Современные подходы к тренировочному процессу лыжников-спринтеров

Реальный график, конечно, будет содержать все три составляющие в различной их степени.

Вопрос: Можно ли по тестам типа ступеньки определить приблизительное потребление кислорода? Если тест выполняется на велоэргометре, то КПД неизменный (около 23±1%), стабильный, и можно по механической мощности, которая выполняется и устанавливается экспериментально, сразу определить, сколько кислорода должно поступать в организм. Если достигнуто steady state (стабильное, установившееся состояние), то это действительно будет ПК. Для велоэргометра каждый литр потребленного кислорода (л/мин) соответствует примерно 20 л/мин легочной вентиляции и 75-80 ватт мощности. Если же для теста используется бег, то КПД сильно зависит от техники бега, от темпа бега, от того, как человек стопу ставит (это тоже к технике бега относится) [30, с.44]. И в итоге разобраться очень трудно. Очень большие вариации именно в КПД. Поэтому я бы не рисковала какие-то показатели определять, хотя что-то среднестатистическое можно найти. Но все равно будет сильно сказываться "беговой" талант. Люди могут быть одарены к бегу, вот как пловцы к воде - "скользят между молекулами".

Глава 2. Задачи, методы и организация исследования

2.1 Задачи и методы исследования

Задачи исследования:

1) разработать анкету для проведения опроса;

2) провести анкетирование тренеров Кемеровской области;

3) обработать результаты анкетирования, сформулировать основные выводы, рекомендации по теме исследования дипломной работы.

Основной метод практического исследования - анкетирование. Данный метод относится к опросным методикам, и очень часто применяют в исследовании. Анкетирование проводят с помощью опросных листов. На основании составленных вопросов анкеты происходит сбор информации по теме исследования. Для достоверности полученных данных в конце или начале текста респондента просят указать ФИО, возраст, профессия, род деятельности.

Анкета является наиболее удобным метод диагностики.

Разработанная нами анкета состоит из преамбулы, восьми основных вопросов, паспортички. Кроме того, для достоверности информации, в анкету были включены вопросы, в которых респондент указывал ФИО, образование и стаж тренерской деятельности.

2.2 Организация исследования

Практическое исследование было проведено через анкетирование специалистов ФКиС и тренеров Кемеровской области на предмет изучения знания и использования в учебно-тренировочном процессе новых тенденций в связи с введением данного вида спорта в программу официальных соревнований

Разработанная анкета состоит из преамбулы, восьми основных вопросов, паспортички. Кроме того, для достоверности информации, в анкету были включены вопросы, в которых респондент указывал ФИО, образование и стаж тренерской деятельности.

Было существенным провести анкетирование в различных районах Кемеровской области. В анкетировании приняло участие 7 специалистов ФКиС и тренеров. Это были тренеры из лыжного спорта Кузбасса - шахтерского города Полысаево, из которого вышли лыжники, Поваляава Анна, Жмурко Артём неоднократные чемпионы зоны Сибири и Дальнего Востока , члены сборной России. Также было проведено анкетирование среди тренеров города Берёзовский, в котором проходили соревнования зонального первенства ДСО «Спартак», тренировалась сборная команда ЦС «Спартак», и которая в настоящее время принимает самые многочисленные и популярные традиционные соревнования для детей и подростков, посвященные памяти погибших Березовских лыжников - Сергея Тупицына, Владимира Радченко, Александра Бесмертных (4 возрастные группы).

В анкетировании приняли участие и тренеры из города Зеленогорска, где воспитанник тренера Крапивинской ДЮСШ Виталия Алексешникова. по результатам лыжных гонок на первом этапе кубка России на приз Сибири, вошел в состав сборной Кузбасса.

Результаты проведенного нами анкетного опроса представлены в следующем параграфе курсовой работы.

Таким образом, в данной главе были определены задачи эмпирического исследования, выбран метод исследования, представлена краткая характерисика организации исследования.

Глава 3. Анализ результатов практического исследования

Для удобства обработки результатов анкетирования, полученные данные были представлены на рисунках в виде диаграмм.

На диаграмме 1 представлены результаты ответов тренеров на первый вопрос: «Какое образовательное учреждение Вы заканчивали?

Рис. 1. Уровень образования тренеров

Из диаграммы 1 видно, что в основном тренеры лыжников-гонщиков имеют высшее и среднеспециальное образование, с небольшим преобладанием высшего профессионального образования. Так, 48% тренерского состава имеют высшее образование, 46% - среднеспециальное; со средним образованием представлен небольшой состав тренеров - 6%.

