Мониторинг физического развития и функционального состояния организма юношей-борцов

Тренеру необходимо ясно представлять, каковы различия в темпераменте учеников, которые наиболее ярко видны непосредственно перед боем. Подбирая учеников в пары, надо считаться с психологическими особенностями борцов и с тем, как они ведут себя во встрече с партнерами различной подготовленности и силы. Правильный учет этих сторон в обучении и воспитании играет большую роль в становлении характера занимающегося, ошибки же могут привести к плохим результатам. Так, если каждый раз предлагать ученику встречаться с партнерами, которые превосходят его технической и физической подготовленностью, то он утратит уверенность в своих действиях. Бои же, в которых правильно чередуются встречи с сильными и слабыми партнерами, помогают воспитывать волю юного борца [19, с. 14].

Чтобы юноша успешнее овладевал техникой и развивал быстроту реакции, необходимо научить его распределять свое внимание. Тренер должен выяснить, почему неустойчиво внимание ученика, что заставляет его отвлекаться, чем лучше всего воздействовать на него и побудить его к собранности и сосредоточенности.

Чтобы успешно и рационально организовать учебную работу, тренеру надо знать, насколько развита двигательная память борцов, каковы их мышечные ощущения и двигательные представления [9, с. 356].

Благодаря большой пластичности нервной системы юноши-борцы могут быстрее, чем взрослые, воспринимать и прочнее запоминать сложную технику борьбы, особенно если она вызывает интерес. Однако и на внимание влияет эмоциональное состояние юношей. Так, несколько повышенная возбудимость и впечатлительность юноши могут уменьшить в ряде случаев устойчивость внимания, уменьшить его объем, ухудшить умение распределять его на разные объекты [20, с. 53].

Весьма важная особенность юношеского возраста - это стремление воспроизводить и копировать действия и отдельные поступки людей, пользующихся популярностью. Вот почему на поведение и поступки юношей может оказать исключительно большое влияние личность тренера, которому занимающиеся часто стараются подражать.

Таким образом, строго учитывая возрастные анатомо-физиологические и психологические особенности обучаемых, используя свой авторитет, последовательно и систематически применяя различные педагогические приемы, тренер может достигнуть больших успехов в воспитании юных борцов.

1.4 Методология оценки физического развития и функционального

состояния организма

Данные о физическом развитии дают представление главным образом о морфологических характеристиках человека. Ценность этих данных неизмеримо возрастает в сочетании с данными о функциональном состоянии организма. Поэтому их следует рассматривать совместно.

Под физическим развитием понимается комплекс морфофункционных показателей, которые определяют физическую работоспособность и уровень возрастного биологического развития индивидуума в момент обследования. Физическое развитие отражает процессы роста и развития организма на отдельных этапах постнатального онтогенеза.

Индивидуальные морфофункциональные особенности организма являются проявлением генотипа, унаследованного от родителей. Под влиянием факторов внешней среды генотип преобразуется в фенотип. Фенотип изменяется в течение всей жизни, отражая возрастную динамику физического развития. Известно, что влияние генетической программы и факторов внешней среды на физическое развитие неодинаково в различные возрастные периоды. Влияние социально-экономических условий жизни и других факторов внешней среды наиболее выражено в так называемые сенситивные (чувствительные) возрастные периоды, когда интенсивно протекают процессы роста и развития (грудной, подростковый, юношеский возраст) или процессы инволюции (пожилой и старческий возраст).

Тотальные размеры тела зависят от его длины и массы, окружности грудной клетки. Пропорции тела определяются соотношением размеров туловища, конечностей и их сегментов [41, с. 149].

Под телосложением понимают размеры, формы, пропорции и особенности взаимного расположения частей тела, а также особенности развития костной, жировой и мышечной тканей.

Особенности физического развития и телосложения человека в значительной мере зависят от его конституции. Конституция - это совокупность функциональных и морфологических особенностей организма, сложившихся на основе наследственных и приобретенных свойств, которые определяют своеобразие реакции организма на внешние и внутренние раздражители. Из факторов внешней среды, под влиянием которых складываются конституциональные особенности (социально-экономических условий, питания, перенесенных болезней, занятий физической культурой и спортом), существенное значение имеют занятия физической культурой и спортом, особенно в детском, подростковом и юношеском возрасте [40, с. 74].

Конституция, как обобщенная морфофункциональная характеристика индивидуума, отражает особенности не только телосложения, но также психической деятельности, метаболизма и функционирования вегетативных систем, адаптационных, компенсаторных и патологических реакций человека.

В нашей стране в медицинской практике применяется схема конституциональных типов М. В. Черноруцкого. При этом выделяются следующие три типа:

1) нормостенический тип, характеризующийся пропорциональными размерами тела и гармоничным развитием костно-мышечной системы;

2) астенический тип, который отличается стройным телом, слабым развитием мышечной системы, преобладанием (по сравнению с нормостеническим) продольных размеров тела и размеров грудной клетки над размерами живота; длины конечностей - над длиной туловища;

3) гиперстенический тип, отличающийся от нормостенического хорошей упитанностью, длинным туловищем и короткими конечностями, относительным преобладанием поперечных размеров тела, размеров живота над размерами грудной клетки.

Процесс физического развития ребенка протекает неравномерно. Об этом, в частности, свидетельствует различная интенсивность годичного прироста длиннотных, широтных, обхватных размеров и массы тела в отдельные периоды детства. Максимальный прирост этих показателей наблюдается в первый год жизни и во время полового созревания. Половые различия в физическом развитии обнаруживаются уже при рождении и сохраняются в течение всей жизни. До 10 лет средние показатели физического развития больше у мальчиков, в 10-13 лет - у девочек, начиная с 14 лет, мальчики-подростки имеют большие средние величины тотальных размеров и массы тела, силу отдельных групп мышц по сравнению с девочками сверстницами.

Показатели физического развития у взрослых людей зависят от режима двигательной активности, характера питания, возраста. Мужчины, как правило, имеют более высокие показатели физического развития, чем женщины, отличаются от них особенностями телосложения.

При старении морфофункциональные показатели физического развития существенно изменяются: происходит атрофия мышечной ткани, увеличивается отложение подкожного жира, снижается сила отдельных групп мышц и т. д.

