Недетские шалости

Злоупотребление психотропными веществами

Известно, что привыкание может развиться к любому психофармакологическому препарату, который улучшает психическое состояние больного. Однако, это бывает не столь уж часто, особенно при длительном лечении психотропными веществами, прием которых не вызывает выраженных побочных явлений (транквилизаторы, антидепрессанты). Привыкание к психотропным веществам чаще всего возникает у психопатических личностей, а также при неврозах. Как правило, в этих случаях все ограничивается явлениями психологической зависимости. Физическая зависимость формируется чрезвычайно редко, но вместе с тем, большинство авторов отмечает, что длительное и привычное употребление медикаментов ведет к развитию целого ряда изменений личности, характерных для токсикомании, хотя в этих случаях нет стремления к постоянному повышению дозы препарата. Абстиненция выражена крайне слабо. Однако у некоторых больных неповещественно после прекращения длительного приема транквилизаторов может появиться раздражительность, тревога, сопровождающаяся двигательным беспокойством, бессонницей, жалобами на ломоту в суставах.

Курительные смеси Спайс Чаше всего их употребляют подростки, это самый часто употребляемый наркотик на данный момент времени. Сейчас 70% молодежи с 14 до 25 лет страдают от спайсовой зависимости. К сожалению, многие не понимают, что страдают. Соли, спайс - опасно для жизни. Это любая высушенная трава, пропитанная химическим раствором- это реагент, созданный в Китае, как синтетический канабиоид (марихуана). Это вещество - геноцид для Русской нации. Его завозят под видом "солей для ванн", он считается легализованным, поэтому его несложно купить. Уже готовый (пропитанный) к употреблению продукт спайс продается под видом ароматических смесей для кальяна. Травяные курительные смеси - это смеси, обладающие психоактивным действием, аналогичным действию марихуаны. Продажа смесей осуществлялась в странах Европы с 2006 года (по некоторым данным -- с 2004) под видом благовоний преимущественно через интернет-магазины.

Продажа Spice началась в Европе примерно с 2006 года и осуществлялась преимущественно через Интернет. Различают несколько видов Spice по силе воздействия:

· Spice Silver;

· Spice Gold;

· Spice Diamond (наиболее сильный).

Общие симптомы и признаки наркотического опьянения

Внешние признаки:

· бледность кожи;

· расширенные или суженые зрачки;

· покрасневшие или мутные глаза;

· замедленная речь;

· плохая координация движений;

· повышение артериального давления;

Поведенческие признаки:

· увеличивающееся безразличие к происходящему рядом;

· уходы из дома и прогулы в школе;

· трудность в сосредоточении, ухудшение памяти;

· неадекватная реакция на критику;

· частая и неожиданная смена настроения

· необычные просьбы дать денег;

· пропажи из дома ценностей, одежды и др. вещей;

· частые необъяснимые телефонные звонки

Признаки - "улики":

· следы от уколов, порезы, синяки;

· свернутые в трубочку бумажки, маленькие ложечки, капсулы, бутылки, пузырьки

Последствия употребления:

Медицинские:

- тяжёлые нервные расстройства по типу депрессивного синдрома, суицидальных попыток;

- развитие психической и физической зависимостей, таких же, как и при употреблении других видов наркотических веществ: героина, амфетаминов, марихуаны и др.

- поражение центральной нервной системы: снижение памяти, внимания, интеллектуальных способностей; нарушения речи, мыслительной деятельности (понимания); координации движений, режима сна, потеря эмоционального контроля (резкие перепады настроения);

- психозы, психические нарушения различной степени тяжести вплоть до полного распада личности (подобные при шизофрении);

- снижение иммунитета, импотенция (для мальчиков), нарушение гормонального фона (для девочек);

- риск развития сахарного диабета, рака легких и т. д.;

- поражение сердечно-сосудистой системы;

- отравление от передозировки, смерть.

Социально-психологические последствия употребления курительных смесей:

- разрушение социальных связей: потеря семьи, друзей

- потеря работы, учебы, запрет на некоторые виды профессиональной деятельности, ограничения в получении специальности, невозможность вождения транспорта, получения разрешения на приобретение оружия;

- связь с криминальными кругами, воровство, риск вовлечения в незаконный оборот наркотиков и привлечение к уголовной ответственности и другие преступления;

- разрушение своей личности: равнодушие к самому себе, своему будущему и близким людям, ослабление воли, преобладание единственной ценности по имени "наркотик", потеря смысла жизни, опустошенность, одиночество.

