Влияние занятий баскетболом на развитие скоростно–силовой подготовки детей

4. Прыжки на скакалке (на двух ногах - 300-350 раз, на одной - 100-120 раз).

5. Полуприседания с партнером на плечах. 4-5 серий по 18-20 повторений,

6. Подъем на носки с партнером на плечах. 4 серии по 18-20 повторений,

7. Запрыгивание на возвышенность толчком двумя (20-25 раз) и одной (16-18 раз) ногами. 3-4 серии,

8. Выпрыгивание из положения полуприседа с доставанием предмета толчком двух ног. 3-4 серии по 15-20 повторений,

9. Беговые и прыжковые упражнения по прямой. (3-4 прямых по 20м).

10. Прыжок в длину с места без остановки по прямой. 3-4 серии по 6-8 прыжков,

Выполнение беговых и прыжковых упражнений на матах.

11. И.п. - стоя на одной, другая - бедро поднято вверх в небольшом наклоне, оттолкнуться от пола и достать опорной ногой до груди. 4-5 серий по 15-20 повторений,

12. Прыжок вверх толчком двух ног, коснуться коленями груди. 4-5 серий по 20-25 повторений,

На тренировочных занятиях мы использовали эту программу следующим образом: когда на тренировке шло целенаправленное развитие скоростно-силовых качеств, то мы предлагали занимающимся 4-5 упражнений из данной программы. Также к этим заданиям мы предлагали 1-2 упражнения на развитие другого качества. А когда на тренировочном занятии шло развитие, к примеру, скоростных способностей, то мы добавляли к тем упражнениям 1-2 задания малой интенсивности для развития прыгучести

Контрольная группа занималась по учебной программе для общеобразовательных школ.

Для определения исходных данных перед началом эксперимента я провел контрольные испытания по запланированным тестам. В течение учебного года каждая группа занималась по своим программам. Экспериментальная группа тренировалась по расписанию 4 раза в неделю по 1.5 часа, контрольная группа по расписанию 3 раза в неделю - уроки физкультуры.

Учебно - тренировочные занятия для обеих групп девушки и юноши проводились совместно, так как группы при раздельном обучении малочисленные. По нормативам ДЮСШ комплектность групп начальной подготовки составляет 14-16 человек.

В октябре месяце в экспериментальной группе провели прием контрольных испытаний с целью определения уровня развития скоростно - силовых качеств на начало эксперимента. Все тесты принимались в спортивном зале, после проведения 15 разминки.

Результаты исходных данных по определению уровня развития скоростно - силовых качеств экспериментальной группы, детей занимающихся баскетболом, приведены (юноши и девушки) в таблице 5 и 6.

Таблица 5 Результаты контрольных испытаний экспериментальной группы (юноши, октябрь 2010)

№ п/п	Ф.И.О.	Прыжок в длину с места	Высота подскока	Бег 15м	Бег 40 сек
1	Бурнашов Виктор	188	39	3.20	153
2	Каргабаев Ришат	187	39	3.18	152
3	Конысбек Айдар	185	37	3.22	155
4	Люблинский Вадим	186	38	3.23	154
5	Абжанов Руслан	187	36	3.30	160
6	Пажитнев Анатолий	187	38	3.22	150
7	Сагимбаев Бахытжан	187	38	3.23	152
8	Сайитхалилов Саид	186	37	3.21	154
	Средний показатель	186,7	37.7	3.22	153.75

Средний результат в прыжках в длину с места у юношей занимающихся баскетболом составил: 186,7см., средний результат подскока составил: 37,7см., средний результат в беге на 15м составил: 3,22сек., средний результат в беге за 40сек составил: 153м 75см.

