Размещено на http://www.allbest.ru/

Введение

Актуальность темы.

Невзирая на накопленный сегодня значительный задел в области разработки и внедрения средств формирования навыков регуляции предстартового и предсоревновательного состояния, до сих пор нет целостного представления о его функциональной организации, его аспектах взаимодействия различных методов формирования, биологических паттернах, зачастую отсутствует учет адаптации спортсмена к физическим и психоэмоциональным нагрузкам экстремального характера, индивидуальных особенностей его формирования и, как следствие, нет методов его уверенного достижения. На этапе предстартовой подготовки тренер, психолог и сам спортсмен, как правило, основывается в большей степени на собственном опыте и интуиции, чем на динамике показателей функциональных свойств организма, что значительно затрудняет адекватное представление спортсмена о реальных резервах его организма. При этом наблюдается снижение интенсивности внимания, бдительности, скорости принятия решений и пр.

По мнению многих авторов (Д.А. Напалков, П.О. Ратманова, М.Б. Коликов и др.), именно формирование оптимального предстартового состояния представляет наибольшие трудности в современном спорте.

Таким образом, можно утверждать, что в настоящее время существует противоречие между объективной потребностью формирования предстартового состояния и отсутствием его биолого-математической модели, связывающей в единое целое психологические и физиологические аспекты, позволяющей произвести оценку вклада различных методик оптимизации предстартовых состояний, решение которого весьма актуально.

Эффективность управления тренировочным процессом тесно связана с использованием различных моделей. Одним из направлений моделирования является разработка моделей соревновательной деятельности.

Изучением и разработкой модельных характеристик соревновательной деятельности занимались: в легкой атлетике - В. В. Петровский, В. И. Бобровник, И. В. Хмельницкая; в плавании - Т. М. Абсалямов, В. Н. Платонов; в велосипедном спорте - Д. А. Полищук и др. В конькобежном спорте этот вопрос изучали В. П. Кубаткин, В. И. Гиряев, П. В. Смирнова, В. С. Воеводкина, А. В. Воронов, J. J.Koning, F. J. Hettinga и др.

Несмотря на достаточно высокий уровень научных разработок по этой проблематике, к сожалению, в шорт-треке вопросы моделирования исследованы недостаточно. В частности, разработаны модели техники бега по прямой и повороту; модели организации тренировочных нагрузок и динамики состояния шорт-трековиков высокой квалификации в годичном цикле подготовки, а также антропометрические модельные характеристики и модели силы мышц нижних конечностей. Большое внимание уделялось рассмотрению тактики прохождения дистанций, использованию современной аппаратуры, позволяющей регистрировать различные биомеханические характеристики соревновательной деятельности в реальном масштабе времени.

В то же время практически отсутствует информация, связанная с моделированием соревновательной деятельности в шорт-треке на различных дистанциях. Недостаточно данных о компонентах, влияющих на результативность соревновательной деятельности квалифицированных спортсменов, специализирующихся в шорт-треке. Вышеизложенное и предопределило направление наших исследований.

Цель курсовой работы изучить влияние предстартового состояния на эффективность соревновательной детельности в шорт-треке.

Задачи работы:

1. Рассмотреть теоретические основы влияния предстартового состояния в шорт-треке.

2. Провести исследование соревновательной деятельности в шорт-треке

Предмет курсовой работы влияние предстартового состояния спортсмена на эффективность соревновательной деятельности. Объект работы спортивная подготовка в шорт-треке.

Структурно курсовая работа состоит из введения, двух глав, заключения и списка литературы.



1. Теоретические основы исследования предстартового состояния в шорт-треке

1.1 Влияние предстартовых состояний на успешность выступления спортсменов

Шорт-трек - это индивидуальный или командный забег, в зависимости от этого существуют правила прохождения дистанции и наказания за их нарушение. Основные правила индивидуальных забегов. Забег проходит против часовой стрелки.

Обгон разрешен в то время, пока два и более бегуна не находятся на одном уровне, чтобы не создавать помех. Если бегун отстал на целый круг, он может продолжать гонку ближе к внешней стороне своей дорожки. Если бегуна обогнали дважды, он может прекратить забег, при этом финиш будет засчитан. Момент финиша - это пересечение линии носком лезвия. Основные правила эстафетных забегов.

Состав команды - 4-5 человек. В каждом забеге участвует 4 бегуна от одной команды. Исключаются из соревнований команды, участники которых одеты в разную форму.

Передача эстафеты - это касание к участнику. Два последних круга преодолеваются одним спортсменом, без передачи эстафеты. Упавший участник может быть заменен другим спортсменом. Шорт-трек относится к видам спорта с определенным уровнем риска. Именно поэтому конькобежцы выступают в специальных комбинезонах из эластичной ткани, не сковывающих движения, и с наколенниками и щитками для снижения риска травмы при падении.

