Окончание дистанции определяется, когда участник без посторонней помощи «касается» диаметра ручки за, длина ручки 105 мм.

Прыжки в длину с моста.

При вызове судьи-секретаря участник должен подойти к месту отталкивания, занять исходное положение (ИП): носки стоп у «длины измерения» и принять неподвижное положение.

По команде старшего судьи «Можно! Участник одновременно толчком двух ног производит отталкивание и выполняет прыжок вперед в яму с песком.

Место приземления должно находится на одном уровне с местом отталкивания и находится от него не далее 50 см. для детей от 13 лет, и 1 метр - для участников других возрастных групп.

Участнику предоставляется 3 попытки. В зачет идет лучший результат. Измерение результатов (с точностью до 1 см.) производится от «линии измерения» по прямой, перпендикулярной «линии измерения» до ближайшего к месту отталкивания края следа, оставленного на месте приземления ногой или любой частью тела участника. Ширина «линии измерения» включается в измеряемое расстояние.

Уходить из ямы с песком участнику разрешается только вперед, уходить назад с места приземления по направлению прыжка запрещено.

Силовая гимнастика.

Соревнования по силовой гимнастике производится:

- В подтягивании на высокой перекладине - у мальчиков, юношей, мужчин:

- В сгибании - разгибании рук в упоре лежа на полу - у девочек, девушек, женщин, мальчиков, юношей, мужчин.

Контрольное время для выполнения упражнений:

- Подтягивание для мальчиков, юношей, 16-17 лет три минуты.

- Сгибание - разгибание рук в упоре лежа на полу - для девочек 12-15 лет, девушек 16-17 лет - три минуты.

- Сгибание разгибание в упоре лежа на полу - в Президентских состязаниях - 1 минута.

- Подъем туловища из положения, лежа на спине - в Президентских состязаниях для участников 12-17 лет - 30 секунд.

Условия организации соревнований. Соревнования должны проводиться в спортивных залах или на открытых площадках, - участниками одной возрастной группы должны (как правило) выступать вместе. Судить (как правило) только одна бригада судей.

Снаряды для силовой гимнастики - стандартная гимнастическая перекладина - гриф диаметром 28 мм., высота перекладины от пола 2750 мм.

Метание мяча

Тест, способствующий развитию координации, точности. Применяется в случае отсутствия условий для проведения стрельбы.

Метание мяча и снаряда (граната) проводится на любой ровной площадке в коридор шириной 15 метров.

Метание мяча, снаряда

Тест, способствующий развитию координации, точности.

Масса мяча 155-160 гр. диаметр 58-62 см, мяч должен быть изготовлен из целого материала или оболочки (литой резины) с наполнителем и иметь шарообразную форму. Масса снаряда (гранаты) для девушек и женщин 500 гр, для юношей и мужчин 700 гр. Размеры снаряда: длина всего снаряда - 236 мм диаметр ручки - 30 мм длина ручки -105 мм максимальный диаметр тела - 50 мм.

Задачи обучения и тренировки: ознакомление с основами техники метания; обучение технике держания и отведения снаряда; обучение технике ходьбы и бега с мячом, снарядом, техника метания (финальное усилие) с одного, двух и трех шагов; повышение уровня общей физической подготовленности; развитие скоростных, скоростно - силовых качеств, гибкости, ловкости.

Средства и методы обучения спортивной технике: метание снаряда, мяча с места и с разбега в цель, квадраты, круги, линии или другие зрительные ориентиры, находящиеся на расстоянии 5-10 метров, метание с места различных отягощений.

Пробежки с мячом, отведением мяча при ходьбе и беге с переходом в исходное положение для заключительного усилия. Метание с двух, трех и четырех шагов. Метание на дальность.

Подготовительные упражнения:

1. ОРУ для всех мышечных групп;

2. круговые движения руками в плечевых суставах;

3. имитация бросков правой и левой рукой;

4. бросание мелких камней, еловых шишек на расстояние (правой, левой рукой), метание в цель;

Название	Видимое проявление ошибок
«подбородок»	Подбородок не поднялся выше грифа перекладины
«нет фиксации»	Участник не принял исходное положение на 0,5 сек (рис .1)
«рывок бедрами»	Резкое движение в одну сторону (рис. 2)
«размах» голенями и т.д.	Маятниковое движение с остановкой (рис. 3, 4)
«волна»	Поочередное резкое нарушение прямой линии ногами и т.д. (рис. 5)
«поочередно»	Явно видимое поочередное сгибание рук
«руки согнуты»	При приходе в исходное положение руки согнуты в локтевых суставах
«Перехват»	Участник раскрыл ладонь (судья увидел лицевую сторо- ну ладони)
«остановка»	Участник остановился при подтягивании, нарушив непрерывность движения

Сгибание-разгибание рук в упоре лежа на полу

1. Сгибание-разгибание рук выполняется из исходного положения упора лежа на полу: выпрямленные перед собой руки упираются в пол на ширине плеч пальцами вперед; плечи, туловище и ноги составляют прямую линию ноги разведены на ширину стопы, пальцы стоп упираются в пол без дополнительного упора.

Указание: расстояние между указательными пальцами рук не должно превышать ширины плеч участницы.

2. По команде старшего судьи «К снаряду!» участница подходит к контактной платформе, в течение 1 минуты имеет право опробовать устройство и приготовиться к выполнению упражнения.

3. Через 1 минуту после вызова к снаряду (если участница не приготовилась раньше), старший судья подает команду «Начинайте!», после которой участница должна принять неподвижное стартовое исходное положение и, услышав команду «Можно!», приступить к выполнению упражнения.

4. При сгибании-разгибании рук участница обязана:

- из исходного положения, согнув руки, прикоснуться грудью к контактной платформе;

- разогнув руки вернуться в исходное положение;

- зафиксировать на 0,5 сек. видимое для судьи исходное положение;

- услышав команду старшего судьи «Есть!», продолжить выполнение упражнения; услышав команду старшего судьи «Нет!», зафиксировать на 0,5 сек. видимое для судей исходное положение и после того, как названа кратко ошибка и предыдущий счет, продолжать выполнение упражнения.

Таблица 1

Виды ошибок и их видимое проявление

Название ошибки	Видимое проявление
«нет касания»	Участница не коснулась грудью контактной платформы
«нет фиксации»	Участница не приняла ИП на 0,5 сек.
«плечи»	Плечи нарушили прямую линию «плечи-туловище-ноги» уйдя вверх или вниз от туловища (рис. 1а, 16)
«бедра»	Бедра касаются пола (рис. 2)
«таз»	Таз нарушил прямую линию «плечи-туловище-ноги» (рис. 3)
«волна»	Поочередное нарушение прямой линии плечами, тазом и т.д. (рис. 4)
«поочередно»	Явно видимое поочередное сгибание или разгибание рук
«1 сек»	Участница более 1 сек лежит на контактной платформе
«угол»	При выполнении упражнения локти разведены относитель но оси туловища более, чем по 45 градусов
«нарушение исходное	Во время отдыха нарушено ИП

Сгибание-разгибание рук в упоре лежа на полу

Поднимание туловища из положения лежа на спине

1. Упражнение выполняется из исходного положения (ИП): лежа на спине на гимнастическом мате (на полу), пальцы рук «в замке» за головой. По команде «Старт!» участнику необходимо выполнять быстрые сгибания туловища до касания локтями бедер или коленей и разгибая до возврата в ИП с касанием лопатками мата (пола).

