Психологическая подготовка юных волейболистов

стартовая лихорадка;

стартовая апатия;

состояние самоуспокоенности.

Состояние боевой готовности - самое благоприятное для соревнований. Для данного состояния характерны следующие особенности: общий эмоциональный подъем, бодрость, воодушевление, внутренняя собранность и сосредоточенность, наличие активного стремления к достижению победы, уверенность в своих силах, обострение процессов восприятия, внимания, мышления, памяти, воображения и представления.

Стартовая лихорадка характеризуется преобладанием процессов возбуждения, что проявляется в сильном волнении, неустойчивом эмоциональном состоянии, быстрой смене одних эмоций другими, импульсивности, раздражительности. Внешне данное состояние проявляется в дрожании рук и ног, потливости в различных позывах, повышенной речевой активности и т.п. [1, С. 112].

Стартовая апатия - состояние противоположное стартовой лихорадке. Для нее характерны пониженная возбудимость, вялость всех психических процессов, сонливость, отсутствие желания участвовать в игре, упадок сил и неверие в свои силы, резкое ослабление процессов восприятия, внимания, мышления, скованность движений и замедленность реакций, необщительность, состояние угнетенности. Внешне данное состояние проявляется в снижении мышечного тонуса, бледности лица, в изменении ритма дыхания, появлении одышки, холодного пота, пересыхания рта и т.п.

Состояние самоуспокоенности характеризуется отсутствием готовности к волевым напряжениям, переоценкой своих сил и возможностей, недооценкой сил противника, важности игры и т.п.

Имеется еще множество промежуточных предыгровых состояний. Преодоление отрицательных эмоциональных состояний и их регулирование может быть осуществлено при помощи специальных приемов. Они сводятся к следующему:

Сознательное подавление спортсменом отрицательных эмоций. Волейболист не должен внешне выражать сильное волнение, неуверенность. Наоборот, мимикой, движениями он должен стараться выразить состояние уверенности, бодрости.

Применение в разминке специальных упражнений, движений, различных по скорости, темпу, амплитуде, мышечному напряжению (в зависимости от особенности эмоционального состояния), которые могут снизить возбуждение или снять состояние подавленности.

Регуляция дыхания при помощи специальных дыхательных упражнений (по глубине, интенсивности, частоты, ритму, продолжительности).

Воздействие при помощи слова. Словом можно человека окрылить, вселить уверенность, обрадовать, успокоить и, напротив, огорчить и т.п. Большую роль играет применение самоприказа, самоободрения, самопобуждения («я выиграю», «я добьюсь», «я должен» и т.п.).

Преднамеренное изменение направленности и содержания мыслей и представлений. В преодолении предыгрового волнения волейболистам помогают воспоминания об удачно проведенных играх, друзьях и т.д. Тем самым спортсмены не только создают установку на активную игровую деятельность, но и вытесняют из своего сознания неблагоприятные эмоциональные состояния.

Применение специального массажа, оказывающего на спортсмена успокаивающее или возбуждающее воздействие.

Применение приемов аутогенной тренировки в целях снятия или снижения влияния неблагоприятных эмоций перед игрой и снятия излишнего нервного возбуждения.

Успех выступления команды в соревнованиях во многом зависит от умелого управления и руководства командой. При участии команды в турнире необходимо установить рациональный режим, при этом свободный день надо максимально использовать для отдыха и восстановления, но обязательно провести легкую тренировку с мячом. В игровой день необходимо избегать каких-либо напряженных действий, длительных прогулок, экскурсий, долгого лежания. Питание должно быть умеренным, привычным, за 3-4 часа до игры. Для предупреждения неблагоприятных эмоциональных состояний и формирования состояния готовности к игре, а также ускорения врабатываемости большое значение имеет разминка. Разминку спортсмены должны проводить самостоятельно, причем инертному игроку нужно в разминку включать несколько групповых упражнений. При этом тренер должен провести 2-3-минутную беседу со всеми игроками вместе с запасными, в которой напомнить основные положения предстоящей игры и дать предыгровую установку.

В процессе игры возникает множество моментов, ситуаций, которые требуют оперативного вмешательства тренера, Например, ввести некоторые коррективы в действия игроков команды, которые почему-либо отходят от принятых установок, или при неопределенных действиях игроков соперника как в защите, так и в нападении и т.п. Для этого тренер использует замены игроков и перерывы, предусмотренные правилами игры. Замены могут быть произведены по различным причинам - для отдыха игрока, для увеличения или сбивания темпа игры, для смены тактических действий при неуверенной игре спортсмена, при неоднократных ошибках и т.д. Но при этом не рекомендуется злоупотреблять заменами и проводить их без основания. Тренер должен хорошо знать своих игроков и особенности их поведения в различные периоды игры. Недопустима замена при однократной ошибке. Это может вызвать у спортсмена состояние неуверенности, нервозности.

Перерывы используют для отдыха, для изменения тактического рисунка игры и корректировки индивидуальных действий, для сбивания темпа игры, при потере инициативы или при растерянности игроков, для поднятия духа в команде.

При подготовке команды и каждого игрока в отдельности к конкретным соревнованиям или игре тренер не ограничивается только психологической подготовкой игроков своей команды, он должен снабжать команду необходимой информацией о слабых или сильных сторонах игроков команды противника, используя при этом данные «спортивной разведки». Во всех случаях указания тренера должны быть лаконичными, точными и ясными, тон уверенный и спокойный.

1.3 Тактическая подготовка волейболистов

1.3.1 Основы тактической подготовки волейболистов

Обзор литературных источников таких авторов, как В.А. Осколков, Л.И. Гуревич, Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова и многих других, позволяет сделать вывод, что технико-тактическая подготовка волейболистов занимает одно из важнейших мест, ибо она означает обучение умению играть. Основу игры составляет способность владеть мячом, то есть техника, а умение распорядиться им есть не что иное, как тактика. Успешное ведение игровой борьбы, быстрое переключение от одной игровой ситуации к другой, хорошая защита и результативное молниеносное нападение - вот это суть игры в волейбол. Овладение техникой и тактикой игры, приобретение специальных знаний, осуществляется в процессе технико-тактической подготовки, ей принадлежит одно из центральных мест в общей структуре учебно-тренировочного процесса.

