Методика совершенствования силовых и скоростно-силовых способностей начинающих боксеров

- сравнение полученных данных по группе методом статистического анализа значимости сдвигов психофизических характеристиках боксеров.

3. Оформление работы: июнь - октябрь 2014 года - в соответствии с методическими указаниями написания квалификационных работ МИФКиС и рекомендациями научного руководителя.

ГЛАВА 3. Анализ полученных результатов

3.1 Исследование психомоторных функций начинающих боксеров в начале эксперимента

Для решения поставленных задач необходимо было в начале эксперимента провести тестирование с целью выявления базового уровня развития силовых и скоростно-силовых качеств боксеров.

Стаж занятий в секции у спортсменов обеих групп одинаковый - около года (8 - 12 месяцев). Тестирование проводилось в течение нескольких дней после 15-ти минутной разминки. Тестирующие упражнения носили силовую и скоростно-силовую направленность.

Результаты тестирования на начальном этапе приведены в таблице 2.

Исследуемые показатели в начале эксперимента

Показатель Группа	Выпрыгивание за 10 сек, раз	Отжим за 10 сек, раз	Динамо-метрия, кг	Тест- линейка, см	Удар по прибору, кг
Контрольная группа (n=10)	17,70 ± 0,41	15,30±0,86	39,50±1,09	16,35±0,82	170 ± 6,50
Экспериментальная группа (n=10)	18,70 ± 0,47	15,30±0,38	40,50± 0,65	15,75± 0,44	168 ± 8,54
t	1,61	0,0	0,79	0,64	0,18
p	> 0,05	> 0,05	> 0,05	> 0,05	> 0,05

Из результатов тестирования выяснилось, что уровень развития психомоторных функций у боксеров контрольной и экспериментальной групп примерно одинаков, т.е. группы практически однородны.

Для выявления силы нервной системы боксеров был проведен теппинг-тест (приложение1). После обработки результатов теста построены индивидуальные графики, которые показали, что у большинства боксеров преобладает слабый тип нервной системы, и лишь у некоторых средне слабый. Эта типология была примерно одинакова в обеих группах.

На основе результатов теппинг-теста были определены среднегрупповые показатели силы нервных процессов в обеих группах. Результаты представлены на рисунке 1.

Сила нервных процессов у боксеров экспериментальной и контрольной групп на начальном этапе

При анализе результатов тестирования выявилось, что в обеих группах отсутствуют представители сильной нервной системы. Исследования показали, что у 30 % боксеров контрольной и экспериментальной групп нервная система может быть оценена как средне слабая, а у 70 % как слабая. Таким образом, еще раз подтверждается однородность выборки.

3.2 Анализ соревновательной деятельности

Непрерывно обостряющаяся конкуренция на спортивной арене предъявляет все более высокие требования к уровню развития физических качеств. Даже современное судейство построено так, что основным критерием оценки является точный и сильный акцентированный удар. За каждый такой удар боксер получает очко.

В нашем исследовании анализ соревновательной деятельности строился по следующему плану.

С ноября 2013 г. по май 2014 г. спортсмены контрольной и экспериментальной группы выступили в 20 квалификационных соревнованиях. По результатам соревнований был построен график, где ось x - номер квалификационного соревнования, а ось у - средний показатель количества ударов, нанесенных за соревнования.

Из графика видно, что с ноября 2013 г. по май 2014 г. наблюдается увеличение количества точных и сильных ударов в обеих группах.

Среднегрупповые значения количества точных и сильных ударов, нанесенных в экспериментальной и контрольной группах во время соревнований

График показал, что на начальном уровне количество точных ударов в первых проведенных соревнованиях у обеих групп близок и составляет около 3,9 ударов в среднем на каждого боксера.

Дальнейший анализ соревновательной деятельности свидетельствует о том, что динамика увеличения количества точных ударов имеет тенденцию к росту в обеих группах. Однако в экспериментальной группе уже после 10-го квалификационного соревнования намечается нарастание количества сильных ударов более высокими темпами, чем в контрольной. На финальных поединках количество сильных ударов в экспериментальной группе составляло 6,7 ударов, в то время как в контрольной - 5,6 ударов.

Таким образом, анализ соревновательной деятельности подтвердил, что в экспериментальной группе отмечено увеличение количества точных и сильных ударов. В контрольной группе количество ударов также возрастает, но кривая роста более пологая и разница в приросте показателей не столь значительна как в экспериментальной группе.

3.3 Анализ изменений психомоторных качеств и силы удара в конце эксперимента

В конце эксперимента было проведено повторное тестирование психомоторных качеств. Результаты тестирования представлены в таблице 3.

Исследуемые показатели в конце эксперимента

Показатель Группа	Выпрыгивание за 10 сек, Раз	Отжим за 10 сек, раз	Динамо-метрия, кг	Отпускание палки - реакция, см	Удар по прибору, кг
Контрольная группа (n=10)	19,10 ± 0,37	16,60 ± 0,29	42,80 ±0,93	14,30±0,36	190 ± 4,71
Экспериментальная группа (n=10)	21,40 ± 0,42	18,50 ±0,74	46,60 ±1,12	12,80±0,32	205 ± 4,01
t	4,18	2,40	2,62	3,19	2,42
p	<0,05	<0,05	<0,05	<0,05	<0,05

По сравнению с началом эксперимента отмечено увеличение результатов как в контрольной, так и в экспериментальной группах, что объясняется активными посещениями тренировок и возрастными особенностями, которые обуславливают прирост этих качеств по всем показателям. Отмечается статистически достоверное изменение результатов, полученных у контрольной группы. Однако сила удара, зафиксированная у боксеров экспериментальной группы в среднем превышает значение силы контрольной группы на 15 кг. Кроме того, исследование изменений силы нервных процессов, осуществляемое по теппинг-тесту выявило значительную тенденцию к увеличению силы (рисунок 3).

Сила нервных процессов у боксеров экспериментальной и контрольной групп на конечном этапе

Было выявлено смещение кривой силы нервных процессов к такому положению, которое можно охарактеризовать как тенденцию к большему проявлению силы. В экспериментальной группе это отмечается у тех боксеров, которые характеризовались как спортсмены со средне слабой силой нервных процессов. По теппинг-тесту у них выявлена средняя сила нервных процессов.

У остальных испытуемых экспериментальной группы выявляются изменения, которые можно рассматривать как увеличение силы нервных процессов.

Из рисунка 3 видно, что в контрольной группе изменения не столь значительны.

