Построение тренировочного процесса пловцов 11-12 лет с учетом индивидуальных показателей физической подготовленности

где Х - значение отдельного измерения; n - количество человек.

Во-вторых, вычисляли среднее квадратическое отклонение (обозначаемое греческой буквой сигма) и называемое также стандартным отклонением. Для вычисления используется следующая формула:

д = (Х max - X min) / K,

где X max - наибольшее значение варианты; X min - наименьшее значение варианты; K - табличный коэффициент, соответствующий определённой величине размаха.

В-третьих, вычисляли стандартную ошибку среднего арифметического значения (m) по формуле:

m = (д) / vn - 1

В-четвёртых, находили среднюю ошибку разности по формуле:

t=(X э - X к) / vmэІ + mкІ

Затем по специальной таблице мы определяли достоверность различий. Для этого полученное (t) сравнивалось с граничным при 5%-ном уровне значимости (t 0,05=2,45) при числе степеней свободы f = n э + n k - 2, где n э и n k - общее число индивидуальных результатов соответственно в контрольной и экспериментальной группах.

2.2 Организация исследования

Исследование проводилось с ноября 2006 по май 2007 года и включало в себя четыре этапа:

Первый этап - (сентябрь 2006г.) - выбор темы исследования, определение объекта и предмета исследования, определение цели и задач, формулировка названия работы, разработка гипотезы, составление плана исследования, работа с литературой.

Второй этап - (сентябрь - октябрь) - изучая программы ДЮСШ по плаванию, мы разработали экспериментальную методику основанную на учете индивидуальных показателей физической подготовленности. Методика представлена в главе 2.3.

Третий этап - (октябрь - апрель) - для проведения педагогического эксперимента на базе спортивной детской юношеской школы по результатом соревнований из 52 человек нами были отобраны 20 спортсменов имеющий лучший результат на дистанции 50 метров кролем на груди прошедшие отбор в учебно-тренировочную группу первого года обучения (УТГ-1). По итогам соревнований и предварительного тестирования мы распределили их на две группы экспериментальную и контрольную в количеством по 10 человек. Как видно из таблиц 1 и 2 средние результаты контрольной и экспериментальной групп не имеют достоверных различий.

Таблица 1

Результаты плавания 50м кролем на груди

Таблица 2

Показатели тестов в контрольной и экспериментальной группе до эксперимента

Четвёртый этап - (апрель - май) - осуществлялась обработка и анализ результатов исследования, формулирование выводов, оформление работы.

2.3 Экспериментальная методика

По разработанной методике занятия проходили 5 раз в неделю по 90 минут. Во вторник и четверг занятия в контрольной и экспериментальной группах проводились в соответствии с программой для УТГ-1 в ДЮСШ [26].

В понедельник, среду, пятницу в экспериментальной группе занятия проводились по индивидуальной программе направленной на совершенствование отстающих способностей (таблица 3). По результатом теста занимающиеся были поделены на 2 подгруппы: 1 - с более низким показателем силовых и скоростных способности; 2 - с более низким показателями выносливости.

Таблица 3

Программа занятий в экспериментальной группе

ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И
ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

В период с сентября 2005 года по май 2006 года нами были проведены: анализ научно-методической литературы, контрольные испытания, эксперимент и математическая обработка данных.

За период исследования накоплен значительный материал, отбор и анализ которого позволил нам объективно подойти к оценке эффективности использования экспериментальной методики в тренировочном процессе пловцов 11-12 лет.

Рассматривая результаты итогового тестирования мы определили, что различия показателей контрольной и экспериментальной групп достоверны по четырем тестам из пяти (таблица 4). В тесте прыжок в длину с места результаты улучшились в обеих группах: в контрольной на - 6см, в экспериментальной на - 12см, однако различия между ними не достоверны.

Таблица 4

Показатели тестов в контрольной и экспериментальной группе после эксперимента (X ± m)

Сравнивая конечные результаты теста «подтягивание на перекладине», мы видим, что в экспериментальной группе результаты выше, чем в контрольной на 11,9%. Различия достоверны при 5 % - ном уровне значимости (рис 1).

Рис 1. Результаты теста «подтягивание на перекладине»

Показатели теста «6-тиминутный бег» в экспериментальной группе выше, чем в контрольной на 17,9%. Различия достоверны при 5 % - ном уровне значимости.

Рис 2. Результаты теста «6-тиминутный бег»

В показателях теста «прыжок в длину с места» не наблюдается существенных различий (3,6%). Различия не достоверны при 5 % - ном уровне значимости.

Рис 3. Результаты теста «прыжок в длину с места»

Результаты теста «25м со старта» выше в экспериментальной группе, чем в контрольной на 1,75%. Различия достоверны при 5 % - ном уровне значимости.

Рис 4. Результаты теста «25м со старта»

Показатели теста «6-минутное плавание» выше в экспериментальной группе, чем в контрольной на 11,03%. Различия достоверны при 5 % - ном уровне значимости.

Рис 5. Результаты теста «6-минутное плавание»

Результаты соревнований после эксперимента улучшились в контрольной и экспериментальной группе, различия между ними достоверны, что дает основания говорить об эффективности экспериментальной методики (таблица 1).

Таблица 1

Результаты плавания 50м кролем на груди

Результаты плавания 50м кролем на груди выше в экспериментальной группе, чем в контрольной на 1,3%. Различия достоверны при 5 % - ном уровне значимости.