2. Старший судья (или судья-хронометрист) подает команды «Старт!» (с одновременным включением секундомера), «Осталось 10 сек!», «Стоп!» (с одновременной остановкой секундомера).

3. Судья-счетчик ведет по нарастающей счет количества правильно выполненных подъемов туловища (за 30 сек или 1 мин., согласно Регламента о соревнованиях). Счет объявляется в момент возвращения участника в ИП.

4. В случае ошибки участника судья-счетчик командует «Нет!» и немедленно называет ошибку, а после прихода участника в ИП называет прежний счет.

5. При трехкратном подряд повторении прежнего счета выполнение упражнения прекращается командой «Участник № (или фамилия)! Стоп!».

6. Ошибки участников при выполнении упражнений и их наименование:

- «Нет касания бедер» - участник не коснулся локтями бедер или коленей;

- «Нет фиксации ИП» - участник не прикоснулся лопатками к мату (полу);

- «Руки разомкнуты» - пальцы рук разомкнулись «из замка»;

- «Больше 90 градусов» - ноги согнулись в коленях больше 90 градусов.

Контактная платформа, используется для контроля за фиксацией сгибания рук в упражнении «сгибание - разгибание» в упоре лежа на полу, высота платформы 50 мм., длина 300 мм. платформа должна быть оборудована устройствами (световым или звуковым) для сигнализации о касании грудью платформы и приспособлением для контроля углов (45 градусов) разведение локтей относительно оси туловища. Места постановления кистей рук не должны иметь боковых ограничений.

Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения - вне хватом сверху, с выпрямленными в вертикальной плоскости руками, туловищем и ногами, руки на ширине плеч ноги вместе.

По команде старшего судьи по снаряду «К снаряду!» участник в спортивной форме подходит к перекладине и в течении 1минуты имеет право самостоятельно или с помощью тренера подготовить гриф перекладины, опробовать перекладину и подготовить руки к выполнению упражнения.

При подтягивании участник обязан:

Из исходного положения подтянутся непрерывными движениями, подняв подбородок выше грифа перекладины, потом опустится вниз и снова начать выполнять упражнение пока не закончится отведенное время.

Судья-хронометрист на команде «Можно!» включив секундомер, поминутно сообщает о текущем времени выполнения упражнения.

После остановки секундомера, старший судья командует «Закончить!» и громко называет количество зачитанных подтягиваний.

3.4 Лыжные гонки

Лыжные гонки на 3,5,10 км. Проводятся свободными или классическим стилем, что указывается в Регламенте о соревновании.

Трасса соревнований должна иметь соответствующие правила переход высоты, подъемы, ровные участки и спуски. Ширина трассы должна иметь 3-4 метра для прокладки двух лыжных под классический стиль прохождения снегоутромбовочных машин. На спуске ширина трассы должна быть не менее 6 м. Два отдельных следа одной лыжни должны быть расположены на расстоянии друг от друга в 17-25 см. Глубины полосы для каждой лыжни не менее 2-3 см.

Для гонок с применением конькового хода прокладывается одна лыжня по правой или по левой стороне трассы и ширина трассы должна составлять не менее 4-6 метра.

Измерение трасс. Трасса измеряется стальной рулеткой металлическим шнуром длиной 50 м или дистанциомером. Трасса на всем протяжении размечается флажками. Для разметки спусков и поворотов рекомендуется развешивать гирлянды из флажков. Флажки ставятся с внутренней стороны трассы на расстоянии 1-1,5 км.

Трасса должна быть размечена так, чтобы у участников не возникло сомнений относительно направления движения. Для разметки трасс используются лыжные разметки, стрелки, цветные флажки и гирлянды. Флажки ставятся на таком расстоянии от другого, чтобы проходя мимо флажка, участник мог видеть следующий.

В среднем на 1 км. трассы должны быть не менее 30 флажков. Флажки на трассе должны быть разного цвета для разных дистанций и пола участников.

Начиная со старта, в конце каждого километра ставятся таблички 1,2,3,4 и тд, . а за 500 м и 200 м до финиша указателем: «До финиша 500 м, «До финиша 200м» (табличка желтые, цифр на них черные).

- Старт. На соревнованиях допускаются следующие виды стартов: Одиночный (участники стартуют по одному с интервалом 30 сек и 1 мин); групповой (участники стартуют группами 3-4 человека с интервалом не менее 1 мин, поток старта при этом определяется жеребьевкой);

- Общий, при котором все участники стартуют одновременно.

- Одиночный старт даваться с интервалами, кратными разнице в очках, набранных участниками в предшествующих видах программы. В этом случае жеребьевка не проводится, правила страта те же, что и при одиночном старте.

При одиночном, парном и групповом старте стартер, находясь на линии старта сбоку от участника, за 10 сек до старта подает команду «Осталось 10 сек!» за 5 сек до старта поднимает флаг до уровня груди участников или держит руку на плече участника и начинает считать «5,4,3,2,1, а затем командой «Марш!»» дает старт.

Финиш. Судьи финишной бригады фиксируют окончание дистанции по голени ноги первой пересекшей линию финиша на высоте 25 см. от уровня лыжни (с точностью до 1 сек.) и, после проверки протокола финиша, передают протоколы зам. Главного секретаря по лыжным гонкам.

Бег на лыжах 3000, 5000 м

Тесты, способствующие развитию физического качества выносливости.

Проводится на дистанциях, проложенных на местности со слабо или среднепересеченным рельефом, в соответствии с правилами соревнований по лыжным гонкам.

Соревнования и занятия проводятся при температуре не ниже 15 градусов по Цельсию.

В бесснежных районах Республики Казахстан, а также в коллективах, где отсутствует необходимый инвентарь, в порядке исключения, бег на лыжах заменяется бегом - ходьбой в течение 6 мин., за б мин. необходимо преодолеть максимальное расстояние.

Бег-ходьба выполняется в спортивной форме, на беговой дорожке стадиона, парка, леса и т. п. методика подготовки аналогична беговым дистанциям на 1, 2, 3 км и 1,5 мили.

3.5 Пулевая стрельба

Соревнования проводятся в тирах, а так же может проводится в демонстрационных и спортивных залах, классах, на открытых площадках, оборудованных и подготовленных в соответствии с действующими правилами соревнований по стрельбе.

Тир, зал, площадка, предназначены для проведения соревнований, должен поддерживать равные условия для всех участников и предоставлять возможность судьям контролировать соблюдение участниками правил.

Тир должен иметь:

- Линию огня (огневые позиции) для стрельбы;

- Линию мишени;

- Помещение для хранения оружия и боеприпасов, а так же материальных ценностей.

Все огневые позиции должны лежать на одной прямой линии. Передняя граница линии огня обозначается цветной линией от поля (ширина этой линии не входит в дистанцию стрельбы). Ни одна часть тела не должна иметь контакта с поверхностью тира, лежащей впереди огня.

Линия мишеней должна быть оборудована щитами или мишенными установками, имеющими номера, ясно различимые с линии огня невооруженными глазом.

На соревнованиях разрешено только исправным оружием, которое соответствует требованиям настоящих правил, проверено и допущено к упражнению судей по оружию.