Сравнение динамики развития психомоторных функций боксеров контрольной и экспериментальной групп на начальном и конечном этапах представлено на рисунке 4 (A-D).

Рис.4 Сравнение динамики развития психомоторных функций

При анализе динамики развития психомоторных функций в ходе эксперимента (рис. 4 (A-D)) установлено, что темпы прироста всех исследуемых показателей в экспериментальной группе превышают темпы прироста аналогичных показателей контрольной группы. Наиболее наглядно представлено изменение силы, что и являлось целью эксперимента.

Выводы

В процессе проведения исследования был установлен уровень развития психомоторных функций (скоростно-силовые, сила удара, сила нервных процессов) у начинающих боксеров в начале и в конце эксперимента.

Были определены средства и методы развития силы удара у начинающих боксеров. На основании которых предложена методика, направленная на развитие силы удара, которая включает ряд упражнений силовой, скоростной и скоростно-силовой направленности.

Был подобран комплекс упражнений, направленный на развитие силы удара.Установлено, что у экспериментальной группы отмечены статистически достоверные увеличения исследуемых показателей по сравнению с контрольной группой. Сила удара, измеряемая на приборе, статистически достоверно увеличилась со 168 до 205 кг, в то время как у контрольной группы диапазон различий был меньше - 170-190 кг.

При анализе судейских записок, заполняемых в течение года судьями - экспертами при проведении квалификационных соревнований, установлено увеличение количества точных и сильных ударов у спортсменов экспериментальной группы.

Список литературы

Атилов, А.А. Современный бокс / А.А. Атилов // Серия «Мастера боевых искусств». - Ростов н/Д.: Феникс, 2003. - 640 с.

Атилов, А.А. Бокс для начинающих: учеб. пособие /А.А. Атилов. - изд. 2-е. - Ростов на/Д.: Феникс, 2007. - С. 208-218.

Ашавский, И.А. Физиологические механизмы и закономерности индивидуального развития / И.А. Ашавский. - М.: Наука 1982. - 270 с.

Бернштейн, Н.А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности / Н.А. Берштейн. - М.: Медицина, 1966. - 349 с.

Бокс: Ежегодник / Сост. Н.А. Худадов; Редкол. И.П. Дегтярев и др. - М.: Физкультура и спорт, 1984. - 71 с.

Бокс: Ежегодник / Сост. Н.А. Худадов; Редкол. И.П. Дегтярев и др. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - 63 с.

Вайцеховский, С.М. Книга тренера / С.М. Вайцеховский. ? М.: Физкультура и спорт, 1971. - 264 с.

Верхошанский, Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса / Ю.В. Верхошанский. -- М.: Физкультура и спорт, 1985. - 176 с.

Волков, Л.В. Обучение и воспитание юного спортсмена / Л.В. Волков. - Киев: «Здоров'я», 1984. -- 184 с.

Волков, Н.И. Физическая подготовка спортсменов / Н.И. Волков. - М.: Физкультура и спорт, 1978. - 240 с.

Воробьев, А.Н. Тренировка, работоспособность, реабилитация / А.Н. Воробьёв. - М.: Физкультура и спорт, 1989. - 272 с.

Гандельсман, А.Б. Физиологические основы методики спортивной тренировки / А.Б. Гандельсман, Смирнов К.М.. - М.: Физкультура и спорт, 1970. - 232 с.

Гандельсман А.Б., Смирнов К.М. Физиологические основы методики спортивной тренировки. - М: ФиС, 1970. - 110

Гаврилов В. Бокс. Ежегодник. Особенности обучения сильному удару. - М.: ФиС, 1979. - 61-63 с.

Денисов Б.С. Бокс. - М: ФиС, 1961. - 148 с.

Джероян Г. Бокс. Ежегодник. Некоторые особенности силы ударов в боксе. - М.:ФиС, 1977. - 7 с.

Джероян, Г.О. Методика совершенствования скоростно-силовых способности у бксеров: ежегодник / Г.О. Джероян. - Изд. - Москва: Физкультура и спорт, 1975. - С. 13-14.

Железняк, Ю.Д., Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте / Ю.Д. Железняк, П.К. Петров. - М.: Издательский центр «Академия», 2001. - 236 с.

Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена / В.М. Зациорский. - М.: Физкультура и спорт, 1966. - 200 с.

Иваницкий, М.Ф. Анатомия человека (с основами динамической и спортивной морфологии) / М.Ф. Иваницкий. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - 544 с.

Ильин Е.П. Методика экспресс-диагностики свойств нервной системы по психомоторным показателям /(Теппинг-тест) / Практическая психодиагностика. Методики и тесты. Учебное пособие. Ред.-сост. Д.Я.Райгородский - Самара, 2001. С.528-530.

Засухин А.Ф. Бокс. Ежегодник. Методика тренировки сильного удара и предупреждение травм кисти. - М.: ФиС, 1983. - 38 с.

Лейбович Ф.А., Филимонов В.И. Бокс. Ежегодник. Зависимость скоростно-силовых характеристик удара боксера от согласованности движения рук, ног и туловища. - М.: ФиС, 1996. - 25 с.

Матвеев, Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов / Л.П. Матвеев. - Киев: Олимпийская литература, 1999. - 318 с.

Меньшиков, О.В. Специальная физическая подготовка боксёров-юниоров атакующего и контратакующего стиля на предсоревновательном этапе [Текст] : дисс. …канд. пед. наук / О.В. Меньшиков. - Москва, 2008. - 122 с.

Мищенко, В. Проблемы и перспективы совершенствования специальной выносливости квалифицированных спортсменов / В. Мищенко, Д. Полищук // Вестник спортивной науки, 2004. - № 2 (4).- С 48-53.

Мокеев, Г.И., Бокс: проблемы и решения / Г.И. Мокеев, А.Г. Ширяев, А.Г. Мулатов.. М., 1994. - 167 с.

Набатникова, М.Я. Основы управления подготовкой юных спортсменов / М.Я. Набатникова. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - 280 с.

Никифоров, Ю.Б. Эффективность тренировки боксеров / Ю.Б. Никифоров. - М.: Физкультура и спорт, 1987. - 192 с.

Никифоров, Ю.Б., Построение и планирование тренировки в боксе / Ю.Б. Никифоров, И.Б. Викторов - М.: Физкультура и спорт, 1978. - 146 с.

Озолин, Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать / Н.Г. Озолин. - М.: ООО «Издательство Астрель»: ООО «Издатьльство АСС», 2002. - 864 с.