Здоровье является важным условием гармоничного физического развития и высокой работоспособности. Известно, что хронические заболевания нередко являются причиной различных нарушений физического развития, особенно у детей и подростков: ретардации, уменьшения тотальных размеров тела, физической работоспособности, дефектов опорно-двигательного аппарата (нарушения осанки, формы грудной клетки, ног и стоп). Имеются убедительные данные о том, что благоприятные социально-экономические и санитарно-гигиенические условия жизни (в частности, правильно организованные, систематические занятия физической культурой и спортом) улучшают физическое развитие, снижают заболеваемость детей и взрослых [39, с. 15].

Особенности физического развития человека зависят от режима двигательной активности. Некоторые показатели физического развития физкультурников и спортсменов значительно выше, чем у лиц, не занимающихся физической культурой и спортом. При оценке влияния занятий определенными видами спорта на физическое развитие следует принимать во внимание наличие консервативных, генетически детерминированных, в небольшой степени изменяющихся под влиянием спортивной тренировки морфологических показателей, например продольных размеров и активной массы тела, соотношения «быстрых» и «медленных» мышечных волокон и др. Так, по отношению к длине тела, ноги и руки у негритянских спортсменов длиннее, голени тоньше, а таз значительно уже, чем у атлетов белой расы, выступающих в тех же видах спорта. Таким образом, телосложение и физическое развитие негров способствует более высоким достижениям в легкой атлетике, особенно в барьерном беге.

В то же время многие показатели физического развития (характер изменения отдельных мышечных групп и их силы, содержание жира и др.) сравнительно легко изменяются в процессе физического воспитания и спортивной тренировки.

В процессе исследования физического развития лиц, занимающихся физическими упражнениями и спортом, производится:

- оценка воздействия систематических занятий на уровень физического развития;

- отбор детей, подростков, юношей и девушек для занятий различными видами спорта с учетом особенностей их физического развития;

- контроль за формированием определенных особенностей физического развития на пути от новичка до высококвалифицированного спортсмена с целью определения необходимой индивидуализации подготовки.

Основными методами исследования физического развития являются наружный осмотр (соматоскопия) и измерение морфологических и функциональных показателей (антропометрия). Наряду с ними применяются и другие методы исследования: фотография, рентгенография, измерение с помощью приборов (кифосколеозометров) физиологических кривизн позвоночного столба, измерение углов движений в суставах с помощью угломера (гониометрия) и многие другие [38, с. 24].

Функциональное состояние организма спортсменов изучается в процессе углубленного медицинского обследования (УМО). Для суждения о функциональном состоянии организма используются все методы, включая и инструментальные, принятые в современной медицине. При этом изучается функционирование различных систем и дается комплексная оценка функционального состояния организма в целом.

Изучение функционального состояния организма спортсменов является одной из важнейших задач спортивной медицины. Информация о нем необходима для оценки состояния здоровья, выявления особенностей деятельности организма, связанных со спортивной тренировкой, и для диагностики уровня тренированности.

Тренированность является комплексным врачебно-педагогическим понятием, характеризующим готовность спортсмена к достижению высоких спортивных результатов. Тренированность развивается под влиянием систематических и целенаправленных занятий спортом. Уровень ее зависит от эффективности структурно-функциональной перестройки организма, которая сочетается с высокой тактико-технической и психологической подготовленностью спортсмена. Ведущая роль в диагностике тренированности принадлежит тренеру, который осуществляет комплексный анализ медико-биологической, педагогической и психологической информации о спортсмене. Очевидно, что надежность диагностики тренированности зависит от медико-биологической подготовленности тренера, которому необходимо хорошее знание основ специальной функциональной диагностики [22, с. 30].

Для изучения функционального состояния систем организма спортсмена его исследуют в условиях покоя и в условиях проведения различных функциональных проб. Данные сопоставляются с нормальными стандартами, полученными при обследовании больших контингентов здоровых людей, не занимающихся спортом. В процессе такого сопоставления устанавливается либо соответствие нормальным стандартам, либо отклонение от них. Отклонение чаще всего является следствием тех функциональных изменений, которые развиваются в процессе спортивной тренировки (например, замедление частоты сердцебиений у хорошо тренированных спортсменов). Однако в некоторых случаях оно может быть связано с утомлением, перетренированностью или заболеванием.

Характеристика функционального состояния систем организма может считаться достаточно полной, если наряду с данными, зарегистрированными в покое, учитываются результаты проведения функциональных проб. Функциональные пробы, применяемые в спортивной медицине, могут быть разделены на две большие группы. К первой группе относятся пробы, применяемые для исследования функционального состояния отдельных систем организма (например, нервной системы), ко второй - пробы, оценивающие функциональное состояние организма в целом, с учетом реакций комплекса различных систем организма на возмущающие действия.

В процессе систематической спортивной тренировки развиваются функциональные приспособительные изменения в работе сердечно-сосудистой системы, которые подкрепляются морфологической перестройкой аппарата кровообращения и некоторых внутренних органов. Комплексная структурно-функциональная перестройка сердечно-сосудистой системы обеспечивает ее высокую работоспособность, позволяющую спортсмену выполнять интенсивные и длительные физические нагрузки.

Наиболее важны для спортсменов структурно-функциональные изменения систем кровообращения и дыхания. Деятельность этих систем при физической нагрузке строго координируется нейрогуморальной регуляцией, благодаря чему функционирует, по существу, единая система транспорта кислорода в организме, которую обозначают еще как кардиореспираторную систему. Она включает в себя аппарат внешнего дыхания, кровь, сердечно-сосудистую систему и систему тканевого дыхания. От эффективности работы кардиореспираторной системы во многом зависит уровень спортивной работоспособности [38, с. 31].

2. Материал и методы исследования

Проведено исследование физического развития юношей-борцов ДЮСШ № 4 г. Саранска и функционального состояния их сердечно-сосудистой и дыхательной систем. В эксперименте приняли участие 14 спортсменов мужского пола, занимающихся в секции самбо: 7 - младшего юношеского возраста (14-15 лет), 7 - старшие юноши (16-17 лет).

Физическое развитие и функциональные возможности организма изучались и оценивались по общепринятым унифицированным методикам.

Были изучены основные антропометрические показатели (рост стоя и сидя; масса тела; окружность грудной клетки (ОГК) во время вдоха, выдоха, во время паузы).

С помощью физиометрических методов оценивали ряд показателей, характеризующих функциональные возможности организма и функциональное состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем (частоту сердечных сокращений (ЧСС), артериальное давление (АД), жизненную емкость легких (ЖЕЛ), силу мышц кисти (СК) правой и левой руки).

