Использование фитбол-гимнастики для коррекции нарушения осанки у детей дошкольного возраста

2. Асимметричные упражнения способствуют выравниванию остистых отростков в срединное положение. Чаще всего используются при сколиозе и требуют высокого профессионализма при подборе. При нарушении осанки во фронтальной плоскости и в грудном отделе изменяется исходное положение верхних и нижних конечностей, придавая телу асимметричное положение.

Лечебная гимнастика - это наиболее эффективное средство реабилитации. Только активные упражнения, укрепляющие разгибатели спины и брюшной пресс, постепенно создают мышечный корсет, и только активные упражнения формируют правильный динамический стереотип.

1.5 Особенности методики проведения занятий корригирующей гимнастикой с детьми дошкольного возраста

Корригирующая гимнастика - это наиболее эффективное средство реабилитации. Только активные упражнения, укрепляющие разгибатели спины и брюшной пресс, постепенно создают мышечный корсет, и только активные упражнения формируют правильный динамический стереотип. (Е.Ф.Жданкина, 2006).

При проведении занятия корригирующей гимнастики необходимо решать следующие задачи:

- воспитывать дисциплинированное и сознательное отношение детей к фиксации правильного положения тела;

- укреплять мышцы и совершенствовать координацию движений как необходимое условие для восстановления правильного положения тела;

- совершенствовать двигательные навыки ребенка;

- воспитывать навыки, закрепляющие правильное положение тела.

Правила организации занятий корригирующей гимнастикой с детьми, имеющими нарушение осанки.

Наиболее часто встречающаяся рекомендация - проводить занятия групповым методом по 10-15 человек.

Наиболее распространен в работе с дошкольниками метод: игровой. Для комплектования групп обязательно учитывается вид нарушения осанки и возраст ребенка. Так, для дошкольников возрастной шаг не должен превышать один год.

Основываясь на суточной динамике физической работоспособности, наиболее предпочтительна для проведения занятий корригирующей гимнастикой первая половина дня (9-12), но высокая загруженность организованных детей, начиная с дошкольного возраста, не всегда позволяет использовать данный временной период. При правильно организованном занятии его эффективность не будет снижаться и при проведении во второй половине дня, на фоне второго подъема физической работоспособности (с 16 до 18 часов). (Е.Ф.Жданкина,2006).

Общие методические требования к занятиям

- занятия проводятся с группой по 10-15 детей.

- продолжительность занятия - 30 минут.

- на каждом занятии надо создавать положительный эмоциональный фон, чаще предлагать детям игровые задания и вводить музыкальное сопровождение.

- занятие должно состоять из 3 частей: вводной, основной, заключительной.

Задача вводной части - организация детей для предстоящих занятий. Используются упражнения строевого характера, короткие игровые задания и упражнения по коррекции осанки. Вводная часть занимает 5-7 минут.

В основной части задачей является укрепление мышечного корсета и индивидуальная коррекция деформаций позвоночника. Продолжительность основной части - 15-20 минут.

Заключительная часть - осуществляет совершенствование двигательных навыков, закрепление навыков осанки в различных условиях и приведение организма в спокойное состояние. Для этого используются различные игры, построения, перестроения и ходьба с правильной осанкой. Продолжительность заключительной части 3-5 минут.

- Девочки должны заниматься в открытых гимнастических купальниках, мальчики - в трусах, чтобы методист видел спину и ноги ребенка и мог контролировать положение лопаток.

- И.п. лежа на спине, лежа на животе, сидя.

- В занятия следует включать как общие, так и индивидуальные упражнения. Общие упражнения занимают большую часть времени, так как ряд требований, например укрепление мускулатуры спины и живота, увеличение подвижности позвоночника, важны для коррекции деформаций позвоночника при разных типах нарушения осанки.

В итоге проводиться зачет по контролю индивидуальных упражнений ребенка, тесты на силовую выносливость мышц спины и брюшного пресса, подвижность позвоночника и беседа о необходимости систематического продолжения самостоятельных занятий дома. (А.А.Потапчук, С.В.Матвеев, М.Д. Дидур, 2007).

Особенности проведения занятия фитбол-гимнастикой

Новой формой занятий по физическому воспитанию и коррекции осанки у детей является фитбол-гимнастика. Фитбол в переводе с английского, означает мяч для опоры, используемый в оздоровительных целях.

Фитбол-гимнастика проводится на больших разноцветных мячах, выдерживающих вес до 300кг. Мяч (его масса равна примерно 1 кг.) используется как тренажер, как предмет и как утяжелитель.

На занятиях используются фитболы различного диаметра, в зависимости от возраста и роста занимающихся. Диаметр мяча для детей 3-5 лет должен быть 45 см., для детей от 6 до 10 лет - 55 см.; для детей ростом от 150-165 см. нужен мяч диаметром 65 см.; для детей и взрослых, имеющих рост 170-190 см.,- мяч диаметром 75 см.

Если при посадке на мяч угол между бедром и голенью равен или чуть больше 90°, значит, мяч подобран правильно. Острый угол в коленных суставах создает дополнительную нагрузку на связки этих суставов и ухудшает отток венозной крови, особенно если упражнение выполняется сидя на мяче.

Мяч может быть накачан до максимального упругого состояния (велосипедным, ножным или автомобильным насосом), тогда он используется в спортивных тренировках при занятиях фитбол-гимнастикой. Для занятий с профилактической и лечебной целью, а также для занятий с детьми дошкольного возраста мяч должен быть менее упругим.

Фитбол оказывают также вибрационное воздействие в области низкозвукового спектра частот. Будучи одним из самых древних онтогенетических стимулов, механическая вибрация оказывает как специфическое, так и неспецифическое воздействие практически на все органы и системы человека. Например, непрерывная вибрация действует на нервную систему успокаивающе, а прерывистая вибрация - возбуждение. При занятиях фитбол-гимнастикой с детьми используется преимущественно легкая вибрация в спокойном темпе (сидя, не отрывая ягодиц от мяча), в фитбол-аэробике применяется ударная вибрация в быстром темпе.

Механическая вибрация низкой частоты обладает обезболивающим действием, активизирует регенеративные процессы, поэтому может применяться в процессе реабилитации после различных травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Легкое покачивание на фитболе улучшает отток лимфы и венозной крови, увеличивает сократительную способность мышц, нормализует перистальтику кишечника, стимулирует функцию коры надпочечников.

Вибрация улучшает внутрилегочное перемешивание газов, что помогает уменьшить отрицательное воздействие гипоксии и улучшить легочное кровообращение; вызывает субъективное улучшение (75%) даже при отсутствии объективных функциональных изменений.

Мягкие природные спектры вибрации, реализуемые на занятиях фитбол-гимнастикой, аккумулируют в себе практически все известные положительные лечебные и оздоравливающие эффекты низкочастотных механических колебаний, проявляющихся на уровне всего организма и отдельных его систем.

