Пульсометрия как метод оценки восстановления легкоатлетов-бегунов в тренировочном периоде

115

Хорошо

Функциональная проба Руфье

3.6

Хорошо

Функциональная проба по Квергу

103

Хорошо

Функциональная проба Гарвардский степ-тест

81

Хорошо

Ортостатическая проба

4

Хорошо

Рисунок 13. Общая диаграмма показателей спортсмена Б.И.

Анализ полученных данных из рисунка 9 и протокола 11 спортсмена Б.И. указывает на то, что 100% (хорошо) функциональных проб - организм адаптирован к тренировкам, восстановительный период проходит хорошо. Из протокола ЧСС восстановилась за три минуты и указывает на то, что сердечно - сосудистая система адаптирована и готова к увеличению нагрузки в тренировочном периоде. Физиологических отклонений от нормы не было обнаружено. Спортсмен во время и после завершения тренировки чувствовал себя хорошо. Таким образом, задача на восстановление организма в тренировочном периоде была решена.

Протокол 12. Наблюдение за ЧСС

Рисунок 14. Общая диаграмма показателей спортсменки Ю.А.

Анализ полученных данных из рисунка 13 и протокола 12 спортсменки Ю.А. указывает на то, что 37% (хорошо) функциональных проб - организм адаптирован к тренировкам, восстановительный период проходит хорошо. Однако 63% (слабо) сообщает, что по функциональным пробам организм не приспособлен к данной нагрузке и не готов к увеличению нагрузки, так же рекомендуется снизить нагрузку до умеренной. Сердечно-сосудистая система не приспособлена к данному объему нагрузки. ЧСС восстанавливается за три минуту при большой интенсивности нагрузки. Тренировка была прервана из- за ухудшения состояния спортсменки. Как потом было выявлено, что Ю.А. не восстановилась после болезни. Категорически противопоказано увеличение нагрузки. Уменьшить нагрузку до периода восстановления после перенесенной болезни. Данная спортсменка должна тренироваться под контролем тренера и врача.

Протокол 13. Наблюдение за ЧСС

Рисунок 15. Общая диаграмма показателей спортсменки Ю.А.

Анализ полученных данных из рисунка 15 и протокола 13 спортсменка Ю.А. указывает на то, что 75% (хорошо) и 25 (отлично) функциональных проб - организм адаптирован к тренировкам, восстановительный период проходит хорошо. Из протокола ЧСС восстановилась за одну минуту, что указывает на адаптированность и готовность сердечно - сосудистой системы к увеличению нагрузки в тренировочном периоде. Физиологических отклонений от нормы не было обнаружено. Спортсменка во время и после завершения тренировки чувствовал себя хорошо. Таким образом, задача на восстановление организма в тренировочном периоде была решена.

В третьей главе мы использовали функциональные пробы, по которым был проведен анализ подготовленности спортсменов. Из всех тестов самым значимым является «Проба с повторной нагрузкой», которая требует больше времени и сил для ее выполнения. С помощью данной пробы, возможно, определить нарушения в начальной стадии тренировки, которые могут возникнуть и вызвать серьезные последствия. Остальные пробы, как Гарвардский степ-тест, «Функциональная проба по Квергу»,

«Функциональная проба Руфье» не требуют больших усилий, как «проба с повторной нагрузкой». Эти пробы также информативны и указывают на приспособление сердечно - сосудистой системы к нагрузкам и могут сообщить о нарушениях адаптации к тренировкам и изменениях в восстановительном периоде. После проведения всех тренировок и анализа результатов каждого спортсмена была составлена общая диаграмма (Рис. 16.).

Рисунок 16. Анализ функциональных проб всех спортсменов.

Как видно из Рисунка 16, 15% всех спортсменов отлично адаптированы к нагрузкам, 72% - хорошо. Физиологических отклонений от нормы не было обнаружено. Спортсмены во время и после завершения тренировки чувствовали себя хорошо. Исследование показало что 13% (слабо) по функциональной пробе указывающая, но то, что сердечно-сосудистая система не готова к увеличению нагрузки и указывает на показатели ниже установленных норм. К данному проценту спортсменов рекомендуется провести повторное исследование для подтверждения готовности организма к увеличению нагрузки. В противном случае, если показатели повторятся, следует проводить тренировки в том же ритме и с такой же нагрузкой, чтобы не вызывать переутомления, которое может способствовать осложнениям и тем самым прекратить тренировки.

Заключение

Утомление имеет временный характер и проходит через некоторое время после прекращения работы, т.е. во время восстановления (отдыха).

С помощью метода пульсометрии можно определить, как адаптируется сердечно-сосудистая система к нагрузкам, как проходят восстановительные процессы в реальном времени в процессе тренировки.

Однако, чтобы правильно построить тренировочный процесс по бегу спортсмена - марафонца, тренер и спортивный врач опираются на показатели пульсометрии.

По показателям данного метода создается индивидуальная программа тренировок, которая подходит для укрепления состояния здоровья, улучшения физических качеств и способствуют в достижении высоких показателей на тренировке и на соревнованиях.

Тем самым позволяет избежать перетренировки, которые могут привести к различным заболеваниям, срыву тренировки или прекращение занятия физическими упражнениями.

Характер реакции на физическую нагрузку нередко служит единственным и наиболее ранним проявлением нарушений функционального состояния и заболеваний.

В задачи пульсометрии входит комплексная программа наблюдений с помощью: функциональных проб, самоконтроля, эмоционального самочувствия, и опросов самих спортсменов.

