Безопасность - это отсутствие недопустимого риска, связанного с возможностью нанесения ущерба.

Безопасные условия труда - это условия труда, при которых воздействие на работающих вредных или опасных производственных факторов исключено либо уровни их воздействия не превышают установленные нормативы.

Охрана труда (ОТ) - это система обеспечения безопасности жизни и здоровья работников в процессе трудовой деятельности, включающая в себя правовые, социально-экономические, организационно-технические, санитарно-гигиенические, лечебно-профилактические, реабилитационные и иные мероприятия.

В свою очередь, охрана труда использует достижения в таких областях научных исследований, как "Гигиена труда", "Промышленная санитария", "Эргономика", "Техническая эстетика", "Техника безопасности" и др.

Гигиена труда - это система обеспечения здоровья работающих в процессе трудовой деятельности, включающая правовые, социально-экономические, организационно-технические и иные мероприятия.

Промышленная санитария - это комплекс мероприятий, имеющих цель довести до приемлемого уровня риск воздействия на работника неблагоприятных условий производственной среды.

Негативные факторы трудового процесса приводят к снижению трудоспособности и ухудшению качества выпускаемой продукции.

Длительное воздействие неблагоприятных условий труда может привести к нарушению здоровья работающего, развитию профессионального заболевания или инвалидности.

Эргономика (от греческих: ergon - работа и nomos - закон) - это наука, изучающая человека в условиях производства с целью оптимизации условий труда, орудий труда и т.п., учитывая при этом антропологию, экономию сил и др.

Техническая эстетика - это наука, изучающая производственную среду с целью её гармонизации, улучшения, удобства и красоты. Техническая эстетика является теоретической основой дизайна.

Техника безопасности (ТБ) - это комплекс средств и мероприятий, внедряемых в производство с целью создания здоровых и безопасных условий труда.

Техника безопасности содержит требования, выполнение которых должно обеспечить необходимый уровень безопасности предприятия в целом, отдельных его помещений, оборудования и других элементов производственной инфраструктуры.

1.2 Организация охраны труда на предприятие

2.1 История создания, цели и основные направления деятельности

SIA „APS HOLDING”, является крупным производственным объединением г. Риги с латвийским капиталом. Предприятие было основано в 1995 году. За это время оно было не раз реконструировано и перевооружено. Изначально было созданно общество с ограниченной ответственностью с несколькими владельцами. До 2003 года цех по производству находился (арендовался) на улице Юркалнес, после было построено новое здание с большим производственным цехом в Марупе. В 2007 году открылось производство в Елгаве и ещё один цех в Марупе.

За время своей деятельности SIA „APS HOLDING”, стало крупным производственным комплексом, деятельность которого развивается по следующим направлениям:

* Проектирование, производство и монтаж фасадных конструкций

* Производство окон и дверей из алюминия, дерево-алюминия, стали и ПВХ

* Производство строительных, архитектурных конструкций из стекла

* Изготовление стеклопакетов и закалку стекла

SIA „APS HOLDING”, сотрудничает с известными и признанными в мире компаниями производителями материалов: SCHЬCO, SAPA, PILKINGTON, AGC, GUARDIAN, SAINT-GOBAIN, ROTO, CLIMA. Производственное оборудование - URBAN, HAFFNER, HEGLA, BYSTRONIC-LENHARD, EFCO, Z Bavelloni.

SIA „APS HOLDING”, предлагает своим клиентам весь спектр услуг - начиная с проектирования и рекомендаций по выбору лучшего варианта решения и заканчивая монтажом конструкций на объекте. Такой подход гарантирует высокое качество, точное соблюдение сроков выполнения заказов, а также гарантийное и послегарантийное обслуживание. SIA „APS HOLDING”, - это специалисты высокого класса, которые могут выполнять заказы любой сложности. Все наши работники регулярно пополняют свои знания - на различных семинарах в Латвии и за рубежом. SIA „APS HOLDING” старается максимально выполнять все пожелания клиентов и радуемся тому, что наши клиенты остаются довольны нашей работой.

Реализация готовой продукции осуществляется собственными силами. Изготавливаемая в обществе продукция поставляется не только в города Латвии, но и страны Скандинавии. На предприятии принимаются заказы на изготовление эксклюзивных изделий по индивидуальному желанию.

В 2011 году предприятие намерено продолжать работу по расширению и обновлению ассортимента, использованию новых видов сырья, приобретению современного оборудования. Главная цель- наращивание прибыли за счет рабочей силы.

2.2 Организационная структура управления предприятия

Организационная структура управления предприятия - это совокупность управленческих звеньев, расположенных в строгой соподчинённости и обеспечивающих взаимосвязь между управляющим и управляющей системой. По типу структура является функциональной структурой управления. Структура SIA „APS HOLDING”, представлена в приложение № 1.

Преимуществом структуры составляют: высокая компетентность специалистов, отвечающих за осуществление конкретных функций, освобождение линейных руководителей от решения специальных вопросов, исключение дублирования выполнению управленческих функций.

