Физическая подготовка школьников в системе физического воспитания

· окна, светильники, отопительные приборы должны быть закрыты съемными сетками;

· полы деревянные, стены ровные без выступов, на высоту до 2 метров покрыты масляной краской;

· необходимы вспомогательные помещения: 2 раздевалки (для мальчиков и девочек) с душевыми и туалетными комнатами, снарядная, комната преподавателя;

· спортинвентарь должен соответствовать техническим условиям, не иметь зазубрин и других повреждений, которые могут вызвать травмы;

· в спортивном зале должен находиться только тот инвентарь, который необходим на данном занятии;

· влажная уборка зала должна проводиться 2-3 раза в день - до начала занятий, между сменами, по окончании занятий;

· генеральная уборка зала - 1 раз в неделю, с горячей водой;

· особого ухода требуют маты. Хранить их следует в висячем положении. Стирка чехлов должна проводиться 1 раз в неделю. Кроме того, применяется выколачивание, чистка пылесосом.

Хорошо известно, что эффективным средством укрепления здоровья, наряду с физическим воспитанием, является закаливание организма [24].

1.10 Проведение закаливания детей и подростков

Закаливание - важнейшая составная часть физического воспитания детей различных возрастных групп. Под закаливанием подразумевается комплекс мероприятий, направленных на тренировку защитных сил организма, повышение его устойчивости к воздействию факторов окружающей среды. Среди закаливающих мероприятии выделяют общие, проводимые постоянно на протяжении всей жизни (ежедневные прогулки, сон на свежем воздухе, использование рациональной одежды, поддержание соответствующего температурного режима в помещениях, соблюдение правильного режима дня, сбалансированное питание и др.) и специальные (гимнастика, массаж, воздушные и световоздушные ванны, водные процедуры, ультрафиолетовое облучение и др.).

При проведении закаливания следует неукоснительно соблюдать основные принципы (учет индивидуальных особенностей организма ребенка, состояния его здоровья, постепенность, непрерывность проведения мероприятий, комплексность их), а также четко следовать рекомендованным методикам.

При этом не следует забывать о том, что закаленность имеет условнорефлекторный характер и без соответствующего подкрепления выработанная реакция угасает у взрослых через 2-3 недели, а у детей дошкольного возраста - через 5-7 дней. Недопустимо проведение закаливающих процедур при отрицательном эмоциональном отношении к ним ребенка.

К настоящему времени разработаны и рекомендованы многочисленные методики проведения закаливающих процедур для детей, многие из них отличаются трудоемкостью и поэтому ограничены в использовании для организованных детских коллективов (общее обливание, ножные ванны), другие требуют хорошей подготовки и приемлемы только для здоровых детей (моржевание, купание в открытых водоемах). Наиболее распространенным в системе закаливающих мероприятий у детей является ускорение адаптации к холоду. Традиционно эффективным считается проведение воздушных, солнечных ванн, сна на открытом воздухе, прогулок, а также игр на свежем воздухе в любое время года.

Воздушные ванны являются наиболее мягкими процедурами и начинаются буквально с момента рождения ребенка (пеленание, купание, переодевание и т.д.), а затем присутствуют постоянно в повседневной жизни (смена одежды, прогулки, занятия физической культурой), а потому параметры их проведения обычно не нормируются. Воздушные ванны в качестве специальных закаливающих процедур целесообразно проводить утром или в 17-18 часов в чистом, хорошо проветренном помещении спустя 30-40 минут после еды. Температура воздуха при этом должна быть на уровне теплового комфорта в зависимости от возраста детей, климатического района и функционального назначения помещения, т.е. соответствовать гигиеническим нормативам.

В последнее время широкое распространение в детских дошкольных, а также в образовательных учреждениях получил метод закаливания, сочетающий воздушную ванну и выполнение движений под музыку разного темпа. При этом может дозироваться температура воздуха, продолжительность, площадь открытой поверхности тела и др.

Этот методический прием позволяет с одной стороны решить задачу закаливания всего коллектива детей, с другой - осуществить индивидуальный подход к каждому.

Очень прост в использовании также метод закаливания путем "ослабления" одежды на один слой (замена в помещении колгот на носки или гольфы, брюк на шорты, рубашек и платьев на футболки и майки и др.)

Световоздушные ванны (закаливание солнечными лучами). В летнее время закаливание воздухом часто сочетают с закаливанием солнечными лучами. Световоздушные ванны показаны практически всем здоровым детям, ослабленным вследствие перенесенного заболевания, а также детям с задержкой роста и развития. В средней климатической зоне целесообразно проводить процедуру с 9 до 12 часов, на юге в период с 8 до 10 часов. Противопоказанием является повышение температуры, а также наличие острых инфекционных заболеваний у детей. Время пребывания на солнце строго дозируется от 5-6 минут вначале до 20-30 минут после образования загара.

Закаливание ультрафиолетовыми лучами целесообразно проводить в условиях Крайнего Севера (севернее 57,50 северной широты), где низкая интенсивность солнечной радиации, а также в районах с загрязненной атмосферой.

Общее ультрафиолетовое облучение оказывает выраженное бактерицидное действие, улучшает обменные процессы в коже, стимулирует крово- и лимфообращение, повышает местную и общую сопротивляемость организма. Для облучения детей используют светооблучательные установки либо облучательные установки кратковременного действия (фотарии). Облучение проводят в соответствии с методическими рекомендациями "Профилактическое ультрафиолетовое облучение людей с применением источников УФ-излучения".

К водным процедурам относят влажные обтирания и обливания (местные и общие), а также плавание. Известно, что вода обладает большой теплоемкостью и хорошей теплопроводностью, в связи с этим водные процедуры оказывают более выраженное местное и общее воздействие на организм, чем воздушные.