Любое оружие должно иметь предохранительную скобу у спускового крючка. Проверка натяжения спуска курка производится при вертикальном положении оружия (дульным срезом вверх). Спусковой механизм должен быть отрегулирован такими образом, чтобы при всех действиях с оружием исключались самопроизвольные выстрелы.

Во время выполнения упражнения должен использоваться один и тот же прошедший проверку экземпляр оружия, снаряжения и одежды.

Характеристика винтовок

Пневматическая (или духовая) винтовка, действующее на сжатом воздухе СО2, калибр 4,5 мм, масса не более 5500 гр., включая прицельные приспособления, внешние грузы запрещены (кроме цилиндрического груза, обхватывающего ствола) натяжение спуска курка произвольное, исключающее самопроизвольные выстрелы.

Запрещены, отверстие в ложе для большого пальца правой руки и углубления или выступы для фиксации его положения.

Выступы на пистолетной рукоятке более 2 мм, препятствующие соскальзыванию кисти правой руки, спиртовый указатель уровня.

Таблица 2

Стрельба из пневматической винтовки

Индекс упражнения	Дистанция	Номер мишени	изготовка	Число мишеней	Число выстрелов	Время на подготовку (мин)	Общее время на стрельбу (мин)
				пробных	Зачетных	пробных	Зачетных
I-ВП	5	8	Сидя или стоя с опорой локтей о стойку и с упором	1	1	3	5	3	10
II -ВП	10	8	Сидя или стоя с опорой локтей о стойку и без упором	1	1-2	не ограничен	5	5	10
IIIа -ВП	10	8	Сидя или стоя с опорой локтей о стойку и без упором	1	2-10	не ограничен	10	5	20
III -ВП	10	8	Сидя без опоры	1	2-10	не ограничен	10	5	20

Изготовка. Стрельба из пневматической винтовки:

- Упражнение (1-ВП) выполняется из положения сидя или стоя с опорой локтей о стойку;

- Упражнение(2-ВП) - выполняется из положения сидя или стоя с опорой локтей о стойку без упора;

- Упражнение(3-ВП) выполняется из положения сидя или стоя с опорой локтей о стойку без упора;

- Упражнение(3а-ВП) выполняется из положения стоя с руки без использования ружейнего ремня и без упора

Винтовка удерживается двумя руками, правым плечом, правой частью груди и щекой, прижатой к прикладу. Левая рука может быть прижата к туловищу, использование ремня в упражнениях запрещено.

Обязанноости и права участников по стрельбе

Участник обязан:

- Знать и соблюдать меры безопасности;

- При выполнении упражнения все действия с оружием, прицельными приспособлениями, снаряжением производить самостоятельно;

- Не допускать действий, которые могут помешать другим стрелкам выполнять упражнения;

- Готовить и чистить оружие только в специально отведенных для этого местах;

- Пристреливать оружие точно графика пристрелки;

- Обращаться к адресам по вопросам выполнения упражнений;

После соотвествующих команд судьи, стрелок может приступить к выполнению стрелкового упражнения и после окончания стрельбы за отвественное время, участник должен разрешать оржие не оставлять свое место, предъявлять его судье для осмотра.

Военно-прикладной тест, дающий первоначальные основы обращения с оружием и навыков стрельбы.

Стрельба производится в специально оборудованном тире из мелкокалиберной винтовки типа ТОЗ-8 или ТОЗ-12 из положения лежа с упора или с руки с использованием ремня на дистанции 25 м по мишени № 6 или на дистанции 50 м по мишени № 7.

Стрельба из пневматической винтовки типа ИЖ-38 производится из положения стоя с опорой на стол или стойку на дистанции 5 м по мишени № 8 (спортивная). Предварительно необходимо провести беседу о правилах обращения с оружием и правилами поведения на огневом рубеже.

После приготовления мишеней, учащиеся располагаются на огневом рубеже. Каждому из них выдается по три патрона, для пробных выстрелов. Выстрелы выполняются строго по разрешению руководителя. Затем производится замена мишеней.

Эти же учащиеся располагаются на огневом рубеже, получают по пять патронов и производят зачетные выстрелы.

Время на выполнение пробных выстрелов, замену мишеней и зачетные выстрелы - 15 минут.

Результат стрельбы по мишени определяется количеством выбитых очков, которые заносятся в протокол соревнований.

3.6 Прыжок в длину с места

Тест, способствующий развитию скоростно-силовых качеств.

Тест выполняется на ровной местности. Для приземления желательно мягкий грунт. Отмечается линия старта и с помощью рулетки или сантиметровой ленты наносится разметка с делением на 5 и 10 см.

Учащийся становится на линии старта так, чтобы носки ног не пересекали ее. Приседая и свободным взмахом рук вперед-вверх выполняет резкий толчок ногами. Приземление выполняется на две ноги. Замер результата производится от линии старта до пяток или пятки ноги. Если прыжок выполнен и допущено касание руками сзади, то замер результата проводится от линии старта до ближайшей к линии руки.

Выполняются один за другим два прыжка и лучший результат (в см) заносится в протокол. Результат фиксируется с точностью до 1 см.

Подготовительные упражнения:

1. прыжки на месте на одной и двух ногах (20 на правой, 20 на левой и 40 на двух ногах, 2-3 повтора с интервалом 40-60 сек.);

2. прыжки со скакалкой 100-120 прыжков, 2 повтора;

3. прыжки на одной и двух ногах с продвижением вперед 10-15 м, два повтора;

4. прыжки на повышенную опору (гимнастическую скамейку и др.);

5. прыжки через повышенную опору;

6. прыжки в длину с места с повышенной опоры;

7. прыжки с утяжелением (гантели, камни, утяжеленный пояс и др.);

8. прыжки в длину с места с утяжелением;

9. прыжки в длину с места на результат.

Подтягивание на перекладине

Тест на развитие физического качества силы.

Тест выполняется из виса на прямых руках хватом сверху на высокой перекладине (носки ног не касаются пола).

Подтягивание выполняется до пересечения подбородком грифа перекладины. Не разрешаются: остановки более 5 сек. в висе и выполнение подтягиваний из раскачивания. Технически правильное выполнение подтягивания должно быть без прогибания и отведения головы назад.

Фиксируется количество подтягиваний (количество раз 10,15 и т.д.).

Порядок выполнения: судья вызывает к снаряду очередную смену. На одной перекладине подтягивание могут выполнять одновременно два участника. По мере готовности судья дает распоряжение «Можно!».

Судьи-счетчики, находясь против участников, громко считают количество подтягиваний. Если подтягивание выполнено неправильно, следует команда - «Не считать!». В конце выполнения теста судья объявляет результат участнику и секретарю соревнований.



Рисунок 16 Правильное и неправильное выполнение упражнений (мальчики)

Подготовительные упражнения:

1. занятия с гантелями, утяжелениями;

2. выполнение наклонов вперед, поворотов туловища, круговые движения прямыми руками;

3. выполнение комплекса ОРУ, 8-10 упражнений;

4. подтягивание из виса стоя (ноги на опоре, туловище под углом 45 градусов относительно земли);

5. подтягивание на высокой перекладине 1-3 раза подтянуться самостоятельно, а затем 5-7 раз с помощью партнера, три повтора;

6. подтягивание с утяжелением, свинцовый пояс 2-4 кг или гантели, 3-5 раз, два повтора;

7. подтягивание в висе максимальное количество раз, два повтора;

8. подтягивание в висе 50-70% от максимального результата, два повтора;

9. удержание статического положения в висе на согнутых руках, между плечом и предплечьем должен быть прямой угол, два раза по 15 сек.