Среди недостатков функциональной структуры можно отметить следующие: 1. «Застывшая» организационная форма, с трудом реагирующая на изменение. 2. Отделы более заинтересованы в реализации своих целей и задач, чем общих целей организации. Возглавляет SIA „APS HOLDING”, директор, в его обязанности входит самостоятельно принимать решения, отдавать распоряжения и осуществлять те или иные решения, отдавать распоряжения и осуществлять те или иные действия в интересах предприятия. Директор предприятия несет ответственность за все стороны деятельности предприятия и за подчиненных, а также создает благоприятный морально-психологический климат в коллективе.

В подчинении директора находятся зам. директора по производству, финансово-экономический отдел, общий отдел, хозяйственный отдел.

Финансовый директор отвечает за непрерывность осуществления трудовых процессов, финансовой деятельности предприятия. Технический директор несет ответственность за совершенствование техники и технологии, подготовку и переподготовку кадров, повышение квалификации, продвижение в должности; административно-общественный контроль; участие в планировании мероприятий по регулированию хода производства, рассмотрение и утверждение технической документации.В подчинении технического директора по производству находится отдел производства, планирования продукции. Отдел производства и реализации продукции состоит из 100 человек, в том числе: менеджеры по проектам и работники производства.

Финансово-экономический отдел. Численность отдела составляет 6 человек, в том числе: финансовый директор, бухгалтеры, юрист. В функции входит: организация бухгалтерского учета хозяйственно-финансовой деятельности предприятия. Отдел обеспечивает контроль за использованием материальных, трудовых и финансовых ресурсов, отвечает за учет и отчетность на предприятии, за сохранность собственности предприятия. Организует учет поступающих денежных средств, товарно-материальных ценностей, основных средств, учет издержек производства, участвует в проведении экономического анализа хозяйственно-финансовой деятельности по данным бухучета и отчетности в целях выявления внутрихозяйственных резервов, устранения потерь и непроизводственных затрат. Общий отдел состоит из 2 человек: инженера по охране труда и инженера по оперативным системам. Подразделение предприятия обеспечивает подбор, подготовку, расстановку и рациональное использование кадров в соответствии с их деловыми качествами, контролирует исполнение руководителями подразделений распоряжений и приказов по вопросам работы с кадрами, осуществляет контроль за состоянием трудовой дисциплины в подразделениях предприятия.

Хозяйственный отдел: секретарь-референт. Отдел обеспечивает хозяйственное обслуживание предприятия, принимает участие в разработке планов текущих и капитальных ремонтов основных фондов предприятия, составлении смет расходов. Также обеспечивает подразделения мебелью, хозяйственным инвентарем, средствами механизации инженерного и управленческого труда.

3. Рассмотрение профессии секретаря

Современное учреждение невозможно представить себе без секретаря. Специалисты этой профессии способствуют улучшению организации работы руководящих работников и повышению его эффективности, являются посредниками между ними и отдельными членами организации. Такой специалист должен обладать широким спектром знаний, в различных областях управленческой деятельности: экономики, права, психологии, бухгалтерского учета и т.д. Секретарь-референт - это высшая квалификация секретаря. Работа становится ответственней, ибо представлено, право принятия самостоятельных решений. Современный секретарь обязан уметь работать на компьютере, знать: основы делового этикета, делопроизводство, стенографию, правила орфографии и пунктуации, правила эксплуатации разлчных машин, диктофонов, средств связи. Работа в системах: "человек-человек" (взаимодействие с людьми), "человек-машина" (использование различных технических средств), "человек-среда" (условия труда). Труд секретаря смешанный, включающий элементы ручного, механизированного, автоматизированного и умственного труда. В мае этого года сменился классификатор профессий и по правилам КМ № 461 приложению №1 професия секретаря распределена более детально и находятся в основной третьей группе специалистов третьей подгруппе „Специалисты комерческих структур и управленцы”. Но беря во внимание приложение № 2 правил КМ № 641, стандарты на данную профессию не разработаны. Работа в помещении. Микроклимат в помещение довольно хороший. Постоянно поддерживаемая температура в помещении + 21°С, средняя влажность 32 %, скорость движения воздуха практически нулевая, что способствует застаиванию воздуха. В своей работе секретарь использует: компьютер, факс, ксерокс, мини-АТС и др. средства оргтехники, а также, средства "малой" оргтехники, дырокол, степлер, штемпелеватель, конвертовскрывающие устройства.