Голова спортсмена защищена шлемом (они специально разрабатывались компанией LAS). Для защиты шеи используется специальное устройство, между собой называемое спортсменами ошейником, которое оберегает шейные позвонки от травм. Во время заезда для равновесия конькобежцы прикасаются пальцами ко льду, поэтому в экипировку обязательно входят кожаные перчатки с эпоксидными формами на пальцах и ладонях. Ну и завершающий штрих - ботинки. Выбираются они по собственному усмотрению согласно выносливости, развиваемой скорости, весу и телосложению спортсмена, а также с учетом техники бега и жесткости льда. Ботинки изготавливаются индивидуально для каждого спортсмена.

Конькобежный спорт (шорт-трек) требует особого внимания к выбору лезвий: они довольно острые, толщиной 1,1-1,2 мм, а в длину достигают 38-46 мм. Крепятся они к ботинку двумя болтами, именно поэтому в перечень необходимых предметов амуниции спортсмена входит набор гаечных ключей (см. ниже). Лезвия слегка выгнуты для того, чтобы спортсмену было легче входить в поворот.

Изготавливаются лезвия индивидуально с подбором удобного радиуса: если поставить их на ровную поверхность, то соприкасаться они будут только в одном месте, по центру. Вес ботинка вместе с лезвием не превышает 500 грамм. Также лезвия отличаются по жесткости, на что указывает и их цвет: красный, желтый или серебристый.

В перечень амуниции спортсмена, занимающегося шорт-треком, входят: Станок для заточки коньков. Камень для заточки лезвий. Камень для снятия заусенцев после заточки. Набор гаечных ключей. Ткань для протирания коньков. Чехлы для лезвий перед выходом на лед. Чехлы для коньков после забега.

Уже первые исследования предстартовых состояний (О.А. Черникова, 1937) показали их исключительное влияние на успешность выступления спортсменов. В последующих исследованиях были выявлены такие разновидности предстартовых состояний как: «стартовая лихорадка», «стартовая апатия», «состояние самоуспокоенности» и «состояния боевой готовности», «психической готовности», «мобилизационной готовности».

В целом тренировочно-соревновательная деятельность представляется в виде последовательности психических состояний разной модальности, сложности, интенсивности (А.О. Прохоров, 1991). По мнению И. Селантьева, отслеживание уровня эмоционального напряжения позволяет своевременно корректировать параметры тренировочного процесса. Ряд авторов (В.И. Шапошникова, 1996; H. М.В. Чичиленко, 2004; Г.А. Воликова 2011 и др.) успешность протекания адаптационных процессов в организме спортсмена связывают с индивидуальными биологическими циклами.

При внимательном рассмотрении все вышеописанные концепции не противоречат, а лишь взаимоуточняют друг друга (см. Табл. 1). Каждый новый иерархический уровень включает предыдущий. Биопсихические свойства личности определяются на уровне организма, его вегетатикой, от которой зависит формирование рефлексов; психомоторика, с одной стороны, основывается на психомоторных задатках, коррелирующих со свойствами нервной системы, а с другой определяется волевым контролем, связанным с уровнем осознанности; высшие эмоции являются продуктом социального взаимодействия, низшие - продуктом оценки текущих потребностей организма (страх, ярость - потребность в безопасности и т.д.) [14]. Для каждого из уровней управления существуют свои методы повышения результативности функционального состояния спортсмена (см. рис. 1), дающие соответствующий прирост спортивного результата.

На I уровне это может быть автоматизация навыков, различные БОС-тренинги, коррекция индивидуальных биоритмов, фармакологический допинг, применение нано-устройств (например, искусственных эритроцитов, переносящих O2 в значительно больших объемах, чем естественные) и пр. Определение параметров этой системы, в зависимости от вида спорта, может осуществляться, например, с помощью пробы PWC170, баланса активации парасимпатической и симпатической нервных систем, различных ЭМГ и пр. ЭЭГ- коррелятов, электропотенциалов акупунктурных точек, ПАНО.

предстартовый подготовка спортсмен волевой



Таблица 1-Концепции изучения предстартового состояния

Уровень иерархии	П.К. Анохин (1970)	В.Ф. Сопов (2011)	Слои внутри- психических процессов	Сигнальные системы управления
Социум, сверхсознание	Эмоции (в данном случае высшие)	Психическая саморегуляция	Надмодальный (или амодальный)	Мораль, нравственность
Личность, сознание	Психомоторика	Волевые усилия	Семантический	Речь
Организм, подсознание	Вегетатика	Биопсихические свойства личности	Перцептивный	Рефлексы, инстинкты

На уровне II это вербальные методы: внушение, афирмации, нейролингвистическое программирование (НЛП), аутогенная тренировка и пр.

1.2 Управление предстартовой подготовкой в шорт-треке

Целью управления здесь является формирование волевой, т.е. осознанной, вербальной, целевой установки. Действительно, анализ соревновательной деятельности в различных видах спорта показывает, что наличие высокой подготовленности, наряду с пониженной способностью к максимальным волевым усилиям, приводит к поражениям. Ведущее значение здесь имеет целеполагание личности, представленное в виде вербальных конструктов, формирующих традиции, мировоззрение, убеждения спортсмена и т.д. [8].