10. подтягивание на результат.

Поднимание туловища из положения лежа на спине

Тест, способствующий развитию физического качества силы.

Выполнение из положения на спине на гимнастической скамейке, любой другой ровной поверхности, ноги согнуты в коленных суставах под углом 90 градусов, стопы ног удерживаются партнером, руки к плечам.

После принятия занимающимися исходного положения дается предварительная команда «Готовы» и затем дается команда «Можно!»

Одновременно с командой включается секундомер. За 1 минуту надо поднять туловище максимальное количество раз. По истечении 1 мин. дается команда «Стой!»

Подготовительные упражнения:

1. взмахи прямыми ногами вперед, 15-20 взмахов каждой ногой, два повтора с интервалом 30-45 сек.;

2. в положении сидя на скамейке, на стуле, на полу:

- взмахи прямыми ногами (как при плавании стилем кроль), не касаясь ногами опоры, по 12-15 раз, два повтора;

- поочередное сгибание ног в коленных суставах до касания коленом груди;

- одновременное сгибание ног в коленных суставах до касания коленями груди 12-15 раз, два повтора;

- поднимание прямых ног до положения высокого угла 8-10 раз, два повтора из упора на брусьях, на любой опоре;

- поднимание прямых ног до положения угла 8-10 раз, два повтора;

- удержание угла 3-5 сек., два повтора.

3. из положения лежа на спине, руки вдоль туловища:

- поднимание поочередно правой и левой ноги по 15-20 раз каждой ногой;

- поднимание прямых ног 10-12 раз, два повтора;

- поднимание туловища 12-15 раз, два повтора;

4. из положения на спине с закрепленными носками (ноги прямые):

- поднимание туловища, руки на поясе 10-12 раз, два повтора;

- поднимание туловища, руки к плечам, 10-12 раз, два повтора;

- поднимание туловища, руки за головой, 10-12 раз, два повтора;

- поднимание туловища, руки вверх, 6-8 раз, два повтора.

5. выполнение норматива с различными вариантами положения рук (чем выше подняты руки, относительно туловища, тем сложнее выполнять подъем туловища), 8-10 раз, два повтора.

6. выполнение норматива в целом на время.

Рисунок 16 Правильное и неправильное выполнение упражнений (мальчики)

4. Задачи, методы и организация исследования

4.1 Задачи исследования

Перед исследованием нами были поставлены следующие задачи:

1. Изучить уровни физической подготовленности учащихся начальных классов общеобразовательной школы по программе президентских тестов ( таблица 1).

2. Исследовать уровень физической подготовленности учащихся с применением упражнений по президентских (таблица 3).

3. Выявить и сопоставить уровень физической подготовленности при применении упражнений школьной программы и при применении упражнений по президентским тестам.

4. Определить наличие возможностей в применении упражнений школьной программы с возможностями применения упражнений по президентским тестам (таблица 5).

4.2 Методы исследования

1. Ретроспективный анализ литературных источников.

2. Педагогическое наблюдение

3. Предварительный срез (контроль) технических результатов перед употреблением в школьном уроке физического воспитания, упражнений по Президентским тестам.

Педагогическое наблюдение проводилось на уроках физической культуре.

Цель наблюдения - выявить особенности упражнений по Президентским тестам для улучшения физических качеств.

Тестирование проводилось в сентябре 2010 года начальное и повторное в апреле 2011 года.

Цель тестирования или среза, выявить уровень улучшения физических качеств.

4.3 Организация исследования

Первым этапом явился набор, изучение и анализ литературных источников, материала.

На основании материала литературных источников, можно сделать следующие выводы.

Изучению упражнений, или методики, применению на уроках физической культуры Президентских тестов на первом этапе уделялось должное внимание и применение.

На втором этапе проводилось тестирование (или срез) технических результатов школьников по развитию физических качеств.

Содержание упражнений в определении качеств применяемых упражнений на уроках:

- Бег на 60 м. Стартуя с положения низкого старта, испытуемый пробегает с максимальной скоростью. Результат фиксируется секундомером с точностью до 0.1 секунды.

- Бег 1000 м. девочки, 2000м. мальчики. Результат фиксируется секундомером с точностью до 0.1 секунды.

- Прыжок в длину с места. Исходное положение прямая стойка, ноги слегка согнуты в коленных суставах, стопы параллельны друг другу на ширине стопы. Выполняется три попытки. Лучший результат фиксируется в протокол.

- Силовая гимнастика. Мальчики. Подтягивание в висе. Выполняется на перекладине, хватом сверху. Подтягивание на руках, подбородок должен быть выше уровня перекладины. Регистрируется визуально, количество проведенных повторений. Девочки. Подъем туловища из положения лежа на спине, за 1 минуту времени на количество раз. Конечный результат фиксируется в протокол.

- Метание мяча. Мяч весом 150 гр. Метают на дальность в обозначенном секторе. Дается 3 попытки. Лучший результат фиксируется.

- Плавание. Дистанция 50 м. Плыть можно любым способом, время фиксируется секундомером с точностью до 0.1 секунды.

Физическое воспитание в общеобразовательной школе.

Физическое воспитание в общеобразовательной школе является неотъемлемой частью формирования общей культуры личности, системы гуманистического воспитания учащихся.

Основные задачи физического воспитания детей - укрепления их здоровья, содействие правильному физическому развитию. Это обязательно. Однако не мене важно вовремя обучить их жизненно важными двигательными навыками главным из которых следует считать навыки в ходьбе, беге, прыжках и метаниях, т.е. в упражнениях, составляющих основу физической культуры и спорта.

Физическая культура - это единственный предмет который формирует у учащихся грамотное отношение к себе, к своему телу, содействует воспитанию волевых и моральных качеств, необходимости укрепления здоровья и самосовершенствования.

В соответствии с социально - экономическими потребностями общества и сходя из сущности общего среднего образования цель учебного предмета «физической культуры» состоит в том, чтобы содействовать формированию разносторонне развитой личности. Основное средство достижения этой цели - овладение школьными основами личной физической культуры в содружестве с Президентскими тестами. Под ней понимается совокупность потребностей, мотивов, знаний, оптимальный уровень здоровья и развития двигательных способностей, нормальное физическое развитие, умение осуществлять двигательную, физкультурно - оздоровительную и спортивную деятельность.

Кардинально пересматривается и теоретическая подготовка учащихся.

Возможности моторики зависят не только от социальных условий жизни, но и от воспитания человеко - климатических, бытовых, национальных традиций, организации физического воспитания и в частности урока.

Введение в школьную программу президентских тестов позволяет более качественно применять на деле мотивы по физическому воспитанию.

Полное использование ее потенциальных возможностей всецело зависит от подготовки учителя и соблюдения им основных организационно - методических требований и проведению в реальность данных возможностей.