Индивидуальные значения коэффициента Кетле (ИМТ - индекс массы тела); жизненной емкости легких (Кжел); силы мышц кисти (Кск); показатели физической работоспособности (время восстановления частоты сердечных сокращений (проба Руфье-Диксона): ИР=(4(Р1+Р2+Р3)-200)/10, где ИР - индекс Руфье; Р1 - ЧСС в покое сидя за 15 с; Р2 - ЧСС за первые 15 с первой минуты восстановления; Р3 - ЧСС за последние 15 с первой минуты восстановления.) оценивали по специальным критериальным шкалам.

Адаптационные возможности сердечно-сосудистой системы оценивались по методике Р. М. Баевского (1987) [38, с. 12]. Согласно данной методике для оценки уровня адаптационного потенциала (АП) системы кровообращения используется интегративный показатель - индекс функциональных изменений (ИФИ) в условных единицах-баллах, величина которого свидетельствует об: удовлетворительной адаптации (не более 2,59), напряжении механизмов адаптации (2,6-3,09), неудовлетворительной адаптации (3,1-3,49) и срыве адаптации (более 3,5). Чем выше полученная величина, тем слабее адаптационные возможности.

Для того, чтобы оценить АП сердечно-сосудистой системы, исследовались следующие показатели: ЧСС и АД в покое, массу и длину тела, возраст. Эти данные подставлялись в формулу:

АП=0,011(ЧСС)+0,014(САД)+0,008(ДАД)+0,009(МТ)-0,009(ДТ)+0,014(В)-0,27

где АП - адаптационный потенциал системы кровообращения в баллах (от 0 до 4); ЧСС - частота сердечных сокращений (уд/мин.); САД и ДАД - систолическое и диастолическое артериальное давление (мм. рт. ст.); ДТ - длина тела (см); МТ - масса тела (кг); В - возраст (лет).

Проба Мартинэ. Занимающийся отдыхает сидя 3 мин. Затем подсчитывается ЧСС за 10 с с пересчетом на 1 мин. (исходная частота). Далее выполняются 10 глубоких приседаний за 15 с, поднимая руки вперед при каждом приседании, разводя колени в стороны, сохраняя туловище в вертикальном положении. Сразу после приседаний, в положении сидя, вновь подсчитывается ЧСС в течение 10 с с пересчетом на 1 мин. Определяется увеличение ЧСС после приседаний сравнительно с исходной в %. Например, пульс исходный 60 уд/мин, после 10 приседаний 81 уд/мин, поэтому (81-60)/60*100 %=35 %.

Восстановление пульса после нагрузки. Для характеристики восстановительного периода после выполнения 10 приседаний за 15 с подсчитывается ЧСС за 10 с в конце 1-й мин. восстановления, делается перерасчет на 1 мин. и по величине разности ЧСС до нагрузки и в восстановительном периоде оценивается способность сердечно-сосудистой системы к восстановлению.

Для того чтобы дать оценку фактической ЖЕЛ, ее сравнивают с величиной должной ЖЕЛ, т. е. той, которая должна быть у данного человека. Уравнение расчетной ЖЕЛ для лиц мужского пола:

ЖЕЛ=(40*рост в см)+(30*вес в кг)-4400

ЖЕЛ=фактическая ЖЕЛ * 100 %

должная ЖЕЛ

У хорошо подготовленных людей фактическая ЖЕЛ колеблется в среднем от 4000 до 6000 мл и зависит от двигательной направленности.

Кроме того исследовались индексы физического развития - показатели физического развития, представляющие соотношение различных антропометрических признаков, выраженных в априорных математических формулах. Метод индексов позволяет делать ориентировочные оценки изменений пропорциональности физического развития.

Ростовой индекс Брока-Бругша. Для получения должной величины веса вычитается 100 из данных роста до 165 см; при росте от 165 до 175 см - 105, а при росте 175 см и выше - 110. Полученная разность и считается должным весом.

Весоростовой индекс (Кетле) определяется делением данных веса (г) на данные роста (см). Средними показателями считаются 350-400 г у мужчин и 325-375 г у женщин.

Индекс массы тела позволяет определить степень избыточности веса и, следовательно, риска развития заболеваний. Формула определения индекса массы тела (ИМТ): ИМТ=вес(кг)/(рост (м))2.

Жизненный индекс определяется путем деления показателей жизненной емкости легких (мл) на вес тела (кг). Средняя величина для юношей 14-17 лет составляет (по Синякову А. Ф., 1995) - 64-66 мл/кг.

Силовой индекс получают от деления показателя силы на вес и выражают в процентах. Средними величинами считаются следующие: сила кисти мужчин 70-75 % веса, женщин - 50-60 %, спортсменов - 75-81 %, спортсменок - 60-70 %. Норма для юношей - 55-65 %

Коэффициент пропорциональности (КП) можно определить, зная длину тела в двух положениях:

КП=рост стоя - рост сидя *100 %

рост сидя

В норме КП составляет 87-92 %.

Показатель крепости сложения выражает разницу между длиной тела и суммой массы тела и окружности грудной клетки на выдохе. Например, при росте 181 см, весе 80 кг, окружности грудной клетки 90 см этот показатель будет равен 181-(80+90)=11. Разность меньше 10 можно оценить как крепкое телосложение, от 10 до 20 - как хорошее, от 21 до 25 - как среднее, от 26 до 35 - как слабое и более 36 - как очень слабое телосложение.

Коэффициент выносливости (КВ) определялся для анализа состояния сердечно-сосудистой системы. Определяется по формуле Кваса:

КВ=ЧСС*10/ПД,

где ПД - пульсовое давление.

В норме КВ равен 16. Увеличение этого показателя свидетельствует об ослаблении сердечно-сосудистой системы, уменьшение - о ее утомлении.

Коэффициент экономичности кровообращения (КЭК) определялся для анализа состояния сердечно-сосудистой системы. Определяется по формуле:

КЭК=(СД-ДД)*ЧСС

В норме КЭК=2600. Увеличивается при перетренированности.

Оценка физического развития юношей борцов проводилась исходя из полученных антропофизиометрических данных центильным методом, с помощью критериальных таблиц.

Анализ физического состояния организма юных борцов проводился по методике Е. А. Пироговой (1986), согласно которой необходимо вычислить индекс физического состояния используя ранее полученные антропофизиометрические данные:

ИФС=(700-3*ЧСС-2,5*АДср.-2,7*В+0,28*М)/(350-2,6*В+0,21*Р),

где АДср. - артериальное давление среднее (АДср.=(АДС-АДД)/3+АДД, где АДС - артериальное давление систолическое, АДД - артериальное давление диастолическое); ЧСС - частота сердечно-сосудистых сокращений в покое, уд/мин; М - масса тела, кг; В - возраст, годы; Р - рост (см).