Наиболее доступные процедуры для проведения в детских коллективах - обтирания и обливания. При этом важно соблюдение следующих закономерностей - переход от более устойчивых к холоду участков тела к менее устойчивым и постепенное увеличение площади поверхности тела, подвергающейся действию закаливающих факторов.

Смоченной в воде (+36 - (+37)°С) и отжатой тканью сначала обтирают верхние конечности - от пальцев к плечу, затем нижние - от пальцев к бедру, далее - грудь, живот, спину. После обтирания кожа последовательно вытирается насухо.

Обливание голеней и стоп начинают с температуры +28°С и далее снижают ее из расчета 10 в неделю. Нижняя граница температуры воды + 180С, продолжительность процедуры 20-30 секунд. По окончании обливания ноги вытирают насухо. Использование других закаливающих процедур в организованных детских коллективах (плавание в бассейне, сауна и др.) ограничено, что обусловлено, главным образом, отсутствием технических возможностей в большинстве детских учреждений, а также отклонениями в состоянии здоровья детей.

В настоящее время получают распространение нетрадиционные методы закаливания, например, применение контрастных температурных воздействий (контрастный душ), в результате чего происходит тренировка и совершенствование механизмов физической терморегуляции. В Прибалтике широко применяется метод "соленой дорожки" или "морские прогулки". При этом ванну, на дне которой насыпаны галька и мелкие камешки, наполняют 1-2% раствором поваренной соли (начальная температура +26°С, +24°С) так, чтобы раствор покрывал лодыжки стоящего ребенка. Температуру воды снижают через 2-3 дня на 1°С и доводят до +20СС, +18"С. Непременным условием закаливания школьников является поддержание температуры воздуха в помещении не выше 18-20°С.

Закаливание ослабленных и часто болеющих детей начинают обычно в летнее время, при этом следует повышать исходные и конечные значения температурных воздействий на 2-4°С и придерживаться более постепенной схемы усиления закаливающих нагрузок [14].

2 Материалы и методы исследования

2.1 Материал исследования и его организация

Исследование проводилось в течение 2010-2011 г.г. в Комсомольской средней школе Сарыкольского района Костанайской области и состояло из трех этапов.

На первом этапе были проанализированы литературные источники по теме исследования. Анализ научно-методической литературы проводился с целью получения объективных сведений по изучаемым вопросам, уточнения методов исследования, выяснения состояния решаемой проблемы. Изучалась литература о возрастном развитии и методах развития двигательных качеств у детей старшего школьного возраста, педагогическом контроле за развитием двигательных качеств. Были определены: тема исследования, её актуальность, цель и задачи исследования, рабочая гипотеза, проанализированы литературные источники по теме исследования. Проведён выбор методов исследования и овладение ими в ходе практической деятельности при проведении уроков физической культуры в общеобразовательной школе.

Второй этап посвящен тестированию основных двигательных качеств школьников 10-11 класса. В исследовании приняли участие учащиеся 10 и 11 классов (10 юношей и 10 девушек). Все они систематически занимались физическими упражнениями по школьной программе на уроках физической культуры три раза в неделю по разрешению школьного врача. Прием контрольных упражнений осуществлялся два раза: начальное тестирование в середине сентября месяца - для определения исходного уровня физической подготовленности учащихся 10-11 класса; и итоговое тестирование в начале марта месяца для определения изменений в физической подготовленности учащихся, произошедших в течение учебного года. При проведении тестирования условия для всех учащихся были одинаковыми. Прием контрольных упражнений проводился на занятиях по физическому воспитанию после 15-минутной разминки в течение 2-х занятий. Разминка включала 5 минут медленного бега и ОРУ на месте в течении 10 минут.

На третьем этапе, на основе использования метода математической статистики, выявлены уровни развития основных двигательных качеств школьников 10-11 класса и их динамика в течение учебного года. Результаты проведённого исследования оформлены в дипломную работу.

2.2 Методы исследования

Педагогический контроль -- это система мероприятий, обеспечивающих проверку запланированных показателей физического воспитания для оценки применяемых средств, методов и нагрузок.

Основная цель педагогического контроля -- это определение связи между факторами воздействия (средства, нагрузки, методы) и теми изменениями, которые происходят у занимающихся в состоянии здоровья, физического развития.

На основе анализа полученных в ходе педагогического контроля данных проверяется правильность подбора средств, методов и форм занятий, что создает возможность при необходимости вносить коррективы в ход педагогического процесса.

В практике физического воспитания используется пять видов педагогического контроля, каждый из которых имеет свое функциональное назначение.

1. Предварительный контроль проводится обычно в начале учебного года (учебной четверти, семестра). Он предназначен для изучения состава занимающихся (состояние здоровья, физическая подготовленность, спортивная квалификация) и определения готовности учащихся к предстоящим занятиям (к усвоению нового учебного материала или выполнению нормативных требований учебной программы). Данные такого контроля позволяют уточнить учебные задачи, средства и методы их решения [24].

Оперативный контроль предназначен для определения срочного тренировочного эффекта в рамках одного учебного занятия (урока) с целью целесообразного чередования нагрузки и отдыха. Контроль за оперативным состоянием занимающихся (например, за готовностью к выполнению очередного упражнения, очередной попытки в беге, прыжках, к повторному прохождению отрезка лыжной дистанции и т.п.) осуществляется по таким показателям, как дыхание, работоспособность, самочувствие, ЧСС и т.п. Данные оперативного контроля позволяют оперативно регулировать динамику нагрузки на занятии.

Текущий контроль проводится для определения реакции организма занимающихся на нагрузку после занятия. С его помощью определяют время восстановления работоспособности занимающихся после разных (по величине, направленности) физических нагрузок. Данные текущего состояния занимающихся служат основой для планирования содержания ближайших занятий и величины физических нагрузок в них.

