Приоритетные критерии качества жизни среди студентов Темниковского медицинского колледжа

Размещено на http://www.allbest.ru/

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

1. ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

1.1 Воздушно-тепловой режим в общеобразовательных учреждениях

1.2 Гигиенические требования к освещению учебных кабинетов и аудиторий

1.3 Требования к режиму образовательного процесса.

1.4 Режим питания и двигательной активности

1.5 Факторы, влияющие на репродуктивное здоровье молодежи

2. ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1 Показатели санитарно-гигиенических условий студентов Темниковского медицинского колледжа

2.2 Анализ расписания учебных занятий в ТМК

2.3 Показатели заболеваемости студентов ТМК

2.4 Анализ исследования учащихся ТМК на выявление вредных привычек

2.5 Анализ исследования питания и двигательной активности студентов ТМК

РЕКОМЕНДАЦИИ

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

ПРИЛОЖЕНИЯ



ВВЕДЕНИЕ

Актуальность темы. Здоровье - ценность человеческой жизни, которой, к огорчению, сам человек не уделяет надлежащего интереса. Вместе с тем, согласно сведениям организаций здравоохранения, образования, физической культуры, исследования ученых, докторов и преподавателей, на сегодняшний день заболеваемость в России признана высокой как среди взрослого населения, так и среди студентов.

Сохранение и упрочнение здоровья человека на современном этапе считается одной из основных общественных проблем. Особый интерес должен уделяться такой части населения, как молодёжь. Состояние здоровья студенческой молодежи считается важным условием учебы в колледже.

Высокая умственная и психоэмоциональная нагрузка, вынужденные частые нарушения режима труда, отдыха и питания, кризис нравственных ценностей, неуверенность в своем будущем, смена места жительства и многие другие факторы требуют от студентов мобилизации сил для адаптации к новым условия проживания и обучения, формирования межличностных отношений вне семьи и преодоления сложных жизненных ситуаций [7,с.102].

В этой связи особый интерес представляет изучение качества жизни и состояния психологического самочувствия обучающихся молодых людей, которая будет определять положение интеллектуального уровня нашей страны, ее конкурентоспособность.

Студенты-медики поставлены в особое положение в связи с насыщенностью учебной нагрузки, существенным объёмом доступного усвоения учебного материала. При этом практически с начала обучения в медицинских общеобразовательных учреждениях студент начинает работать в учреждениях здравоохранения, с целью наилучшего понимания выбранной специальности. Это определяет особый распорядок дня, неосуществимость выработки динамического стереотипа, существенную интеллектуальную нагрузку при определенном снижении уровня повседневной двигательной активности. По этой причине на сегодняшний день проблема здоровья и качество жизни студентов особенно актуальна, так как сохранение здоровья данной категории, делает лучше их репродуктивное состояние здоровья, станет содействовать повышению уровня состояния популяционного здоровья.

По свидетельству многих авторов [ 17,с.335] здоровье студентов в значительной степени зависит от социально-гигиенических параметров обучения, поэтому в данной работе рассматриваются наиболее важные компоненты гигиены Темниковского медицинского колледжа - это освещение и воздушно-тепловой режим учебных помещений.

Состояние здоровья учащейся молодежи считается важным условием обучения в медицинском колледже, между тем данные литературы говорят о повышении заболеваемости студентов.

Объект исследования: студенты Темниковского медицинского колледжа

Цель работы: приобретение новейших познаний о приоритетных критериях качества жизни среди студентов Темниковского медицинского колледжа.

Задачи исследования:

1. Провести теоретический анализ факторов, влияющих на качество жизни студентов.

2.Выявить и сравнить степень значимости критериев КЖ среди студентов (юношей и девушек) ТМК

3. Выявить и проанализировать степень значимости критериев КЖ студентов с различным уровнем здоровья.

Методы исследования: анализ научно-методической литературы, анкетирование, статистический анализ.
Гипотеза: На основе данного исследования можно предположить, что критерии качества жизни студентов Темниковского медицинского колледжа являются неотъемлемой частью процесса обучения и отражают здоровье учащейся молодежи.
Теоретическая значимость: возможность проанализировать степень значимости критериев качества жизни студентов Темниковского медицинского колледжа
Практическая значимость: Возможность применить результаты исследования данной работы в практической и теоретической деятельности в повышении качества жизни студентов.

Структура дипломной работы состоит из введения, 2 глав, заключения, библиографического списка и приложений.



1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА КАЧЕСТВО ЖИЗНИ СТУДЕНТОВ

1.1 ВОЗДУШНО-ТЕПЛОВОЙ РЕЖИМ В ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ УЧРЕЖДЕНИЯХ

Здоровье - главный показатель качества жизни. Известно, что состояние здоровья человека в нынешних условиях существенно зависит от условий, в которых он находится (защищенность пребывания в социуме, санитарно-гигиеническое состояние помещений, освещенность и термический распорядок, обычная деятельность абсолютно всех систем жизнеобеспечения).

Гигиена - наука о здоровье, профилактическая дисциплина, разрабатывающая на основе изучения взаимодействия организма и факторов окружающей среды (природных и социальных) нормативы и мероприятия, осуществление которых обеспечивает предупреждение болезней, создает оптимальные условия для жизнедеятельности и самочувствия человека[19,с.156].
Состояние воздушной среды обитания человека делает существенное влияние на его работоспособность, самочувствие, настроение. Здоровье человека будет зависеть от ее физического состояния, наличия в ней тех или иных механических или биологических примесей.[6,с.215]

Физическое состояние воздушной среды, известное под наименованием - микроклимат, характеризуется температурой, величиной атмосферного давления, влажностью, скоростью движения воздуха и мощностью термических излучений.

Аудитория либо учебный кабинет являются главным помещением проведения учебно-воспитательной работы в колледжа. В них студенты проводят немалую часть времени, вследствие этого к гигиеническому состоянию данных помещений предъявляются наиболее высокие требования.