Оценка уровня физического состояния осуществлялась по критериальной шкале.

3. Мониторинг морфофункционального состояния организма юношей-борцов ДЮСШ № 4 г. Саранска

Спортивный мониторинг призван отслеживать процесс развития функциональной подготовки спортсменов, используя наиболее информативные тесты и динамику показателей спортивной подготовки, спортивных результатов активно участвовать в построении многолетней модели подготовки спортсмена.

Необходимость проведения спортивного мониторинга подтверждают данные статистики [40, с. 7]:

- лишь 5 % учащихся спортивных школ признаются здоровыми, 15-35 % имеют отклонения в состоянии здоровья и даже противопоказания к тренировкам;

- в составе сборных юношеских и юниорских команд России остро нуждается в лечении каждый шестой;

- по результатам осмотра спортсменов этих команд 10,7 % отстранены от командировок.

Одной из главных причин является, при недостаточной базовой подготовке и малом объеме двигательных навыков, нарушение соотношения средств общефизической, специальной и спортивно-технической подготовки на первых же этапах учебно-тренировочного процесса, нередко осуществляется форсированная подготовка за счет использования преимущественно специализированных упражнений и высокоинтенсивных нагрузок. При этом значительно превышаются объемы нагрузок, предусмотренные учебными программами. Это связано с низким качеством применяемых диагностических и тренировочных методик, информативность которых могут существенно дополнять результаты спортивного мониторинга.

Данные научно и методически обоснованного спортивного мониторинга могут оказать помощь в решении фундаментальных проблем современного спорта:

- поиск факторов, лимитирующих достижения избранного вида спорта;

- определение средств и методов тренировки, оказывающих наибольшее воздействие на лимитирующие факторы спортивной работоспособности;

- оптимизации построения тренирующего процесса.

Основной задачей спортивного мониторинга должно быть: сокращение образовавшейся дистанции между имеющейся информацией и организацией спортивной подготовки.

Мониторинг (англ.) - контролировать, проверять, наблюдать. Очень важно проводить мониторинг таких комплексных показателей как физическое развитие и функциональное состояние организма, поскольку существует ряд методов, позволяющих прогнозировать состояние организма в процессе многолетней спортивной тренировки [37, с. 108].

Физическое развитие является одним из важнейших признаков, характеризующих уровень здоровья молодежи. Физическое развитие - это изменение форм и функций организма человека в течение его жизни. Определить уровень и особенности физического развития можно, прежде всего, с помощью антропометрии. Антропометрия - система измерений и исследований в антропологии линейных размеров и других физических характеристик тела.

Отклонения в физическом развитии сочетаются со снижением резервных возможностей и уровня физической работоспособности организма и фактически являются маркерами нарушений в соматическом, психическом и репродуктивном здоровье. В России повсеместно увеличивается доля детей, подростков, юношей с дисгармоничным физическим развитием, дефицитом массы тела, отличающихся низкорослостью. Гармоничность физического развития (оптимальные пропорции между длиной и массой тела) находится в зависимости от такого важнейшего фактора роста и развития организма, как полноценное питание. Между тем в последние 15-17 лет произошло снижение потребления населением биологически ценных продуктов питания (мяса, молокопродуктов, рыбы, яиц, фруктов), являющихся источниками белка, незаменимых аминокислот, витаминов, микро(макро)элементов.

Нарушения в структуре и качестве питания могут потенцировать отрицательное влияние других факторов внешней среды, приводить к снижению адаптационных резервов и возникновению различного рода отклонений со стороны функциональных систем организма молодых людей.

Функциональное состояние - комплекс свойств, определяющий уровень жизнедеятельности организма, системный ответ организма на физическую нагрузку, в котором отражается степень интеграции и адекватности функций выполняемой работе.

При исследовании функционального состояния организма, занимающегося физическими упражнениями, наиболее важны изменения систем кровообращения и дыхания, именно они имеют основное значение для решения вопроса о допуске к занятиям спортом и о дозировании физической нагрузки, от них во многом зависит уровень физической работоспособности [23, с. 12].

Важнейший показатель функционального состояния сердечно-сосудистой системы - пульс (частота сердечных сокращений) и его изменения. ЧСС в покое в среднем у мужчин (55-70) уд/мин, у женщин - (60-75) уд/мин. При частоте свыше этих цифр пульс считается учащенным (тахикардия), при меньшей частоте - (брадикардия).

Для характеристики состояния сердечно-сосудистой системы имеют также большое значение данные артериального давления. Различают максимальное (систолическое) и минимальное (диастолическое) давления. Нормальными величинами артериального давления для молодых людей считаются: максимальное от 100 до 129 мм рт. ст., минимальное - от 60 до 79 мм рт. ст.

Артериальное давление от 130 мм рт. ст. и выше для максимального и от 80 мм рт. ст. и выше для минимального называется гипертоническим состоянием, соответственно ниже 100 и 60 мм рт. ст. - гипотоническим.

Для характеристики сердечно-сосудистой системы большое значение имеет оценка изменений работы сердца и артериального давления после физической нагрузки и длительность восстановления. Такое исследование проводится с помощью различных функциональных проб.

Функциональная проба - неотъемлемая часть комплексной методики врачебного контроля лиц, занимающихся физической культурой и спортом. Применение таких проб необходимо для полной характеристики функционального состояния организма занимающегося и его тренированности.

Результаты функциональных проб оцениваются в сопоставлении с другими данными врачебного контроля. Нередко неблагоприятные реакции на нагрузку при проведении функциональной пробы являются наиболее ранним признаком ухудшения функционального состояния, связанного с заболеванием, переутомлением, перетренированностью.

3.1 Оценка физического развития юношей-борцов ДЮСШ № 4 г. Саранска

Лучший способ оценки физического развития - центильные таблицы. Если полученные результаты соответствуют 25-75 центилю, то рассматриваемый параметр соответствует среднему возрастному уровню развития. Если же показатель соответствует 10 центилю, это говорит о развитии ниже среднего; а если 3 - о низком развитии. Если показатель входит в пределы 90 центиля, развитие оценивают выше среднего; а если в 97 - как высокое. Физическое развитие считается гармоничным, если все исследуемые антропометрические показатели соответствуют одному к тому же центильном ряду, либо допускается отклонение их между собой в пределах соседнего центиля. Большая разница свидетельствует о негармоничном развитии.