Рис 6. Результаты плавания 50м кролем на груди

ВЫВОДЫ

1. Рассмотрев особенности тренировочного процесса пловцов 11-12 лет можно сказать, что первые два года обучения плаванию направлены на овладение техникой, развитие функциональных систем и выявление спортсменов, которые успешно занимаются для того, чтобы потом отобрать в учебно-тренировочную группу первого года обучения, где спортсмены занимаются по составленному тренировочному плану. Учебно-тренировочный процесс группы (УТГ-1) направлен на специализацию стиля плавания и дистанции.

2. В плавании результат во многом определяется индивидуальными особенностями пловцов. Особенно важны такие антропометрические показатели как длина стопы, предплечья, вес, рост и показатели физической подготовленности в особенности гибкость, скоростно-силовые способности и выносливость.

3. Разработанная нами экспериментальная методика построения тренировочного процесса с учетом индивидуальных показателей физической подготовленности рассчитана на 24 недели занятий и предусматривает совершенствование отстающих физических способностей. Результаты проведенного эксперимента показали достоверные различия между контрольной и экспериментальной группой в 4 тестах из 5, и в результатах выступления на соревнованиях, что говорит об эффективности разработанной нами методики.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:

Булгакова Н. Ж., Макаренко Л. П. Плавание. М., 1988.

Булгакова Н. Ж. Плавание. М. Физкультура и спорт, 1984.

Булгакова Н.Ж. Отбор и подготовка юных пловцов. - М.: "Физкультура и спорт ", 1986.

Биневский, Д.А. Возрастные особенности формирования спортивно-технических навыков у пловцов учебно-тренировочных групп ДЮСШ: Автореф. дис. ... канд. пед. наук / Д.А. Биневский. - М., 1993.

Вайцеховский С. М. Книга тренера. М. Физкультура и спорт, 1971.

Вайцеховский С.М. Физическая подготовка пловца. Изд-во 2-е. Перераб. физкультура и спорт, 1976.

Вайцеховский, С.М. Возраст и физическое развитие молодых пловцов / С.М. Вайцеховский // Спорт за рубежом. - 1981. - № 2. - С. 6-15.

Викулов А. Д. Плавание. М., 2003.

Воронцов А. Р., Чеботарева И. В. Методика многолетней подготовки юных пловцов. М., 1990.

Ганчар И. Л. Плавание: теория и методика преподавания. М., 1998

Гилязова В.Б. О классификации тренировочных и соревновательных нагрузок, выполняемых пловцом в воде // Плавание. - 1998.-№5. - С.12-22.

Говорят мастера плавания. Сборник статей по технике плавания и методике тренировки. Изд-во «Физкультура и спорт». Москва, 1963.

Инясевский К. А., Васильев В. С. Плавание. М., 1967.

Инясевский К. А. Плавание. М., 1978.

Инясевский К.А. Тренировка пловцов высокого класса. Физкультура и спорт, 1970.

Инясевский К.А. Плавание. Учебн-метод. пособие. М., «Высшая школа», 1978.

Ильнин В.И. Студенческий спорт и жизнь: пособие для студ. вузов. - М., 1995.

Каунсилмен Дж. Спортивное плавание. М., 1982.

Каунсилмен Д. Наука о плавании. Физкультура и спорт, 1972.

Кашкин, А.А. Основные параметры техники юных пловцов различного возраста и пола: Метод. разраб./ А.А. Кашкин, Д.А.Биневский. - М.,1995.

Комитет по ФКиС при совете министров СССР. Плавание. М., 1997.

Коц Я. М. Спортивная физиология. М., 1986.

Кузнецов В. В. Плавание. М., 1970.

Макаренко Л. Подготовка юных пловцов. М., 1974.

Макаренко Л.П. Техническое мастерство пловца. Физкультура и спорт, 1975.

Макаренко Л.П. Абсолямов Т.М. Плавание. Программа для спортивных школ./ Макаренко Л.П. Москва, 1977.

Макаренко, Л.П. Юный пловец / Л.П.Макаренко. - М.,1983.

Матвеев Л. П. Теория и методика ФК. М., 1991

Матвеев Л. П., Новиков А. Д. Теория и методика физического воспитания. М., 1976

Никитский Б. Н. Плавание. М., 1981.

Никитушкин В. Г. Система подготовки спортивного резерва. М., 1994.

Петров Е. Н. Плавание. М., 1975

Плавание. Сборник статей. М., 1990.

Плавание: Учебник для вузов / под общ. ред. Н. Ж. Булгаковой. - М.: Физкультура и спорт, 2001.

Плавание: Учебник для ин-тов физ.кульуры. Под. ред. Н.Ж. Булгаковой. - М.: «Физкультура и спорт», 1979.

Платонов В. Н., Фесенко С. П. М., 1990.

Плавание. Сборник статей (выпуск второй). Изд-во «Ф и С». - М, 1971. В.А. Марченко, стр.7.”Опыт тренировок В.М. Нешилова, О.И. Логунова, А.А. Ванькова”.

Плавание. Периодический сборник статей, выпуск 2, сост. З.П. Фирсов. Массовая работа с детьми. - М. Чекалдина Л.Н., стр. 35.

Плавание: Ежегодник / сост. З.П. Фирсов., Булгакова Ж.С. и др. - М: Физкультура и спорт, 1985.

Тэлбот Д. Как плыть быстрее. М., 1990.

Теоретическая подготовка юных спортсменов. Пособие для тренеров ДЮСШ / Под общ. ред. Ю.Ф. Буйлина. - М., 1981.

Хартман Ю., Тюнеман Х. Современная силовая тренировка. - Берлин, 1988.

Хрущев С.В., Круглый М.М. Тренеру о юном спортсмене. - М., 1982.

Щербаков В.П. Программа по физкультуре от 3-17 лет. - М., 1998.

Размещено на Allbest.ru