Технико-тактическая подготовка - это процесс овладения специальными двигательными навыками, развития тактического мышления, творческих способностей [18].

Техническая и тактически подготовка условно может быть подразделена: на начальную подготовку (обучение технике движений) и подготовку, связанную с совершенствованием технико-тактического мастерства. При этом нужно сказать, что овладение техникой игры и совершенствование технического мастерства идут параллельно с развитием физических способностей волейболиста.

Под тактикой игры следует понимать целесообразные, согласованные действия игроков команды, направленные на достижение победы. Тактика состоит из средств и способов ведения игры, которые используются с учетом конкретных задач, возникающих в процессе соревнований. Важное место в тактике занимают индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Первые связаны с предугадыванием игровых ситуаций, выбором места, игровой активностью и выполнением технико-тактических действий, а вторые с применением общекомандных систем игры и комбинаций.

Средства тактики объединяют все действия игрока без мяча и с мячом, то есть все технические приемы и их разновидности. Тактическими способами ведения игры называются согласованные действия нескольких игроков (тактические комбинации) или всей команды (системы игры). Каждая система игры характеризуется расстановкой игроков на площадке и распределением обязанностей между ними. Тактическое действие должно строиться в соответствии с тактическими знаниями, уровнем технического мастерства, физических способностей и волевых проявлений.

Средства тактики включают в себя индивидуальные и групповые тактические действия без мяча (предугадывание игровых ситуаций, перемещения по площадке, выбор места, активность действий, темп игры и др.) и с мячом (передачи мяча, прием мяча, нападающие удары, подачи, блокирование и отвлекающие действия).

В психологическом аспекте тактическое действие обусловлено сложными ассоциативными процессами, связанными с восприятием специфической информации, ее хранением и переработкой. В эффективности проявления тактического действия значительная роль принадлежит антиципирующей деятельности мозга (предвосхищение раздражения). Предугадывание соревновательных ситуаций - важнейший показатель тактической деятельности волейболиста. Эффективность применения тактико-технических приемов во время соревнований при постоянно меняющейся обстановке связана не только с формированием совершенных навыков и умений. Она зависит и от способности спортсмена к своевременным и точным предварительным действиям, которые известны как выбор места или своевременный контрприем. В основе таких действий лежит способность человека предугадывать события, способность мозга управлять движениями.

С точки зрения психофизиологии проявление опережающих, предварительных действий связывается не только с сенсомоторным актом, развивающимся с момента появления раздражителя, но и с деятельностью мозга до его возникновения. При этом мозг, являясь центральным звеном управления всеми периферическими эффекторами и устройством, воспринимающим непрерывно поступающую информацию об изменениях, происходящих в окружающей среде, перерабатывает эту информацию и посылает к рабочим органам соответствующие импульсы, посредством которых и осуществляются необходимые двигательные действия. Поэтому можно считать, что целенаправленные тактические действия волейболиста являются предвиденными реакциями на предвиденные раздражители. В частности, предварительный выход к мячу или точный выбор места на площадке становятся возможными в результате восприятия и переработки срочной информации, поступающей как от внешних раздражителей, так и из определенных отделов памяти, накопленной в процессе спортивной тактической деятельности.

В практике нередки такие ситуации, когда самые быстрые ответные действия спортсменов недостаточны для выполнения необходимых передвижений, так как скорость полета мяча во много раз превышает скорость передвижения человека. В таких ситуациях на помощь игрокам приходит умение предугадывать действия соперников и заранее выходить на нужную позицию. Это предвидение, казалось бы, неожиданно складывающейся игровой обстановки обусловлено физиологическими свойствами мозга человека.

В условиях постоянного восприятия информации и оценки наблюдаемых явлений возникает возможность по особенностям движений своих партнеров или соперников определять их тактический замысел и последующие действия. В конечном счете, это осуществляется в результате запоминания различных ситуаций, которые ассоциируются с новыми раздражителями, полученными в конкретных тактических ситуациях. Таким образом, если мы говорим о возможности развития физических качеств в процессе тренировки, то несомненен и тот факт, что можно воспитывать у спортсменов и тактическое умение предугадывать соревновательные ситуации и действия противника.

Сенсомоторные процессы тактического действия протекают в трех основных фазах:

- восприятия и анализа соревновательной ситуации;

- мысленного решения специальной тактической задачи;

- двигательного решения тактической задачи.

Эти факты представляют собой последовательный ряд путей решения тактической задачи и находятся в тесной взаимозависимости. Качество восприятия определяется устойчивостью внимания и его концентрацией.

Качество анализа и оценки соревновательной ситуации зависит от тактического опыта и быстроты протекания мыслительных ассоциативных процессов. Мысленное решение тактической задачи осуществляют с помощью так называемой элективной иррадиации, заключающейся в выборе рационального решения на основе сравнения новых данных с уже имеющимися в памяти и их сопоставления посредством ассоциативных корковых процессов. При этом для успешности решения тактической задачи необходимо в кратчайшее время на основе восприятия и анализа соревновательной ситуации найти оптимальный путь ее решения. Волейболист всегда должен стремиться к выбору наиболее адекватного решения соревновательной ситуации, которое может быть осуществлено с помощью имеющегося арсенала тактических средств. Самое сложное - принятие правильного решения в минимальные отрезки времени.

На решение задачи спортсмен тратит больше времени, чем на восприятие и ответное двигательное действие. Однако с приобретением опыта скрытое время двигательных реакций, необходимое для решения тактической задачи, значительно сокращается.

