Роль самомотивации в развитии личностных качеств

В конкретных актах самосознания (самооценивания, самоанализа, самокритики, самонаблюдения и т.д.) и позитивных, и негативных эталонных оценок может быть достаточно много, следствие этого формируются многие эталонные Я. Однако в целом у человека всегда имеется некое суммирующее понимание того, в сторону какого эталонного Я он изменяется (эволюционирует). Осознание направления и скорости этого движения и есть одна из точек отсчета, своего рода клавиша пускового механизма мотивации саморазвития.

Нереализованное позитивное Я -- дистанция от реального позитивного Я до эталонного позитивного Я -- это поле персонального психосоциального прогрессивного саморазвития. Нереализованное негативное Я -- это дистанция от реального негативного Я до эталонного негативного Я, или поле падения (регресса, провала, неудачи). Обе стороны нереализованного Я напрямую могут и не взаимодействовать в самосознании личности, но сплошь и рядом напрямую канализированы в самосознании. Это достаточно заметно при прямых мотивационных переходах. Объем нереализованного позитивного Я -- это поле поиска мотивов, тогда как объем нереализованного позитивного Я -- поле поиска антимотивов саморазвития. Вместе с тем очевидно, что и в том, и в другом случаях превышение оптимума объемов чревато снижением мотивационной активности.

Идеальное Я включает такие характеристики свойств личности, которыми, по мнению субъекта самосознания, он мог бы обладать в идеальных, максимально благоприятных условиях. Количество образов идеального Я у субъекта самосознания варьирует от двух-трех до двух-трех десятков в зависимости от потребностей, широты кругозора, доминирующего стиля мышления, уровня развития воображения и склонностей к фантазированию. Идеальное Я выполняет психостимулирующие функции (главным образом, позитивного самооценивания), а также функции коррекции эталонного и реального Я.

Прошедшее (бывшее) Я -- комплекс представлений о себе в различных ситуациях прошлого. По преимуществу оно включает те характеристики личности, которые на настоящий момент не включены в реальное Я или по тем или иным причинам остались неидентифицированными (формы поведения в исключительных и экстремальных ситуациях, нестандартные и нетипичные для данной личности характеристики и модели поведения, а также те черты, которые уже преодолены или утрачены). Представляется, что прошедшее Я мотивационные функции выполняет, прежде всего в тех социально-контекстных ситуациях, которые требуют от личности подтверждения ее статусов и характеристик, ставших уже формальными или воспринимающихся как таковые значимым социальным окружением.

Фантастическое Я -- комплекс образов, отражающий представления человека о том, какими чертами он обладал бы, случись с ним что-то необычайное или невозможное (утопическое Я). С одной стороны, фантастическое Я выполняет функции рекреации, психологической защиты и измерения границ возможного, с другой -- это своеобразная форма осмысления и оценивания реального Я посредством активизации ситуативного мышления и гипотетического развития реальных наличных свойств личности применительно к исключительным обстоятельствам. Таким образом, фантастическое Я может рассматриваться и как форма проектирования развития личностных свойств. Поэтому такой личностный феномен, как остановленное саморазвитие, можно диагностировать по представленности и активности в самосознании фантазийных структур. Мотивационный потенциал фантазий в силу их образности, эмоциональности и объективной непредвзятости (вследствие «снятости» объективных ограничений) огромен, но существуют значительные ограничения в его использовании.

Если описанные выше структуры самосознания эго-центрированы и представляют собой относительно изолированное самоопределение, то следующие три структуры самосознания личности активно социально соотнесены и могут быть социо-центрированы и поэтому их наиболее значимой функцией является формирование мотивировок.

Историческое Я представляет собой некоторую обобщенную оценку значения личности в истории данного социума. Оно, с одной стороны, есть форма воплощения уровня притязаний личности и, одновременно, способ видения себя-в-мире, а также не что иное как инструмент осмысления главного в своей жизни и своей социальной миссии. Историческое Я играет особую роль в мотивации таких программ саморазвития, которые являются своего рода глобальными трансперсональными проектами.