Вибрация, вызываемая в положении сидя на мяче, по своему физиологическому воздействию сходна с верховой ездой. В специальной медицинской литературе верховая езда описывается как один из методов лечения остеохондроза, сколиоза, заболеваний желудочно-кишечного тракта, ишемической болезни сердца, ожирения, простатита, неврастении. Объединяет верховую езду и фитбол-гимнастику физиологический механизм сохранения равновесия, который заключается в необходимости постоянного совмещения центров тяжести подвижной опоры с центром тяжести человека.

Лечебный эффект обусловлен биомеханическими факторами. Это и напряжение механизмов, обеспечивающих поддержание позы и сохранения равновесия, и низкочастотные колебательные движения, вызывающие формирование положительных адаптационных сдвигов.

При методически правильно построенной программе и оптимальной нагрузке формируется новый рефлекс позы, который обеспечивает создание более сильного мышечного корсета. В ходе выполнения упражнений также улучшается крово- и лимфообращение в области позвоночника.

При сидении на фитболе наибольший контакт с ним имеют седалищные бугры и крестец. Через крестец ритмические колебания распространяются по всему позвоночнику, включая область основания черепа. Это способствует изменению динамики спинномозговой жидкости.

Правильная посадка на фитболе предполагает оптимальное положение тела и всех его звеньев: происходит наиболее гармоничная работа мышечных групп, обеспечивающих сохранение позы. Посадка считается правильной, если угол между туловищем и бедром, бедром и голенью, голенью и стопой составляет 90%, голова приподнята и ее центральная линия совпадает с осью туловища, спина выпрямлена, руки лежат на фитболе и фиксирует его ладонями сбоку или сзади, ноги на ширине плеч, ступни параллельны друг другу. Неправильно, криво сидеть на фитболе невозможно, так как нарушается равновесие и теряется баланс.

Только поддержание такого положения, при котором совпадают центр тяжести занимающегося с центром тяжести фитбола, способствует сохранению равновесия, поэтому одна правильная посадка на фитболе уже способствует формированию трудно и длительно вырабатываемого в обычных условиях навыка правильной осанки. Недаром в скандинавских странах, известных своей изобретательностью в мебельном дизайне, некоторые деловые учреждения и школы целиком оборудованы фитболами вместо обычной мебели.

Правильная посадка на фитболе выравнивает косое положение таза, что крайне важно для коррекции искривления в грудном отделе. Фитбол за счет своих упругих свойств неравномерно погружает седалищные бугры и выравнивает таз и позвоночник без всяких дополнительных приспособлений.

Упражнения на фитболе выполняются из разнообразных исходных положений. Упражнения в исходном положении сидя способствуют тренировке мышц тазового дна, выполнение упражнений на фитболе из исходного положения лежа на животе или на спине гораздо тяжелей, чем аналогичных упражнений на устойчивой опоре. Поддержание равновесия привлекает к координированной работе многочисленные группы мышц, превосходно решая задачу формирования мышечного корсета за счет укрепления мышц спины и брюшного пресса.

Фитболы позволяют максимально индивидуализировать лечебно - воспитательный процесс за счет широких возможностей коррекции осанки как во фронтальной, так и в сагиттальной плоскости.

Методические рекомендации для проведения занятий фитбол-гимнастикой

На занятиях с детьми дошкольного возраста педагогу необходимо:

1. Избегать методических шаблонов, разнообразить содержание и методику проведения занятий.

2. Ставить и решать конкретные цели и задачи, имеющие общее и специфическое воздействие на организм ребенка.

3. Соблюдать структуру каждого занятия, методически правильно организуя начальную, основную и заключительную части.

В подготовительной части занятия (10-15% продолжительности всего занятия) надо создать положительный эмоциональный фон, психологическую установку, функционально подготовить организм к предстоящей нагрузке, способствовать формированию правильной осанки и правильной установке стоп. В основной части (70-80% времени) решаются задачи развития двигательных навыков и умений, формирования физических качеств, коррекции имеющихся деформаций опорно-двигательного аппарата, воспитания воли, решительности, дисциплинированности, активности. В заключительной части занятия (10-15% времени) необходимо обеспечить постепенное снижение функциональной активности организма, подготовиться к переключению на последующую деятельность.

4. Рационально регулировать нагрузку. Дозировка объема и интенсивности физических упражнений достигается определенным числом повторений, темпом выполнения, изменением площади опоры, использованием длинных и коротких рычагов, сменой исходных положений и способов выполнения упражнений, рациональным чередованием времени нагрузки и отдыха, применением различных предметов и снарядов, использованием музыки, слова, средств наглядного воздействия на детей.

5. правильно и своевременно использовать страховку и помощь для профилактики травматизма, что достигается соблюдением принципов обучения и воспитания (сознательности, активности занимающихся, систематичности, доступности занятий, прочности овладения необходимыми умениями и навыками). Профилактика травматизма заключается также в тщательной дозировке физических упражнений, дисциплине занимающихся, обеспечении санитарно-гигиенических условий. Кроме того, необходима предварительная проверка инвентаря, безопасное размещение детей при выполнений упражнений (на одного занимающегося фитбол-гимнастикой нужна площадь не менее 5 м²).

6. Обязательно учитывать индивидуальные особенности ребенка и создавать оптимальные условия для развития его организма. Ни один метод обучения, воспитания и лечебной коррекции не даст положительных результатов, если он применяется без индивидуального подхода.

Фитбол-гимнастика, как современная форма корригирующей гимнастики, имеет преимущество перед традиционными методиками, поскольку позволяет решать оздоровительные, лечебные, воспитательные и образовательные задачи:

- Знакомит детей с разными видами фитболов.

- Учит правильно сидеть на фитболах.

- Учит покачиваться и подпрыгивать на фитболах.

- Учит выполнять упражнения из различных И.п.: сидя на фитболе; лежа на фитболе на спине; лежа на фитболе на груди; лежа на спине на полу, ноги на фитболе и т.д.

- Учит выполнять упражнения, укрепляющие мышцы, формирующие и поддерживающие правильную осанку.

- Формирует и закрепляет навык правильной осанки.

- Тренирует способность удерживать равновесие, развивать мелкую моторику, проприоцептивную чувствительность.

- Учит выполнять упражнения в паре со сверстниками, танцевальные упражнения с использованием фитболов.

- Поддерживает интерес к упражнениям и играм с фитболами, учит детей оценивать свои движения и ошибки других.

- побуждает детей к проявлению самостоятельности, творчества, инициативы, активности, формирует привычку к здоровому образу жизни.

Для решения этих задач инструктор ЛФК или педагог, проводящий занятия фитбол-гимнастикой, должен выполнять следующие рекомендации:

- Подбирать фитбол каждому ребенку по росту так, чтобы обеспечить при посадке угол в 90% между туловищем и бедром, бедром и голенью, голенью и стопой. Для большей устойчивости ноги в опоре стопами на полу расположены на ширине плеч.

- Перед занятием убедиться, что поблизости отсутствуют острые предметы, которые могут повредить фитбол.

- Проследить, чтобы на детях была удобная одежда, не мешающая движениям, и нескользящая обувь.

- Начинать занятия с простых И.п. и упражнений, постепенно переходя к более сложным, решая задачи создания мышечного корсета и улучшения качества управления движениями.