Остьянов, В.Н., Бокс (обучение и тренировка) / В.Н. Остьянов, И.И. Гайдамак- К.: Олимпийская литература, 2001. -240 с.

Платонов, В. Н. Выносливость спортсмена и методика ее совершенствования. Ч. 1: учеб.-метод. пособие / В.Н. Платонов, М.М. Булатова. Киев.: КГИФК, 1992. - 51 с.

Платонов, В. Н. Выносливость спортсмена и методика ее совершенствования. Ч. 2: учеб.-метод. пособие / В.Н. Платонов, М.М. Булатова. Киев.: КГИФК, 1992. - 52 с.

Платонов, В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения / В.Н. Платонов. -К.: Олимпийская литература, 2004. - 808 с.

Пшебыльский, В. Индивидуализация спортивной подготовки / В. Пшебыльский. М.: Теория и практика физической культуры, 2005. - 197 с.

Родионов А.В. Психодиагностика спортивных способностей. - М.: ФиС, 1973.

Романов, В.М. Бой на дальней, средней и ближней дистанциях / В.М. Романов - М.: Физкультура и спорт, 1979. - 86 с.

Соловей В.А. Бокс. Ежегодник. Упражнения с отягощениями как средство совершенствования быстроты ударов боксеров. - М.: ФиС, 1982. - 36-37 с.

Тутевич В.И. Теория спортивных метаний. - М.: ФиС, 1969. - 312 с.

Филимонов, В.И. Бокс. Педагогические основы обучения и совершенствования. - М.: «ИНСАН», 2001. - 400 с.

Филимонов, В. И. Бокс и кикбоксинг: учебное пособие / В.И. Филлимонов, А.Г. Ширяев. М.: Академия, 2007. - 256 с.

Филимонов В.И. Правила бокса. - М.: ФиС, 2000. - 12 с.

Филимонов В.И., Хусяйнов З.М., Гаракян А.И. Особенности формирования ударных движений у боксеров (методические рекомендации). - М.: ВАСХИИЛ, 1988. - 24 с.

Фомин И.А., Филин В.П. Возрастные основы физического воспитания. - М.: ФиС, 1972. - 72-93 с.

Харре Д. Учение о тренировке. - М.: ФиС, 1971. - 195-200 с.

Хрипкова А.Г., Антропова М.В., Фарбер Д.А. Возрастная физиология и школьная гигиена. - М.: Просвещение, 1990. - 5-9 с.

Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания. - М.: ФиС, 2001. - 92 с.

Хусяйнов З.М. Формирование ударных движений с учетом скоростно-силовых особенностей боксеров-юниоров. - М.: ФиС, 1983. - 196 с.

Хусяйнов З.М. Тренировка нокаутирующего удара боксеров. - М.: ФиС, 2000.

Шатков Г.В., Ширяев А.Г. Бокс. - М.: ФиС, 1982.

Ширяев А.Г. Хочешь стать боксером? - М.: ФиС, 1986.

Приложение 1

МЕТОДИКА Е.П.ИЛЬИНА. ТЕППИНГ-ТЕСТ. ОПРЕДЕЛЕНИЕ КОЭФФИЦИЕНТА ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ АСИММЕТРИИ И СВОЙСТВ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ ПО ПСИХОМОТОРНЫМ ПОКАЗАТЕЛЯМ

ОПИСАНИЕ. 

Тест отслеживает временные изменения максимального темпа движений кистью. Определение основных свойств нервной системы имеет большое значение в теоретических и прикладных исследованиях. Многие из лабораторных методов диагностики основных свойств нервной системы требуют специальных условий проведения и аппаратуры. Они трудоемки. Этих недостатков лишен теппинг-тест (или как ее иногда называют «Дятел»).

Скоростные показатели человека (качество быстроты) в физиологии принято понимать как проявление способности совершать различного рода действия в максимально быстром темпе. Полагали, что различные проявления быстроты не имеют между собой достоверных связей. Однако экспериментально эти связи были обнаружены, в частности, положительная корреляция между максимальной частотой движений и быстротой реагирования на стимулы значительной интенсивности.Одним из интегральных показателей быстроты может быть Максимальная частота движений. Согласно учению А.А.Ухтомского, количество движений, которые живая система может осуществить в единицу времени, служит характеристикой ее лабильности. По мнению И.Ильина [1975], скорость выполнения движений определяется, главными образом, центральными нервными процессами. Непосредственное участие в формировании ритмических движений принимает теменная область коры больших полушарий.

А.А.Ухтомский полагал, что повышение максимальной частоты движений является результатом усвоения ритма функциональной системой и отражает повышением лабильности нервных центров и исполнительных органов.Экспериментально показано, что каждой группе мышц присущ свой собственный максимальный темп движений. Частота движений справа обычно выше, чем слева, и она повышается в результате тренировки.Наибольший интерес представляет изучение максимального темпа движений пальцев кистей рук, поскольку эти движения достаточно легко зарегистрировать. Был выбран 30-секундный отрезок. Самая важная для диагностики информация получается в течение первых 20-25 с и более длительная работа приводит лишь к потере времени и сил испытуемых, время тестирования было ограничено 30 с. Ведь задача теста -- выявить сдвиги в центральной нервной системе, а не в мышцах. При работе максимальной интенсивности (как в нашем тесте) происходит развитие запредельного торможения в нервных центрах. Именно поэтому с помощью теппинг-теста определяется выносливость нервной системы и обязательным условием выполнения теста для определения силы нервной системы становится работа в максимальном темпе. Если это условие не выполняется, диагностика будет неправильной. Отсюда следует и другой вывод: по выносливости человека нельзя судить об имеющейся у него силе нервной системы.

Обязательное условие диагностирования силы нервной системы с помощью теппинг-теста -- максимальная мобилизованность обследуемого. Чтобы добиться этого, надо не только заинтересовать субъекта результатами обследования, но и стимулировать его по ходу работы словами («не сдавайся», «работай быстрее» и т. п.). Это способствует более четкому разделению испытуемых на «сильных» и «слабых». Важно также акцентировать внимание обследуемых на том, что начинать выполнение требуемых действий надо сразу в максимальном темпе, иначе может искусственно создаться выпуклый тип кривой. Исходя из теоретических построений, суммация возбуждения должна проявляться не только у лиц с сильной, но и со слабой нервной системой. Следовательно, кратковременное увеличение темпа в первые секунды работы должно отмечаться у всех -- этот признак не может быть дифференцирующим для деления на типологические группы по свойству силы нервной системы. Поскольку в методике выбраны 5-секундные отрезки, такое увеличение темпа нейтрализуется в первые 5 с снижением и поэтому не замечается.