Классные помещения проектируются из расчета 1,25 кв.м. на человека. Площадь классного помещения - около 50 кв.м . Лаборатории имеют специализированное оснащение с более свободной расстановкой мест. На 1 учащегося - 1,75 м2, общая площадь - 66-70 м2, должна иметь 2 выхода.
Спортивные помещения. Большой зал - 288м2, малый зал - 148м2. Непременно присутствие естественного освещения спортинвентаря и оснащения, отвечающего санитарно-гигиеническим требованиям. Набор мебели и иное оснащение должны содействовать правильной, комфортной позе учащегося, подходить соотношениям их тела. При повышении наклона тела происходит смещение центра тяжести и усиление амплитуды его колебаний, в то же время возрастает напряжение мышц шеи и спины, при этом отмечается тахикардия, снижение амплитуды дыхательных движений, отмечается нарушение зрения, отмечается венозный застой в конечностях, защемление межпозвоночных дисков, потому так важно иметь в учебных помещениях комфортную мебель.

Одним из главных средовых факторов, оказывающих воздействие на трудоспособность и состояние здоровья студентов, предстает воздушно-тепловой режим помещения.

Изменение физических, химических и биологических свойств воздушной атмосферы оказывает неблагоприятное воздействие на организм студентов: ухудшается трудоспособность, возникает головная боль и вялость. Химические загрязнения атмосферы могут спровоцировать токсическое действие, аллергию. Увеличивается заболеваемость. Поэтому сильное значение придаётся санитарно-гигиеническому контролированию за показателями воздушной среды и правильной эксплуатации систем отопления и вентиляции в учебных учреждениях.

Температура воздуха

Гигиенически полноценная воздушная среда включает в себя 21% кислорода, 0,04% углекислого газа. Комфортная, т. е. физиологически хорошо воспринимаемая температурная зона для аудиторий зависит от того, на какой географической территории проживают люди. Температура воздуха в помещениях зависит от климатических условий и должна составлять:

* в актовом зале, лекционной аудитории - 18 - 20°C;

* в кабинетах информатики - оптимальная 19 - 21°C, допустимая 18 - 22°C;

* в спортзале - 15 - 17°C;

* в раздевалке спортивного зала - 19 - 23°C;

* в библиотеке - 17 - 21°C,

* в вестибюле и гардеробе - 16 - 19°C.

Состояние воздушной среды определяют показатели температуры, влажности, подвижности и т.д.

Постоянные отклонения от комфортных показателей негативно отражаются на состояние студентов и увеличивают угрозу нарушения их здоровья . В условиях увеличенной температуры у человека срабатывает:

*Потоотделение. Испарение 1 грамма воды с поверхности тела приводит к утрате 0,6 ккал;

*Глубокое и учащенное дыхание;

*Расширяются периферические (поверхностные) кожные кровеносные сосуды;

*Двигательная заторможенность.

В условиях низкой температуры (потовые железы и их потоки закрываются):

*Протоки потовых желез сужаются;

*Кровь перераспределяется к внутренним органам, расширяются внутренние органы, насыщаются кровью;

*Дыхание редкое и неглубокое;

*Мышечная активность увеличивается.

Незначительные слабые, но длительное остывание частей тела человека опаснее, нежели резкие быстрые, т.к. это подпороговые раздражения, которые не вызывают активации защитных функций организма - это приводит к заболеваниям местного характера.

Влажность воздуха

Температура воздуха всегда воспринимается на фоне влажности. Влагосодержание поддерживается присутствием водяных паров в воздухе.

Для человека оптимальная влажность - 30-60%. При невысокой влажности (ниже 30%) сужаются, высыхают слизистые оболочки, возникают микротрещинки в слизистых. При чрезмерно высокой влажности воздуха и высокой температуре появляются угрозы перегрева, либо теплового удара. А при низкой температуре и высокой влажности возникает переохлаждение.

Неблагоприятна равно как для учащихся, так и для педагогов сухость воздуха (воздействие на голос). В помещениях колледжа относительная влажность воздуха должна соблюдаться в пределах 40 - 60%. Этот показатель обусловливается психрометрами в зоне дыхания. Допускаемые пределы составляют 25 - 60%.

Во всяком помещении есть две системы вентиляции, поступление воздуха через форточки и канальная система вытяжки с естественным и механическим побуждением (мастерская, кулинария, столовая). Дефицит неорганизованного местного притока воздуха образовывает в аудитории недостаточное качество состояния воздуха. До начала занятий и после их завершения следует проводить сквозное проветривание учебных помещений. В теплое время уместно вести обучение при открытых фрамугах и форточках. Продолжительность сквозного проветривания обусловливается погодными условиями .

Вместе с тем при проветривании мы можем внести в аудиторию грязный воздух с улицы, поэтому лучше устанавливать кондиционеры .

В данной главе мы выяснили, что для поддержания подходящих условий воздушной среды необходимо, чтобы: численность студентов отвечала гигиенической норме вместимости; выполнялся гигиенический режим проветривания; соблюдалась относительная влажность воздуха и температурный режим . Постоянные отклонения от комфортных показателей негативно отражаются на состоянии учащихся и увеличивают угрозу нарушения их здоровья.

1.2 ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ К ОСВЕЩЕНИЮ УЧЕБНЫХ КАБИНЕТОВ И АУДИТОРИЙ

Из числа условий внешней среды, воздействующих на организм, свет занимает одно из первых мест. Свет оказывает воздействие не только лишь на глаза, но и на весь организм в целом. Освещение, действуя на глаза, вызывает возбуждение, распространяющееся вплоть до больших полушарий коры головного мозга. Под влиянием света меняются физические и психические реакции организма. Освещение способствует росту, форсирует процессы обмена веществ, увеличивает газообмен.

Велико значение освещения в профилактике зрительного утомления и наиболее распространённых расстройств зрения, в частности близорукости. [13,с.124].Поэтому в аудиториях для студентов должны быть созданы оптимальные условия освещения.

Плохие условия освещения провоцируют ухудшение общего самочувствия, снижение физической и интеллектуальной работоспособности. Ещё в 1870 году Ф. Ф. Эрисман убедительно обосновал, что развитие миопии у обучающихся возникает от систематического напряжения органа зрения при недостающей освещённости.