Структуры Я-как-Мы и Я-как-не-Они позволяют осуществлять (и завершать) самоидентификацию и социальную адаптацию отнесением себя к группе людей, обладающих сходными характеристиками и, соответственно, исключая или даже противопоставляя себя людям с иными характеристиками. Вербально данные структуры воплощаются в самых разнообразных формах, представляя собой комплекс в той или иной мере упорядоченных «Мы» - суждений, «Они» - суждений, «Я-Мы»- и «Я-не-Они» -суждений. При нормальном развитии и высоком уровне активности мотивационной сферы личности например, в процессе самоописания характеристик личности, число Мы-ориентированных суждений преобладает над числом Они-ориентированных. Мы-ориентированные суждения во многих социокультурных контекстах, в частности, в общинных культурах, в обществах с доминирующими коллективистскими ценностями, в традиционных культурах становятся самым мощным мотиватором саморазвития личности. Поэтому в прикладных отраслях гуманитарного знания (в педагогике, управлении человеческими ресурсами, психологии рекламы, политической психологии, экономической психологии и т.д.) при формировании самоинициированного поведения следовало бы активнее использовать механизмы мотивации социальной значимостью.

При социально-психологических личностных девиациях, наоборот, личность чаще использует Они-суждения. И это значительно ослабляет мотивационную сферу саморазвития личности. Мотивационный потенциал как бы перерасходуется за счет затрат на двойное стимулирование (мотивационная поддержка «не-Мы» и мотивационная поддержка «Мы»). Так как ни одна из форм негативной мотивации не может напрямую стимулировать развитие личности, формируются усложненные маршруты косвенной мотивации.

Динамика представленной структуры самосознания может быть положена в основу типологии различных социальных субъектов, прежде всего -- личности. Центрирование, акцентирование, доминирование и активизация каждого из четырнадцати элементов и связанных с ними процессов самомотивации соответственно приводят к формированию устойчивых социально-психологических механизмов мотивации. Например, достаточно четко прослеживаются:

-- мотивация социальным самоутверждением (реалистический тип);

-- мотивация самозащитой (отступающий тип);

-- мотивация неопределенностью (бездействующий тип, безвольная или противоречивая личность);

-- мотивация нереалистическим будущим (утопический тип);

-- мотивация самофантазированием возможного будущего (фантазирующий тип);

-- мотивация собственными негативными эмоциями, внутренней неудовлетворенностью, душевным беспокойством (неудовлетворенный, самокритичный тип);

-- мотивация собственными положительными эмоциями и возможностью самоудовлетворения (самоудовлетворяющийся тип);

-- мотивация прошлым опытом (инертный тип);

-- мотивация коллективными социальными интересами (коллективистский тип); и т.д.

Доминирование двух и более сходных по какому-либо признаку мотивационных структур обязательно приводит к усилению (акцентуации) этих структур в сознании, а их различные сочетания могут являться основанием формирования иных, более сложных комбинированных типов самомотивации.

Если процессы самосознания гармоничны, пропорциональны и непротиворечивы, то субъект такого сознания будет представлять собой последовательную личность. В случае однозначного доминирования одного или нескольких сходных процессов формируется акцентуированная личность. В случае дисбаланса, дисгармонии и противоречий самосознания -- противоречивая и даже патологическая, например, невротическая личность.

1.7 Демотивация

Структуры самосознания, базирующиеся на отрицательных суждениях, играют особую роль в демотивации саморазвития, которая в мотивационых процессах личности выполняет важнейшие функции.

Демотивация -- это процесс снятия, ослабления психофизиологического напряжения, сформировавшегося как форма опережающего действия, предшествующего осуществлению запланированных (целеориентированных) действий.

Несмотря на то, что процессы мотивации поведения личности все больше привлекают внимание исследователей, обратные им процессы демотивации остаются за исключением немногих работ практически без внимания. Вместе с тем, очевидно, что во многих случаях как в процессе самомотивации, так при мотивации поведения другой личности, в первую очередь возникает именно необходимость вытеснения, нивелирования, устранения существующих сильных (доминирующих) мотивов, подчас сформировавшихся задолго до предпринимаемого мотивационного действия. Иными словами, демотивация, как правило, предшествует мотивационной деятельности.

