Главная База знаний "Allbest" Медицина Обоснование содержания экспериментальной программы адаптивной физической реабилитации и методики использования ее средств на различных формах занятий для улучшения рессорных функций стопы при плоскостопии у детей среднего школьного возраста

Обоснование содержания экспериментальной программы адаптивной физической реабилитации и методики использования ее средств на различных формах занятий для улучшения рессорных функций стопы при плоскостопии у детей среднего школьного возраста

Общая характеристика строения и основных видов нарушений свода стопы. Анализ средств и методов физической реабилитации при плоскостопии. Содержание экспериментальной программы адаптивной физической реабилитации детей среднего школьного возраста.

Рубрика Медицина
Вид дипломная работа
Язык русский
Дата добавления 22.05.2013
Размер файла 595,1 K

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Страница:

16. Чеканова Ю. От плоскостопия к косоглазию/Чеканова Ю.//Спортивная жизнь России - 2008 - № 10. - С.30-32.

17. Ушакова Е. Чтобы не было плоскостопия (текст) / Е.Ушакова, М. Ушакова //Здоровье детей. - 2009. - № 9 (май). - С. 12-15.

Приложение 1

Комплекс физических упражнений для коррекции рессорных функций свода стопы при плоскостопии на уроках физкультуры № 1

Цель

Задачи

Средства

Дозировка

Улучшение рессорных функций стопы.

1. Укрепить и разминать мышцы стопы.

1.И.п. сидя. Сгибание - разгибание пальцев стоп.

1 мин.

2. И.п. сидя. Максимальное разведение и сведение пяток, не отрывая носков от пола.

2 мин.

3. И.п. сидя. Соединить стопы (подошвы). Колени прямые, круговые движения стопами внутрь, к наружи.

2 мин.

2.Улучшить кровообращения и трофики в мышцах, костях, суставах и связках стоп.

4. И.п. сидя на стуле, ступни - на полу. Не отрывая пяток от пола, поочередно тянуть ступни к себе.

1 мин.

5. И.п. сидя на стуле, ступни - на полу. Большим пальцем правой ноги следует провести по внешней поверхности голени левой ноги, начиная снизу вверх, а затем повторить всё то- же самое только уже большим пальцем левой ноги.

1 мин.

6. Ходьба с помощью перекатывания палок, не отрывая стопы.

3 мин.

Комплекс физических упражнений для коррекции рессорных функций свода стопы при плоскостопии на уроках физкультуры № 2.

Цель

Задачи

Средства

Дозировка

Улучшение рессорных функций стопы.

1. Укрепить и разминать мышцы стопы.

1. Ходьба на наружном своде стоп, пальцы согнуты, руки на поясе

1 мин.

2. Стоя поднимание на носках с упором на наружном своде стопы

1 мин.

3.И.п. сидя на полу. С напряжением тянуть носки на себя, от себя ( медленно, колени прямые )

2 мин.

2.Улучшить кровообращения в мышцах, костях, суставах и связках стоп.

4. И.п. сидя на полу. захватывание и приподнимание пальцами стопы карандаша

2 мин.

5. И.п. сидя на полу. захватывание и приподнимание стопами малого мяча, колени прямые.

2 мин.

6. И.п. сидя на полу. Катание палки по полу отдельно каждой ногой и двумя ногами вместе.

2 мин.

Комплекс физических упражнений для коррекции рессорных функций свода стопы при плоскостопии на уроках физкультуры № 3.

Цель

Задачи

Средства

Дозировка

Улучшение рессорных функций стопы.

1. Укрепить ослабленные мышцы ног.

1. И.п. сидя на стуле, спина прямая, стопы на одной линии. Поднимать пальцы ног вверх, не отрывая пяток от пола.

1 мин.

2. Стоять и ходить на внешней стороне стоп.

1 мин.

3. И.п. стоя у любой опоры (стул) на устойчивом бруске, свесив пятки к полу. Пружинящие сгибания-разгибания в голеностопных суставах с перекатом на носок -- одновременно двумя ногами и поочередно на правой и левой стопе.

2 мин.

2. Формировать правильный продольный и поперечный свод стоп.

4. Положить под ноги гимнастическую палку: выполнять переступания вправо-влево поперек палки; переступания вперед-назад вдоль палки носками внутрь и носками кнаружи (пятки на полу).

2 мин.

5. Ходьба по массажному коврику босиком.

2 мин.

6. Ходьба на пятках и носках, можно в комбинациях: 8 шагов вперед на носках, 8 шагов назад на пятках; переступания на пятках с поворотом вокруг своей оси вправо и влево.

2 мин.

Комплекс физических упражнений для коррекции рессорных функций свода стопы при плоскостопии на уроках физкультуры № 4.

Цель

Задачи

Средства

Дозировка

Улучшение рессорных функций стопы.

1. Укрепить ослабленные мышцы ног.

1. И.п. сидя на стуле, спина прямая, охватите стопами мяч, приподнимите его, вернитесь в исходное положение.

1 мин.

2. Стоять и ходить на внешней стороне стоп.

1 мин.

3. Сидя на стуле, а затем стоя, разворачивать стопы на наружную сторону подошвы (на внешние ребра стоп), а затем на внутреннюю.

2 мин.

2. Формировать правильный продольный и поперечный своды стоп.

4. Сидя на стуле, а затем сидя на полу подняться на ноги, опираясь на наружный свод стоп. При подъеме с пола можно помогать себе руками.

2 мин.

5. Ходьба по массажному коврику босиком.

2 мин.

6. Стоя, ноги на ширине плеч, подниматься то на носки, то на пятки.

2 мин.

Комплекс физических упражнений для коррекции рессорных функций свода стопы при плоскостопии на уроках физкультуры № 5.

Цель

Задачи

Средства

Дозировка

Улучшение рессорных функций стопы.

1. Укрепить ослабленные мышцы ног.

1. Из положения стоя подниматься на носки и на пятки

- расположив стопы на одной линии носками внутрь

- расположив стопы носками наружу.

1 мин.

2. Встать прямо. Сделать выпад ногой вперед. Затем развернуться на 180 градусов, поменяв опорную ногу.

2 мин.

3. Стоя на носках, переминаться с ноги на ногу (балетный шаг)

1 мин.

2. Формировать правильный продольный и поперечный своды стоп.

4. Стоя на наружном своде стоп - поворот туловище влево - вправо

2 мин.

5. Ходьба по массажному коврику босиком.

2 мин.

6. Стоя, ноги на ширине плеч, подниматься то на носки, то на пятки.

2 мин.

Приложение 2

Комплекс физических упражнений для коррекции рессорных функций свода стопы при плоскостопии дома № 1.

Цель

Задачи

Средства

Дозировка

Укрепление мышц стопы.

1.Нормализовать тонус мышц ног и укрепить связочный аппарата.

1. И.п. Сидя на стуле, ноги вытянуты, стопы свободны, опираются на пятки. С большой силой сжимаем пальчики стоп, пытаясь собрать их горсткой. Сохраняя тонус сжатия держим 1-3 минуты до чувства выраженного утомления мышц.

3 мин.

2. Сидя на полу, согнув ноги. Пятки плотно прижаты к полу и не отрываются от него. Пальцами то одной, то другой ноги стараться подтащить под стопу разложенную на полу ткань, на которой лежит груз, например камень.

2 мин.

2. Снятие спазма с подошвенной фасции.

3.И.п. Сидя на стуле, ноги на полу. Стопу ставим на теннисный мяч и начинаем прокатывать ею по мячу. Сохраняем плотный жесткий контакт. Прокатываем с усилием. Тщательно разминаем все области подошвы в движениях вперед-

2 мин.

4. И.п.Сидя на полу, согнув ноги. Пятки прижаты к полу. Сгибая пальцы ног, подтягиваем пятки вперед к пальцам, затем распрямляет их и повторяет движения до тех пор, пока ноги не разогнутся и пальцы не перестанут касаться пола. Выполняется обеими ногами. одновременно.

2 мин.

Комплекс физических упражнений для коррекции рессорных функций свода стопы при плоскостопии дома № 2.

Цель

Задачи

Средства

Дозировка

Укрепление мышц стопы.

1.Нормализовать тонус мышц ног и укрепить связочный аппарат.

1.Сидя, под стопами ног резиновый мяч. Прокатить мяч от носков до пяток и обратно в течение одной минуты. Прокатывая мяч, старайтесь, чтобы стопы плотно прижимались к мячу. Темп средний.

2 мин.

2. Сидя на полу, согнув ноги. Пятки плотно прижаты к полу и не отрываются от него. Пальцами то одной, то другой ноги стараться подтащить под стопу разложенную на полу ткань, на которой лежит груз, например камень.

2 мин.

2. Укрепление мышц стопы.

3.И.п. сидя правая нога лежит на колене левой ноги. Выполнять круговые движения в голеностопном суставе правой ноги по часовой и против часовой стрелки, по 10 раз в каждую сторону. Темп средний. Дыхание свободное. Повторить то же левой ногой.

2 мин.

4. И.п.Сидя на полу, согнув ноги. Пятки прижаты к полу. Сгибая пальцы ног, подтягиваем пятки вперед к пальцам, затем распрямляет их и повторяет движения до тех пор, пока ноги не разогнутся и пальцы не перестанут касаться пола. Выполняется обеими ногами. одновременно.

2 мин.

Комплекс физических упражнений для коррекции рессорных функций свода стопы при плоскостопии дома № 3.

Цель

Задачи

Средства

Дозировка

Укрепление мышц стопы.

1. Развить подвижности суставам стопы, нормализовать кровообращения и лимфоотток, улучшить функции связочного аппарата.

1. И.п. Сидя. Одна нога согнута в колене, подтянута к телу, обе руки лежат на ее стопе. Начинаем упражнение с большого пальца. Одной рукой слегка фиксируем стопу с тыла, другой захватываем большой палец, немного его вытягиваем и:

а)-разгибаем до комфортного максимума и медленно вращаем налево-направо 3 раза,

б)-сгибаем до комфортного максимума и медленно вращаем налево-направо 3 раза,

в)-отводим на лево (отодвигаем в бок) до комфортного максимума и медленно вращаем налево-направо 3 раза,

г)-отводим на право до комфортного максимума и медленно вращаем налево-направо 3 раза.

Возвращаем в среднее положение.

3 мин.

2 И.п. сидя на стуле. Не отрывая стопы от пола, одновременно развести носки в стороны, затем пятки, передвигая таким образом ноги на 6-8 счетов, после чего вернуться в ИП. 4-6 раз. Темп медленный. Дыхание свободное.

2 мин.

2. Снять спазм с подошвенной фасции.

3. И.п. сидя на стуле под стопами гимнастическая или любая другая палка диаметром 5-8 см. Прокатывать палку стопами от носков до пяток и обратно в течение одной минуты. Прокатывая, стараться, чтобы палка была плотно прижата к подошвам стоп. Темп средний.

2 мин.

4.И.п. сидя на стуле стопы ног соединены, под сводом стоп палка. Развести стопы, свести их, стараясь не отрывать сводов стоп от палки.

2 мин.

Комплекс физических упражнений для коррекции рессорных функций свода стопы при плоскостопии дома № 4.

Цель

Задачи

Средства

Дозировка

Укрепление мышц стопы.

1. Развить подвижности суставам стопы, нормализовать кровообращение, улучшить функции связочного аппарата.

1. И.п. сидя. Сгибание и разгибание пальцев ног .

1 мин.

2. Захваты пальцами различных предметов (комки бумаги, тряпичные игрушки, кубики, карандаши), перекладывание их в другую ногу, подбрасывание вверх. Постепенно мягкие игрушки заменять на более жесткие, в том числе резиновые.

3 мин.

2. Снять спазм с подошвенной фасции.

3. В положении лежа на спине сгибание-разгибание ног ("велосипед'), удерживая пальцами какой-либо предмет.

2 мин.

4.И.п. сидя на стуле стопы ног соединены, под сводом стоп палка. Развести стопы, свести их, стараясь не отрывать сводов стоп от палки.

2 мин.

Комплекс физических упражнений для коррекции рессорных функций свода стопы при плоскостопии дома № 5.

Цель

Задачи

Средства

Дозировка

Укрепление мышц стопы.

1. Развить подвижности суставам стопы, нормализовать кровообращение, улучшить функции связочного аппарата.

1. Катание стопой скакалки (в продольном и поперечном направлениях).

2 мин.

2. Захваты пальцами различных предметов (комки бумаги, тряпичные игрушки, кубики, карандаши), перекладывание их в другую ногу, подбрасывание вверх. Постепенно мягкие игрушки заменять на более жесткие, в том числе резиновые.

3 мин.

2. Снять спазм с подошвенной фасции.

3. Ходьба на носках (5 шагов), затем на пятках (5 шагов), потом один шаг на носке правой и на пятке левой ноги, а следующий шаг - наоборот. 8-10 перекрестных шагов.

2 мин.

4.Ходьба по массажному коврику.

2 мин.

Приложение 3

Дневник

контроля за выполнением домашнего задания.

Месяц.

Дата.

Что выполнено (кол - во)

Подпись родителей

Подпись учителя.

ноябрь

декабрь

январь

Приложение 4

Программа

адаптивной физической реабилитации детей среднего школьного возраста, имеющих нарушения опорно-двигательного аппарата (плоскостопие) и методика использования ее средств на урочных и неурочных формах занятий.

Содержание программы:

1. Пояснительная записка.

2. Содержание учебной дисциплины (программы).

3. Требование к уровню подготовки.

4. Тематический план распределения часов.

5. Тематическое планирование занятий.

Пояснительная записка.

Упражнения адаптивной физической реабилитации в последнее время широко внедряются в школьные учреждения различного профиля. И причин этому много: неуклонный рост числа детей с нарушениями опорно - двигательного аппарата;

Именно своевременность использования адаптивных физических упражнений с профилактической целью является наиболее значимым фактором внедрения лечебной гимнастики в практику коррекционной работы общеобразовательных учреждений. Применяемые в лечебной гимнастике адаптивные физические упражнения просты и доступны для выполнения, не вызывают побочного воздействия, а проводимые в игровой форме занятия, становятся более привлекательными, повышают эмоциональное состояние ребенка, его физические возможности и устраняют имеющиеся нарушения опорно-двигательного аппарата.

Целью данной работы является:

1. Улучшение рессорных функций стопы, используя методику и средства адаптивной физической реабилитации на урочных и неурочных формах занятий.

Задачи :

1. Учить детей правильно выполнять упражнения укрепляющие свод стопы.

2. Развивать основные физические качества и расширять функциональные возможности организма, обогащать двигательный опыт жизненно-важными умениями и навыками.

3. Воспитывать бережное отношение к собственному здоровью.

4. Способствовать закреплению навыков правильной осанки.

5. Вырабатывать общую и силовую выносливость мышц туловища и повысить уровень физической работоспособности. Оказывать общеукрепляющее воздействие на организм ребенка.

6. Освоение знаний о ценностях физической культуры и о влиянии занятий лечебной гимнастики на развитие человека, формирование здорового образа жизни.

Рабочая программа разработана на основе учебной программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 - 11 классов» (В.И.Лях, А.А.Зданевич. - М.: Просвещение, 2005).

Занятия адаптивной физической реабилитации по улучшению рессорных функций стопы проводятся с детьми среднего школьного возраста.

Количество занятий - 30, в неделю - 3 занятия.

Общая продолжительность занятия - 45 минут.

Формы организации занятий адаптивной физической реабилитации:

а) оздоровительно-профилактическое (традиционное)

б) круговая тренировка;

в) самостоятельные занятия в домвшних условиях;

II. Содержание учебной дисциплины (программы)

Занятия начинаются с краткой вводной беседы, направленной на мотивирование деятельности, осознанного отношения к здоровью и формирование здорового образа жизни.

Детей обучают правильно принимать исходные положения стоп и коленных суставов. Отрабатываются положения стоп и коленных суставов в разогнутом состоянии. Прорабатывается правильное положение туловища и ног, с предметами и без. Добиваются выполнения специальных упражнений в различных исходных положениях с отягощениями и в сопротивлении.

Закрепляется правильное положение стоп при передвижениях. Укрепляется мышечно-связочный аппарат стопы.

Занятия по выполнению упражнений физической реабилитации проводятся по 10 минут на каждом уроке в конце его основной части. Уроки проходят 3 раза в неделю по 45 мин.

Кроме того учащиеся выполняют комплексы физических упражнений для коррекции рессорных функций свода стопы дома четыре раза в неделю в свободные от уроков дни, под контролем родителей и с обязательным заполнением дневников домашних заданий. Форма дневника представлена в приложении 3. Комплексы физических упражнений для коррекции рессорных функций свода стопы дома проводятся по 8-10 минут.

Требования к уровню подготовки:

· постепенное усложнение комплексов упражнений при плоскостопии: с начала занятий нагрузка постепенно возрастает в течении пяти недель затем к концу занятий плавно снижается.

· Детям противопоказано с нарушением плоскостопия ходить на внутренней стороне стопы.

· дозирование физической нагрузки на занятиях адаптивной физической реабилитации варьируются в зависимости от сложности упражнения.

· Обязательно заполнение дневников домашних заданий.

Тематический план распределения часов по разделам экспериментальной программы во II триместре для учащихся 5 классов.

№

Разделы программы

Часы

1.

Теоретическая подготовка

2 час. 30 мин.

2.

Практическая подготовка

2.1

Легкая атлетика

4 час. 30 мин

Ходьба и бег

1 час.30 мин.

Метание

1 час. 30 мин.

Прыжки

1 час.30 мин.

2.2

Гимнастика

6 час.30 мин.

Акробатика и строевые упражнения

1 час.30 мин.

Опорный прыжок, лазание по канату

1 час.30 мин.

Висы

1 час.40 мин.

Лазание и перелезание

30 мин.

Упражнения в равновесии

1 час.20 мин.

3.

Специальные комплексы упражнений для коррекции плоскостопия.

5 час.

4.

Подвижные игры

2 час. 30 мин.

Всего:

21 час.

Тематический план учебного материала экспериментальной программы на уроках во II триместре для занятий с учащимися 5 класса.

Учебный материал

занятия

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

1.

Теоретическая подготовка

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

2.

Практическая подготовка

2.1

Легкая атлетика

Ходьба и бег

25

15

25

25

Метание малого мяча в цель.

25

15

25

25

Прыжки в длину с места.

25

15

25

25

2.2

Гимнастика

Акробатика и строевые упражнения.

25

25

15

25

Опорный прыжок.

25

25

15

25

Лазание по канату.

25

25

15

25

Висы.

25

25

25

25

Лазание и перелезание.

15

15

Упражнения в равновесии.

10

10

10

10

10

10

10

10

3.

Специальные комплексы упражнений для укрепления стопы.

Комплекс 1

10

10

10

10

10

10

Комплекс 2

10

10

10

10

10

10

Комплекс 3

10

10

10

10

10

10

Комплекс 4

10

10

10

10

10

10

Комплекс 5

10

10

10

10

10

1о

4.

Подвижные игры

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

Итого:

45

45

45

45

45

45

45

45

45

45

45

45

45

45

45

45

45

45

45

45

45

45

45

45

45

45

45

45

45

45

Приложение 5

Комплекс физических упражнений для коррекции рессорных функций свода стопы при плоскостопии по методу круговой тренировки.

Упражнения

И.П.

Время,

дозировка

Коррекционное направление

1 станция

Придерживая планку руками. Пытаться вращать ее вокруг оси стопами.

Сидя по-турецки.

1мин

Укрепить ослабленные мышцы ног. Улучшить кровообращение и трофики в мышцах, костях, суставах и связках стоп

2 станция

Ходьба по рейке гимнастической скамейки: ставить ступни вдоль рейки, ставить поперек рейки.

О.с. руки в стороны.

2 мин.

3 станция

Перекатывать теннисный мячик то одной, то другой ногой.

Сидя на скамейке.

1 мин

Укрепить мышцы стопы.

4 станция

Ходьба на ходулях.

1 мин

5 станция

Ногами накладывать в ведро овощи (морковь, свеклу, картошку)

Сидя на стуле.

2 мин.

6 станция

Ходьба с помощью перекатывания палок, не отрывая стопы.

Стоя на лежащей на полу палке ( 20 см).

1 мин

Формировать правильный продольный и поперечный свод стопы.

7

Балансирование на большом мяче.

2 мин.

Дети распределяются по станциям. На каждой станции упражнения выполняют в соответствии с дозировкой. Переход на другую станцию осуществляется по сигналу учителя, по часовой стрелке.

Приложение 6

Сравнительная характеристика состояния стоп в зависимости от воздействия экспериментальной методики в экспериментальной группе.

Инициалы ребенка

Плантография индекс Штриттера (%)

Плантография

Яралова -Яралянца

Подометрия

(индекс фридланда) (%)

Плантография индекс Штриттера (%)

Плантография

Яралова -Яралянца

Подометрия

(индекс фридланда) (%)

До эксперимента

После эксперимента

1.Ш.Н.

83.1

++

26.3

71.9

++

31.5

2.К.И.

70.7

+

25.9

60.5

+

27.1

3.Б.А.

79.4

++

26.1

69.4

+

28.1

4.А.Л.

71.9

++

26.6

61.5

+

29.2

среднее значение

76.3

уплощение 25% (1 чел.)

плоскостопие 75%(3 чел.)

26.2

65.8

уплощение 75% (4 чел.) плоскостопие 25%

29

+ уплощение ++ плоскостопие

Сравнительная характеристика состояния стоп в зависимости от воздействия экспериментальной методики в контрольной группе.

Инициалы ребенка

Плантография индекс Штриттера (%)

Плантография

Яралова -Яралянца

Подометрия

(индекс фридланда) (%)

Плантография индекс Штриттера (%)

Плантография

Яралова -Яралянца

Подометрия

(индекс фридланда) (%)

До эксперимента

После эксперимента

1.З.Р

72

++

26.4

71.2

++

26.7

2.Т.Ю

58.6

++

25.5

58.5

++

25.8

3.К.А

71.4

++

25.4

70.3

++

25.4

4.К.К

70.5

++

26.1

70.2

++

26.2

среднее значение

68.1

100% - плоскостопие

25.9

67.6

100% - плоскостопие

26.03

+ уплощение ++ плоскостопие

Размещено на Allbest.ru

Страница:


Подобные документы

Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.д.
PPT, PPTX и PDF-файлы представлены только в архивах.
Рекомендуем скачать работу.

© 2000 — 2023, ООО «Олбест» Все права защищены