Таблица 6 Результаты контрольных испытаний экспериментальной группы (девушки, октябрь 2010)

№ п/п	Ф.И.О.	Прыжок в длину с места	Высота подскока	Бег 15м	Бег 40 сек
1	Горбатюк Виктория	167	23	5.4	115
2	Жандаулетова Майя	166	22	5.5	120
3	Краскоп Мария	168	21	5.3	112
4	Федорова Светлана	170	24	5.6	115
5	Байтурсинова Асель	165	21	5.3	123
6	Краскоп Елена	170	23	5.5	121
7	Курмангалиева Зарина	168	22	5.4	122
8	Таран Вера	165	20	5.8	118
9	Хамза Айгерим	165	21	5.6	115
	Средний показатель	167.1	21.8	5.48	117.8

Средний результат в прыжках в длину с места у девушек занимающихся баскетболом составил: 167,11см., средний результат подскока составил: 21,8см., средний результат в беге на 15м составил: 5,48сек., средний результат в беге за 40сек составил: 117м 80см.

Из полученных данных можно сделать вывод уровень общефизической подготовленности юных баскетболистов находится ниже уровня удовлетворительно, согласно требований программы ДЮСШ, также как и у девочек. Это дает нам возможность сделать вывод, что набор в группы начальной подготовки проведен из числа желающих, заниматься баскетболом. Спортивный отбор перед набором не проводился.

Результаты исходных данных по определению уровня развития физических качеств контрольной группы, детей не занимающихся спортом, приведены (юноши и девушки) в таблице 7 и 8.

Таблица 7 Результаты контрольных испытаний в контрольной группе (юноши, октябрь 2010)

№ п/п	Ф.И.О.	Прыжок в длину с места	Высота подскока	Бег 15м	Бег за 40 сек. м
1	Жандаулетов Абильмансур	178	35	3.8	145
2	Исиченко Андрей	175	34	3.9	147
3	Краскоп Эдуард	180	36	3.7	158
4	Махметов Медет	177	34	4.0	152
5	Нурахметов Темирлан	176	33	4.1	147
6	Унгефун Руслан	178	34	4.0	145
7	Хамза Арман	180	36	3.7	143
8	Жандаулетов Ермек	178	35	3.9	146
9	Казаков Андрей	175	34	4.0	143
10	Каленых Дмитрий	170	32	4.3	140
	Средний показатель	176.7	34.3	3.94	146.6

Средний результат в прыжках в длину с места у юношей не занимающихся спортом составил: 176,7см., средний результат подскока составил: 34,3см., средний результат в беге на 15м составил: 3,94сек., средний результат в беге за 40сек составил: 146м 60см. Согласно требованиям школьной программы по физической культуре, средний результат в прыжках в длину у юношей и девушек, не занимающихся спортом соответствует уровню удовлетворительно, по таблице определения уровня общефизической подготовленности учащихся. Это говорит, о том, что общий уровень физической подготовленности учащихся Побединской средней школы находится на уровне удовлетворительно. Для этого есть объективные и субъективные причины. Спортивный зал школы стандартный 10 на 20м для проведения полноценных занятий маленький, плохая обеспеченность спортивным инвентарем. Теперь, когда увеличилось количество уроков по физической культуре до 3-х уроков в неделю, конечно, этот уровень поднимется. Средний результат в прыжках в длину с места у девушек занимающихся баскетболом составил: 158,5см., средний результат подскока составил: 18см., средний результат в беге на 15м составил: 6,81сек., средний результат в беге за 40сек составил: 108м 50см.

Таблица 8 Результаты контрольных испытаний контрольной группы (девушки, октябрь 2010)

№ п/п	Ф.И.О.	Прыжок в длину с места	Высота подскока	Бег 15м	Бег за 40 сек в м
1	Альмагамбетова Алина	150	18	6.5	108
2	Байгабылова Мольдер	155	19	6.9	110
3	Михайлова Надежда	160	20	6.7	107
4	Сагимбаева Карина	158	17	6.9	105
5	Бабасанова Альмира	161	18	6.9	108
6	Башарова Евгения	159	17	7.0	110
7	Жандаулетова Меруерт	160	17	6.9	112
8	Сайитхалилова Рамиля	165	18	6.7	108
	Средний показатель	158.5	18	6.81	108.50

Сопоставление результатов исходных данных, тестирования экспериментальной группы и группы детей, не занимающихся спортом, показывают, что уровень развития скоростно - силовых качеств значительно отличается.