Данные об уровне профессионального образования свидетельствуют о достаточно высоком профессионализме тренеров Кемеровской области лыжников-гонщиков, участвующих в анкетировании. В последнее время в Кузбассе тренеры со среднеспециальным образованием стремятся получить высшее образование через очную и заочную форму обучения в Кемеровском государственном университете, Сибирской Государственной Академии физической культуры (СГАФК г. Омск).

Результаты ответов на второй вопрос анкеты: «Стаж Вашей тренерской деятельности» представлен на рисунке 2.

Рис. 2. Стаж тренерской деятельности

Диаграмма 2 свидетельствует, что в основном тренеры лыжников-гонщиков имеют стаж тренерской работы более 25 лет. Это говорит о том, что люди на тренерской работе не случайные, работают по призванию. Так, 54% тренерского состава работают более 25 лет, это люди, которые прочно связали свою судьбу со спортом; 38% - стаж составляет более 10 лет; Работают менее 10 лет - 8%. Это те тренеры, кто недавно получил специальное физкультурное образование

Данные о стаже работы, как и ответы на первый вопрос говорят о достаточно высоком профессионализме тренеров лыжников-гонщиков Кемеровской области, участвующих в анкетировании.

Ответы на третий вопрос: «Как Вы считаете, изменились ли методы тренировки лыжников-спринтеров за последнее время?» представлены на рисунке 3.

Рис. 3. Мнение тренеров по поводу изменения методов тренировки лыжников-спринтеров.

Диаграмма 3 свидетельствует, что в основном тренеры лыжников-спринтеров поддерживают новации в тренерской работе - ответили «Да» 56% опрошенных. Однако, значительная часть - 39% не стремится постигать, новшества в тренерской практике, надеясь добиваться результатов, исходя из личного опыта. Так, 5% тренерского состава затруднились ответить на поставленный вопрос. Это свидетельство того, что значительная часть - 44% опрошенных не признают, методов тренировки, наработанных в мировой практике. лыжник гонщик тренировка спорт

Ответы на четвертый вопрос: «Скажите, зависит ли эффективность спортивных достижений от антропометрических параметров тела?» в диаграмме 4.

Рис. 4. Мнение тренеров по поводу зависимости эффективности спортивных достижений от антропометрических параметров тела лыжников-спринтеров.

Диаграмма 4 свидетельствует, что в основном тренеры лыжников-спринтеров набирают будущих спортсменов по антропометрическим параметрам, - ответили «Да» 79% опрошенных; 19% тренеров работают одинаково со всеми спортсменами, не делая различия по вышеуказанным параметрам; только 4% опрошенных не определились по данному вопросу, что свидетельствует о недостатке опыта и личных наблюдений.

Ответы на пятый вопрос: «Поясните, пожалуйста, эффективнее ли новые методы тренировки?» представлен в диаграмме 5.

Рис. 5. Мнение тренеров по поводу эффективности новых методов тренировки

Диаграмма 5 свидетельствует о том, что в основном тренеры лыжников-спринтеров используют новые методы тренировки, - ответили «Да» 80% опрошенных; 18% тренеров работают «по старинке, отдавая предпочтение классическому стилю; только 2% опрошенных не определились по данному вопросу, что свидетельствует о пассивном отношении к избранной профессии.

Данные диаграммы 5, как и предыдущие вопросы показывает у абсолютного большинства тренеров высокий уровень самоподготовки, стремления постигать все новое и претворять постигнутое в практику тренерской работы.

Ответы на шестой вопрос: «Используете ли Вы современные источники для совершенствования тренировочного процесса?» в диаграмме 6.

Рис. 6. Использование тренерами современных источников для совершенствования тренировочного процесса лыжников-спринтеров

Диаграмма 6 свидетельствует о том, что в основном тренеры лыжников-спринтеров - это грамотные, образованные люди, активно ищущие и находящие современные источники для совершенствования тренировочного процесса. На поставленный вопрос ответили положительный ответ дали 67% опрошенных; 32% тренеров не интересуются источниками совершенствования мастерства, либо получают их от случая к случаю. 1% опрошенных не определились по данному вопросу, что, также как и предыдущая диаграмма свидетельствует о пассивном отношении к избранной профессии.

Данные диаграммы 6 показывают, что большинства тренеров находят время и желание для поиска информации по выбранной профессии. Все же значительный процент опрошенных не проявляет активности в поиске информации.