Т.к. основная работа секретаря, как и у большенства офисных работников заключается в работе за компьютером были разработаны Правила кабинета Министров № 343 от 06-го августа 2002 года „Правила об охране труда при работе с дисплеем” и Латвийский стандарт LVS EN ISO 9241 „Эргономические требования при работе с дисплеем в бюро”. Работая с компьютером, большую часть рабочего времени работник проводит в положение сидя. В таком положение снижается затрата энергии, благодаря чему ростёт вес, появляется варикозное расширение вен, апатия и т.д, замедляется кровообращение, расслабляются мышцы спины и уменьшается изгиб позвоночника в раъоне поясницы. В результате давление на межпозвоночные диски увеличивается и в большенстве случаев появляются боли в спине и шее. Также большая нагрузка идет на запястья, благодаря использованию „Мышки” и клавиатуры. Но одной из наиболее встречающихся жалоб у работников с компьютером является жалобы на зрение (жжение в глазах или слезетечение). Глаза быстро устабт, появляются боли и нередко покраснение в глазах. Компьютер притягиваеит к себе пыль, поэтому важно следить за чистотой рабочего места, в противом случае может появится аллергии. Большую роль играют стрессовые ситуации. Работающие с компьютером часто жалуются на перенапряжение, возникшее от стрессовой ситуации. Их утомляемость во многом зависит не только от качества изображения на экране, но и от общей освещенности помещения. Согласно нормам освещенность на поверхности стола и клавиатуре должна быть не менее 200 лк, а вертикальная освещенность экрана - всего 100-250 лк. Исследования физиологов и гигиенистов убедительно доказали, что и полутьма, и слишком высокая освещенность экрана приводят к быстрому зрительному утомлению.

Размещать компьютер рекомендуется так, чтобы свет (естественный или искусственный) падал сбоку, лучше слева, это избавит вас от мешающих теней и поможет снизить освещенность экрана. В качестве источников освещения рекомендуется применять люминесцентные лампы со светильниками серии и зеркализованными решетками. Лампы накаливания лучше использовать для местного освещения зоны рабочего документа (клавиатуры, книги, тетради). Настольная лампа, наобор должна иметь плотный, непросвечивающий абажур, направляющий свет прямо в зону рабочего документа.

4. Наиболее характерные факторы риска

Оценка факторов риска рабочей среды на предприятии SIA „APS HOLDING”, специалистом по охране труда проводится на каждом рабочем месте и для каждого вида работ в соостветствии с требованиями Кабинета Министров. Изначально собираются и отцениваются данные о рисках, сортируетсфя информация по отдельным видам среды и анализируется по критериям. На предприятие определены следующие критерии: Соответствие нормативным актам по охране труда, нормам гигиены, правилам подъёма тяжестей, правилам опасного оборудования и другим. SIA „APS HOLDING”, в рамках оценки факторов риска проводит также замеры рабочей среды, определяет необходимые инструкции для охраны труда, прививки, индивидуальные средства защиты и обязательные проверки состояния здоровья. Следующим этапом является оценка воздействия: нахождение источников опасности. В основном в производстве - это отценка шумовых показателей от оборудования на коллектив, отценка повышенной травмоопасности, присутствие растительных растворителей в воздухе рабочей среды, шум, вибрация, облучение, микромлимат и другие. Определяется направление воздействия от источника и среда, подверженная риску. Отцениваются источники угрозы и вероятности происшествий. На основании собранных данных составляется отчет об оценке воздействия. Для того, чтобы предприятию было удобнее установить приоритеты, какие превентивные мероприятия необходимо провести в первую очередь, факторы риска классифицируются по степени риска, исходя из их опасности. Степень риска устанавливается исходя из многосторонней информации (увиденного на рабочем месте, сказанного работниками, проведенного объема мероприятий охраны труда (в т.ч. знаков безопасности, устройств безопасности, используемых средств индивидуальной защиты и их качества, проведенных проверок здоровья и т.д.) в соответствии с таблицей оценки степени риска (смотреть таблицу).

охрана труд секретарь компьютер

Таблица оценки степени риска

Деталезированное рассмотрение факторов риска на указанную ранее профессию в Приложение № 2. В таблице рассмотрен каждый фактор риска и оценена в баллах. Принимая во внимание человеческий фактор объединяем риски, тоесть оценить требования к здоровью работников: психофизические, психосоциальные, эргономические и другие требования.

5. Разработка инструкций по охране труда на предприятие

Доминирующую роль в предотвращение и уменьшение рисков на рабочем месте имеет соблюдение охраны труда. Одним из вопросов программы обчения является проведение инструктажа по охране труда. Инструктаж включает в себя следующие виды:

ь Вводный инструктаж по охране труда;

ь Первичный инструктаж по охране труда;

ь Повторный инструктаж на рабочем месте;

ь Внеочередной инструктаж на рабочем месте;

ь Целевой инструктаж по охране труда.

Для создания оптимальных условий труда на рабочем месте необходимо, чтобы на предприятии были установлены оптимальные показатели этих условий для каждого вида производства, состоящие из данных, характеризующих производственную среду. Для получения доступа к работе все принимаемые должны проверить состояние здоровья, т. е. пройти медицинский профотбор.

В первую очередь неооходимо отметить, что по правилам КМ № 219 от 10 марта 2009 года „Порядок проведения обязательной проверки здоровья” к професии секретаря относится основной пункты № 4.11 „Работа с компьютером” и № 5.13 „Стресс на работе”,основываясь на котором Работодатель обеспечивает работника проверкой зрения у офтальмолога или оптометристаи посещения семейного врача один раз в три года. К дополнительным относят посещение невропатолога и ренген грудной клетки. Обобщая результаты оценки необходимо зафиксировать их в виде документов, включив в отчёты о безопасности и четко определить необходимые мероприятия по ликвидации рисков.