- Следить за тем, чтобы ни одно упражнение не причиняло детям боли и не вызывало дискомфорта.

- Исключить во время занятий быстрые и резкие движения, скручивания в шейном и поясничном отделах позвоночника, интенсивное напряжение мышц шеи и спины. Резкие повороты, скручивания, осевая нагрузка повреждают межпозвоночные диски, играющие роль амортизаторов. Чрезмерные движения (на уровне анатомического барьера подвижности) увеличивают нестабильность позвоночно-двигательных сегментов. Интенсивное напряжение мышц может вызвать нарушение вертебробазилярного кровообращения.

- При выполнении упражнений в положении лежа не задерживать дыхание. Не злоупотреблять статическими упражнениями в И.п. лежа на животе, так как длительное повышение внутрибрюшного давления ухудшает кровообращение.

- При выполнении упражнений в положении лежа на животе и лежа на спине голова и позвоночник должны составлять одну прямую линию. Не допускается наклон и запрокидывание головы вперед-назад, поскольку это приводит к усилению шейного лордоза и появлению симптомов нестабильности шейного отдела позвоночника, часто встречающегося у детей. По этой же причине нельзя увлекаться прыжками на фитболах.

- При выполнении упражнений фитбол не должен двигаться, за исключением упражнений, связанных с его прокатыванием и перемещением.

- При выполнении упражнений в положении лежа на животе с упором руками на полу ладони должны быть параллельны и располагаться на уровне плечевых суставов.

- Физическая нагрузка по времени должна соответствовать возрасту занимающихся.

- Следить за техникой выполнения упражнений, соблюдать приемы страховки и учить самостраховке.

- На каждом занятии стремиться к созданию положительного эмоционального фона, бодрого, радостного настроения. Одним из эффективных средств для создания положительного настроения является музыкальное сопровождение. Кроме того, необходимо обращать внимание на эстетику выполнения упражнений, демонстрируя для примера детей, правильно выполняющих упражнения.

- Использовать упругие свойства фитбола в качестве сопротивления для развития силы; масса фитбола позволяет применять его для отягощения. Упражнения на силу должны чередоваться с упражнениями на растягивание и на расслабление.

- Каждое упражнение повторять сначала 3-4 раза, постепенно увеличивая до 6-7 раз. Упражнения выполнять последовательно, с чередованием нагрузки на различные группы мышц из различных исходных положений. В основной части занятия целесообразно использовать 5 мин. для выполнения специальных корригирующих упражнений индивидуально. В заключительной части занятия целесообразно включить игры и упражнения на восстановление дыхания и расслабление.

- С целью формирования коммуникативных умений у детей упражнения могут выполняться в парных ОРУ, подвижных играх, командных соревнованиях.

- С детьми дошкольного возраста использовать упражнения для самопознания, уточнения представлений детей о строении своего тела (называть части тела и их движения, проводить игры «Запрещенное движение», «Коснись названной части тела» и др.).

- Упражнения могут выполняться в течении целого занятия, с детьми дошкольного возраста целесообразно использовать упражнения в качестве фрагмента занятия. Например, в основной части дать комплекс общеразвивающих упражнений, в заключительной части - подвижные игры с фитболами. Время упражнений с фитболами не должно превышать 40-60%общей длительности занятия. Нужно дать возможность детям не только упражняться с фитболами, но и ходить, бегать, прыгать, лазать, танцевать.

- Желательно проводить занятия 2-3 раза в неделю. Продолжительность занятий для детей 3-5 лет - от 15 до 20 мин., для детей 6-7 лет - от 25 до 30 мин.

- Для постепенного правильного освоения упражнений рекомендуется организовать обучение детей по этапам, т.е. от облегченных И.п. и простых упражнений на 1-м - 2-м этапах перейти к сложно-координированным заданиям на 3-м - 4-м этапах.

Глава 2. Организация и методы исследования

2.1 Организация исследования

Исследование проводилось в детском саду № 386 г. Екатеринбурга с ноября 2007года по апрель 2008года.

Выбранная методологическая основа и поставленные задачи определили ход теоретико-экспериментального исследования проблемы, которое проводилось с 2007-2008г.г. в три этапа.

В педагогическом эксперименте принимали участие 30 человек, детей 6-7 летнего возраста, с нарушением осанки во фронтальной плоскости (грудной отдел).

Дети экспериментальной группы (15 человек) занимались по разработанной нами программе по лечебной фитбол-гимнастике.

Дети контрольной группы (15 человек) занимались по общепринятой методике коррегирующей гимнастики.

Занятия проводились 2 раза в неделю по 1 академическому часу (30 минут), в урочной форме.

Занятие в экспериментальной и контрольной группах имеет 3 части:

* подготовительная часть 5 минут;

* основная часть 15-20 минут;

* заключительная часть 3-4 минуты.

Первый этап: ноябрь 2007г.

Второй этап: февраль 2008г.

Третий этап: апрель 2008г.

На всех трех этапах проведено тестирование статической выносливости мышц туловища, подвижности позвоночника и антропометрических показателей у детей дошкольного возраста с нарушением осанки. Были использованы тесты предложенные И.Д.Ловейко и методика разработанная сотрудниками научно-исследовательского института детской ортопедии им. Г.И.Турнера.

2.2 Методы исследования

1. Анализ научно-методической литературы.

2. Педагогический эксперимент.

3. Тестирование.

4. Метод математико-статической обработки.

Анализ научно-методической литературы.

В нашей работе использовано 31 источник научно-методической литературы. Проанализированы литературные источники по проблеме коррекции осанки детей дошкольного возраста. Использована литература по возрастной физиологии, анатомии, теории методики физического воспитания, педагогике и психологии.

Педагогический эксперимент.

Все занятия проводились фронтальным способом.

На Й этапе в подготовительной части урока упражнения выполняются со страховкой руками за фитбол, в медленном темпе, со средней амплитудой из исходного положения сидя на фитболе, требующее от детей удержания прямой спины, с различными движениями руками, ногами и головой. Данные упражнения вырабатывают умение сбалансировать центр тяжести ребенка с подвижной опорой, координацию движений, развивают вестибулярный аппарат и способствуют формированию и укреплению навыка правильной осанки.

В основной части практически все упражнения выполняются из и.п. лежа на спине, сидя на мяче, стойки на коленях, что требует от ребенка дополнительных усилий при выполнения более сложных заданий. Используются упражнения для развития мышц брюшного пресса, боковых мышц туловища, укрепления мышц спины, выработки навыков равновесия и правильной осанки, увеличения подвижности позвоночника.

Танцевальный характер движений позволяет создать благоприятную эмоциональную обстановку. Препятствуют быстрому развитию нервно-мышечной утомляемости.

Каждое занятие мы проводили под музыкальное сопровождение, произведения выбирались соответствующие возрасту детей и наиболее привлекательные для них. При обучении комплексу упражнений мы использовали средний темп (90-120уд/мин).

В заключительной части на всех этапах выполняются упражнения на расслабление и одновременно растягивание, которые снимают физическую усталость. Темп выполнения очень медленный для восстановления дыхания и ЧСС.