Этапный контроль служит для получения информации о кумулятивном (суммарном) тренировочном эффекте, полученном на протяжении одной учебной четверти или семестра. С его помощью определяют правильность выбора и применения различных средств, методов, дозирования физических нагрузок занимающихся.

Итоговый контроль проводится в конце учебного года для определения успешности выполнения годового плана-графика учебного процесса, степени решения поставленных задач, выявления положительных и отрицательных сторон процесса физического воспитания и его составляющих. Данные итогового контроля (состояние здоровья занимающихся, успешность выполнения ими зачетных требований и учебных нормативов, уровень спортивных результатов и т.п.) являются основой для последующего планирования учебно-воспитательного процесса.

Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследования:

1. Анализ специальной научно-методической литературы.

2. Контрольные испытания (тесты).

3. Методы математической статистики.

1. Теоретический анализ научно-методической литературы по интересующей нас проблеме проводился для изучения особенностей физического развития учащихся 11 класса общеобразовательной школы, традиционных форм и методов педагогического контроля в процессе физического воспитания школьников, средств и методов развития основных двигательных качеств школьников, уточнения методов исследования.

3. Система педагогических контрольных испытаний (тестов) использовалась для определения уровня развития двигательных качеств у школьников. При тестировании двигательной подготовленности мы руководствовались теоретическими положениями и рекомендациями, принятыми в научных исследованиях и изложенных в работах отечественных и зарубежных авторов. Определение аутентичности двигательных тестов проводилось с учётом результатов научных исследований, выполненных ранее.

Одним из важнейших условий, способствующих лучшей реализации "Единой системы физического воспитания и оздоровления учащихся", является систематическое наблюдение (педагогическая диагностика и мониторинг) за состояние и сдвигами (динамикой) показателей двигательной подготовленности учащихся, достигаемой ими в ходе учебного года [24].

В этих целях программой физического воспитания предусмотрены специальные научно обоснованные тесты. Наиболее объективно отражающие степень развития у учащихся основных физических качеств и функциональных возможностей в сочетании с состоянием их физического развития.

На основании данных об уровне физической подготовленности учащихся, полученных в начале учебного года (сентябрь), преподаватель физической культуры корректирует систему физического воспитания для параллели групп. Преподаватель разрабатывает специальные рекомендации по двигательным режимам и методические приемы доля коррекции, профилактики осложнений, характеризующих низкие и средние уровни физической подготовленности каждого учащегося. Процесс физического воспитания подлежит корректировке, если в классе выявлено свыше 15% учащихся с низким уровнем развития одного или нескольких физических качеств, либо с дисгармоничным развитием. При высоком уровне развития физических качеств, применяются учебно-тренировочные модели, по их дальнейшему развитию.

В конце учебного года (май) преподаватель проводит обязательное итоговое тестирование. На основании итоговых данных тестирования физической подготовленности учащихся, формируются рекомендации для них по индивидуальной летней физкультурно-оздоровительной деятельности и планы учебной, физкультурно-оздоровительной работы на новый учебный год.

Физическую подготовленность мы изучали в различных по форме движениях, в которых в той или иной мере появляются быстрота, сила, ловкость, выносливость или их сочетание. Причем степень развития этих качеств определяет меру двигательных возможностей детей, уровень их общей физической подготовленности, который влияет и на овладение учебными нормативами по физкультуре и на овладение другими, более сложными двигательными умениями.

Для исследования физической подготовки на каждого школьника (по полу и возрасту) заполнялась карточка, в которую вносились данные о двигательных умениях в начале учебного года (сентябрь) и в конце (май) каждого учебного года. В ней же фиксировались результаты контрольных упражнений.

К основным качествам человека относят силу, быстроту, выносливость, проявляемые в двигательной деятельности, а также прыгучесть и ловкость, непосредственно связанные с ними морфо - функциональные свойства организма. Эти качества определяют различные физические способности человека (силовые, скоростные, координационные и т.д.) и реализуются в них.

В процессе возрастного развития уровень физической подготовленности определялся с помощью следующих тестов:

- прыжок в длину с места;

- подтягивание на перекладине;

- бег 1000 м;

- вис на перекладине;

- прыжок в, верх

В методике испытаний мы придерживались следующих положений:

1. соблюдение единства условий в испытаниях.

2. доступность и доходчивость заданий и требований.

3. возможность выявления максимальных достижений школьника.

4. простота и привычная обстановка испытаний (зал, спорт площадка).

5. выражение данного учета в цифровых показателях (см, сек).

6. простота записи учета.

2.3 Контрольные испытания (тестирование)

Измерение или испытание, проводимое для определения состояния или

способности школьника, называется тестом. В качестве тестов могут быть использованы лишь те из них, которые удовлетворяют следующим метрологическим требованиям:

1) должна быть определена цель применения того или иного теста;

2) следует использовать стандартизированную методику тестирования;

3) необходимо, чтобы применяемые тесты отвечали требованиям надежности и информативности;

4) должна быть разработана система оценок результатов в тестах;

5) необходимо указать вид контроля (оперативный, текущий, этапный, итоговый).

Информативным называется тест, по результатам которого можно судить о свойстве (качестве, способности и т.п.), измеряемом в ходе контроля. Иногда вместо термина "информативность" применяют равнозначный термин "валидность".

Мера информативности теста определяется сопоставлением его со спортивным результатом или с тестом-критерием. Адежность теста - это степень совпадения результатов при повторном тестировании одних и тех же людей в одинаковых условиях. Критериями надежности являются:

1) стабильность (воспроизводимость) - это такая разновидность надежности, которая проявляется в степени совпадения результатов тестирования, когда первое и последующие измерения разделены определенным временным интервалом;

2) согласованность - независимость результатов тестирования от личных качеств человека;

3) эквивалентность - равнозначные результаты тестирования при использовании контрольных упражнений.