Результат двигательного решения передается памяти с помощью обратной связи. Если задача решена положительно, то в будущем в такой же ситуации волейболист изберет тот же путь решения и двигательно его реализует. При отрицательном решении тактической задачи действие должно подвергнуться коррекции.

Говоря о координации групповых тактических действий в волейболе, нужно сказать, что их регулирование осуществляется также по принципу приспособления к лидеру или путем чередующихся взаимных коррекций. Однако здесь дело в значительной степени усложняется тем, что при решении тактических задач имеется слишком много регулируемых и нерегулируемых переменных (вероятностных и случайных), возникающих в первую очередь в результате противодействия соперников. Совершенствование взаимодействия при атакующих и оборонительных действиях проявляется в проведении различных атакующих комбинаций и вариантов систем защиты.

1.3.2 Психологические методы регуляции технико-тактических действий волейболистов

Успешность деятельности отдельных игроков и команды в целом зависит от внутренних детерминант игровой деятельности (ряда психологических факторов) индивидуальных особенностей спортсмена: свойств его личности, восприятия, мышления, степени его подготовленности и состояния, в котором он находится в игровом процессе. Внешние факторы процесса игры (темп, количество информации и т.д.) влияют на деятельность игроков через посредство внутренних детерминант, сама же игровая деятельность выступает как единство внутренних и внешних процессов [11, С. 45].

В последнее время все больше внимания уделяется изучению «внутренних» условий деятельности человека, опосредствующих эффект внешних воздействий. Л.Н. Леонтьев отмечает, что деятельность - это реальная связь субъекта с объектом, в которую необходимым образом включена психика. Роль психических процессов состоит в том, что они, являясь процессами отражения действительности, обеспечивают регуляцию деятельности, ее адекватность тем условиям, в которых она протекает. В этой связи психика не может быть обособлена от деятельности человека, для регуляции которой она служит [38, С. 36].

Соревнование как вид деятельности представляет специфические требования к психике спортсменов. Исследованиями установлено, что для достижения высоких результатов в ряде видов спорта (в том числе спортивных играх) важнейшее значение имеет уровень развития психологических процессов спортсмена. В свою очередь, занятия определенным видом спорта способствуют специфическому развитию тех функций, которые обеспечивают более эффективную реакцию в реальных ситуациях деятельности. Некоторые авторы считают, что личностные характеристики спортсмена зависят не столько от вида спорта, сколько от выполняемых функций в игре; отсюда для проявления тех или иных функций в игровом процессе необходимо существование определенных личностных характеристик игроков [11, 17, 38].

Успешное выполнение тактических действий в процессе игры в целом определяется уровнем подготовленности спортсмена. Ведущим фактором в тактической деятельности игрока является его психофизическое состояние.

Важнейшим элементом деятельности спортсменов в игровых видах спорта остается решение проблемы тактического мышления. С ним связана способность игрока быстро и правильно ориентироваться в окружающей среде, перерабатывать информацию в ходе состязаний, принимать оптимальные решения. Можно отметить, что в тактическом мышлении игроков проявляется способность сопоставлять свои действия с действиями соперника, результаты такого анализа лежат в основе прогнозирования тактических действий, что, в свою очередь, позволяет в процессе тренировки развить способность спортсмена непосредственно в тренировке решать оперативно-тактические задачи. Под термином «решение задачи» понимается результативное поведение в проблемной ситуации как определенная последовательность выбора закономерностей осуществления деятельности [13, С. 128].

Своевременное и правильное принятое тактическое решение зависит не только от знаний игровых построений, но и от психофизиологических особенностей личности волейболиста, которые показывают существенное влияние на механизм принятия решений. Быстрота и правильность принимаемых тактических решений обеспечивается способностями как врожденными, так и приобретенными, и, следовательно, тренируемыми. Как отмечает ряд авторов, эффективность тактических действий в спортивных играх в значительной степени зависит от восприятия, внимания, памяти, тактического мышления, быстроты и точности выбора решения, прогностических способностей, точности реакции на движущийся объект, подвижности нервных процессов [13, 19, 31].

Успешность технико-тактических действий волейболистов в значительной степени определяется высоким уровнем развития способности направлять свое сознание на выполнение игровых действий. Игре в волейбол характерна высокая скорость полета мяча, быстрые перемещения игроков, быстрая и внезапная смена игровых ситуаций. Все это предъявляет высокие требования к объему, интенсивности, переключению внимания.

В настоящее время широкое распространение получил подход к вниманию как фактору обеспечения восприятия и отбора одной информации с одновременным игнорированием другой. Явления внимания связываются с протеканием любого психического процесса безотносительно к его содержанию и определяют его динамику и направленность. Показатели внимания зависят от квалификации спортсменов и определяются эмоциональной напряженностью, сбивающими факторами и условиями деятельности.

В спортивных играх все действия игроков возникают в ответ на внешние раздражители. Отсюда, важнейшее значение приобретают зрительные восприятия событий. Умение концентрировать внимание, видеть наличную ситуацию и быстро ориентироваться в сложившихся условиях - важнейшее качество волейболиста. Точность и скорость восприятия зависит от объема поля зрения, зрительно-моторных оценок, уровня развития технико-тактических навыков, качества мыслительных процессов, от знания и опыта, быстроты реагирования. Скорость и точность ответных реакций волейболистов обуславливается восприятием и переработкой воспринятой информации; отсюда, важность формирования такого умения. Отмечено, что высокая скорость реакции выбора достигается спортсменом за счет реакции на подготовительные действия соперника, предшествующие оцениваемому действию. При этом время приема и переработки информации коррелирует с квалификацией волейболиста [18, С. 265].

К одной из характерных особенностей деятельности человека в стандартных условиях среды относится сенсомоторное реагирование, обуславливающее быстроту оценки ситуации и выбора конкретных ответных действий. Отмечено, что время сенсомоторного реагирования зависит от стажа занятия спортом и квалификации спортсмена [11, С. 138].