На ЙЙ этапе упражнения, выполняемые сидя на фитболе без страховки, требуют от ребенка проявления умения (приобретенного на Й этапе) - сбалансировать центр тяжести с подвижной опорой самостоятельно. Увеличивается амплитуда и темп движений (123-126уд/мин), в результате чего увеличивается количество повторений.

На обоих этапах использовался игровой метод, т.к. ему присущий фактор удовольствия, эмоциональности и привлекательности, способствует формированию у детей устойчивого положительного интереса и деятельного мотива к физической культуре.

Использовался целостный метод обучения, а так же педагогические методы наглядности и словесный.

На ЙЙЙ этапе было проведено конечное тестирование.

Тестирование.

а) Для контроля эффективности занятий были использованы тесты на статическую мышечную выносливость, предложенные И.Д.Ловейко

* тест для мышц шеи:

И.П. - лежа на спине, руки вниз

1 - приподнять голову и шею, смотреть на носки и зафиксировать положение.

* тест для мышц живота:

И.П. - лежа на спине, руки вниз

1 - поднять ноги до угла 45є и зафиксировать положение.

* тест для мышц спины:

И.П. - лежа на животе, руки вверх

1 - прогнувшись и зафиксировать положение

б) Для определения подвижности позвоночника нами использована методика, разработанная научными сотрудниками научно-исследовательского института детской ортопедии им. Г.И.Турнера (г.Санкт-Петербург) О.С.Байловой и К.Ф.Зенкевич:

* И.П. - стоя на скамейке, стопы параллельно.

1 - наклон вперед, не сгибая ног в коленях (измеряется с помощью линейки в сантиметрах - 0 от скамейки).

Методы математической статистики.

1. Среднее арифметическое (М)

х1+х2+х3+хn

М= ------------ , где n - общее число вариантов,

n М - значение варианта.

2. Стандартное отклонение (д)

Эта величина выражается в тех же единицах, что и среднее арифметическое по формуле:

Мmax-Mmin

д = ------------ , где Хmax - наибольший показатель,

k Хmin - наименьший показатель,

k - табличный коэффициент (равен 3,47).

3. Вычисление стандартной ошибки среднего

Арифметического значения (m), вычисляется по формуле:

д

m = ---- , когда n ? 30, где д - стандартное отклонение.

v n-1

4. Определение достоверности различий по t - критерию Стьюдента

Для вычисления t - критерия Стьюдента использовали формулу:

Мэ- Мк

t = ----------

vmэІ +mкІ

Где:

Хэ - среднее арифметическое отклонение в экспериментальной группе,

Хк - среднее арифметическое отклонение в контрольной группе,

mэ - стандартная ошибка среднего арифметического значения в экспериментальной группе,

mк - стандартная ошибка среднего арифметического значения в контрольной группе.

Если t (0,05)=2,07-2,76, то результат достоверен.

Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение

В ходе эксперимента получены результаты, которые сведены в таблицы и диаграммы, представленные ниже.

Таблица 1

Сравнительные результаты тестирования статической мышечной выносливости (мышцы шеи)

группы		М	д	m	t	p
Экспериментальная	начало	16,66	1,44	0,38	3,3	‹ 0,01
	конец	39,93	0,86	0,22
Контрольная	начало	32,26	2,01	0,53
	конец	42,06	2,3	0,61

Рис.1 Динамика показателей статической мышечной выносливости (мышцы шеи)

Прирост показателей в экспериментальной группе составил 23,27сек. (48 %), в контрольной - 9,8сек. (5 %).

Таблица 2

Сравнительные результаты тестирования статической мышечной выносливости (мышцы живота)

группы		М	д	m	t	p
Экспериментальная	начало	13,46	1,15	0,3	3,3	‹ 0,01
	конец	24,8	0,57	0,15
Контрольная	начало	16,93	1,44	0,38
	конец	26,13	1,44	0,38

Рис.2. Динамика показателей статической мышечной выносливости (мышцы живота)

Прирост показателей составил 11,34сек. (45 %) в экспериментальной группе и 9,2сек. (35 %) в контрольной.

Таблица 3

Сравнительные результаты тестирования статической мышечной выносливости (мышцы спины)

группы		M	д	m	t	p
Экспериментальная	начало	16,06	1,44	0,38	4,5	‹ 0,01
	конец	24,93	0,57	0,15
Контрольная	начало	18,13	2,3	0,61
	конец	25,4	2,01	0,53

Рис.3. Динамика показателей статической мышечной выносливости (мышцы спины)

Прирост показателей составил в экспериментальной группе 8,87сек. (35 %), а в контрольной 9,27сек. (33 %).

Мы предполагаем, что увеличение показателей произошло в результате наиболее эффективных статических упражнений из различных и.п., особенно без страховки на фитболе.

Таблица 4

Сравнительные результаты тестирования подвижности позвоночника (наклон вперед)

группы		М	д	m	t	p
Экспериментальная	начало	4,06	0,2	0,05	2,25	‹ 0,05
	конец	5,25	0,17	0,04
Контрольная	начало	4,41	0,31	0,08
	конец	5,43	0,31	0,08



Рис. 4. Динамика показателей подвижности позвоночника (наклон вперед)

Прирост показателей составил в экспериментальной группе 1,19см. (22%), в контрольной 1,02см. (18%).

Мы предполагаем, что приросту показателей способствовали различные перекаты и наклоны.

Таблица 5

Сравнительные результаты тестирования антропометрических показаний (объем грудной клетки)

группы		М	д	m	t	p
Экспериментальная	начало	59,33	0,86	0,22	3,5	‹ 0,01
	конец	63,33	0,86	0,22
Контрольная	начало	60	1,15	0,3
	конец	62,06	1,15	0,3



Рис. 6. Динамика развития антропометрических показаний (объем грудной клетки)

Прирост показателей в экспериментальной группе составил 4 см. (6%), в контрольной 2,06см. (3%).

Таблица 6

Сравнительные результаты тестирования антропометрических показаний (рост)

группы		М	д	m	t	p
Экспериментальная	начало	116,06	0,86	0,22	3,3	‹ 0,01
	конец	122,06	0,86	0,22
Контрольная	начало	117,93	0,57	0,15
	конец	121,13	0,86	0,22



Рис. 7. Динамика развития антропометрических показаний (рост)

Прирост показателей составил в экспериментальной группе 6 см. (4%), в контрольной 3,2см. (2%).

Мы предполагаем, что приросту показателей способствовали упражнения укрепляющие мышцы туловища.

Заключение

Проблема здоровья детей и сегодня остается актуальной проблемой.

В нашей работе была затронута проблема формирования правильной осанки у детей дошкольного возраста.

Традиционные упражнения выполняются на жесткой опоре, а следовательно, создают для детей большую ударную нагрузку на позвоночник и момент травмоопасности. Этого мы избежали, т.к. занимались на специальных эластичных мячах (фитболах). Мячи помогали придать занятиям новизну, благодаря им были созданы наиболее оптимальные условия для правильного положения туловища и поэтому нагрузка, приходящаяся на межпозвоночные диски, распределялась равномерно.