Демотивация представляет собой комплекс сложных процессов, включающих выявление и периферирование доминирующего мотива, снижение его мотивационной силы, ослабление мотивационных установок, формирование когнитивного, эмоционального и побудительного диссонанса, снижение субъективной значимости, а в качестве результирующего этапа -- полную декомпозицию мотива. Из этого следует, что объяснение функционирования этого комплекса процессов не может быть сведено лишь к объяснению механизмов и способов формирования антимотивов.

Демотивация, как и любой другой индивидуальный процесс, в результате практического применения закрепляется в поведенческих клише, и во взрослом человеке может представлять собой достаточно жесткий ригидный алгоритм поведения со сниженными контекстными адаптивными характеристиками. Это и дает основание надеяться на возможность изучения демотивационных процессов личности. С другой стороны, демотивация представляет собой процесс, закрытый для стороннего наблюдателя, так как люди не стремятся раскрывать причины задуманных, запланированных, нацеленных действий, которые не принесли значимых результатов. Поэтому процессы демотивации могут изучаться, прежде всего при помощи лабораторного эксперимента, что, конечно же, снижает интерес исследователей и самих информантов к данной теме.

Негативные социально-психологические последствия демотивации: усиление неуспешного Я; апробация форм непродуктивной деятельности; снижение побудительной силы вытесненных (декомпенсированных) мотивов; формирование новых форм напряжения вследствие развития эффекта незавершенного действия. Эффект незавершенного действия, который имеет место даже в случае успешной демотивации с полной декомпозицией ведущих мотивов, в ряде случаев может быть минимизирован за счет рационализации, быстрого забывания, а также за счет ускоренного и активизированного процесса выбора нового объекта деятельности (и мотивации). Видимо, этот последний процесс и следует считать одним из наиболее значимых конструктивных эффектов демотивации.

В этой связи возникает ряд вопросов: имеем ли мы дело с демотивацией, если меняются ведущие мотивы при сохранении объекта деятельности? Каковы основные этапы демотивации и последовательность их смены? В каких случаях невозможнадемотивация с полной декомпозицией мотива? и т.д. Исчерпывающие ответы на эти вопросы нельзя получить без учета характеристик и особенностей (формирования, развития, ситуативных воздействий и т.п.) ведущих мотивов -- объектов демотивации, а также без рассмотрения типологии демотивации.

В целом, оценивая демотивацию как соцально-психологический процесс, следует подчеркнуть, что он выполняет в индивидуальной психике важнейшие функции, подготавливая процесс заполнения мотивационного поля личности и может подлежать только контекстному оцениванию (для данной ситуации, личности, данного места, времени, мотивационного объекта и т.п.). Вместе с тем можно утверждать, что высокая частота и медлительность разворачивания процессов демотивации могут свидетельствовать о тенденциях к снижению социальной активности личности, ее мотивационного потенциала, о наличии противоречий между социальными восприятиями, социальными реалиями и ценностной сферой личности. Крайняя форма развития (доминирование) демотивационных процессов приводит к социальной апатии, социальному инфантилизму и депрессивным состояниям. Основная форма пропедевтики доминирования демотивационных процессов -- формирование успешного Я с применением тактики «малых шагов». Успешное Я -- это комплексная подструктура самосознания личности, базирующаяся на восприятии реального Я, эталонного позитивного Я как активно взаимодействующих (сближающихся) и поступательно направленных на осуществление (реализацию) идеального Я.

1.8 Анализ национальных особенностей самомотивации личности

У каждого этноса складываются особые паттерны самомотивации. Среди факторов, влияющих на отражение национальных особенностей и национальной самобытности посредством таких паттернов самомотивации, можно назвать:

-- национально-ориентированные программы мировосприятия;

-- национальные представления о чертах национального характера;

-- представления о должных и недостойных формах поведения представителей данного народа (более глубоко -- система национальных ценностей, в том числе основанных как на религиозных, моральных, так и на политико-правовых и экономических представлениях);

-- сложившиеся у других народов стереотипы восприятия представителей этого народа и связанные с ними социальные ожидания;

-- часто воспроизводящиеся из поколения в поколение образцы самостимулирования (в том числе: образцы самопоощрения, самовосхваления, самонаказания, самоистязания и самопрощения).

Формирование национальных особенностей мотивации саморазвития личности во многом основывается на формировании определенных типов ориентаций как тотально доминирующих в структурах самосознания личности.