Средний показатель различия результатов тестирования в прыжках в длину с места у юношей составил 6см, у девушек; 8,6см. высота подскока у юношей 3,4см. у девушек 3.8см, бег 15м у юношей 0,72сек, у девушек 1,39сек. В беге за 40сек у юношей 7м,15см, у девушек 9м30см.

Это объясняется тем, что дети в экспериментальной группе занимаются баскетболом второй год, т. е. развитие специальных физических качеств уже осуществлялось на тренировочных занятиях, в течение первого года подготовки. Контрольная группа это дети, не привлеченные к специализированным занятиям спортом, а другие - регулярно занимаются направленным развитием спортивно значимых физических качеств.

Особенности возрастного развития среднего школьного возраста в возрасте от 12-до 15 лет. Характеризуется интенсивным ростом и увеличением размеров тела. Годичный прирост длины тела достигает 4-7см главным образом за счет удлинения ног. Масса тела прибавляется ежегодно на 3-6кг. Наиболее интенсивный темп роста мальчиков происходит в 13-14 лет, когда длина тела прибавляется за год до 7-9см. а у девочек интенсивное увеличение роста в 11-12 лет в среднем на 7см. результаты исследования показывают, что систематические занятия баскетболом именно в этом возрасте благоприятно сказываются на увеличении скоростно - силовых показателей особенно у юношей.

Следующий прием контрольных нормативов, для определения уровня изменений развития скоростно - силовых качеств был проведен в марте 2011 года.

Таблица 9 Результаты контрольных испытаний экспериментальной группы (юноши, март 2011)

№ п/п	Ф.И.О.	Прыжок в длину с места	Высота подскока	Бег 15м	Бег 40 сек
1	Бурнашов Виктор	205	40	3.10	155
2	Каргабаев Ришат	200	39	3.18	160
3	Конысбек Айдар	195	38	3.20	155
4	Люблинский Вадим	195	38	3.20	154
5	Абжанов Руслан	200	39	3.22	161
6	Пажитнев Анатолий	195	39	3.17	160
7	Сагимбаев Бахытжан	195	38	3.20	155
8	Сайитхалилов Саид	205	40	3.18	165
	Средний показатель	198.7	39,3	3.18	156,3

Средний результат в прыжках в длину с места у юношей занимающихся баскетболом составил: 198,7см., средний результат подскока составил: 39,3см., средний результат в беге на 15м составил: 3,18сек., средний результат в беге за 40сек составил: 156м 30см.

При сравнительном анализе результатов контрольных испытаний за октябрь и март месяц мы наблюдаем значительное увеличение прироста показателей скоростно - силовых качеств у юношей занимающихся баскетболом. В прыжках в длину с места средний показатель стал выше и составил - 12см, в подскоке - 1,6см, в беге на 15м - 0.4сек, в беге за 40 секунд - 2м55см.

Таблица 10 Результаты контрольных испытаний экспериментальной группы (девушки, март 2011)

№ п/п	Ф.И.О.	Прыжок в длину с места	Высота подскока	Бег 15м	Бег 40 сек
1	Горбатюк Виктория	180	27	5.2	122
2	Жандаулетова Майя	180	26	5.2	121
3	Краскоп Мария	170	25	5.3	119
4	Федорова Светлана	175	25	5.2	119
5	Байтурсинова Асель	179	26	5.1	125
6	Краскоп Елена	175	27	5.2	121
7	Курмангалиева Зарина	180	28	5.0	125
8	Таран Вера	175	27	5.3	120
9	Хамза Айгерим	175	26	5.3	119
	Средний показатель	176.5	26.3	5.2	121.2

Средний результат в прыжках в длину с места у девушек занимающихся баскетболом составил: 176,5см., средний результат подскока составил: 26,3см., средний результат в беге на 15м составил: 5,2сек., средний результат в беге за 40сек составил: 121м 20см.

При сравнительном анализе результатов контрольных испытаний за октябрь и март месяц у девушек, мы наблюдаем не значительное увеличение прироста показателей скоростно - силовых качеств.

В прыжках в длину с места прирост составил - 9.4см, в подскоке - 4,5см, в беге на 15м - 0,28сек, в беге за 40 секунд - 3м40см.