Рассмотрим метрологически корректное описание теста "сгибание и разгибание рук из упора на гимнастических брусьях" (для школьников комсомольской средней школы

- цель применения теста: определение силовой выносливости мышц рук и плечевого пояса.

- возраст школьников: 16-17 лет.

- упражнение выполняют только юноши.

- оборудование: параллельные брусья, их высота устанавливается так, чтобы испытуемый, выполняя упражнение, не касался ногами пола.

- процедура тестирования:

И.п. - упор на прямых руках.

Сгибая руки в локтях, опуститься до полного их сгибания. Затем отжаться, выпрямив руки до, и.п. При выполнении упражнения тело держать в вертикальном положении, раскачивание не допускается. Выполнить максимально возможное количество повторений ("до отказа") оценка результатов: баллы начисляются в зависимости от количества повторений по следующей шкале.

Школьное физическое воспитание направлено, прежде всего, на общую физическую подготовленность учащихся, поэтому учителю необходимо знать тесты для определения уровня развития основных физических качеств, особенно те тесты, которые можно использовать в условиях школы [25].

При анализе таблицы 3 по каждому виду испытаний можно видеть, что уровень физической подготовленности, как девушек, так и юношей, повышается, но по каждому виду испытаний рост достижений имеет свои особенности: в одних видах идет неуклонное и почти равномерное нарастание достижений у мальчиков и девочек; в других - рост достижений идет в виде "ножниц": чем старше возраст, тем больше разница в результатах у мальчиков и девочек.

Таблица 3

Оценка результатов тестирования

Количество повторений	Оценка
25 и более раз	Отлично
24 - 18 раз	Хорошо
17 - 9 раз	Удовлетворительно
8 -4 раза	Плохо
3 - 0 раз	Очень плохо

2.4 Тестовые упражнения, примененные в эксперименте

1. Тест "прыжок в длину с места" (для измерения динамической силы мышц нижних конечностей). Из исходного положения стоя, стопы вместе или слегка врозь, носки стоп на одной линии со стартовой чертой, выполнить прыжок вперед с места на максимально возможное расстояние. Участник предварительно сгибает ноги, отводит руки назад, наклоняет вперед туловище, смещая вперед центр тяжести тела, и с махом рук вперед и толчком двух ног выполняет прыжок. Определяется дальность прыжка с двух ног в см. Для этого теста целесообразно в спорт зале разметить краской место - черту, от которой будет выполняться прыжок, и перпендикулярную ей черту с размеченными делениями через 1 см. для определения длины прыжка. При тестировании дается три попытки [24].

Характерной особенностью возрастного развития движений по прыжкам с места в длину является то, что достижения мальчиков и девочек нарастают неравномерно. Небольшая величина прыгучести и равномерное увеличение результата в младшем возрасте от 8 до 13 лет (106.0-146.2 см у девочек и 119.8-184.2 см у мальчиков), с 13-летнего возраста у мальчиков прыгучесть резко увеличивается (194.1-216.5 см), тогда как у девочек (152.9-170.7 см) увеличивается незначительно. Эти половые различия сохраняются в последующие годы, у мальчиков результаты достоверно увеличиваются, достигая 216.5 см, а у девочек только 170.7 см.

Полученные данные позволяют сделать практические выводы, связанные с контрольными упражнениями по прыжкам для учебных занятий на уроках. Постепенное равномерное повышение требований по прыжкам не совпадают с фактическими возможностями школьников, особенно девочек. Потому для мальчиков с 14 лет требования к прибавке длины прыжка должны быть несколько меньше по сравнению с другими возможностями. У девочек же последовательное повышение возможно до 14 лет. А далее, с 15 лет и старше очень важно сохранить уровень, достигнутый к этому возрасту результатов (при трех часах в неделю на уроки физической культуры).

2. Тест "бег на 1000 метров" (для определения общей выносливости) проводится на стадионе или ровной грунтовой дорожке после предварительной разминки. Рекомендуется присутствие медперсонала. Время, засекают с точностью до 0.1 сек.

В целях обеспечения медицинской безопасности тестированию обязательно должны предшествовать подводящие упражнения:

1) Пробегание укороченных отрезков (200-400 м) с интенсивностью 50% от максимума и при ЧСС 120-140 уд/мин;

2) Пробегание всей дистанции по отрезкам в интервальном режиме (5 раз по 200 м с 5-минутным интервалами отдыха и ЧСС120 - 140 уд/мин;

3) Пробегание всей дистанции по отрезкам в интервальном режиме (5 раз по 200 м с уменьшающимися интервалами отдыха и постепенным увеличением интенсивности ЧСС от 120-140 уд/мин до 150-170 уд/мин;

4) Контрольные прикидки с учетом времени пробегания всей дистанции с постепенно возрастающей интенсивностью: от 50% до 75% от максимума и ЧСС от 120-140 уд/мин до 150-170 уд/мин.

5) Контрольные прикидки. Разрешается в процессе бега, в случае утомления, переходить на ходьбу.

3. Тест "Подтягивание на перекладине" (для оценки силы и силовой выносливости мышц плечевого пояса).

В висе на перекладине, руки прямые, выполнить максимально возможное число подтягиваний. Подтягивание считается выполненным правильно, когда руки сгибаются, подбородок выше перекладины, затем разгибаются полностью, ноги не сгибаются в коленных суставах, движения без перерывов и махов. Неправильно выполненные подтягивания не засчитываются. Определяет силу мышц рук и плечевого пояса путем подсчета количества подтягиваний. И.п. вис на перекладине прямым хватом, ноги не касаются пола. При выполнении подтягиваний не допускаются раскачивания, маховые движения ногами. При движении вверх подбородок должен оказаться над перекладиной, при движении вниз руки полностью выпрямляются.