Ориентация субъекта -- это его нацеленность на реализацию готовности и способности определенным образом реагировать на различные ситуации и априорно их оценивать. Мотивационные ориентации складываются на базе эмоциональных установок и ориентаций, на основе формирования общей эмоциональной направленности личности. Общая эмоциональная направленность личности является важной ее характеристикой. Известны результаты исследований Б.И.Додонова, который выявил 10 типов общей эмоциональной направленности 10 типов общей эмоциональной направленности личности Додонов Б.И. 1987, Библиотека учебной и научной литературы - :

1) альтруистический;

2) коммуникативный (потребность в общении);

3) глорический (потребность в самоутверждении, славе);

4) праксический (потребность в общей активности);

5) пугнический (потребность в преодолении опасности, в борьбе);

6) романтический (потребность в идеалах);

7) гностический (потребность в познании);

8) эстетический (потребность в прекрасном);

9) гедонистический (потребность в наслаждении);

10) акзитивный (интерес к накоплению, склонность к приобретательству, коллекционированию и т.п.). Можно дополнить:

11) эгоистический;

12) эвдемонистский (ориентация на счастье);

13) критический (установка на поиск недостатков и возможностей улучшения);

14) прагматический (потребность в получении практической выгоды);

15) аскетический (потребность в ограничениях, поисках аскезы), и др.

Эмоциональные ориентации, с одной стороны, раскрывают сложившееся, с другой -- детерминируют будущее видение мира. Отсюда -- их значимость для мотивации целеориентированного саморазвития.

Мотивационные ориентации личности могут быть явными, акцентированными и скрытыми. Явная направленность личности не скрывается самим человеком и очевидна для большинства окружающих. Акцентированная направленность личности для большей очевидности даже подчеркивается ею. Это, как правило, такие виды направленности, которые признаются и одобряются в обществе, референтной или значимой малой группе, а также модные формы поведения. Наоборот, скрытая направленность личности представляет предмет тайны личности и обнаруживается окружающими далеко не всегда.

Скрытая направленность личности обычно проявляется при следующих обстоятельствах:

ь в условиях экстремальности (ситуации, требующие ответственности, риска, срочной мобилизации всех сил, вынужденности действия, опасности, представления шансов);

ь в условиях свободы (ситуации изменения статуса; появления объективных и субъективных возможностей, обеспечивающих достижение целей и удовлетворение потребностей, которые ранее были или представлялись недоступными, скрытыми, маскируемыми; свобода от страха, стереотипов, внешнего и внутреннего контроля);

ь в условиях успеха (признание заслуг, достижения, карьерного движения, открывающие широкие возможности, допускающие переоценку ценностей, изменение самооценки, уровня притязаний);

ь при вынужденных действиях в условиях неопределенности (например, при необходимости срочного принятия решения).

самомотивация личность управление

Глава 2. Моя личная самомативация

Я занимаюсь спортом, конечно мне нужен какой-то стимул, чтобы достичь своей цели. Поэтому я введу дневник тренировок, где записываю все свои силовые показатели, сравниваю их и делаю выводы где нужно поднажать. За успехи в тренировках поощряю себя вкусным спортивным коктейлем.

Также я работаю на заводе ЖБИ формовщиком, стимулом мне служит Водительское удостоверение. Поэтому каждый день я знаю, что цель становится всё ближе.

В жизни у каждого человека есть груз, который тянет его вниз по «лестнице успеха» - это ЛЕНЬ. Именно из-за лени люди не могут добиться желаемого. Но есть те, кто день из-за дня борется с ней, преодолевает себя и идёт к поставленным целям. Можно начать с малого. Например, для того чтобы выглядеть целый день привлекательно, а чувствовать себя свежо, необходимо утром встать по-раньше и принять душ. Встать раньше с утра - лень, тратить время на душ, Чистить зубы - тоже, но мотивация выглядеть успешно, заставляет меня это делать.

Подумайте, чего именно вы себя лишите и как накажете, если не выполните задуманное?

Можно оштрафовать себя на деньги, можно лишить себя сладкого на неделю или любимого сериала.

Фокусируя свой разум на достижении позитивной цели вместо того, чтобы зацикливаться на неопределенных опасениях, мы заставляем свой мозг работать. Он незамедлительно начинает разрабатывать план действий по достижению успеха.

