Использование прогулки с повышенной нагрузкой в режиме дня дошкольника

Размещено на http://www.allbest.ru/

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ РФ

Государственное образовательное учреждение

высшего и профессионального образования

«Волгоградский государственный педагогический университет» Институт дошкольного, начального образования и специальной педагогики

Факультет дошкольного и начального образования

Кафедра педагогики и дошкольного образования

Использование прогулки с повышенной нагрузкой в режиме дня дошкольника

Выпускная квалификационная работа

«Допущена к защите» Исполнитель:

Протокол №___ от____ Замковая Т.А.

Заведующий кафедрой: студент 5 курса гр.Д-52

Корепанова М.В., д-р пед.наук Науч. рук.:

проф. Финогенова Н.В.

доцент

Волгоград

2006

Содержание

Введение

Глава I. Теоретико-методические аспекты современного физического воспитания дошкольников

1.1 Прогулка в дошкольном возрасте и ее место в режиме дня дошкольника

1.2 Повышение резистентности организма дошкольника к простудным заболеваниям - основная задача проведения прогулки в ДОУ

1.3 Физическая нагрузка в дошкольном возрасте и ее значение для сохранения и укрепления здоровья

1.4 Характеристика психофизического развития детей старшего дошкольного возраста

Выводы по главе I

Глава II. Экспериментальное исследование влияния прогулки с повышенной нагрузкой на повышение резистентности к простудным заболеваниям

2.1 Динамика простудных заболеваний детей в период пребывания в детском саду

2.2 Анализ показателей физической подготовленности дошкольников

2.3 Методика проведения прогулки с повышенной нагрузкой

2.4 Влияние прогулки с повышенной нагрузкой на динамику простудной заболеваемости детей дошкольного возраста и их физическую подготовленность

Выводы по главе II

Заключение

Библиография

Приложение

Введение

прогулка дошкольный нагрузка физический

На современном этапе развития общества, ставится задача воспитания здоровых, гармонично развитых людей, обладающих высокой умственной и физической работоспособностью. Для успешного решения этой задачи важно «беречь здоровье смолоду». Девиз этот отражает необходимость укрепления здоровья ребенка с первых дней его жизни.

Полноценное физическое развитие и здоровье ребенка - это основа формирования личности.

Важным фактором здоровья является двигательная активность, которая обеспечивает человеку выживание. В каждом возрасте она наполняется разным содержанием, но должна быть всегда. Ребенку - дошкольнику полезны и необходимы не только ходьба, но и игры с бегом, лазаньем по деревьям, всяческое напряжение сил. Активные движения повышают устойчивость ребенка к заболеваниям, вызывают мобилизацию защитных сил организма, повышают деятельность лейкоцитов. И наоборот, недостаток движений (гиподинамия) вызывает изменения в центральной нервной и эндокринной системе, которые могут привести к эмоциональной напряженности и не устойчивости, к нарушению обмена веществ организма, а также к уменьшению функциональной возможности сердечно-сосудистой, дыхательной систем и, следовательно, к снижению работоспособности организма.

Движения необходимы ребенку, так как способствуют развитию его физиологических систем и, следовательно, определяют темп и характер нормального функционирования растущего организма.

Исследования свидетельствуют о том, что современные дети в большинстве своем испытывают «двигательный дефицит», то есть количество движений, производимых ими в течение дня, ниже возрастной нормы. Не секрет, что и в детском саду, и дома дети большую часть времени проводят в статичном положении (за столом, у телевизора и т.д.). Это увеличивает статичную нагрузку на определенные группы мышц и вызывает их утомление. Снижается сила и работоспособность скелетной мускулатуры, что влечет за собой нарушение осанки, искривление позвоночника, плоскостопие, задержку возрастного развития быстроты, ловкости, координации движения, выносливости, гибкости и силы, то есть усугубляет неблагоприятное влияние гипокинезии. Гипокинезия, вызывая развитие обменных нарушений и избыточного отложения жира, способствуют заболеванию детей ожирению. Так, по данным большинства исследований (Аксенова Н.М., Пономарев С.А., Чаклин А.В.), 30-40% наших детей имеют избыточный вес. У таких детей чаще регистрируются травмы, в 3-5 раз выше заболеваемость ОРВИ.

К сожалению, в настоящее время традиционным времяпровождением ребенка являются компьютерные игры, просмотр телепередач, хотя детям в дошкольном возрасте так необходимо активно двигаться. Дети «страдают» от недостатка двигательной активности, большинство родителей предпочитают, чтобы их дети занимались иностранными языками, посещали «школу гениев», студии творчества, в результате у ребенка не остается времени на то, чтобы просто побегать во дворе. А ведь это настоящая трагедия! Остается одна надежда - детский сад, но и здесь дошкольник усиленно готовиться к школе, просиживая целыми днями на занятиях, в закрытом помещении.

Одной из самых действенных организаций двигательной активности ребенка в повседневной жизни является прогулка. Но зачастую прогулка проходит в такой форме, которая не дает возможность ребенку полностью реализовать свои двигательные потребности.

Вопросы организации и руководства двигательной деятельностью детей дошкольного возраста на прогулке, необходимые для создания педагогических условий оптимизации их двигательной активности, представлены в работах Г.П. Юрко, В.Г. Фролова, Л.В. Кармановой, Н.И. Богаровой, В.А. Шишкиной, М.А. Руновой.

Известно, что в каждом годовом цикле существуют периоды, когда здоровье детей подвергается ярко выраженным сезонно-климатическим воздействиям (Шапошникова В.И., Семенов В.А., Пушкарев В.А., Петров Б.А., Агаджанян Н.А., Шабатура Н.Н., Змановский ЮС.). Если они превышают функциональные возможности детского организма, то это приводит к периодическому снижению его защитных сил и зачастую сопровождается вспышками заболеваний простудного характера. Среди многочисленных средств борьбы с простудной заболеваемостью особое место занимают физические нагрузки.