Обе методики по своей направленности оправдывают цель - оздоровления детей с нарушением осанки, но нельзя забывать, что эмоциональная сторона, особенно для детей, которым нравиться яркая окраска фитболов, оказывает большое влияние для более эффективного восприятия упражнений.

В результате проделанной экспериментальной работы мы пришли к следующим выводам:

1. Анализ доступной литературы, выявил, что научно-методических источников по использованию упражнений фитбол-гимнастики для детей 6-7 лет недостаточно, хотя упражнения фитбол-гимнастики используются в лечебной физической культуре.

2. Разработаны комплексы лечебной фитбол-гимнастики, с учетом возрастных особенностей и вида нарушения осанки детей дошкольного возраста.

3. Увеличение показателей силы мышечного корсета и антропометрических данных подтверждает, что упражнения фитбол-гимнастикой эффективно воздействуют на коррекцию осанки детей дошкольного возраста.

4. Изменения показателей антропометрических данных и силы мышечного корсета в экспериментальной группе превышают изменения показателей в контрольной группе, это подтверждает, что упражнения лечебной фитбол-гимнастики более эффективно воздействует на коррекцию осанки, чем упражнения традиционной лечебной гимнастики.

Мы считаем, что начатый эксперимент нужно продолжить, так как на данный момент улучшения есть во всех показателях.

Библиографический список

1. Актуальные проблемы возрастной физиологии [Текст] / Материалы конференции по возрастной физиологии. - Свердловск, 1973.

2. Ашмарин, Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании [Текст] / Б.А. Ашмарин // Пособие для студентов, аспирантов, преподавателей институтов физической культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1978.

3. Белкин, А.С. Основы возрастной педагогики [Текст] / А.С. Белкин. - М.: Издательский центр «Академия», 2000.

4. Веселовская, С.В. Фитбол тренинг [Текст] / С.В. Веселовская, О.Ю. Сверчкова, Т.В. Левчинкова // Пособие по фитбол-аэробике и фитбол-гимнастике. - М.: ННОУ Центр «Фитбол», 1998.

5. Гальперин, С.И. Физиологические особенности детей [Текст] / С.И. Гальперин // Пособие для студентов факультета естествознания педагогических институтов. - М.: Просвещение, 1965.

6. Дубровский, В.И. Лечебная физическая культура [Текст] / В.И. Дубровский. - М.: ВЛАДОС, 1999.

7. Епифанова, В.А. Лечебная физкультура и врачебный контроль [Текст] / В.А. Епифанова, Г.Л. Апанасенко // Учебник. - М.: «Медицина», 1990.

8. Жданкина, Н.В. Корригирующая гимнастика в профилактике нарушений осанки у детей дошкольного возраста [Текст] / Н.В. Жданкина // Методические указания. - Екатеринбург.: ГОУ ВПО УГТУ-УПИ, 2006.

9. Железняк, Ю.Д., Петров П.К. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте [Текст] / Ю.Д. Железняк. - М.: «Академия», 2001.

10. Жуков, Е.К. Физиология человека [Текст] / Е.К. Жуков. - М.: «Физкультура и спорт»,1959.

11. Зайцев, А.А. Физическое воспитание дошкольников [Текст] / А.А. Зайцев, Е.В. Конева, Н.К. Плищук, С.А. Сологуб. - Калининград, 1997.

12. Камолов, И.И. Заболевания и травмы позвоночника [Текст] / И.И.Камолов.- М., 1992.

13. Каштанова, Г.В. Лечебная физкультура и массаж [Текст] / Г.В. Каштанова // Методики оздоровления детей дошкольного и младшего школьного возраста. Практическое пособие. - М.: «АРКТИ», 2006.

14. Кенеман, А.В. Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста [Текст] / А.В. Кенеман, Д.В. Хухлаева. - М.: Просвещение, 1985.

15. Краковяк, Г.М. Гигиенические основы физического воспитания пионеров и школьников [Текст] / Г.М. Краковяк. - Ленинград, 1995.

16. Ловейко, И.Д. ЛФК при заболеваниях позвоночника у детей [Текст] / И.Д. Ловейко, М.И. Фонарев // изд.2 переработанное и дополненное. - М.: Медицина, 1998.

17. Ловейко, И.Д. Формирование осанки у школьников [Текст] / И.Д. Ловейко // Пособие для учителей и школьных врачей. - М.: Просвещение, 1970.

18. ЛФК и врачебный контроль [Текст] / под редакцией В.А.Епифанова, Г.А.Апонасенко // Учебная литература для студентов медицинских институтов. - М.: Медицина, 1990.

19. Моргунова, О.Н. Профилактика плоскостопия и нарушения осанки в ДОУ [Текст] / О.Н. Моргунова. - Воронеж.: ТЦ «Учитель», 2005.

20. Немов, Р.С. Психология [Текст] / Р.С. Немов. - М.: ВЛАДОС, 2000.

21. Нищева, Н.В. О здоровье дошкольников родителям и педагогам [Текст] / Н.В. Нищева. - СПб.: «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2006.

22. Пагосян, И.А. Ранняя диагностика и коррекция функциональных нарушений опорно-двигательной системы у детей с врожденно-челюстной лицевой патологией [Текст] / И.А. Пагосян. - Екатеринбург, 1998.

23. Попова, С.Н. Лечебная физическая культура [Текст] / С.Н. Попова // Учебник. - М.: «Академия», 2006.

24. Потапчук, А.А. Лечебная физическая культура в детском возрасте [Текст] / А.А. Потапчук, С.В. Матвеев, М.Д. Дидур. - СПб.: «Речь», 2007.

25. Сапин, М.П. Анатомия и физиология человека (с возрастными особенностями детского организма) [Текст] / М.П. Сапин, В.И. Сивоглазов. - М.: «Академия», 1997.

26. Солодков, А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная [Текст] / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб // Учебник. - М.: «Олимпия Пресс», 2001.

27. Фомин, Н.А. Физиологические основы двигательной активности [Текст] / Н.А. Фомин, Ю.Н. Вавилов. - М.: Физкультура и спорт, 1991.

28. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта [Текст] / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. - М.: «Академия», 2004.

29. Хрипкова, А.Г. Возрастная физиология [Текст] / А.Г. Хрипкова. - М.: Просвещение, 1978.

30. Янкелевич, Е.И. Воспитание правильной осанки [Текст] / Е.И. Янкелевич. - М.: МФиС, 1959.

31. Здоровье дошкольников [http://www.medicall.ru/articles/aerobika]. Электрон. текстовые, граф., зв. дан. и прикладная прогр. (25 КБ), 2005.