Для расчета коэффициента функциональной асимметрии задание выполняется правой и левой руками.

ОБОРУДОВАНИЕ. 

При использовании графического способа регистрации Вам понадобятся стандартные бланки, представляющие собой листы бумаги (203х283, А4), разделенные на шесть расположенных по три в ряд равных прямоугольника, секундомер, карандаш.Порядок простановки точек для правой и левой рук по отдельным полям - взаимно обратный: по и против часовой стрелки; поле №4 должно располагаться под полем №3.

Бланк

1	2	3
6	5	4

ПРОЦЕДУРА ПРОВЕДЕНИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ. 

Экспериментатор подает сигнал: «Начали», а затем через каждые 5 сек дает команду: «Следующий». По истечении 5 сек работы в 6-м квадрате экспериментатор подает команду: «Стоп».

Протокол исследования

№  квадрата	Промежуток  времени работы  (ВС)	Количество проставленных точек
		правой рукой	левой рукой
1-й	0-5
2-й	6-10
3-й	11-15
4-й	16-20
5-й	21-25
6-й	26-30

ОБРАБОТКА. Обработка включает следующие процедуры:1) подсчитать количество точек в каждом квадрате;2) построить график работоспособности, для чего отложить на оси абсцисс 5-секундные промежутки времени, а на оси ординат -- количество точек в каждом квадрате.

Коэффициент силы нервной системы (КСНС) рассчитывают по следующей формуле:

, где

Х1 - сумма постукиваний в первом пятисекундном отрезке, Х2 - сумма постукиваний во втором пятисекундном отрезке Х3 - сумма постукиваний в третьем пятисекундном отрезке и т.д.Рассчитать коэффициент функциональной асимметрии по работоспособности левой и правой рук, получив суммарные значения работоспособности рук путем сложения всех данных по каждому из прямоугольников. Абсолютное различие по работоспособности левой и правой рук делится на сумму работоспособностей, а затем умножается на 100%:

, где

У R -- общая сумма точек, поставленных правой рукойУ L -- общая сумма точек, поставленных правой левой. В научных исследованиях часто требуется ранжировать обследованных, поэтому нужны и количественные критерии силы нервной системы. Ранжирование осуществляется следующим образом. В соответствии с качественными критериями все обследованные субъекты делятся на группы с сильной, средней и слабой нервной системой

АНАЛИЗ И ИНТЕРПРЕТАЦИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ. 

Сила нервных процессов является показателем работоспособности нервных клеток и нервной системы в целом. Сильная нервная система выдерживает большую по величине и длительности нагрузку, чем слабая. Методика основана на определении динамики максимального темпа движения рук. Опыт проводится последовательно сначала правой, а затем левой рукой. Полученные в результате варианты динамики максимального темпа могут быть условно разделены на пять типов:-- выпуклый (сильный) тип: темп нарастает до максимального в первые 10-15 сек работы; в последующем, к 25-30 сек, он может снизиться ниже исходного уровня (т. е. наблюдавшегося в первые 5 сек работы). Этот тип кривой свидетельствует о наличии у испытуемого сильной нервной системы;-- ровный (средний) тип: максимальный темп удерживается примерно на одном уровне в течение всего времени работы. Этот тип-кривой характеризует нервную систему испытуемого как нервную систему средней силы;-- нисходящий (слабый) тип: максимальный темп снижается уже со второго 5-секундного отрезка и остается на сниженном уровне в течение всей работы. Разница между лучшим и худшим результатом составляет больше 8 точек. Этот тип кривой свидетельствует о слабости нервной системы испытуемого;-- промежуточный (средне-слабый) тип: темп работы снижается после первых 10-15 сек. При этом разница между самым лучшим и худшим результатами не превышает 8 точек. При этом возможно периодическое возрастание и убывание темпа (волнообразная кривая). Этот тип расценивается как промежуточный между средней и слабой силой нервной системы -- средне-слабая нервная система;-- вогнутый тип: первоначальное снижение максимального темпа сменяется затем кратковременным возрастанием темпа до исходного уровня. Вследствие способности к кратковременной мобилизации такие испытуемые также относятся к группе лиц со средне-слабой нервной системой.

Типы динамики максимального темпа движений

Графики: А -- выпуклого типа;·Б -- ровного типа, В -- промежуточного и вогнутого типов,·Г -- нисходящего типа.

Горизонтальная линия -- линия, отмечающая уровень начального темпа работы в первые 5 сек. Ниже представлены нормативные данные для детей 9-12 и 12-15 лет. Для детей 9-12 лет20 точек и меньше -- медленный темп. Ребенок склонен выполнять любые задания в медленном темпе. Поэтому та скорость, с которой он работает, является для него нормальной. Заставлять его работать быстрее -- значит травмировать психику ребенка, создавать для него стрессовую ситуацию.20-25 точек -- средний темп. Нормальный темп работы. 26 точек и выше -- высокий темп. Ребенок умеет и может работать в очень быстром темпе. Для детей 12-15 лет24 точек и меньше -- медленный темп. 25-30 точек -- нормальный средний темп работы30 точек и больше -- ребенок умеет и может работать в очень быстром темпе.

Приложение 2

Примерные упражнения для развития силовых и скростно- силовых способностей боксеров

Упражнения для развития мышц-разгибателей:

1. Жим штанги, гирь, гантелей из различных положений (стоя, сидя, лежа, от груди, из-за головы).

2. Растягивание резинового бинта в стороны из исходного положения руки перед грудью.

3. Растягивание бинта вверх до полного выпрямления рук, наступив на его середину обеими ногами.

4. Отжимания в упоре лежа или на брусьях. Для увеличения нагрузки можно прикрепить дополнительный груз к корпусу.

5. Упираясь руками с разными углами в локтевых суставах в рейку гимнастической стенки, выполнять статические натяжения.

Упражнения для развития дельтовидных мышц:

И. п. - стоя, руки с гантелями, гирями или какими-либо другими отягощениями опущены вдоль тела.

1. Поднимать согнутые или прямые руки до уровня плеч, сводить и разводить их.

2. Жим штанги от груди с широким хватом грифа.

3. Из положения стоя, с руками, опущенными вдоль туловища, поднимать их через стороны до уровня плеч. Партнер в это время нажимает на ваши лучезапястные суставы.

4. Один конец резинового бинта закрепить на полу, за другой взяться правой рукой, встать правым боком к закрепленному концу. Рука и резина составляют одну прямую линию. Из этого положения поднимать правую руку вверх до касания плечом головы. Это упражнение можно выполнять и на специальном станке.