4. Бег 100 м с низкого старта.

Бег на 100 м проводился на дорожке стадиона. По команде "На старт!" испытуемые становились у стартовой линии в положении низкого старта. Команда "Марш!" совпадала с каким-либо зрительным сигналом для хронометристов, стоящих у финишной отметки. Во время преодоления испытуемыми дистанции следили, чтобы не снижался темп бега перед финишем. Разрешалась только одна попытка. В забеге участвовало два и более испытуемых, но время каждого фиксировалось по секундомеру с точностью до 0,1 секунды. Тест проводился в таких погодных условиях, при которых испытуемые могли бы показать свои обычные, сравнимые результаты.

5. Прыжок вверх с места. Определяется высота выпрыгивания вверх в см. для этого используется прибор конструкции В.М. Абалакова. В практике нашей школы тестирование проводим так: на полу обозначается квадрат 40х40 см, в середине его к полу шурупами крепится планка длиной 8-10 см и толщиной 1,5-2 см, на нее сверху накладывается другая планка длиной 4-6 см. эти две планки скрепляются между собой шурупами. Между планками пропускается сантиметровая лента, плотность зажима которой регулируется шурупами, скрепляющими эти две планки. Верхний конец сантиметровой ленты прикрепляется к поясу испытуемого.

В и.п. стоя в основной стойке в квадрате 40х40 см фиксируется в нижнем протягивающем устройстве начальная цифра на ленте. Испытуемый получает задание выполнить максимальный подскок вверх с обязательным приземлением в обозначенном квадрате. Лента при выполнении прыжка, естественно, протягивается, и разница между начальной цифрой на ленте и цифрой на ленте после прыжка и будет высотой выпрыгивания. Например, начальная величина была 41 см, а после прыжка - 69 см. следовательно, высота выпрыгивания составила 28 см (69 - 41 = 28).

Можно каждому испытуемому дать по две попытки. Лучшая из них заносится в протокол. Тест может выполняться со взмахом рук и без взмаха.

5. Подтягивание на перекладине выполнялось из виса хватом сверху на ширине плеч не касаясь ногами пола. Когда испытуемый принимал исходное положение, следовала команда "Можно!". Сгибание рук выполнялось до такого положения, когда подбородок пересекал ось перекладины. Затем испытуемый выпрямлял руки полностью и опускался в исходное положение. Упражнение повторялось столько раз, сколько было возможно. Подтягивания рывками и раскачивания не допускались [25].

Математический метод. Результаты исследований обрабатывались методом математических расчетов.

Определялась величина среднего показателя по каждому из видов испытаний, с определением самого лучшего и самого худшего показателя.

3. Результаты исследования и их обсуждение

Для проведения исследований я выбрал учащихся 10 и 11 классов. Провел с ними беседу, объяснил им, для чего проводятся исследования. Ребятам стало интересно и они с удовольствием приняли участие в моих исследованиях. Все прошли медицинское обследование и по результатам были зачислены в основную медицинскую группу.

В середине сентября месяца 2010 года было проведено первое тестирование двигательной подготовленности, учащихся 10 и 11 класса, которое позволило определить исходный уровень развития физических качеств школьников, на начало учебного года.

Тестирование проводилось на школьной спортивной площадке. Перед началом тестирования участники провели 15 минутную разминку, которая включала следующие упражнения: бег 5 мин., ОРУ на месте 10минут.

Результаты тестирования представлены в таблице 4.

Таблица 4

Результаты начального тестирования физической подготовленности учащихся 11 класса(юноши)

№	Ф.И.	100м	1000м	Прыжок в длину с места	Прыжок в высоту с места	Подтягивание на перекладине
1	Бауденов Нуржан	14,2	3,50	235	45	8
2	Вотчель Руслан	14,0	3,50	237	47	12
3	Чересов Дмитрий	13,2	3,49	250	60	16
4	Чумак Николай	14,0	3,48	220	42	5
5	Седнев Сергей	13,2	3,20	240	52	6
6	Иванов Владимир	14,2	3,40	230	47	12
7	Карасев Андрей	14,2	3,49	230	45	10
8	Стеценко Станислав	14,0	3,39	220	44	5
9	Посметный Андрей	14,2	3,42	215	50	13
10	Фабер Дмитрий	14.0	3.35	225	46	14
	Среднее значение	13.9	3.42.	230.2	47.8	10.1

При анализе результатов начального тестирования мы определили самые лучшие и самые худшие результаты среди юношей. Лучший результат по всем видам тестирования у Чересова Дмитрия, только в беге на 1000 м он показал 6 время. Лучшим в беге на 1000 м был Седнев Сергей с результатом 3.20. Самые слабые показатели у Чумака Николая в подтягивании и прыжке в высоту. В беге на 100 м сразу у четверых учащихся одинаковое время - 14.2 сек. В беге на 1000 м самые низкие результаты у Бауденова Нуржана и Вотчель Руслана по 3 м. 50 сек. в прыжках в длину с места самый маленький результат у Посметного

Андрея - 215 см. Самый маленький результат в прыжке в высоту показал Чумак Николай - 42 см.

Средний показатель по видам физической подготовленности на начальном тестировании, у юношей составил:

В беге на 100 м - 13.92 сек

В беге на 1000 м - 3м 42.2 сек

В длину с места - 230.2 см

В прыжках в высоту - 47.8 см

В подтягивании - 10.1 раза

У девушек тестирование проводилось по тем же испытаниям, кроме подтягивания, вместо подтягивания девушки выполняли отжимание в упоре лежа от гимнастической скамейки (таблица 5).