Естественное освещение

Уровень естественного освещения аудитории, прежде всего, зависит от величины окон. Чем больше размер окон, тем больше проникает в аудиторию световых лучей, тем больше освещение рабочей зоны у студентов. Известно, что площадь застеклённой поверхности окна в учебных учреждениях должна относиться к площади пола как 1:4 или 1:5. Это отношение именуется световым коэффициентом.

Освещённость аудитории зависит от цвета стен, потолка и мебели. Тёмные цвета поглощают немалое количество световых лучей и тем самым снижают уровень освещённости. Потолок в кабинетах полагается красить белой краской, стены - светлой (жёлтой, бежевой, светло- розовой, светло-зелёной).

Высокие цветы, размещенные на подоконниках, также уменьшают освещённость.

Пылеобразование на оконных стёклах также задерживает свет, а следовательно, и ухудшает освещение. Примерно 50% световых лучей через грязные, пыльные окна не проходит.

Искусственное освещение

Для улучшения естественного освещения в пасмурные дни ,учебные здания оборудуются источниками искусственного света. Искусственное освещение в колледжах, как правило, электрическое, с использованием ламп накаливания. Искусственное освещение ,по сравнению с естественным, лишено ряда положительных сторон солнечного света. Тем не менее, воздействие его на зрение, работоспособность студентов довольно велика. Определено, что острота зрения обучающихся прямо пропорциональна уровню освещения. При освещённости рабочих зон в 100 лк острота зрения в течение учебного дня не уменьшается, в то время, как при освещённости 50 лк к окончанию учебных занятий отмечается некоторое снижение остроты зрения, а при освещённости в 30 лк острота зрения резко падает уже на второй и третьей лекциях. С повышением уровня искусственного освещения возрастает трудоспособность .

Для того чтобы искусственное освещение не способствовало уменьшению трудоспособности и не ухудшало зрительных функций студентов, оно должно соответствовать целому ряду гигиенических требований.

Допустимый гигиенический минимум освещённости для аудиторий и лабораторий считается 150 лк при лампах накаливания . Для обеспечения такого уровня освещённости в кабинете площадью в 50 м должно быть 6-8 ламп мощностью 300вт каждая, то есть на 1 м22 должно приходиться около 48 вт.

Смешанное освещение

Многие полагают, что смешанное освещение плохо для глаз. Тем не менее, это не совсем так. Смешанное освещение состоит из разных по протяженности волн, данный фактор делает его менее желательным, нежели, к примеру, достаточное естественное освещение. Однако негативного воздействия на организм человека оно не оказывает. Вредно осуществлять зрительную работу при недостающем уровне естественного освещения, и в данном случае смешанное освещение будет содействовать зрительным функциям. Вследствии этого включать электрический свет надлежит , не дожидаясь, пока окончательно стемнеет.

Итак, мы узнали, что существует естественное, исскуственное и смешанное освещение. Эти виды освещения улучшают работу друг друга и тем самым, благоприятствуют работоспособности студентов. В учебных кабинетах, аудиториях, лабораториях уровни освещённости должны соответствовать следующим нормам: на рабочих столах - 300лк, в актовых и спортивных залах (на полу) - 200 лк. Коэффициент естественного освещения 800-1000 лк . Несоблюдение этих требований негативно влияет на зрительные функции и работоспособность студентов.

освещение кабинет двигательный репродуктивный

1.3 ТРЕБОВАНИЯ К РЕЖИМУ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА

Овладение образовательными программами требует от учащихся изрядных усилий, затрат времени. Вследствие этого, условия организации образовательного процесса должны отвечать предъявляемым медико-гигиеническим и санитарно-эпидемиологическим требованиям. Одним из главных гигиенических требований является установление предельной нагрузки обучающихся [13,с.124]. Максимальный объем учебной нагрузки студента составляет 54 академических часа в неделю, включая все виды аудиторной и внеаудиторной учебной нагрузки. Недельная нагрузка студентов обязательными учебными занятиями педагогического работника с обучающимися не должна превышать 36 академических часов . Для всех видов аудиторных занятий академический час устанавливается продолжительностью 45 минут.

Студентам средних специальных учреждений каникулы даются никак не менее двух раз в течение полного учебного года общей длительностью 8--11 недель в год, в том числе и зимой -- не менее двух недель. В Колледже устанавливаются следующие виды учебных занятий: урок, лекция, семинар, практическое занятие, лабораторное занятие, контрольная работа, консультация, самостоятельная работа, учебная, по профилю специальности (технологическая) и преддипломная (квалификационная) практики, выполнение курсовой работы (курсовое проектирование), выполнение выпускной квалификационной работы, а также могут проводиться другие виды учебных занятий. Учебная неделя в Колледже включает 6 рабочих (учебных) дней. Режим работы Колледжа определяется правилами внутреннего распорядка Колледжа.

Образовательные программы среднего профессионального образования в Колледже могут осваиваться в следующих формах получения образования, различающихся объемом обязательных занятий педагогического работника с обучающимися и организацией образовательного процесса в очной, очно-заочной (вечерней), заочной или в форме экстерната. Допускается сочетание различных форм получения образования.

Образовательные программы среднего профессионального образования включают в себя учебный план, рабочие программы учебных дисциплин и другие материалы, обеспечивающие воспитание и качество подготовки обучающихся, а также программы практики для получения первичных профессиональных умений и навыков (учебной), по профилю специальности (технологической) и преддипломной (квалификационной) практики, календарный учебный график и методические материалы, обеспечивающие реализацию соответствующих образовательных технологий. Интеллектуальная работоспособность учащихся в разные дни учебной недели неодинакова. Ее уровень нарастает к середине недели и остается низким в начале недели (понедельник) и в конце (пятница). Поэтому распределение учебной нагрузки в течение недели надо строить так, чтобы наибольший ее объем приходился на вторник и (или) среду. В данные дни в график занятий вводятся или более трудные предметы, или средние и легкие по трудности, но в большем количестве, нежели в другие дни недели. При проведении итоговой аттестации не позволяется проведение более одного экзамена в день. Интервал между проведением экзаменов должен быть не менее двух дней. В случае, если данные условия не выполняются, то возникает утомление , которое развивается в двух стадиях: слабеет действующее внутреннее торможение, увеличивается возбудимость, возникает двигательное беспокойство; слабнут процессы возбуждения и усиливаются процессы торможения, происходит убывание силы, быстроты и правильности работы.