5. Встать лицом к рейке гимнастической стенки или к какому-либо неподвижному предмету с выступом, упереться прямыми руками и выполнять статистические напряжения, стремясь как бы поднять руки вверх.

Упражнения для развития грудных мышц:

1. Встать правым боком к закрепленному на уровне груди концу своего бинта, правой рукой взять другой конец. Растягивать бинт, отводя прямую руку вперед перед грудью. То же выполнять левой рукой.

2. Исходное положение - лежа. Сведение и разведение рук с гантелями или каким-либо другим отягощением в стороны.

3. Из исходного положения - руки в стороны сведение их с преодолением препятствия партнера, стремящегося удержать ваши руки перед грудью.

4. Встать лицом к какому-либо неподвижному предмету, упереться в край вытянутой или согнутой рукой и выполнять статические напряжения.

Упражнения для развития косых мышц брюшного пресса:

Помните: внутренняя косая мышца способствует повороту туловища в свою сторону, наружная - в противоположную.

1. Лечь на спину, ноги развести в стороны и сгибать корпус, поочередно доставая руками носок левой и правой ноги. Для усложнения упражнения можно применить груз, резиновый бинт, эспандер.

2. Сядьте боком на стул, ноги скрестите и закрепите за гимнастическую стенку, руки заведите за голову и наклоняйте корпус вперед, возвращаясь затем в исходное положение. Наклоны выполняются сначала в одну сторону, а затем в другую, для чего спортсмен поворачивается к стенке другим боком. Затем упражнение делают с отягощением, удерживая груз перед грудью или за головой.

3. Широко поставьте ноги, наклоните корпус, руки разведите в стороны, поворачивайте корпус попеременно влево и вправо, рукой доставая носок противоположной ноги.

Упражнения для развития мышц спины:

1. Поднимание штанги на грудь или вверх на прямые руки, подтягивание её до пояса или груди.

2. Сгибание и разгибание туловища со штангой или гирей на плечах.

3. Лечь на гимнастический козел, скамейку или стул лицом вниз, руки завести за голову, ноги закрепить, а затем рывками прогибать туловище. Для увеличения нагрузки можно использовать гантели.

4. Поставить гирю между стопами и поднимать её до груди или на прямые руки вверх. Упражнение можно выполнять как одной, так и двумя руками.

5. Бросание ядра, гири, камня через голову назад.

Упражнения для развития ног:

1. Приседание со штангой на плечах или груди.

2. Прыжки, подскоки со штангой или каким-либо другим весом на плечах.

3. Разгибание ног с закрепленной на них гирей, сидя на стуле.

4. Прыжки в высоту, на гимнастического козла с привязанным к поясу грузом.

5. Подскоки со скакалкой с привязанным к поясу грузом.

Эти упражнения укрепляют связки лучезапястного, локтевого и плечевого суставов, т.е. тех, которые в первую очередь испытывают нагрузку при ударе.

Кроме локальных упражнений для развития определенных мышц целесообразно выполнять и такие, что развивают мышцы боксера в комплексе. Это различные броски набивного мяча, толкание ядра, жим, рывок, толчок штанги.

Силовые упражнения включаются с небольшой нагрузкой в конце каждой основной тренировки. В дни вспомогательных тренировок силовая нагрузка несколько увеличивается. "Подкачивать" силу мышц также полезно и в утренней зарядке.

На каждом этапе тренировки целесообразно составить две или три группы последовательно чередующихся упражнений.

В зависимости от разных задач может быть сокращено и количество упражнений в тренировке, подобраны другие упражнения, сменена их очередность и т.д. Для медлительных боксеров нужно включать в занятия больше скоростно-силовых упражнений.

Занятия для развития силы лучше заканчивать упражнениями, сходными по структуре с ударами боксера в бою. Это броски набивного мяча, толкание ядра или какого-либо другого снаряда, имитация ударов с отягощением (резиновым бинтом, например). Подчас боксеры в погоне за скоростью, темпом игнорируют силовую подготовку, не понимая, что с силой приходит, как правило, скорость.

Для эффективного прироста силы надо правильно устанавливать тренировочный вес в упражнениях со штангой, гирями, гантелями, а также напряжение, занимаясь с резиновым бинтом, эспандером, на специальных блочных стенках. Уже на первых занятиях необходимо выявить предельный результат в том или ином упражнении.

Затем определить тренировочный вес боксера. Вес, составляющий 60-70% предельного результата, условно называется легким тренировочным весом, вес от 70 до 80% предельного - средним тренировочным весом. Веса, превышающие 90% предельного, называются максимальными.

Для хорошего прироста силы на занятиях используют все эти тренировочные веса. Основным тренировочным весом является вес, равный 70-80% предельного результата. Наибольшее количество подъемов снаряда выполняется с этим тренировочным весом.

6.Упражнения с набивными мячами

6.1. Передача медицинбола партнеру из положения стоя, сидя (расстояние 5, 8, 10 м).

6.2. То же, но с помощью ног.

6.3. Лежа на спине, бросить мяч партнеру из-за головы двумя руками. То же, но одновременно поднимаясь в положение сидя.

6.4. Перебрасывание мяча в быстром темпе (стоя и сидя).

6.5. Стоя на месте и в сочетании с шагами в сторону, назад бросать мяч партнеру то левой, то правой рукой, имитируя прямые удары.

6.6. Игра "Один против двух". Спортсмены образуют треугольник, стоя на расстоянии 4--5 м друг от друга. Участник, занимающий "вершину" треугольника, должен отдавать мяч поочередно то одному, то другому партнеру. В свою очередь, оба партнера отдают мяч только первому занимающемуся. Выполняется игра стоя на месте, в движений, с имитацией прямых ударов. Через некоторое время партнеры меняются местами. Продолжительность игры зависит от подготовленности участников (примерно 2--3 мин.).7. Футбол с набивным мячом (без вратаря, размер ворот -- 50x50 см).8. Баскетбол без ведения мяча. Задача -- получив мяч, сразу отдать партнеру.9. Игра в ручной мяч без вратаря.Вес набивных мячей 1--3 кг. Полезно посмотреть - тренировки с медицинболом.

7. Упражнения со скакалкой и резиновыми амортизаторами малой упругости.

7.1. Разные общеразвивающие упражнения с резиновыми амортизаторами.

7.2. Имитация ударов с использованием резиновых амортизаторов, закрепленных в разных положениях.