Таким образом, возникает противоречие между:

- необходимостью укрепления здоровья дошкольников, как базисного условия их всестороннего развития и нерациональной организацией их двигательной активности на прогулке, неадекватной возрастным возможностям детей;

- важностью использования прогулки с повышенной нагрузкой в режиме дня и недостаточной разработанностью методических рекомендаций к ее проведению.

В связи с этим, возникает острая потребность в разработке вопросов, связанных с планированием физической нагрузки для детей старшего дошкольного возраста на основе формирования соответствующей структуры физической подготовленности с целью повышения устойчивости детского организма к заболеваниям простудного характера, а также необходимость дополнительных исследований в данном направлении, что обуславливает актуальность выбранной нами темы.

Цель исследования: разработать и обосновать оптимальный для здоровья детей вариант планирования физической нагрузки на прогулке и методику использования в ней подвижных игр.

Предмет исследования: организация и проведения прогулки с повышенной нагрузкой в режиме дня дошкольника.

Объект исследования: физическое воспитание, способствующее укреплению здоровья детей старшего дошкольного возраста.

Гипотеза исследования: предполагается, что использование прогулки с повышенной нагрузкой в режиме дня дошкольника будет способствовать увеличению резистентности организма детей к простудным заболеваниям и увеличению показателей их физической подготовленности.

В соответствии с целью и гипотезой были поставлены следующие задачи:

1. Определить целесообразность использования прогулки с повышенной нагрузкой по литературным источникам.

2. Определить уровень двигательной подготовленности детей старшего дошкольного возраста.

3. Изучить динамику заболеваемости простудного характера детей старшего дошкольного возраста.

4. Разработать содержание и организацию проведения прогулки с повышенной нагрузкой с учетом возрастных особенностей детей и проверить экспериментально ее эффективность.

Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследования: - теоретический анализ и обобщение данных научно-методической литературы; - педагогическое наблюдение; - педагогическое тестирование физической подготовленности; - педагогический эксперимент; - методы математической статистики.

Опытно-экспериментальная работа проводилась в три этапа на базе детских садов № 155 Центрального района и № 269 Ворошиловского района. Задачи каждого этапа были подчинены общей цели исследования.

На первом, предварительном этапе, на основе анализа научно-методической литературы определялось общее направление исследования, проводилось обобщение практического опыта работы с детьми дошкольного возраста.

Параллельно проводилось наблюдение за организацией двигательной активности в группах детского сада.

В тоже время была разработана методика проведения прогулок с повышенной нагрузкой.

На втором этапе, в течение учебного года, проводился основной педагогический эксперимент по определению степени эффективности предложенной методики, в нем приняли участие 40 детей.

Третий этап был посвящен анализу и обобщению материалов исследования и оформлению текста квалификационной работы.

Глава 1. Теоретико-методические аспекты современного физического воспитания дошкольников

1.1 Прогулка в дошкольном возрасте и ее место в режиме дня дошкольника

Возрастные и индивидуальные особенности двигательной активности (ДА) детей в значительной мере определяются как условиями организации деятельности, так и ее характером и содержанием. Особенно велика роль целенаправленного руководства ДА детей, воспитывающихся в старших возрастных группах детского сада. Это обусловлено тем, что к старшему дошкольному возрасту дети, имея высокую потребность в ДА, не всегда могут ее реализовать на должном уровне. При этом надо учитывать, что самостоятельная ДА детей на шестом-седьмом году жизни все больше ограничивается созданными условиями в детском саду и семьи (увеличивается продолжительность образовательных занятий с преобладанием статических поз), а также возрастающими познавательными интересами детей (компьютерные игры, конструирование, просмотр телепередач и видеокассет и т.д.). В связи с этим именно у детей этого возраста могут сформироваться вредные привычки малоподвижного образа жизни. Следует также помнить, что старшие дошкольники еще не умеют соотносить свои желания со своими истинными возможностями, что может повлечь переоценку своих сил и привести к нежелательным последствиям (переутомлению, нервному перевозбуждению, травмам). Все это свидетельствует о том, что необходимое обеспечение рациональным уровням ДА детей, которые могут быть достигнуты путем совершенствования двигательного режима в дошкольных учреждениях.

Кроме того, педагогами должны учитываться индивидуальные проявления ДА детей во время организованной и самостоятельной деятельности.

Двигательная активность-это естественная потребность в движении. Её удовлетворение является важнейшим условием всестороннего развития и воспитания ребёнка.

В дошкольном возрасте, в период интенсивного роста и развития детей, особенно важно обеспечить оптимальный режим ДА, способствующий своевременному формированию важнейших органов и систем.

Правильная организация двигательной деятельности ребенка в повседневной жизни способствует улучшению его психофизического здоровья. Целесообразное чередование характера деятельности ребёнка предусматривает рациональное сочетание интеллектуальной и физической активности, что обеспечивает профилактику утомления нервной системы, создают у ребёнка жизнерадостное настроение и оптимальную работоспособность.

Совершенствование двигательных навыков в повседневной жизни обеспечивает условия для самостоятельной двигательной деятельности ребёнка. Именно самостоятельное и творческое использование ребёнком двигательного опыта в физических упражнениях и подвижных играх на прогулке способствует развитию личностных и психофизических качеств; повышает интерес к двигательной деятельности, активизирует мыслительную и эмоциональную сферу.

Прогулка-это один из важнейших режимных моментов, во время которого дети могут достаточно полно реализовать свои двигательные потребности. Здесь наиболее ярко проявляются особенности ДА детей.