Лечение наркозависимых

Медицинская помощь больным наркоманией осуществляется амбулаторными и стационарными подразделениями наркологической службы. Наркологическая служба-сеть специализированных учреждений, оказывающих лечебно-профилактическую, медико-социальную и медико-юридическую помощь больным наркоманией и не только. Имеет стационар, полустационар и внебольничное отделение. Подростки состоят на диспансерном и профилактическом учете до 18 лет, а затем их переводят под наблюдение к врачам-наркологам, обслуживающим взрослое население. Основная задача подросткового наркологического кабинета-профилактическая работа в школах, средних специальных учебных заведениях.

Психологическая реабилитация. Это первый шаг в лечение от зависимости, подразумевающий освобождение наркомана от психологической зависимости к наркотику.

Психологическая зависимость формируется очень быстро, особенно у подростков. Без употребления наркотиков,наркоман ощущает тревожность, впадает в депрессию. Жизнь кажется серой, тусклой, неинтересной. Без тонизирующего эффекта и эйфории наркоман чувствует себя разбитым, не способным к активным действиям. Ему вновь хочется "красок", "прилива энергии", "ярких картинок", "фонтанирующего креатива", "расширения сознания". Программа лечения направлена на восстановление интереса к нормальной жизни. Индивидуально подобранные методики помогают зависимому, решить психологические проблемы, которые привели к бегству от реальности в наркотический мир.

Больной находится под постоянным наблюдением специалистов, восстанавливает физические функции организма, учится получать удовольствие от конструктивных способов досуга, нормального межличностного общения, творчества.

Социальная реабилитация - второй этап, на котором человек восстанавливает навыки социального общения и взаимодействия. наркоманы не просто уходят от реальности - они разрушают социальные связи. Учёба, работа, дружба - всё это больной теряет в результате возникшего пристрастия к наркотикам. Цель данного этапа - реабилитировать больного в социальном плане.

Социальная адаптация - третий этап, на котором больному демонстрируются горизонты новой жизни без наркотиков. Помогают больному наметить новые цели, обрести уверенность в себе, начать новый этап жизни. Многие после реабилитации остаются работать в таких центрах, чтобы помогать другим людям, и тем самым обретают новый смысл жизни. Законодательство.

1. Незаконный оборот наркотических веществ, психотропных веществ и их аналогов. (ст.6.8) 2. Потребление наркотических средств или психотропных веществ без назначения врача. (ст.6.9) 3. Вовлечение несовершеннолетнего в употребление пива и напитков, изготавливаемых на его основе, спиртных или одурманивающих веществ. (ст. 6.10) 4. Пропаганду наркотических средств, психотропных веществ и их прекурсоров. (ст.6.13) 5. Нарушение правил оборота веществ, инструментов или оборудования, используемых для изготовления наркотических средств или психотропных веществ.(ст.6.15) 7. "Закон об ограничении курения табака". 8. Президиум правительства утвердил увеличение с 2009 года акцизов на сигареты и папиросы на 20 и 28 % cоответственно. 9. Указ президента РБ от 22.12.2006г "Об утверждении программы по противодействию злоупотреблению наркотиками и их незаконному обороту в РБ на 2007-2009 годы.

2. Экспериментальное исследование

Экспериментальное исследование осуществлялось на базе МАОУ СОШ №37 г.Орска.

Цели исследования:

1. Изучение особенностей влияния наркотических средств на здоровье детей и подростов разных возрастных групп.

2. Разработка практических рекомендаций по профилактики, приема наркотических средств, пропаганда здорового образа жизни, памятки родителям о выявлении, употребления подростками наркотических веществ.

Исследовательская группа предприняла попытку изучить причины приема наркотических веществ у подростков различных возрастных групп. Было проведено анкетирование среди МАОУ СОШ №37 . Опрошено 116 человек в возрасте от 15 до 18 лет. Из них 60 девочек и 56 мальчиков.

Анкета включала в себя вопросы:

Анкета 1

Ваши данные:

Класс____________________

Пол ж, м_______________________

Ваш возраст____________________ 1. Что такое, на Ваш взгляд, "здоровый образ жизни"?

а) не пить, б) не курить, в) заниматься спортом,

г)не употреблять наркотики, д) полноценно питаться

2. Считаете ли Вы для себя необходимым придерживаться принципов здорового образа жизни?

г) да, частично, в) эта проблема меня пока не волнует, г) нет;

3. Есть ли среди Ваших знакомых люди, употребляющие наркотические вещества?

а)да, б) нет;

4. Если бы вы узнали, что Ваш друг (подруга) употребляет наркотики Вы:

а) немедленно прекратили с ним (с ней) отношения,

б) продолжали бы дружить, не обращая внимания;

в) постарались бы помочь излечиться;

г) попросили бы дать попробовать.