7.3. Выполнение прямых ударов в положении фронтальной боевой позиции с использованием тяги растянутого амортизатора.

7.4. Упражнения с резиновыми амортизаторами для мышц-антагонистов, не принимающих участия в выполнении ударов в боксе.

7.5. Вращение скакалки сбоку одной рукой, в момент касания пола прыжки на обеих ногах (на одной ноге).

7.6. Вращение скакалки кистями обеих рук, прыжки через нее, то на одной, то на обеих ногах, бег на месте (вперед, назад), поднимание в прыжке прямых ног вперед, прыжки со скрещиванием скакалки, выполнением двух оборотов.

НОУ ВПО МОСКОВСКИЙ ИНСТИТУТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА

Кафедра теории и методики физического воспитания и спорта

ОТЗЫВ РУКОВОДИТЕЛЯ ВЫПУСКНОЙ КВАЛИФИКАЦИОННОЙ РАБОТЫ

На выпускную квалификационную работу студента

Петрова Геннадия Борисовича

Выполненную на тему:

«Методика совершенствования силовых и скоростно-силовых способностей начинающих боксеров»

1. Актуальность работы

Актуальность темы не вызывает сомнения, т.к. в современном судействе один из основных критериев - нанесение точных и акцентированных ударов, поэтому развитие силы удара стало приоритетным в соревновательной деятельности

2. Научная новизна работы

Предложена комплексная методика развития силовых и скоростно-силовых качеств начинающих боксеров.

3. Оценка содержания выпускной квалификационной работы

Выбранная тема дипломной работы имеет сегодня не только познавательный интерес, но и практическую необходимость. Этот момент хорошо понят и представлен автором. Несмотря на то, что исследуемое направление достаточно широко, проблемы, возникающие при совершенствовании силовых и скоростно-силовых способностей начинающих боксеров за счет повышении эффективности развития психомоторных функций спортсменов, освещены в необходимом объеме.

4. Положительные стороны работы

В дипломной работе затронута важная проблема нахождения оптимального сочетания в упражнениях скоростных и силовых характеристик движения, таким образом, чтобы достигалась возможная мощность внешне проявляемой силы с приоритетом быстроты движений с учетом возрастных особенностей начинающих боксеров.

5. Замечания к выпускной квалификационной работе

Автору работы сделан ряд замечаний по поводу организации эксперимента. Содержание работы в целом отвечает поставленным целям и задачам.

6. Рекомендация по реализации выпускной квалификационной работы

Доказана эффективность предложенной методики и даны рекомендации по ее применению.

7. Общая оценка выпускной квалификационной работы

Структура работы состоит из введения, трех глав, выводов, литературы и приложения.

В теоретической части работы освещено научное воззрение известных отечественных ученых и практиков.

В практической части исследования автором была проанализирована соревновательная деятельность начинающих боксеров, а именно изменение психомоторных качеств и силы удара спортсмена. Все это наглядно продемонстрировано в начальном и конечном срезах (констатирующий эксперимент).

8. Дополнительная информация для ГАК.

Дипломная работа соответствует требованиям, предъявляемым высшей школой, и может быть высоко оценена ГАК.

Научный руководитель ______________________________________________________

«___»___________________2014 года

РЕЦЕНЗИЯ

на выпускную квалификационную работу студента

Московского Института Физической культуры и спорта

Петрова Геннадия Борисовича

Выполненную на тему:

«Методика совершенствования силовых и скоростно-силовых способностей начинающих боксеров»

1. Актуальность, новизна

Актуальность исследования обусловлена проблемой воспитания психомоторных качеств начинающих боксеров, оптимальным сочетанием упражнения скоростных и силовых характеристик движений, для того, чтобы достигалась возможная мощность внешнего проявления силы с приоритетом быстроты движений.

2. Оценка содержания работы

В теоретической части работы освещено научное воззрение известных отечественных ученых и практиков.

В практической части исследования автором была проанализирована соревновательная деятельность начинающих боксеров, а именно изменение психомоторных качеств и силы удара спортсмена. Все это наглядно продемонстрировано в начальном и конечном срезах (констатирующий эксперимент).

3. Отличительные положительные стороны работы

Отличительной положительной стороной исследования можно считать попытку рассмотрения комплексной методики развития силовых и скоростно-силовых качеств начинающих боксеров.

4. Практическое значение работы, рекомендации по реализации в производство

Практическая значимость квалификационной работы служит доказательством эффективности предложенных методик и данных, рекомендаций по ее применению.

5. Недостатки и замечания по работе

Несмотря на все положительные моменты, в работе имеют место и некоторые недостатки: из-за нехватки времени, отведенного на практический эксперимент динамика развития психомоторных функций не очень существенно выражена. Есть также и некоторые стилистические погрешности в самом тексте.

6. Общая оценка выполненной работы

Работа имеет практическую значимость, выполнена самостоятельно, соответствует всем требованиям к написанию выпускных квалификационных работ и может заслуживать положительной оценки.

РЕЦЕНЗЕНТ ___________________________________________

«___»___________________2014 года

Доклад.

Уважаемый председатель! Уважаемые члены экзаменационной комиссии.

Разрешите представить Вашему вниманию доклад в защиту выпускной

квалификационной работы студента 6 курса Петрова Геннадия Борисовича

Выполненную на тему:

«Методика совершенствования силовых и скоростно-силовых способностей начинающих боксеров»

Актуальность. Непрерывно обостряющаяся конкуренция на спортивной арене предъявляет все более высокие требования к уровню развития физических качеств боксеров.

Одним из основных критериев современного судейства является нанесение точных и акцентированных ударов на протяжении всего поединка, поэтому развитие силы удара стало приоритетным в соревновательной деятельности.

Центральной проблемой воспитания психомоторных качеств начинающих боксеров является оптимальное сочетание в упражнениях скоростных и силовых характеристик движения, таким образом, чтобы достигалась возможная мощность внешне проявляемой силы с приоритетом быстроты движений.

В тоже время в тренировочном процессе необходимо учитывать возрастные особенности начинающих боксеров, что имеет большое значение в организации тренировочного процесса.

Гипотезой исследования предполагалось, что специально подобранный комплекс упражнений вызовет активизацию развития психомоторных функций начинающих боксеров, что найдет отражение в увеличении силы удара.

Цель работы - разработать и экспериментально доказать эффективность методики повышения силы удара боксеров за счет тренировки психомоторных функций

Объект исследования - комплексные методики развития специальных силовых и скоростно-силовых способностей начинающих боксеров.

Предмет исследования - методика повышения силовых и скоростно-силовых способностей начинающих боксеров за счет тренировки психомоторных функций.