Большое влияние здесь оказывает волевой самоконтроль - способность контролировать свои эмоции и поведение, преобладание сознательного компонента, подавляющего инстинктивное желание отдохнуть, избежать боли, пуститься во «все тяжкие» и пр. Отмечено, что волевой самоконтроль начинает играть решающую роль в особо опасных, напряженных или неопределенных ситуациях. Неожиданные срывы и неудачи в крупнейших соревнованиях после серии успехов наблюдались у спортсменов с заниженным самоконтролем. Их поведение отражало ситуацию, когда спортсмен не мог сознательно подавить страх, не теряя, однако, способности воспринимать происходящее. Готовность к максимальной мобилизации волевых усилий выше при устойчивости к физическому дискомфорту. Это свойство суммарно отражает пониженную восприимчивость жизненных, бытовых, организационных неудобств, способность строить свое поведение на реалистической основе.

Исследование на больших выборках спортсменов показало, что этот фактор значительно хуже у женщин и связан с теми элементами в психическом состоянии, которые отражают снижение настроения, желания работать [2]. Известно, что высокий спортивный результат показывается при оптимальном уровне психического возбуждения.

Следует отметить, что как высокий уровень, так и низкий приводят к искажению представления об идеальной структуре двигательного действия и реальной обстановке на соревнованиях и, как следствие, к снижению результата. Определение параметров этой системы может осуществляться, в зависимости от вида спорта, например, с помощью всевозможных опросников, психологических тестов: САН, тест Спилберга-Ханина, Шульте, различных ЭЭГ- коррелятов и пр. [13].

Но и способность к волевым усилиям в совокупности с высокой подготовленностью не гарантирует успешного выступления в соревнованиях, если спортсмен не умеет с помощью психической саморегуляции удерживать свое состояние и двигательные действия в оптимальных параметрах. С этой задачей можно справиться с помощью уровня III.



Рис. 1. Классификация методов исследования предстартового состояния

Уровень III наименее представлен в западной практике тренировочного процесса и, напротив, широко - в восточной. По В.Ф. Сопову, это способность к психической саморегуляции, но в предложенной нами систематике это саморегуляция на уровне надмодальных структур. Действительно, если нет определенного внутреннего настроя (психического состояния), то любые вербальные методы психической саморегуляции (аутогенная тренировка, афирмации и пр.) не эффективны.

Под влиянием психических состояний перестраивается структура индивидуального сознания, меняется субъективный вес тех или иных событий в тренировке или соревновании. Психическое состояние тесно связано с личной экзистенцией (зачастую неосознаваемой), отражающей субъективную удовлетворенность получаемыми достижениями. В западном подходе личной экзистенции почти не придается особой роли, кроме таких экзотических психотехник как: экзистенциальная терапия, методы психокоррекции И.В. Смирнова и адаптированные европейцами восточные психотехники: динамическая медитация, феноменологическая редукция [13], методы холо-тропного дыхания и пр. [11]. Определение параметров этой системы осуществляется преимущественно косвенным образом и слабо связано с видом спорта, т.к. это наивысший уровень иерархии управления, выходящий за пределы отдельной личности (т.е. этот уровень управления функционирует в социуме, биоме и пр.).

Еще одним условием оптимизации предстартового состояния должно стать соотнесение процесса управления психологической подготовкой спортсмена со всем тренировочным циклом [14].

Очевидно, что формирование оптимального предстартового состояния определяется не только воздействием на спортсмена факторов текущего момента, но предшествующих функциональных задач.

Например, при обучении основной функцией системы будет являться приобретаемый двигательный навык; во втягивающем микроцикле - адаптация организма к будущей напряженной работе, уровень развития этого навыка и пр.; в ударном микроцикле - функционирование выработанных адаптационных механизмов в режиме повышенной напряженности, оптимизация работы уже развитых навыков, решение главных задач физической, специальной и интегральной подготовки; в восстановительном микроцикле - накопление нервно-психического резерва; в подводящем микроцикле - готовность всего организма к предстоящим соревнованиям, и только в соревновательном микроцикле задачей системы становится максимальный спортивный результат.

При этом функциональная система каждого последующего тренировочного микроцикла как бы вытекает из предыдущей. Таким образом, формирование оптимального предстартового состояния зависит не только от вертикальной иерархии систем управления организмом, но и от горизонтальной, причинно-следственной, растянутой во времени.

Выводы. Таким образом, методы формирования оптимального предстартового состояния будут более успешными, если будут соблюдены следующие условия:

- выявлены и учтены иерархии факторов актуальных потребностей (в соответствии с представлениями о трех основных уровнях управления) и индивидуально-психологических особенностей (типа нервной системы, типа межполушарных взаимодействий и пр.), влияющих на состояние психологической готовности к соревнованию;

- разработаны индивидуализированные варианты формирования оптимального предстартового состояния, включая все этапы тренировочного цикла и учитывая основные иерархические уровни управления;

- управление предстартовым состоянием спортсмена будет осуществляться с учетом исходного уровня сформированности компонентов психологической готовности, актуальных потребностей и индивидуально-психологических особенностей по каждому из иерархических уровней управления.