Таблица 3

Сводная таблица характеризующая качество применения упражнений школьной программы на уроках физической культуры 5-го класса (I срез сентябрь 2010 года). Уровень национальной готовности

№	Фамилия	Бег 60м.	Бег 1000м.-2000м.	Длина с места	Силовая гимнаст.
n	Имя	рез-т	руки	рез-т	руки	рез-т	руки	рез-т	руки
1	Савельев Александр	9.9 сек.	51	8м.26	52	175см	40	6р	30
2	Абдыкаримов Аяз	10.0сек	49	8м.2сек	53	170см	35	5р.	24
3	Коваль Павел	9,8 сек	53	8м.15сек	57	176см	41	7р.	36
4	Султанбеков Жамбырбай	9,9сек	51	8м.19,4сек	55	173см	38	6р.	30
5	Тунгишпаев Бауржан	10.0 сек	49	8м.24,3сек	52	170см	35	7р.	36
6	Атоманчук Екатерина	10.3сек	59	4.33сек	68	165см	40	34р.	50
7	Аманжолова Динара	10.3 сек	59	4м.40сек	65	160см	35	30р.	30
8	Альмагамбетова Айнур	10.2сек	61	4м.37сек	66	162см	37	28р.	21
9	Банит Татьяна	10.2сек	61	4м.36,2сек	66	165см	40	29р.	25
10	Лупу Екатерина	10.1 сек	63	4м.32 сек	69	169см	44	25р.	10

Продолжение таблицы 3

Плавание 50м.	Метание мяча(150гр)	Общая сумма	место	12.33
рез-т	руки	рез-т	руки	Набранных очков
1.12.0	31	37м.	47	251	II
1.13.4	27	39м.	39	227	5
1.09.4	35	41м.	41	263	I
1.11.3	31	45м.	45	250	III
1.10.8	33	37м.	37	242	4
1.25	25	24м.	24	266	I	1209
1.24.7	25	23м.	23	237	III
1.30.6	18	22м.	22	225	5
1.27.4	21	23м.	23	236	4
1.20.0	35	24,5м.	24	245	II

И вот приведенные примеры в таблицах 3,4,5 и 6 дают полную характеристику о необходимости регулярного применения упражнений президентских тестов для ожидаемых хороших и отличных результатов.

Каждый технический результат показанный школьником на тестировании (срезе) оценивается по очкам по президентским тестам.

Лучшая сумма определяет как победитель в личном забеге, так и в командном.

По результатам набранных очков можно сделать глубокий и правильный вывод о преимуществах или недостатках по техническим результатам в каждом виде испытаний.

Таблица 4

Сводная таблица характеризующая качество применения упражнений президентских тестов на уроках физической культуры 5-го класса (I срез сетябрь 2010 года). Уровень национальной готовности).

№	Фамилия	Бег 60м.	Бег 1000м.-2000м.	Длина с места	Силовая гимнаст.
n	Имя	рез-т	руки	рез-т	руки	рез-т	руки	рез-т	руки
1	Белоусов Владислав	9.6 сек.	57	8м.21 сек	54	180см	45	7р	36
2	Сысоев Александр	9.6сек	57	8м.25сек	52	182см	47	7р.	36
3	Антонцев Андрей	9,8 сек	55	8м.30сек	50	175см	40	6р.	36
4	Кравченко Александр	9,7сек	53	8м.20сек	55	178см	43	7р.	30
5	Плясовица Дмитрий	9.8 сек	55	8м.22сек	54	185см	50	6р.	36
6	Рыжкова Татьяна	9.7 сек	65	4.28сек	71	168см	43	34р.	50
7	Дощанова Айнагуль	10.0 сек	63	4м.26сек	72	165см	40	35р.	26
8	Отто Екатерина	9.9 сек	67	4м.27.9сек	71	167см	42	32р.	23
9	Жамшитова Еркожан	10.2сек	61	4м.31сек	69	159см	34	30р.	24
10	Атоманчук Екатерина	10.1 сек	63	4м.27.2 сек	71	174см	49	25р.	26

Продолжение таблицы 4

Плавание 50м.	Метание мяча(150гр)	Общая сумма	место	1309
рез-т	руки	рез-т	руки	Набранных очков
1.10.0	35	34м.	41	268	I
1.18.4	31	33м.	39	262	4
1.08.8	39	31м.	35	249	5
1.08.4	38	33м.	39	263	III
1.08.7	37	34м.	41	267	II
1.21.0	33	27м.	27	289	II	1388
1.24.0	27	26м.	26	283	III
1.10.8	33	23м.	23	276	5
1.22.4	29	24м.	24	247	4
1.18.0	39	26.	26	293	II

Таблица 5

Сводная таблица характеризующая качество применения упражнений школьной программы на уроках физической культуры 5-го класса (II срез, апрель 2011 года).Уровень национальной готовности.

№	Фамилия	Бег 60м.	Бег 1000м.-2000м.	Длина с места	Силовая гимнаст.
n	Имя	рез-т	руки	рез-т	руки	рез-т	руки	рез-т	руки
1	Савельев Александр	9.8 сек.	53	8м.240	53	177см	42	7р	36
2	Абдыкаримов Аяз	9.9сек	51	8м.21.0сек	54	176см	41	6р.	30
3	Коваль Павел	9,8 сек	53	8м.12.0сек	59	180см	45	8р.	42
4	Султанбеков Жамбырбай	9,8сек	53	8м.17.9сек	56	178см	43	7р.	36
5	Тунгишпаев Бауржан	9.7 сек	55	8м.22.0сек	54	177см	42	8р.	42
6	Атоманчук Екатерина	10.1сек	63	4.30сек	70	170см	45	40р.	75
7	Аманжолова Динара	10.1 сек	63	4м.36сек	66	167см	42	38р.	67
8	Альмагамбетова Айнур	9.9сек	67	4м.34.4сек	67	169см	44	34р.	50
9	Банит Татьяна	9.8сек	69	4м.31.3сек	69	170см	45	28р.	21
10	Лупу Екатерина	9.9сек	67	4м.29.4сек	70	174см	49	30р.	30

Продолжение таблицы 5

Плавание 50м.	Метание мяча(150гр)	Общая сумма	место	1335
рез-т	руки	рез-т	руки	Набранных очков
1.12.0	31	38м.	49	264	4
1.12.4	30	35м.	43	249	5
1.10.0	35	37м.	47	281	I
1.10.7	33	39м.	51	272	II
1.10.6	33	35м.	43	269	III
1.25	25	25м.	25	303	I	1391
1.23.7	29	26м.	26	293	II
1.30.6	19	24м.	24	271	III
1.25	25	25м.	25	254	5
1.24	27	27м.	27	270	4

Таблица 6

Сводная таблица характеризующая качество применения упражнений школьной программы на уроках физической культуры 5-го класса (II срез, апрель 2011 года).Уровень национальной готовности.

