Специальные упражнения как средство овладения техническими приёмами игры в баскетбол детьми 11- 12 лет

Таким образом, начиная с 11-12 лет для подростков доступны занятия большинством видов спорта. Учет положительных особенностей этого возраста при рациональной системе обучения, эффективном использовании новых средств тренировки позволяет в этом возрасте достигнуть весьма высоких спортивных результатов.

Цель выпускной квалификационной работы достигнута.

Список литературы

1. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. - М.: Физкультура и спорт, 2008. - 304 с.

2. Бабушкин В.З. Подготовка юных баскетболистов. - Киев, 2005.- 220 с.

3. Баскетбол. Учебник для институтов физической культуры. под общ. ред. Ю.М. Портнова. 6-е издание, переработанное. - М.: Физкультура и спорт, 2008.- 295 с.

4. Башкин С.Г. Уроки по баскетболу. - М.: Физкультура и спорт, 2006.- С. 32.

5.Валигура Л. И. Влияние различных форм контроля на эффективность бросков мяча в баскетболе.- М.:Просвещение, 2005.- 120 с.

6. Вальтин А.И. «Мини-баскетбол в школе».- М.: Просвещение,1996.- 99 с.

7.Виру А. А. О некоторых факторах, меняющих успешность игровых действий баскетболистов. - М.: Физкультура и спорт, 2007.- 230 с.

8. Гомельский А.Я. Баскетбол игра и обучение.-М.: Физкультура и спорт, 2004.- 280 с. 9. Грасис А.М. Специальные упражнения баскетболистов. - М.: Физкультура и спорт, 2007.- С. 49.

10. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. - М.: Физкультура и спорт, 2009.- С. 45.

11 Кожевников З. Тренировка ловкости и быстроты баскетболиста.- М.:Просвещение, 2004.- 115с.12.Костикова Л. В. Азбука баскетбола. - М.: Физическая культура и спорт, 2001.-220 с.

13. Кудряшов В.А. Физическая подготовка юных баскетболистов. - Минск, 2000.- 154 с.

14. Линдберг Ф. Баскетбол игра и обучение. - М.: Физкультура и спорт, 2003 .- 280 с. 15. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. - М.: Физкультура и спорт, 2000.- 543 с.

16. Пинхолстер Г. Энциклопедия баскетбольных упражнений.- М.: Физкультура и спорт, 2003.- 164 с. 17. Стариков В. Школьникам о физическом воспитании и спорте. - Просвещение, 2006.- 395с.18 . Стонкус С. « Мы играем в баскетбол.- Просвещение, 1984.- 64 с.19. Стопкус С.О. Тренировка молодого баскетболиста.- Просвещение, 2002.- 210 с.20. Суетнов К.В. Обучение школьников игре в баскетбол.- Учебное пособие, Алма-Ата, 2005.- 400 с.21. Уилкс Г. Стратегия баскетбола.- Просвещение, 2005.- 230 с.22. Федосеев В.В. На уроках баскетбола. Просвещение, 2004.- 241 с.

Хмелик Н.А. Постарайся попасть в кольцо. - М.: Физкультура и спорт, 2002.-70с.

23. Холл Виссел. Баскетбол: шаги к успеху физкультура и спорт.- М.:Просвещение, 2009.- 295 с.

24. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта.- Академия, 2004.- 480 с.25. Юрмин Г. « Какая ты, Спортландия? От А до Я по стране спорта.- Просвещение, 2000.- 515 с.

26. Яхонтов Е.Р., Генкин В.А. Баскетбол. -- М.: Физкультура и спорт, 2000. - С. 44.

27. Яхонтов Е.Р. Мини-баскетбол. -- М.: Физкультура и спорт, 2007. - С. 27.



Приложение 1

План - конспект тренировочного занятия по баскетболу в 5 - 6 классе

Задачи: 1. Совершенствование техники поворотов, ведения мяча по прямой. и с изменением направления, броски мяча в кольцо с места и после ведения.

2. Развитие двигательных качеств скорости, координации.