Появляться может не только утомление, но и переутомление. Переутомление провоцирует более глубокие и стойкие перемены в организме при активной и длительной работе на фоне неполного восстановления работоспособности. При переутомлении вероятны разные вегетативные расстройства, в особенности сердечно-сосудистой системы.

Предупреждение переутомления - существенная профилактическая задача в учебных учреждениях. Главное условие ее решения - выполнение рационального распорядка дня. С целью предотвращения переутомления и сохранения оптимального уровня трудоспособности создают облегченный учебный день - четверг или пятница. После применения технических средств обучения, связанных со зрительной нагрузкой, следует осуществлять комплекс упражнений для профилактики утомления глаз, а в завершении обучения - физические упражнения для профилактики общего утомления. кожи и слизистых оболочек верхних дыхательных путей..

Таким образом, для лучшего освоения образовательного процесса следует образовательную еженедельную нагрузку равномерно распределять в ходе учебной недели. Распорядок графика обучения надо составлять с учетом дневной и недельной интеллектуальной трудоспособности обучающихся и шкалой трудности учебных дисциплин.

1.4 РЕЖИМ ПИТАНИЯ И ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ

Культура питания играет важную роль в формировании здорового образа жизни студентов. Каждый студент должен знать правила рационального питания, координировать нормальную массу собственного тела. Рациональное питание - это физиологически полноценный прием пищи людьми с учетом пола, возраста, характера труда и иных факторов. Питание строится на следующих принципах: достижения энергетического равновесия; установления правильного соотношения между основными пищевыми веществами -белками, жирами, углеводами, между растительными и животными белками и жирами, простыми и сложными углеводами; сбалансированности минеральных веществ и витаминов; ритмичности приема пищи.[9,с.512]

Еда служит источником энергии для работы всех систем организма, обновления тканей. В среднем суточное потребление энергии у юношей составляет 2700 ккал, девушек -2400 ккал. Для нормальной жизнедеятельности организма необходимо сбалансированное поступление с пищей основных ее компонентов, а именно: белков, жиров, углеводов, витаминов, микроэлементов. Очень важно, чтобы калорийность рациона соответствовала энергетическим затратам организма в зависимости от индивидуальных особенностей - таких, как рост, вес, возраст и степень физической и эмоциональной нагрузки. Питание должно быть разнообразным, включать в себя мясо, рыбу, яйца, молочные продукты - основные источники белка, необходимого для роста и восстановления клеток и тканей организма и его нормальной жизнедеятельности. Жиры должны составлять около 30% от всей калорийности рациона.

Принимать пищу необходимо не реже 3-4 раз в сутки, желательно в одно и то же время. Завтрак должен быть обязательным и достаточно плотным, во время обеда необходима полноценная горячая пища, которую нельзя заменить употреблением продуктов быстрого приготовления. На ужин лучше употреблять легкоусвояемые молочные, крупяные или овощные блюда. Мясные блюда, а также крепкий чай, кофе, принимать вечером нежелательно. Во время сессии в пищевой рацион можно внести некоторые коррективы: употребление в этот период дополнительно 10-15 г растительного масла в свежем виде в салатах значительно увеличивает концентрацию внимания и улучшает работоспособность. Выбрав, тот либо другой пищевой режим, следует строго соблюдать его, потому, что резкие изменения в питании, пищевые стрессы, вовсе не безразличны для организма. Систематичные нарушения режима питания (еда всухомятку, нечастые либо обильные, беспорядочные приемы пищи) ухудшают обмен веществ и способствуют возникновению болезней органов пищеварения, в частности гастритов, холециститов.

Один из обязательных факторов здорового образа жизни студентов -систематическое, соответствующее полу, возрасту, состоянию здоровья использование физических нагрузок. Они представляют собой сочетание разнообразных двигательных действий, выполняемых в повседневной жизни, в организованных и самостоятельных занятиях физическими упражнениями и спортом, объединенных термином «двигательная активность»[11,с.340] . Оптимальный двигательный режим - важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений. При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания.

Полезно ходить по лестнице, не пользуясь лифтом. По утверждению американских врачей каждая ступенька дарит человеку 4 секунды жизни. 70 ступенек сжигают 28 калорий.

Общая двигательная активность включает утреннюю гимнастику, физкультурные тренировки, работы по самообслуживанию, ходьбу, работу на дачном участке и т. д. Нормы общей двигательной активности точно не определены.

Научно-исследовательский институт физической культуры предлагает следующие нормы недельного объема двигательной активности:

- учащихся ПТУ и средних учебных заведений - 10 - 14 часов;

- студентов - 10 - 14 часов;

При регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом накапливаются многолетние запасы волевых качеств, устойчивости к стрессам, умственной работоспособности. Все это неизбежно приводит к повышению эффективности обучения в колледже.

Пренебрежение двигательной активностью приводит к накоплению факторов риска, а это рано или поздно проявится в заболеваниях, снижении умственной и физической работоспособности, затруднениях в учебе.

Исходя, из вышеизложенного, мы выяснили, что рациональное питание-главная составная часть здорового образа жизни, которая продлевает активный период жизнедеятельности, следовательно, оно должно быть разным и обеспечивать потребности в белках, жирах, углеводах, витаминах, минеральных веществах, пищевых волокнах. Студентам также необходим не только правильный режим питания, но и постоянная оптимальная двигательная активность, которая является не только непременным условием здоровья и успешной учебной деятельности студентов, но и средством укрепления здоровья и развития физических способностей .



1.5 ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА РЕПРОДУКТИВНОЕ ЗДОРОВЬЕ МОЛОДЕЖИ

Здоровый образ жизни несовместим с вредными привычками. Употребление спиртного, наркотиков, сигарет входит в число важнейших факторов риска многих заболеваний, неблагоприятно отражающихся на здоровье учащихся колледжа.