На основе собранных данных и определения рисков на каждом рабочем месте, отталкиваясь на Закон „Об охране труда” и Правила КМ № 323 от 17.06.2003 „Правила об обучение по вопросам охраны труда”, специалист по охране труда SIA „APS HOLDING” разработал соответствующие правила и следующие инструктажи:

1. Правила поведения на работе

2. Вводный инструктаж по охране труда

3. Действия при пожаре в производственных цехах предприятия

4. Оказание первой медицинской помощи

5. Безопасность при работе с компьютером

6. Охрана труда для монтажников конструкций

7. Охрана труда при выполнению работ по монтажу и демонтажу

8. Огнепожарная безопасность работникам на строительных объектах

9. Охрана труда работникам по отделке

10. Охрана труда по монтажу металоконструкций

11. Охрана труда используя ручной инструмент

12. Охрана труда работе с передвижением стеклопакетов на сроительных объектах

13. Охрана труда выполняя работы на высоте и на строительных лесах

14. Охрана труда при монтаже и демонтаже строительных лесов

15. Охрана труда для водителей позрузчиков

16. Правила безопасности до начала выполненя и во время выполнения работ на роботах по движению и перемещению стеклопакетов

17. Безопасность при использование страховочных тросов

18. Охрана труда для водителей гидравлических погрузчиков и кранов.

Указанные инструктожа проводятся в соответствие с правилами, тоесть проводится вводный и переодический инструктаж на основание которого делаются соответствующие записи в журналах по технике безопасности и охране труда. Инструкция разрабатывается непосредственно специалистом по охране труда.

Как показывает практика много несчастных случаев на работе вызваны с нарушениеми инструкций по охране труда, которые должны находитсьсяя на каждом рабочем месте. И у нас так и есть.

Инструкции разработаны для конкретных работ с учетом факторов риска рабочей среды и соответствующих стандартов. При разработке инструкций были использованы соответствующие правила КМ и стандарты.

Рассмотря факторы риска применимые к професии секретаря, можно сделать вывод: оснащение, ситуация и методы труда хорошие. Подготовка персонала своевременно проводится, других факторов нет. Работник, тоесть я, опытный, принят на долгосрочную службу, молода, не имею вредных привычек и не ограничены физически.

Режим работы службы документации должен предусматривать определенное чередование периодов труда и отдыха. Организация и улучшение условий труда на рабочем месте является одним из важнейших резервов производительности труда и экономической эффективности производства, а также дальнейшего развития самого работающего человека. В этом главное проявление социального и экономического значения организации и улучшения условий труда.

Для поддержания длительной работоспособности человека большое значение имеет режим труда и отдыха. Под рациональным физиологически обоснованным режимом труда и отдыха подразумевается такое чередование периодов работы с периодом отдыха, при котором достигается высокая эффективность общественно- полезной деятельности человека, хорошее состояние здоровья, высокий уровень работоспособности и производительности труда. При средней нагрузке рекомендуется делать перерыв через каждые1 час работы на 5-10 минут или через 2 часа - на 15 минут.

После установления нормального производственного процесса сменный режим труда и отдыха рабочих становится фактором ритмизации труда, эффективным средством предупреждения утомления работающих.

Рациональная организация труда на рабочем месте связана с такой проблемой, как правильная организация работы в течение всей недели, что обеспечивается систематической научной организацией производства.

Для поддержания длительной работоспособности человека имеет большое значение не только суточный и недельный режим труда и отдыха, но и месячный, поэтому законодательством о труде предусмотрен еженедельный непрерывный отдых продолжительностью не менее сорока двух часов. А рациональный годовой режим труда и отдыха обеспечивается ежегодным отпуском.

Каждый работник имеет право на возмещение ущерба, причиненного повреждением здоровья в связи с работой, на вознаграждение за свой труд, на отдых с предоставлением еженедельных выходных дней, а так же оплачиваемых ежегодных отпусков, на социальное обеспечение по возрасту при утрате работоспособности, на судебную защиту своих трудовых прав.

5.1 Инструкция по охране труда при работе с компьютером

Общие требования по безопасности

5.1.1. К работе с компьютерной техникой допускаются работники, ознакомившиеся с требованиями данной инструкции, изучившие ее и подписавшиеся о прохождении инструкции в журнале инструктажа.

5.1.2. Периодическое повторение инструктажа организуется не реже одного раза в год.

5.1.3. Если работник работает на компьютере регулярно, т.е. каждый день, ему необходимо проходить медицинский осмотр не реже одного раза в два года, а проверку зрения проводить каждый год.

5.1.4. Работники, работающие с компьютерной техникой, должны быть обучены в 1-й группе квалификации по электробезопасности.

5.1.5. Работникам, работающим с компьютерной техникой, запрещено открывать и снимать защитную крышку, а также проводить ремонтные работы. Эти работы имеет право выполнять обученный работник, у которого есть как минимум 3-я группа квалификации по электробезопасности.