5. Пробовали ли Вы наркотики? Какие?

__________________________________

6. Хотели бы Вы попробовать наркотическое вещество? Какое?

__________________________________

7. Наркотик стоит попробовать:

а) чтобы придать себе смелость и уверенность;

б) чтобы легче общаться с другими людьми;

в) чтобы испытать чувство эйфории;

г) из любопытства;

д чтобы не быть "мокрой курицей" в компании друзей;

е) чтобы показать свою независимость родителям и учителям;

ж) не стоит пробовать в любом случае.

8.Талантливые люди принимают наркотики, чтобы получить приток вдохновения:

а) да, б) нет

9. Наркотик делает человека свободным:

а да, б) нет;

10. Наркотик избавляет от обыденности жизни:

а) да, б) нет;

11. Наркотики дают ни с чем не сравнимое ощущение удовольствия:

а) да, б) нет;

12. Наркотики бывают "легкими" и "тяжелыми"?

а) да, б) нет;

13. Если наркотики не вводить в вену, привыкания не будет?

а) да, б) нет;

14. От очередного употребления наркотика всегда можно отказаться:

а) да, б) нет; в) если есть сила воли, то да.

15. Наркоманами становятся только слабые и безвольные:

а) да, б) нет.

16. Если бросать, то лучше бросать:

а) постепенно, б) сразу, в) бросить невозможно.

17. В наше время существуют эффективные методы лечения наркомании, которые позволяют человеку снова вернуться к нормальной жизни, стать полноценным членом общества:

а) да, б) нет.

Анкета 2

Ваши данные:

Класс_________

Пол ж, м_____

Ваш возраст______

1. Как вы считаете почему подростки в возрасте от 15 до 18 лет пробуют "Спайс"? _____________

2. Как вы считаете употреблять "спайс", значит быть модным? 1. Да 2. Нет 3. Знаете ли вы где можно купить "Спайс"? 1. Да 2. Нет

4. Довелось ли тебе хоть раз пробовать "Спайс"? 1. Да 2. Нет 5. Если ты пробовал, тебе понравилось? 1. Да 2. Нет

6. Ты знаешь о последствиях употребления "Спайса"? Если да, то какие? __________________________________

7. Твоя семья состоит из : 1. Мамы и папы 2. Только мама 3. Только папа 4. Нет родителей

8. Если ты долгое время употребляешь "Спайс", то чувствуешь ли в своем состоянии здоровья изменения? Если да, то какие? _______________

9. Если ты долгое время употребляешь "Спайс", то ты можешь признать себя зависимым? ____________________________

10. Чем ты занимаешься в свободное от учебы время? __________________

Результаты исследования выглядят следующим образом: Анкета направлена на определения отношения к ЗОЖ и наркотикам.



Данная диаграмма показывает, что из 116 опрошенных человек, 64 человека или 55% опрошенных, поддерживаю тенденцию здорового образа жизни, а 52 человека или 45% не уделяют должного внимания своему здоровью

Данная диаграмма показывает, что из 116 опрошенных человек, 100 человек или 86% опрошенных нет знакомых употребляющих наркотические вещества, а у 16 человек или 14% есть знакомые, которые употребляют наркотические вещества.

Данная диаграмма показывает, что из 116 опрошенных человек, 15 человека или 13% опрошенных пробовали наркотические вещества, а 101 человек или 87% не пробовали.



Данная диаграмма показывает, что из 116 опрошенных человек, 100 человек или 86% опрошенных считают, что наркотики могут быть "легкими" и "тяжелыми" и только 16 человек или 14% знают, что такого деления наркотиков нет.

Данная диаграмма показывает, что из 116 опрошенных человек, 110 человек или 94% опрошенных считают, что если наркотики вводить не в вену то привыкания не будет и только 6 человек или 6% знают, что зависимость будет, независимо от метода приема.

Результаты анкеты, по выявлению "спайсовой" зависимости:



Данная диаграмма показывает, что из 116 опрошенных человек, 60 человек или 51% опрошенных считают, что "это модно", 30 человек или 26% опрошенных считают, что "ради кайфа", 26 человек или 23% считают что это "подростковая глупость"

Данная диаграмма показывает, что из 116 опрошенных человек, 12 человек или 10% опрошенных знают где можно купить Спайс, а 104 человека или 90% опрошенных такой информацией не обладают.



Данная диаграмма показывает, что из 116 опрошенных человек, 15 человек или 13% опрошенных пробовали Спайс, а 101 человек или 87% не пробовали данный вид наркотика.