В волейболе эффективность тактических решений зависит не только от быстроты реакции, но и от умения предвидеть развитие игровых ситуаций, т.е. от вероятностного прогнозирования. Отмечено, что в спортивных играх выдвигается система перспективно-интеллектуальных процессов, протекающих при остром дефиците времени на фоне широкой вариативности вариационных действий, требующих творческого принятия решения о методах борьбы. При этом, в основе защитных действий лежит антиципация как способность действовать с определенным пространственно-временным опережением [20, С. 217].

Важным аспектом успешности деятельности волейболистов является ее темпоритмическая структура. В ряде исследований показано, что это качество является одной из детерминант индивидуальности, и особенности темпа проявляются как в простых двигательных и поведенческих реакциях, так и в решении мыслительных задач, темпе и переключении внимания, темпе выполнения производительных операций и действий. При этом, отмечено, что под термином «индивидуальность» следует понимать как отдельного индивидуума, так и коллектив в целом [22, С. 147].

Обнаружена положительная корреляция вариативности двигательного темпа с точностью оценки, отмеривание и воспроизведения временных интервалов. На проявление темпа влияет спортивная специализация; с ростом спортивного мастерства двигательный темп становиться устойчивым, появляется способность к быстрым движениям и к смене темпа движений

1.4 Выводы

Прогрессирующая острота соревновательной борьбы в современном спорте нередко сопровождается предельными физическими и психическими напряжениями, выражающимися в состоянии тревоги, лихорадки или апатии, что, в конечном счете, приводит к нервным стрессам.

Психологическая подготовка волейболистов к предстоящим соревнованиям осуществляется на базе общей психологической подготовки и связана с решением задач, поставленных перед спортсменом в данном конкретном соревновании.

Организация психологической подготовки к соревнованиям должна быть направлена на формирование средств и качеств личности и психологических состояний, которыми всегда обусловлена успешность и стабильность соревновательной деятельности.

В условиях равной спортивной борьбы лучшая психологическая подготовленность игроков является решающим фактором, так как дает возможность наиболее эффективно показать физическую, техническую, тактическую и теоретическую подготовленность игроков.

Психическая подготовка осуществляется на всем протяжении многолетней подготовки на тренировочных занятиях, учебно-тренировочных сборах, соревнованиях.

Общая психологическая подготовка волейболистов осуществляется в период спортивного совершенствования, а не только перед предстоящими соревнованиями.

Основные задачи общей психологической подготовки волейболиста следующие:

- Развитие морально-волевых качеств личности спортсмена.

- Развитие процессов восприятия, в том числе формирование и совершенствование специализированных видов восприятия, таких, как «чувство мяча», «чувство сетки», «чувство площадки», «чувство времени», «чувство партнера».

- Развитие внимания, в частности, его объема, интенсивности, устойчивости, распределения и переключения.

- Развитие тактического мышления, памяти, представления и воображения, способности быстро и правильно оценивать игровую ситуацию, принимать эффективное решение и контролировать свои действия.

- Развитие способностей управлять своими эмоциями в процессе подготовки к соревнованиям и в процессе самой игры.

- Воспитание морально-волевых качеств личности спортсмена. Очень важно в процессе учебно-тренировочной работы не только подготовить высококвалифицированного спортсмена с точки зрения его физических качеств и технико-тактических навыков, но и оказать положительное влияние на развитие его характера, совершенствование мировоззрения, духовной сферы, формирование чувства коллективизма, разносторонних интересов и т.п.

Важнейшим фактором развития личности служит самовоспитание, организация которого должна направляться тренером. Особенности формирования морально-волевых качеств личности волейболистов и их проявление находятся в тесной связи со спецификой волейбола - коллективным характером игры.

Чувство коллективизма, товарищеские взаимоотношения и помощь, сплоченность спортсменов - необходимое условие успешных выступлений команды. Поэтому тренеру по волейболу особое внимание следует уделять вопросам межличностных взаимоотношений, комплектованию команды

Глава II. Исследование уровня психологической подготовки на примере юных волейболистов

2.1 Анализ литературы по проблеме исследования

Анализ литературных источников позволил составить представление о состоянии исследуемого вопроса, обобщить имеющиеся литературные данные и мнения специалистов, тренеров, касающихся вопроса психологической подготовки.

Обзор психологической литературы, посвященной изучению психологических особенностей в спортивной деятельности спортсменов-волейболистов, позволяет выделить два направления исследований.

Первое направление составляет диагностирование психофизиологического уровня индивидуальных качеств и установление их на успех в спорте. Авторы этих работ основываются на положении о ведущей роли центральной нервной системы в детерминации особенностей поведения и деятельности человека, считая, что такой подход наиболее эффективен в экстремальных условиях спортивной деятельности.

В исследованиях в целом показано, что эффективность в спортивной деятельности в определенной степени обусловлена индивидуально-типологическими особенностями свойств нервной системы спортсменов. Однако, если одни авторы [22, 34, 11, 28 и др.] считают, что успеха в спортивной деятельности добиваются в основном спортсмены с отчетливой выраженностью определенных свойств нервной системы, то другие такой приоритет «типологически положительных спортсменов» (сильных, подвижных, уравновешенных) подвергают серьезному сомнению. По их мнению, «отрицательные» свойства нервной системы спортсменов не мешают им добиваться значительных успехов [17, 19, 38].

Нет единого мнения и у авторов, исследовавших свойства нервных процессов у спортсменов непосредственно игровых видов спорта. Разноречивым является решение данного вопроса и в волейболе. Здесь психофизиологические качества волейболистов, влияние особенностей их проявлений на различные показатели спортивной деятельности исследовали Т. Градовская, A.M. Мехреньгин, М.А. Самсонова, И.Б. Темкин и др.

Т. Градовская, проводившая экспериментальное исследование со спортсменами-волейболистами, членами сборных команд России и Польши, показала, что среди 40 спортсменов, обследованных ею, лишь двое были с относительно слабой нервной системой. Остальные по проявлению свойства силы были отнесены к средней и сильной группе [17, С. 245].