Результаты данных по определению уровня развития физических качеств контрольной группы, детей не занимающихся спортом, приведены (юноши и девушки) в таблице 11 и 12.

Таблица 11 Результаты контрольных испытаний контрольной группы (юноши, март 2011)

№ п/п	Ф.И.О.	Прыжок в длину с места	Высота подскока	Бег 15м	Бег за 40 сек. м
1	Жандаулетов Абильмансур	180	35	3.8	147
2	Исиченко Андрей	176	35	3.9	147
3	Краскоп Эдуард	180	36	3.7	158
4	Махметов Медет	177	35	3.8	152
5	Нурахметов Темирлан	177	34	4.0	147
6	Унгефун Руслан	178	34	3.8	147
7	Хамза Арман	180	36	3.7	146
8	Жандаулетов Ермек	180	35	3.9	147
9	Казаков Андрей	176	36	4.0	148
10	Каленых Дмитрий	180	35	4.0	146
	Средний показатель	178.6	35.1	3.86	148.5

Средний результат в прыжках в длину с места у юношей не занимающихся спортом составил: 178.6см., средний результат подскока составил: 35,1см., средний результат в беге на 15м составил: 3,86сек., средний результат в беге за 40сек составил: 148м 50см.

При сравнительном анализе результатов контрольных испытаний за октябрь и март месяц у юношей, мы наблюдаем не значительное увеличение прироста показателей скоростно - силовых качеств.

В прыжках в длину с места прирост составил - 0,8см, в подскоке - 0,8см, в беге на 15м - 0,8сек, в беге за 40 секунд - 1м.90см.

У девушек, средний результат в прыжках в длину с места у девушек занимающихся баскетболом составил: 165.6см., средний результат подскока составил: 19см., средний результат в беге на 15м составил: 6,81сек., средний результат в беге за 40сек составил: 108м 50см.

Таблица 12 Результаты контрольных испытаний контрольной группы (девушки, март 2011)

№ п/п	Ф.И.О.	Прыжок в длину с места	Высота подскока	Бег 15м	Бег за 40 сек в м
1	Альмагамбетова Алина	155	19	6.5	110
2	Байгабылова Мольдер	155	19	6.7	110
3	Михайлова Надежда	160	20	6.7	108
4	Сагимбаева Карина	160	18	6.8	107
5	Бабасанова Альмира	165	19	6.8	110
6	Башарова Евгения	160	19	6.8	110
7	Жандаулетова Меруерт	165	19	6.8	112
8	Сайитхалилова Рамиля	165	19	6.7	110
	Средний показатель	165.6	19	6.72	109.62

При сравнительном анализе результатов контрольных испытаний за октябрь и март месяц у девушек, мы наблюдаем не значительное увеличение прироста показателей скоростно - силовых качеств.

В прыжках в длину с места прирост составил - 6,9см, в подскоке - 1см, в беге на 15м - 0,9сек, в беге за 40 секунд - 1м.12см

Сопоставление результатов данных тестирования экспериментальной группы и группы детей, не занимающихся спортом, в марте месяце показывают, что уровень прироста развития скоростно - силовых качеств значительно отличаются. Прирост данных у юношей экспериментальной группы в прыжках в длину с места составил - 12см., а в контрольной группе - 1.9см. высота подскока экспериментальная группа - 1.6см., в контрольной группе - 0.8см. в беге на 15м прирост в экспериментальной группе составил - 0.4сек., в контрольной группе - 0.8сек., в беге за 40сек в экспериментальной группе прирост составил - 2м55см., в контрольной группе - 1м90см

Сопоставление результатов данных тестирования экспериментальной группы и группы детей, не занимающихся спортом, в марте месяце показывают, что уровень прироста развития скоростно - силовых качеств значительно отличаются. Прирост данных у девушек экспериментальной группы в прыжках в длину с места составил - 9.4см., а в контрольной группе - 6.9см. высота подскока экспериментальная группа - 4.5см., в контрольной группе - 1см. в беге на 15м прирост в экспериментальной группе составил - 0.26сек., в контрольной группе - 0.09сек., в беге за 40сек в экспериментальной группе прирост составил - 3м30см., в контрольной группе - 1м12см

Результаты итоговых данных уровня развития физических качеств, приведенные в таблицах 5 -12 Сопоставление результатов тестирования экспериментальной и контрольной групп по контрольным упражнениям, показывает, что в скоростно-силовых упражнениях показатели еще не достигли необходимого уровня, но явный прирост показывает на эффективность нашей программы по развитию скоростно-силовых качеств у юных баскетболистов. А школьная программа, которая применялась в контрольной группе, также дает прирост, но намного меньше.