Большой вред всему организму может нанести такое вредное явление, как курение. Главным действующим веществом сигарет является никотин. Крайне вредное воздействие оказывает курение на органы дыхания, пищеварения, сердечно-сосудистую и нервную системы. Курение вызывает учащение сердцебиения до 85--90 удар/мин в покое при норме для здорового человека 60--80 удар/мин. Это приводит к увеличению работы сердца в сутки примерно на 20%. Вдыхание табачного дыма способно повысить артериальное давление на 20-25%, вызвать атеросклероз. Ухудшению питания сердечной мышцы кислородом способствует наличие в табачной дыме окиси углерода вытесняющего из соединений с гемоглобином кислород, что приводит к развитию ишемической болезни сердца [16,с. 241].

Установлен закономерный рост риска врожденных уродств с увеличением числа ежедневно выкуриваемых девушкой сигарет, особенно в течение 3-го месяца беременности. Дети, которые родились от куривших в период беременности матерей, нередко имеют измененную реактивность организма, болезненную и неустойчивую нервную системы. Есть сведения, подтверждающие о том, что такие дети отстают в росте и развитии от своих ровесников на 7 лет.

Алкоголь -- это биологический яд. Он поражает все органы и системы, нарушая их функции, существенно понижает сопротивляемость организма к негативным воздействиям внешней среды, к влиянию токсичных и инфекционных веществ. Длительное, и регулярное употребление спиртного раздражающе воздействует на проводящую систему сердца, а кроме того нарушает нормальный процесс обмена веществ. Мышцы сердца изнашиваются, их сокращения становятся вялыми, полости сердца растягиваются; на поверхности сердца и в пространствах между мышечными волокнами начинает откладываться жир, что ограничивает его трудоспособность. Также повышается проницаемость кровеносных сосудов снижается их эластичность, увеличивается свертываемость крови, что может стать первопричиной возникновения инфаркта миокарда.

Страдают помимо прочего и органы пищеварения. Раздражая органы желудочно-кишечного тракта, спиртное вызывает нарушение секреции желудочного сока и выделения ферментов, что приводит к развитию гастритов, язвы желудка и даже злокачественных опухолей. Развивается ожирение печени, затем ее цирроз, который в 10% случаев завершается появлением ракового заболевания. Незначительно уступает печени по частоте поражения поджелудочная железа. Нарушается функционирование дыхательной системы, что проявляется в утрате эластичности легочной ткани и возникновении эмфиземы легких. Ухудшается выделительная деятельность почек. Страдает деятельность половых желез -- уменьшается сперматогенез, постепенно начинается импотенция. Понижается сопротивляемость организма к влиянию инфекций. Происходит уменьшение содержания в организме важных для жизни витаминов В, РР, С, А, Е. [16,с. 241].

У выпивающих представителей сильного пола в 2,5 раза больше заболеваемость психическими расстройствами, болезнями печени, органов дыхания. У представительниц слабого пола, потребляющих алкогольные напитки, отмечаются нарушения менструальной и детородной функций, ослабевает половое влечение. Спиртное пагубно сказывается на потомстве. Установлено, что частым фактором нарушения нервно-психического и физического развития детей является алкоголизм их родителей, а порой даже однократное употребление ими алкогольных напитков.

Потребление наркотиков, в отличие от употребления спиртного, еще недавно не считалось проблемой, традиционной для России. Тяжело дать оценку, какая из этих проблем сегодня наиболее актуальна для молодых людей. С одной стороны, злоупотребление алкоголем в России имеет массовый характер, а употребление наркотиков распространено пока что поменьше.

Согласно сведениям Всемирной организации здравоохранения, наркотики заняли первое место среди виновников преждевременной смерти людей и уже превзошли сердечно-сосудистые заболевания и злокачественные опухоли. Во всём мире распространяется вал наркомании среди мужчин и женщин. За ними втягиваются в эту бездну юноши, девушки, подростки и даже дети.

Особого внимания заслуживают беспорядочные половые связи среди молодых людей,которые ведут к серьезным, а иногда и трагическим последствиям. В настоящее время известно около 20 болезней, передача которых возможна половым путем: сифилис, гонорея, мягкий шанкр, венерический лимфогранулематоз, донованоз, трихомониаз, хламидиоз, микоплазмоз, СПИД, гарднереллез и др. Половым путем передается также генитальный герпес, остроконечные кондиломы, кандидозная инфекция, инфекционный гепатит В, чесотка и др. Венерические болезни -- одна из серьезных социальных и психологических проблем современности. Социологическое значение их определяется большой распространенностью, тяжестью последствий для здоровья заболевших, опасностью для общества, влиянием на воспроизводство потомства.

Подводя итог всему вышесказанному, мы выяснили ,что факторами, негативно воздействующими на репродуктивное состояние здоровья молодежи, являются: вредные привычки: табакокурение, прием спиртного и наркотических препаратов, а также беспорядочные половые связи. Влияние никотина, спиртного и наркотиков на репродуктивные функции будущих родителей весьма негативно. Спиртное разрушительно влияет на половую функцию, в особенности у представителей сильного пола. Курение наносит огромный вред всему организму, а беспорядочные половые связи ведут к венерическим болезням и влияет на потомство. Поэтому , так важно вести пропаганду здорового образа жизни и предотвращать все эти вредные привычки.



2. ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1 ПОКАЗАТЕЛИ САНИТАРНО-ГИГИЕНИЧЕСКИХ УСЛОВИЙ СТУДЕНТОВ ТЕМНИКОВСКОГО МЕДИЦИНСКОГО КОЛЛЕДЖА

Аудитория или учебный кабинет являются основным местом проведения учебной работы в колледже. В них студенты находятся большую часть времени, поэтому к гигиеническому состоянию этих помещений предъявляются особо высокие требования.

