревновательной деятельности в ориентировании, и их учет при отборе и контроле за уровнем подготовленности спортсменов / Воронов Ю.С., Васильева З.В. // Сборник научных трудов молодых ученых/Смолен. ГИФК. - Смоленск, 1997. - Вып. 4. - С. 14-16.

14. Воронов Ю.С. Эффективность технико-тактической деятельности высококвалифицированных ориентировщиков при преодолении соревновательной дистанции / Ю.С. Воронов // Вопросы совершенствования тренировочного процесса в лыжных гонках и спортивном ориентировании : сб. науч. тр. / Смолен. гос. ин-т физ. культуры. - Смоленск, 2002. - С. 14-21.

15. Вяткин Л.А., Сидорчук Е.В., Немытов Д.Н. Туризм и спортивное ориентирование: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. - М.: Издательский центр «Академия», 2001.

16. Гелецкий В.М. Реферативные, курсовые и дипломные работы: Учебно-методическое пособие для студ. факультета физической культуры и спорта. Краснояр. гос. ун-т. - Красноярск, 2004. - 113 с.

17. Дроздовский А.К., Санкт - Петербург. О новых путях совершенствования спортивного мастерства оринтировщиков. Азимут 2002 №6.

18. Дроздовский А.К. Санкт - Петербург. Планирование и контроль ситуаций при ориентировке на местности «О-Вестник», №2, 1996.

19. Зенина Т.М. Исследование взаимосвязи индивидуальных психологических особенностей и спортивной деятельности у спортсменов-ориентировщиков / Зенина Т.М. // Сборник научных трудов молодых ученых/Смолен. ГИФК. - Смоленск, 1995. - Вып. 2. - С. 66-69.

20. Зенина Т.М. Причины ошибок спортсменов в соревнованиях по спортивному ориентированию / Зенина Т.М. // Сборник научных трудов молодых ученых/Смолен. ГИФК. - Смоленск, 1996. - Вып. 3. - С. 48-50.

21. Лосев А.С. Тренировка ориентировщиков - разрядников. - М.: Физкультура и спорт, 1984. - 112 с., ил.

22. Мальчиков А.В. Принятие решения и его исполнение в соревнованиях по спортивному ориентированию / А.В. Мальчиков, Т.М. Соколова // Вопросы совершенствования тренировочного процесса в лыжных гонках и спортивном ориентировании : сб. науч. тр. / Смолен. гос. ин-т физ. культуры. - Смоленск, 2002. - С. 21-28.

23. Немов Р.С. Психология: 1 и 2 том. - М.: Изд. Центр « Владос», 1999г.

24. Огородников Б.И., Кирчо А.Н., Крохин Л.А. Подготовка спортсменов - ориентировщиков. М., «Физкультура и спорт», 1978.

25. Рубенштейн С.П. Основы общей психологии. - С-Пб.: изд. «Питер», 1999.

26. Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта: Учеб. пособие для ин-тов и техникумов физ. культ. - М.: Физкультура и спорт, 1987, - 128 с.

27. Холодов Ж.К., Суслов Ф.П. Теория и методика спорта: Учебное пособие для училищ олимпийского резерва. Под общей редакцией д.п.н. - М., 1997.

28. . Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. - М.: Издательский центр «Академия», 2000. - 480 с.

Приложение

Результаты сравнения времени прохождения участников на перегонах со временем «идеального участника» на Российских соревнованиях:

Всероссийская студенческая Универсиада 2008 г. Алоль, Псковская область. Спринт.

Фамилия	место	Проигрыш «идеальному Участнику»	Время потраченное на исправления ошибок	Типы ошибок
1. Меренцов	1	0:01.54	0:00.35	- грубое чтение карты; - неудачно выбрал путь; - медленно двигался;
2. Гетт	33	0:06.26	0:02.10	- взятие КП; - неудачно выбрал путь; - расслабился;
3. Толстов	42	0:06.30	0:03.20	- взятие КП; - неудачно выбрал путь - устал; - превысил скорость;
4. Чечётка	46	0:16.30	0:08.00	- Собранность перед стартом; - Взятие КП; - неудачно выбрала путь.
5. Пергат	26	0:06.30	0:04.00	- Взятие КП; -выбрала ненадежную привязку; - смотрела на других;

Чемпионат России по спортивному ориентированию.

16 сентября 2008 г. г. Стерлитамак. Кросс.

Фамилия	место	Проигрышь	Время потраченное на исправления ошибок.	Типы ошибок
1. Меренцов	10	0:11.30	0:06.00	- неудачно выбрал путь; - расслабился, был невнимателен;
2. Гетт	43	0:25.00	0:14.00	- собранность перед стартом; - ошибся вариантом; - неудачно выбрал путь; - взятие КП; - устал;
3. Толстов	52	0:33.00	0:18.00	- взятие КП; - недооценил трудность; - превысил скорость; - устал;
4. Чечётка	41	0:52.00	0:41.00	- собранность перед стартом; - взятие КП; - неудачно выбрала путь; - устала;
5. Пергат	37	0:47.00	0:35.10	- неудачно выбрала путь; - взятие КП; - выбрала ненадежную привязку; - устала;

Российский азимут 28 апреля 2009 г. п. Шушенское Красноярский край. Классика

Фамилия	место	Проигрышь	Время потраченное на исправления ошибок.	Типы ошибок
1. Меренцов	1	0:00.19	0:00.00	Не ошибался
2. Гетт	4	0:04.13	0:01.45	- взятие КП
3. Толстов	3	0:05.16	0:02.40	-заход на КП
4. Чечётка	8	0:07.45	0:03.00	-Преследовала других; -Надеялась на других;
5. Пергат	4	0:04.17	0:02.10	-Параллельная ситуация; -взятие КП;

Российский азимут 2009 г. п. Шушенское Красноярский край. Кросс

Фамилия	место	Проигрышь	Время потраченное на исправления ошибок	Типы ошибок
1. Меренцов	1	0:00.07	0:00.00	Не ошибался
2. Гетт	4	0:04.57	0:03.07	Заход на КП
3. Толстов	3	0:03.58	0:02.58	Суетился
4. Чечётка	15	0:11.43	0:07.10	-устала
5. Пергат	4	0:04.22	0:02.25	-устала

Последним этапом анализа соревновательной деятельности может являться создание таблицы ошибок.

Всероссийская студенческая Универсиада 2008г. Алоль, Псковская область.

Спринт 4160км 19КП.

Результаты Меренцова Сергея разряд МС

№КП	Лучшее время	Твоё время	Проигрыш	Время потраченное на исправления ошибок.	Виды ошибок
1КП	00.35	00:42	7сек
2КП	01:13	01:21	8сек
3КП	01:09	01:12	3сек
4КП	01:31	01:31	0сек
5КП	00:59	01:01	2сек
6КП	00:30	00:30	0сек
7КП	01:26	01:26	0сек
8КП	00:33	00:45	12сек
9КП	02:05	02:05	0сек
10КП	01:51	01:51	0сек
11КП	00:57	01:03	6сек
12КП	01:06	01:06	0сек
13КП	01:12	01:31	19сек
14КП	00:52	00:54	2сек
15КП	02:23	02:54	31сек
16КП	00:20	00:21	1сек
17КП	01:39	02:01	22сек
18КП	00:42	00:42	0сек
19КП	01:02	01:02	0сек

Размещено на Allbest.ru