Ответы на седьмой вопрос: «Скажите, знаете ли Вы новые тенденции в методах тренировки?» представлены в диаграмме 7.

Рис. 7. Знание тренерами новых тенденций в методах тренировки

Диаграмма 7 информирует о том, что, несмотря на некоторую пассивность в поисках новой информации в основном тренеры лыжников-спринтеров все же находят и используют новые тенденции для совершенствования тренировочного процесса. На поставленный вопрос ответили «Да» 86% опрошенных; 13% тренеров не используют новые тенденции для совершенствования мастерства. 1% опрошенных не определились по данному вопросу, что, также как и предыдущая диаграмма свидетельствует о пассивном отношении к избранной профессии.

Данные диаграммы 7 демонстрируют, что абсолютное большинство тренеров ответственно относятся к тренировочному процессу и знают новые время тенденции тренировочного процесса лыжников-спринтеров. Только 1% опрошенных не определился в своем отношении к новым тенденциям.

Ответы на восьмой вопрос: «Знаете ли Вы, кто считается лучшим современным тренером и какие методы он использует?» представлены в диаграмме 8.

Рис. 8. Знание лучших тренеров современности и методы их работы

Диаграмма 8 свидетельствует о том, что большинство тренеров все же находят время и желание активно интересоваться всем, что относится к лыжному спорту. На поставленный вопрос ответили «Да» 66% опрошенных; 30% тренеров не знают лучших тренеров и не интересуются методами их достижений. 4% опрошенных не смогли ответить на поставленный вопрос, что свидетельствует об отсутствии стремления выходить за рамки должностных инструкций.

Обобщая данные опроса, можно сказать, что большинство тренеров, что тренеров-лыжников, имеют достаточно высокий уровень образования и профессионализма, ответственно относятся к тренировочному процессу, активно постигают и знают новые тенденции тренировочного процесса лыжников-спринтеров. Это та часть тренеров, которая пришла в лыжный спорт по призванию и стремится вырастить спортсменов высокого уровня.

Однако, к сожалению, очень большой процент тех, кто со скепсисом относится к своей новым веяниям в тренировочном процессе лыжников-гонщиков, надеясь на свои способности и не стремясь к самосовершенствованию, к новшествам в лыжном спорте.

Радует то, что, совсем случайных людей, не сумевших определиться в своей деятельности, совсем незначительный процент.

Выводы

1. Отечественные специалисты и тренеры в лыжном спорте придерживаются устаревшей технологии тренировки: рекомендуют в отдельном тренировочном занятии в основном развивать или поддерживать только аэробные или только анаэробные функции лыжника - гонщика.

2. Ввиду того, что направленность тренировки выражает закономерность, из-за которой характер адаптационных перестроек в организме спортсмена полностью зависит от характера тренировочных нагрузок то, ясно, что методика подготовки спортсменов - универсалов должна отличаться от методики спортсменов - специалистов.

3. Из всего многообразия описанной информации в настоящее время далеко не все ее виды и не в нужном объеме имеют заинтересованные лица, т. е. спортсмены, тренер и все те, кто работает с командой. Одним из очень значимых видов информации является как можно более подробное знание «внутреннего» содержания гонки. Сейчас стартовавший гонщик может получить по ходу гонки от 2 до 10 раз информацию о том, сколько времени он выигрывает и проигрывает ближайшим конкурентам. Тренер к этой информации может добавить лишь визуальную оценку техники передвижения на наблюдаемых 2--3 участках

4. Можно смело утверждать, что это на сегодняшний день -- скудная информация. Многолетние наблюдения, проводившиеся на соревнованиях самого различного ранга, убедили в том, что сегодня спортсменам и тренерам необходимо знать динамику скорости передвижения спортсмена по дистанции как личную, так и сравнительную с основными конкурентами. Для этого необходимо на дистанции фиксировать время такое число раз, какое охватит все наиболее характерные участки, требующие от гонщика применения всего арсенала тактико-технических приемов.

5. Лыжные гонки задействуют все конечности. Большие требования по выносливости также возлагаются на мускулатуру верхнего плечевого пояса, включая широчайшие мышцы спины, дельтовидные мышцы и трицепсы. Следовательно, лыжник-гонщик должен работать над максимальным увеличением выносливости этих обычно мало используемых мышц верхнего плечевого пояса. Некоторые исследователи предположили, что в таких специфических мышцах, как трицепсы лучше иметь больше быстрых волокон ради большей скорости движений руки во время "толчковой" фазы одновременного хода.