Инвентарь: мячи баскетбольные

Части урока	Содержание	Дозировка	Организационно методические указания
Подготовительная часть Основная часть Заключительная часть	построение, рапорт - сообщение задач урока - разминка: ходьба, бег с изменением скорости и направления - ОРУ на месте по станциям с разными мячами 2 человека на станции 1 станция - броски двумя руками от груди волейбольного мяча 2 станция - броски из-за головы футбольного мяча 3 станция - броски одной рукой от плеча баскетбольного мяча 4 станция - броски двумя руками снизу набивного мяча - разделяю класс на 4 команды - использую расчет на 1-4 1-2 команда двухсторонне игра на 1 половине поля 3-4 команды на второй половине поля во время игры делаю замечания, исправляю ошибки Развитие двигательных способностей - скорости - координации - построение - итоги урока - домашнее задание	10мин 1мин 1мин 8 мин 27 мин 3 мин	Использую интервальный метод круговой тренировки Выполнение упр. По свистку Использую игры по кругу. Каждая команда набирает очки. 1 очко - выигрыш 0 очков - проигрыш 0,5 очка - ничья команды играют по 5 мин одних сужу сам, а двух назначаю учеников по желанию

Приложение 2

План - конспект тренировочного занятия по баскетболу в 5- 6 классе.

Задачи:

1. Зачет: Техника ведения мяча. Совершенствование техники поворотов.

2. Зачет: Техника броска в кольцо после ведения.

3. Развитие двигательных способностей: - скорости, координации

Инвентарь: мячи баскетбольные

Части урока	Содержание урока	Доз.	Организационно - методические указания
Подготовительная часть Основная часть Заключительная часть	1 станция - Зачет техники ведения мяча уч-ся выполняют упраж. несколько раз для разминки - принимаю зачет поточным методом дифференцированно - ведение по кругу - ведение с изменением направления и скорости - ведение с разной высотой отскока 2 станция - совершенствование техники поворотов - индивидуально исправляю ошибки 3 станция - зачет броска по кольцу после ведения - ведение мяча шагом с остановкой и броском в кольцо - то же самое только бегом Развитие двигательных качеств - скорости - координации - построение - итог домашнее задание	10 мин 27 мин 3мин	См. подготовит. часть урока выше в уроке первом Разделяю класс на 3 группы, работаем по 3 станциям, переход по часовой стрелке. Если уч-ся плохо выполняют упр., использую следующий метод показ, объяснение Ноги при повороте сгибать. Туловище наклонено вперед, мяч прижат руками к груди Непрерывный метод круговой тренировки.

Приложение 3

План - конспект тренировочного занятия по баскетболу в 5- 6 классе

Задачи:

1. Обучать правилам подбора упражнений для развития ловкости, используя технические приемы баскетбола

2. Способствовать развитию координации движений.

3. Совершенствовать технику ведения мяча.

4. Совершенствовать технику броска мяча в кольцо после ведения.

5. Тест: Челночный бег 3х10м

Инвентарь:

1. Обруч - 1

2. Мячи баскетбольные - 15шт

3. Кегли - 8шт

4. Разноцветные карточки групповых заданий - 4 шт

5. Секундомер -1 шт

6. Кубики - 4 шт

Часть урока	Содержание урока	Дозировка	ОМУ
Вводная часть Основная часть Заключительная часть	Построение Приветствие Сообщение задач урока. Ребята подумайте, а какими физическими качествами должен обладать баскетболист? Сегодня на уроке вы сами сможете определить правила подбора упражнений для развития одного из важнейших физических качеств человека и выполнить их. А вот на развитие какого физического качества будут направлены выполняемые вами упражнения определите сами. 3. «Разминка» Без разминки нам не обойтись, с нее и начнем Ходьба на носках, Ходьба на пятках На внешней стороне стопы Перекаты с пятки на носок Медленный бег Бег с заданием по свистку 1-присед, 2-смена направления бега Под кольцом с выпрыгиванием вверх ОРУ на месте, подвижная игра «Воробьи, Вороны» «Техника» Для баскетболиста очень важно уметь ловко обращаться с мячом, этому мы и поучимся сейчас 1. Упражнение в ловле мяча. «Даю вам задание: поймать мяч после подброса над собой. Упр. легкое, его могут выполнить даже дети. Ваша задача придумать как больше упражнений, но более трудных, стоя на месте. 2 Упражнения с ведением мяча на месте. Это упражнение не такое уж простое, если его выполнять в первый раз. Придумайте новые упражнения с ведением мяча, но более сложные 3 Ведение мяча в движении с изменением заданий (зрительный сигнал) «Физическая подготовка» 1 Челночный бег 3х10м 2 «Эстафета с мячом» Ведение мяча до ориентира правой рукой два шага бросок в кольцо. Обратно вести мяч передвигаясь спиной вперед 3 Ведение двух мячей одновременно Теперь попробуем вывести правило подбора упражнений для развития ловкости. Когда человек бежит - он это выполняет довольно легко, бежит с ведением мяча - это уже труднее, приседает - легко, прыгает - легко. Но легкость упражнения не способствует развитию ловкости. Какими же должны быть задания, чтобы развивалась ловкость? «Тактика» 1. Обладая хорошей техникой, отменной физической подготовкой, баскетболист, тем не менее, должен еще тактически грамотно строить свою игру. Сейчас определим последнее правило подбора упр для развития ловкости. Игра « Гонка мячей о кругу» Сначала, выполним задание «кто быстрее?» так мы развиваем быстроту. А теперь давайте поменяем условия выполнения упражнения, чтобы развивалась ловкость. Как это сделать? Передача мяча по кругу Передача по кругу двух мячей 2 Задание по отделениям а) «падающий мяч» б) «веселый обруч» Ваша задача найти в зале свою по цвету карточку с заданием «Викторина» 1 Мы вывели три правила подбора упр. для развития ловкости. Назовите их. 2 тактические действия (найти правильный ответ) 3 чтобы достичь победы и стать чемпионом, надо приложить немало труда. Для этого необходимо физическое качество которое мы с вами развивали на уроке. Помните. Что без ловкости в обычной жизни не обойтись. «Ловкий человек - это мудрый человек» Объявить оценки. «До свидания!»	12 мин 20м 20м 20м 20м 15с. 1мин 1мин 7мин 30мин 7мин 5раз 10раз (пр.) 10раз (лев) 10раз(попер) 2мин 10мин 7мин 3мин	Выносливость, скорость, координация, сила, ловкость. Упражнения должны быть: Необычными Сложными С изменением условий выполнения Руки вверх Руки за голову Руки за спину Рукина пояс Получение мячей Условия: можно приседать, прыгать и т.д. (упражнения должны быть необычными) Рука вверх -высокое Вниз - низкое На пояс -среднее С помощью эстафет дети совершенствуют физические качества Засекаем время Сделать вывод: что упражнения должны быть сложными Перестроение в круги Изменялись условия выполнения упражнения Вокруг спины и передача Вокруг спины и под ногой Дети должны внимательно познакомиться с заданием и выполнить его. Подумать какое правило подбора упр. применено в их игре.

Приложение 4

Подвижные игры для закрепления и овладения техникой игры в баскетбол.

«Эстафета с ведением и броском Мяча в корзину».

Подготовка. Игра проводится на баскетбольной площадке. Для проведения игры требуются два баскетбольных мяча. Играющие делятся на две равные команды и выстраиваются одна против другой у боковых линий в правом углу. Стартовой чертой служит лицевая линия. Впереди стоящие игроки, подходя к стартовой черте, получают по мячу. Остальные стоят сбоку от них за боковой линией.

Содержание игры. По команде руководителя «Внимание! Марш!» первые игроки бегут вперед, ведя мяч ударами о землю (пол), добегают до щитов, стоящих на противоположной стороне, ударяют мячом о щит или забрасывают мяч в корзину (по договоренности) возвращаются обратно, ведя мяч также ударами о землю до середины поля, откуда перебрасывают его очередному игроку. Игра продолжается до тех пор, пока все игроки не выполнять установленное задание.

Выигрывает команда, быстрее закончившая игру, допустившая меньше ошибок или не имеющая их совсем. Если команда закончила игру позже, но допустила меньше ошибок, то она считается победительницей.

Правила игры: 1. Первым игрокам не разрешается стартовать до сигнала, а последующим до ловли мяча предыдущего. 2. Бежать с мячом нельзя, следует вести ударами о землю. 3. Возвращаясь обратно, игрок может бросить мяч игроку своей команды только с установленного места.

«Мяч среднему».

Подготовка. Для проведения игры требуются два баскетбольных мяча. Играющие делятся на две равные команды, и каждая из них выстраивается по кругу на расстоянии вытянутых рук или пошире. Играющие в обоих кругах рассчитываются по порядку номеров. Первые номера становятся в середину своих кругов с мячом в руках.

Содержание игры. По сигналу руководителя центральные игроки, находящиеся в кругах, бросают мяч вторым номерам, получают от них обратно, бросают третьим, также получают обратно и т.д. Когда центральный игрок получает мяч от последнего игрока, он передаст его второму игроку и меняется с ним местами. Игра заканчивается, когда все побывают в роли центрального игрока.