Данная диаграмма показывает, что из 116 опрошенных человек 101 человек или 87% не знают, потому что не пробовали, 7% или 7 челове, понравились ощущения после употребления и 6 человек или 6% не понравились ощущения после употребления.



Данная диаграмма показывает, что из 116 опрошенных, 90 человек или 78% не знают о последствиях употребления спайса, а 26 или 22% знают о последствия употребления спайса.

Данная диаграмма показывает, что из 116 опрошенных человек, 101 человек или 87% не знаю, потому что не употребляли, 10 человек или 8% ничего не замечают, 5% или 5 человек замечают негативные изменения в работе организма после употребления спайса.



Данная диаграмма показывает, что из 116 опрошенных человек, 84 респондента или 72% ничем не занимаются кроме учебы, а 32 человека или 28 % ходят в спортивные секции.

По данным исследования из 116 опрошенных 15 человека или 13% опрошенных пробовали наркотические вещества, из них 7% или 7 человек понравились ощущения после употребления спайса,5% или 5 человек замечают негативные изменения в работе организма после его употребления. А 60 человек или 51% опрошенных считают, что подростки употребляют спайс потому что "это модно", 30 человек или 26% опрошенных считают что "ради кайфа" и только 26 человек или 23% считают что это "подростковая глупость". А также наше анкетирование выявило что 90 человек или 78% не знают о последствиях употребления Спайса, 52 человека или 45% не уделяют должного внимания своему здоровью и 84 человека или 72% не посещают никаких спортивных секций или кружков. Полученные данные свидетельствуют:

1. О не знании подростками того вреда и последствий, которое наносит прием наркотиков на организм, психическое и физическое здоровье.

2. О высоком риске возникновения наркотической зависимости в подростковой среде.

3. О необходимости проведения разъяснительной работы среди подростков по профилактики приема наркотических веществ и усиления работы по пропаганде здорового образа жизни.

УИРС "Недетские шалости" выявил:

1. Недостаточную информированность подростков о вреде наркотических веществ и нарушение в работе организма подростка, в результате употребления наркотических веществ.

2. Достаточно высокий риск возникновения наркотической зависимости с подросткового возраста.

3. Необходимость проведения разъяснительной работы среди подростков по профилактики приема наркотических веществ и усиленной работы и пропаганды здорового образа жизни.

В ПРОЦЕССЕ ВЫПОЛНЕНИЯ УИРСА РАЗРАБОТАНЫ

Рекомендации по профилактики приема наркотических веществ и пропаганде здорового образа жизни, а так же памятки родителям о выявлении, употребления подростками наркотических веществ.

Резюме: Употребление наркотиков всех видов крайне отрицательно влияет на здоровье подростка, вызывая необратимые изменения в организме. У детей и подростков ведущим оказывается групповой мотив -- следование образу действий группы, подчинение моде. Достаточно долго наркотизация происходит под давлением группы сверстников, как форма времяпрепровождения. Употребление наркотиков подростками нарушает закономерность психического и физического развитие. Нарушаются механизмы развития психики, механизмы усвоения социальной действительности, что по существу означает обрыв в усвоении опыта предыдущих поколений. Употребление наркотиков всех видов крайне отрицательно влияет на здоровье, вызывая необратимые изменения в организме, изменяют и поведении детей и подростков. Наркомания "бьет" не только самого принимающего наркотики, но и людей, окружающих его. Часто люди, пренебрегают своими обязанностями, друзьями, для того, чтобы удовлетворить свою потребность. Пристрастие к наркотикам - причина различных преступлений, совершенные подростками. Известно, что в 30 процентов всех преступлений связано с употреблением наркотиков. Борьба с наркоманией - крупнейшая социальная и медицинская проблема любого государства. Даже малые дозы его могут стать причиной больших неприятностей или несчастий: травм, автокатастроф, лишения работоспособности, распада семьи, утраты духовных потребностей и волевых черт человеком. Масштабы и темпы распространения наркомании среди подростков, обретает широкий размах. Таким образом, на сегодняшний день вопрос о употреблении наркотических вещества является актуальным, и его окончательное решение остается за законодателями, врачами и обществом.

Своей работой, мы обращаем внимание, на остроту данной проблемы! Мы призываем всех вести здоровый образ жизни! Ведь жизнь так прекрасна!

ГАОУ СПО "Орский медицинский колледж"

Профилактика применения наркотических веществ, среди подростков разных возрастных групп.