Таблица 5

Результаты начального тестирования физической подготовленности учащихся 10-11 классов(девушки)

№	Ф.И.	100м	1000м	Прыжок в длину с места	Прыжок в высоту с места	Отжимание от гимнаст-й скамейки
1	Конюшина Жамиля	14,9	4,53	215	24	15
2	Стадник Надежда	16,0	4,55	200	14	7
3	Красикова Кристина	17,0	4,56	170	12	11
4	Еременко Елена	15,6	4,53	170	13	15
5	Красикова надежда	16,7	5,20	165	15	15
6	Крац Анастасия	16,4	4,40	160	16	5
7	Сулейменова Айгуль	16,4	5,20	180	15	25
8	Тимкович Юлия	16,6	5,00	180	17	14
9	Тимкович Карина	17,5	4,53	170	18	15
10	Колесниченко Юлия	20,1	5,40	140	16	7
	Среднее значение	16.72	5.19	175	16	12.9

При анализе результатов начального тестирования мы определили самые лучшие и самые худшие результаты среди девушек.

Лучшие результаты видам тестирования показали: в беге на 100 м Конюшина Жамиля она показала время - 14.9 сек. Лучшей в беге на 1000 м была Крац Анастасия с результатом - 4 м 40 сек. В прыжках в длину с места лучший результат у Конюшиной Жамили - 215 см. Самый высокий прыжок в высоту так же у Конюшиной Жамили - 24 см. Самой сильной в отжимании от гимнастической скамейки оказалась - Сулейменова Айгуль ее результат - 25 раз.

Самые низкие показатели по видам испытаний показали:

В беге на 100 м и 1000 м и прыжках в длину с места самой слабой оказалась Колесникова Юлия ее результаты - 20.1 сек. и 5 м 40 сек. и 140 см.

В прыжках в высоту самый маленький отскок у Красиковой Кристины 12 см. Самой слабой в отжимании от гимнастической скамейки оказалась - Крац Анастасия ее результат - 5 раз.

Средний показатель по видам физической подготовленности на начальном тестировании у девушек составил:

В беге на 100 м - 16.72 сек

В беге на 1000 м - 5 м 19 сек

В длину с места - 175 см

В прыжках в высоту - 16 см

В отжимание в упоре - 12.9 раза

В течение учебного года занятия по физической культуре с учащимися 10-11 классов проводились в соответствии с учебным планом, составленным на основе программы по физическому воспитанию для общеобразовательных школ. 3 урока физической культуры и занятия в спортивной секции.

Все ребята занимались в спортивных секциях по баскетболу и волейболу.

Большинство из них, принимали участие в школьных и районных соревнованиях по различным видам спорта. По результатам тестирования можно определить, кто занимался регулярно в спортивных секциях.

В начале марта месяца мною было проведено повторное тестирование по тем же тестам, и в той же последовательности (в течение 2-х учебных занятий). Результаты тестирования представлены в таблице 6.

Таблица 6

Результаты тестирования физической подготовленности учащихся 10 - 11 класса (итоговое тестирование юноши)

№	Ф.И.	100м	1000м	Прыжок в длину с места	Прыжок в высоту с места	Подтяг-ние на перекладине
1	Бауденов Нуржан	13,6	3,32	240	48	16
2	Вотчель Руслан	13,5	3,39	240	55	16
3	Чересов Дмитрий	12,4	2,57	280	63	19
4	Чумак Николай	14,0	3,33	230	51	13
5	Седнев Сергей	12,9	3,30	255	61	8
6	Иванов Владимир	13,9	3,38	250	53	17
7	Карасев Андрей	13,7	3,37	231	48	17
8	Стеценко Станислав	13,6	3,33	222	50	8
9	Посметный Андрей	13,5	3,11	225	48	17
10	Фабер Дмитрий	13.7	3.31	235	47	16
	Среднее значение	13.48	3.24.1	240.8	52.4	14.7

При анализе результатов итогового тестирования мы определили самые лучшие и самые худшие результаты среди юношей.

Лучший результат по всем видам тестирования у Чересова Дмитрия - бег на 100 м - 12.4, бег - 1000 м - 2 м. 57 сек., прыжок в длину с места - 280 см, прыжок в высоту с места - 63 см, подтягивание на перекладине - 19 раз.

Самые слабые показатели у Чумака Николая в беге на 100 м его результат - 14.0 сек. он единственный у кого не улучшился результат в беге на 100 м.

В беге на 1000 м худшее время показал Вотчель Руслан - 3 м 39 сек.

В прыжках в длину с места самый маленький результат у Стеценко Станислава - 222 см.

Самый маленький результат в прыжке в высоту показал Фабер Дмитрий - 47 см.

Самыми слабыми в подтягивании на перекладине оказались Седнев Сергей и Стеценко Станислав - 8 раз

Средний показатель по видам физической подготовленности на итоговом тестировании, у юношей составил:

В беге на 100м - 13.48 сек

В беге на 1000м - 3 м 24.1 сек

В длину с места - 240.8 см

В прыжках в высоту - 52.4 см

В подтягивании - 14.7 раза

Для определения динамики изменений в показателях физической подготовленности учащихся в течение учебного года, мы использовали средние показатели по всем видам эксперимента. Показатели начального и итогового тестирования среди юношей приведены в таблице 7.