Правила игры. 1. Передавать мяч можно любым заранее установленным способом. 2. Мяч перебрасывать всем игрокам в строгой последовательности.

«Мяч капитану».

Подготовка. Играющие делятся на две равные команды; в каждой выбирают капитана и ловца. У центрального круга становятся капитаны.

Содержание игры. По сигналу руководителя мяч выбрасывается на площадку. Завладев мячом, игроки каждой команды, стремятся путем передач подвести мяч как можно ближе к своему ловцу и бросить ему мяч так, чтобы он поймал его на лету. Когда ловец одной из команд поймает мяч на лету, игра начинается снова с центра площадки, а за ловлю мяча ловцом команда получает очко. Выигрывает команда, получавшая больше очков.

Правила игры. 1. Бегать с мячом не разрешается, игрок может сделать не более двух шагов, а на 3-ем передать мяч. 2. Мяч считается пойманным, если ловец поймал его с воздуха или после отскока от противника. 3. Если два игрока одновременно схватят мяч, дается спорный мяч.

«Рывок за мячом».

Подготовка. Играющие делятся на две равные команды, которые выстраиваются в шеренгу на одной стороне площадки. Каждая команда рассчитывается по порядку номеров. Перед командами проводится стартовая черта. Руководитель с мячом в руках становится между командами.

Содержание игры. Называя любой номер, руководитель бросает мяча вперед как можно дальше, игроки, имеющие это номер, бегут к мячу. Кто раньше коснется мяча рукой, тот приносит команде очко. После этого возвращается мяч руководителю, который снова бросает его, вызывая новый номер. Команда, набравшая больше очков, считается победительницей.

Правила игры. 1. Начинать бег можно с высокого или низкого старта. 2. Если два игрока коснулись мяча одновременно, каждая команда получает по очку.

«Баскетбол с надувным мячом»

Подготовка. Две команды (по 4-6 игроков) произвольно располагаются на баскетбольной площадке. Капитаны выходят на середину.

Содержание игры. Руководитель подбрасывает между капитанами надувной мяч, после чего он попадает одной из команд. Ее игроки, подпрыгивая и подбивая мяч рукой, передают его друг другу. Когда мяч коснется баскетбольного щита, команда получает очко. Игра длится 10 минут со сменой сторон площадки после первых 5 минут игры. Побеждает команда, набравшая боле очков.

Правила. 1. Во время прыжков нельзя отталкивать других игроков, а также бежать с мячом в руках. 2. За нарушение мяч передается другой команде.

«Бег пингвинов».

Подготовка. Команды выстраиваются в колонны перед стартовой линией. Игроки, стоящие первыми, зажимают между ногами (выше колен) баскетбольный мяч.

Содержание. По сигналу руководителя, в положении мяч между ногами игроки должны обежать стойку и вернуться назад, передав мяч руками второму номеру своей команды. Участники, закончившие пробежку, встают в конец колонны. Выигрывает команда, сумевшая быстрее и без ошибок закончить эстафету

Правила игры. 1. Игра начинается по сигналу руководителя. 2. Если мяч упал на землю, нужно снова зажать его ногами и продолжить игру.

«Наперегонки с мячом».

Подготовка. Игроки строятся в шеренгу у боковых границ площадки лицом к середине. Одно команда стоит справа, другая - слева от щита. Расстояние между игроками 3-4 шага. Игроки рассчитываются по порядку.

Содержание игры. Руководитель бросает мяч в щит и называет любой номер. Оба игрока под этим номером выбегают вперед и пытаются завладеть мячом. Тот, кому это удалось, делает передачу последнему игроку своей команды, который передает его по шеренге дальше. Игрок не сумевший завладеть мячом, обегает игроков своей шеренге с левой стороны, пытаясь обогнать мяч. Если игрок финиширует в конец шеренге раньше мяча, то очко начисляется его команде. Другая команда тоже получает очко за то, что ее игрок завладел мячом после броска по щиту. Побеждает команда, набравшая больше очков.

Правила игры. Игрок, потерявший мяч должен вернуться на место и продолжает передачу.

Нападают пятерками».

Подготовка. Играют три команды на баскетбольной площадке. 2-я и 3-я пятерки строят зонные защиты, каждая под своим щитом. Мяч находится у игроков первой пятерки, расположенной в произвольном порядке. Лицом ко 2-й пятерке.