Физическое развитие считается: гармоничным и соответствующим возрасту, если все антропометрические показатели находятся в пределах 25-75 центиля; гармоничным, опережающим возраст, если полученные результаты соответствуют 90-97 центилю; гармоничным, но с отставанием от возрастных нормативов - если данные обследуемого находятся в пределах 3-10 центиля. Все остальные варианты говорят о негармоничном развитии.

В таблице 1 представлены данные антропометрического и функционального тестирования борцов младшего и старшего юношеского возраста.

Таблица 1

Антропофизиометрические показатели борцов юношеского возраста ДЮСШ № 4 г. Саранска

№	Рост, см	Вес, кг	Окружность грудной клетки, см	Жизненная емкость легких, л	Сила мышц кисти, кг
	стоя	сидя		вдох	выдох	пауза
								прав.	лев.
Младшие юноши (14-15 лет)
1	161,5	65	51	89	78	79	2,6	25	23
2	177,5	80	70	101	93	94	2,6	44,5	36,5
3	143	72	36	80	74	76	2	14,5	14,5
4	175	79	54	91	82	82	3,2	37	34
5	181,5	93,5	62	88	79	79	2,8	32	29
6	174,5	76	65	94	84	84	2,6	25	25
7	174	78	57	92	81	82	2,4	34	34
Старшие юноши (16-17 лет)
1	182	95	63	95	89	89	2,6	35	27
2	180,5	97	71	96	91	93	4,2	37	34
3	164	69	58	85	80	80	2	16	13
4	166	70	67	91	88	88	2,9	24,5	28,5
5	165	85	70	98	92	94	2,7	37	35
6	181	94	70	94	88	89	3,3	43	48
7	181	94,5	67	96	90	90	3,2	36	32

Таким образом, 57 % испытуемых развиваются гармонично, их развитие при этом соответствует возрасту. 7 % юношей развивается гармонично, но их развитие опережает возраст. Гармонично, но с отставанием от возрастных норм развивается также 7 % борцов. У 29 % исследуемых наблюдается дисгармоничное развитие.

В ходе исследования нами определен ростовой индекс Брока-Бругша, который соответствует должной величине веса юношей (таблица 2). Полученные данные свидетельствуют о недостатке массы тела у подавляющей части младших юношей (85 % испытуемых) в среднем на 6-22 %. Недостаток массы тела у старших юношей наблюдается среди 43 % испытуемых, величина его не столь значительна - 6-13 %.

Таблица 2

Индексы физического развития борцов юношеского возраста

ДЮСШ № 4 г. Саранска

№	Индекс Брока-Бругша, кг	Индекс Кетле, г	Индекс массы тела, кг/м2	Экску-рсия грудной клетки, см	Жизнен- ный индекс, мл/кг	Коэффици- ент пропор-циональности, %	Показатель крепости сложения	Силовой индекс, %
Младшие юноши (14-15 лет)
1	65	316	19,6	11	51	148	32,5	49
2	67,5	394	22,2	8	37	122	14,5	64
3	43	252	17,6	6	55	99	33	40
4	65	309	17,6	9	59	122	39	69
5	71,5	342	18,8	9	45	94	40,5	52
6	69,5	372	21,3	10	40	130	25,5	39
7	69	328	18,8	11	42	123	36	60
Старшие юноши (16-17 лет)
1	72	346	19,1	6	41	92	30	56
2	70,5	393	21,8	5	59	86	18,5	52
3	64	354	21,6	5	34	138	26	28
4	61	404	24,3	3	43	137	11	43
5	60	424	25,7	6	39	94	3	53
6	71	387	21,3	6	47	93	23	61
7	71	370	20,4	6	48	92	24	54

С помощью весоростового индекса Кетле дефицит массы тела определен у 7 % юных борцов, избыточная масса тела зарегистрирована - у 14 %, нормальная соответственно у 79 % (таблицы 2, 3). Средние значения индекса Кетле испытуемых колеблются в пределах 309-394 г. Причем для старших юношей колебания индекса менее выражены - 346-393 г.

Таблица 3

Оценка весоростового индекса

Результат	Оценка
Дети до 12 лет	Подростки 13-17 лет	Муж.	Жен.
Менее 200	Менее 300	Менее 350	Менее 325	Дефицит массы тела
200-300	300-400	350-400	325-375	Норма
Более 300	Более 400	Более 400	Более 375	Избыток массы тела

При расчете индекса массы тела (ИМТ) установлено, что у 64 % юношей значения этого показателя находились в пределах нормы (19-25 кг/м2), в основном это старшие юноши, что соответствует нормальной массе тела. Низкая масса тела (ИМТ менее 19 кг/м2) определена у 29 % испытуемых, это представители категории младших юношей. У 7 % борцов выявлена избыточная масса тела (старший юношеский возраст).

В ходе исследования коэффициента пропорциональности выявлено, что у младших юношей он выше нормы у всех исследуемых и составляет 94-148 %. У старших юношей 21 % исследуемых имеют нормальный коэффициент пропорциональности (86-92 %), оставшиеся 79 % имеют коэффициент пропорциональности равный 93-138 %.

При изучении показателя крепости телосложения выявлено, что 7 % юношей имеет крепкое телосложение, 21 % - хорошее телосложение, 14 % - среднее, 35 % - слабое и 21 % - очень слабое телосложение.

При оценке экскурсии грудной клетки (разница между значениями окружностей грудной клетки при максимальном вдохе и максимальном выдохе) было установлено следующее: средняя экскурсия грудной клетки (разница значений составляет 5-9 см) отмечена у 71 % юношей, низкая экскурсия (разница значений 0-4 см) - у 7 %, высокая экскурсия грудной клетки зарегистрирована у 21 % борцов, причем это младшие юноши.

В ходе оценки жизненной емкости легких показатели соответствующие возрастной норме зарегистрированы лишь у 7 % испытуемых, 93 % юношей имеют значения ЖЕЛ ниже средних. При этом жизненная емкость легких составляет 54-83 % (в среднем 65 %) от должной у младших юношей и 51-85 % (в среднем 65 %) у старших.

При оценке жизненного индекса установлено, что величина его для всех обследуемых ниже нормы для юношеского возраста на 8-50 % (таблица 4).