Основной критерий для обоснованных рекомендаций по двигательному режиму и выявления его эффекта -- способность организма наиболее результативно и быстро адаптироваться к повышенным требованиям. Показатели пульсометрии служат основным правилом дозирования физических нагрузок в тренировочном периоде.

Степень изменения ССС зависит от исходных значений в состоянии покоя, в котором происходит однонаправленные изменения ЧСС и АД. Исследовать весь организм или конкретную систему в состояние покоя невозможно, поэтому для оценки работы сердечно- сосудистой системы используют функциональные пробы с дозированными нагрузками и не требуют специальных условий для тренировки.

Список использованной литературы

1. Агаджанян Н. А. Физиология человека / Н. А. Агаджанян, Л. З. Тель, В. И. Циркин, С. А. Чеснокова. - М.: Медицинская книга, Н. Новгород: НГМА, 2003. - С. 300.

2. Адельшина Г.А., Гавриков К.В., Радышевская Т.Н., (и др.) Экспертная оценка применимости метода вариационной пульсометрии для диагностики типов вегетативных регуляции // Современные наукоемкие технологии. 2006. № 3. - С. 56-60.

3. Амосов Н.М., Бендет Я.А. Физическая активность и сердце. - Киев: Здоровье, 1989. - 200 с.

4. Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. - М.: Медицина, 2005. - 150 с.

5. Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте. - М.: Медицина, 1979. - 180 с.

6. Баевский Р.М., Иванов Г.Г. Вариабельность сердечного ритма: теоретические аспекты и возможности клинического применения // Ультразвуковая и функциональная диагностика. 2001. - С. 106-127.

7. Геселевич В.А. Медицинский справочник тренера. - М.: ФиС, 1981. - 250 с.

8. Готоецев П.И., Дубровский В.И. Спортсменам о восстановлении. - М.: Физкультура и спорт, 1981. - 150 с.

9. Готоецев П.И., Дубровский В.И. Самоконтроль при занятиях физической культурой. - М.: Физкультура и спорт, 1984. - 250 с.

10. Дембо А.Г. Врачебный контроль в спорте. - М.: Медицина, 1988. - С. 126-161.

11. Дианов П.В. Занятия по физической культуре в среднем специальном учебном заведении, направленные на формирование двигательной компетенции // Вестник Бурятского государственного университета, №13, С. 40-44. 2010.

12. Евсеев С.П. Теория и организация адаптивной физической культуры / Введение в специальность. История, организация и общая характеристика адаптивной физической культуры. - М.: Советский спорт, 2005. - 296 с.

13. Ермоленко С.П. Физическое воспитание студенток на основе специализации фитнес-аэробика // Вестник Бурятского государственного университета. №13. 2010. - С. 52-55.

14. Журавлева А.И., Граевская Н.Д. Спортивная медицина и лечебная физкультура. Руководство для врачей. - М.: Медицина, 1991. - 300с.

15. Занько Н. Г. Физиология человека. Методы исследования функций организма: лабораторный практикум / Н.Г. Занько. - СПб.: СПбГЛТА, 2003. - С. 36.

16. Казаков М.Б. Организация врачебно-физкультурной службы/В кн. «Спортивная медицина» / Под ред. А.В. Чоговадзе, Л.А. Будченко - М.: 1984. - 200 с.

17. Карпман В.Л. и др. Тестирование в спортивной медицине. - М.: ФиС, 1988. - С. 20-129.

18. Ковалев Н.К. Построение интервальной и повторной тренировки по данным пульсометрии. - М.: ФиС, 2005. - С. 70.

19. Коц Я.М. Спортивная физиология. - М.: Физкультура и спорт, 1998. -- 200 с.

20. Крестовникова А.Н. "Физиология спорта", 2000. - С. 150.

21. Майкели Л., Дженкинс М. Энциклопедия спортивной медицины. - Спб.: «Лань», 1997. - 400 с.

22. Макарова Г.А. Спортивная медицина: Учебник. - М.: Советский спорт, 2002. 480 с.

23. Марютина Т.М., Ермолаев О.Ю. Введение в психофизиологию: Учебное пособие. М.: Флинт, 1997. 240 с.

24. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. - М.: Издательство "Физкультура и спорт", 1987. - 375 с.

25. Сёмкин А.А. Физиологическая характеристика различных по структуре движения видов спорта. Механизмы адаптации. - М.: Полымя, 1992. - С. 189.

26. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная. Учебник для высших учебных заведений физической культуры. - М.: Терра-Спорт, 2001. - 520 с.

27. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Учебное пособие. - М.: Советский спорт, 2012. - С. 150.

28. Уилмор Дж.Х., Костилл Д.Л.. Физиология спорта и двигательной активности. - К.: Олимпийская литература, 1997. - 502 с.

29. Физиология человека. Учебное пособие / под ред. Р. Шмидта, Г. Тевса. - М.: Мир, 1996. Т. 3. - С. 420.

30. Физиологическое тестирование спортсмена высокого класса / Под ред. Дж. Д. Мак-Дугалла, Г.Э. Уэнгера, Г.Дж. Грина. - К.: Олимпийская литература, 1998. - С. 431.

31. Хрущев С.В., Круглый М.М. Тренеру о юном спортсмене. - М.: ФиС, 1982. - С. 44-81.

32. Шелков О.М., Абалян А.Г. Научно-методическое и медико- биологическое обеспечение в паралимпийских видах спорта, с учетом медицинской классификации: Монография. - СПб.: Изд-во ФГУ СПбНИИФК, 2010. - С. 154.

33. Шлык Н. И. Сердечный ритм и тип регуляции у детей, подростков и спортсменов. - Ижевск: Изд-во «Удмуртский университет», 2009. - 259 с.

Размещено на Allbest.ru