5.1.6. Работая с компьютерной техникой, работник обязан знать:

5.1.6.1. основные требования к обстановке для работы с компьютером. Дисплей должен быть установлен таким образом, чтобы постоянно наблюдаемая часть экрана находилась на уровне глаз или немного ниже под углом 35°;

5.1.6.2. что нельзя находиться ближе, чем на 1,2 м от задней и боковой поверхностей компьютера;

5.1.6.3. требования гигиены работы, безопасности работы и электробезопасности работы с компьютером;

5.1.6.4. режим работы и отдыха (регламентированный перерыв) в зависимости от продолжительности рабочей смены, категории и нагрузки работы;

5.1.6.5. методы автогенной тренировки для психофизиологического расслабления;

5.1.6.6. упражнения для снятия физической и умственной усталости;

5.1.6.7. упражнения для глаз;

5.1.6.8. как действовать во время пожара;

5.1.6.9. как пользоваться огнетушительными средствами и знать их местоположение;

5.1.6.10. приемы оказания первой помощи пострадавшему при несчастном случае, порядок применения медикаментов и средств, находящихся в аптечке первой помощи.

5.1.7. Обязанности работника:

5.1.7.1. соблюдать внутренние правила работы, а также выполнять указания непосредственного руководителя;

5.1.7.2. не допускать нахождения на рабочем месте тех лиц, которые не связаны с исполнением задания, не передавать выполнение работы другим;

5.1.7.3. соблюдать чистоту и порядок в рабочих помещениях, а также требования личной гигиены;

5.1.7.4. не допускать действия, которые могут вызвать пожар;

5.1.7.5. выполнять требования работодателя, специалиста по защите труда, Государственной инспекции по труду в вопросах защиты труда;

5.1.7.6. незамедлительно сообщать непосредственному руководителю о несчастных случаях или ситуациях, которые угрожают здоровью или жизни человека.

5.2 Опасные и вредные производственные факторы

В процессе работы возможны действия следующих опасных и вредных производственных факторов:

5.2.1. Неправильная организация рабочего места и размещение частей компьютера.

5.2.2. Недостаточная влажность в помещении.

5.2.3. Повышенная концентрация негативных ионов в воздухе.

5.2.4. Неправильная поза работника.

5.2.5. Неудовлетворительные визуальные эргонометрические параметры компьютера и качество изображения на дисплее экрана.

Визуальные эргонометрические параметры компьютера определяют безопасность работы, и неверный их выбор отрицательно влияет на здоровье работника.

Чтобы не допустить ухудшения работы дисплея в результате изнашивания узлов,

2-3 раза в месяц специалист должен проверять качество изображения.

5.2.6. Электростатические и электромагнитные излучения.

Существующее магнитное поле образуется вокруг монитора в обмотке системы отклонения, которая находится на кинескопе и служит проводкой пучков проводов электронов.

Низкие частоты электромагнитного излучения (50-60 Hz) являются самым вредным излучением. Наибольшее электрическое поле вокруг компьютера образуется

в кинескопе, пушке электронов. Здесь напряжение в пределах 10-30 kV, в зависимости от типа монитора.

«Выстреленные» электроны накапливаются вокруг монитора и образуют статическое электрическое поле.

Мягкое излучение, а также высокое напряжение в деталях схемы, проводящей ток, создает ионизацию воздуха, поэтому образуются позитивные ионы, которые неблагоприятно действуют на человека.

5.2.7. Недостаточная вентиляция помещения (в помещения, где размещены компьютеры, необходимо обеспечить доступ свежего воздуха).

5.2.8. Нервно-психическое напряжение, причиной которого является характер выполняемой работы (количество обработанных символов или знаков в течение четырех рабочих часов не должно превышать 30 000).

5.2.9. Высокое психологическое напряжение (сидячая работа).

5.2.10. Физическое состояние оператора и уровень полиавитаминоза организма может негативно повлиять на ослабленный организм.

5.2.11. Факторы, связанные с:

- индивидуальными знаниями оператора о характеристиках вреда при работе за компьютером;

- соблюдением режима работы и отдыха;

- невыполнением разных упражнений для глаз, рук, спины и шеи.

5.2.12. В случае повреждения оборудования электрического тока (прикосновение к источникам тока опасно для жизни).

5.2.13. Неправильное или недостаточное освещение рабочей зоны (разрешено использовать осветительные приборы для освещения местных документов металлогалогеновыми лампами и лампами накаливания, местное освещение на поверхность экрана не должно образовывать световых пятен; компьютерные помещения, стекла окон и осветительные приборы необходимо чистить не реже двух раз в год).

5.2.14. Шум (его могут вызвать разные механизмы и части компьютера - вентилятор охлаждения, клавиатура, принтер).

5.2.15. Тепло (которое выделяют части компьютера и его периферия).

5.2.16. Физические перегрузки.

5.2.17. Алкогольное или наркотическое опьянение.

