Коррекция дезадаптированного поведения младших школьников средствами телесно-ориентированной терапии

Коррекционно- развивающая программа с основами телесно- ориентированной терапии.

Рекомендованное количество участников - не более 10 человек.

Длительность программы - 10 занятий по 1,5 часа каждое.

Занятие 1.

Цель: знакомство друг с другом, с темой, целями, актуальностью. Знакомство с понятием «тело». Роль тела в нашей жизни .

1.Знакомство: «Выразить себя в жесте»: каждому участнику предлагается назвать свое имя и сделать такое телодвижение, которое на его взгляд больше всего на него «похоже», характеризует его. Остальные участники повторяют .

5 мин.

2.Установление правил группы

Ведущий информирует участников группы о целях и задачах тренинга, и о нормах и правилах его проведения.

Правила:

-Физическая закрытость группы (с начала тренинговых занятий группа не принимает к себе новых членов)

-Психологическая закрытость (конфиденциальность)

-Активность каждого участника (способствует получению результата, как для себя, так и для всей группы в целом)

- Правило «Я-высказывания» - каждый участник говорит только от своего имени. Местоимение «мы» не употребляется.

-Правило «Стоп» ( каждый участник имеет право сказать «стоп» и не выполнять какое-либо упражнение , но следует помнить что злоупотребление этим правило может привести к понижению эффективности занятий)

-Откровенность и искренность на столько, насколько каждый это может себе позволить

- Правило «Не перебивать»

-Правило «Не оценивать друг друга и себя»

-Правило «Не критиковать друг друга и себя»

-Правило «Уважение» - соблюдение всех перечисленных правил.

Обсуждение и утверждение этих правил, их необходимости.

20 минут

3.Упражнение «Слоники»: все участники становятся в круг. Ведущий демонстрирует способы изображения животных: уточки, зайчика, слоника и обезьянки- участники повторяют и запоминают. После этого в центр круга выходит один из участников. Он закрывает глаза и начинает кружиться вокруг своей оси с выставленной вперед рукой-«стрелкой», как волчок. Останавливаясь, он быстро называет одно из животных. Тот на кого указывает «стрелка» должен быстро его изобразить. Если он ошибся, то сменяет стоящего в центре и становится «волчком»

15 мин.

4.Упражнение «Зоопарк». По команде ведущего все участники «превращаются» в названное им животное и имитируют его мимикой, телодвижениями, голосом. Через полминуты ведущий называет следующее животное и т.д.

Затем все садятся в круг и делятся впечатлениями: каким животным больше понравилось быть, какой характер у каждого животного, легко ли было имитировать движения и голос животных, какие ощущения при этом возникали.

25 мин. Перерыв 10 мин.

5. Опыты А.Лоуэна -«заземление»

Встаньте, ноги на ширине плеч параллельно, присядьте, перенесите центр тяжести вперед, согнитесь пополам и свободно опустите руки вниз. Дышите глубоко.

Стоять следует в течение 10 - 20 глубоких вдохов. Желательно до дрожи в ногах.

Даются инструкции об использовании этого упражнения самостоятельно. Рассказывают о мышечных кольцах о пользе и эффектах данного упражнения

Обратная связь, каждый участник рассказывает об ощущениях полученных в ходе выполнения упражнения.

15 мин

6. Подведение итогов.

Занятие 2

Цель: знакомство с понятием «тело», определение роли тела в нашей жизни.

1. Приветствие. «Что нового и хорошего было с момента нашей прошлой встречи?»

2. Упражнение «Перешеек».

Инструкция: Все члены группы выстраиваются в шеренгу. Шеренга - это узкое место, которое необходимо пройти и не упасть в пропасть. Члены группы создают небольшие препятствия телом, руками, ногами. Пропасть начинается там, где заканчиваются кончики носков ботинок. Задача каждого, цепляясь за шеи, тела стоящих, пройти от одного конца шеренги до другого (тренер сам показывает, как надо ходить). Затем пройдет крайний, затем следующий. После прохождения участник становится в конец шеренги и создает свое препятствие.

В обсуждении следует подчеркнуть сложности, которые встают на пути развития каждого человека, на возможную взаимопомощь, которую как правило, участники забывают или не хотят оказывать друг другу ( возможные вопросы : помогали ли вы участникам преодолеть препятствия, или наоборот усложняли их путь? Как относились к вам? Легко ли вам было преодолевать препятствия? )

15 минут

3. Упражнение «Конспиратор». Игроки стают в круг, лицом к центру. Водящий с завязанными глазами стоит внутри круга. Игроки перемещаются по кругу. Затем водящий должен на ощупь, начиная с головы, узнать всех играющих. Упражнение выполняется молча.

