Границы верхнего давления у них на 1-й минуте составили 150 - 170 мм/рт.ст.; а к 5 - й стабилизировались на уровне 140 - 150 мм рт. ст., в то время как нижнее в начале было 60 - 75 мм рт. ст., а к 5-й минуте снизилось до 55-50 мм/рт.ст.

Группа испытуемых 1989 - 1990 г.р. имеет показатели с большими параметрами разброса ЧСС от 14 - 17 уд мин. на 1-й минуте, и до 9 - 13 уд мин. на 5-й минуте. Верхние границы артериального давления варьирует в пределах 130-140 мм рт. ст. на 1-й минуте, от 9 - 13 снижается до 110 - 150 мм рт. ст. к 5-й минуте. Нижнее АД колеблется в пределах 40 - 70 мм рт. ст. на 1-й минуте и стабилизируется в пределах 55 - 60 мм рт. ст. на 5-й минуте восстановления.

Как видно, группа лидеров имеет показатели ЧСС в пробе Летунова в пределах 12-16 уд/мин. на 1-й минуте, а уже к 5-й минуте они снижаются до 8-10 уд мин. Артериальное верхнее давление колеблется в пределах 135 - 160 мм рт. ст. на 1-й минуте, в то время как на 5-й оно составляет 110 - 140 мм рт. ст. Нижнее АД остается почти без изменений - 60 - 80 мм рт. ст. на. 1-й минуте и - 60 - 75 мм рт. ст. на 5-й минуте восстановления.

Во второй группе показатель ЧСС на 1-й минуте доходит до 10 - 16 уд/мин., а на 5-й снижается до 9 - 12 уд/мин. Верхнее артериальное находится в границах 120 - 158 мм рт. ст на 1-й минуте и 105 - 133 мм рт. ст. на 5-й минуте. Нижнее давление на 1-й минуте и 5-ой остается в основном неизменным - 60 - 70 мм рт. ст.

Антропометрические показатели на протяжении соревновательного периода не претерпели существенных изменений, это вполне понятно так, как был слишком короткий промежуток времени для процесса роста, да и возраст у спортсменов такой, когда он уже почти завершен. В то же время, за период с декабря по март, увеличились отдельные их показатели. Так, в среднем увеличился на 0,61 см с 176,4 см, в декабре к марту до 177,1 см. Это в свою очередь повлекло за собой и увеличение массы тела спортсменов в декабре - 68,0 кг., а в марте - 68,4 кг. Так же тенденция к увеличению просматривается и на линейных размерах нижних я верхних конечностей. При анализе данных, полученных путем измерения ЖЕЛ, нами не было выявлено явного увеличения его показателей, а наблюдалась своего рода стабилизация. Среднее значение, составляло 5900 мл как перед, так и по окончанию соревновательного периода, хотя минимальный показатель незначительно увеличился на 100 мм с 3800 мл. в декабре до 3900 мл в марте, а максимальный остался на прежнем уровне - 5900 мм. С нашей точки зрения данный показатель мало подвержен к изменениям, в частности к росту, тем более у спортсменов 19-20 лет, у которых к этому возрасту уже почти закончены все процессы преобразования в организме. В то же время у спортсменов 17-18 лет минимальный показатель ЖЕЛ и это связано прежде всего с тем, что у них процесс перестройки организма только подходит к своему завершению.

При изучении данных, характеризующих функциональную подготовленность биатлонистов 17-20 лет, мы можем наблюдать процессы постепенного совершенствования систем организма. Как мы видим, сердечно сосудистая система имеет тенденцию к ее экономизации, т.е. работы сердца в более экономном режиме функционирования, о чем свидетельствуют показатели ЭГК и основные ее градиенты. Так работа желудочков и предсердий во временном интервале разная. Показатель ЧСС в свою очередь сократился на 5 уд/мин., с 66 уд мин. до 61 уд мин., что говорит об экономичной работе сердечной мышцы.