5.2.18. Поврежденная компьютерная техника, вспомогательные устройства и инвентарь.

5.2.19. Огнеопасность и взрывоопасность.

5.3 Коллективные и индивидуальные средства защиты

Для защиты от воздействия опасных и вредных факторов предусмотрены коллективные и индивидуальные средства:

5.3.1. Достаточное освещение рабочего места для обеспечения нормальной работы.

5.3.2. Специальный антиотражающий экранный фильтр с большой способностью пропускать свет, который защищает от электростатического поля и на 95% от низко частотных электромагнитных излучений (экранный фильтр должен быть заземленным, он одновременно устраняет электростатическое поле).

5.3.3. Очки 550-700 мм для того, чтобы смотреть в даль для коррекции аккомодативных способностей.

5.3.4. Нейтрализаторы (для того, чтобы не накапливались электростатические заряды в помещениях, в которых находятся компьютеры, полы должны быть обработаны антистатическим покрытием), увлажнители воздуха - для снижения действия статической электроэнергии (пол желательно мыть средством с добавлением антистатических добавок).

5.4 Требование безопасности при начале работы

5.4.1. Перед началом работы необходимо привести в порядок рабочее место таким образом, чтобы оно было рациональным и удобным для работы, проветрить помещения, в случае необходимости включить соответствующую систему вентиляции.

5.4.2. Подготовить рабочее место, визуально проверить:

5.4.2.1. блок процессора компьютера, клавиатуру, дисплей, принтер и другое оборудование;

5.4.2.2. состояние соединительных и гибких проводов;

5.4.2.3. освещение рабочей зоны;

5.4.2.4. наличие и состояние вспомогательных средств для работы;

5.4.2.5. убрать все ненужные и огнеопасные материалы.

5.4.3. Отрегулировать:

- местное освещение рабочего места;

- стол, кресло для комфортного сидения и т.д. Для того, чтобы сидеть было удобно (приложение № 8), высота рабочего стола и кресла регулируется в соответствии с ростом человека (приложение № 9);

- дисплей (отрегулировать расстояние между глазами и экраном дисплея - оно должно быть в пределах 60-80 см, экран должен находиться перпендикулярно линии зрения);

- держатель бумаги - в зависимости от индивидуальных особенностей зрения.

5.4.4. Обустраивая свое рабочее место, нужно следить за тем, чтобы дисплей экрана не был повернут к окну. Если же рабочее место находится у окна, то дисплей должен располагаться под прямым углом к стеклу окна, во избежание возможного отсвечивания на экране;

5.4.5. Не начинать работу, если:

5.4.5.1. место работы недостаточно или неправильно освещено;

5.4.5.2. сняты, повреждены или не укреплены защитные оболочки компьютера.

5.4.6. В случае упомянутых в 5.4.5.1 и 5.4.5.2 нарушений следует обращаться к непосредственному руководителю для их устранения.

5.5 Требования безопасности во время работы

5.5.1. Во время эксплуатации компьютерной техники необходимо строго соблюдать требования технической инструкции, которые прилагаются к паспорту оборудования.

5.5.2. Во время работы соблюдать тишину, не курить, содержать в порядке рабочее место, сидеть с прямой спиной, так как в таком положении давление на позвоночник равномерно распределено - спина меньше устает и это помогает избежать болезненных воспалений.

5.5.3. Находясь в помещениях, необходимо соблюдать требования электробезопасности.

Прикасание к электрооборудованию, к ящикам электрораспределителя, арматуре освещения, оголенным электрическим проводам или другим частям проводки тока, снятие защитных оболочек проводки тока, нахождение за ограждением электроприборов может образовать электротравмы.

5.5.4. Запрещено портить изоляцию электропроводки и другое оборудование, размещенное на рабочем месте.

5.5.5. Нельзя размещать на клавиатуре никаких предметов. Запрещено есть, пить и класть продовольственные товары на компьютерный рабочий стол.

5.5.6. Работая с компьютером, необходимо сделать короткий перерыв. Регламентированный перерыв планируют в зависимости от рабочей смены, вида деятельности и категории работы. Во время перерыва рекомендуется покинуть рабочее место и помещение.

5.5.7. Во время перерыва и активного отдыха следует выполнить упражнения: для психологического расслабления ; для снижения физической и умственной усталости; для профилактики усталости глаз.

5.5.8. Рабочие предметы должны находиться в оптимальной зоне оператора.

5.5.9. При вводе текста в компьютер с листа должен быть использован держатель бумаги, в любом случае бумага должна находиться на том же расстоянии от глаз, что и дисплей.

5.5.10. Работа с компьютером более всего напрягает глаза, постоянное различие между нормальным чтением (35-40 см) и чтением с экрана (40-80 см) существенно снижает резкость зрения, а также приводит к заболеванию слизистой оболочки глаз. Длительное смотрение на экран компьютера вызывает существенное напряжение глазных мускулов, что может привести к тому, что наблюдаемые предметы начинают сливаться, но после небольшого отдыха нормальное зрение восстанавливается.