1.3 Программа спортивной подготовки по дисциплине шорт-трек

Данная программа составлена для спортивной школы по шорт-треку и является основным документом, регламентирующим тренировочный процесс. Она рассчитана на 14 лет обучения, включая уровень высшего спортивного мастерства, и ставит конечной целью подготовку шорт-трековиков высокой квалификации, резерва сборных команд Российской Федерации.

Подготовка шорт-трековика высокой квалификации представляет собой единую взаимосвязанную систему, все составные части которой обусловлены достижением главной цели, заключающейся в воспитании гармонично развитого человека, способного достичь высоких спортивных результатов.

Достижение указанных целей зависит:

- от оптимального уровня исходных данных отобранных в группы спортивного совершенствования спортсменов;

- уровня профессиональной подготовленности тренерского состава;

- наличия современной материально-технической базы;

- от качества организации педагогического процесса;

- от использования новейших научно-исследовательских и научно-методических данных.

Подготовка спортсменов высшей квалификации рассматривается как многолетний процесс единства тренировки, соревновательной практики, восстановительных мероприятий.

Основными задачами спортивной подготовки являются:

- привлечение максимального количества детей к занятиям спортом;

- обеспечение всестороннего физического, умственного и психического развития детей;

- воспитание волевых, морально стойких граждан страны, защитников Родины;

- подготовка спортсменов высокой квалификации - резерва сборной команды России.

Программа содержит разделы, в которых изложен материал по видам подготовки (теоретическая, физическая, тактическая, психологическая), средства, методы, формы подготовки, система контрольных нормативов и упражнений.

Содержание программного материала обеспечивает непрерывность и последовательность процесса становления спортивного мастерства за весь период обучения.

Подготовка спортсменов, специализирующихся в шорт-треке, проводится в несколько этапов, каждый из которых имеет собственные специфические особенности. Основными отличиями является возраст и уровень подготовленности занимающихся, зачисляемых в ту или иную группу. Важное значение при зачислении в группу имеет уровень владения коньками, а также координационные способности. При зачислении в группы дети проходят тестирование по показателям физического развития, физической подготовленности, координационным показателям. В течение всего периода обучения проводится сдача контрольных нормативов. В многолетней подготовке шорт-трековика необходимо соблюдать принцип возрастной адекватности направлений физического воспитания, что является основополагающим при использовании физического воспитания в процессе многолетних занятий физическими упражнениями.

Этот принцип обязывает последовательно изменять направленность физического воспитания ребенка в соответствии с возрастными этапами и стадиями человека, применительно к меняющимся периодам онтогенеза и особенно периодам возрастного физического развития организма.

В процессе многолетней подготовки необходимо соблюдать основные принципы физического воспитания.

Принцип непрерывности процесса физического воспитания, состоящий:

- в последовательности тренировочной нагрузки «от легкого к трудному», «от простого к сложному», от широкого фундамента физической подготовки к узкой специализированной подготовке;

- в обеспечении постоянной преемственности опыта занятий (устраняя длительные перерывы между ними, которые значительно снижают эффективность предыдущих тренировок);

Принцип системного чередования нагрузок и отдыха. Оперируя различными вариантами чередования нагрузки и отдыха, а также величиной и направленностью нагрузок, можно добиться максимального результата.

Принцип постепенного наращивания развивающе-тренирующих воздействий обуславливает систематическое повышение требований к проявлению двигательных и психических функций, повышение сложности заданий и увеличения нагрузок.

В принципе адаптированного сбалансирования динамических нагрузок выделяется три положения:

- суммарная нагрузка, используемая в тренировочном процессе не должна вызывать негативных последствий в здоровье, что требует постоянного контроля за срочным, отставленным и кумулятивным эффектами нагрузки;

- по мере адаптации к применяемой нагрузке необходимо ее увеличение;

- использование суммарных нагрузок в зависимости от состояния спортсмена и желания тренера может давать эффект снижения стабилизации или ее увеличение; в данной ситуации используют две формы динамики суммарной нагрузки: ступенчатую и волнообразную, использование линейно восходящей формы возможно на коротких этапах (ударная неделя) или в самом начале занятия физическими упражнениями.

Принцип циклического построения занятий предусматривает наличие 3-х видов циклов:

- микроциклы (7-8 дней) характеризуются повторностью применения упражнений с их разнонаправленностыо, чередованием нагрузки и отдыха;

- мезоциклы (месячные) включают в себя от двух до шести микроциклов, в которых меняется содержание, порядок чередования и соотношение средств и нагрузки;

- макроциклы (годичные, четырехгодичные), в которых развивается процесс физического воспитания на фоне долговременного периода.

Основной задачей данного принципа является завершение циклов тренировки, прогрессирование кумулятивных эффектов, поступательного развития общей и специальной подготовленности занимающихся.

В многолетнем тренировочном процессе следует учитывать возрастные особенности развития организма, в частности такие закономерности, как не одновременное (гетерохронное) развитие физических качеств и функций организма.

Для возрастного периода подготовки конькобежцев от 9 до 17 лет выявлено, что различные органы и системы организма формируются и созревают неравномерно. Развитие различных систем в онтогенезе следует рассматривать в связи с общими закономерностями становления организма, выраженными в последовательной смене фаз, этапов и периодов развития в целом.