6. В занятиях начинающими лыжниками следует широко использовать экскурсии, походы, подвижные игры на лыжах, эстафеты и простейшие соревнования на небольших дистанциях с целью успешного освоения техники, создания дружного коллектива и привития занимающимся прочного интереса к занятиям лыжными гонками.

7. При подборе общеразвивающих и специальных упражнений надо иметь в виду, что воздействие упражнений зависит от методики их выполнения, то есть от количества повторений (или деятельности применения упражнения), изменения темпа или ритма: изменения исходных положений; усложнения форм движений; применения дополнительных отягощений; использования различных условий внешней среды; акцентирования отдельных фаз движений.

8. Для контроля за ростом тренированности занимающихся необходимо каждый месяц организовывать соревнования по выполнению контрольных нормативов по общей физической и специальной подготовке лыжников-гонщиков.

Литература

1. Аграновский М.А. Лыжный спорт: Учеб. для студентов физической культуры. -- М.: ФиС, 2002.- 534 с.

2. Ажиппо А.Ю. Ориентация тренировочного процесса квалифицированных лыжников-гонщиков с учетом индивидуально-типологических особенностей физической подготовленности.- Львов: Мистетство, 2003.- 289 с.

3. Бережанский В.О. Специальная физическая подготовка квалифицированных лыжников-двоеборцев.- Р/Д.: Специальная литература, 2006.- 346 с.

4. Баранов В.Д., Болотских В. К., Орлов Д. П. Лыжные гонки: Правила соревнований. -- М.: ФиС,2004.- 178 с.

5. Бергман Б. И. Лыжный спорт: Учеб. пособие. -- М.: ФиС, 2005.- 480 с.

6. Бутин И. М. Лыжный спорт: Учеб. пособие для студентов высших педагогических учебных заведений. -- М.: Академия, 2006.- 620 с.

7. Гурский А.В., Кобзева Л.Ф., Ермаков В.В. Техника коньковых ходов/ Лыжный спорт. - 2006.- Вып. 6.- с.21-27.

8. Демко Н.А. и др. Техника конькового хода и пути ее совершенствования: Методические рекомендации. -Минск: Колывань, 2005.- 378 с.

9. Донской Д.Д. Специальные упражнения лыжника-гонщика. Издание 2-е, дополненное.- М.: ФиС, 2004.- 172 с.

10. Донской Д.Д., Гросс Х.Х. Техника лыжника-гонщика. - М.:ФиС, 2001.- 246 с.

11. Евстратов В.Д., Виролайнен П. М., Чукардин Г. Б. Коньковый ход -- но не только. -- М.: Флинта, 2005.- 280 с.

12. Евстратов В.Д., Чукардин Г.Б., Сергеев Б.И. Лыжный спорт: Учебник для институтов и техникумов физической культуры. -М.: ФиС, 2003.- 532 с.

13. Ермаков В. В. Техника лыжных ходов. -- Смоленск: СГФИК, 2006.- 312 с.

14. Кальюсто Ю.Х.А. Основы техники лыжных ходов. -- Тарту: Талга, 2003.- 412 с.

15. Кондратов А.В., Манжосов В.Н. Методика совершенствования техники лыжника-гонщика.- М.: РИО ГЦОЛИФК, 2004.- 363 с.

16. Кондратов А. В. Техника коньковых лыжных ходов: -- СПб.: Специальная литература, 2004.- 312 с.

17. Лыжный спорт: Учебник для институтов физической культуры/Под общ. ред. М. -А. Аграновского. -- М.: ФиС, 2003.- 612 с.

18. Лыжные гонки: Правила соревнований /под ред Р.Д. Агранкина. -- М.: ФиС, 2006.- 456 с.

19. Лыжный спорт: Учебник для техникумов физической культуры/Под ред. Е. И. Кудрявцева и др. -- М.: ФиС, 2003.- 570 с.

20. Майстришин В.Д. Тактические варианты использования лыжных ходов в различных условиях скольжения//Сб. научных трудов "Вопросы управления подготовкой высококвалифицированных спортсменов".- Омск: СГАФК, 2005.- с.-111- 119.

21. Манжосов В. Н., Раменская Т. И. Задания по специализации «Лыжные гонки» -М.: Дашков и К, 2002.- 279 с.

22. Манжосов В. Н. Тренировка лыжников-гонщиков. -- М.: ФиС, 2006.- 265 с.