М.А. Самсонова в своей экспериментальной группе, куда входили волейболисты различной квалификации (1-й и 2-й разряды), выявила до 25% лиц с относительно слабой инертной и неуравновешенной нервной системой, что позволило ей выделить 4 типологические группы и подготовить рекомендации в зависимости от индивидуальных особенностей занимающихся [27, С. 124].

И.Б. Темкин, изучая сдвиги в высшей нервной деятельности волейболистов в процессе тренировочных занятий и соревнований, определил некоторые соотношения между состоянием мышечного тонуса и квалификацией спортсменов. Им установлена разница между группами волейболистов различной квалификации по показателю контрактильного тонуса, характеризующего функциональное состояние центральной нервной системы. В результате эксперимента автор пришел к выводу, что у спортсменов более высокой спортивной квалификации выше стабильность изучаемых показателей [39, С. 251].

Существует еще ряд исследований, посвященных изучению характеристик высшей нервной деятельности волейболистов различной квалификации. Однако различие в методических подходах изучения свойств нервных процессов, разный контингент (возраст, пол, квалификация и др.) испытуемых, локальность исследований не дают к настоящему времени возможности в той или иной мере составить достаточно полную психофизиологическую характеристику не только волейбола, как игры в целом, но и отдельно технико-тактических действий.

Второе направление исследований посвящено анализу особенностей и изучению роли психических качеств спортсменов в эффективности спортивной деятельности. Начиная от работ П.Ф. Лесгафта, A.M. Крестовникова, П.А. Рудика, А.Ц. Пуни, Г.Н. Гагаевой, О.А. Черниковой, до настоящего времени в этой области проведено большое количество исследований. Заслуживают внимания исследования процессов реакции, являющихся одним из важных моментов деятельности в любом виде спорта.

Немаловажное значение имеют работы по исследованию особенностей процесса мышления, прогнозирования, волевых качеств и другие работы, показывающие их влияние на эффективность спортивной деятельности спортсменов. В волейболе данное направление (исследование психических качеств) представлено исследованиями А.Н. Эйгорна, Э.Э. Лиепиньша, М.Е. Амалина, В.В. Медведева, которые акцентируют свое внимание на изучении сенсомоторных характеристик волейболистов, полагая, что наиболее высокие требования в волейболе предъявляются к быстроте зрительного восприятия и моторного реагирования.

Исследователями экспериментально показано, что волейболисты, отличающиеся более высокой квалификацией, обладают более высокой скоростью зрительно-двигательных реакций по сравнению со спортсменами низшей квалификации. Л.С. Нерсесян, в частности, в своих исследованиях показал, что скорость и объем зрительных восприятий, интенсивность и устойчивость внимания волейболистов изменяются как в связи с предстоящей игровой деятельностью, так и в ее процессе. Им же выявлены особенности стартового состояния волейболистов по данным анализа телекардиохронографии, определено влияние комплекса физических упражнений на повышение эффективности процесса формирования сенсомоторного навыка [36, С. 251].

Э.А. Сергеев установил, что у волейболистов в процессе становления спортивного мастерства изменяется устойчивость внимания. Автор рекомендует развивать данное качество. Э.Я. Братчиков утверждает, что при подготовке волейболистов необходимо развивать специальные стороны интеллекта игроков, связанные с игровым мышлением, быстротой и точностью реагирования на игровые ситуации, включающие опережающие реакции [42, С. 176-178].

Более комплексно к изучению психологических качеств волейболистов подходят В.В. Медведев, А.В. Ивойлов, Л.М. Слупский и другие.

Так, В.В. Медведев, проанализировав требования волейбола, указывает на необходимость развития у волейболистов процессов восприятия, в том числе формирования и совершенствования специализированных видов восприятия, таких как "чувство мяча", "чувство сетки", "чувство площадки", "чувство времени", развития внимания, в частности, его объема, интенсивности, устойчивости, распределения и переключения, развития тактического мышления, памяти, представления и воображения, способности правильно и быстро оценивать игровую ситуацию, принимать эффективные решения и контролировать свои действия, развития способности управлять своими эмоциями в процессе подготовки к соревнованиям и в процессе самой игры, развития волевых качеств [35, С. 251].

А.В. Ивойлов считает, что у волейболистов нужно воспитывать такие свойства (качества), как простая и сложная реакция, реакция на движущийся объект, а также временную и пространственную антиципацию. Исследуя тактические действия, автор приходит к выводу, что они обусловлены ассоциативными процессами, связанными с восприятием специфической информации, ее хранения и переработкой. Сенсомоторные процессы при выполнении тактического действия, показывает А.В. Ивойлов, протекают в трех фазах: восприятия и анализа соревновательной ситуации, мысленного решения специальной тактической задачи, двигательного решения тактической задачи [21, С. 159].

Сравнительный анализ развития некоторых психических и психофизиологических качеств волейболистов различной квалификации проведен А.Р. Малхазовым. Им было установлено, что у волейболистов высокой квалификации, по сравнению с игроками низших разрядов, существуют достоверные различия (Р <0,05) по точности восприятия пространства, успешности решения теста на оперативное мышление, скорости переключения, объему и точности внимания, подвижности и лабильности нервных процессов. Выявлено также, что имеются тенденции к различию по времени реакции расслабления и напряжения, а также по времени "центральной задержки" при сложной реакции выбора и переделке знаков [32, С. 159].