Профилактика наркомании особенно важна в школе. В этом возрасте подросток переживает переходный период, организм претерпевает кардинальные изменения и любые негативные действия на него наносят непоправимый вред. Последствия наркомании довольно плачевны: социальная дезадаптация, тяжелейшие заболевания, которые часто приводят к смерти.

Для этого в школах проводятся лекции и занятия по профилактике наркомании, демонстрируются документальные и художественные фильмы. Хорошая профилактическая работа среди подростков дает ощутимые результаты, и она должна вестись постоянно и в широких масштабах. Правильно проведенные профилактические мероприятия среди подростков обязательно станут сдерживающим фактором и уменьшат количество молодых людей, "присевших" на наркотики. Профилактике наркомании среди подростков и детей метод разработанный в России. Основной принцип этой методики основан на заполнении информационного вакуума и предполагает создание действующего и постоянно финансируемого потока рекламы и публикаций в СМИ о мерах профилактики наркомании . Информация по профилактике наркомании должна соответствовать следующим требованиям:

-быть позитивной и не иметь оттенка безысходности; -негативная информация должна освещать трагические последствия употребления алкоголя и наркотиков; -в СМИ не должны демонстрироваться сцены употребления наркотиков и алкоголя; -любая публикация должна иметь вывод в виде понятной информации и рекомендациям по профилактике употребления наркотиков; -каждая публикация должна иметь мотивационное воздействие на адресную аудиторию; -подготовку материалов должны осуществлять только специалисты - наркологи, психологи, сотрудники правоохранительных органов, социальные работники; -любую информацию по профилактике наркомании должен одобрить специальный экспертный совет.

Также в комплексе мер по профилактике наркомании должно быть организовано телефонное консультирование. Три телефонные службы, работающие в одной системе -"Горячая линия". Ее цель - информировать население по вопросам наркомании, а также давать сведения о лечебных и реабилитационных учреждениях.

- Круглосуточный телефон поддержки для наркозависимых. На телефоне работают специалисты по химической зависимости.

-"Телефон доверия". От телефона поддержки отличается тем, что на вопросы отвечают и дают рекомендации профессиональные психологи.

Виды профилактики наркомании

В терминологии ВОЗ различают первичную, вторичную и третичную профилактику. В задачу первичной профилактики ставят предупреждение употребления наркотиков. В методике этой профилактики существует четыре основных направления:

-активная воспитательная работа среди молодежи и подростков;

-санитарно-гигиеническое воспитание населения;

-общественная борьба с распространением и употреблением наркотиков;

-административно-законодательные меры.

Вторичная профилактика наркомании - это раннее выявление лиц, употребляющих психоактивные вещества, и их лечение, а также предупреждение рецидивов и проведение поддерживающей терапии.

В задачу третичной профилактики входит социально-трудовая и медицинская реабилитация больных наркоманией.

Профилактика наркомании предполагает и активное выявление пунктов наркотизации. У молодежи сильно развито чувство солидарности, поэтому они употребляют наркотики в группе. Так что от обследуемого подростка вряд ли удастся получить сведения об его "товарищах" по наркотикам. Для этого следует использовать метод фронтального обследования ближайшего окружения нововыявленного потребителя наркотических препаратов. Немаловажной в профилактике наркомании является санитарно-просветительная работа среди детей и подростков, рассматривается вопрос о введении в учебную программу курсы по профилактике наркозависимости. Представителями наркологической службы в школах и вузах должны проводиться семинары по обучению преподавателей простейшим приемам выявления различных видов опьянения, формированию у подростков настороженности к этой проблеме. Необходимы рассказы о реальных случаях тяжких последствий наркотизма - медицинских и социальных. Особенно убедительны сообщения о тяжелых отравлениях, ранах, смертельных исходах от передозировок наркотиков и т.п. Необходимо также акцентировать внимание подростков на пагубном влиянии наркотиков на физическое развитие, интеллект и потомство. Цели мероприятий по профилактике наркомании - создание в молодежной среде ситуации, препятствующей злоупотреблению наркотиками и снижающей вред от их употребления. Школа, как социальный институт, обладает рядом уникальных возможностей для их успешной реализации:

- возможность привития навыков здорового образа жизни в процессе обучения и контроль за их усвоением. -влияние на уровень притязаний и самооценку. - свободный доступ к семье подростка для анализа и контроля ситуации. - возможность привлечения специалистов по профилактике.

ГАОУ СПО "Орский медицинский колледж"

Быть здоровым - это модно!



Быть здоровым - это модно! Дружно, весело, задорно Становитесь на зарядку. Организму - подзарядка! Знают взрослые и дети Пользу витаминов этих: Фрукты, овощи на грядке - Со здоровьем все в порядке! Также нужно закаляться, Контрастным душем обливаться, Больше бегать и гулять, Не ленится, в меру спать! Ну а с вредными привычками Мы простимся навсегда! Организм отблагодарит - Будет самый лучший вид!