Такие периоды получили название сенситивных (чувствительных к тренирующим воздействиям). Их учет при планировании тренировок чрезвычайно важен. Установлено, что различные неблагоприятные факторы внешней среды (неполноценное питание, кислородное голодание, чрезвычайные физические и психологические нагрузки и др.) приводят к разным результатам - в зависимости от того, на какой период развития организма приходится их воздействие.

Внешне шорт-трек как вид спорта очень похож па скоростной бег на коньках: та же посадка, похожие коньки, схожая техника бега. Специфика шорт- трека обуславливается правилами проведения соревнований. Спортсмену не нужно показывать наивысший результат, ему необходимо быть в каждом забеге на первом или втором месте.

Каждый занимающийся в равной степени должен овладеть техникой бега на коньках и тактическими вариантами ведения спортивной борьбы. К особенностям техники бега на коньках в шорт-треке относятся: значительные нагрузки по преодолению центробежной силы, глубокий наклон тела спортсмена в беге по повороту, очень низкая посадка, отталкивание обеими ногами производится точно в сторону и т.д.

Психологическая подготовка юных спортсменов состоит из общепсихологической подготовки (круглогодичной), психологической подготовки к соревнованиям и управления нервно-психическим восстановлением спортсменов.

Общая психологическая подготовка предусматривает формирование личностных качеств спортсмена (твердости характера, уверенности в себе, стремление к достижению эмоциональной устойчивости, самоконтроля), межличностных отношений в различных ситуациях, потребность в общении, хороших социальных отношений между членами тренировочной группы, индивидуальный подход к каждому человеку.

Развитие интеллекта, способность к анализу, абстрактному мышлению, прием и переработка информации, принятие необходимых решений.

Спортивно-важные психические свойства - важнейшее условие высокой результативности и надежности деятельности спортсмена.

В спортивной деятельности проявляются и развиваются различные психические свойства: интеллектуальные, обеспечивающие прием и переработку информации, принятие спортсменом необходимых решений; психомоторные, определяющие качество двигательных действий и операций субъекта; эмоциональные, влияющие на энергетику и экспрессивные характеристики деятельности; волевые, обеспечивающие преодоление возникающих в ней препятствий; коммуникативные, направленные на взаимодействие с другими людьми; нравственные, определяющие мотивацию деятельности и соответствие целей, средств, результатов определенным моральным нормам.

Психологическая подготовка к соревнованиям состоит из двух разделов: общая психологическая подготовка к соревнованиям, которая проводится в течение всего года, и специальная психическая подготовка к выступлению на конкретных соревнованиях.

В ходе общей психологической подготовки к соревнованиям формируется высокий уровень соревновательной мотивации: стремление к стрессу и преодоление его, стремление к совершенству, повышение статуса, потребность в коллективном общении, формирование характера.

Соревновательные черты характера: уверенность в готовности к соревнованиям, ощущение мобилизационной готовности, умение перевода из долговременной памяти в оперативную.

Эмоции влияют на работоспособность, если спортсмен переживает состояние неуверенности, страха перед соперниками, излишнее волнение, эмоциональное напряжение, то результаты ухудшаются, снижаются показатели скорости реакций, точности и качества движений, ухудшаются показатели ритма двигательной деятельности.

Влияние отрицательных эмоциональных состояний выражается в следующем:

- потеря уверенности в своих силах;

- снижение остроты тактического мышления;

- возникновение чрезмерного возбуждения или торможения;

- затрудненное проявление волевых качеств.

Морально воспитанные и волевые спортсмены стараются преодолевать возникающие после неудачных действий неприятные эмоции и восстановить потерянную уравновешенность. Усилия при этом прилагаются в следующих направлениях:

- самоубеждение в своей готовности;

- самоуспокоение, уверенность в своих силах;

- отвлечение от неприятных чувств и мыслей о поражении;

- анализ причин неудачных действий.

Способность управлять своим психическим состоянием развивается в процессе тренировочных занятий и соревнований и неразрывно связано с воспитанием личности спортсмена, отношений к коллективу и спортивной деятельности.

Для формирования способности преодолевать отрицательные эмоциональные состояния следует:

- воспитывать нравственные чувства, чувства ответственности перед коллективом;

- уметь после неудачи отвлечь свое внимание от мыслей об окончательном поражении;

- максимально сосредоточить сознание на конкретных задачах деятельности;

-воспитывать общий оптимистический взгляд на ход действий, закреплять положительные эмоциональные переживания: приятные воспоминания с преодолением больших трудностей;

- оказывать помощь спортсмену в преодолении неудачи, в восстановлении уверенности в своих силах (дать отдых от активных действий, предоставить возможность совершить удачные действия);

- вырабатывать установку на самостоятельный анализ собственных действий, самостоятельное выявление причин неудач, отыскивать недостатки своих действий;

-научить спортсмена умению хорошо владеть собой, управлять своим поведением и эмоциональным состоянием при помощи слова;

- участвовать в большом количестве соревнований и занятий с элементом состязания, так как это вызывает большую устойчивость к воздействию временных неудач;

- тренеру тактично вести себя по отношению к спортсмену, совершившего неудачное действие, что в значительной мере снижает негативные проявления.



