В ходе работы мы ознакомились особенностями функционирования организма и с его изменениями по необходимым нам данным: ЧСС и АД при выполнении нагрузки максимальной, субмаксимальной, и умеренной мощности у спортсменок среднего школьного возраста, специализации карате.

1. Мы изучили возрастные особенности организма девушек среднего школьного возраста и выяснили, что:

В подростковом периоде значительно увеличиваются темпы роста скелета до 7-10 см, массы тела - до 4,5-9 кг в год. Еще не закончен процесс окостенения. Длина тела увеличивается в основном за счет роста туловища. Мышечные волокна, развиваясь, не успевают за ростом трубчатых костей в длину.

Происходят изменения в нервной системе, в связи с переходным возрастом и во всех процессах происходящих в организме детей. (Фомин Н.А. 1995.)

2. Нами были изучены общие характеристики ЧСС и АД:

А) Частота сердечных сокращений (ЧСС) зависит от многих факторов, включая возраст, пол, положение тела, условия окружающей среды. Она выше в вертикальном положении по сравнению с горизонтальном, уменьшается с возрастом. ЧСС покоя лежа-60 ударов в минуту; стоя-65. По сравнению с положением лежа в положении сидя ЧСС увеличивается на 10%, стоя на 20-30%. В среднем ЧСС составляет около 65 в минуту, однако наблюдаются ее значительны колебания. У женщин этот показатель на 7-8 выше.

Б) Сердце представляет собой мышечный насос, функция которого заключается в постоянном перемещении крови и содержащихся в ней кислорода и питательных веществ по всему организму; при этом сердце своими ритмическими сокращениями приводит в движение всю кровь в кровеносных сосудах. Кровь, выталкиваемая сердцем, давит на стенки артерий, и это давление называют артериальным.

3. Так же в ходе работы были изучены все три вида нагрузки:

А) Умеренная: Характерно устойчивое состояние (кислородный запрос во время работы почти полностью покрывается потребленным кислородом во время выполнения нагрузки). В процессе работы определяется большой расход энергетических запасов (главным образом углеводных) с нарушением водно-солевого баланса в организме.

Общий расход энергии большой - 10 000 ккал и более. Функции дыхания и кровообращения увеличены сильно, но не максимально. Пульс достигает 180 уд/мин. (Волков Н.И. 1986)

Б) Максимальная: Предельная длительность не более 20 с. Особенность - анаэробный механизм обмена веществ с быстрым накоплением продуктов распада в мышцах при большом кислородном долге. Деятельность аппарата кровообращения сопровождается значительным возрастанием ЧСС к концу работы, при небольшом ударном объеме сердца. (Волков Н.И. 1986)

общий расход энергии - до 80 ккал, работа дыхательного аппарата незначительна из-за кратковременности нагрузки. Пульс достигает 185 уд/мин. Отношение потребления кислорода к кислородному запросу - 1/10.

В) Субмаксимальная: Длительность от 20 с до 3-5 мин. Для обмена веществ в мышцах характерны анаэробные и аэробные процессы (преобладают анаэробные). Кислородный долг выше, чем при работе максимальной мощности. В мышцах накапливается значительное количество молочной кислоты, резко возрастает интенсивность дыхания, кровообращения, отмечаются существенные сдвиги при исследовании крови.

Суммарные энерготраты составляют 150 - 450 ккал. Концентрация молочной кислоты достигает предельных величин - до 20-25 мМоль/л, рН крови снижается до 7.0 и менее.

Длительность работы достаточна для максимального усиления функций дыхания и кровообращения, в результате достигается МПК. ЧСС находится на уровне 180-200 уд/мин.

4. В ходе работы нами был проведен эксперимент и выявлены изменения ЧСС и АД. Для проведения эксперимента нами были выбраны 9 девушек среднего школьного возраста, специализации карате, и разной спортивной квалификацией. Им было предложено выполнить 3 вида работы, все три вида выполнялись одним способом (бег на месте), но с разной частотой шагов и разное количество времени.

С помощью данного теста было определено, как изменяется ЧСС и АД при работе разной мощности. ЧСС и АД были измерены до нагрузки, сразу после нагрузки, и в процессе восстановления (2, 4,6) минутах.

Данный тест показал, что ЧСС и АД увеличивается при каждой из нагрузки,

Чем больше нагрузка, тем больше ЧСС и АД. Данные по изменению внесены в таблице, и отображены на графиках.1 график-показывает изменение ЧСС при всех трех видах нагрузки, 2 график - показывает изменение Систолического АД при всех трех видах нагрузки, 3 график - отображает изменение Диастолического АД при всех трех видах нагрузки. Так же в нашей работе было выявлено, что все спортсмены полностью восстановились на 6 минуте отдыха, но некоторые из них достигли полного восстановления еще на 4 минуте отдыха.

Список литературы