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) -- это работа определённого индивидуума над улучшением своего здоровья и в целях профилактики заболеваний и повышения качества жизни. С помощью здорового образа жизни человек увеличивает продолжительность своей жизни и полноценно выполняет свои социальные функции. ЗОЖ приобретает актуальность особенно в последнее время, поскольку в период прогресса и развития всевозможных технологий на человеческий организм действуют разного рода нагрузки, связанные с усложнением структуры общества, повышением техногенных, экологических, психологических, политических и военных воздействий, которые провоцируют неблагоприятные сдвиги здоровье людей. Здоровый образ жизни представляет собой рациональную организацию труда, семьи, быта, досуга и общественной деятельности.

Существуют несколько базовых составляющих здорового образа жизни, которые являются физиологическими механизмами адаптации индивидуума к воздействиям окружающей среды и изменению душевного состояния организма. Основными компонентами здорового образа жизни являются:

-Рациональное питание. -Регулярные физические нагрузки. -Личная гигиена. -Закаливание организма. -Отказ от вредных привычек.

Рациональное питание является одним из самых важных критериев ЗОЖ. Питание играет одну из главных ролей в жизнедеятельности человека. Если начать питаться нерационально, то это приведёт к развитию патологических процессов в человеческом организме. Пищевой рацион должен быть сбалансированных по количеству белков, жиров и углеводов, а, следовательно, продукты, употребляемые в пищу, должны быть разнообразными: в рацион должны входить продукты животного и растительного происхождения. Однако, при организации и рационального питания, следует учесть, что в каждой группе продуктов имеются такие, которые лучше ограничить или вообще исключить из рациона. И также следует помнить о типе приготовления тех или иных продуктов. Кроме того, следует помнить о способе приготовления пищи. Для здорового образа жизни рекомендуется употреблять меньше жареной и пассерованной пищи, так как при этих манипуляциях все полезные вещества разрушаются. Приветствуется приготовление продуктов на пару. Также следует учитывать калорийность пищевых продуктов и формировать свой рацион так, чтобы количество калорий соответствовало энергетическим затратам организма. Не следует есть огромными порциями. Нужно есть немного и желательно 5-6 раз в день. Такой тип питания оптимально поддерживает хорошее самочувствие в течение дня и держит массу тела в норме. Что касается физических нагрузок, то не нужно понимать этот аспект как стремление к изнуряющим тренировкам. Иногда достаточно делать зарядку по утрам в течение 15 минут, и можно уже получить заряд бодрости на весь день. Для особо активных людей рекомендуются так называемые аэробные нагрузки - тренировки на определённой достаточно высокой частоте пульса. К ним относятся: бег, спортивная ходьба, плавание, танцы. Достаточно заниматься такими упражнениями 3 раза в неделю, чтобы держать своё тело в тонусе и тренировать сердечно-сосудистую систему. И о лишнем весе можно не вспоминать. Личная гигиена, прежде всего, состоит в поддержании чистоты кожи. Ведь если этого не делать, то вследствие регулярного выделения железами кожи пота и жира в совокупности с внешними загрязнениями создаётся благоприятная среда для размножения болезнетворных микроорганизмов и развития заболеваний. Под закаливанием понимают приспособление организма к неблагоприятным условиям окружающей среды - температуры, влажности, давления. Но чаще всего речь идёт, конечно, о холодной температуре. Самыми оптимальными способами закаливания являются растирания холодной водой, контрастный душ, солнечные ванны летом в сочетании со свежим воздухом, физическими упражнениями и купании в прохладной воде. Такие процедуры повышают устойчивость организма к пониженным температурам. Правда, стоит отметить, что процедуры закаливания действуют весьма короткое время, поэтому их стоит проводить регулярно. Немаловажным компонентом здорового образа жизни является отказ от вредных привычек. Правильнее нужно сказать - их вообще изначально не должно быть у здорового человека. Но если случилось так, что они имеют место, то нужно обязательно от них быстрее избавиться. К вредным привычкам, как все знают курение, употребление алкоголя. Хотя в наше время эти привычки врачи-наркологи классифицируют как наркомании. Курение крайне вредно для организма, поскольку вызывает заболевания лёгких, сердечно-сосудистой системы, неблагоприятно влияет на репродуктивную функцию женщин и мужчин. У курящих людей гораздо больше риска заболеть онкологическими заболеваниями, причём не только лёгких, но и других органов. Курение играет провоцирующую роль при возникновении язвы желудка, инфаркта миокарда. Из всего сказанного можно сделать вывод, что курение укорачивает человеческую жизнь и никак не способствует здоровому образу жизни. Алкоголь также пагубно влияет на организм человека. Он приводит к патологии печени, вплоть до развития цирроза, приводит к дистрофическим процессам сердечной мышцы, пагубно влияет на головной мозг, разрушая нервные клетки и приводя к деградации личности. Особенно опасны вредные привычки для будущего поколения, поскольку вызывают мутации, и вследствие этого курящие и пьющие родители не могут воспроизвести здоровое потомство. В заключении можно отметить, что здоровый образ жизни - это особый план мероприятий, подобранный индивидуально для каждого человека, включающий в себя описанные выше критерии и учитывающий физиологию и психологию определённого человека, желающего повысить уровень своего здоровья. Принципы ЗОЖ может выполнять каждый человек, для этого не требуется иметь специальную подготовку, а поддержания отличного уровня здоровья и всей жизни в целом доступно всем.