Е.А. Митин, рассматривая уровень развития психофизиологических и психомоторных качеств волейболистов различной спортивной квалификации, также приходит к выводу, что данный уровень зависит от их спортивной квалификации [36, С. 159]. Из спортивно-значимых психофизиологических качеств для волейболиста автор выделяет скорость переработки информации, устойчивость и переключение внимания, концентрацию и распределение внимания, оперативную память, практическое мышление, эмоциональную устойчивость, простую реакцию, реакцию выбора, реакцию на движущийся объект, способность переключаться в оптимальном темпе, работать при дефиците времени и др. Попытки создания психологических модельных характеристик волейболистов разного игрового амплуа делает М.С. Бриль [5] и Л.М. Слупский [47]. М.С. Бриль показал связь эффективности спортивной деятельности "нападающих" игроков с показателями их глубинного зрения, волевых качеств, уровня притязаний, распределения и переключения внимания. Л.М. Слупский считает, что наряду с высоким уровнем развития специальных качеств и навыков, "связующий" игрок должен обладать:

а) точностью и быстротой двигательных реакций,

б) тончайшим мышечным чувством, обеспечивающим точность и мягкость передач мяча,

в) быстротой и точностью зрительных восприятий на изменяющиеся условия игры,

г) хорошо развитым периферическим зрением, позволяющим вести наблюдения в процессе выполнения технических приемов и тактических действий,

д) высокой устойчивости и переключением внимания,

е) быстротой и точностью игрового мышления.

Таким образом, если систематизировать имеющиеся литературные данные по изучению психологических особенностей и их детерминирующей роли в спортивной деятельности волейболистов, то можно отметить, что в качестве факторов эффективности исследователи выделяют разные уровни детерминации деятельности.

В волейболе при изучении данных вопросов отмечаются те же тенденции в подходах исследователей, что и у авторов, изучающих другие виды спорта. Одни исследуют психофизиологический уровень, считая, что именно он играет ведущую роль в детерминации успеха действий волейболистов в условиях соревнования, другие изучают познавательные свойства (внимание, память, мышление) волейболистов, третьи - личностные качества (воля, решительность, уровень притязаний), показывая значимость данного уровня для их успешных игровых действий.

2.2 Цель, задачи методы и организация исследования

Цель работы - исследовать психологическую подготовку юных волейболистов, занимающихся в секции волейбола.

Для достижения цели исследования, были поставлены следующие задачи:

1. Оценить начальный уровень психологической подготовленности волейболистов, занимающихся в секции волейбола.

2. Оценить и проанализировать уровень психологической подготовленности волейболистов на момент окончания исследования.

3. Предложить методические рекомендации по повышению уровня психологической подготовленности волейболистов.

Основными методами исследования являются:

1. Контрольные испытания.

2. Метод педагогического наблюдения.

3. Анализ материалов исследования.

4. Метод математической обработки.

5. Сравнительный анализ.

Целью контрольных испытаний являлось: определить уровень психологической подготовленности юных волейболистов на данном этапе, проанализировать динамику роста результатов, полученных за год наблюдения.

Задачей педагогического наблюдения являлось: изучить организацию контрольных испытаний, которые проводились тренером секции волейбола.

Сравнительный анализ использовался при сравнении результатов развития психологической подготовки волейболистов, занимающихся в секции волейбола 2 года (экспериментальная группа), а также школьников, не занимающихся специализированным видом спорта (контрольная группа).

Метод математической обработки результатов применялся для обработки результатов, полученных в ходе тестирования и анкетирования.

Исследование заключалось в проведении контрольных испытаний по определению уровня психологической подготовленности юных волейболистов. Исследование проводилось для того, чтобы по результатам контрольных испытаний определить динамику роста показателей уровня психологической подготовки юных волейболистов, занимающихся в секции волейбола 2 года, а также школьников, не занимающихся специализированным видом спорта.

В исследовании принимали участие 12 учащихся школы №35, юноши в возрасте 14-15 лет, посещавшие не менее 2 лет секцию волейбола.

Контрольные испытания проводились в 2006-2007 учебных годах и проходили в два этапа.

На первом этапе, в октябре 2006 года, исследование позволило выявить начальный уровень психологической подготовки юных волейболистов, занимающихся в секции волейбола.

Психологическая подготовка волейболистов осуществлялась как в период спортивного совершенствования, так и перед предстоящими соревнованиями.

В период спортивного совершенствования основными задачи общей психологической подготовки являлись:

- Развитие морально-волевых качеств личности спортсмена.

- Развитие процессов восприятия, в том числе формирование и совершенствование специализированных видов восприятия, таких, как «чувство мяча», «чувство сетки», «чувство площадки», «чувство времени», «чувство партнера».

- Развитие внимания, в частности, его объема, интенсивности, устойчивости, распределения и переключения.

- Развитие тактического мышления, памяти, представления и воображения, способности быстро и правильно оценивать игровую ситуацию, принимать эффективное решение и контролировать свои действия.

- Развитие способностей управлять своими эмоциями в процессе подготовки к соревнованиям и в процессе самой игры.

- Воспитание морально-волевых качеств личности спортсмена.

Второй этап исследования проводился в октябре 2007 года на тех же испытуемых. Исследование на данном этапе позволило выявить динамику роста психологической подготовленности испытуемых. Условия проведения испытаний для всех испытуемых одинаковы. Все контрольные испытания проводились в школе №35 г. Кемерово, в которой обучаются все испытуемые.

Каждое испытание испытуемые выполняли по очереди, в порядке, котором они выбирались тренером. Каждое испытание вначале объяснялось, а затем показывалось испытуемым. Это делалось для более точного воспроизведения предлагающегося задания.

Результаты каждого теста документировались, обрабатывались и анализировались.

В качестве экспериментальных методов исследования психологической подготовки в работе были использованы следующие:

1. Измерение ситуативной тревожности юных спортсменов.

2. Психологическое изучение волейбольной команды методом социометрии.

2.3 Измерение психического состояния спортсменов посредством выявления ситуативной тревожности (шкала Ч. Спилбергера)

Воздействие соревновательных факторов на психическое состояние спортсмена вызывает целый ряд сдвигов в функциональных системах организма. Изменения имеют условно-рефлекторный характер, представляя собой приспособление организма к соревновательной деятельности. По величине сдвигов можно судить о характере предстартового состояния спортсмена. Одним из методов определения величины этих сдвигов, рекомендованных Б.А. Вяткиным, является измерение психического состояния спортсменов психического состояния спортсменов.