№	Фамилия	Бег 60м.	Бег 1000м.-2000м.	Длина с места	Силовая гимнаст.
n	Имя	рез-т	руки	рез-т	руки	рез-т	руки	рез-т	руки
1	Белоусов Владислав	9.5сек.	59	8м.05 сек	62	190см	55	8р	42
2	Сысоев Александр	9.5сек	59	8м.08сек	61	194см	59	8р.	42
3	Антонцев Андрей	9,6 сек	57	8м.12сек	59	181см	46	9р.	47
4	Кравченко Александр	9,5сек	59	8м.00сек	65	185см	50	9р.	47
5	Плясовица Дмитрий	9.4 сек	61	8м.58сек	66	191см	56	7р.	36
6	Рыжкова атьяна	9.8 сек	69	4.11сек	79	175см	50	42р.	77
7	Дощанова Айнагуль	10.0 сек	65	4м.20сек	75	169см	44	47р.	82
8	Отто Екатерина	9.5 сек	75	4м.18 сек	76	171см	46	41р.	76
9	Жамшитова Еркожан	9.9сек	67	4м.22сек	74	163см	38	37р.	63
10	Атоманчук Екатерина	9.8сек	69	4м.17.8 сек	76	182см	57	39р.	71

Продолжение таблицы 6

Плавание 50м.	Метание мяча(150гр)	Общая сумма	место	1546
рез-т	руки	рез-т	руки	Набранных очков
1.08.0	39	42м.	57	314	I
1.09.4	35	39м.	51	307	4
1.05.2	43	37м.	47	299	5
1.09.0	37	41м.	55	313	II
1.10.2	33	44м.	61	313	III
1.18.0	39	33м.	39	353	II4	1663
1.21.0	33	30м.	33	332	4
1.19.5	35	27м.	26	334	III
1.20.2	33	26.2м.	25	300	5
1.15.7	43	27.4м	28	344	II

Таблица 7

Сравнительная таблица технических результатов показанные школьниками 5-х классов после I и II срезов (сентябрь-апрель) применяемых упражнений на уроках физического воспитания по школьной программе и упражнений по президентским тестам.Учитель физической культуры Дмитрий Постнов.

№ п/п	Название применяемых упраж. на уроках физ. культуры в 5 классах	Класс	Кол-во мал. и девочек	Первый срез тех рез-т по таблице сент.2010	Общая сумма набранных очков	Второй срез тех рез-ов в очках по табл. Апр. 2011	Общая сумма набранных очков	Отличие (разница) набранных баллов учащимися по президентским тестам
1	Упраж. Шк-ой программы	5	5 м. 5 дев.	1.233 очка 1.209 очка	2.442 очка	1.335 очка 1.391 очка	2.726 очка	+ 284 очка
2	Упраж. по презид. тестам	5	5 м. 5 дев.	1.309 очка 1.388 очка	2.69 очка 7	1.546 очка 1.663 очка	3.209 очка	+ 572 очка

Заключение

Изложенный материал по теме дипломной работы « Оценка уровня физической подготовленности учащихся начальных классов общеобразовательной школы по программе «Президентских тестов» мы констатируем, что применение упражнений по президентским тестам на уроках физического воспитания дают больше преимущества, которые мы видим на примере таблиц 1,2,3,4 и 5.

Применение подобных упражнений и их внедрение в школьную практику проверено мною на уроках физической культуры.

Данные полученные испытаниями:

Министерствах образования, Министерством здравоохранения, министерством обороны и министерством по делам молодежи, туризма и спорта Республики Казахстан давших положительные результаты в результате проведенных экспериментов в Алматинских школах в течении года, послужили началом внедрения физических упражнений и использованию в практическую жизнь каждой школы, колледжа, института и коллективов физкультуры.

Для достижения дальнейших успехов необходимо улучшить и спортивно - материальную базу во всех учебных заведениях и общеобразовательных школах. Это касается спортивных залов и плавательных бассейнов, тренировочных залов и достаточного количества качественного спортивного инвентаря.

Полученные технические результаты путем контрольных испытаний (срезов) мы наглядно видим качественное улучшение технических результатов во всех видах упражнений.

Применение упражнений по президентским тестам способствовали и улучшению здоровья. Дети заметно выросли, набрали хороший вес, улучшилась двигательная активность, а самое главное после применения этих упражнений у них появился особый интерес и желание заниматься физическими упражнениями.

Школьники, которые выполняли упражнения по президентским тестам, более чем на 70% вовлеклись в спортивные секции в школы.

Проще стало выставлять команды на первенство района по различным видам спорта - начиная с игровых видов спорта до индивидуальных, как лыжный спорт, легкая атлетика.

Улучшение технических результатов школьников показывает, что мы на правильном пути и это надо расширять, внедрять для выполнения постановления правительства Республики Казахстан, которое имеет большую притягательную силу и жизненную необходимость.

Список использованной литературы

1. Якубченко И.П О методике самопризеров в тренировке стрелков

2. Янанис В.П Общие принципы обучения двигательным навыкам

3. Коробков А.В Яковлев Н.Н Физиологические и биологические основы теории и методики спортивной тренировки

4. Эголинский А.Я Значение индивидуальных особенностей нервной системы для процессов тренировки

5. Филин В.П некоторые вопросы отбора и прогнозирования способностей юных спортсменов

6. Шмельков И.И Круговая тренировка в занятиях с подростками и юношами

7. Шестаков М.П Динамика показателей физической и технической подготовленности как основа управления тренировочными процессом в годичном цикле стримера

8. Невинарев П.П Наблюдение и опыты в курсе психологии

9. Червяков М.А Обучение бегу, прыжкам, метанием в 1-10 классах

10. Печерсичный Ф.Ф Методика проведения разминки легкоатлета с учетом их индивидуальных особенностей

11. Чернышев С.С Методы отбора юных легкоатлетов 10-12 лет на основе оценки двигательной подготовленности

12. Смелов К.С Вопросы технической подготовленности стрелка

13. Петухин К.С Критерий отбора и методы контроля на этапе начальной подготовки пловцов

14. Филин В.П Зимняя тренировка бегуна на короткие дистанции на открытом воздухе

15. Фарфель В.С Двигательные способности

16. Федоров К.П Особенности произвольного напряжения и расслабления мышц в зависимости от пола и возраста

17. Филепенко Е.М Экспериментальное обоснование приемов обучения детей и подростков двигательным действиям в связи с особенностями запоминаний движений

18. Фергач П.Т Зарисовка изучаемых движений как метод повышения эффективности спортивной тренировки

19. Тишина С.Д Тактика стрелка на огневом рубеже

20. Трущенов П.П Формирование установки и ее роль в овладении двигательными действиями

21. Украинцев С.К Основы методики обучения

22. Почкус Т.М Роль представлений о движении в овладении спортивной техники

23. Ухтомский А.А Физиология двигательного аппарата

24. Фарфель В.С Управлением движением в спорте

25. Суслов Ф.П Особенности движения при беге на средние дистанции

26. Тер-Ованеген А.А К вопросу о применении силовых упражнений при тренировке в легкоатлетки

27. Бернштейн Н.А О построении движений

28. Зациерский В.М Физические качества спортсмена

29. Ильин Е.П Психофизиология физического воспитания

30. Григорьев Г.Н Формирование пространственных и временных представлений

31. Лех В.И Тесты в физическом воспитании школьников

32. Травин Г.Ю О развитии двигательных качеств у школьников

33. Никитин С.П Оценки двигательной подготовленности школьников

34. Пенинг В.Н Развивать двигательные качества у детей

35. Покапов М.Н Психофизиология физического воспитания

36. Сачикалов С.И Зависимость между уровнем развития мышечной силы и пространственной точности движения

37. Григорьев Г.М Для формирования координационных способностей

38. Бернтейн Н.А Координация и ее развитие

39. Ионов Б.И Развивайте ручную ловкость у школьников

40. Набатников М.Я Специальная выносливость спортсмена

41. Шлемин А.М Формирование у детей двигательных функций

42. Болотника П.А Книга легкоатлетов

43. Лехов В.А Методика физического воспитания учащихся 1-7 классов

44. Захаров Б.П Использование отягощений на тренировках

45. Брезов С.С Комплексная программа физического воспитания школьников 1- 9 классов общеобразовательной школы.