Гигиеническая оценка условий обучения в ТМК показала, что площадь всего колледжа 4500 кв.м. из них площадь кабинетов составляет 2,5 кв.м на 1 обучающегося при фронтальных формах занятий, 3,5 кв.м - при групповых формах работы и индивидуальных занятиях. Стены в колледже покрашены в зеленый цвет, что способствует сохранению зрения учащихся и повышению работоспособности.

Площадь и использование кабинетов информатики соответствует гигиеническим требованиям, предъявляемым к видеодисплейным терминалам, персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы. Кабинет ИВТ имеет естественное и искусственное освещение. Температура воздуха соответствует гигиеническим нормативам и составляет 18-20 С.

Площадь спортивного зала 18 х 30 м при высоте не менее 6 м, что соответствует требованиям санитарно-гигиенических условий. Спортзал оснащен естественным освещением (со световым коэффициентом 1:4) , прохладной температурой (14--15°). Сквозное проветривание зала проводят перед началом занятий, в перерыве и после окончания занятий каждой группы.

Температура в аудиториях, кабинетах, лабораториях колледжа - 18 С до 20,3 0С. Учебные помещения имеют боковое левостороннее естественное освещение, КЕО составляет 1,5%. В учебных кабинетах, аудиториях, лабораториях уровни освещенности составляют 300-500 лк;

Помещения всегда проветриваются, для поддержания воздушно-теплового режима.

Проанализировав санитарно-гигиенические условия ТМК, мы выяснили, что температура максимальна- в учебных комнатах, самая низкая- в спортзале, при относительной влажности 35-60% . Световой коэффициент составляет 1,5% при уровне освещенности 300-500 лк. Таким образом, в колледже соблюдаются все гигиенические требования к воздушному режиму, естественному и искусственному освещению, что улучшает восприятие и усвоение учебного материала.

2.2 АНАЛИЗ РАСПИСАНИЯ УЧЕБНЫХ ЗАНЯТИЙ В ТМК

Расписание учебных занятий студентов показало, что оно каждую неделю составляется отдельно. В расписании от 3 до 4пар в день по 1 час 30 минут каждое. Продолжительность всех перемен -- 10-15 минут. Большая перемена (после двух или трех уроков) - 30 мин. Облегченный учебный день в колледже - суббота.

В расписании указывается дата и время проведения занятия, аудитория, преподаватель. Расписание экзаменов доводится до сведения студентов в начале семестра, но не позднее, чем за 2 недели до начала экзаменов, с указанием даты, времени, кабинета, фамилии преподавателя, консультаций. Экзамен проводится в день, свободный от других учебных занятий. Если предусмотрено проведение двух и более экзаменов, то между экзаменами предусмотрено 2 свободных дня. При составлении расписания учитывается соблюдение недельной нагрузки на студента по очной форме обучения - 36 часов в неделю. При составлении расписания учебная часть колледжа учитывает то, что трудоспособность во время учебной деятельности студентов меняется. Вначале она увеличивается (период врабатывания), затем устанавливается на высоком уровне (период снижения трудоспособности и развития утомления). В период снижения трудоспособности выделяют 3 зоны: неполной компенсации, конечного порыва, 6 прогрессирующего утомления. Исходя из этого, начало занятия, учебной недели, полугодия, года облегченное, так как продуктивность в это время снижена. По завершении периода врабатывания к студентам предъявляются уже более высокие требования. В это время проводится изложение нового учебного материала, даются контрольные работы. Распределение учебной нагрузки в течение недели строится таким образом, чтобы наибольший ее объем приходился на вторник и (или) среду. На эти дни в расписание лекций включаются занятия, соответствующие наивысшему баллу по шкале трудности либо со средним баллом и наименьшим баллом по шкале трудности, но в большем количестве, чем в остальные дни недели.

В данной работе мы исследовали освоение учебных дисциплин студентами. Студентам была предложена анкета, в которой было предложено курс, число полных лет, данные высчитывались по десятибалльной шкале. Из перечисленных в анкете предметов поставить высокий балл, предметам которые являются для них самыми трудными, соответственно низкий балл ставить на самые легкие предметы. Полученные результаты мы занесли в таблицу (таблица А 1.)

Результаты опроса показали, что для студентов, предметы с медицинскими основами являются наиболее трудными, самыми легкими они считают физкультуру и информатику.

Таким образом, расписание колледжа соответствует аудиторной нагрузке и составлено в соответствии с рабочими планами по специальности, но т.к. много сложных предметов , рационально составленное расписание должно учитывать сложность предметов и преобладание динамического или статического компонентов во время занятий. Качество организации образовательной деятельности в колледже регламентировано и осуществляется в соответствии с требованиями. Следовательно, можно сделать вывод, что учебный процесс в колледже способствует формированию здорового образа жизни студентов.

2.3 ПОКАЗАТЕЛИ ЗАБОЛЕВАЕМОСТИ СТУДЕНТОВ ТМК

Для исследования образа жизни студентов и состояния их здоровья было проведено анкетирование студентов Темниковского медицинского колледжа по специально разработанной анкете, включающей в себя вопросы, касающееся самооценки состояния здоровья, наличия вредных привычек, качества питания. В анкетировании приняли участие студенты в возрасте от 18 до 19.

Чаще всего встречаются следующие заболевания (см. таблицу В 2.)

Результаты самооценки состояния здоровья, студентами показали, что среди всех хронических заболеваний, заболевания органов пищеварения находятся на первом месте (63,5 %),из них большинство девушки (40%) , из этого видно, что у студентов плохое питание и это отрицательно сказывается на пищеварительном тракте. На втором месте стоят заболевания органов дыхания (41,7%) причем большинство опять девушки, а ,как известно, в этиологии этих болезней играет большую роль простудный фактор, из этого видно, что у студентов снижен защитный механизм организма, поэтому стоит рекомендовать им занятия физической культурой, которые оказывают хороший закаливающий эффект, особенно при проведении их на свежем воздухе. На третьем месте заболевания мочевыводящей системы - 33,5%,причем заболеваемость девушек (21%), намного выше, чем у юношей (2,5%). Среди заболеваний сердечно- сосудистой системы (27,7%) меньше всего страдают юноши (9,5%),а девушки имеют показатель (18,2) ,из этого следует, что эти студенты ведут в основном малоподвижный образ жизни, злоупотребляют алкоголем и курением и находятся в постоянных стрессах, что и вызывает эти заболевания. Функциональные заболевания нервной системы (0,3%) стоят на последнем месте по частоте возникновения, что свидетельствует о том, что нервная система, практически не реагирует на повышенные умственные, физические, социальные нагрузки.