Приложение 1

Комплекс упражнений с использованием фитболов (Й этап)

Части урока	содержание	дозировка	ОМУ
П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь	1. И.п. - сед на мяч 1-4 - пружинистые движения на мяче.	16 р	Выполняется в среднем темпе, с небольшой амплитудой.
	2. И.п. - то же 1 - руки вперед 2 - вверх 3 - в стороны 4 - вниз	8р	Руки прямые, плечи не поднимать, спина прямая.
	3. И.п. - то же 1-8 - марш	8р	Активная работа руками, спина прямая.
	4. И.п. - то же 1 - наклон головы вправо 2 - вперед 3 - влево 4 - назад	По 8р в каждую сторону	Плечи опущены, спина прямая.
	5. И.п. - то же 1 - 2 правая рука в сторону, наклон головы вправо 3 - 4 левая рука в сторону, наклон влево 5 - 6 руки вперед, наклон вперед 7 - руки назад, наклон назад 8 - и.п.	8р	Спина прямая, руки прямые, в медленном темпе.
	6. И.п. - сед на мяч, руки вперед 1 - руки к плечам 2 - и.п.	8р	Спина прямая, смотреть вперед.
	7. И.п. - то же 1-7 - прыжки вокруг собственной оси вправо 8-16 - тоже влево	8р	Спина прямая, средний темп.
	8. И.п. - сед на мяч, руки на пояс 1 - правая нога вперед на пятку 2 - в сторону 3 - вперед 4 - и.п. 5-8 - тоже левой	16р	Нога прямая, средний темп.
	9. И.п. - сед на мяч 1-4 - круговые движения туловищем вправо 5-8 - влево	8р	Спина прямая, держаться за мяч.
	10. И.п. - сед на мяч, руки на пояс 1-2 - наклон вперед (выдох) 3-4 - и.п. (вдох)	8р	Мяч немного откатывается назад, ноги прямые.
О С Н О В Н А Я Ч А С Т Ь	1. И.п. - стойка на коленях, руки на мяче 1 - перекат вперед по мячу 2-6 - задержать положение 7-8 - и.п.	8р	Спина прогнута, руки прямые.
	2. И.п. - сед, мяч на ногах, руки на мяче 1-4 - перекат мяча по туловищу в положение лежа, мяч на груди 5-8 - и.п.	8р.	Спина прямая, пятки не отрывать от пола.
	3. И.П. - сед, ноги врозь, мяч зажат между стопами 1-2 - перекат на спину, ноги вверх 3-4 - и.п.	16р.	Ноги прямые, без потери мяча, спина прямая.
	4. И.п. - лежа на спине, согнутыми ногами обхватить мяч 1 - ноги вперед 2 - и.п. 3-4 - то же	8р	Спину не отрывать от пола, без потери мяча.
	5. И.п. - лежа на спине, согнутые ноги на мяче, руки за голову 1-3 - оторвать плечи от пола 4 - и.п.	8р	Поднять лопатки, локти в стороны, подбородком тянуться вверх.
	6. И.п. - то же 1-2 - вдох носом, дыхание животом 3-4 - выдох, надувая щеки, сложив губы трубочкой	8р	Одна рука лежит на груди, другая на животе. Грудная клетка не подвижна.
	7. И.п. - лежа на спине, ноги вместе, руки вверх, мяч в руках 1-2 - наклон вперед, мяч к ногам 3-4 - и.п.	8р	Ноги прямые, руки прямые, в медленном темпе.
	8. И.п. - сед, руками обхватить мяч сзади 1-2 - наклон вперед, приподнимая руками мяч 3-4 - и.п.	8р	Спина прямая, плечами тянуться к полу.
	9. И.п. - упор лежа на спине с опорой на предплечья, ноги на мяче 1-2 - ногами потянуться вперед, прогнуться в спине 3-4 - и.п.	8р	Ноги вместе.
	10. И.п. - упор стоя на коленях, мяч под животом 1 - мах правой ногой назад 2 - и.п. 3 - то же левой 4 - и.п.	8р	Нога прямая, при махе прогнуться в спине, центр тяжести на опоре (мяче).
	11. И.п. - стоя на коленях, руки на мяче 1-4 - мелкими движениями пальцев кистей перекатывание мяча вправо 5-8 - то же влево	8р	Без остановки.
	12. И.п. - упор на коленях, руки на фитболе 1-перекат мяча вперед 2-4 - пружинистые движения спиной 5-6 - задержать положение 7-8 - и.п.	6р	Прогнуться в спине, руки прямые, смотреть вперед.
	13. И.п. - сед на мяче, руки на пояс 1-6 - наклон вперед, руками потянуться вперед 7-8 - и.п.	8р	Ноги и спина прямые, смотреть вперед.
	14. И.п. - сед на мяче 1 - правое колено к груди 2 - и.п. 3 - то же левое 4 - и.п.	8р	Держаться руками за мяч, медленный темп, спина прямая.
	15. И.п. - сед на мяче, обхватив мяч ногами 1-6 - балансировка на мяче 7-8 - и.п.	8р	Одновременное балансирование на мяче, держась за руки.
	16. И.п. - стойка ноги врозь, наклон вниз, руки на фитболе 1-3 - наклон вперед, мяч в руках 4- и.п.	8р	Спина прямая, руками тянуться вперед, смотреть вперед.
	1. И.п. - стойка на коленях, руки на мяче 1-2 - лечь на мяч 3-6 - полностью расслабиться 7-8 - и.п.	8р	Закрыть глаза.
	2. И.п. - лежа на спине и расслабиться	1,5мин	Закрыть глаза.

Приложение 2

Комплекс упражнений с использованием фитболов (ЙЙ этап)