23. Манжосов В.Н. Принципы подготовки лыжника-гонщика.- М.: Спорт, 2003.- 180 с.

24. Манжосов В. Н., Огольцов И. Г., Смирнов Г. А. Лыжный спорт: Учебное пособие для вузов. -- М.: Высшая школа, 2001.- 620 с.

25. Марищук В.Л., Серова Л.К. Информационные аспекты управления спортсменами. - М.: ФиC, 2003.- 111 с.

26. Огольцов И. Тренировка лыжника - гонщика. - М.: ФиС, 2001.- 378 с.

27. Пальчевский В. Н., Демко Н. А., Корнюшко С. В. Лыжные гонки: новичку, мастеру, тренеру. -- Минск: Полымя, 2007.- 542 с.

28. Педагогическое физкультурно-спортивное совершенствование/ под ред. Г.Ш. Юдашкина. - М: Академия, 2002.- 367 с.

29. Платонов В.Н. Адаптация в спорте.- М.: Спорт, 2007.- 346 с.

30. Профессиональная подготовка преподавателя физической культуры по лыжному спорту. Программа для педагогических факультетов институтов физической культуры. -- М.: ФиС, 2002.- 356 с.

31. Раменская Т. И. Контрольные вопросы и задания по технической подготовке и определению спортивных результатов в лыжных гонках. -- М.: ФиС, 2006.- 432 с.

32. Раменская Т. И. Лыжные гонки. Программа специалиста физической культуры -- третий уровень высшего профессионального образования. -- М.: ФиС, 2005.- 566 с.

33. Сахновский К.П. Подготовка спортивного резерва.- М.: Педагогика, 2006.- 216 с.

34. Система подготовки спортивного резерва/под общ. ред. В.Г. Никитушкина. -М.: Спорт, 2004. -320с.

35. Спиридонов К.Н. Техника лыжника-гонщика. - М.: ФиС, 2003.- 246 с.

36. Фредерик Е., Страт П. К вопросу о повышении результативности в лыжных гонках. Экспресс-информация ВНИИФКЦООНТИ, 2004.- вып.1.- с.56-72.

37. Бриль М.С., Филин В.П. Перспективы совершенствования системы отбора юных спортсменов. Теория и практика физической культуры, 2007.- № 2.- с. 30-32.

38. Винантов В.В., Рыбаков В.В. и др. Заболеваемость и определяющие ее факторы у квалифицированных лыжников-гонщиков в годичном цикле подготовки // Теор. и практ. физ. культ. 2006.- №10.- с. 18 - 21.

39. Гужаловский А.А., Алабин А.В. Модельные характеристики физической подготовленности девушек-спринтеров и экспериментальное обоснование методики их индивидуальной подготовленности. // Теория и практика физической культуры. -2006. -№5. - с. 35-39.

40. Дятлов Д.А. Состояние иммунной системы и прогнозирование инфекционных заболеваний у квалифицированных лыжников-гонщиков в течение годичного цикла подготовки // Теория и практика физической культуры, 2005.- N 9.- с.41-44.

41. Ермаков В.В., Кобзева Л. Приоритетные научные исследования кафедры лыжного спорта СГИФК// Теория и практика физической культуры, 2005.- N 9.- с.32-39.

42. Запоржанов ВА. Сахновский К.П., Кузьмин А.И. Методика оценки перспективности спортсменов в условиях центра отбора. //Теория и практика физической культуры. -2005.- № 9. - с. 27-29.

43. Котляр С.М. Особенности предсоревновательной подготовки квалифицированных лыжников-гонщиков с учетом участия в классических и коньковых гонках//Теория и практика физической культуры. -2004.- № 8. - с. 26-29.

44. Рыбаков В.В., Куликов Л.М. Влияние тренировочных программ годичного макроцикла на состояние иммунитета и уровень заболеваемости квалифицированных лыжников-гонщиков //Теор. и практ. физ. культ. 2006.- № 10.- c. 37-45.

45. Хохлов Г.Г. Скоростно-силовая подготовка квалифицированных лыжников-гонщиков в подготовительном периоде с учетом их участия в соревнованиях по спринту// Теор. и практ. физ. культ. 2006.- № 10.- c. 46-49.

46. Якимов А. М. О кризисе «официальной» методики тренировки в циклических видах спорта. // Теория и практика физической культуры, 2005.-№2.- с 43 -52.

47. Якимов А. М. Основы тренерского мастерства. -М.: Терра- спорт, 2007. - 340 с

Размещено на Allbest.ru