Содержание игры. По сигналу руководителя игроки 1-й пятерки нападают на щит 2-й пятерки, стараясь забросить мяч в корзину. Как только игрокам второй пятерки удается перехватить мяч они, останавливаясь, нападают на щит 3-й пятерки. 1-я пятерка, потерявшая мяч, строит зонную защиту на места 2-й пятерки. 3-я пятерка, овладевшая мячом, начинает нападение на 1-ю пятерку. Игра длится 10-15 минут.

Правила игра. 1. Игра начинается по сигналу руководителя. 2. Игра проходит по правилам баскетбола.

«Пятнашки».

Игроки становятся в круг на расстоянии вытянутых рук. Перед их носками чертится линия. В центре круга 2-4 водящих. Если играют не более 10 человек, то выбирают одного водящего, стоящие по кругу получают мяч. Игроки перекидывают мяч по воздуху и перекатывают его по земле так, чтобы водящие не смогли до него дотронуться. Задача водящих - схватить мяч или запятнать его. Если кому-либо из них удается, то на его место идет игрок, при броске которого мяч был запятнан. А водящий становится на его место.

«Мини - баскетбол».

Подготовка. Игра проводится на баскетбольной площадке. Играющие делятся на две равные команды. И выстраиваются одна против другой у боковых линий в правом углу. Стартовой чертой служит лицевая линия. Впереди стоящие игроки встают у стартовой черты и получают мяч. Остальные стоят сбоку от них за боковой линией.

Содержание игры. По команде руководитель «Старт!» первые игроки бегут вперед, при этом ударяя мяч о пол, а добежав до щитов, стоящих на противоположной стороне, медленно ударяют мячом о щит или забрасывают в корзину, возвращаясь обратно, ведя мяч также, ударами о пол до середины поля, откуда передают мяч очередному игроку. Игра продолжается до тех пор, пока все игроки не выполнят установленное задание.

Выигрывает команда, быстрее закончившая игру, допустив меньше ошибок. Если команда закончила0игру позже, но допустила значительно меньше ошибок, то она считается победительницей.

Правила. Не разрешается выбегать со стартовой черты до сигнала. Бежать с мячом нельзя, его следует вести ударами о пол.

«Эстафета с передачей мяча».

Игроки в командах построены в колонны по одному, дистанция между игроками 1-2 шага. Исходной положение участников - широкая стойка ноги врозь. Мяч в руках у направляющего. По сигналу мяч передается из рук 2 руки обусловленным способом и также возвращаясь назад. эстафета выполняется несколько раз (от 6-10 раз подряд). Выигрывает команда первой закончившая передачи.

Способы передачи мяча:

а) Двумя руками сверху с наклоном назад, последний игрок, получив мяч, перекатывает его направляющему по полу между ног участников.

б) Также, но обратно мяч передается из рук в руки внизу, между ногами.

в) Двумя руками сбоку с поворотами туловища.

«Передал - садись».

Подготовка. Играющие делятся на две равные команды и выстраиваются в колонны по одному, параллельно одна другой. Каждая команда выбирает капитана, который встает напротив своей команды на расстоянии 5-8 шагов. У капитанов в руках по мячу.

Содержание игры. По сигналу руководителя капитан передает мяч первому игроку колонны, который ловит его, возвращает его обратно капитану и сразу же принимает положение упора присев. Каждый игрок сделавший ответную передачу, принимает положение упора присев. Когда последний в колоне игрок отдает мяч капитану, то поднимает его вверх, вся команда быстро встает.

Побеждает команда, закончившая передачи мяча первой и, не нарушая правил.

Правила. Никто не должен пропускать своей очереди. Игрок, не поймавший мяч, обязан сбегать за ним.

«10 передач».

Подготовка. Учащиеся делятся на две равные команды. Капитаны становятся в центре как при сбрасывании в баскетболе.

Содержание игры. По сигналу учителя мяч сбрасывается и необходимо выбить мяч так, чтобы его поймал игрок твоей команда, а потом надо успеть сделать 10 передач (подряд) так, чтобы игроки противоположной команды не забрали мяч.

Правила. Игра начинается по сигналу учителя. Выигрывает та команда, которая сделает 10 передач. Надо сделать 10 передач и ударить мяч об щит.

Размещено на Allbest.ru