2. Исследование соревновательной деятельности в шорт-треке

2.1 Диагностика предстартового состояния

В настоящее время в психологии спорта ученые выделяют три предстартовых эмоциональных состояния:

1.Предстартовая лихорадка. Впервые характерные особенности, свойственные данному феномену были описаны О.А. Черниковой в 1937 году [7]. Предстартовая лихорадка представляется в следующих особенностях. Основное что определяет ее интенсивность и содержание - это повышенное возбуждение нервно-психической сферы. Проявляется при большом желании достичь успеха, сопровождаемом сильным эмоциональным возбуждением, в эмоциональной сфере наблюдается неустойчивость переживаний (одни переживания быстро сменяются другими, противоположными по характеру), что в поведении приводит к капризности, упрямству и грубости, чрезмерной раздражительности, часто ведущей к напряженным отношениям с окружающими, вплоть до открытых конфликтов.

Спортсмен проявляет суетливость, торопливость, неадекватно реагирует на обычные раздражители. Ухудшается способность к расслаблению, нарушается координация движений. Свои возможности спортсмены, находящиеся в состоянии предстартовой лихорадки часто переоценивают, а возможности соперника считают ограниченными, то есть проявляют самоуверенность. Бывают также случаи проявления страха. Все эти признаки предстартовой лихорадки сопровождаются изменением физиологических показателей.

2. Эмоциональное состояние предстартовой апатии чаще всего бывает вызвано чрезмерным по силе оказываемого воздействия и длительностным по времени своей продолжительности эмоциональным возбуждением спортсмена на смену которому приходит торможение, как указывает А.П. Слободяник, физиологической основой психики является нервная система, которая функционирует подобно другим системам - мышечной сердечнососудистой, дыхательной и т. д., но гораздо чувствительнее к различным воздействиям [6].

Именно нервная система управляет деятельностью организма, координируя работу всех его систем. Основной контингент страдающих от стартовой апатии - это те спортсмены, которые оказываются пораженными предстартовой лихорадкой. Если представить, что у человека есть «нервная энергия» то ее запасы за дни и часы «лихорадки» идут на убыль. Эта убыль тем больше, чем сильнее выражено лихорадочное состояние Е.П. Ильин [3], Ю.В. Щербатых [8].

Также проявление стартовой апатии может быть обусловлено отсутствием интереса конкретного спортсмена к результатам осуществляемой им спортивной деятельности. Апатия сопровождается общей вялостью, сонливостью, снижением быстроты движений и ухудшением координации, ослаблением волевых процессов, отсутствием уверенности в своих силах, страхом перед соперником, малой помехоустойчивостью, ослаблением внимания, притуплением остроты восприятия, снижением памяти, ухудшением координации первичных действий, неспособности «собраться» к моменту старта, урежением и отсутствием равномерности пульса. Ощущение развивающейся физической слабости порождает отсутствие желания испытывать напряжение и преодолевать его. [3, 8 и др].

3.Эмоциональное состояние боевой готовности (воодушевление) однозначно признано подавляющим большинством авторов (Е.П. Ильин [3], А.В. Алексеев [1], Ю.В. Щербатых [8] и др.), наиболее оптимальной формой, необходимой для достижения успеха в экстремальных быстро меняющихся условиях осуществляемой борьбы. Состояние боевой готовности характеризуется оптимальной степенью нервного и эмоционального возбуждения и наиболее благоприятно для выполнения соревновательной деятельности. Находясь в эмоциональном состоянии боевой готовности, спортсмен ощущает подъем сил, энергии и активности, у него возникает своеобразное вдохновение. Он уверен в успехе, с нетерпением ожидает старта, намерен с полной отдачей сил и до конца бороться за достижение цели.

Внимание сконцентрировано на предстоящей деятельности, мышление осуществляется быстро, характеризуется критичностью и гибкостью. Спортсмен обладает высокой помехоустойчивостью к неблагоприятным факторам (критическим замечаниям тренера, судейским ошибкам, негативной реакции зрителей, провокациям соперников и т. д.). к старту он готовится тщательно и организовано, ясно помнит, что ему надо учесть и использовать в своем выступлении. Находясь в эмоциональном состоянии боевой готовности, спортсмен испытывает высокий уровень мотивации к предстоящей или осуществляемой им деятельности [1, 8].

Все методы эмоциональной коррекции условно можно разделить на две группы.

Первая группа методов, применяемая в психологическом сопровождении спортивной деятельности, направлена на достижение спортсменом релаксации.

Вторая группа методов направлена на достижение спортсменом мобилизации.

В исследовании приняло участие 5 человек (Соколов, Пискунов, Жижикин, Юргенс, Коробов.), из которых 3 составили основную выборку исследования. Для исследования предстартового состояния спортсменов я сравнил предстартовые и соревновательные результаты.