Таблица 7

Показатели динамики основных двигательных качеств школьников 10 - 11 класса в течение учебного года(юноши)

№	Тесты	Средний показатель	прирост
		Начальное тестирование	Итоговое тестирование
1	Бег 100 м. (сек)	13.92	13.48	0.44
2	Бег 1000 м. (сек)	3.42.2	3.24.1	18.1
3	Прыжок в длину с места (см)	230.2	240.8	10.6
4	Прыжок в высоту с места (см)	47.8	52.4	4.6
5	Подтягивание туловища (раз)	10.1	14.7	4.6

Сравнение показателей начального и итогового тестирования показало прирост по всем тестируемым показателям. Причем, рассматривая средне групповые изменения, можно отметить, что прирост в показателях развития двигательных качеств школьников, не равномерный. Так, у юношей достоверный прирост показателей обнаружен в беге на 1000 м, характеризующем общую выносливость, где были зафиксированы следующие результаты: 3.42.2 сек в начальном тестировании и 3.24.1 сек в итоговом тестировании. Прирост показателей составил 18.1 секунды. В подтягивание в висе на перекладине, характеризующем уровень развития силы мышц плечевого пояса, были отмечены следующие результаты: 10.1 раза в начальном тестировании и 14.7 раза, в итоговом тестировании. Прирост составил 4.6раза. В прыжках в длину и в высоту с места, характеризующие уровень развития скоростно-силовых качеств мышц ног, изменились в сторону улучшения результатов, они оказались следующими: в прыжках в длину с места 230.2 и 240.8 см, прирост показателей составил 10.6 см. В прыжках в высоту с места 47.8 см и 52.4 см, прирост показателей составил 4.6 см. Показатели в беге на 100 м., характеризующие уровень развития быстроты, зафиксированы следующие результаты 13.92 и 13.48 прирост показателей составил 0.44секунды этот показатель можно считать не достоверным, (расчеты достоверности) потому что изменения минимальные. Причина в том, что итоговое тестирование было проведено раньше в марте, хотя планировалось в апреле. Место проведения не соответствовало требованиям, которые были на начальном тестировании.

Как и в группе юношей, в экспериментальной группе девушек также были проведены повторные тестирования. При анализе результатов итогового тестирования мы определили самые лучшие и самые худшие результаты среди девушек (таблица 8).

Таблица 8.

Результаты итогового тестирования физической подготовленности учащихся 10 - 11 классов(девушки)

№	Ф.И.	100м	1000м	Прыжок в длину с места	Прыжок в высоту с места	Отжим-е от гимнаст-й скамейки
1	Конюшина Жамиля	14,8	4,50	220	28	17
2	Стадник Надежда	15,9	4,53	205	16	10
3	Красикова Кристина	16.8	4,55	175	15	16
4	Еременко Елена	15,4	4,53	170	17	18
5	Красикова Надежда	16,5	5,10	170	18	13
6	Крац Анастасия	16,4	4,38	165	18	10
7	Сулейменова Айгуль	16,4	5,17	185	19	28
8	Тимкович Юлия	16,5	4.58	185	19	18
9	Тимкович Карина	17,3	4,52	175	21	17
10	Колесниченко Юлия	19.5	5,39	150	18	9
	Среднее значение	16.55	5.12	180	18.9	15.6

Лучшие результаты видам тестирования показали: в беге на 100 м Конюшина Жамиля показала время - 14.8 сек. Лучшей в беге на 1000 м была Крац Анастасия с результатом - 4 м 38 сек. В прыжках в длину с места лучший результат у Конюшиной Жамили - 220 см. Самый высокий прыжок в высоту так же у Конюшиной Жамили - 28 см. Самой сильной в отжимании от гимнастической скамейки оказалась - Сулейменова Айгуль ее результат - 28 раз.

Самые низкие показатели по видам испытаний показали:

В беге на 100 м и 1000 м, прыжках в длину с места и отжимании в упоре самой слабой оказалась Колесникова Юлия ее результаты - 19.5 сек. и 5 м 39 сек. 150 см и 9 раз

В прыжках в высоту самый маленький отскок у Красиковой Кристины 15 см.

Средний показатель по видам физической подготовленности на начальном тестировании у девушек составил (таблица 9):

В беге на 100 м - 16.55 сек

В беге на 1000 м - 5 м 12 сек

В длину с места - 180 см

В прыжках в высоту - 18.9 см

В отжимании в упоре - 15.6 раза

При сравнении среднего осеннего и весеннего показателей в группе девушек по всем видам исследования физической подготовленности на начальном и конечном тестировании у девушек так же произошли положительные изменения в показателях (таблица 9).

Таблица 9

Показатели динамики основных двигательных качеств школьников 10-11 класса в течение учебного года (девушки)

№	Тесты	Средний показатель	прирост
		Начальное тестирование	Итоговое тестирование
1	Бег 100 м. (сек)	16.72	16.55	0.17
2	Бег 1000 м. (сек)	5.19	5.12	7
3	Прыжок в длину с места (см)	175	180	5
4	Прыжок в высоту с места (см)	16	18.9	2.9
5	Отжимание в упоре от гимнастической скамейки (раз)	12.9	15.6	2.7

Однако значительные изменения результатов наблюдаются только в беге на 1000 м прыжках в длину с места, в прыжках в высоту с места и в отжимании в упоре от гимнастической скамейки.

В беге на 1000 м, характеризующем общую выносливость, где были зафиксированы следующие результаты: 5минут 19секунд, прирост показателей составил 7 секунд. В отжимании в упоре от гимнастической скамейки, характеризующем уровень развития силы мышц плечевого пояса, где отмечены следующие результаты: 12.9 и 15.6 раз, прирост составил 2.7 раза. В прыжках в длину с места и в высоту с места, характеризующие уровень развития скоростно-силовых качеств мышц ног, изменились в сторону улучшения результатов, они оказались следующими: в прыжках в длину с места 175 см и 180 см, прирост показателей составил 5 см. В прыжках в высоту с места 16 см и 18.9 см, прирост показателей составил 2.9 см.

Показатели в беге на 100 м., имеют положительную динамику но ее можно считать статистически недостоверной, как и в случае с юношами, потому что показатели изменения минимальные.