В ходе педагогического эксперимента было установлено, что использованная нами программа для развития скоростно-силовых качеств у юных баскетболистов 13-14 лет является достаточно эффективной.

Это подтверждается следующими фактами:

Во-первых, результаты тестирования показали, что в скоростно-силовых упражнениях (прыжок в длину с места, высота подскока) показатели прироста, у занимающихся в экспериментальной группе, спустя 5 месяцев применения этой программы, оказались выше, чем у детей занимающихся в контрольной группе, где применялась школьная программа. При этом нельзя утверждать, что программа, применяемая в работе в контрольной группе, плохая и ее нельзя использовать в тренировочном процессе при занятиях баскетболом. У детей этой группы тоже в какой-то степени выросли результаты в скоростно-силовых тестах.

Во- вторых, обе программы по развитию прыгучести существенно отличаются. В программе, которая применялась в контрольной группе, ассортимент упражнений - стандартный соответствует школьной программе, а в программе, которая применялась в экспериментальной группе набор упражнений больше направлен именно на развитие скоростно - силовых качеств- их насчитывается двенадцать. Следовательно, на тренировках в экспериментальной группе присутствовало большее разнообразие упражнений. Хотя, хорошо известно, что использование однообразных заданий обеспечивает меньший эффект, чем разнообразие упражнений (А.Я. Гомельский,1997; С.Г. Башкин,1996; В.Л. Сыч,1995). А применение на тренировочных занятиях различных заданий вызывает у занимающихся больший интерес и в связи с этим повышается мотивация к выполнению этих упражнений. Хотя, порой, они бывают сложными как в технически правильном исполнении, так и в повышенных физических нагрузках, например: выполнение полуприседаний с партнером на плечах. Одновременно при выполнении этого упражнения требуется, чтобы спина была прямая (техника исполнения) и выполнение сгибания и разгибания тазобедренного и голеностопного суставов (физическая нагрузка).

Кроме того, в одинаковых или похожих упражнениях, которые присутствуют в двух программах, тоже есть различия. В частности, в экспериментальной группе дозировка в таких заданиях несколько увеличена (либо в количестве подходов, либо в количестве повторений, либо в продолжительности времени отдыха сериями). Например: в прыжках через гимнастическую скамейку - количество скамеек; беговых и прыжковых упражнениях по прямой - пробегаемое расстояние и т. п. Также можно увидеть различия в том, что изменяются условия выполнения. Например, в экспериментальной группе баскетболисты выполняли беговые и прыжковые упражнения в затрудненных условиях отталкивания от поверхности, т. е. задания выполнялись на гимнастических матах. Это упражнение позволяет заставить спортсмена применить больше усилий для того, чтобы оттолкнуться от мягкой поверхности. В связи с этим голеностопный и коленный суставы испытывают большие физические напряжения, чем при отталкивании от жесткой поверхности. Следовательно, потом когда спортсмен после таких тренировок в игре применяет прыжок, отталкиваясь от твердой поверхности, он уже будет проявлять те усилия, которые испытывались в заданиях на матах, значит, и прыгать будет выше. Такие упражнения очень часто используются на тренировочных занятиях по подготовке прыгунов в легкой атлетике.