Узнанный игрок выходит из круга. Лучшие конспираторы те, кого узнали последними.

Водящий может меняться несколько раз.

20 мин.

4. Упражнение « Двигательное зеркало».

Образуются внутренний и внешний круг. Все делятся по парам. Один - человек, другой - зеркало, его задача точно повторять (отзеркаливать) действия партнера. При этом очень важно смотреть друг другу в глаза. Человек может изображать утренние умывания, гимнастику, и т.д. По инструкции упражнение проводят со сменой ролей, и сменой 2 - 3 партнеров.

Обсуждение: проще было показывать или копировать? Всегда ли удавалось копировать? Легко ли было смотреть в глаза и какие чувства при этом возникали?

20 мин

5. Релаксационное дыхание

Инструкция: Как только будете готовы, закройте глаза и сосредоточьте все свое внимание на процессе дыхания, на глубине и частоте вашего дыхания (3 мин).

А теперь с каждым выдохом представляйте, что все проблемы, напряжения уходят. С каждым выдохом вам становится легче и спокойнее (3 мин).

А сейчас мы будет дышать животом. Для удобства положите одну руку на живот, а другую - на грудь. Вы делаете вдох, и одновременно надуваете живот, выдох - и сдуваете живот. При этом ваша грудь не должна шевелиться (3 мин).

10 мин

Проводится опрос о самочувствии, и рекомендации к самостоятельному использованию этой техники.

10мин.

6. Подведение итогов.

Каждый участник рассказывает о своем самочувствии, настроении, о том, что полезного и нового он узнал о себе, как ему с этим, что это значит для него.

10 мин

7. Прощание.

Инструкция: Возьмитесь за руки, закройте глаза и помолчите одну минуту на одну тему. Откройте глаза и все вместе на 3 - 4 скажем «Пока».

2 мин

Занятие 3.

Цель: исследование взаимосвязи чувств и ощущений.

1. Приветствие. «Что нового и хорошего было с момента нашей прошлой встречи?»

10 мин.

2. Упражнение «Змейка». Все участники становятся друг за другом и кладут руки на талию впереди стоящего. Инструкция: «Все вы одна большая змея. Тот, кто стоит первым - голова змеи. Тот, кто стоит в конце - хвост. Задача «головы» - поймать «хвост». Задача «хвоста»- убежать от «Головы». В роли «головы» или «хвоста» может побывать каждый желающий.

10 мин.

3. Упражнение « Надувные куклы». Все участники становятся в круг. Ведущий становится в центре круга. Инструкция: «Я буду насосом, а все вы - надувными куклами. Сначала куклы стоят, обмякнув всем телом, на полусогнутых ногах. Корпус наклонен вперед, голова опущена. Насос начинает надувать кукол (со звуком), они распрямляются, надувают щеки, напрягают тело и поднимают руки. - Куклы надуты. Ведущий вытягивает шланг насоса из мячей. Куклы сдуваются с сильным звуком «ш-ш-ш…», возвращаясь в исходное положение»

10 минут.

4. Упражнение «Угадай сколько рук?» Инструкция: группа делится на 2 команды. В каждой команде один человек встает в центр и закрывает глаза. Группа одновременно по команде прикасается к нему руками (одной или двумя, можно пальцами). Задача стоящего в центре, определить и сказать, сколько прикосновений он чувствует. Затем, по очереди отпуская прикосновения, дается возможность просчитать и оценить правильность или неправильность ответа. Так - несколько раз. Затем в круг встает новый человек и т.д. вопросы для обсуждения: удалось ли вам угадать количества прикосновений? Какая часть тела наименее чувствительна у Вас? Замечали ли Вы это раньше? Сколько прикосновений для вас были максимально комфортными?

20 мин.

5. «Массаж по кругу»: все становятся в круг и поворачиваются по часовой стрелке (лицом к спине). Каждый по команде начинает делать массаж спины впереди стоящему. При этом все медленно передвигаются по кругу. Через некоторое время по команде ведущего все поворачиваются на 180 градусов и повторяют упражнение.

10 мин.

Занятие 4.

Цель: исследование взаимосвязи чувств и ощущений.

1. Приветствие. «Что нового и хорошего было с момента нашей прошлой встречи?»