Своего рода подтверждением сказанному служат результаты функциональной пробы Летунова, где данные, полученные в декабре месяце, имеют тенденцию к восстановлению на протяжении всего времени проведения пробы 5 мин, как и показатели ЧСС и АД. Аналогичное наблюдается и при изучении результатов мартовского обследования испытуемых, однако в этом случае стабилизации процесса восстановления просматриваются уже на третьей минуте пробы. Так, если 10.12.2001 год на 3 ей минуте показатель ЧСС составлял в среднем 12,6 ударов в минуту, а АД 142 58 к 5 - ой минуте, соответственно - 10,8 уд мин. И 135 56, то в марте на третьей минуте ЧСС составляло 10,4 уд мин., а АД 119 58, а уже к 5 - ой минуте соответственно - 9,9 уд мин. и 116 55 мм.рт.ст.

Как мы видим, функциональная подготовленность, являющаяся одной из основной слагаемой комплексной готовности, в значительной мере влияет на спортивный результат, о чем свидетельствует сравнительный анализ результатов исследований и протоколов соревнований 2005 - 2006 зимнего сезона. Вполне очевидным есть и зависимость спортивных результатов тестирования от возраста (юниоры 1987 - 1988 г.р., юноши - 1989 - 1992 г.р. ), хотя эти оба возраста соотносятся и к одному (3) этапу многолетней подготовки. По этому остро встает вопрос индивидуализации спортивной подготовки, которая требует прежде всего комплексной подготовки и индивидуальной ее структуры и содержания.

3.3 КЛАССИФИКАЦИЯ СТРЕЛКОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ И ИХ УДЕЛЬНЫЙ ВЕС У БИАТЛОНИСТОВ В ГОДИЧНОМ МАКРОЦИКЛЕ И НА ЭТАПАХ МНОГОЛЕТНЕЙ ПОДГОТОВКИ

Многими авторами 1,2,7,11,12,19,24,36,37,38,39,43 указывается на то, что тренировка биатлонистов состоит из гоночной, стрелковой и комплексной подготовки. Рекомендуется целый ряд подводящих и стрелковых упражнений, которые способствует быстрейшему освоению и совершенствованию соревновательной стрельбы в биатлоне. В то же время мы не встретили, в доступной нам литературе, систематизированной классификации всех упражнении со стрельбой с удельным весом их использования, как на отдельных этапах годичного цикла, так и в процессе многолетней подготовки биатлонистов.

Педагогические исследования этого вопроса анкетирование, беседы, анализ дневников тренировок и тренировочных планов, а так же личный опыт работы автора с биатлонистами всех уровней подготовленности, включая сборные команды Украины и СССР, позволили нам систематизировать тренировки биатлонистов со стрельбой.

Нами вся подготовка разделена на две большие группы упражнений. Первая стрелковая подготовка состоит из упражнений без использования физической нагрузки / без выстрела, так называемый "холостой" тренаж, и с произведением выстрела /. Вторая, комплексная подготовка включает в себя сочетание стрельбы с физической нагрузкой, также имеет две большие группы упражнений, разделенных по характеру воздействия на системы организма биатлонистов - общефизические и специальные физические средства подготовки. Кроме этого нами отдельно выделена подготовка биатлонистов с пневматической винтовкой которая необоснованно мало используется, особенно у юных биатлонистов. Так еще в конце 70-х годов Б. А. Каширцев (25) отмечал стрельбу из пневматической винтовки как необходимое средство начального обучения биатлонистов и специфическое вспомогательное средство в тренировки спортсменов высокой квалификации. Применение пневматической винтовки дает кроне этого возможность изучать и совершенствовать приемы и действия биатлониста на огневом рубеже, (подход к огневому рубежу, изготовка, прицеливание, уход с рубежа), что поможет достичь высокого уровня стрелковой подготовленности.

Так же, весьма важно в наше время и то, что при тренировках и проведении соревновании с этим типом оружия не требуется специальных стрельбищ, оно намного безопасней и дешевле в эксплуатации. Поэтому использование пневматического оружия весьма перспективно, как в тренировочном процессе, так и в качестве соревновательного средства, особенно у юных биатлонистов. Более детальное содержание стрелковой и комплексной подготовки приведено на рисунке, где представлены основные виды упражнений составляющих определенные разделы подготовки биатлонистов включающих стрельбу.

Стрельба в биатлоне существенно отличается от спортивной стрельбы лежа и стоя. Различны у них и экипировка спортсмена и условия стрельбы на огневом рубеже, но главное различие конечно в том, что стрельба ведется во время интенсивной гонки при напряженной работе сердечно - сосудистой и дыхательной систем организма. Не мало важна и необходимость быстро психологически переключатся с одного вида деятельности на другой, при том принципиально отличающего от предыдущего.