В соответствии с целью, объектом и предметом исследования предусматривается решение следующих задач:

Установить базовый уровень развития ряда психомоторных функций у начинающих боксеров.

Определить средства и методы развития силы удара у начинающих боксеров.

Разработать комплекс упражнений, направленный на развитие силы удара.

Проанализировать эффективность разработанного комплекса упражнений для начинающих боксеров.

Для решения поставленных в работе задач были использованы следующие методы исследования:

теоретический анализ и обобщение данных литературных источников.

тестирование физических и психомоторных качеств: основной целью тестирования физических и психомоторных качеств, проводимого в начале и в конце эксперимента, было определение развития физических и скоростно-силовых способностей начинающих спортсменов.

Тестирование проводилось с использованием следующих упражнений:

Выпрыгивание с высоким подниманием бедра за 10 секунд (количество раз).

Из упора лежа касание груди ладонями и быстрый приход в исходное положение за 10 секунд (количество раз).

Динамометрия ведущей руки (кг).

Тест «Отпускание палки - реакция», позволяющий выявить скорость протекания реакции.

Удар ведущей рукой по прибору ЭДУ.

Теппинг-тест.

педагогические наблюдения: Основной целью наблюдения стал контроль над правильностью выполнения упражнений, а также звеньев ударного движения и удара в целом, исправление ошибок, визуальный контроль за состоянием спортсмена. Учитывалось их функциональное и эмоциональное состояние перед тренировкой, а также после выполнения комплекса упражнений. Следили за выраженностью вегетативных реакций (интенсивность потоотделения, степень утомления, и т.д.), чтобы корректировать интенсивность и продолжительность нагрузок без ущерба для физического и психического здоровья начинающих боксеров.

педагогический эксперимент: проводился на базе Спортивного клуба «Лианозово», г.Москва. Срок проведения эксперимента с сентября 2013 г. по май 2014 г. Цель эксперимента - проверка разработанной методики, направленной на развитие силовых и скоростно-силовых качеств, необходимых в ударном движении боксера.

Для проведения эксперимента были выделены 2 группы (контрольная и экспериментальная) подростков по 10 человек в каждой.

Предварительное тестирование показало, что уровень развития физических качеств в обеих группах был достаточно близок. Стаж занятий спортсменов в спортивном клубе - 8-12 месяцев. Занятия в обеих группах проводились: 3 раза в неделю по 3 академических часа. В контрольной группе по утвержденной программе. В экспериментальной, по разработанной нами методике.

Тренировочный процесс экспериментальной группы состоял из двух этапов.

Первый этап состоял из комплекса упражнений силовой направленности. По мнению ряда авторов наиболее существенный сдвиг в повышении силы и скорости ударов дают упражнения с отягощениями расчлененного характера. Ранее было установлено, что при нанесении удара принимают участие мышцы ног, туловища и рук. В связи с этим и упражнения с отягощениями для спортсменов подбирались таким образом, чтобы они способствовали развитию перечисленных мышечных групп, каждой в отдельности.

Укрепление мышц, участвующих в ударном движении продолжалось в течение месяца (подготовительный эффект).

В понедельник и пятницу выполнялись упражнения с отягощениями:

Полуприседание со штангой на плечах с последующим выпрямлением ног и выходом на носки - 5 серий по 10 повторений. Отдых между сериями 1-2 минуты.

Повороты туловища с грифом на плечах - 5 серий по 10 повторений. Отдых 1-2 минуты.

Жим штанги к животу в наклоне - 5 серии по 10 повторений. Отдых 1-2 минуты.

Жим штанги лежа - 5 серий по максимальному числу подъемов (до «отказа»).

После разминки с легким весом спортсмены выполняли: 1 серию с 70 % от максимального веса штанги, поднятого боксером; 2 серию - с 75 %; 3 серию - с 80 %; 4 - с 85 % и 5 серию с 90 % весом. Отдых 1-2 минуты.

Отдых между сериями заполнялся упражнениями на расслабление или имитацией ударов. Вес отягощения для каждой весовой категории указан в таблице 1. В среду выполнялись упражнения с боксерским мешком, по которому наносились «коронные» удары в течение 10 раундов. Темп выполнения ударов: 1 удар в 2 секунды. Удары выполнялись с установкой максимально сильно и быстро. Отдых между раундами 1 минута, продолжительность раунда 2 минуты.

На втором этапе была использована круговая тренировка. В комплекс круговой тренировки были включены 10 упражнений скоростно-силовой и силовой направленности:

выпрыгивание с высоким подниманием бедра;

касание руками груди из упора лежа и быстрый приход в исходное положение;

прыжки вверх со сменой ног на опоре (высота опоры 30-50 см) с максимальным выталкиванием вверх;

толчок грифа вперед из положения стоя;

ходьба и прыжки в приседе;

нанесение ударов с гантелями, вес гантелей - 1-1,5 кг;

приседание с грифом на плечах;

выпрыгивание вверх с нанесением ударов;

нанесение ударов по боксерскому мешку с гантелями 0,5 кг;

прыжки на скакалке в максимально быстром темпе.

Работа на станциях 20 секунд, отдых между станциями 1 минута.

За тренировку выполнялось 2 круга, отдых между кругами - 2 минуты.

Комплекс упражнений проводился после разминки в основной части тренировки.

анализ соревновательной деятельности спортсменов (метод экспертной оценки) В качестве экспертов выступали судьи на соревнованиях. По новым правилам судейства победу одерживает тот боксер, который за поединок нанес большее количество точных и акцентированных ударов.

По окончанию поединка были собраны и проанализированы судейские записки. Результаты были занесены в таблицы.

Среднее количество ударов вычислили по формуле:

Среднее количество ударов = количество всех ударов / количество спортсменов

методы математической статистики.

Научная новизна: предложена комплексная методика развития силовых и скоростно-силовых качеств начинающих боксеров.

Практическая значимость: доказана эффективность предложенной методики и даны рекомендации по ее применению.

Таблица 1

Отягощения для боксеров-юниоров различных весовых категорий

Отягощения, кг	Мышцы звеньев тела	Весовые категории
		44-54	54-64	64-74	св. 74
Штанга, гриф	Руки	25-35	35-45	45-55	55-75
	Ноги	6-8	8-10	10-12	12-15
	Тулов.	3-5	5-8	8-11	11-15
Набивные мячи, ядра	Руки	2	3	4	5
	Ноги	2	3	4	5
	Тулов.	2	3	4	5
Гантели, манжеты	Руки	1,5	2,0	3,0	5,0
	Ноги	1,0	1,5	2,0	3,0
	Тулов.	0,3	0,5	0,7	1,0
	Руки	0,1-0,3	0,3-0,5	0,5-0,7	0,5-1,0

Этапы исследования:

1. Теоретический подготовка к написанию дипломной работы: июнь - август 2012 года.