ГАОУ СПО "Орский медицинский колледж"

Памятка родителям о выявлении, употребления подростками наркотических веществ.

Пожалуй, это один из самых важных вопросов для родителей, как узнать что ребенок принимает наркотические вещества? Ниже представлены одни из главных признаков употребления наркотических веществ. Поведенческие признаки:

· Нарастающая скрытность ребенка.

· Сонливость или бессонница.

· Падение интереса к учебе.

· Ухудшение памяти и внимания.

· Увеличение финансовых запросов.

· Появление новых, подозрительных друзей.

· Обращает на себя внимание появление неопрятности во внешнем виде.

· Настроение ребенка-это очень важный признак - меняется по непонятным причинам, очень часто не соответствует ситуации: раздражительность в спокойной ситуации.

· Ребенок становится изворотливым, лживым, уходит от ответов на прямые вопросы.

Внешние признаки:

· бледность кожи;

· расширенные или суженые зрачки;

· покрасневшие или мутные глаза;

· замедленная речь;

· плохая координация движений;

· повышение артериального давления;

Признаки - "улики":

· следы от уколов, порезы, синяки;

· свернутые в трубочку бумажки, маленькие ложечки, капсулы, бутылки, пузырьки, маленькие пакетики с надписями "Ароматные соли", "Средство от мух" и т.д.

Если Вы заметили указанные признаки в поведении Вашего ребенка, то в первую очередь: 1. Помните, что борьба со злом не приведет к успеху без ликвидации его корней. Не ищите причин несчастья только в самом подростке. Возможно, они кроются в структуре семейных взаимоотношений, школьной жизни и т.д. Даже если Вы уловили подозрительный запах или обнаружили на руке сына или дочери след от укола, это не означает, что ребенок неминуемо станет наркоманом. Часто подростка вынуждают принять наркотик под давлением. Постарайтесь с первых минут стать не врагом, от которого нужно скрываться и таиться, а союзником, который поможет справиться с бедой. 2.Обратитесь к специалисту. Посоветуйтесь с разными врачами, выберите тот метод и того врача, который вызовет у Вас доверие (для начала можно использовать метод анонимного тестирования). 3.Оказывайте поддержку. Подросток должен чувствовать, что бы с ним ни произошло, он может с Вами откровенно поговорить об этом. Как бы ни было трудно, очень важно, чтобы родители беседовали с детьми о последствиях потребления наркотических средств. 4. Поощряйте интересы и увлечения своего ребенка, которые должны стать альтернативой наркотику. Уважаемые родители! Вступая в борьбу за спасение своего ребенка, не отказывайтесь от помощи сотрудников полиции, врачей-наркологов. При любых обстоятельствах не теряйте контакт с подростком. Не отмахивайтесь от ребенка, когда он хочет о чем-то Вам рассказать, не ссылайтесь на занятость, возможно, именно этот разговор с Вами поможет ему сделать важный нравственный выбор, а Ваш совет удержит его от совершения непростительной ошибки!



Список литературы

1. Божович Л.И. Личность и ее формирование в детском возрасте. - М.: Просвещение, 1998.-464 с.

2. Битенский В.С. Наркотики и современное общество. // Правоведение. 2005, № 1.

3. Гаврилова Т.П. О воспитании нравственных чувств. М., 1984.-348с.

4. Ерышев О.Ф. Жизнь без наркотиков. М.: Астрель АСТ, 2005.-159с.

5. Захаров А.И. Происхождение детских неврозов и психотерапия. М. Медицина, 2000.-279с.

6. Кон И.С. Психология старшеклассника. - М.: Просвещение. 2000. - 207 с.

7. Кудрявцев В. Н. О противоправности преступлений // Правоведение. 1999, № 1.

8. Кузнецова М.Н., Сметник В.П., Фролова О.Г.; О вашем здоровье. М.: Медицина, 2005. -224 с.

9. Лидерс А.Г. Три модуса групповой психологической работы с подростками // Журнал практического психолога. - 2000. - № 10-11. - С. 68-238с.

10. Личко А.Е. Психопатии и акцентуации характера у подростков. Л., 1993.-358с.

11. Лоранский Д.Н., Лукьянов В.С.; Азбука здоровья для молодёжи. М.: Профиздат. 2000. - 176 с.

12. Мартыненко А.В., Валентик Ю.В., Полесский В.А.; Формирование здорового образа жизни молодёжи. М.6 Медицина, 2004. -192 с.

13. Наркомания: Причины, последствия, меры защиты. -- Тюмень, 2005.- 348с.

14. Обухова Л.Ф. Детская психология: теория, факты, проблемы. М., 1998.-296с.

15. Пащенков С.З. Во вред здоровью, семье, потомству. М.: Московский рабочий, 2005. -195 с.

16. Противодействие незаконному обороту наркотических веществ и психотропных веществ: Учебное пособие / Под ред. А. Н. Сергеева. -- М.: УБНОН МВД России, Щит-М, 2000. -- Ч. 1.

17. Противодействие незаконному обороту наркотических веществ и психотропных веществ: Учебное пособие / Под ред. А. Н. Сергеева. -- М.: ГУБНОН СКМ МВД России, Московская академия МВД России; Щит-М, 2001. -- Ч. 2.

18. Прохоров В. С. Преступление и ответственность. Л., 2000.-346 Романов К. М. Практикум по общей психологии. - М., 2004.-354с.

19. Психология: Словарь. Под ред. А.В. Петровского и М.Г. Ярошевского. М.: Политиздат, 1990. -468с.

20. Пятницкая И.Н. Наркомании. М:. 1996. - 376с.

21. Раттер М. Помощь трудным детям. М.: Эксмо, 1999.-315с.

22. Ремшилдт X. Подростковый и юношеский возраст. Проблемы становления личности. - М.: Мир, 2004. - 317с.

23. Рождественская Н.А. Как понять подростка. - М.: Знание, 2005. - 74 с

24. Семенюк Л.М. Психологическая сущность агрессивности и ее проявление у детей подросткового возраста // Метод. рекомендации. М., 1991.-356с.

25. Соломзес Дж., Чеурсон В., Соколовский Г. Наркотики и общество. Пер. с англ. - Г. Соколовский. М.: Омега - Л, 2005. -326с.

26. Фурманов И.А. Психология детей с нарушениями поведения: пособие для психологов и педагогов. М., 2004. -478с

27. Уголовное право России. Общая и Особенная части: Учебник для вузов / Под общ. ред. Н.Г. Кадникова. - М.: Книжный мир, 2006.-328с.

28. Фромм А. Азбука для родителей. М., 2003.-342с.

29. Фурманов И.А. Агрессивность и ее проявление в детском возрасте. Минск, 2004.-243с.

30. Фурманов И.А. Детская агрессивность: аффективно-динамический подход // Психология. 2005, № 5.

31.Т.Г Кобякова, О.А Смердов "Теория и практика организации подростковой добровольческой службы по первичной профилактике нарко и алкогольной зависимости." 32. С.Б Белогуров "Популярно о наркомании и наркотиках." 33. В.в Дунаевский В.Д Стяжкин "Наркомании и Токсикомании." 34.Тимоти Димофф Стив Карпер "Как уберечь детей от наркотиков"

35. Пятницкая И.Н., Найденова Н.Г. Подростковая наркология. -- М., 2002

36. Речное Д.Д., Латышев Г.В., Яцышин СМ. и др. Шаг за шагом от

наркотиков: Книга для родителей. СПб., 1999.

37. Руководство по наркологии: В 2 т. / Под ред. Н. Н. Иванца. -- М., 2002.

38. Рязанцев С.В., Рыбаковский Л.Л.: Стратегия демографического развития России. - Москва,2007.

39. Сирота Н.А. Клинико-психологические характеристики гашишной нар­комании в подростковом возрасте: Автореф. дисс.... канд. психол. наук. -- М., 1990.

40. Сирота Н.А. Копинг-поведение в подростковом возрасте: Автореф. дисс. ...'д-ра мед. наук. -- СПб., 1994.

Размещено на Allbest.ru