2. «Арка Лоуэна». Инструкция: «Встаньте, расставив стопы на расстояние около 20 сантиметров, слегка развернув мыски ног вовнутрь. Теперь упритесь кулаками в поясницу так, чтобы костяшки больших пальцев были развернуты вверх. Не отрывая пяток от пола, согните оба колена, насколько можете. Прогнитесь назад, не убирая кулаков с поясницы, а как бы поверх них. Обязательно следите за тем, чтобы вес оставался смещенным вперед и приходился на передние части стоп. Дышите глубоко, задействуя живот»

Ведущий должен индивидуально помочь каждому ребенку принять правильное положение и контролировать весь процесс.

Задача участников - отслеживать свои ощущения: напряжение, расслабленность, боль, легкость, натянутость, вибрацию.

15 мин.

3. Упражнение «Не хочу, не буду!». Участникам предлагается лечь на свои подстилки. Согнуть ноги в коленях, руки в локтях. Инструкция «Сейчас вы на время превратитесь в совсем маленьких капризных детей, которые отказываются есть кашу. По моей команде ваша задача начать со всей силы бить руками и ногами по мату и кричать «Не хочу, не буду!» и всячески показывать свое сопротивление. Даже если вы устанете, старайтесь не останавливаться».

10 мин.

4. Упражнение «Надоело»

Все сначала хором, а потом по очереди произносят «надоело, надоело, надоело», при этом топая ногами.

10 мин

5. Упражнение «Мое»

Все делятся по парам.

Инструкция: Один из партнеров встает сзади и обхватывает человека за талию. Задача стоящего впереди - вырываться. Задача сзади стоящего - удерживать партнера, при этом произнося слово «Мое». Упражнение проходит со сменой ролей и партнеров. Вопросы для обсуждения: Какие чувства вызывало это упражнение? Какая роль Вам больше понравилась и почему?

10 мин.

Обсуждение упражнений «Не хочу, не буду!» и «Отпусти меня». Что понравилось, что было сложным? Какие возникали чувства и ощущения?

15 мин.

6. Медитация на тему «тело».

Включается медитативная музыка.

Инструкция: Сядьте поудобнее, так, чтобы ваши руки и ноги не перекрещивались, и вам не мешали рядом сидящие.

Текст: сосредоточьте внимание на процессе своего дыхания, понаблюдайте за своим дыханием. Пауза. Сейчас мы будем выдыхать через определенные части тела. Пауза. Мы делаем глубокий вдох и выдыхаем через область лодыжек, мысленно представляем как воздух выходит через эту область. Пауза. Мы делаем глубокий вдох и выдыхаем через область коленей. Пауза. Мы делаем глубокий вдох и выдыхаем через паховую область. Пауза. Мы делаем глубокий вдох и выдыхаем через запястья. Пауза. Мы делаем глубокий вдох и выдыхаем через солнечное сплетение. Пауза. Мы делаем глубокий вдох и выдыхаем через шею. Пауза .Мы делаем глубокий вдох и выдыхаем через виски.

С каждым выдохом Вы все глубже погружаетесь в свое тело. Пауза. Сейчас мы отправимся в путешествие по своему телесному космосу.

Ощутите границы своего телесного космоса. Посмотрите внутренним взором как устроено пространство внутри вас. Пауза. Послушайте, что говорит вам ваше тело. Пауза. Обратите внимание на вашу телесную энергию, насколько свободно она движется внутри Вас, а может быть где-то движение медленнее, а где-то быстрее, запомните это. Пауза. Прочувствуйте, есть ли границы между правой и левой, передней и задней частями вашего тела. Пауза. Есть ли разница ощущений в различных частях вашего тела, какая-то тяжелее, а какая-то легче. Пауза.

Представьте ваш телесный космос в цвете, какие цвета вы видите. Пауза. Запомните все что вы видели и чувствовали и медленно с каждым выдохом возвращайтесь сюда в этот класс.

Зарисовка своих ощущений. Испытуемым предлагается нарисовать силуэт человека и раскрасить его цветными карандашами. При этом на каждый цвет дать характеристику. Пример: Красный - напряжение, черный - боль, желтый - свобода, удовольствие. Серый - слепая зона (неощущаемая). Обсуждение рисунков в парах, а затем в группе. Обмен впечатления и ощущениями, возникающими во время медитации.

30 мин.

7. Подведение итогов.

Каждый участник рассказывает о своем самочувствии, настроении, о том, что полезного и нового он узнал о себе, как ему с этим, что это значит для него.

10 мин.

Занятие 5.

Цель: «Тело в движении». Изучение собственных ощущений и чувств.

1. Приветствие. «Что нового и хорошего было с момента нашей прошлой встречи?»

10 мин.