Таблица 4

Оценка жизненного индекса в возрастном интервале до 35 лет

Результат	Пол	Оценка	Примечание
60-65 55-60	муж. жен.	Хорошо	Для лиц, не занимающихся физкультурой и спортом
65-75 60-70	муж. жен.	Хорошо	Для лиц, занимающихся физкультурой и спортом
менее 55 менее 50	муж. жен.	Плохо	У вас либо избыточный вес, либо недостаточная ЖЕЛ

По данным динамометрии 14 % испытуемых имеют показатели силы мышц кисти, соответствующие средним возрастным значениям, 14 % - выше среднего, 72 % - ниже среднего. Следует отметить, что силовой индекс младших юношей находится в пределах 40-70 %, старших юношей - 30-60 %, из них 29 % имеют средний силовой индекс,7 % - выше среднего и 64 % - ниже среднего (таблица 5).

Таблица 5

Средние возрастные нормативы динамометрии (кг).

Возраст юношей, годы	Сила мышц кисти, кг
14-15	35,34±0,69
16	41,09±0,71
17	44,00±0,71

Итак, несмотря на то, что физическое развитие 71 % исследуемых юношей признано гармоничным, а уровень его средним, большинство антропофизиометрических показателей испытуемых (жизненная емкость легких, сила мышц) развиты плохо. Таким образом, уровень физического развития юношей, занимающихся в секции самбо ДЮСШ № 4 можно охарактеризовать как средний (по антропометрическим данным) или ниже среднего (по функциональным показателям).

3.2 Оценка функционального состояния организма юношей-борцов ДЮСШ № 4 г. Саранска

При исследовании у юных борцов частоты сердечных сокращений отмечено, что лишь у 29 % этот показатель соответствует возрастной норме (70-75 уд/мин у 14-15-летних и 65-75 уд/мин у 16-17-летних), у 57 % - ЧСС повышена, у 14 % - понижена.

Артериальное давление соответствует возрастной норме в 57 % случаев, в 43 % случаев наблюдается понижение значений АД (таблица 6).

Таблица 6

Физиологические показатели и результаты функциональных проб борцов юношеского возраста ДЮСШ № 4 г. Саранска

№	ЧСС, уд/мин	АД, мм. рт. ст.
	в покое	после нагрузки (10 приседаний)	через 60 сек. после нагрузки	в покое	после нагрузки
Младшие юноши (14-15 лет)
1	78	84	80	90/60	100/60
2	78	94	78	100/70
3	54	68	72	90/60	110/60
4	72	88	74	120/80	150/80
5	84	100	86	90/60	120/60
6	84	102	88	125/80	130/80
7	84	102	86	90/60	105/60
Старшие юноши (16-17 лет)
1	72	90	74	85/50	100/50
2	96	116	98	120/70	150/70
3	72	88	72	90/60	120/60
4	102	120	104	120/80	120/80
5	78	98	78	120/70	100/60
6	60	86	66	110/70	130/60
7	66	78	72	120/80	130/60

При оценке изменений ЧСС и АД в ответ на дозированную нагрузку выявлены некоторые особенности функционального состояния сердечно-сосудистой системы. У 93 % испытуемых изменение величины ЧСС происходит в пределах нормы (от 8 до 26 %), у 7 % юношей выявлено патологическое изменение частоты пульса на 43 % от исходной величины. Систолическое артериальное давление изменяется при этом в пределах 5-30 %, то есть наблюдается нормостенический тип реакции на пробу.

По характеру восстановлению частоты сердечных сокращений после нагрузки можно оценить уровень работоспособности организма (проба Руфье-Диксона). Согласно данной методике высокая работоспособность присуща 36 % юношей-борцов, принявших участие в исследовании, хорошая работоспособность характерна для 36 % испытуемых, средняя работоспособность - 21 %, удовлетворительная - 7 % (таблица 7).

Таблица 7

Оценка работоспособности по индексу Руфье (в баллах)

Баллы	Работоспособность
0-3	Высокая
4-6	Хорошая
7-9	Средняя
10-14	Удовлетворительная
15 и более	Плохая

Исследование адаптационных возможностей сердечно-сосудистой системы юношей-борцов показало, что показатели адаптационного потенциала соответствуют удовлетворительной адаптации (1,3-2,3), однако, у 7 % спортсменов выявлен уровень близкий к напряжению механизмов адаптации (2,5).

Оценка функционального состояния организма выявила высокий уровень у 21 % обследуемых, выше среднего - у 50 % юношей, средний - у 21 % и ниже среднего - у 8 % борцов (таблица 8).

Таблица 8

Оценка уровня функционального состояния

Результат	Оценка
0,826 и более	Высокий
0,676-0,825	Выше среднего
0,526-0,675	Средний
0,376-0,525	Ниже среднего
0,225-0,375	Низкий

3.3 Обсуждение полученных результатов

Использование комплексного метода исследования позволило оценить уровень физического развития и функционального состояния организма, работоспособности и адаптивных возможностей сердечно-сосудистой системы юных борцов ДЮСШ № 4 г. Саранска.

Наиболее значимыми морфофункциональными показателями в единоборствах являются размеры и пропорции тела. Лица с низким коэффициентом пропорциональности имеют при прочих равных условиях более низкое расположение центра тяжести, что дает им преимущество при выполнении упражнений, требующих высокой устойчивости тела в пространстве (в том числе борьба). Лица, имеющие высокий КП (более 92 %), имеют преимущество в прыжках, беге. Таким образом, преимущество по названному критерию имеют лишь 21 % испытуемых (юноши № 1, 2 и 7 из старшей возрастной группы).

Остальные юноши имеют более высокий КП (93-148 %), причем наибольшие значения его зарегистрированы в младшей возрастной группе, что свидетельствует об активном формировании конституциональных особенностей юношей 14-15 лет (таблица 9).