Оценка состояния тревожности производилась при обработке ответов на вопросы, приведенные в Приложении.

Итоговый показатель менее 30 баллов указывает на наличие низкого уровня тревожности; 31-45 баллов - среднего уровня, свыше 45 баллов - высокого уровня тревожности. Для определения оптимального уровня ситуативной тревожности в условиях соревнования данные измерения предсоревновательного уровня тревожности сопоставлялись с успешностью деятельности спортсменов.

Таблица 2. Результаты измерения начального уровня ситуативной тревожности волейболистов экспериментальной группы

№ п/п	Имя, Ф.	Уровень тревожности
		низкий	средний	высокий
1	Антон Л.	29
2	Данила С.			46
3	Дмитрий П.		35
4	Евгений А.		34
5	Игорь Р.			49
6	Костя А.	28
7	Никита Р.			46
8	Максим Я.	29
9	Олег В.		33
10	Павел Т.	26
11	Рома Н.		39
12	Стас Е.	27

Результаты измерения в октябре 2006 года начального уровня ситуативной тревожности, приведенные в Таблице 1, показали, что 5 (41%) игроков имели низкий уровень тревожности; у 4-х (33,3%) спортсменов - средний уровень, 3 волейболиста имели высокий уровень тревожности.

Уровень психического состояния спортсменов, выявленный посредством измерения ситуативной тревожности, стал ориентиром при выборе игроков для соревнований, ведь по нему можно судить о характере предстартового состояния спортсмена.

На втором этапе исследования, который проводился в октябре 2007 года, были проведены измерения уровня ситуативной тревожности после осуществления психологической подготовки волейболистов в течение года.

Таблица 3. Результаты измерения уровня ситуативной тревожности волейболистов после проведения психологической подготовки

№ п/п	Имя, Ф.	Уровень тревожности
		низкий	средний	высокий
1	Антон Л.	27
2	Данила С.			45
3	Дмитрий П.	29
4	Евгений А.		34
5	Игорь Р.			49
6	Костя А.	26
7	Никита Р.		45
8	Максим Я.	26
9	Олег В.		32
10	Павел Т.	25
11	Рома Н.		39
12	Стас Е.	26

Результаты измерения в октябре 2007 года начального уровня ситуативной тревожности, приведенные в Таблице 2, показали, что на одного человека увеличилось число игроков с низким уровнем тревожности; уменьшилось на одного человека количество спортсменов с высоким уровнем тревожности. Таким образом, результатом данного испытания можно считать снижение уровня ситуативной тревожности после проведения психологической подготовки.

2.4 Изучение психологических особенностей команды волейболистов методом социометрии

Изучение и понимание тренером характерных психологических особенностей своей команды - это непременное условие, необходимое для планомерной и эффективной ее подготовки. Тренер должен достаточно глубоко ориентироваться в таких вопросах, как лидерство, совместимость, взаимоотношения, межличностное взаимодействие и т.д.

Элементы социальной психологии приобретают все больший и больший вес в теории и практике спорта, в особенности, если речь идет о командных видах спорта. Именно поэтому есть необходимость познакомиться с некоторыми методиками, позволяющими выявлять сложные внутренние процессы, протекающие в команде и недоступные для обычного наблюдения.

Изучение структуры взаимоотношений в команде методом социометрии. Структура взаимоотношений начинается с того, что между игроками в той или иной форме проявляются предпочтения, межличностные выборы. Например, игрок А стремится к сближению, к развитию эмоциональных контактов с игроками Б и В, если речь идет об игровом взаимодействии. Но он же отдал эмоциональное предпочтение совсем другим членам команды, если имеется в виду какая-то неформальная ситуация, например совместный отдых, развлечение и т. д. Поэтому психологи выделяют как деловые, так и личностные мотивы общения и выбора, а в соответствии с этим - формальную и неформальную структуры группы (команды). В идеальном варианте - неформальная и формальная структуры взаимоотношений в команде в основном совпадают, а игровые амплуа и уровень мастерства отдельных игроков удачно дополняют друг друга. Но так бывает, к сожалению, крайне редко. В любом случае тренеру крайне важно точно и конкретно знать, каковы внутренние процессы, протекающие в команде, которые либо способствуют, либо препятствуют формированию взаимопонимания и сплоченности.

Метод социометрии основан на том, что межличностные выборы можно, оказывается, достаточно четко регистрировать, обсчитывать и в итоге получать даже количественные показатели, информирующие тренера о характерных психологических особенностях той или иной команды. Проводя социометрические исследования, нужно твердо помнить, что существуют принципиальные требования, нарушая которые невозможно получить достоверные результаты.

1. Результаты исследования ни в коем случае не должны становиться известными команде, быть предметом обсуждения и т. д. Этой информацией должен располагать только тренер для того, чтобы корректно и с должным тактом использовать ее в процессе воспитательной работы с командой.

2. Процедура исследования должна носить самостоятельный и анонимный характер для членов команды, то есть необходимо создать такие условия во время исследования, чтобы игроки имели возможность зафиксировать в регистрационных бланках именно свой собственный выбор, не испытывая влияния от кого бы то ни было и не опасаясь за последствия. Исследователю при этом нужно определенным образом промаркировать регистрационные бланки каждого члена команды.

3. Исследование весьма полезно периодически повторять, комбинируя и варьируя ситуации выбора. Это даст возможность изучить динамику психологического климата в команде, а также сопоставить между собой в сравнительном плане формальную и неформальную структуры взаимоотношений.

Процедура исследования.

Каждый член команды получает регистрационный бланк со списком всех игроков. Против каждой фамилии предлагается соответствующей цифрой обозначить положительную или отрицательную направленность своего межличностного выбора.