2. Упражнение «Танцы частей тела». Участники становятся в круг. Звучит музыка. Ведущий называет по очереди части тела, танец которых будет исполнен (например, «танец головы», «танец плеч», «танец кисеей рук», «танец живота» и т.д.). Участники стремятся максимально использовать в танце названную часть тела.

10 мин.

3.Упражнение « Тарабарщина»

Включается музыка древних племен. Участникам предлагается под эту музыку говорить на тарабарском языке. Главные условия: язык не должен напоминать какой-либо из известных человеку, все слоги должны быть бессмысленны, обязательно произносить слова четко артикулируя.

Упражнение длится около 10 мин, после окончания музыки все ложатся на пол и слушают ощущения в теле и эмоции, возникающие при этом.

Обсуждение. Какие чувства и эмоции вызвало данное упражнение? Какие ощущения возникали в теле?

25 мин

4. Упражнение «Танец в паре» Участники разбиваются на пары и под звучащую музыку танцуют, глядя друг другу в глаза, по очереди становясь то ведущим в танце, то ведомым.

Обсуждение: кем было проще быть : ведущим или ведомым? Легко ли было смотреть в глаза партнеру и какие чувства при этом возникали? Были ли сложности? Что понравилось?

20 мин.

5 «Заземление» Лоуэна

15 ин.

6.Подведение итогов.

Занятие 6.

Цель: изучение собственных ощущений и чувств.

1. Приветствие. «Что нового и хорошего было с момента нашей прошлой встречи?»

2. Упражнение «Автомойка». Участники садятся руг напротив друга, образуя «дорожку». Инструкция: «Все мы - большая автомойка. По дорожке между нами проезжают машины, которые мы должны хорошо, бережно и тщательно помыть.» Тот, кто сидит в начале шеренги, становится машиной. Его задача - сказать какой он является машиной: какого цвета, какой марки, как и где его нужно особо тщательно помыть (капот, колеса, днище, багажник, стекла и т. п., какими движениями). Потом «машина» медленно едет по дорожке «автомойки», которая ее моет. Проехавшая «машина» садится в конец шеренги и становится частью «автомойки».

Обсуждение.

25 мин.

перерыв 10 мин.

3. Упражнение « Рождение»

Вся группа встает в позу «пьющего у ручья», плечо к бедру. Под ними образуются как бы родовые пути. Все участники, каждый по очереди должны проползти по этим родовым путям.

Обсуждение

25 мин.

4. Медитация на тему тела.

Обсуждение ощущений и опыта медитации.

30 мин.

5. Подведение итогов.

Каждый участник рассказывает о своем самочувствии, настроении, о том, что полезного и нового он узнал о себе, как ему с этим, что это значит для него.

10 мин.

6. Прощание.

Инструкция: Возьмитесь за руки, закройте глаза и помолчите одну минуту на одну тему. Откройте глаза и все вместе на 3 - 4 скажем «Пока».

2 мин

Занятие 7 Цель: изучение напряжения. Проработка блоков живота и таза, страхов.

1. Приветствие. «Что нового и хорошего было с момента нашей прошлой встречи?»

Обсуждение значения занятий, актуальности, эффективности.

20 мин.

2. Упражнение «Сороконожка». Участники становятся друг за другом плотной шеренгой. По команде ведущего они садятся руг к другу на колени. В таком положении команда должна выстроиться в кольцо. 10 мин.

3. Упражнение «Напряги часть тела». Включается музыка, и участники начинают в ритм передвигаться по помещению. Ведущий (с интервалом в 20- 30 секунд) называет разные части тела, и участники их напрягают, не переставая при этом передвигаться. Задача участников прочувствовать, каково передвигаться с напряженным телом; какую часть тела было сложнее всего держать в напряжении, а какую легче; какие ощущения возникают во всем теле и какие чувства.

10 мин.

4. Упражнение «Ковер» Проработка блока живота.

Все участники группы ложатся на живот, плечо к плечу (на маты). И начиная с крайнего, каждый, по очереди, проползает по этому «ковру». Обязательное правило - ни в коем случае не помогать ногами, чтобы не травмировать партнеров. Только опираясь на руки. Тот, кто уже прополз, ложится в конец. Потом то же самое, но все участники лежат на спине.

15 мин

Перерыв 10 мин.

5. Папуасские танцы. Диагностика блоков проработка тазового блока.

Включается соответствующая музыка («Барабаны священной земли»). Гасится свет. Все участники представляют себя жителями племени «Мамбо-Ямбо», танцующими священный танец. Главная задача - сильно ударять ногами об пол - топать. Разговаривать нельзя, но можно издавать соответствующие звуки. Когда музыка закончится, всем участникам следует лечь на пол и в течение 5 - 10 мин слушать ощущения в своем теле.