Таким образом, заболеваемость студентов характеризуется большой степенью заболеваемости болезнями органов пищеварения и болезнями органов дыхания, и более низкой степенью заболеваемости болезнями нервной системы. Причем всеми этими хроническими заболеваниями большинство страдают девушки, это говорит о том, что у них преобладают факторы, негативно воздействующие на состояние здоровья, физическую активность, работоспособность и развитие организма. Поэтому девушкам стоит задуматься о таких факторах, как рациональное питание, закаливание, соблюдение режима дня, регулярные занятия своим здоровьем.

2.4 АНАЛИЗ ИССЛЕДОВАНИЯ УЧАЩИХСЯ ТМК НА ВЫЯВЛЕНИЕ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК

Особенно отрицательно влияют на здоровье студентов вредные привычки. Чтобы узнать ,как оценивают свое здоровье учащиеся и какие вредные привычки преобладают в колледже, мы провели анкетирование (приложение В). В анкетировании приняли участие 155 человек в возрасте от 15 до 22 лет.

Наиболее значимой ценностью, судя по результатам опроса, является здоровье-103 человека. На втором месте стоит счастливая семейная жизнь-93 человека. Также к числу достаточно значимых ценностей испытуемые относят: наличие хороших и верных друзей-66 студентов, любовь-64 человека. Уверены в себе- 46 опрошенных. Материально обеспеченная жизнь волнует 38 человек, а активную деятельную жизнь интересует 37 человек. Малозначимыми ценностями представляются развлечения-19 человек и свобода-18 человек.

Также по итогам анкетирования мы узнали, что из 155 опрошенных хотели бы ,чтобы больше строилось спортивных клубов (65 человек),где они могли бы с интересом и пользой проводить свободное время .Всего 18 человек считают, что им нужны ночные клубы и бары, а 46 человек ответили, что им ничего не нужно.

Большинство опрошенных считают, что здоровье у них хорошее или скорее хорошее -92 студента. Ни хорошим, ни плохим свое здоровье оценивает - 47 человек. скорее плохое, чем хорошее - 3 учащихся.

Больше половины опрошенных не имеют вредных привычек-106 человек, а скорее имеют - 44 человека. Что касается наркомании, то 69 учащихся считают, что проблема наркомании в их населённых пунктах не распространена, считают, что распространена, но не больше , чем везде-19 человек, отмечают невысокую степень распространения наркомании-7 человек. Наибольшее количество-81 человек затрудняются ответить на этот вопрос .

Причину наркомании большинство студентов видят в неудовлетворенности жизнью, социальном неблагополучии- 57 человек, доступности наркотиков- 54 студента, на третьем месте - моральная деградация общества, вседозволенность (45 учащихся). Среди других причин, также выделяется плохая работа правоохранительных органов-38 человек. Менее значимыми причинами распространения считаются: влияние массовой культуры и СМИ-25 человек, слабость профилактической работы-14 опрошенных. Как показывают данные анкетирования, большинство студентов считают, что достать наркотики сегодня абсолютно легко-15 человек и одинаковое количество- 3 человек считают, что трудно и очень трудно. Как показал анализ данных исследования, знакомых, употребляющих наркотические средства студенты практически не имеют-115 человек, из 28 студентов в кругу друзей, знакомых такие люди есть и только 9 человек знают много таких людей. На вопрос “Курите ли вы?” большинство ответило нет-133 человека, и только 20 человек ответило да, что несомненно радует. Итоги анкетирования показали, что среди учащихся, к сожалению, сохраняется тенденция употребления психоактивных веществ. Так, 11 анкетируемых ответили, что пробовали курительные смеси, 141 - нет.

На вопрос “Как вы считаете, могут ли те, кто курит сигареты, курительные смеси самостоятельно от них отказаться?” Подавляющее большинство (85 человек) считает, что могут отказаться с трудом. По мнению 28 опрошенных могут отказаться легко от курения и курительных смесей и только 19 человек не могут отказаться совсем. По данным исследования, учащиеся колледжа хорошо себе представляют последствия употребления наркотиков, курительных смесей и о вредном влиянии сигарет-134 человека, а 17 студентов не знают о вредном воздействии этих средств. Когда-либо предлагали попробовать наркотики 34опрошенных - против 113 респондентов тех, кому никогда не предлагали попробовать наркотики. Отказались от ответа на данный вопрос 5 человек. Из тех, кому предлагали когда-либо наркотики, пробовали один раз, но далее больше не употребляли 7 человек от общего числа опрошенных респондентов. Употребляют редко 2 человека. Те, кто не принимает наркотики, составляют большинство-102 человека.19 студентов отказались ответить на этот вопрос. На вопрос: «Сколько сигарет в день Вы выкуриваете?», ответы оказались такими:

Менее 10 сигарет в день -14 человек

Более 10 - 7 человек

Более 20- 1 студент

Не курят-107 учащихся

Отказываются от ответа-15 человек.

Итак, анализ показателей опроса, позволяет выявить, что ценность «Здоровье» занимает главное место в иерархии жизненных ценностей у студентов (103 человека). Этот факт может означать, что студенты колледжа стремятся следить за своим здоровьем. Ценность “Свобода” оценена наименьшим количеством учащихся (18 человек) и является менее значимой из всех обозначенных жизненных ценностей у исследуемых студентов. Большинство юношей и девушек хотели бы, чтобы было больше спортивных клубов, где можно провести с пользой свободное время (65 человек), а ночных клубов и баров (18 человек), что несомненно положительно скажется на их здоровье. Радует , что большинство оценивают свое здоровье (92 человека) и энергию (97 человек) в хорошем состоянии. Что касается вредных привычек, то большинство их не имеют (106 человек). Анализ исследования показал максимальную степень распространенности наркомании в местах , где живут студенты (69 человек),а 81 студент вообще затрудняется ответить на этот вопрос, из этого следует , что их мало интересует проблема распространения наркотических веществ.