Нельзя признать хорошей стрелковую подготовку, если она не приносит высоких результатов на соревнованиях.

Чем совершеннее тренировочные навыки, тем больше они способны сопротивляться сбивающим факторам соревновательной обстановки.

Одним из путей улучшения того или иного вида спортивной подготовленности является, как известно, увеличение ее объема. В основе лежит диалектический тезис о переходе количества з качество. Однако увеличение повторений технически правильного навыка, да и то в различных пределах, ведет к качественному его совершенствованию и упрочнению.

В настоящее время объем стрелковой подготовки доводится отдельными тренерами до 10 - 12 тыс. в год, в тоже время без строгого контроля за выполнением каждого выстрела и вся проделанная работа может свестись на ют, то есть не будет качества стрельбы.

В своей кандидатской работе 19 В. А. Кипль рассматривает вопрос целенаправленной стрелковой полготовки биатлонистов в соревновательном периоде. Им предлагается на всех этапах этого периода использовать специально подобранные средства стрелковой подготовки, которые позволяют качественно улучшить систему: стрелок - оружие при производстве выстрела, за счет чего повысить результат в стрельбе. Он так же рекомендует выполнять упражнения в комплексе с дозировкой нагрузки при ЧСС от 140 до 180 уд мин. Крове этого, автор вводит условное понятие интенсивности тренировочной нагрузки, которая связана со скорострельностью стрельбы: слабая - 5 зачетных выстрелов в течение 1 мин. 40 сек. ± 10 сек.; максимальная - предельно возможное количество выстрелов за 30 сек.; или минимальное время, затраченное на выполнение зачетных выстрелов. Им установлено, что наиболее высокие результаты стрельбы отмечаются у биатлонистов при ЧСС 155 - 165 уд/мин.

Как мы видим, имеющиеся данные приведенных работ и другие рекомендации такого же характера, не позволяют представить в полной мере систему стрелковой подготовки биатлонистов.

Поэтому для разработки этого вопроса нами проведен педагогический анализ дневников тренировок и тренировочных планов различных возрастных групп биатлонистов. Всего подвергалось анализу планы тренировок: юношей - 49 человек; юниоров -32; мужчин - 27 (2004 - 2006 г).

Проведенный анализ показал, что использование упражнений со стрельбой у исследуемых биатлонистов различно, как на этапах годичного цикла, так и на этапах многолетней подготовки. Это связано, прежде всего, с задачами, стоящими на каждом этапе годичного и многолетнего тренировочного процесса, индивидуальной подготовленности и условий подготовки, а так же других факторов. Поэтому определение удельного веса каждого из групп упражнений для биатлонистов различного возраста весьма затруднено. В то же время многолетние исследования позволили получить средние показатели, которые представлены на рисунке.

В представленную трактовку соотношения средств тренировки не включен первый год начальной подготовки, так как основной задачей в этот период является обучение элементам техники стрельбы и работа производится с пневматической винтовкой. Кроме этого следует отметить, что на первом и втором этапах многолетнего тренировочного процесса остается довольно высокий удельный вес стрелковых упражнений, в том числе и соревновательных, с пневматической винтовкой (схема 3.1).

Как показали исследования, стрелковая и комплексная подготовка важна на всех этапах многолетнего тренировочного процесса (табл.3.13) Однако удельный вес отдельных упражнений различен и зависит от задач, стоящих на каждом этапе многолетней подготовки. На первом, происходит установление техники стрельбы из положения лежа и стоя, поэтому адекватными средствами для решения этой задачи будут упражнения без физической нагрузки по усвоению изготовки, прикладки, прицеливания, спуска курка и элементов перезарядки винтовки. На этом этапе эффективное использование пневматической винтовки, так как она более доступна (легче по весу, безопасна в эксплуатации и прочее). Уже на первом этапе целесообразно использование стрелковых упражнений в сочетании со средствами ОФП.

Схема 3.1 КЛАССИФИКАЦИЯ ТРЕНИРОВОК БИАТЛОНИСТОВ СО СТРЕЛЬБОЙ

Размещено на http://www.allbest.ru/

Таблица 3.13 РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ВИДОВ ПОДГОТОВКИ СО СТРЕЛЬБОЙ НА ЭТАПАХ МНОГОЛЕТНЕГО ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА