Развитие координационных способностей у женской баскетбольной команды в тренировочном процессе

Итак, подготовка спортсмена - многогранный разносторонний процесс. Все его стороны тесно взаимосвязаны. Так, физическая подготовка создает предпосылки и условия для решения задач в области технической и тактической подготовки. В свою очередь, от технической и тактической подготовки существенно зависят и сам процесс, и окончательный эффект физической подготовки. На определенных этапах тренировочного процесса, как будет видно в дальнейшем, эти стороны подготовки в значительной мере совпадают.

Столь же тесная взаимосвязь существует и между другими разделами подготовки. Особо большое значение в этой связи имеет морально-волевая подготовка, поскольку она определяет отношение спортсмена к своей деятельности в целом.

Спортивная тренировка, не исчерпывает всего содержания и всех форм подготовки спортсмена. Она постоянно дополняется другими формами подготовки и органически включена в общую систем [27].

Глава II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1 Методика исследования

В нашей работе были использованы следующие методы исследования:

1. Анализ научной литературы.

2. Педагогическое наблюдение.

3. Педагогическое тестирование.

4. Педагогический эксперимент.

5. Метод математической статистики.

По изученной проблеме была проанализирована научная и научно-методическая литература, что позволило нам спланировать тестирование.

Педагогическое наблюдение: проводилось непосредственно в условиях тренировочного процесса. Это позволило оценить структуру и содержание тренировочных занятий в ФОКе, определить место специальных упражнений в тренировочном процессе.

Педагогические контрольные испытания, характеризуют уровень физической подготовленности.

Результаты были взяты из проведенного нами тестирования.

Мы выбрали 6 тестов, которые по нашему предположению отражают уровень наиболее значимых физических качеств, для баскетболисток, координационные способности:

1. Челночный бег 3 раза по 10 м (определяется способность быстро и точно перестраивать свои действия в соответствии с требованиями внезапно меняющейся обстановки).

Испытуемый становится у контрольной линии, по сигналу "марш" (в этот момент(в этот момент включают секундомер) трехкратно преодолевает 10-метровую дистанцию, на которой по прямой линии расположены кубики (5шт).

Испытуемый обегает каждый кубик, не задевая его. Фиксируется общее время бега [19].

2. Статическое равновесие (тест выявляет и тренирует координационные возможности детей).

Испытуемый встаёт в стойку - носок сзади стоящей ноги вплотную примыкает к пятке впереди стоящей ноги - и пытается при этом сохранить равновесие. Испытуемый выполняет задание с открытыми глазами. Время удерживания равновесия фиксируется секундомером. Из двух попыток фиксируется лучший результат [19].

3. Подбрасывание и ловля мяча (тест на ловкость и координацию).

Испытуемый принимает исходное положение (ноги на ширине плеч) и двумя руками подбрасывает мяч диаметром 15-20 см как можно больше количество раз. Испытуемому предлагается сделать две попытки. Фиксируется лучший результат [19].

4. Отбивание мяча от пола (тестируется ловкость, скорость реакции, устойчивость позы).

Испытуемый стоит в исходном положении (ноги на ширине плеч) и одной рукой отбивает мяч от пола максимальное количество раз (руки можно чередовать). При выполнении задания не разрешается сходить с места. Даются две попытки. Фиксируется лучший результат из двух попыток [19].

5. Прыжки через скакалку (тестируется ловкость, гибкость, выносливость). Принимается исходное положение: ноги вместе, руки внизу, в руках скакалка. Затем испытуемый прыгает вперёд через скакалку. Воспитатель считает количество прыжков. Делается две попытки, засчитывается лучший результат.

Важно правильно подобрать скакалку для каждого испытуемого. Если скакалка выбрана правильно, то испытуемый встаёт обеими ногами на середину скакалки и натягивает её, концы скакалки достают до подмышек [19].

6. Гибкость (тест характеризует подвижность всех звеньев опорно-двигательного аппарата, эластичность мышц и связок).

Тест проводится двумя тестирующими. Испытуемый становится на гимнастическую скамейку (поверхность скамейки соответствует нулевой отметки).

Задание: наклониться вниз, стараясь не сгибать колени (при необходимости их может придерживать один из тестирующих). Второй тестирующий по линейке, установленной перпендикулярно скамье, регистрирует тот уровень, до которого дотянулся испытуемый кончиками пальцев. Если испытуемый не дотягивается до нулевой отметки (поверхности скамьи), то результат засчитывается со знаком минус. [16,17].

Результаты исследования подвергались нами обработке методами математической статистики

Мы использовали пакеты прикладных программ Excel для Windows, определяли средние арифметические значения, ошибки средней арифметической по t-критерию Стьюдента.

2.2 Организация исследования

Наше исследование проходило в 4 этапа:

1) работа с научно-методической литературой;

2) выборка и подготовка тестов для проведения;

3) организация и проведение экспериментального исследования подготовки женской баскетбольной команды ;

4) анализ результатов исследования.

Анализ научной и научно-методической литературы показал, что в баскетболе большую роль играют такие физические качества, как координационные способности.

Исходя из выше сказанного, мы подобрали тесты, которые в полной мере показывают развитие данного качества.

Для проверки эффективности выбранных нами тестов мы организовали и провели тестирование.

В тестировании приняли участия девушки баскетбольной команды , в возрасте 18-21 года и в количестве 15 человек.

Первый этап тестирования проходился в следующие сроки:

- октябрь 2013 г;

- апрель 2014 г;

ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

3.1 Результаты исследования

Контроль за уровнем координационных способностей у женской баскетбольной команды , имеет большое значение не только для занимающихся, но и для тренера по баскетболу, который анализируя результаты в контрольных упражнениях, вносит коррективы в учебный процесс, с целью более успешного развития координационных способностей на каждом этапе программы [33].

В исследовании принимали участие женская баскетбольная команда , в группе 15 человек. Результаты координационных способностей женской баскетбольной команды приведены в табл.1.

Таблица 1

Исходный уровень координационных способностей женской баскетбольной команды

№	Контрольные упражнения	Исходные данные
1	Челночный бег 3*10	9,94
2	Статическое равновесие	7,2
3	Подбрасывание и ловля мяча	37,13
4	Отбивание мяча от пола	36,06
5	Прыжки через скакалку	13,46
6	Гибкость	1,33

Исследование, проведенное в начале эксперимента, показало, что начальный уровень координационных способностей у женской баскетбольной команды находиться на среднем уровне.

Результаты упражнений свидетельствуют о приблизительно равных показателях координационных способностей женской баскетбольной команды .

Исходные и конечные данные:

1) Челночный бег 3*10 м на начальном этапе тестирования 9,94 с, в конце - 9,62 с, что на 0,32 лучше, чем в начале тестирования.

Рис. 1. Показатели результата челночного бега 3*10 м

2) Статическое равновесие _ 7,2 сек, в конце тестирования - 7,38 сек, что на 0,18, лучше чем на начальном этапе тестирования.

Рис. 2. Показатели результата теста статическое равновесие

3) Подбрасывание и ловля мяча - 37 раз, в конце тестирования - 40 раз, что на 3 раз лучше, чем в начале тестирования.



Рис. 3. Показатели результата теста подбрасывания и ловли мяча

4) Отбивание мяча от пола в начале тестирования - 36 раз, в конце - 38 раз, что на 2 раз лучше, чем в начале тестирования.

Рис.4 Показатели результата теста отбивание мяча от пола

5) Прыжки через скакалку на начальном этапе - 13 раз, в конце тестирования - 16 раз, что на 3 раза лучше чем на начальном этапе.



Рис. 5. Показатели результата теста прыжки через скакалку

6) Гибкость - 1,33 см, в конце тестирования - 2,73 см, что на 1,4 см лучше чем в начале тестирования

Рис. 6. Показатели результата теста на гибкость

3.2 Обсуждение результатов

Сопоставляя результаты, полученные, при тестировании в конце эксперимента показывают, что результаты в группе улучшились.

Это объясняется тем, что в группу были взяты спортсмены со специальной физической подготовкой.

Полученные данные исследования свидетельствуют о том, что результат улучшился.

Мы считаем, что прирост результатов обусловлен правильным тренировочным процессом [11].

1. Определить наличие взаимосвязи между показателями тестирования челночного бега 3*10 м, в октябре 2013 и апреле 2014 года.

Xi = октябрь 2013 г Yi =апрель 2014 г

1. Среднее арифметическое - челночный бег 3*10 м.

Таблица 1

Сравнительные результаты эксперимента

Группы	Этап	Среднее арифм.	Q	m	T	p
Xi	Тест	9,95	0,18	0,05	0,47	<0,05
Yi	Ретест	9,62	0,18	0,05

Вывод: Так как tp < tkp, то различия не достоверны.

2. Определить наличие взаимосвязи между показателями тестирования статического равновесия в октябре 2013 и апреле 2014 г.

Xi = октябрь 2013г Yi =апрель 2014

Таблица 2

Группы	Этап	Среднее арифм.	Q	m	T	p
Xi	Тест	7,21	0,83	0,22	-0,06	<0,05
Yi	Ретест	7,38	0,83	0,22

Вывод: Так как tp < tkp, то различия не достоверны.

3. Определить наличие взаимосвязи между показателями тестирования подбрасыванием и ловлей мяча октябрь 2013 и апрель 2014г.

Xi =октябрь 2013г Yi =апрель 2014

Таблица 3

Группы	Этап	Среднее арифм.	Q	m	T	p
Xi	Тест	37,13	5,21	1,4	-1,5	<0,05
Yi	Ретест	39,93	4,6	1,24

Вывод: Так как tp < tkp, то различия не достоверны.

4. Определить наличие взаимосвязи между показателями тестирования отбивания мяча от пола в октябре 2013 и апреле 2014г.

Xi = октябрь 2013г Yi =апрель 2014

Таблица 4

Группы	Этап	Среднее арифм.	Q	m	T	p
Xi	Тест	36	3,9	1,05	-1,8	<0,05
Yi	Ретест	38,46	3,06	0,83

Вывод: Так как tp < tkp, то различия не достоверны.

5. Определить наличие взаимосвязи между показателями теста прыжки через скакалку октябрь 2013 и апрель 2014 г.

Xi = октябрь 2013 г Yi =апрель 2014

Таблица 5

Группы	Этап	Среднее арифм.	Q	m	T	P
Xi	Тест	13,46	2,1	0,56	-3,83	<0,05
Yi	Ретест	16,26	1,8	0,48

Вывод: Так как tp < tkp, то различия не достоверны.

6. Определить наличие взаимосвязи между показателями тестирования на гибкость октябрь 2013 и апрель 2014г.

Xi = октябрь 2013 г Yi =апрель 2014г

Таблица 6

Группы	Этап	Среднее арифм.	Q	m	T	P
Xi	Тест	1,33	1,22	0,33	-3,4	<0,05
Yi	Ретест	2,73	0,92	0,25

Вывод: Так как tp < tkp, то различия не достоверны

Исследование развития координационных способностей у женской баскетбольной команды в тренировочном процессе контрольной и экспериментальной групп выявило:

1. Средние показатели в челночном беге на 30 м составили:

· в экспериментальной группе 9,62 ± 0,18; в контрольной группе 9,95± 0,18

2. Средние показатели статического равновесия:

· в экспериментальной группе 7,38±0,83; в контрольной 7,21±0,83

3. Средние показатели в подбрасывание и ловля мяча :

· в экспериментальной группе 39,93±4,6; в контрольной 37,13±5,21

4. Средние показатели отбивания мяча от пола:

· в экспериментальной группе 38,46±3,06; в контрольной 36±3,9

5. Средние показатели прыжков через скакалку :

· экспериментальная группа 16,26±1,8; в контрольной 13,46±2,1

6)Средние показатели гибкости:

· в экспериментальной группе 2,73±0,92; в контрольной 1,33±1,22

Таким образом, разработанная методика улучшила показатели координационных способностей у женской баскетбольной команды. После эксперимента мы выявили прирост в челночном беге, статическом равновесии, подбрасывание и ловле мяча, отбивание мяча от пола, прыжки через скакалку, гибкость. Однако все выше перечисленные показатели не достоверны

ВЫВОДЫ

В современных условиях значительно увеличился объем деятельности, осуществляемый в вероятностных и неожиданно возникающих ситуациях, которая требует проявления находчивости, быстроты реакции, способности к концентрации и переключению внимания, пространственной, временной, динамической точности движений и их биомеханической рациональности. Так же, развитие координационных способностей имеет важное значение в профессиональной и спортивной деятельности людей. А, следовательно, и тема "Развитие координационных способностей у женской баскетбольной команды в тренировочном процессе" очень актуальна на данном этапе [26].

В результате проведенных исследований можно сделать следующие выводы:

1. Изучив координационные способности у женской баскетбольной команды, можно сделать выводы, что проблемы существуют как теоретические, так и практические.

2. Предложенная нами методика соответствует преимущественной направленности на развитие координационных способностей у женской баскетбольной команды .

3. Проведя тестирование можно сказать, что использование дифференцированных упражнений благоприятно влияет на развитие координационных способностей в тренировочном процессе у женской баскетбольной команды. Показатели уровня развития координационных способностей улучшились, что подтверждает эффективность предложенной нами методики.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

В рамках учебного тренировочного занятия по баскетболу рекомендуется внедрить методику на развитие координационных способностей у женской баскетбольной команды, состоящих из :

1)Подготовительной части (10-12 общеразвивающих упражнений, умеренная дозировка 6-8 раз) продолжительность подготовительной части - 5 минут.

2)Основной части (упражнения с элементами игры в баскетбол, способствующие развитию координационных способностей). Продолжительность основной части -20 минут.

3)Заключительной части (специальные упражнения для повышения координационных способностей) Продолжительность заключительной части 5 минут).

ЛИТЕРАТУРА

1. Алабин, В. Г. Многолетняя тренировка юных спортсменов / В. Г. Алабин, А. В. Алабин, В. П. Бизин. - Харьков: "Основа", 2003. - 244 с.

2. Ашмарин, Б. А. Теория и методика физического воспитания / Б. А. Амшарин. - М.: Физкультура и спорт, 2003.

3. Берштейн, Н. А. О ловкости и ее развитии / Н. А. Берштейн. - М.: Физкультура и спорт, 2001.

4. Булкин, В. А. Тест для оценки координации двигательной деятельности / В.А. Булкин [и др.] // Теория и практика физической культуры. - 2002. - №3. - С. 34-36.

5. Верхошанский, Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов [Текст] / Ю. В. Верхошанский. - М: ФиС, 2009.

6. Выдрин, В. М. Теория физической культуры / В. М. Выдрин. - Л.: ГДОИДК, 2002.

7. Годик, М. А. Спортивная метрология: учеб. для ин-тов физ. культ / М. А. Годик. - М., 2008.

8. Гомельский, А. Я. Управление командой в баскетболе / А. Я. Гомельский. - М.: Физкультура и спорт, 2005. - 215 с.

9. Донской, Д. Д. Три вида координации движений / Д. Д. Донской, В. М. Зациорский. - М.: Физкультура и спорт, 1999.

10. Железняк, Ю. Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте: учебн. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Ю. Д. Железняк. - М.: Академия, 2001. - 264 с.

11. Зациорский, В. М. Основы спортивной метрологии / В. М. Зациорский. - М.: Физкультура и спорт, 2002.

12. Зациорский, В. М. Физические качества спортсмена / В. М. Зациорский. - М.: Физкультура и спорт, 2000. - 28-39 с.

13. Корягин, В. М. Структура и содержание современной тренировки баскетболистов: автореф. дис. канд.пед.наук / В. М. Корягин. - М.: РГАФК, 2004. - 24 с.

14. Курамшина, Ю. Ф. Теория и методика физической культуры: учебник / Под ред. Проф. Ю. Ф. Курамшина. - М.: Советский спорт, 2004.

15. Львова, Ю. И. Баскетбол: Физическая подготовка баскетболистов / Ю. И. Львова. - М.: Физкультура и спорт,2003. - 176 с.

16. Лях, В. И. Взаимоотношение координационных способностей и двигательных навыков: теоретический аспект / В. И. Лях // Теория и практика физической культуры. - 2001. - №3. - С.31-36.

17. Лях, В. И. Координационные способности школьников / В. И. Лях // Физическая культура в школе. - 2000. - №4. - С. 6-12.

18. Лях, В. И. О концепциях, задачах, месте и основных положениях координационной подготовке в школе / В. И. Лях, Е. Садовский // Теория и практика физической культуры. - 1989. - №8. - С.24-28.

19. Лях, В. И. Тесты в физическом воспитании школьников / В. И. Лях. - М.: Физкультура и спорт, 2008.

20. Маслюков, А. В. Развитие координационных способностей [Текст] / А. В. Маслюков. - М.: Изд-во "Чистые пруды", 2008.

21. Матвеев, Л. П. Основы спортивной тренировки / Л. П. Матвеев. - М.: Физкультура и спорт, 2007. - 240 с.

22. Матвеев, Л. П. Теория и методика физической культуры (Общие основы теории и методики физического воспитания: теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры) [Текст]: учебник / Л. П. Матвеев. - М.: Физкультура и спорт, 1991.

23. Матвеев, Л. П. Введение в теорию физической культуры / Л. П. Матвеев. - М.: Физкультура и спорт, 2003.

24. Мацак, А. Б. Построение годичного цикла тренировки квалифицированных баскетболистов на этапе спортивного совершенствования: автореф. дис. канд. пед. наук. - М.: ВНИИФК, 2008. - 26 с.

25. Набатниковой, М. Я. Основы управления подготовкой юных спортсменов / М. Я. Набатниковой. - М.: Физкультура и спорт, 1999. - 180 с.

26. Петров, А. М. Центральное программирование механизмов реализации координационных способностей спортсменов и их педагогическое обоснование / А. М. Петров. - М.: ВНИИФК, 2007.

27. Пидоря, А. М. Основы координационной подготовки спортсменов / А. М. Пидоря, М. А. Годик, А. И. Воронов. - Омск, 2001.

28. Платонов, В. Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте / В. Н. Платонов. - К.: "Олимпийская литература", 2001.

29. Саблин, А. Б. Специальная физическая подготовка высокорослых баскетболистов высокой квалификации: Автореф. дис… канд. пед. наук / А. Б. Саблин. - М.: ГЦОЛИФК, 2002. - 20 с.

30. Солодков, А. С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная / А. С. Солодков, Е. Б. Сологуб. - М., 2005.

31. Холодова, К. Ж. Теория и методика физического воспитания и спорта учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Под ред. Ж. К. Холодова, В. С. Кузнецова. - М.: Издательский центр "Академия", 2006.

32. Шварц, В. Б. Медико-биологические аспекты спортивной ориентации и отбора / В. Б. Шварц, С. В. Хрущёв. - М.: Физкультура и спорт, 2004. - 160 с.

ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение 1

Тестирование женской баскетбольной команды (октябрь)

№п/п	Челночный бег 3*10	Статическое равновесие	Подбрасывание и ловля мяча	Отбивание мяча от пола	Прыжки через скакалку	Гибкость
1	9,8	7,8	45	30	13	4
2	10,1	6,5	39	32	17	3
3	10,2	7,3	42	39	15	2
4	9,5	5,9	37	41	10	1
5	9,8	8,3	29	38	12	0
6	10	7,5	30	36	16	0
7	10,1	7,4	41	42	15	1
8	9,7	6,9	34	43	11	2
9	9,9	8,6	36	32	13	1
10	10,3	6,3	42	31	12	1
11	10,2	7,7	46	40	11	0
12	9,7	6,9	39	37	10	2
13	9,9	8,0	37	36	16	2
14	9,7	6,5	29	32	16	1
15	10,3	6,6	31	31	15	0
Среднее арифметическое	9,94	7,2	37,13	36,06	13,46	1,33

Тестирование женской баскетбольной команды (апрель)

№п/п	Челночный бег 3*10	Статическое равновесие	Подбрасывание и ловля мяча	Отбивание мяча от пола	Прыжки через скакалку	Гибкость
1	9,6	7,9	46	37	15	4
2	9,7	6,7	41	36	19	4
3	9,6	7,5	45	39	17	3
4	9,3	6,1	38	41	13	2
5	9,4	8,5	37	39	15	2
6	9,7	7,7	31	39	17	3
7	9,9	7,5	43	43	18	2
8	9,6	7,0	36	43	13	4
9	9,5	8,8	36	35	16	2
10	9,8	6,5	45	33	15	2
11	9,7	7,9	46	42	16	1
12	9,4	7,1	42	40	15	3
13	9,6	8,2	40	40	19	4
14	9,6	6,6	39	35	18	3
15	9,9	6,7	34	35	18	2
Среднее арифметическое	9,62	7,38	39,93	38,46	16,26	2,73

Размещено на Allbest.ru