Приложение А

Таблица 1

Результаты по видам испытаний Президентских тестов. Девушки

Очки	Подтяг. на перекл 4 мин	Гиря 4 мин 16 кг	Стрельба	Лыжные гонки	Бег	Плавание	Метание	Прыжки дл. с/м
			5 а	10 а	3 км.	5 км.	10 км	30 м	60м	100 м	1 км	2 км	3 км	50 м	100м	Гран.	Мяча
47		47		47	11:06	18:30	37:00				3:23	7:06	10:59	37.2	1:26	43.5	48.5	244
46	18	46	23	46	11:12	18:40	37:20		8.7	13.2	3:24	7:08	11:02	37.6	1:28	43.0	48.0	242
45		45		45	11:18	18:50	37640	5.8			3:25	7:10	11:05	38.0	1:30	42.5	47.5	240
44	17	44	22	44	11:24	19:00	38:00		8.8	13.3	3:26	7:12	11:08	38.8	1:32	42.0	47.0	238
43		43		43	11:32	19:15	38630				3:27	7:14	11:11	39.2	1:34	41.5	46.5	236
42	16	42	21	42	11:40	19:30	39:00		8.9	13.4	3:28	7:16	11:14	39.8	1:36	41.0	46.0	234
41		41		41	11:50	19:45	39:30				3:29	7:18	11:17	40.4	1:38	40.5	45.5	232
40	15	40	20	40	12:00	20:00	40:00	5.9	9.0	13.5	3:30	7:20	11:20	41.0	1:40	40.0	45.0	230
39		39		39	12:10	20:15	40:30				3:31	7:22	11:23	41.8	1:42	39.5	44.5	228
38	14	38	19	38	12:20	20:30	41:00		9.1	13.6	3:32	7:24	11:26	42.6	1:44	39.0	44.0	226
37		37		37	12:30	20:45	41:30				3:33	7:27	11:29	43.4	1:46	38.5	43.5	224
36	13	36	18	36	12:40	21:00	42:00		9.2	13.7	3:34	7:30	11:32	44.3	1:48	38.0	43.0	222
35		35		35	12:50	21:20	42:40	6.0			3:35	7:33	11:36	45.2	1:50	37.5	42.5	220
34	12	34	17	34	13:00	21:40	43:20		9.3	13.8	3:36	7:36	11:40	46.1	1:52	37.0	42.0	218
33		33		33	13:10	22:00	44:00				3:37	7:39	11:45	47.0	1:54	36.5	41.5	216
32		32	16	32	13:20	22:20	44:40		9.4	13.9	3:38	7:42	11:50	48.0	1:56	36.0	41.0	214
31	11	31		31	13:30	22:40	45:20				3:39	7:46	11:55	49.0	1:58	35.5	40.5	212
30		30	15	30	13:40	23:00	46:00	6.1	9.5	14.0	3:40	7:50	12.00	50.0	2:00	35.0	40.0	210
29		29		29	13:50	23:20	46:40		9.6		3:42	7:56	12:08	51.0	2:02	34.5	39.5	208
28	10	28	14	28	14:00	23:40	47:20		9.7	14.1	3:44	8:02	12:16	52.0	2:04	34.0	39.0	206
27		27		27	14:10	24:05	48:10		9.8		3:46	8:08	12:24	53.0	2:06	33.5	38.5	204
26		26	13	26	14:25	24:30	49:00		9.9	14.2	3:48	8:14	12:32	54.0	2:08	33.0	38.0	202
25	9	25		25	14:40	24:55	49:50	6.2	10.0		3:50	8:20	12:40	55.0	2:10	32.5	37.5	200
24		24	12	24	14:55	25:20	50:40		10.2	14.3	3:52	8:26	12:50	56.0	2612	32.0	37.0	197
23		23		23	15:10	25:45	51:30		10.4		3:54	8:32	13:00	57.0	2:14	31.5	36.5	194
22	8	22	11	22	15:25	26:10	52:20		10.6	14.4	3:56	8:38	13:10	58.0	2:16	31.0	36.0	191
21		21		21	15:40	26:35	53:10		10.8		3:58	8:44	13:20	1:00	2:18	30.5	35.5	188
20		20	10	20	16:00	27:00	54:00	6.3	11.0	14.5	4:00	8:50	13:30	1:02	2:20	30.0	35.0	185
19	7	19		19	16:20	27:30	55600		11.2	14.6	4:03	8:56	13:40	1:04	2:22	29.5	34.5	182
18		18	9	18	16:45	28:00	56:00		11.4	14.7	4:07	9:04	13:52	1:06	2:24	29.0	34.0	178
17		17 *		17	17:10	28:30	57:00	6.4	11.6	14.8	4:12	9:14	14:04	1:08	2:26	28.5	33.5	174
16	6	16	8	16	17:35	29:15	58:30		11.8	14.9	4:18	9:26	14:16	1:10	2:28	28.0	33.0	170
15		15		15	18:00	30:00	1:00.0	6.5	12.0	15.0	4:24	9:40	14:28	1:12	2:30	27.5	32.5	166
14		14	7	14	18:32	30:45	1:01.30	6.6	12.2	15.2	4:30	9:54	14:40	1:14	2:33	27.0	32.0	162
13	5	13		13	18:50	31:30	1:03.00	6.7	12.4	15.4	4:37	10:10	14:52	1:16	2:36	26.5	31.5	158
12		12	6	12	19:20	32:15	1:04.30	6.8	12.6	15.6	4:44	10:26	15:04	1:18	2:30	26.0	31.0	154
11		11		11	19:50	33:00	1:06.00	6.9	12.8	15.8	4:52	10:42	15:16	1:20	2:42	25.5	30.5	150
10		10	5	10	20:25	34:00	1:08.00	7.0	13.0	16.0	5:00	11:00	15:30	1:22	2:45	25.0	30.0	146
9		9		9	21:00	35:00	1:10.00	7.1	13.2	16.3	5:10	11:20	15:46	1:24	2:48	24.5	29.0	142
8		8	4	8	21:35	36:00	1:12.00	7.2	13.4	16.6	5:20	11:40	16:02	1:26	2:51	24.0	28.0	138
7	3	7		7	22:10	37:00	1:14.00	7.3	13.7	16.9	5:30	12:00	16:20	1:28	2:55	23.5	27.0	134
6		6	3	6	22:45	38:00	1:16.00	7.4	14.0	17.3	5:40	12:20	16:38	1:30	3:00	23.0	26.0	130
5		5		5	23:20	39:00	1:18.00	7.5	14.3	17.7	5:50	12:40	16:56	1:32	3:05	22.5	25.0	125
4	2	4	2	4	24:00	40:00	1:20.00	7.6	14.6	18.1	6:00	13:00	17:16	1:35	3:10	22.0	24.0	120
3		3		3	24:50	41:30	1:23.00	7.8	15.0	18.6	6:15	13:30	17:36	1:38	3:16	21.5	23.0	115
2		2	1	2	25:50	43:00	1:26.00	8.0	15.5	19.2	6:35	14:10	18:00	1:41	3:22	21.0	22.0	107
1	1	1		1	27:00	45:00	1:30.00	8.2	16.0	20.0	7:00	15:00	18:30	1:45	3:30	20.0	20.0	100

Приложение Б

Таблица 2.