Также можно увидеть различия в упражнениях по их направленности. Если у контрольной группы есть задания, которые направлены на поддержание максимальной высоты прыжка в течение некоторого времени, то в экспериментальной группе предлагались упражнения, которые направлены на доставание какого-либо предмета (щита, сетки и т. п.). В первом случае очень сложно контролировать высоту прыжка близкой к максимальной, поскольку спортсмен во время выполнения упражнения устает, и высота прыжка снижается. Следовательно, задание теряет смысл. А во втором случае от спортсмена требуют, чтобы он достал или коснулся края щита. В этом упражнении как раз баскетболист сможет сделать отталкивание максимально высоким, поскольку после того, как он прыгнул, спортсмен снова идет на начало разбега и выполняет то же самое. Еще один положительный момент в том, что с каждой следующей попыткой баскетболист старается дотянуться выше, чем было в предыдущей попытке и тем самым, он прилагает еще больше усилий для того, чтобы допрыгнуть. И это не единственное упражнение такого характера, применяемое в экспериментальной группе.

Кроме того, в разработанной нами программе, которая, применялась в экспериментальной группе, также присутствуют упражнения чисто силового характера, а именно: полуприседания с партнером и подъем на носки с партнером на плечах. Так, если бы эти упражнения выполнялись без партнеров, то они служили в большей степени для укрепления связок коленного и голеностопного суставов, а не для увеличения силы ног. А так от спортсмена требуют, чтобы он преодолел расстояние из полуприседа до основной стойки с применением силы мышц бедер и икроножных мышц. То есть, эти два задания направлены именно на акцентированное развитие силы мышц ног. Ведь практически все прыжки под кольцом в игре выполняются именно из этого положения (полуприсед). И именно при этом положении ноги баскетболиста находятся в заряженном состоянии, следовательно, прыжок будет высоким и игрок подберет мяч у кольца. Можно сказать, что исходные положения одинаковы, как при выполнении полуприседаний с партнером на плечах, так и при подборе мяча под кольцом. Разница лишь в том, что при выполнении полуприседаний есть вес на плечах, а при выполнении подбора этого веса нет, но усилия при этих элементах такие же, если баскетболист с такой же силой разгибает ноги при подборе, как и при выполнении полуприседаний с партнером. Следовательно, игрок будет выше прыгать при подборе мяча под кольцом.

В этом и есть самая важная отличительная черта двух программ.

В выше приведенном тексте было обосновано то, что программа по развитию скоростно-силовых качеств у юных баскетболистов 13-14 лет, применяемая в экспериментальной группе, является эффективной и ее можно использовать в тренировочном процессе при занятиях баскетболом. Конечно, нельзя сказать то, что программа, применяемая в контрольной группе, совсем не эффективна, и ее вообще нельзя использовать с детьми на тренировках по баскетболу. Если есть хоть какой-нибудь результат в развитии этих качеств, значит, эту программу можно использовать на практике.

Результаты проведенного нами исследования позволяют рекомендовать экспериментальную программу по развитию скоростно-силовых качеств (прыгучести) юных баскетболистов 13 - 14 лет для широкого использования тренерам по баскетболу.

Выводы

Современный баскетбол - это атлетическая игра, характеризующаяся высокой двигательной активностью, большой напряженностью игровых действий, требующая от игроков предельной мобилизации функциональных возможностей и скоростно - силовых качеств.

Задачи физической подготовки: разностороннее развитие и укрепление здоровья, повышений функциональных возможностей и двигательных качеств баскетболистов.

Задачи физической подготовки вытекают из общих задач системы физического воспитания и конкретизируются специфическими особенностями вида спорта. Конкретно физическая подготовка баскетболиста направлена на решение следующих задач:

Повышение уровня развития и расширение функциональных возможностей организма и воспитания физических качеств, а также связанных с ними комплексов физических способностей, обеспечивающих эффективность игровой деятельности прыгучести, скоростные способности, игровая ловкость и выносливость.

В своей работе основное внимание я уделил воспитанию скоростно-силовой подготовки, которая включает в себя: прыгучесть, быстроту, выносливость, тех компонентов физических качеств, которые необходимы баскетболисту это:

1. Характерными особенностями проявления скоростно-силовых качеств в спортивной деятельности баскетболиста являются:

многократные беговые ускорения (в количестве 120 - 150 при суммарном пробегаемом расстоянии за игру 5000 -7000 метров);

значительное количество движений прыжкового характера с места и разбега вверх (до 130 - 140 за игру).