Выводы

1. Анализ специальной литературы позволяет сказать, что специалисты физической культуры и спорта считают одной из главных задач физического воспитания в общеобразовательной школе повышение уровня физической подготовленности школьников. Для решения этой и других не менее важных задач физического воспитания необходим систематический педагогический контроль, и его анализ. Использование педагогического контроля дает возможность видеть, как влияют занятия физической культурой на уровень физической подготовленности детей. Учащиеся более сознательно и активно начинают заниматься физической культурой и спортом с желанием улучшить свой результат.

2. При сравнительном анализе результатов исследования уровня развития двигательных качеств учащихся, можно с уверенностью сказать, что уровень физической подготовленности учащихся Комсомольской средней школы улучшился. В тесте на определение уровня развития быстроты показатели уровня незначительные. Это объясняется рядом объективных причин. Исходные показатели были приняты в сентябре месяце при благоприятных погодных условиях, а итоговый контроль был проведен в марте месяце, при температуре -10градусов и по снежной дорожке. Что и послужило причиной незначительных изменений. В других видах испытаний улучшение показателей на лицо. Так в беге на выносливость средний результат у девушек улучшился на 7 сек. У юношей на 18.1 секунды. Скоростно-силовая подготовленность улучшилась у девушек в прыжках в длину с места на 5 см, высота подскока на 2.9 см. У юношей в прыжках в длину с места на 10.6 см., высота подскока на 4.6 см. силовая подготовка у девушек улучшилась на 2.7 раза, у юношей на 4,6 раза.

3. Проведенное исследование показало, что в течение учебного года произошли положительные сдвиги в динамике физической подготовленности учащихся Комсомольской средней школы, по всем рассматриваемым тестам, кроме бега на 100 м, как у юношей, так и у девушек.

У юношей в беге на 100 м. средний результат улучшился на 0.44 (сек). В беге на 1000 м. средний результат улучшился на 18.1 сек. В прыжках в длину с места средний результат улучшился на 10.6см. В прыжках в высоту с места средний результат улучшился на 4.6см. В подтягивание в висе средний результат увеличился на 4.6 раза.

У девушек в беге на 100 м. средний результат улучшился на 0.17 (сек). В беге на 1000 м. средний результат улучшился на 7 сек. В прыжках в длину с места средний результат улучшился на 5 см. В прыжках в высоту с места средний результат улучшился на 2.9 см. В отжимании в упоре на гимнастической скамейке средний результат увеличился на 2.7 раза.

Полученные данные показывают, что при систематических занятиях физической культурой уровень развития физических способностей увеличивается.

Список использованной литературы

1. Ашмарин Б.А. "Теория и методика физического воспитания". М. "Просвещение", 1990.

2. Верхошанский Ю.В. "Основы подготовки спортсменов". М. "ФиС", 1988.

3. Гальперин С.И. "Физические особенности детей". М. "Просвещение", 1996.

4. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. М.: "ФиС", 1990.

5. Зациорский В.М. "Физические качества спортсменов". М.: "ФиС", 1999.

6. Зациорский В.М. Структура и изменения физической пригодности. Теория и практика физической культуры, №6, 1999.

7. Захаров Е., Королев А., Сафонов А. "Энциклопедия физической подготовленности". М. "Просвещение", 1994.

8. Кузнецова З.И. Как вести контроль за двигательной подготовленностью школьников. Физкультура в школе, №1, 2000.

9. Сапин М.Р., Брыксина З.Г. Анатомия человека. - книга 1. - М.: АCADEMA. - 2006. - 300 c.

10. Сапин М.Р., Брыксина З.Г. Анатомия человека. - книга 2. - М.: АCADEMA.-2006.-377c.

11. Безруких М.М., Сонькин В.Д., Фарбер Д.А. Возрастная физиология: физиология развития ребенка. - М.: Академия, 2003. - 416 с.

12. Агаджанян Н.А., Тель Л.З., Циркин В.И., Чеснокова С.А. Физиология человека. - М.: Медицинская книга. - 2003. - 526 с.

13. Беляев Н.Г. Возрастная физиология. - Ставрополь: Изд-во СГУ, 1999. - 103 с.

14. Фомин Н.А., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности. М.: "ФиС", 1991.

15. С.И. Гальперин, 1965; Гальперин С.И. "Физические особенности детей". М. "Просвещение", 1996.

16. Фомин Н.А., Филин В.П. "Возрастные основы физического воспитания". М.: "ФиС", 1982.

17. Холодов Ж.К., Кузнецов B.C. Теория и методика физического воспитания и спорта. - М.: Издательский центр "Академия", 2000.

18. Основы теории и методики физической культуры. Учебник для тех. физкульт. Под ред. А.А. Гужаловского. М.: "ФиС", 1980.

19. Решетняков Н.Р., Кислицин Ю.Л. Физическая культура. Учебное пособие для студентов средних спец-х учреждений. М.: Издательство центр "Академия", 1998.

20. Физическая культура: программа для уч-ся средней общеобразовательной школы (1-11 классы) Под ред. Н.В. Барышевой, Самара 1995.

21. Сапин М.Р., Брыксина З.Г. Анатомия, физиология детей и подростков. - М.: Академия, 2002. - 456 с.

22. Обреимова Н.И., Петрухин А.С. Основы анатомии, физиологии и гигиены детей и подростков. - М.: Академия, 2000. - 376 с.

23. В. Н. Прокофьева. Практикум по возрастной физиологии человека. М.: Просвещение.-1978.-117с.

24. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. - М.: Физкультура и спорт,1978.

25. Журнал Физкультура и спорт. А. И. Пьязин Группы упражнений для развития скоростно-силовых качеств, №4, 1995.

Размещено на Allbest.ru