Предлагается следующая шкала приемлемости:

+2 - выбрал бы непременно, обязательно;

+1 - скорее всего, выбрал бы,

0 - затрудняюсь ответить;

-1 - скорее всего не выбрал бы;

-2 - не выбрал бы никогда.

Против своей фамилии предлагается произвольно поставить любую цифру и листок при этом не подписывать.

Первичная обработка результатов состоит в том, что составляется так называемая матрица приемлемости, в которой представлены результаты изучения выборов в социометрической методике.

В Таблице 4 приведена матрица, составленная по результатам исследования волейбольной команды.

Таблица 4. Матрица приемлемости

№п/п	Кто выбирает	Кого выбирают
		1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12
1	Антон Л.	+1	+2	0	+1	+1	+2	+1	+2	0	+2	0	- 1
2	Данила С.	0	- 1	0	0	-1	+1	+1	0	+1	0	+1	+2
3	Дмитрий П.	+1	- 1	+1	0	-1	- 1	- 1	- 1	+1	- 1	+1	+2
4	Евгений А.	+2	+2	+1	+1	0	+2	+ 2	+2	+2	+2	+2	0
5	Игорь Р.	- 1	0	+2	-1	-2	+2	-2	+2	0	+2	0	+1
6	Костя А.	+1	- 1	0	-2	0	+2	0	0	-2	0	-2	- 1
7	Никита Р.	0	+2	-2	-1	+1	0	+1	+1	+2	+1	+2	+2
8	Максим Я.	- 1	+2	+2	+1	+2	+ 2	+ 2	+2	- 1	+2	- 1	+2
9	Олег В.	- 1	0	- 1	+2	+2	+2	0	- 1	+2	+2	+2	+2
10	Павел Т.	+ 2	-2	+2	+2	+2	0	-2	+1	0	0	-2	0
11	Рома Н.	-2	0	+2	+2	0	-2	+2	0	- 1	+1	0	+2
12	Стас Е.	0	+1	+2	0	+1	+2	- 1	- 1	+2	+2	+1	0

Дальнейшая обработка результатов приводит к получению определенных коэффициентов, характеризующих психологию команды Коэффициент приемлемости индивидом группы показывает особенности отношения отдельных игроков к команде в целом.

An = En / 2*(n-1),

где An - искомый коэффициент, En - алгебраическая сумма баллов по горизонтали; n - число членов группы, принявших участие в исследовании.

Вычислим данный коэффициент для некоторых игроков.

An (7) = (0 + 2 - 2 - 1 + 1 + 0 - 1) / 2*(8-1) = 1/14 = -0,07

An (8) = (- 1 + 2 + 2 + 1 + 2 + 2 + 1) / 2*(8-1) = 9/16 = 0,63

Коэффициент приемлемости индивида группой показывает отношение к отдельному игроку.

Aгр = Eгр / 2*(n-1)

где Aгр - искомый коэффициент, Eгр - алгебраическая сумма баллов по вертикали.

Анализ результатов.

Коэффициенты An и Агр можно считать благополучными, если их значения находятся в пределах 0,4 и выше. Отсюда становится ясным, что картина взаимоотношений в обследованной команде крайне неблагоприятна. Из 16 коэффициентов подавляющее большинство далеко от удовлетворительных значений. А некоторая часть выражается в значениях со знаком «минус». Теоретически рассмотренные коэффициенты могут колебаться в пределах от + 1 до -1. Игроки, вошедшие в матрицу под номерами 7 и 8, были взяты не случайно, поскольку их данные, хотя и имеют частный характер, иллюстрируют негативные процессы, протекающие в команде. Например An (7) = -0,07, а Aгр (7) = 0,70, то есть, в то время как команда к этому игроку относится с очень высокой степенью приемлемости, отношение игрока к команде явно негативное. Противоположная картина у другого игрока: Аn(8) = 0,63, а Aгр (8) = 0. Все это - очень тревожные симптомы, свидетельствующие о значительной дисгармонии, скрытой конфликтности в структуре взаимоотношений. Имея матрицу приемлемости, можно вычислить еще один коэффициент, который (в отличие от предыдущих) носит интегративный характер. Это коэффициент сплоченности. Его формула выглядит так:

U = E(+) - E(-) / n(n-1)

где U - искомый коэффициент, E(+) - сумма взаимно положительных выборов; E(-) - сумма взаимно отрицательных выборов. Таким образом:

U = (14-6)/12*7 = 8/56 = 0,12

Расценка этого коэффициента зависит от числа исследуемой группы: для групп численностью 15-20 чел. -0,5-0,6; 10- 15 чел. -0,6-0,7; 10 и более -0,7 и выше.

Коэффициент U = 0,12, полученный в данной команде, свидетельствует о недостаточной сплоченности в ней. Исследование позволило выявить достаточно негативные стороны психологического атмосферы в команде.

2.5 Выводы

Гипотезой исследования являлось предположение о том, что уровень психологической подготовки юных волейболистов 14-15 лет к соревновательной деятельности будет повышаться при использовании эффективной методики психологической подготовки. Это предположение подтверждается результатами экспериментальных исследований. Исследование психологических особенностей команды позволило выявить достаточно негативные стороны психологического атмосферы в команде (экспериментальная группа). Рекомендуется тренеру предпринять усилия для улучшения морального климата.

Глава III. Рекомендации по повышению уровня психологической подготовки волейболистов

На основании изученного материала, теории и практики психологической подготовки спортсменов можно дать несколько рекомендаций по повышению уровня психологической подготовки волейболистов.

Начинается такая подготовка с ее планирования, когда тренер, зная индивидуальные особенности каждого игрока и «характер» своей команды, а также состояние в настоящее время, заранее подбирает средство повышения или понижения психического напряжения последних тренировок при общей тенденции к снижению напряжения в последние дни перед соревнованием. Иногда есть смысл повысить его уровень, сделать своего рода «зарядку», после чего легче стабилизировать психическое состояние игроков.