Таблица 2. Признаки различных предстартовых состояний

	АПАТИЯ	БОЕВАЯ ГОТОВНОСТЬ	ЛИХОРАДКА
ЧСС	Понижена	Незначительно повышена	Значительно повышена
Изменение кожного покрова	Побледнение	Без изменения	Покраснение
Тремор	Отсутствует	Отсутствует	Присутствует
Температура тела	Низкая	Незначительно повышена	Повышена
Возбудимость	Заторможена	В норме	Повышена
Дыхание	Поверхностное	Незначительно учащённое	Учащённое
Внимание	Заторможено	Сосредоточено	Рассеяно

2.2 Результаты исследования

Результаты и их обсуждение. Сравним состояние спортсменов на тренировке перед соревнованиями:

В данном эксперимент приняло участие 5 спортсменов занимающихся шорт-треком. На контрольной тренировкой перед соревнованиями спортсмены были в разной спортивной и психологической форме.

Перед началом контрольной тренировки спортсмены тщательно провели разминку : бег 10-15 минут , разминочные упражнения , упражнения на растяжения , имитация поворота со специальной лентой , ускорения.

Перед выходом на лед я определял предстартовое состояния испытуемых по (таблице).

Таблица 3

Фамилия	ЧСС	Изм. Кожного покрова	Тремор	Температура тела	Возбудимость	Дыхание	Внимание
Коробов	Понижена	Без измен.	Отсут.	Низкая	Повышена	Не знач. учащенное	Сосред.
Жижикин	Понижена	Без измен.	Отсут.	Низкая	Повышена	Не знач. уащенное	Сосред.
Соколов	Понижена	Без измен.	Отсут.	Низкая	В норме	Не знач. учащенное	Сосред.
Юргенс	Понижена	Без измен.	Отсут.	Низкая	В норме	Не знач. учащенное	Рассеяно
Пискунов	Понижена	Без измен.	Отсут.	Низкая	Повышена	Не знач. учащенное	Рассеяно



Таблица 4

ФАМИЛИЯ	АПАТИЯ	БОЕВАЯ ГОТОВНОСТЬ	ЛИХОРАДКА
Коробов	Присут.	Отсут.	Отсут.
Жижикин	Отсут.	Присут.	Отсут.
Соколов	Присут.	Отсут.	Отсут.
Юргенс	Отсут.	Отсут.	Присут.
Пискунов	Отсут.	Присут.	Отсут.

Первой дистанцией у испытуемых была 1500 м. Спортсмены стартовали одной группой по команде тренера.

Таблица 5

ФАМИЛИЯ	ДИСТАНЦИЯ	ВРЕМЯ
Коробов	1500 м	2,26,640
Жижикин	1500 м	2,26,725
Соколов	1500 м	2,34,237
Юргенс	1500 м	2,26,742
Пискунов	1500 м	2,26,670

После 15 минутного перерыва спортсмены стартовали одной группой на дистанции 500 м.

Таблица 6

ФАМИЛИЯ	ДИСТАНЦИЯ	ВРЕМЯ
Коробов	500 м	43,7,554
Жижикин	500 м	43,7,612
Соколов	500 м	45,2,373
Юргенс	500 м	43,7,821
Пискунов	500 м	43,7,628

Затем, после перерыва спортсмены стартовали заключительную дистанцию 1000 м.



Таблица 7

ФАМИЛИЯ	ДИСТАНЦИЯ	ВРЕМЯ
Коробов	1000 м	1,32,543
Жижикин	1000 м	1,32,632
Соколов	1000 м	1,36,543
Юргенс	1000 м	1,32,720
Пискунов	1000 м	1,32,547

Результаты спортсменов на соревнованиях.

Перед забегом во время разминки спортсменов я сравнил их предстартовое состояния на контрольной тренировке и сейчас.

Таблица 8

Фамилия	ЧСС	Изм. Кожного покрова	Тремор	Температура тела	Возбудимость	Дыхание	Внимание
Коробов	Понижен.	Побледнение	Не знач.	Низкая	Повышена	Не знач. учащен.	Сосред.
Жижикин	Понижен.	Покраснение	Не знач.	Низкая	В норме	Не знач. чащен.	Сосред.
Соколов	Понижен.	Без измен.	Отсут.	Низкая	В норме	Не знач. учащен.	Рассеяно.
Юргенс	Понижен.	Побледнение	Не знач.	Низкая	Повышена	Не знач. чащен.	Затормож.
Пискунов	Понижен.	Покраснение	Отсут.	Низкая	Повышена	Не знач. учащен.	Сосред.

Как показали сравнения у испытуемых выявились ряд изменений предстартового состояния.

Таблица 9. Результаты спортсменов на соревнованиях

Фамилия	Дистанция	Время
Коробов	1500 м. 500 м. 1000 м.	2,27,654 43,6,912 1,30,637
Жижикин	1500 м. 500 м. 1000 м.	2,27,821 43,7,573 1,31,572
Соколов	1500 м. 500 м. 1000 м.	2,37,436 45,4,743 1,35,851
Юргенс	1500 м. 500 м. 1000 м.	2,28,284 43,6,536 1,32,435
Пискунов	1500 м. 500 м. 1000 м.	2,26,875 43,7,874 1,29,837

Выводы

По итогам проведенной нами научно-исследовательской работы мы можем констатировать следующее:

Во-первых, психологическое сопровождение спортивной деятельности играет решающую, хотя и не единственную роль в достижении поставленной цели- победы.