Следует отметить, что в технике современной борьбы имеются разнообразные подходы к ведению боя спортсменами с различной конституцией. Так, многими авторами рекомендуется:

- низкорослым атлетам и спортсменам с длинным туловищем и короткими ногами особое внимание уделять совершенствованию бросков выведением из равновесия, захватом бьющей ноги, скручиванием, с захватом ног, подножкой, через плечо, ударам - прямой с уклоном, прямой снизу, крюк сверху, короткий боковой, ударам ногами по бедру;

- высокорослым атлетам больше внимания уделять броскам подножкой, подсечкой, зацепом, прогибом, ударам - прямой вразрез, перекрестный сверху, снизу-вверх, ударам ногами - прямой, круговой, боковой, рубящий сверху-вниз; а спортсменам с коротким туловищем и длинными ногами - броском подножкой, подсечкой, подхватом, прогибом, ударам - прямой вразрез и перекрестный, длинный боковой, ударам ногами - прямой, круговой, сверху-вниз (рубящий);

-атлетам среднего роста или со средними размерами туловища и ног - использовать атакующие действия высокорослых и низкорослых спортсменов, но наиболее подходящими для них будут броски: выхват захватом бедра изнутри или снаружи, через спину, через бедро, зацепом снаружи и изнутри, удары - прямой, боковой, рубящий, удары ногами - прямой, боковой, круговой;

Исследование ростового индекса показало, что по сравнению с должной (расчетной) низкая масса тела определена у 64 % юношей-борцов. Однако, весоростовой индекс находится в норме у 79 % испытуемых, дефицит массы тела определен у 7 % юных борцов (юноша № 3 в младшей возрастной группе), избыточная масса тела зарегистрирована - у 14 % (юноши № 4, 5 в старшей возрастной группе). Причем физическое развитие юноши с дефицитом массы тела определено как гармоничное, с отставанием от возрастных норм, телосложение слабое, силовой индекс ниже среднего, хотя работоспособность высокая. У испытуемых с избыточной массой тела снижена работоспособность, силовой индекс ниже среднего, несмотря на хорошее, крепкое телосложение.

На формирование избытка или дефицита массы тела непосредственное влияние может оказывать рацион питания. Обеспечение основными пищевыми продуктами организма большей части юношей можно охарактеризовать как неудовлетворительное в связи с недостаточным поступлением в организм наиболее ценных и необходимых для роста и развития продуктов животного происхождения (молока и молочных продуктов, мяса, морской и речной рыбы).

Низкие значения функциональных показателей (экскурсия грудной клетки, коэффициент жизненной емкости легких, мышечная сила кисти) отмечены у 7 %, 93 % и 72 % обследованных соответственно. В норме у здоровых лиц жизненная емкость легких может быть ниже должной величины на 10-15 % и составлять 90-85 % от жизненной емкости легких. Жизненная емкость легких фактическая, составляющая 84-70 % от должной жизненной емкости легких, расценивается как умеренно сниженная, 69-50 % - значительно сниженная, 49 % и менее - резко сниженная, что указывает на нарушение функции вентиляции легких.

Таблица 9

Оценка физического развития и функционального состояния

борцов юношеского возраста ДЮСШ № 4 г. Саранска

№	Оценка адапт. потенц.	Оценка работоспо- собности	Оценка функ-ционального состояния	Оценка физич. развития центильным методом	Оценка пропор- ц-сти телослож-я	Оценка крепости сложения	Оценка силового индекса
Младшие юноши (14-15 лет)
1	Удовл.	Хорошая	Выше среднего	Гармоничное, соотв. возрасту	Отклонение от нормы	Слабое	Ниже среднего
2	Удовл.	Хорошая	Выше среднего	Гармоничное, опережающее возраст	Отклонение от нормы	Хорошее	Среднее
3	Удовл.	Высокая	Высокий	Гармоничное, с отставанием от возр. норм	Отклонение от нормы	Слабое	Ниже среднего
4	Удовл.	Высокая	Средний	Гармоничное, соотв. возрасту	Отклонение от нормы	Очень слабое	Выше среднего
5	Удовл.	Средняя	Выше среднего	Дисгармо-ничное	Отклонение от нормы	Очень слабое	Ниже среднего
6	Удовл.	Средняя	Высокий	Гармоничное, соотв. возрасту	Отклонение от нормы	Слабое	Ниже среднего
7	Удовл.	Средняя	Выше среднего	Гармоничное, соотв. возрасту	Отклонение от нормы.	Очень слабое	Среднее
Старшие юноши (16-17 лет)
1	Удовл.	Хорошая	Высокий	Дисгармо-ничное	Норма	Слабое	Среднее
2	Удовл.	Хорошая	Средний	Гармоничное, соотв. возрасту	Норма	Хорошее	Ниже среднего
3	Удовл.	Высокая	Выше среднего	Дисгармо-ничное	Отклонение от нормы	Слабое	Ниже среднего
4	Удовл.	Удовл.	Ниже среднего	Гармоничное, соотв. возрасту	Отклонение от нормы.	Хорошее	Ниже среднего
5	Удовл.	Хорошая	Выше среднего	Дисгармо-ничное	Отклонение от нормы	Крепкое	Ниже среднего
6	Удовл.	Высокая	Средний	Гармоничное, соотв. возрасту	Отклонение от нормы	Среднее	Среднее
7	Удовл.	Высокая	Выше среднего	Гармоничное, соотв. возрасту	Норма	Среднее	Ниже среднего

Если фактическая жизненная емкость легких больше должной жизненной емкости легких, то это указывает на высокое функциональное состояние легких и характерно для тех, кто занимается бегом, лыжным спортом, то есть упражнениями, развивающими выносливость. Рост жизненной емкости легких после занятий физической культурой и спортом свидетельствует об эффективности занятий.

В нашем случае нормальная ЖЕЛ выявлена лишь у 7 % испытуемых, умеренно снижена ЖЕЛ у 21 % юношей и значительно снижена у 72 % борцов. По-видимому, это связано с тактической направленностью тренировок и пренебрежением силовой подготовкой и тренировкой выносливости.

Уровень физической работоспособности (УФР) юношей по времени восстановления ЧСС оценен как: высокий - у 36 %; выше среднего - у 36 %; средний - у 21 %, ниже среднего - у 7 %; низкий уровень физической работоспособности выявлен не был.

Борцов с высокой работоспособностью отличает координационный тип регуляции систем организма с высокой согласованностью деятельности двигательных и вегетативных функций. Их характеризует быстрое восстановление ЧСС после физической нагрузки, высокое функциональное состояние.

У спортсменов с низкой работоспособностью более высока степень риска возникновения перетренированности в связи с низкими резервными возможностями организма (адаптационный потенциал сердечно-сосудистой системы имеет значение близкое к напряжению механизмов адаптации - 2,5 у юноши № 4 из старшей возрастной группы).

Выявление состояния утомления и перетренированности спортсменов имеет важное значение для индивидуализации тренировочного процесса и своевременного предотвращения причин, вызывающих эти состояния.

Если рассматривать коэффициент выносливости и коэффициент экономичности кровообращения, как показатели состояния сердечно-сосудистой системы, то следует отметить, что КВ подавляющего большинства исследуемых борцов выше нормы, что свидетельствует об ослаблении, а у 7 % юношей говорят об утомлении сердечно-сосудистой системы. Коэффициент экономичности кровообращения 36 % испытуемых говорит о перетренированности у данных спортсменов (таблица 10).

Таблица 10

Оценка состояния сердечно-сосудистой системы борцов юношеского возраста ДЮСШ № 4 г. Саранска

№	Коэффициент выносливости	Коэффициент экономичности кровообращения
	Показатель	Оценка	Показатель	Оценка
Младшие юноши (14-15 лет)
1	26	Ослабление	2340
2	26	Ослабление	2340
3	18	Ослабление	1620
4	18	Ослабление	2880	Перетренированность
5	28	Ослабление	2520
6	18,7	Ослабление	3780	Перетренированность
7	28	Ослабление	2520
Старшие юноши (16-17 лет)
1	20,6	Ослабление	2520
2	19,2	Ослабление	4800	Перетренированность
3	24	Ослабление	2160
4	25,5	Ослабление	4080	Перетренированность
5	15,6	Близко к норме	3900	Перетренированность
6	15	Утомление	2400
7	16,5	Близко к норме	2640

Итак, несмотря на то, что физическое развитие 71 % исследуемых юношей признано гармоничным, а уровень его средним, большинство антропофизиометрических показателей испытуемых (жизненная емкость легких, сила мышц) развиты плохо. Таким образом, уровень физического развития юношей, занимающихся в секции самбо ДЮСШ № 4 можно охарактеризовать как средний (по антропометрическим данным) или ниже среднего (по функциональным показателям).

Показатели физической работоспособности у 71 % юношей соответствуют уровню выше среднего, у 21 % - среднему, 8 % - удовлетворительному. Тесная взаимосвязь физической работоспособности с функциональным состоянием организма и его адаптационными возможностями выразилась в соответствующих результатах. Так, высокое и выше среднего функциональное состояние зарегистрировано у 71 % испытуемых, средний - у 21 % и ниже среднего - у 8 % борцов. Адаптационные возможности сердечно-сосудистой системы борцов удовлетворительные, однако, у 7 % спортсменов выявлен уровень близкий к напряжению механизмов адаптации (2,5).

Коэффициент выносливости подавляющего большинства исследуемых борцов свидетельствует об ослаблении, а у 7 % юношей говорят об утомлении сердечно-сосудистой системы. Коэффициент экономичности кровообращения 36 % испытуемых говорит о перетренированности у данных спортсменов.

Таким образом, выявленные 7 % испытуемых относятся к группе риска и нуждаются в строгом индивидуальном дозировании физической нагрузки и постоянном контроле со стороны тренера и спортивного врача. 36 % спортсменов нуждаются в корректировке тренировочного процесса и устранении симптомов перетренированности.

Полученные результаты позволили охарактеризовать уровень физического развития и функционального состояния сердечно-сосудистой системы юношей-борцов ДЮСШ № 4, занимающихся в секции самбо. Выявлены и проанализированы слабые стороны каждого спортсмена, показатели, попадающие в группу риска.

Заключение

Спортивная наука и практика свидетельствуют, что уровень эффективности подготовки спортсменов высокого класса во многом зависит от использования научно обоснованной системы отбора двигательно-одаренных детей и подростков. Но в сложившейся социально-демографической и экономической ситуации при отборе детей далеко не всегда учитываются уровни физического развития и подготовленности, биологический возраст, психологическая готовность, степень обучаемости физическим упражнениям и т. д.

По данным Всероссийского мониторинга физического развития и подготовленности детей и подростков число детей 10-летнего возраста за прошедшие годы снизилось почти на 50 %. Отсюда резкое сужение выбора, а с учетом отрицательной динамики состояния здоровья детей и подростков проблемы отбора перерастают в государственную проблему сохранения и укрепления здоровья каждого ребенка [13, с. 20].

Организованная система мониторинга уровней физического развития и функционального состояния позволит тренеру оценить близость (удаленность) от эталонных нормативов физического здоровья для конкретного возраста, сформировать на этой основе и реализовать персональную оздоровительно-тренирующую программу.

О необходимости проведения спортивного мониторинга свидетельствуют следующие данные о том, что лишь 5 % учащихся спортивных школ признаются здоровыми, 15-35 % имеют отклонения в состоянии здоровья и даже противопоказания к тренировкам [24, с. 27].

Одной из главных причин низкого здоровья спортсменов является нарушение соотношения средств общефизической, специальной и спортивно-технической подготовки на первых же этапах учебно-тренировочного процесса при недостаточной базовой подготовке и малом объеме двигательных навыков. Нередко осуществляется форсированная подготовка за счет использования преимущественно специализированных упражнений и высокоинтенсивных нагрузок. При этом значительно превышаются объемы нагрузок, предусмотренные учебными программами. Это связано с низким качеством применяемых диагностических и тренировочных методик, информативность которых могут существенно дополнять результаты спортивного мониторинга.

Не разрывать понятия мониторинга уровня здоровья и мониторинга развития здоровья, то есть его совершенствования, тренировки. Их необходимо изучать в совокупности.

Полученные в ходе исследования результаты свидетельствуют о необходимости расширения исследований по проблеме здоровья юных спортсменов с использованием антропофизиометрического подхода. Это необходимо для научно обоснованной организации медицинских осмотров, разработки оздоровительных программ и методологических подходов к физическому воспитанию. Такая диагностика может быть использована для оценки текущего состояния организма юных спортсменов и динамического контроля за уровнем работоспособности в различные периоды учебно-тренировочной деятельности.

Занятия физическими упражнениями являются очень сильным средством изменения физического и психического состояния человека. Правильно организованные занятия укрепляют здоровье, улучшают физическое развитие, повышают физическую подготовленность и работоспособность, совершенствуют функциональные системы организма человека.

Вместе с тем необходимо понимать, что бесконтрольное и бессистемное использование средств физической культуры неэффективно, а в некоторых случаях может нанести непоправимый вред здоровью.

Исключить все условия, при которых может иметь место отрицательное воздействие занятий физическими упражнениями, спортом, призваны мероприятия контроля занимающихся. Целью контроля является оптимизация процесса занятий физическими упражнениями на основе объективной оценки состояния организма.

Список использованной литературы

1. Акопян, А. О. Скоростно-силовая подготовка в видах спортивных единоборств : метод. рекомендации / А. О. Акопян, В. А. Панков. - М. : Советский спорт, 2003. - 68 с.

2. Аралбаев, А. С. Начальное обучение борцов с учетом смысловой структуры противоборства : автореф. дис. ... канд. пед. наук / Алпысбай Сейткалиевич Аралбаев. - Малаховка, 1991. - 22 с.