Возрастные и индивидуальные особенности ДА детей в значительной мере определяются условиями организации, характером и содержанием их деятельности. Особенно велика роль целенаправленного руководства двигательной активности детей старшего дошкольного возраста. Это обусловлено тем, что к этому времени дети приобретают уже достаточно большой двигательный опыт, овладевают сложными видами движений, однако без правильного педагогического руководства они не всегда могут наилучшим образом реализовать свои возможности.

Как в организованных, так и в самостоятельных играх важно своевременное переключение детей с одного вида занятий на другой и рациональное сочетание их по степени подвижности. Поэтому очень важно, чтобы двигательная активность детей на прогулке регулировалась воспитателем, а каждый ребёнок находился в его поле зрения.

Основными задачами, решаемыми в процессе ежедневного проведения подвижных игр и физических упражнений на прогулке, являются:

- дальнейшее расширение двигательного опыта детей, обогащение его новыми, более сложными движениями;

- совершенствование имеющихся у детей навыков в основных движениях путём применения их в изменяющихся игровых ситуациях;

- развитие двигательных качеств: ловкости, быстроты, выносливости;

- воспитание самостоятельности, активности, положительных взаимоотношений со сверстниками.

Наиболее успешное решение этих задач может быть достигнуто путём использования игр и физических упражнений, соответствующих возрастным двигательным возможностям детей, а также требующих от них определённого физического и умственного напряжения и более высоких морально-волевых качеств.

Подвижные игры и физические упражнения на воздухе, как форма работы имеют различные варианты.

1. Проводятся по типу физкультурных занятий со всей группой одновременно или по подгруппам. Здесь решается целый комплекс оздоровительных, образовательных и воспитательных задач.

Подбор упражнений подчинен тем же требованиям (обеспечение нагрузки на все группы мышц, разная интенсивность с повышением нагрузки и снижением её в конце). При их проведении обеспечивается достаточно высокая моторная плотность-80-85%.

Однако ни в коем случае подвижные игры и физкультурные упражнения нельзя отождествлять с физкультурными занятиями. Главное отличие их в том, что первые проводятся в более непринужденной форме, длительность их меньше. Здесь шире учитываются интересы детей, разнообразие видов и форм проведения.

2. Комплекс из однотипных физических упражнений(так называемого тематического характера), например, только из основных движений или элементов одной-нескольких спортивных игр(баскетбол, футбол, хоккей) или спортивных упражнений(лыжи, коньки, и т.д.).

3. Подвижные игры-2-4 игры разной подвижности и на разные движения.

4. Комплексы подвижных игр и физических упражнений с определённой направленностью для дифференцированной работы с детьми (развитие ловкости, упражнения с основными видами движений и пр.).

5. Сюжетные игры с движениями.

6. Игры с элементами спортивного ориентирования.

7. Индивидуальная работа с детьми.

8. Самостоятельная двигательная деятельность детей при определённом руководстве воспитателя.

Общее время двигательной активности детей на прогулке не менее 60-70% её продолжительности. Важно обеспечить разнообразие физических упражнений.

В содержание подвижных игр и физических упражнений на воздухе включаются следующие виды физических упражнений:

- основные движения (как правило, хорошо знакомые детям);

- элементы спортивных игр, спортивные упражнения (могут быть знакомы детям или разучиваться вновь);

- общеразвивающие упражнения (только в качестве составной части подвижных игр).

Утренняя прогулка - наиболее благоприятное время для проведения подвижных игр и физических упражнений. Их количество и содержание могут быть различными в разные дни недели.

При распределении игр и физических упражнений в течении дня следует учитывать соотношение нового программного материала, предлагаемого на физкультурных занятиях (как в зале, так и на воздухе), с ежедневными играми и упражнениями, проводимыми воспитателем на утренней и вечерней прогулках. Это будет способствовать закреплению и совершенствованию движений.

При подборе и организации игр и физических упражнений на утренней прогулке необходимо:

- учитывать сложность игр и упражнений, целесообразность сочетания их между собой, соответствие уровню подготовленности детей;

- заботиться о соответствии содержания игр и упражнений времени года, состоянию погоды;

- предусматривать разные приемы выбора детей на ответственные роли;

- предлагать варианты усложнения упражнений и подвижных игр;

- использовать разные способы организации детей;

- заботиться о рациональном использовании оборудования и инвентаря, предметов окружающей среды;

- стремиться к созданию хорошей дружеской атмосферы, располагающей детей к непринужденному участию в различных играх и упражнениях, к проявлению активности, творческой инициативы.

Планирование работы по развитию движений на прогулке в старших и подготовительных группах должно обеспечивать системность, последовательность подачи всего программного материала, способствовать закреплению, совершенствованию игр и физических упражнений, повышать ДА детей. При этом важно правильно выбирать время для проведения игр и упражнений. Нельзя допускать, чтобы организованная двигательная деятельность проводилась за счет времени самостоятельной деятельности детей.

Таким образом, значение прогулки в режиме дня дошкольника - это своеобразный баланс. Она является разрядкой для детей после занятий. А также эффективно организованное воспитателем пребывание детей на свежем воздухе, гарантирует хороший аппетит и сон. Что в свою очередь отвечает за здоровье детей.

1.2 Повышение резистентности организма дошкольника к простудным заболеваниям - основная задача проведения прогулки в ДОУ

Самой большой ценностью человека является здоровье, основа которого закладывается в раннем детстве, поэтому на воспитателей детских учреждений ложится большая ответственность за здоровье подрастающего поколения.

Понятие «болезнь» и «здоровье» тесно связаны между собой. Измерить здоровье и болезнь трудно, границу между ними провести практически невозможно.

Здоровье по определению экспертов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) - это состоянии полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов.

Здоровье индивидуума (человека) - это динамический процесс приспособления к окружающей среде. Идеального, абсолютного здоровья не бывает.

Рост числа заболеваний органов дыхания, пищеварения, зрения, нервной и сердечно-сосудистой систем среди детей связан с экологическими, социальными и наследственными факторами. Способствует хроническим заболеваниям и ухудшению показателей физического и психического развития. Большое психоэмоциональное напряжение, связанное с условиями жизни и обучения, трудностями в организации правильного питания дома и в образовательных учреждениях.

Решение проблемы снижения общей заболеваемости возможно при правильной организации воспитательной и оздоровительной работы, проведение неотложных мер по профилактике отклонений в состоянии здоровья детей.

Программа сохранения и укрепления здоровья детей дошкольных учреждений базируется на нескольких основных принципах:

- повышение знаний о состоянии своего здоровья и всего коллектива ДОУ, формирование активной позиции по сохранению и восстановлению здоровья;

- выяснение причин нарушения здоровья и проведение санитарно-гигиенических мероприятий, медицинских, педагогических и социальных мер, направленных на коррекцию факторов риска, на предупреждение заболеваний;

- учет эколого-гигиенических факторов природной и макросоциальной среды обитания, влияющих на здоровье детей;

- организация периода адаптации к ДОУ, щадящего режима за счет сокращенного дня, увеличение времени пребывания на открытом воздухе в форме активных игр, использование общеукрепляющих средств;

- санация хронических очагов инфекций детей и членов их семей, профилактика инфекционных заболеваний, сбалансированное питание, обогащенное природными витаминами, добавками (сока, коктейли из овощей, ягод и фруктов и т.д.);

- использование немедикаментозных методов профилактики (оптимизация условий воспитания и обучения, питания, физического воспитания, формирования навыков здорового образа жизни, применение фито- и аэрофитотерапии, природных препаратов, увеличивающих обман веществ);

- профилактические мероприятия в период сезонного повышения острой заболеваемости (кварцевание помещений раз в день, ежедневная влажная уборка с применением дезинфицирующих средств, индивидуальная профилактика);

- организация летнего оздоровительного отдыха с максимальным пребыванием на улице и использованием природных источников здоровья в загородных условиях (открытые водоемы, разнообразные циклические упражнения в облегченной одежде в оптимальном двигательном режиме и др.);

- организация оздоровительной работы в местных реабилитационных группах, профильных учреждениях и центрах, что позволяет охватить максимальное число детей, нуждающихся в оздоровительных мероприятиях, и делает работу намного эффективней.

Правильная организация воспитательно-образовательной и оздоровительной работы предусматривает строгое соблюдение возрастного режима занятий с учетом динамики работоспособности детей, рациональное использование наглядных пособий, обязательное выполнение гигиенических и санитарных требований, предъявляемых к помещениям образовательных учреждений (режимы - световой, звуковой и воздушный, цветовое оформление).

Укрепление здоровья, обеспечение полноценного физического развития детей невозможно без удовлетворения их жизненно важных потребностей в питании, сне, свежем воздухе. Решение этой задачи требует правильного понимания соотношения воспитательных воздействий и биологической предопределенности рассматриваемых потребностей. Некоторые авторы относят организацию режима дня, сна, питания, пользование свежим воздухом исключительно гигиеническим фактором. Такой взгляд оттеняет значимость этих средств для здоровья и хорошего самочувствия ребенка и необходимость при их проведении соблюдения всех санитарно-гигиенических требований, но он маскирует важное для практики положение о ведущей роли воспитательных воздействий формировании аппетита, сна и общего режима ребенка.

Полному удовлетворению жизненно важных потребностей ребенка в первую очередь благоприятствует соответствующий его возрасту, состоянию здоровья и индивидуальным особенностям режима дня. Режим является важнейшим средством физического воспитания, он определяет часы приема пищи, сна, прогулки, занятий, игр, обеспечивает наиболее целесообразное распределение во времени разных видов деятельности и сна. Своевременное и полное удовлетворение органических потребностей создает оптимальные условия для высшей нервной деятельности, предупреждает переутомление ребенка возникновения у него эмоционально-отрицательного возбуждения. Изо дня в день повторяющийся режим благоприятно влияет на протекание всех физиологических процессов в организме и на состояние нервной системы. Правильный режим дня способствует бодрому, жизнерадостному настроению детей. Вместе с тем ребенок приучается к организованности, к обязательному соблюдению определенного распорядка.

Питание. Экспериментальными исследованиями И.П. Павлова доказано, что важнейшими условиями хорошего усвоения пищи является выделение секреции желудочно-кишечным трактом еще до начала еды. Следовательно, когда ребенок садится за стол с приятным предвкушением того, то в организме создаются предпосылки для хорошего усвоения пищи. Если же предложение сесть за стол вызывает у ребенка неудовольствие, то даже, если он съест все, что положено на тарелку, пользы от этой пищи будет значительно меньше, чем, если бы он съел ее охотно. Хороший аппетит является также существенной предпосылкой здоровья, а также для воспитания у ребенка самостоятельности, культурно-гигиенических навыков и правил поведения за столом. Так, Е.А. Аркин считал, что когда мы имеем со здоровьем ребенка, то в большинстве случаев аппетит является довольно надежным показателем его настоящей потребности. Однако, указывал он, одни дети могут съесть больше, чем им полезно, другие меньше и поэтому при определении необходимого для кормления количества пищи надо руководствоваться возрастными нормами. Основным критерием правильности питания ребёнка является степень гармоничности его физического развития.

Важнейшей задачей физического развития является гигиена нервной системы. Для решения этой задачи большое значение имеет СОН, восстанавливающий энергетические ресурсы, необходимые для нормальной работы клеток больших полушарий мозга. Глубокий достаточно длительный сон, своевременно сменяющий деятельное состояние, является основным средством, предупреждающим истощение нервной системы, переутомление организма.

Правильное формирование с первых месяцев жизни ребёнка потребностей в пище и сне, прочное усвоение и активное использование ребёнком культурных форм подготовки и удовлетворения этих потребностей имеют большое значение для его здоровья не только в дошкольном возрасте, но и при переходе на новый режим, обусловленный поступлением в школу.

Прогулка. Длительное пребывание на свежем воздухе во все сезоны года оказывает разностороннее положительное влияние на здоровье и физическое развитие ребёнка. Во время пребывания на свежем воздухе кровь обогащается кислородом необходимым для всех жизненных процессов. Колебания температуры воздуха, его влажности, силы ветра тренируют терморегуляционный аппарат, способствуют закаливанию организма.

Важным условием оздоровительного эффекта является систематическое, изо дня в день, проведение прогулок. Даже короткие, 15-20-минутные прогулки при неблагоприятных погодных условиях дают хорошую эмоциональную и физическую зарядку. Хорошее отношение детей к прогулке в большей мере определяется ее содержанием, в частности возможностью упражняться в различных видах движений, а также положительным отношением к этим прогулкам воспитателей. Регулярно проводимые, правильно организованные, наполненные интересным содержанием. Они формируют положительное отношение детей к пребыванию на свежем воздухе при любой погоде.

Водные закаливающие процедуры. Указаны в режиме всех возрастных групп во все сезоны года. Их содержание, методика проведения, дифференцированный подход к ослабленным детям определяются и контролируются медицинским работником. Разница в температуре воды, воды и воздуха тренируют терморегуляционный аппарат, формирует адаптационные реакции.

Занятия включены в режим дня всех групп раннего и дошкольного возраста. Обучение на занятиях выступает как основная форма образовательной работы с детьми в детском саду.

В процессе занятий происходит развитие нервных структур, тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем, формирование умственной работоспособности.

Все режимные моменты используются для формирования культурно-гигиенических навыков, повышение самостоятельности и активности детей, здоровья, их общего развития. Время, указанное по режиму дня приема пищи, сна (укладывания и подъем), сборов на прогулку и возвращения, предусматривает осуществления принципа постепенности, т.е. не фронтально-одновременное, а постепенное включение детей в каждый режимный момент. Такая организация позволяет полностью удовлетворить индивидуальные потребности каждого ребенка, уделить ему должное внимание при формировании культурно-гигиенических навыков, увеличивает время для игр. Отсутствие спешки, общения воспитателя с детьми, способствующее их эмоционально-положительному состоянию, является существенными условиями оздоровляющего влияния режима на детей.

1.3 Физическая нагрузка в дошкольном возрасте и ее значение для сохранения и укрепления здоровья

Здоровья человека во многом определяется уровнем развития качественных сторон его двигательной деятельности. Основные из них: сила, быстрота (скорость), выносливость.

Здоровье дарит человеку счастье и возможность трудиться долгие годы. Болезнь же лишает жизнь радости, приносит много горя и страданий - не только больным, но и их близким.

Среди болезней детей и взрослых довольно большое распространение имеют различные инфекционные и респираторные заболевания. Прекрасным средством профилактики этих болезней и борьбы с ними является физкультура.

Систематические занятия физической культуры способствуют развитию всех органов и систем ребенка, стимулирует не только его физическое, но и умственное развитие. Двигательная активность относится к числу факторов физиологического воздействия, эффект которого зависит от его силы и длительности. Постепенное увеличение силы и длительности физических нагрузок тренирует организм ребенка, а в первую очередь его опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему. В результате тренировки повышается сила и ловкость мышечного аппарата, улучшается координация движения, увеличивается общая выносливость детского организма. Благодаря тренировке сердечная мышца ребенка становится более толстой и эластичной, что приводит к увеличению ударного объема сердца. От объема крови, выбрасываемого сердцем, зависит снабжение всего организма кислородом и питательными веществами. Поэтому оптимальный двигательный режим является обязательным условием нормального роста, развитие и сохранение здоровья детей.

Физические нагрузки воздействуют на все группы мышц, суставы, связки, которые делаются крепкими, увеличиваются эластичность мышц, их объем, сила и скорость сокращения. Усиленная мышечная деятельность вынуждает работать с дополнительной нагрузкой сердце, легкие и другие органы и системы нашего организма, тем самым, повышая функциональные возможности человека, его сопротивляемость неблагоприятным воздействиям внешней среды.

При выполнении физических упражнений в мышцах образуется тепло, на что организм отвечает усиленным потоотделением. Во время физических нагрузок усиливается кровоток: кровь приносит к мышцам кислород и питательные вещества, которые в процессе жизнедеятельности распадаются, выделяя энергию. При движении в мышцах дополнительно открываются резервные капилляры, количество циркулирующей крови значительно возрастает, что вызывает улучшение обмена веществ.

Если же мышцы бездействуют, ухудшается их питание, уменьшаются объем и сила, снижается эластичность и упругость, они становятся слабыми и дряблыми. Ограничение в движениях (гиподинамия), пассивный образ жизни приводят к различным предпатологическим и патологическим изменениям в организме человека.

Физические нагрузки оказывают разностороннее влияние на организм человека, повышают его устойчивость к неблагоприятным воздействиям окружающей среды.

В ответной реакции организма человека на физическую нагрузку первое место занимает влияние коры головного мозга на регуляцию функций основных систем: происходит изменение в кардиореспираторной системе, газообмене, метаболизм и др. Упражнения усиливают функциональную перестройку всех звеньев опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и других систем, улучшают процесс тканевого обмена. Под влиянием умеренных физических нагрузок увеличиваются работоспособность сердца, содержание гемоглобина и количество эритроцитов, повышается фагоцитарная функция крови. Совершенствуются функция и строения самих внутренних органов, улучшается химическая обработка и продвижения пищи по кишечнику.

Сочетанная деятельность мышц внутренних органов регулируются нервной системы, функция которой также совершенствуется при повышении физической нагрузки.

Существует тесная связь дыхания с мышечной деятельностью, занятия физкультурой оказывает воздействие на дыхание и вентиляцию воздуха в легких, на использование кислорода тканями организма.

Всякое заболевание, как известно, сопровождается нарушением функций организма и их компенсацией. Так вот, физические нагрузки способствуют ускорению регенеративных процессов, насыщению крови кислородом, пластическими («строительными») материалами, что ускоряет выздоровление.

При болезнях снижается общий тонус, в коре головного мозга усугубляются тормозные состояния. А физические нагрузки повышают общий тонус, стимулировать защитные силы организма.

При повышении физических нагрузок, кроме нормализации реакции сердечно-сосудистые, дыхательных и других систем, восстанавливается приспособляемость выздоравливающего к климатическим факторам, повышается устойчивость человека к различным заболеваниям, стрессам и т.д. Это происходит быстрее, если используется гимнастические упражнения, спортивные игры, закаливающие процедуры и пр.

При многих заболеваниях правильно дозированные физические нагрузки замедляют развития болезненного процесса и способствуют более быстрому восстановлению нарушенных функций.

Таким образом, под влиянием физических нагрузок совершенствуется строение и деятельность всех органов и систем человека, повышается работоспособность, укрепляется здоровье.

Нагрузка в физической культуре и в спорте понимается как воздействие физических упражнений на организм занимающихся. Можно выделить три основных цели, для достижения которых выполняется физическая нагрузка. Это - достижение спортивного результата, укрепление здоровья, подготовка к какой-либо деятельности.

В соответствии с этими целями можно выделить спортивную, оздоровительную и прикладную нагрузку.

В зависимости от параметров (величины, направленности структуры упражнений) физическая нагрузка оказывает различное воздействие на организм. Так, результатом ее действия может быть:

- повышение уровня двигательных качеств и физической работоспособности - это развивающая нагрузка;

- поддержание физической работоспособности на заданном уровне - поддерживающая нагрузка;

- восстановление работоспособности после утомления - восстановительная или рекреационная нагрузка, после травмы или заболевания - реабилитационная нагрузка;

- активация функций и обменных процессов в организме - активирующая нагрузка;

- подготовка организма к новому уровню деятельности - подготовительно-стимулирующая нагрузка;

- овладение двигательными умениями и навыками - обучающая нагрузка.

Направленность нагрузки - это адрес, указание, на что она действует - на двигательное качество, на группу мышц и т.п.

Физическая нагрузка - это воздействие физических упражнений на организм занимающегося, а величина нагрузки - это мера воздействия этих упражнений.

Величина нагрузки характеризуется параметрами ее интенсивности и объема.

Интенсивность нагрузки - это напряженность ее воздействия на организм. С внешней стороны она определяется мощностью и сложностью выполняемых упражнений (например, скоростью бега). С внутренней стороны - выраженностью ответных реакций организма в процессе выполнения физических упражнений.

Объем нагрузки - это общие размеры (емкость) воздействия физических упражнений на организм занимающихся. С внешней стороны он определяется количеством выполненных упражнений за тренировку, день и т.д. С внутренней стороны - реакций организма на количество выполненной работы (например, степенью утомления, общей величиной энергозатрат и т.д.).

Таким образом, величина нагрузки характеризуется по параметрам интенсивности и объема в соответствии с указанными выше положениями. Интенсивность нагрузки в какой-то мере определяет ее направленность (адрес). Чем больше интенсивность, тем больше воздействие, направленное на скоростные и силовые качества; чем меньше интенсивность, тем больше нагрузка на выносливость. Объем же нагрузки предопределяет размеры воздействия упражнений на организм.

Доза нагрузки - это определенная ее величина, измеряемая параметрами объема и интенсивности.

Норма нагрузки - это конкретная ее доза (ни больше, не меньше), необходимая для решения определенной задачи. Другими словами, под нормой нагрузки понимается такая ее доза, которая в физическом воспитании необходима для укрепления здоровья и обучения двигательным умениям и навыкам путем достижения и поддержания нормативного уровня физической подготовленности и должной двигательной активности.

Воспитательные нагрузки применяются в физическом воспитании для укрепления здоровья, снижения утомления, повышение работоспособности.

Воспитательные нагрузки применяются в различных формах физкультуры - это прогулки, физкультпаузы, подвижные игры и др.

Восстановительная физическая нагрузка хорошо сочетать с действиями физических факторов природы (воды, воздуха, солнца), музыкой.

Установить норму восстановительной нагрузки трудно, так как нет определенного показателя СТЭ. Наиболее адекватный показатель действия восстановительной нагрузки - это улучшение самочувствия, снижение или исчезновение утомления.

Хороший восстановительный эффект, как правило, достигается при выполнении определенного комплекса восстановительных нагрузок. Восстановительные нагрузки должны применятся систематически - в течение дня, недели, года.

Критерием эффективной дозы нагрузки будет служить крепкий сон, хорошее самочувствие и настроение.

1.4 Характеристика психофизического развития детей старшего дошкольного возраста

Жизнь ребенка начинается задолго до его появления на свет. В зависимости от условий внутриутробного развития организм новорожденного характеризуется широко варьированными физиологическими особенностями. Физиологический принцип классификации рождающихся детей не по массе и длине тела, а по признакам физиологической зрелости или незрелости обоснован профессором И.А. Аршавским. Исследования позволили установить: во все возрастные периоды организм можно считать совершенным и зрелым, если его физиологические функции адаптивно соответствуют его календарному возрасту и тем специфическим условиям, с которыми он должен взаимодействовать.

За первые пять-шесть лет жизни ребенок проходит гигантский путь развития, определяющими факторами которого являются окружающая среда и воспитание. Всякий воспитательный процесс начинается с уважения ребенку как индивида. Следует отметить, что человеческая индивидуальность формируется не только в детстве, но уже существует в этом возрасте. Многие основы индивидуальности определяются врожденными и унаследованными, возрастными и приобретенными особенностями нервной системы. Установлено, что огромную роль в развитии ребенка играет свойство нервной системы. Возрастная эволюция мозга ребенка - сложный и многосторонний процесс. Л.С. Выготский писал, что развитие ребенка - единый, но не однородный, целостный, но не гомогенный процесс.

На развитие ребенка и его нервных процессов огромное влияние оказывает становление двигательных функций. Их созревание связанно с деятельностью двигательного анализатора. Его развитие происходит на базе дистантных рецепторов - зрения и слуха, а также тактильно-мышечного анализатора и играет важнейшую роль в психофизическом развитии ребенка.

К старшему дошкольному возрасту начинает доминировать пирамидная система регуляции моторики. Центр пирамидной системы формируется в передней центральной извилине головного мозга.

Каждое полушарие при помощи пирамидной системы связано с противоположной половиной тела. Любопытно утверждение физиологов о том, что если образно представить проекцию тела, в передней центральной извилине головного мозга, то получается человек, перевернутый вверх ногами. Примечательна непропорциональность этого человека. Кисть и лицо занимают большее место, чем все остальное тело. Основная функция пирамидной системы - регуляция произвольных движений, которые усваиваются в процессе воспитания и обучения. Благодаря пирамидной системе ребенок способен к обучению сложным и точным движениям; по утверждению Л.О. Бадалина, эти возможности безграничны.

Пирамидная система доминирует в той или иной степени в моторике каждого ребенка. Ее ведущая роль формируется постепенно. Чем меньше ребенок, тем слабее у него организована произвольная моторика. Мысль и ее двигательное воплощение недостаточно связаны. В процессе моторного развития ребенка многие двигательные навыки настолько автоматизируются, что нет необходимости вспоминать каждый раз о способах того или иного действия.

Важнейшим участком двигательной регуляции является мозжечок. Он, как и вестибулярный аппарат, тесно связан с экстрапирамидной и пирамидной системами и обеспечивает координацию движений и поддержание равновесия тела. Мозжечок обеспечивает координацию как автоматических, так и произвольных движений. Его развитие накладывает отпечаток на целый ряд индивидуальных различий человеческой моторики.

За период детства происходит сложнейший процесс формирования нервной системы. Он многократен и характеризуется преобладанием процесса возбуждения над торможением.

Для формирования двигательного стереотипа требуется определенная повторяемость и последовательность применения раздражителей. Таковыми являются физические упражнения, которые подбираются соответственно возрасту и проводятся в определенной системе.

Начиная с первого года жизни ребенку необходимо создавать условия для формирования у него произвольных движений, двигательных функций как при организации занятий, так и в свободной двигательной деятельности. Под воздействием физических упражнений и подвижных игр происходит становление и тренировка центральной нервной системы, психическое и моторное развитие ребенка.

Скелет ребенка дошкольного возраста состоит преимущественно из хрящевой ткани, что обуславливает возможность дальнейшего роста. Однако мягкие и податливые кости под влиянием нагрузок изменяют форму. Избыточная и неравномерная нагрузка, связанная с длительным стоянием, хождением, переносом тяжестей и др., может отрицательно повлиять на развитие опорного скелета - изменить форму ног, позвоночника, свода стопы, вызывать нарушение осанки.

В этом возрасте сила мышц-сгибателей больше силы мышц-разгибателей, что определяет особенности позы ребенка: голова слегка наклонена вперед, живот выпячен, ноги согнуты в коленных суставах. Вот почему так важны и необходимы упражнения для укрепления мышц, удерживающих позу, а также мышц-разгибателей.

Медленно развиваются мышцы кисти. Только к шести-семи годам ребенок начинает овладевать более сложными и точными движениями кисти и пальцев. Этому способствуют упражнения с мячами, лепка из пластилина, рисование и т.д. В связи с этим в основу нетрадиционного проведения занятий положены комплексные занятия (одновременное соединение нескольких занятий разных видов деятельности: физическая культура и рисование, физическая культура, конструирование и развитие речи и т.д.).

В регуляции поведения детей шестилетнего возраста большую роль играет кора головного мозга. Для высшей нервной деятельности ребенка характерны преобладание возбудительного процесса над тормозным и неустойчивость основных процессов нервной системы, которая особенно остро проявляются в трудный период адаптации к сложным условиям. Большое значение имеют подвижные игры, эстафеты с элементами соревнований, целенаправленные физические упражнения. Они способствуют улучшению функционального состояния высшей нервной деятельности ребенка, в ос6нове которой лежит образование условных рефлексов.

Мощными стимулами развития речи являются богатство впечатлений, получаемых из внешнего мира, активное постоянное речевое общение с взрослыми и сверстниками. Речевое общение играет большую роль в процессе двигательной деятельности детей. Как в познании окружающей действительности, усвоении новых знаний и умений, так и в регулировании поведения ребенка.

Развитие дыхательной системы характеризуется увеличением объема легких и совершенствованием функции внешнего дыхания. Положительная динамика функции дыхания в большей мере связана с влиянием физических упражнений.

Артериальное давление у детей в связи с большей шириной сосудистого русла, большей эластичностью сосудов и меньшей нагнетательной способностью сердца ниже, чем у взрослых. Физические упражнения оказывают тренирующее воздействие на сердечно-сосудистую систему; под влиянием физических нагрузок вначале увеличивается частота пульса; изменяется максимальное кровяное давление, улучшается регуляция сердечной деятельности. По мере тренировки реакция сердечно-сосудистой системы на физические нагрузки меняется, работа сердца становится более экономичной. Пищеварительная система играет важную роль в физическом состоянии ребенка. Пищеварение связано с выделением слюны (секреций) и пищеварительных соков. В числе факторов, влияющих на секрецию, следует назвать характер деятельности. Физические нагрузки, например, подвижные эмоциональные игры, труд на участке, у большинства детей вызывают временное снижение секреции пищеварительных соков. Восстанавливается она через 25-30 минут после сокращения деятельности. Это следует учитывать при планировании занятий, прогулок.

У дошкольников обмен веществ отличается высокой активностью. При активной мышечной деятельности энергозатраты возрастают пропорционально интенсивности физических усилий. Полное удовлетворение энергетических запросов детского организма обеспечивается сбалансированным питанием, при котором калорийность пищи полностью соответствует расходу энергии.

Двигательный анализатор участвует в формировании и совершенствовании самых разнообразных двигательных навыков, начиная с сидения, стояния, перемещения в пространстве и кончая сложно координированными движениями.

У детей шестого года жизни значительно повышается уровень произвольного управления своим поведением.

Умение управлять своим поведением оказывает воздействие на внимание, память, мышление. Развитию этих свойств способствуют различие задания на занятиях, поручение воспитателя, требования. Отдельные части занятий, подвижные игры имеют конкретную цель - формирование, развитие этих свойств в процессе двигательной деятельности.

Интенсивно совершенствуется восприятие. Дети оценивают не только свойства предметов, но и разновидности этих свойств, чувствуют характер музыки и изобразительного искусства.

Формируются и интенсивно развиваются волевые качества у детей, а на их основе появляются новые потребности и интересы.

У детей продолжают совершенствоваться все стороны речи. Наиболее успешно развивается речь ребенка в играх, общении, движении.

В процессе возрастного развития ребенка установлены критические этапы совокупности морфологических и функциональных особенностей, отличных от смежных возрастов.

Исследования показали, что с 3 до 7 лет выделяются третий, пятый и седьмой год жизни. В этот период происходит не только количественный рост, но и существенная перестройка функций организма. Возраст от 4 до 5 лет отличается наибольшей интенсивностью и гармоничностью физического и умственного развития.

Таким образом, знание особенностей психофизического развития, формирования двигательных функций позволяет сделать вывод о необходимости создания для ребенка возможностей правильно двигаться, то есть заложить у него основы физической культуры. Важную роль здесь играют воспитание и обучение.

Вывод по I главе

В ходе изучения научно-методической литературы было установлено, что для дошкольников очень важным является удовлетворение его потребности в двигательной активности. Но, имея высокую потребность в двигательной активности в старшем дошкольном возрасте, дети не всегда имеют возможность реализовать ее на должном уровне. Это происходит из-за того, что на 6-7 году жизни ребенка самостоятельная двигательная активность ограничивается условиями, созданными в детском саду и дома, а также у ребенка возрастают познавательные интересы. Все это приводит к гиподинамии (малоподвижному образу жизни) и, как следствие, у ребенка могут возникнуть различные заболевания, утомление нервной системы и в целом ухудшается общее функциональное состояние организма, снижается иммунитет.

Проведение прогулок в детском саду - это один из способов борьбы с гиподинамией. Основной задачей проведения прогулок в ДОУ - является решение проблемы снижения общей заболеваемости и профилактика отклонений в состоянии здоровья детей. Во время пребывания на свежем воздухе кровь обогащается кислородом необходимым для всех жизненно важных процессов. Колебания температуры воздуха, его влажности, силы ветра тренируют терморегуляционный аппарат, способствует закаливанию организма.

Важным условием, которое необходимо соблюдать при проведении прогулки, является постепенное увеличение физической нагрузки - это тренирует организм ребенка. В результате этого повышается сила и ловкость мышечного аппарата, увеличивается координация движений и общая выносливость детского организма. Физические нагрузки вынуждают работать организм с большей силой, тем самым, повышая функциональные возможности человека, его сопротивляемость к неблагоприятным воздействиям окружающей среды.

Всякое заболевание, как известно, сопровождается нарушением функций организма и их компенсацией. Так вот, физические нагрузки способствуют ускорению регенеративных процессов, насыщению крови кислородом, что ускоряет выздоровление, а также повышают общий тонус и стимулируют защитные силы организма. Таким образом, под влиянием физических нагрузок происходит повышение резистентности организма к простудным заболеваниям и в целом укрепление здоровья.

Исходя из всего выше перечисленного, можно сделать вывод, что для нормального психофизического развития ребенка и снижения числа заболеваемости ОРЗ среди детей старшего дошкольного возраста, необходимо в полной мере удовлетворять их потребность в двигательной активности. Для этого предлагается использовать прогулки с повышенной нагрузкой в режиме дня дошкольника, и предполагается, что их систематическое проведение будет благоприятно влиять на состояние здоровья детей, повысит устойчивость организма к простудным заболеваниям, и положительно отразятся на физическом развитии детей.

Глава II. Экспериментальное исследование влияния прогулки с повышенной нагрузкой на повышение резистентности к простудным заболеваниям

2.1 Динамика простудных заболеваний детей в период пребывания в детском саду детей дошкольного возраста

Неуклонный рост заболеваемости детей дошкольного возраста говорит о необходимости использования профилактических мер в дошкольных образовательных учреждениях. Решение этого вопроса невозможно без соответственных исследований, а в частности, анализа динамики заболеваемости детей. Поэтому в ходе проведения исследований изучалась статистика заболеваний простудного характера в течение учебного года, качественная и количественная характеристика «переносимости» организмом детей ОРЗ и уровень физической подготовленности детей. Эксперимент проводился в течении 6 месяцев на базе детских садов г.Волгограда № 155 Центрального района и № 269 Ворошиловского района, в нем участвовало 40 детей старшего дошкольного возраста.