Такая постоянная нагрузка на глазные мускулы может привести к головным болям и переутомлению зрения.

5.5.11. В случае необходимости нужно использовать для окон жалюзи, занавески.

5.5.12. Обнаружив нарушения и повреждения в работе компьютера необходимо незамедлительно сообщить об этом работодателю, а также прекратить его эксплуатацию.

5.6. Требования в случае аварии

5.6.1. В электрохозяйстве:

5.6.1.1. если внезапно прерывается подача электроэнергии, необходимо отключить все источники электропотребления;

5.6.1.2. если чувствуется запах горения изоляции электропроводки, это означает, что произошло короткое замыкание в системе подачи электроэнергии и ее необходимо отключить с помощью главного рубильника;

5.6.1.3. если на корпусе оборудования чувствуется напряжение электротока, следует немедленно выключить соответствующее оборудование;

5.6.1.4. если человек получил электротравму или другую травму, необходимо действовать в соответствии с Инструкцией об оказании первой медицинской помощи пострадавшему от электротравмы и других несчастных случаев и т.д.:

- пострадавшего необходимо незамедлительно освободить от электрического тока безопасными приемами;

- пострадавшего следует перенести из опасной зоны в подходящую безопасную зону;

- при необходимости сделать искусственное дыхание и массаж сердца, срочно вызвать неотложную медицинскую помощь и т.д.;

5.6.1.5. сохранить рабочее место в таком состоянии, как во время несчастного случая, и о произошедшем сообщить работодателю или непосредственному руководителю.

5.6.2. В случае пожара:

5.6.2.1. если в кабинете начался пожар или произошел взрыв, необходимо:

- вызвать пожарную службу по телефону 01 и участвовать в тушении пожара, используя порошковые огнетушительные и углекислородные аппараты;

- эвакуировать персонал, материальные ценности из опасной зоны;

- отключить:

а) подачу электроэнергии,

б) вентиляционную систему,

в) оказать потерпевшим первую медицинскую помощь;

5.6.2.2. при возгорании от электрического напряжения не отключенные электрооборудование и электроинсталляцию запрещено тушить огнетушительным аппаратом с химической пеной, поскольку химическая пена хорошо проводит электрический ток и может создать электроопасность для человека. Для этого необходимо действовать согласно инструкции и рисункам на аппарате. Для этих целей используют углекислородные аппараты.

5.7 Требования безопасности по окончанию работы

5.7.1. Выключите компьютер в соответствии с требованиями по эксплуатации.

5.7.2. Выключите вентиляцию и освещение.

5.7.3. Закройте окна.

5.7.4. Уберите все ненужные и огнеопасные материалы.

5.7.5. Проверьте, не оставлен ли в помещении включенный компьютер, неубранная макулатура, упаковка и др.

5.7.6. Покидая помещения, закройте все окна и двери.

5.8 Ответственность за несоблюдение инструкции зашиты работы

5.8.1. Работник ответствен за невыполнение предъявляемых этой инструкцией требований.

5.8.2. Лица, которые нарушили требования данной инструкции, привлекаются к дисциплинарной и криминальной ответственности (в зависимости от характера причиненного вреда и последствий) и обязаны пройти внеочередной инструктаж и проверку знаний по безопасности работы.

6. Профилактические упражнения

6.1 Профилактика профессиональных заболеваний

Общие рекомендации

В результате воздействия вредных факторов при работе на ПК могут возникнуть различные заболевания глаз, позвоночника, внутренних органов, центральной нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

В течение рабочего дня необходимо:

* делать небольшую паузу после 0,5 ч непрерывной работы на клавиатуре;

* в перерывах выполнять упражнения для глаз, головы, шеи, рук, туловища;

* периодически подниматься из кресла и разминаться;

* устраивать разминку перед продолжительной работой;

* по возможности менять характер работы.

Из-за повышенного физического и нервного напряжения ускоряется вывод из организма жизненно важных веществ - витаминов и микроэлементов. Необходимо полноценное питание.

6.2 Упражнения при утомлении

Эффект: расслабление тела, снятие нервного напряжения, восстановление нормального ритма дыхания.

* Медленно опустить подбородок на грудь и оставаться в таком положении 5 с. Проделать 5-10 раз.

* Откинуться на спинку кресла, положить руки на бедра, закрыть глаза, расслабиться и посидеть так 10-15 с.

* Выпрямить спину, тело расслабить, мягко прикрыть глаза. Медленно наклонять голову вперед, назад, вправо, влево.

* Сидя прямо с опущенными руками, резко напрячь мышцы всего тела. Затем быстро полностью расслабиться, опустить голову, закрыть глаза. Посидеть так 10-15 с. Проделать упражнение 2-3 раза.

* Сесть удобно, слегка расставив ноги. Руки положить на середину живота. Закрыть глаза и глубоко вдохнуть через нос. Задержать дыхание (насколько возможно). Медленно выдохнуть через рот (полностью). Проделать упражнение 4 раза (если не возникнет головокружение).