Результаты по видам испытаний Президентских тестов. Юноши

Очки	Подтягиван. На перекл 4 мин	Гиря 4 мин 16 кг	Стрельба	Лыжные гонки	Бег	Плавание	Метание	Прыжки дл. с/м
			5 а	10 а	3 км.	5 км.	10 км	30 м	60м	100 м	1 км	2 км	3 км	50 м	100м	Гран.	Мяча
78	34	106	39	78	8:38	14:42	29:24		7.5		2:52	6:04	9:26	30.4	1:06.0	59.0	78.0	303
77		104		77	8:42	14:48	29636				2:53	6:06	9:29	30.6	1:06.5	58.5	77.0	302
77		104		77	8:42	14:48	29:36				2:53	6:06	9:29	30.6	1:06.5	58.5	77.0	302
76	33	102	38	76	8:46	14:54	29:48			11.7	2:54	6:08	9:32	30.8	1:07.0	58.0	76.0	301
75		100		75	8:50	15:00	30:00	5.2	7.6		2:55	6:10	9:35	31.0	1:07.5	57.5	75.0	300
74	32	98	37	74	8:54	15:06	30:12			11.8	2:56	6:12	9:38	31.2	1:08.0	57.0	74.0	298
73		98		73	8:58	15:12	30:24				2:57	6:14	9:41	31.4	1:08.5	56.5	73.0	296
72	31	94	36	72	9:02	15:18	30:36		7.7	11.9	2:58	6:16	9:44	31.6	1:09.0	56.0	72.0	294
71		92		71	9:06	15:24	30:48				2:59	6618	9:47	31.8	1:09.5	55.5	71.0	292
70	30	90	35	70	9:10	15:30	31:00	5.3		12.0	3:00	6:20	9:50	32.0	1:10.0	55.0	70.0	290
69		88		69	9:15	15:36	31:12		7.8		3:01	6:22	9:53	32.2	1:10.6	54.5	69.0	288
68	29	86	34	68	9:20	15:42	31:24			12.1	3:02	6:24	9:56	32.4	1:11.2	54.0	68.0	286
67		84		67	9:25	15:48	31636				3:03	6:26	9:59	32.6	1:11.8	51.5	67.0	284
66	28	82	33	66	9:30	15:54	31:48		7.9	12.2	3:04	6:28	10:02	32.8	1:12.4	53.0	66.0	282
65		80		65	9:35	16:00	32:00	5.4			3:05	6:30	10:05	33.0	1:13.0	52.5	65.0	280
64	27	78	32	64	9:40	16:08	32:16			12.3	3:06	6:32	10:08	33.2	1:13.6	52.0	64.0	278
63		76		63	9:45	16:16	32:32		8.0		3:07	6:34	10:11	33.4	1:14.2	51.5	63.0	276
62	26	74	31	62	9:50	16:24	32:48			12.4	3:08	6:36	10:14	33.6	1:14.8	51.0	62.0	274
61		72		61	9:55	16:32	33:04				3:09	6:38	10:17	33.8	1:15.4	50.5	61.0	272
60	25	70	30	60	10:00	16:40	33:20	5.5	8.1	12.5	3:10	6:40	10:20	34.0	1:16.0	50.0	60.0	270
59		68		59	10:05	16:48	33:36				3:11	6:42	10:23	34.2	1:16.6	49.5	59.0	268
58	24	66	29	58	10:10	16:56	33:52			12.6	3:12	6:44	10:25	34.4	1:17.2	49.0	58.0	266
57		64		57	10:15	17:04	34:08		8.2		3:13	6:46	10:29	34.6	1:17.8	48.5	57.0	264
56	23	62	28	56	10:20	17:12	34:24			12.7	3:14	6:48	10:32	34.8	1:18.4	48.0	56.0	262
55		60		55	10:25	17:20	34:40	5.6			3:15	6:30	10:35	35.0	1:19.0	47.5	55.0	260
54	22	58	27	54	10:30	17:28	34:56		8.3	12.8	3:16	6:52	10:38	35.2	1:19.6	47.0	54.0	258
53		56		53	10:35	17:36	35612				3:17	6:54	10:41	35.4	1:20.2	46.5	53.0	256
52	21	54	26	52	10:40	17:44	35:28		8.4	12.9	3:18	6:56	10:44	36.6	1:20.8	46.0	52.0	254
51		52		51	10:45	17:52	35:44				3:19	6:58	10:47	35.8	1:12.4	45.5	51.0	252
50	20	50	25	50	10:50	18:00	36:00	5.7	8.5	13.0	3:20	7:00	10:50	36.0	1:22.0	45.0	50.0	250

Приложение В

Таблица 3.

Оценка уровня здоровья по результатам бега на 1.5 мили (2400 м.) для населения старше 23 лет

Возраст	Границы оценок и нормативы
	Отлично, мин.сек.	Хорошо, мин.сек.	Выше среднего, мин.сек.	Среднее, мин.сек.	Ниже среднего, мин.сек.	Плохо, мин.сек	Очень плохо, мин.сек.
1	2	3	4	5	6	7	8
Мужчины
23-29	Менее 9.11	9.45 11.18	11.19 12.05	12.06 13.40	13.41 14.27	14.28 16.01	Более 16.01
30-39	Менее 10.00	10.01 11.37	11.38 12.26	12.27 14.05	14.06 15.38	15.39 16.32	Более 16.32
40-49	Менее 10.16	10.17 12.07	12.08 13.03	13.04 14.56	14.57 15.52	15.53 17.44	Более 17.44
50-59	Менее 10.45	10.46 12.44	12.45 13.44	13.45 15.45	15.46 16.45	16.46 18.45	Более 18.45
60-69	Менее 11.16	11.17 13.27	13.28 14.28	14.29 16.51	16.52 17.52	1753 20.04	Более 20.04
70-79	Менее 13.00	13.01 14.59	15.00 15.59	16.00 18.00	18.01 19.00	19.01 21.00	Более 21.00
80-89	Менее 15.00	15.01 16.59	17.00 17.59	18.00 20.00	20.01 21.00	21.01 23.00	Более 23.00
90 лет и старше прохождение дистанции без учета времени
Женщины
23-29	Менее 12.00	12.01 13.37	13.38 14.26	14.27 16.05	16.06 16.54	16.55 18.32	Более 18.32
30-39	Менее 12.06	12.07 14.04	14.05 14.53	14.54 16.32	16.33 17.21	17.22 18.59	Более 18.59
40-49	Менее 13.05	13.06 14.49	14.50 15.41	15.42 17.28	17.29 18.20	18.21 20.05	Более 20.05
50-59	Менее 13.46	13.47 15.45	15.46 16.45	16.46 18.46	18.47 19.46	19.47 21.46	Более 21.46
60-69	Менее 14.34	14.35 16.33	16.34 17.33	17.34 19.34	1935 20.34	20.35 22.34	Более 22.34
70-79	Менее 16.09	16.10 18.08	18.09 19.08	19.09 21.09	21.10 22.09	22.10 24.09	Более 24.09
80-89	Менее 17.30	17.31 19.59	20.00 21.14	21.15 23.45	23.46 25.00	25.01 27.30	Более 27.30
90 лет и старше прохождение дистанции без учета времени

Размещено на Allbest.ru