Во-вторых, результаты на контрольной тренировке могут значительно отличаться от результатов на соревнованиях , как в лучшую , так и в худшую сторону.

В-третьих, на основании анализа и сопоставления данных о спортсменах полученных до и после проведения программы корректирующего воздействия, а также наблюдения за ростом уровня спортивного мастерства, мы можем констатировать положительное влияние на результаты в этом виде спорта.



Заключение

Выводы. По итогам проведенной нами научно-исследовательской работы мы можем констатировать следующее:

Во-первых, психологической сопровождение спортивной деятельности играет решающую, хотя и не единственную роль в достижении поставленной цели-победы.

Во-вторых, результаты на контрольной тренировке могут значительно отличаться от результатов на соревнованиях , как в лучшую , так и в худшую сторону.

В-третьих, на основании анализа и сопоставления данных о спортсменах полученных до и после проведения программы корректирующего воздействия , а также наблюдения за ростом уровня спортивного мастерства , мы можем констатировать положительное влияние на результаты в этом виде спорта.



Список использованной литературы

1. Галалу, В.Г., Хало, П.В. Системный подход в методе транскраниальной электростимуляции // Известия Южного федерального университета. Технические науки. - 2006. - № 6 (61). - С. 281 - 287.

2. Сетяева, Н.Н. Психическая саморегуляция в подготовке спортсменов высокой квалификации циклических видов спорта: монография / Н.Н. Сетяева, А.В. Фурсов. - Сургут: РИО СурГПУ, 2010. - 203 с.

3. Сопов, В.Ф. Теория и методика психологической подготовки в современном спорте // М.: Департамента физической культуры и спорта города Москвы, 2010. - 116 с.

4. Хало, П.В. Исследование принципов построения и разработка биотехнических систем для повышения эффективности оценки и коррекции психофизиологического состояния человека-оператора // Автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата технических наук, Южный федеральный университет. Таганрог, 2007. - 16с.

5. Хало, П.В. Концепция активации резервных возможностей человека как полииерархической функции или в чем смысл жизни // Научно-методический электронный журнал "Концепт". 2013. Т. 4. - № 34. - С. 1956 -1960.

6. Хало, П.В. Психологическая обратная связь как способ оценки и коррекции психофизиологического состояния человека-оператора // Известия Южного федерального университета. Технические науки. 2004. № 6 (41). С. 30-32.

7. Хало, П.В. Сверхмобильные системы с биологической обратной связью Известия Южного федерального университета. Технические науки. 2004. № 5 (40). С. 182-184.

8. Хало, П.В., Бородянский, Ю.М. ЭЭГ-корреляты активации резервных возможностей организма // Известия Южного федерального университета. Технические науки. 2014. - № 10 (159). - С. 24 - 33.

9. Хало П.В., Быков Н.Д., Хвалебо Г.В. Выбор показателей эффективности методов активации резервных возможностей спортсмена для холтеровского мониторинга // Вестник Таганрогского государственного педагогического института. 2012. № 1с. С. 159-163.

10. Хало, П.В., Галалу, В.Г. Возможности применения нанотехнологий в активации резервных возможностей человека Известия Южного федерального университета. Технические науки. 2010. - № 9 (110) С. 145-150.

11. Хало, П.В., Галалу, В.Г., Омельченко, В.П. Модели и принципы активации резервных возможностей организма // Известия Южного федерального университета. Технические науки. 2010. - №9 (110).- С.63-70

12. Хало П.В., Галалу В.Г., Омельченко В.П., Бородянский Ю.М. Принципы системного моделирования функциональных систем активации резервных возможностей человека // Инженерный вестник Дона. 2012. - Т. 22. № 41 (22). - С. 17.

13. Хало, П.В., Хвалебо, Г.В., Сальный, Р.В. Феноменологическая редукция как метод выявления паттернов продуктивных функциональных состояний в спорте // Вестник Таганрогского государственного педагогического института. 2014. - № 2. - С. 272-277.

14. Хало, П.В., Хвалебо, Г.В., Туревский, И.М. Системный подход к разработке модели формирования оптимального предстартового состояния // Теория и практика физической культуры. 2015. - № 12. - С. 71-73.

15. Чикуров, А.И. Управление предсоревновательной психологической подготовкой высококвалифицированных дзюдоистов на основе результатов контроля состояния готовности // Диссертация на соискание ученой степени кандидата педагогических наук, Красноярск. - 2008. - 193 с.

16. Литвиненко Ю. В. Совершенствование техники двигательных действий квалифицированных спортсменов, специализирующихся в шорт-треке: дисс. канд. наук по физ. восп. и спорту: 24.00.01 / Юрий Викторович Литвиненко.- К., 2008, С. 102-135.

Размещено на Allbest.ur