6.3 Упражнения для глаз

* Закрыть глаза, расслабить мышцы лба. Медленно, с напряжением сместить глазные яблоки в крайнее левое положение, через 1 -2 с так же перевести взгляд вправо. Проделать 10 раз. Следить за тем, чтобы веки не подрагивали. Не щуриться.

Эффект: расслабление и укрепление глазных мышц, избавление от боли в глазах.

* Моргать в течение 1-2 мин.

* С напряжением закрывать на 3-5 с попеременно один и другой глаз.

* В течение 10с несколько раз сильно зажмуриться.

* В течение 10 с. менять направление взгляда: прямо, вправо, влево, вверх, вниз.

* Потереть ладони одну о другую, чтобы появилось ощущение тепла. Прикрыть ладонями глаза, скрестив пальцы в центре лба (как показано на рисунке). Полностью исключить доступ света. На глаза и веки не нажимать. Расслабиться, дышать свободно. Побыть в таком положении 2 мин.

Эффект: химическое восстановление рецепторов глаз, расслабление глазных мышц, улучшение кровообращения в зрительном аппарате, избавление от ощущения усталости глаз.

6.4 Упражнения для головы и шеи

* Помассировать лицо, чтобы снять напряжение лицевых мышц.

* Надавливая пальцами на затылок, в течение 10 с делать вращательное движение вправо, затем влево.

Эффект: расслабление мышц шеи.

* Закрыть глаза и сделать глубокий вдох. На выдохе медленно опустить подбородок, расслабить шею и плечи. Снова глубокий вдох, медленное круговое движение головой влево и выдох. Проделать 3 раза влево, затем 3 раза вправо.

Эффект: расслабление мышц головы, шеи и плечевого пояса.

6.5 Упражнения для рук

* В положении сидя или стоя расположить руки перед лицом. Ладони наружу, пальцы выпрямлены. Напрячь ладони и запястья. Собрать пальцы в кулаки, быстро загибая их один за другим (начинать с мизинцев). Большие пальцы окажутся сверху. Сильно сжатые кулаки повернуть так, чтобы они «посмотрели» друг на друга. Движение - только в запястьях, локти неподвижны. Разжать кулаки, расслабить кисти. Проделать упражнение еще несколько раз.

Эффект: снятие напряжения в кистях и запястьях.

* В положении сидя или стоя опустить руки вдоль тела. Расслабить их. Сделать глубокий вдох и на медленном выдохе в течение 10-15 с слегка потрясти руками. Проделать так несколько раз.

Эффект: избавление от усталости рук.

* Сцепить пальцы, соединить ладони и приподнять локти. Поворачивать кисти то пальцами внутрь (к груди), то наружу. Проделать несколько раз, затем опустить руки и потрясти расслабленными кистями.

* Пощелкать пальцами обеих рук, перемещая большой палец поочередно на все другие пальцы.

* Широко расставить пальцы и напрячь кисти на 5-7 с, затем сильно сжать пальцы в кулаки на 5-7 с, после чего разжать кулаки и потрясти расслабленными кистями. Проделать упражнение несколько раз.

6.6 Упражнения для туловища

Эффект: расслабление мышц, распрямление позвоночника, улучшение кровообращения.

* Встать прямо, слегка расставить ноги. Поднять руки вверх, подняться на носки и потянуться. Опуститься, руки вдоль туловища, расслабиться. Проделать 3-5 раз.

* Поднять плечи как можно выше и плавно отвести их назад, затем медленно выставить вперед. Проделать 15 раз.

* Стоя нагнуться, приложить ладони к ногам позади колен. Втянуть живот и напрячь спину на 5-6 с. Выпрямиться и расслабиться. Проделать упражнение 3-5 раз.

* Встать прямо, ноги на ширине плеч. Развести руки в стороны на уровне плеч. Как можно больше повернуть туловище вправо, затем влево. Проделать так 10-20 раз.

* Ноги на ширине плеч, слегка расслаблены и согнуты в коленях. Делая глубокий вдох, расслабиться. На выдохе поднять руки вверх, тянуть их к потолку. Ощутить напряжение в мышцах пальцев, рук, плеч, спины и снова глубокий вдох.

На выдохе наклониться вперед и коснуться руками пола перед носками туфель. Опустить голову, расслабиться. Вдох - и на выдохе выпрямиться. Проделать упражнение 3 раза.

6.7 Упражнения для улучшения мозгового кровообращения

Длительная сидячая работа с фиксированным (особенно с наклоном в одну сторону) положением головы приводит к ухудшению мозгового кровообращения. Упражнения с наклонами и поворотами головы повышают эластичность кровеносных сосудов, питающих мозг, вызывают их расширение. Все это вместе с ритмичным дыханием через нос увеличивает приток кислорода к клеткам мозга, улучшает умственную работоспособность. Выполнять такие упражнения лучше стоя, повторяя каждое четыре-пять раз.

1. Исходное положение - руки вдоль туловища. На счет 1- руки к плечам, сжав кисти в кулаки, голову наклонить назад; 2 - локти вверх, голову наклонить вперед; 3 - исходное положение. Темп средний.