2. Практическая подготовка к написанию дипломной работы - сентябрь 2013 года - май 2014 года. Практическая подготовка состояла из следующих шагов:

- проведение формирующего эксперимента по разработанной методике

- сравнение полученных данных по группе методом статистического

анализа значимости сдвигов психофизических характеристиках боксеров.

3. Оформление работы: июнь - октябрь 2014 года.

Анализ полученных результатов

Для решения поставленных задач необходимо было в начале эксперимента провести тестирование с целью выявления базового уровня развития силовых и скоростно-силовых качеств боксеров.

Результаты тестирования на начальном этапе приведены в таблице 2.

Таблица 2

Исследуемые показатели в начале эксперимента

Показатель Группа	Выпрыгивание за 10 сек, раз	Отжим за 10 сек, раз	Динамо-метрия, кг	Тест- линейка, см	Удар по прибору, кг
Контрольная группа (n=10)	17,70 ± 0,41	15,30±0,86	39,50±1,09	16,35±0,82	170 ± 6,50
Экспериментальная группа (n=10)	18,70 ± 0,47	15,30±0,38	40,50± 0,65	15,75± 0,44	168 ± 8,54
t	1,61	0,0	0,79	0,64	0,18
p	> 0,05	> 0,05	> 0,05	> 0,05	> 0,05

Из результатов тестирования выяснилось, что уровень развития психомоторных функций у боксеров контрольной и экспериментальной групп примерно одинаков, т.е. группы практически однородны.

Для выявления силы нервной системы боксеров был проведен теппинг-тест После обработки результатов теста построены индивидуальные графики, которые показали, что у большинства боксеров преобладает слабый тип нервной системы, и лишь у некоторых средне слабый. Эта типология была примерно одинакова в обеих группах.

На основе результатов теппинг-теста были определены среднегрупповые показатели силы нервных процессов в обеих группах. Результаты представлены на рисунке 1.

При анализе результатов тестирования выявилось, что в обеих группах отсутствуют представители сильной нервной системы. Исследования показали, что у 30 % боксеров контрольной и экспериментальной групп нервная система может быть оценена как средне слабая, а у 70 % как слабая. Таким образом, еще раз подтверждается однородность выборки.

Анализ соревновательной деятельности

Непрерывно обостряющаяся конкуренция на спортивной арене предъявляет все более высокие требования к уровню развития физических качеств. Даже современное судейство построено так, что основным критерием оценки является точный и сильный акцентированный удар. За каждый такой удар боксер получает очко.

В нашем исследовании анализ соревновательной деятельности строился по следующему плану.

С ноября 2013 г. по май 2014 г. спортсмены контрольной и экспериментальной группы выступили в 20 квалификационных соревнованиях. По результатам соревнований был построен график, где ось x - номер квалификационного соревнования, а ось у - средний показатель количества ударов, нанесенных за соревнования.

Из графика видно, что с ноября 2013 г. по май 2014 г. наблюдается увеличение количества точных и сильных ударов в обеих группах.

Рис.2 Среднегрупповые значения количества точных и сильных ударов, нанесенных в экспериментальной и контрольной группах во время соревнований

График показал, что на начальном уровне количество точных ударов в первых проведенных соревнованиях у обеих групп близок и составляет около 3,9 ударов в среднем на каждого боксера.

Дальнейший анализ соревновательной деятельности свидетельствует о том, что динамика увеличения количества точных ударов имеет тенденцию к росту в обеих группах. Однако в экспериментальной группе уже после 10-го квалификационного соревнования намечается нарастание количества сильных ударов более высокими темпами, чем в контрольной. На финальных поединках количество сильных ударов в экспериментальной группе составляло 6,7 ударов, в то время как в контрольной - 5,6 ударов.

Таким образом, анализ соревновательной деятельности подтвердил, что в экспериментальной группе отмечено увеличение количества точных и сильных ударов. В контрольной группе количество ударов также возрастает, но кривая роста более пологая и разница в приросте показателей не столь значительна как в экспериментальной группе.

Анализ изменений психомоторных качеств и силы удара в конце эксперимента

В конце эксперимента было проведено повторное тестирование психомоторных качеств. Результаты тестирования представлены в таблице 3.

Таблица 3

Исследуемые показатели в конце эксперимента

Показатель Группа	Выпрыгивание за 10 сек, Раз	Отжим за 10 сек, раз	Динамо-метрия, кг	Отпускание палки - реакция, см	Удар по прибору, кг
Контрольная группа (n=10)	19,10 ± 0,37	16,60 ± 0,29	42,80 ±0,93	14,30±0,36	190 ± 4,71
Экспериментальная группа (n=10)	21,40 ± 0,42	18,50 ±0,74	46,60 ±1,12	12,80±0,32	205 ± 4,01
t	4,18	2,40	2,62	3,19	2,42
p	<0,05	<0,05	<0,05	<0,05	<0,05

По сравнению с началом эксперимента отмечено увеличение результатов как в контрольной, так и в экспериментальной группах, что объясняется активными посещениями тренировок и возрастными особенностями, которые обуславливают прирост этих качеств по всем показателям. Отмечается статистически достоверное изменение результатов, полученных у контрольной группы. Сила удара, зафиксированная у боксеров экспериментальной группы в среднем превышает значение силы контрольной группы на 15 кг. При анализе динамики развития психомоторных функций в ходе эксперимента установлено, что темпы прироста всех исследуемых показателей в экспериментальной группе превышают темпы прироста аналогичных показателей контрольной группы. Наиболее наглядно представлено изменение силы, что и являлось целью эксперимента.

Кроме того, исследование изменений силы нервных процессов, осуществляемое по теппинг-тесту выявило значительную тенденцию к увеличению силы (рисунок 3).

Рис.3 Сила нервных процессов у боксеров экспериментальной и контрольной групп на конечном этапе

Было выявлено смещение кривой силы нервных процессов к такому положению, которое можно охарактеризовать как тенденцию к большему проявлению силы. В экспериментальной группе это отмечается у тех боксеров, которые характеризовались как спортсмены со средне слабой силой нервных процессов. По теппинг-тесту у них выявлена средняя сила нервных процессов.