На слабость профилактической работы, агентами которой должны, к слову сказать, быть не только педагоги, но и родители, указало только 18 человек. Настораживает недопонимание опрашиваемых проблемы, связанной с влиянием массовой культуры и СМИ наряду с высоким показателями признания неудовлетворенности жизнью, социальном неблагополучии- 57 человек, доступности наркотиков- 54 студента и моральной деградации общества (45 учащихся. Среди 15 человек анкетируемых существует твердое убеждение, что достать наркотики сравнительно легко.

В группу риска употребления наркотиков входят 28 респондентов,т. к. в кругу их общения есть знакомые употребляющие наркотики. Подрывают свое здоровье курением 20 студентов, из числа всех опрошенных. Совсем не пробовали курительных смесей 141 человек, из этого видно, что молодые люди в достаточной степени опасаются этих смесей и полного привыкания к ним.

Большинство респондентов (81 человек) ответили, что от сигарет и курительных смесей можно отказаться с трудом. Это говорит, о том, что в обществе присутствует понимание того, что избавиться от наркотической зависимости очень сложно. Наиболее осведомлены о последствиях употребления наркотиков 134 человека. Радует, что предложение попробовать наркотические средства, многим не поступало(113 человек). Огорчает, тот факт, что все таки 7 человек пробовали наркотические вещества и принимают, хотя и редко ( 2 человека), скрывают об этом 39 человек, это указывает на необходимость проведения профилактических мероприятий.

2.5 АНАЛИЗ ИССЛЕДОВАНИЯ ПИТАНИЯ И ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ СТУДЕНТОВ ТМК

Важную роль в обеспечении качества жизни человека, его физического и психического здоровья, продолжительности жизни играет рациональное питание. Питание вместе с двигательной активностью относится к элементам повседневного поведения, формирующим здоровье человека. Поэтому, нами было проведено исследование питания и двигательной активности студентов, которое изучалось в ходе анонимного опроса, с использованием специально разработанной анкеты (приложение Г). В опросе участвовало 155 учащихся колледжа ТМК.

Опрос показал, что питаются 3 раза в день всего 55 учащихся, 95 студентов питаются 1-2 раза в день и более 3раз иногда питаются 5 опрошенных. Анализ ответов на вопрос «Какие продукты преобладают в Вашем рационе?» показал, что на первом месте стоят хлебобулочные и мукомольнокрупяные изделия (49 респондентов). 25 участников опроса отдают предпочтение овощам, фруктам. Мясо и мясные продукты преобладают в рационе 20 опрошенных, молоко и молочные продукты -- 35, рыба и продукты моря-- 26. Режим и продолжительность сна один из критериев и показателей здорового образа и стиля жизни, поэтому так важно его соблюдать.

Результаты анкетирования показали, что студенты тратят на сон следующее количество времени: 10 часов и более -- 10 человек; 8 часов -- 25 опрошенных; 7 часов -54 студента , 5 часов и менее -- 66 человек ,таким образом мы узнали, что большая часть студентов не соблюдает нормы (7-8 часов) продолжительности сна. Ложатся спать в 21.00 и ранее-0 человек; в 22.00- 10 человек; в 23.00- 65 опрошенных, в 01.00 и позднее-80 студентов. Таким образом, лишь 75 студентов соблюдают режим сна, а у 80 студентов отход ко сну затягивается до 1-3 часов ночи.

Оздоровительные мероприятия в режиме дня являются важным фактором укрепления здоровья. Однако лишь 15 студентов из 155 опрошенных, выполняют гигиеническую гимнастику по утрам.

Среди 155 студентов колледжа только 30 занимаются различными видами спорта, а 97 человек вообще не занимаются спортом. На вопрос “Как часто Вы занимаетесь физическими упражнениями” 77 студентов ответили, что занимаются два раза в неделю, только 22 занимаются четыре раза в неделю, а остальные всего один раз. На вопрос “Какое расстояние Вы проходите пешком за день?” 35 студентов ответили, что проходят 4 км, 42 опрошенных проходят около 4 км и 78 человек проходят менее 1,5 км.

На вопрос “Чем Вы заняты по выходным дням?” студенты ответили, что большую часть свободного времени они предпочитают встречаться с друзьями - 60 человек, несколько часов работают по дому или в саду 31 человек, целый день в движении, но без физического труда-13 студентов ,совершают несколько коротких прогулок 25человек, читают и смотрят телевизор 26 человек.

На вопрос «Занимаетесь ли Вы спортом и физической культурой» около 70 студентов ответили, что занимаются изредка и нерегулярно,59 анкетируемых - не занимаются вообще и только 26 человек ответили на этот вопрос утвердительно.

Итак, рацион питания большинства учащихся характеризуется дефицитом продуктов, являющихся основными источниками полноценного белка, и преобладания углеводно-жировой пищи.

Кроме того, у студентов нередки случаи нарушения режима сна (80учащихся), что нарушает их биологические ритмы и самочувствие в течении учебного дня. Это обусловлено быстрым темпом жизни студентов, большой учебной и бытовой нагрузкой, подработкой.

Также, мы видим, что у студентов низкая двигательная активность и в связи с этим мало энергии , чтобы чувствовать себя бодро целый день, т.к только 30 человек занимаются спортом, 56 человек занимаются физическими упражнениями только один раз в неделю, практически мало ходят пешком мене 1,5 (78 человек) и в выходные дни учащиеся, большинство предпочитают встречаться с друзьями 60 человек, чем несколько часов работать по дому или в саду.



РЕКОМЕНДАЦИИ

Практические рекомендации по сохранению и улучшению здоровья студентов ТМК с учетом приоритета здоровья студентов и создания оптимальных условий обучения рекомендуется:

1. Скорректировать график аудиторных занятий с целью предоставления необходимого времени для принятия пищи студентами.