Части урока	содержание	дозировка	ОМУ
П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь	1. И.п. - сед на мяч 1-4 - пружинистые движения на мяче.	16 р	Выполняется в среднем темпе, с небольшой амплитудой.
	2. И.п. - то же 1 - руки вперед 2 - вверх 3 - в стороны 4 - вниз	8р	Руки прямые, плечи не поднимать, спина прямая.
	3. И.п. - то же 1-8 - марш	8р	Активная работа руками, спина прямая.
	4. И.п. - то же 1 - наклон головы вправо 2 - вперед 3 - влево 4 - назад	По 8р в каждую сторону	Плечи опущены, спина прямая.
	5. И.п. - то же 1 - 2 правая рука в сторону, наклон головы вправо 3 - 4 левая рука в сторону, наклон влево 5 - 6 руки вперед, наклон вперед 7 - руки назад, наклон назад 8 - и.п.	8р	Спина прямая, руки прямые, в быстром темпе.
	6. И.п. - сед на мяч, руки вперед 1 - руки к плечам 2 - и.п.	8р	Спина прямая, смотреть вперед.
	7. И.п. - то же 1-7 - прыжки вокруг собственной оси вправо 8-16 - тоже влево	8р	Спина прямая, быстрый темп.
	8. И.п. - сед на мяч, руки на пояс 1 - правая нога вперед на пятку 2 - в сторону 3 - вперед 4 - и.п. 5-8 - тоже левой	16р	Нога прямая, быстрый темп.
	9. И.п. - то же 1-4 - круговые движения туловищем вправо 5-8 - влево	16р	Спина прямая.
	10. И.п. - сед на мяч, руки на пояс 1-2 - наклон вперед (выдох) 3-4 - и.п. (вдох)	8р	Мяч немного откатывается назад, ноги прямые.
О С Н О В Н А Я Ч А С Т Ь	1. И.п. - стойка на коленях, руки на мяче 1 - перекат вперед по мячу 2-6 - задержать положение 7-8 - и.п.	8р	Спина прогнута, руки прямые.
	2. И.п. - сед, мяч на ногах, руки на мяче 1-4 - перекат мяча по туловищу в положение лежа, мяч на груди 5-8 - и.п.	8р.	Спина прямая, пятки не отрывать от пола.
	3. И.П. - сед, ноги врозь, мяч зажат между стопами 1-2 - перекат на спину, ноги вверх 3-4 - и.п.	16р.	Ноги прямые, без потери мяча, спина прямая.
	4. И.п. - лежа на спине, согнутыми ногами обхватить мяч 1 - ноги вперед 2 - и.п. 3-4 - то же	8р	Спину не отрывать от пола, без потери мяча.
	5. И.п. - лежа на спине, согнутые ноги на мяче, руки за голову 1-3 - оторвать плечи от пола 4 - и.п.	8р	Поднять лопатки, локти в стороны, подбородком тянуться вверх.
	6. И.п. - то же 1-2 - вдох носом, дыхание животом 3-4 - выдох, надувая щеки, сложив губы трубочкой	8р	Одна рука лежит на груди, другая на животе. Грудная клетка не подвижна.
	7. И.п. - лежа на спине, ноги вместе, руки вверх, мяч в руках 1-2 - наклон вперед, мяч к ногам 3-4 - и.п.	8р	Ноги прямые, руки прямые, в быстром темпе.
	8. И.п. - сед, руками обхватить мяч сзади 1-2 - наклон вперед, приподнимая руками мяч 3-4 - и.п.	8р	Спина прямая, плечами тянуться к полу.
	9. И.п. - упор лежа на спине с опорой на предплечья, ноги на мяче 1-2 - ногами потянуться вперед, прогнуться в спине 3-4 - и.п.	8р	Ноги вместе.
	10. И.п. - упор стоя на коленях, мяч под животом 1 - мах правой ногой назад 2 - и.п. 3 - то же левой 4 - и.п.	8р	Нога прямая, при махе прогнуться в спине, центр тяжести на опоре (мяче).
	11. И.п. - стоя на коленях, руки на мяче 1-4 - мелкими движениями пальцев кистей перекатывание мяча вправо 5-8 - то же влево	8р	Без остановки.
	12. И.п. - упор на коленях, руки на фитболе 1-перекат мяча вперед 2-4 - пружинистые движения спиной 5-6 - задержать положение 7-8 - и.п.	6р	Прогнуться в спине, руки прямые, смотреть вперед.
	13. И.п. - сед на мяче, руки на пояс 1-6 - наклон вперед, руками потянуться вперед 7-8 - и.п.	8р	Ноги и спина прямые, смотреть вперед.
	14. И.п. - сед на мяче, руки на пояс 1 - правое колено к груди 2 - и.п. 3 - то же левое 4 - и.п.	8р	Быстрый темп, спина прямая.
	15. И.п. - сед на мяче, обхватив мяч ногами, руки на пояс 1-6 - балансировка на мяче 7-8 - и.п.	8р	Спина прямая, смотреть вперед.
	16. И.п. - стойка ноги врозь, наклон вниз, руки на фитболе 1-3 - наклон вперед, мяч в руках 4- и.п.	8р	Спина прямая, руками тянуться вперед, смотреть вперед.
	1. И.п. - стойка на коленях, руки на мяче 1-2 - лечь на мяч 3-6 - полностью расслабиться 7-8 - и.п.	8р	Закрыть глаза.
	2. И.п. - лежа на спине и расслабиться	1,5мин	Закрыть глаза.

Приложение 3

Комплекс упражнений коррегирующей гимнастики

Части урока	Содержание	Дозировка	ОМУ
П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я	1. И.П. - основная стойка (О.С.), спиной к стене.	3ґ	Занимающийся должен касаться стенки: пятками, икрами, ягодичными и лопаточными областями и затылком.
	2. И.П. - то же 1 - шаг вперед 2-5 - задержать положение 6 - шаг назад 7-8 - И.П.	8р	С сохранением правильной осанки.
	3. Ходьба в различном темпе	3ґ	С сохранением правильной осанки, смена темпа по сигналу учителя.
	4. И.П. - О.С. 1 - упор присев 2 - сед упор сзади 3 - упор на предплечья 4 - лечь на спину 5-6 - держать 7-8 - И.П.	8р	Лежа проверить положение таза, ног, поясницы, плечь - они на полу.
О С Н О В Н А Я	1. И.П. - лежа на животе, руки вниз 1-2 - прогнувшись 3-6 - держать 7-8 - И.П.	4-6р	Равномерный прогиб в грудном отделе и поднимании ног.
	2. Дыхательное упражнение И.П. - сед на пятки 1-4 - вдох 5-8 - выдох	4р	В медленном темпе.
	3. И.П. - лежа на животе, руки вниз 1-2 - прогнуться 3-4 - руки в стороны 5-6 - вверх 7-8 - И.П.	4-6р	Руки и ноги прямые.
	4. дыхательное упражнение	4р	В медленном темпе.
	5. И.П. - лежа на животе, руки вниз 1-2 - правая назад 3-4 - И.П. 5-6 - то же левой 7-8 - И.П.	4-6р	Таз на полу.
	6. И.П. - лежа на спине 1 - наклон головы вперед 2-4 - держать 5-8 - И.П.	8р	Поясничный отдел позвоночника прижат к полу.
	7. Дыхательное упражнение	8р	В медленном темпе.
	8. И.П. - лежа на спине, руки вниз 1-2 - сед, руки вверх 3-4 - И.П.	8р	С начала выполнять в среднем темпе, а затем в быстром.
	9. Ходьба	1ґ	Перестроение в колонну по 2 с мячем.
	1. И.П. - лицом друг к другу, мяч перед грудью	3ґ	Кто меньшее количество раз уронит мяч.
	2. И.П. - стоя на нижней рейке гимнастической стенки 1-4 - лазание вверх 5-8 - вниз	8р	Хват за рейку на уровне плеч.
	3. И.П. - вис лицом к гимнастической стенке	4-6р	Как можно дольше.
	4. Дыхательное упражнение	8р	В медленном темпе.

Приложение 4

Результаты тестов экспериментальной группы на Й этапе (ноябрь 2007г.)

№ п/п	Фамилия, Имя	Статическая мышечная выносливость (секунда)	Подвижность позвоночника (сантиметр)	Антропометрические измерения (сантиметр)
		Мышцы шеи	Мышцы живота	Мышцы спины	Наклон вперед	Объем гр. клетки	Рост
1	Вершинина Катя	16	12	15	3,9	58	115
2	Безгодов Денис	18	13	16	4,5	60	117
3	Ефимова Лена	17	12	16	4,0	58	115
4	Макарова Марина	17	14	19	4,0	59	115
5	Солодов Миша	20	12	15	4,1	59	116
6	Ромашова Маша	18	16	15	3,8	60	116
7	Зверева Ксюша	16	14	16	3,8	61	117
8	Гребенева Оля	15	12	15	3,9	60	116
9	Агаев Антон	15	14	18	4,0	61	118
10	Строчкина Валя	16	15	16	4,2	59	116
11	Телышева Оксана	17	12	16	4,3	58	115
12	Попова Оля	15	13	17	4,2	58	115
13	Филина Марина	16	13	15	4,1	59	116
14	Кинев Слава	17	15	18	4,0	60	117
15	Загудаев Паша	17	15	14	4,1	60	117

Приложение 5

Результаты тестов экспериментальной группы на ЙЙ этапе (февраль 2008г.)

№ п/п	Фамилия, Имя	Статическая мышечная выносливость (секунда)	Подвижность позвоночника (сантиметр)	Антропометрические измерения (сантиметр)
		Мышцы шеи	Мышцы живота	Мышцы спины	Наклон вперед	Объем гр. клетки	Рост
1	Вершинина Катя	33	18	21	4,3	60	118
2	Безгодов Денис	35	18	21	4,9	62	120
3	Ефимова Лена	34	18	21	4,7	60	118
4	Макарова Марина	34	19	24	4,7	61	118
5	Солодов Миша	36	17	22	4,6	61	119
6	Ромашова Маша	33	20	23	4,4	62	119
7	Зверева Ксюша	31	19	23	4,4	63	120
8	Гребенева Оля	30	18	24	4,4	62	119
9	Агаев Антон	30	20	21	4,5	63	121
10	Строчкина Валя	32	20	20	4,8	61	119
11	Телышева Оксана	34	19	23	4,8	60	118
12	Попова Оля	32	19	23	4,9	60	118
13	Филина Марина	32	18	21	4,7	61	119
14	Кинев Слава	31	21	20	4,6	62	120
15	Загудаев Паша	31	21	23	4,6	62	120

Приложение 6

Результаты тестов экспериментальной группы на ЙЙЙ этапе (апрель 2008г.)

№ п/п	Фамилия, Имя	Статическая мышечная выносливость (секунда)	Подвижность позвоночника (сантиметр)	Антропометрические измерения (сантиметр)
		Мышцы шеи	Мышцы живота	Мышцы спины	Наклон вперед	Объем гр. клетки	Рост
1	Вершинина Катя	39	24	24	5,0	62	121
2	Безгодов Денис	41	25	24	5,6	64	123
3	Ефимова Лена	40	25	25	5,2	62	121
4	Макарова Марина	40	24	26	5,2	63	121
5	Солодов Миша	41	24	24	5,0	63	122
6	Ромашова Маша	40	25	25	5,0	64	122
7	Зверева Ксюша	39	26	25	5,0	65	123
8	Гребенева Оля	40	25	26	5,1	64	122
9	Агаев Антон	42	26	25	5,1	65	124
10	Строчкина Валя	39	26	24	5,3	63	122
11	Телышева Оксана	39	24	26	5,4	62	121
12	Попова Оля	40	24	26	5,4	62	121
13	Филина Марина	40	24	25	5,5	63	122
14	Кинев Слава	40	25	25	5,5	64	123
15	Загудаев Паша	39	25	24	5,5	64	123

Приложение 7

Результаты тестов контрольной группы на Й этапе (ноябрь 2007г.)

№ п/п	Фамилия, Имя	Статическая мышечная выносливость (секунда)	Подвижность позвоночника (сантиметр)	Антропометрические измерения (сантиметр)
		Мышцы шеи	Мышцы живота	Мышцы спины	Наклон вперед	Объем гр. клетки	Рост
1	Саламатова Ксюша	31	15	17	4,0	59	117
2	Лялина Катя	35	20	21	5,0	59	118
3	Туркеева Маша	30	16	18	4,3	60	117
4	Чуваков Женя	33	17	16	4,4	61	119
5	Овчинников Данил	30	15	15	4,0	60	119
6	Зырянова Оля	31	16	15	4,1	62	118
7	Зенин Миша	34	19	20	4,9	61	118
8	Кутузова Лена	32	16	17	4,8	62	119
9	Шреер Алена	37	17	19	4,7	60	117
10	Ковалев Леша	30	15	16	4,3	60	118
11	Феоктистова Лена	30	15	16	4,0	59	118
12	Дроздова Лена	33	18	20	4,2	59	117
13	Шмелева Таня	31	16	18	4,1	60	117
14	Сухих Антон	35	20	21	5,1	60	119
15	Винокурова Соня	32	19	23	4,3	58	118

Приложение 8

Результаты тестов контрольной группы на ЙЙ этапе (февраль 2008г.)

№ п/п	Фамилия, Имя	Статическая мышечная выносливость (секунда)	Подвижность позвоночника (сантиметр)	Антропометрические измерения (сантиметр)
		Мышцы шеи	Мышцы живота	Мышцы спины	Наклон вперед	Объем гр. клетки	Рост
1	Саламатова Ксюша	37	19	21	4,6	60	119
2	Лялина Катя	40	24	24	5,6	60	119
3	Туркеева Маша	36	20	23	4,8	61	118
4	Чуваков Женя	38	21	20	4,9	62	121
5	Овчинников Данил	36	20	20	4,6	62	120
6	Зырянова Оля	35	20	21	4,6	63	119
7	Зенин Миша	39	24	25	5,3	62	121
8	Кутузова Лена	36	21	22	5,5	62	120
9	Шреер Алена	42	21	24	5,3	61	119
10	Ковалев Леша	34	20	21	4,8	61	120
11	Феоктистова Лена	36	20	21	4,5	60	119
12	Дроздова Лена	38	23	24	4,8	60	119
13	Шмелева Таня	37	21	23	4,6	61	119
14	Сухих Антон	39	25	25	5,7	61	120
15	Винокурова Соня	38	23	27	4,9	60	120

Приложение 9

Результаты тестов контрольной группы на ЙЙЙ этапе (апрель 2008г.)

№ п/п	Фамилия, Имя	Статическая мышечная выносливость (секунда)	Подвижность позвоночника (сантиметр)	Антропометрические измерения (сантиметр)
		Мышцы шеи	Мышцы живота	Мышцы спины	Наклон вперед	Объем гр. клетки	Рост
1	Саламатова Ксюша	43	25	24	5,0	61	120
2	Лялина Катя	45	29	28	5,9	62	120
3	Туркеева Маша	41	25	27	5,3	62	120
4	Чуваков Женя	44	25	25	5,5	63	122
5	Овчинников Данил	42	24	26	5,2	63	121
6	Зырянова Оля	40	24	27	5,2	64	120
7	Зенин Миша	41	28	29	5,8	63	123
8	Кутузова Лена	40	26	26	5,9	62	122
9	Шреер Алена	47	25	29	5,7	62	121
10	Ковалев Леша	39	25	27	5,2	62	123
11	Феоктистова Лена	40	25	27	5,0	62	120
12	Дроздова Лена	43	29	28	5,3	61	120
13	Шмелева Таня	43	26	28	5,0	62	120
14	Сухих Антон	42	29	29	6,1	62	123
15	Винокурова Соня	41	27	31	5,4	60	122