Вместо того, чтобы беспокоиться о будущем, лучше начать о нем заботиться -- это первый шаг к позитивному образу мыслей и активным действиям. Если мы знаем, чего хотим, у нас есть стимул к этому стремиться.

Для того, чтобы идти вперёд надо выстроить план своих действий. Позвольте себе сфокусироваться на том, как Вы управляете временем и своими ресурсами. Понаблюдайте. Чего Вы достигли?

Вот основные правильные приёмы мотивации:

§ простое повторение вашей цели. Это один из самых старых приёмов мотивации. Вам нужно только просто повторять вашу цель и всё. Да, и в цели должно быть прописано вознаграждение за её достижение. Которое и будет вас мотивировать. Это такой чисто технический приём, и он работает.

Например, я ставлю себе цель отжаться 50 раз и отжимаясь считаю про себя, зная, что останавливаться и бросать на пол пути - нельзя. Раз в неделю количество отжиманий растёт. Вознаграждение - новая цветная футболка, чем больше футболок - тем выше результат, тем ярче и многообразней летом будет внешний вид и красивее натренированное тело.

§ повторение ваших целей с желанием их прочувствовать. Это страстное повторение, вы не просто повторяете свою цель, а вы пытаетесь немного почувствовать, как вы себя будете чувствовать, когда её достигните и как будете наслаждаться вознаграждением за неё. Это приём действительно отлично работает. Но тут потребуются несколько недель тренировок, а иногда и месяцев, чтобы реализовать весь потенциал этого приёма. Но первые результаты появятся уже через пару дней. Главное продолжать дальше, пока цель не будет достигнута.

Данный приём я использую при избавлении от своих комплексов и страхов.

§ доска визуализации. На эту доску вы вешаете рисунки и картинки всех ваших вознаграждений, которые вы хотите получить за достижения своих целей. И потом смотрите на неё и как бы начинаете чувствовать, что уже владеете этими предметами и чувствуете себя так, как будете себя чувствовать, когда будете владеть этой вещью. Ещё можно закрыть глаза, что представить и почувствовать, как вы владеете этой вещью. Этот метод лучше комбинировать со вторым методом, чтобы ваше подсознание чётко понимало: какая вещь на вашей доске визуализации связана из ваших целей. Это очень сильный метод, и он способен творить чудеса.

Я составляю план своих желаний и того что я хочу достигнуть за год, чтобы стать успешней, например, достичь определённых результатов в тренировках (конкретных результатов), получить водительские права, выучить английский язык. Для достижения всех этих целей - нужны усилия и план действий. Даже, если в этом году все цели не удастся достичь, я уже к ним иду и достижение двух целей из трёх можно воспринимать уже как успех.

§ умственные зарядки или эмоциональная визуализация ваших целей. Один из самых мощных методов в мотивации. Каждый день вы закрываете глаза и начинаете чувствовать себя, так как будто вы уже достигли своей цели. И главное вызвать как можно более чёткие и сильные эмоции. С первого раза может и не получиться, всё придёт с практикой. Главное как минимум 3 месяца делать такие умственные зарядки, и тогда вы сможете полностью раскрыть их потенциал. На самом деле у этого приёма много применений: достижение целей и мотивация, эмоциональный настрой на успех или удачу (удачный день), изменение взаимоотношений с людьми.

Используя этот метод я поставил немало экспериментов над собой и результаты меня до сих пор впечатляют.

§ метод благодарности. Его можно использовать в двух вариантах: для переключения сознания с плохого на хорошее или же для мотивации других людей. Первый вариант: если вы чем-то недовольны в своей жизни и постоянно на этом концентрируетесь. То проделайте такое простое упражнение: составьте список всего, за что вы благодарны в жизни и каждое утро начинайте с его прочтения используя второй приём «повторение ваших целей с желанием их прочувствовать». Это придаст вам дополнительной бодрости и переключит с негатива на позитив. Второй вариант: если вам надо, чтобы кто-то за вас что-то сделал. Начните его благодарить за то, что он уже сделал вам до этого. Особенно это хорошо работает на мужчинах.