Обсуждение. Какие чувства и эмоции вызывало упражнение? Какие ощущения в теле возникали?

40 мин

6. «Заземление» Лоуэна

15 ин.

7.Подведение итогов.

Занятие 8.

Цель: проработка страхов.

1. Приветствие «Что нового и хорошего было с момента нашей прошлой встречи?»

2. Работа с тестом. Участникам дается возможность изучить собственные ощущения и чувства, возникающие при контакте с тестом (разной консистенции).

20 мин.

3. Упражнение «Слепим пирожок» Работа со страхами.

Группа делится на команды по 5 человека. Один ложится и закрывает глаза. Задача остальных представить, что лежащий перед ними человек- это тесто, из которого нужно слепить пирожок. Лепить его нужно очень бережно, добротно, с любовью - чтобы пирожок получился вкусным. Задача лежащего - расслабиться. Упражнение поочередно проделывают все участники.

Обсуждение в парах, а затем в общем круге. Какие чувства эмоции и ощущения вызывало это упражнение?

40 мин.

4.Медитация на тему тела.

Обсуждение ощущений и опыта медитации.

30 мин.

5. Прощание.

Инструкция: Возьмитесь за руки, закройте глаза и помолчите одну минуту на одну тему. Откройте глаза и все вместе на 3 - 4 скажем «Пока».

2 мин.

Занятие 9.

Цель: осознание собственного тела, его возможностей и ресурсов.

1. Приветствие. «Что нового и хорошего было с момента нашей прошлой встречи?»

2. Упражнение Паровоз.

Группа делится на команды по три человека. Все встают друг за другом, взявшись за талию. Первых человек - это паровоз, он с открытыми глазами. Его задача - вести состав и громко гудеть. Остальные - вагончики - они говорят «чух-чух-чух» при этом топая ногами (глаза закрыты). По сигналу ведущего, паровоз встает в конец и становится вагончиком, тот, кто впереди - паровозом. Сигналы подаются каждые 20 - 30 секунд. 5 мин

3.Упражнение «Столб, дерево, нога слона».

Вся группа делится по парам. Один закрывает глаза и по команде ведущего представляет, что он - в начале столб. Столб обладает следующими характеристиками: не может пошевелиться, отреагировать на воздействия. Он бесчувственен. Затем он - дерево. Дерево гнется, оно податливо и т.п. Затем - нога слона. Она вполне может дать сдачи и чувствует все. Задача второго взаимодействующего с деревом, столбом и ногой. Упражнение проводится со сменой ролей и партнеров.

В обсуждении уделяется внимание отношению к ролям, ощущениям и чувствам, возникающим во время упражнения во время упражнения.

30 мин

4. «Заземление» Лоуэна

15 ин.

7.Подведение итогов.

Занятие 10.

Цель: осознание собственного тела, его возможностей и ресурсов.

1. Приветствие. «Что нового и хорошего было с момента нашей прошлой встречи?» 2. Осознание своего тела.

Все встают и завязывают глаза. Включается релаксационная музыка. В течении первых 10 минут задача каждого - сосредоточить внимание на ощущениях своего тела и чувствах (следует озвучить весь спектр изучаемых ощущений: холод, тепло, напряжение, боль, покалывание, свободу и т.п.).

Далее по сигналу ведущего, в течение следующих 10 мин. все начинают ходить по залу. Но следует избегать контактов друг с другом, то есть сталкиваясь, продолжать движение; сосредотачивать внимание на чувствах, эмоциях и ощущениях в теле. Далее снова по сигналу ведущего, в течении следующих 10 минут при столкновении друг с другом контактировать, но только внешними сторонами (ладоней) кистей рук. (Все упражнение проделывается в полной тишине, с завязанными глазами). Обращать внимание на чувства и ощущения, которые возникают при контакте. В обсуждении следует поговорить о том, в какой части упражнения было комфортнее, какие ощущения и чувства, эмоции вызывала каждая часть упражнения.

40 мин.

3. Упражнение «Бабочка».

Включается музыка. Участникам предлагается прожить стадии существования бабочки: гусеницу, куколку, бабочку. Задача участников следовать за голосом ведущего и как можно лучше вжиться в эти роли, прочувствовать их на уровне чувств и ощущений.

40 мин.

4. Групповой рисунок пальцами.

20 мин.

5.Завершение программы. Обмен впечатлениями, пожеланиями.

20 мин.

Размещено на Allbest.ru