2. Возрастной период 7 - 16 лет характеризуется следующими изменениями показателей развития у школьников скоростно-силовых качеств и их компонентов:

развитие быстроты происходит непрерывно с 7 до 16 лет при максимальных темпах прироста в 16 - 17 лет;

увеличение силы - период с 12 - 18 лет при наибольшем приросте в 16 - 17 лет;

постоянный прирост показателей скоростно-силовых качеств происходит с 9 до 18 лет при максимальных темпах прироста в 14 - 16 лет.

3. Разработанная нами программа направленного развития скоростно-силовых качеств баскетболистов 12 -13 лет в ходе экспериментальной проверки показала свою эффективность и может быть рекомендована для широкого использования в практической работе.

Список использованной литературы

1. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. - М.: Физкультура и спорт,1978.

2. Бабушкин В.З. Подготовка юных баскетболистов. - Киев, 1985

3. Баскетбол. Учебник для институтов физической культуры. под общ. ред. Ю.М. Портнова. 6-е издание, переработонное. - М.: Физкультура и спорт,1988.

4. Баскетбол: поурочная учебная программа для ДЮСШ, М.: Физкультура и спорт, 1982.

5. Башкин С.Г. Уроки по баскетболу. - М.: Физкультура и спорт, 1996

6. Бондарь А.Н. Учись играть в баскетбол. - Минск,1986

7. Гомельский А.Я. Баскетбол: секреты мастерства: 1000 баскетбольных упражнений. - М., 1997

8. Грасис А.М. Методика подготовки баскетболистов разрядников. - М.: Физкультура и спорт, 1962.

9. Грасис А.М. Специальные упражнения баскетболистов. - М.: Физкультура и спорт, 1967.

10. Джон Р. Вуден. Современный баскетбол. - М.: Физкультура и спорт, 1987

11. Донченко П.И. Баскетбол юным. - Ташкент,1989.

12. Журнал Теория и практика физической культуры, № 4, 2000; № 1 -12, 1993 - 1999.

13. Журнал Физкультура и спорт, № 1 - 12, 1993 - 1999; № 1 - 6, 2000; № 1 - 5, 2001

14. Журнал Физкультура и спорт. А. И. Пьязин Группы упражнений для развития скоростно-силовых качеств, № 4, 1995.

15. Журнал Физкультура и спорт. О. В. Жбанков Развитие прыгучести у юных баскетболистов, № 3, 1995.

16. Журнал Физкультура и спорт. Л. С. Дворник, А.А. Хабаров, С. Ф. Евтушенко Использование отягощений на тренировках, № 3, 1999.

17. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. - М.: Физкультура и спорт, 1970

18. Зельдович Т.А. Подготовка юных баскетболистов. - М.: Физкультура и спорт, 1964

19. Клименко В.В. Психомоторные способности юного спортсмена. - М.: Физкультура и спорт, 1975

20. Комплексная программа для 1-11 классов общеобразовательных школ с направленным развитием двигательных качеств, М.: Физкультура и спорт, 1993.

21. Кудряшов В.А. Физическая подготовка юных баскетболистов. - Минск, 1980.

22. Линденберг Ф. Баскетбол: игра и обучение. - М.: Физкультура и спорт,1971.

23. Маркосян А.А. Физиология. 6-е издание, переработанное. - М.: Медицина, 1969.

24. Современная система спортивной подготовки под ред. В.Л.Сыча, Ф.Л.Суслова, Б.Н.Шустина. - М.: Физкультура и спорт, 1995.

25. Специальная выносливость спортсмена под общ. ред. М.Я.Набатниковой\. - М.: Физкультура и спорт, 1972.

26. Спортивные игры под общ. ред. В.А.Кудряшова, Минск: Физкультура и спорт, 1968.

27. Теория и методика физического воспитания под ред. Г.Д. Харабуги. - М.: Физкультура и спорт, 1969

28. Теория и практика физической культуры, № 6, 1998

29. Фомин Н.А., Филин В.П. Возрастные основы физического воспитания. - М.: Физкультура и спорт, 1972.

31. Харре Д. Учение о тренировке. - М.: Физкультура и спорт, 1971.

32. Хрынин В.А. Играйте в баскетбол. - М.: Физкультура и спорт, 1967.

Размещено на Allbest.ru