Только начав целенаправленно что-то делать, мы меняем свою жизнь. Знания мы получаем по ходу своих действий, в помощь конкретным действиям. Только такой алгоритм приводит к успеху.

Также есть определённые приёмы для чтения книг:

1) начинай с небольших текстов постепенно увеличивая нагрузку.

2) представить, что эта книга это, например штанга и тебе надо сделать 3 подхода по 10 раз. Таким способом в день ты будешь читать как минимум 30 страниц. Со временем можно увеличивать количество страниц.

3) за каждую прочитанную страницу вознаграждать себя чем-нибудь сладким.

4) поспорить со своим другом, что прочитаешь какую-либо книгу в течение 2 недель - это будет прекрасным стимул, чтобы доказать себе и окружающим, что можешь достичь желаемого.

Таким образом, что бы быть успешным человеком в будущем, иметь хорошую высокооплачиваемую работу, крепкую семью, хороших друзей и вообще иметь в жизни то, что захочешь, нужно поставить определённую цель и следовать ей несмотря ни на что, ошибаться, но повторять снова и снова.

Моя самомотивация по достижению поставленных жизненных целей состоит в

1) общение с людьми, в том числе разных поколений, которое помогает понимать другого человека, уважать и учитывать его точку зрения, узнавать историю жизни и жизненные принципы прошлых поколений (родителей, бабушек и дедушек, прабабушки), обсуждать волнующие моих современников темы и через общение с другими людьми также развивать свою личность;

2) чтение литературы, которая помогает расширять кругозор, стать более интересным собеседником, развивать личность, составлять своё мнение по разнообразным жизненным ситуациям и вопросам, анализировать опыт и осмысливать поступки других людей (исторических личностей и т.п.), брать положительный пример и стремиться быть хоть чуточку похожим на героев прошлого, например, восхищаясь силой воли и духом Алексея Мересьева из книги Бориса Полевого «Повесть о настоящем человеке»;

3) просмотре научно-познавательных, документальных и художественных фильмов, которые также как и литература помогают узнавать новое о разных сторонах мироздания (нашей планете, других государствах, религии, науке, медицине, культуре и т.п.), думать и сопереживать героям, брать что-то новое для себя;

4) учёбе, т.к. верна поговорка «век живи, век учись» или как говорил Сократ: «Я знаю, что ничего не знаю» и надо учиться всю жизнь от рождения (первые шаги, слова до глубокой старости);

5) занятиях спортом, т.к. они не только тренируют моё тело, но и воспитывают силу воли, терпение, помогают бороться с ленью, преодолевать себя, развивают самоуважение;

6) работе над собой с психологической точки зрения, а именно: не унывать, не сдаваться, не отступать от намеченной цели, радоваться каждому дню, воспринимать позитивно любой свой опыт (даже неудачный), верить в победу.

Заключение

Предпринятый анализ может иметь практическое применение. Дело в том, что многие люди не задумываются о том, как они мотивируют свой выбор при принятии решений и вообще, как они мотивируют свою деятельность. Внимание и особый интерес к данной сфере управления своей личностью проявляется обычно лишь в ситуации сбоев, социального и личностного неуспеха; спонтанного совершения неожиданных, нерациональных, алогичных поступков; повторения уже имевших место серьезных ошибок и т.д.

Современные подходы к менеджменту личности и, в частности, самоменеджменту предполагают применение более эффективных методик и технологий не управления «по ситуации», а управления опережающего, пропедевтического, антикризисного.

Знание особенностей функционирования своей мотивационной сферы значительно повышает потенциал саморазвития личности за счет своевременного учета своего «индивидуального» фактора и грамотной мотивационной поддержки

Список использованной литературы

1. Мотив и мотивация: восемь основных проблем / Х. Хекхаузен // Хекхаузен Х.

2. Мотивация и деятельность. -- М.: Педагогика, 1986. -- Т. 1. -- С. 33-48.)

3. Клочков А. К. KPI и мотивация персонала. Полный сборник практических инструментов. -- Эксмо, 2010. -- 160 с

4. Журнал о поиске работы «JobJornal» статья Самомотивация

5. Г.В.Черняева. Мотивация саморазвития личности//Полигнозис, 2(22), 2003

6. Додонов Б.И. 1987, Библиотека учебной и научной литературы.

Размещено на Allbest.ru