Организация занятий лечебным плаванием с детьми, имеющими нарушения опорно-двигательного аппарата

При отсутствии эффекта от коррекции с помощью ортопедической обуви используют этапные гипсовые повязки для того, чтобы нормализовать соотношение костей в суставах стопы. Во время сна применяют лонгеты. При тяжелых формах плоскостопия с сильными постоянными болями показано оперативное лечение.

Ортопедическая коррекция стоп проводится обязательно в сочетании и на фоне других методов лечения: физиотерапии, массажа и лечебной гимнастики.

Физиотерапевтические процедуры при лечении плоскостопия назначаются достаточно широко и проводятся, в основном, в условиях поликлиники. В домашних условиях можно применять контрастные ножные ванны. Ванны не только укрепляют мышцы и тренируют сосуды стоп, но и обладают замечательным закаливающим эффектом.

Массаж - необходимая часть комплексного лечения плоскостопия. Он позволяет нормализовать тонус мышц стопы и голени: укрепить ослабленные, растянутые мышцы и расслабить напряженные, что очень важно для восстановления их согласованной работы. Кроме того, улучшая кровоснабжение и иннервацию, массаж способствует улучшению питания мышц, связок и костей стопы, а также приносит облегчение в случае болей в стопах и восстанавливает нормальные условия для развития и роста нижних конечностей.

В педиатрической практике специальный массаж чаще проводится на фоне общеукрепляющего массажа всего тела (за исключением рук). Если это по каким-либо причинам невозможно (мало времени или нет достаточной подготовки), то можно ограничиться массажем спины и ног. Управление мышцами нижних конечностей осуществляется нервами, которые начинаются в поясничном отделе спинного мозга. Поэтому любой массаж ног должен начинаться с массажа спины или хотя бы поясничной области.

Плоскостопие часто возникает из-за недостаточной двигательной активности. Исправить имеющиеся или предотвратить возможные нарушения можно при помощи лечебной гимнастики. Важнейшее условие эффективности занятий - их регулярность и последовательность.

Профилактика плоскостопия.

Очень важно научить ребенка стоять, правильно распределяя вес тела на стопы. Для того чтобы проверить правильность стойки ребенок, можно оценить отпечатки его ног на песке или мягкой земле. В норме они будут иметь практически одинаковую глубину со стороны носка и пятки, выемку с внутренней стороны.

Для совершенствования этого навыка можно предложить ребенку выполнять различные упражнения на прогулке, стараясь использовать все неровности рельефа, приспособления на детской площадке. Детям очень полезно ходить по скошенной доске, бревну, балансировать на округлых камнях, передвигаться по небольшим камешкам, кочкам. Если ребенок вынужден спокойно стоять в ожидании транспорта или в очереди, необходимо выполнять различные упражнения для стоп: поднимание пальцев, перекаты с пятки на носок и обратно, стойка на наружных краях стоп. Эти упражнения не только развлекут ребенка, но и послужат хорошей тренировкой.

Формирование правильного навыка ходьбы.

При ходьбе важно, чтобы стопы шли параллельно. Для тренировки этого навыка ребенку предлагают пройти по «узкой дорожке» шириной до 15-20 см по бортику тротуара, бревну, доске. В момент шага, когда нога ставится на землю, она должна опираться прежде всего пяткой, а потом - передней частью. В это время дуги стопы сплющиваются под тяжестью тела. Нормальная стопа возвращается в свое прежнее положение в результате активности мышц и эластичности связок. Плоская стопа в сочетании с неправильным положением носков или пяток не в состоянии компенсировать нагрузку, что приводит к еще большей деформации.

Недопустимо разворачивать носки вовнутрь или кнаружи, в обоих этих

Навык правильной ходьбы формируется продолжительное время, поэтому самое главное - постоянный контроль и внимание со стороны взрослых.

Упражнения для лечения плоскостопия.

Лечебная гимнастика является важнейшим методом лечения плоскостопия или его профилактики. Необходимым условием эффективности лечебной гимнастики является сознательное отношение ребенка и систематичность занятий.

При плоскостопии необходимо укреплять мышцы, сгибающие стопу и пальцы, и (особенно при плоско-вальгусной деформации стоп) мышцы, поворачивающие стопу подошвой вовнутрь.

Для исключения статической нагрузки на ослабленные мышцы ног лучше начинать с упражнений, выполняемых в положении сидя или лежа, потом - в положении стоя или в ходьбе. Упражнения следует делать медленно, тщательно, до появления ощущения легкой усталости. Количество движений определяется индивидуально, в зависимости от возраста ребенка и его физического развития.

Упражнения ЛФК выполняются в положении лёжа, стоя, держась за опору на уровне груди, с гимнастической палкой, кеглями, скакалкой, на гимнастической скамейке, лесенке или шведской стенке.

Для начала занятий выбирают несколько самых простых упражнений и ребенок делает их до тех пор, пока не освоит. Затем постепенно вводят новые, более сложные движения. Наращивать интенсивность занятий необходимо, но очень постепенно: увеличивая количество повторений одного упражнения или введя новое, более сложное. Особое внимание следует уделять не количеству, а качеству выполнения движений.

Для увеличения эмоциональности и повышения интереса к занятиям в занятия включают специальные игры и общеразвивающие упражнения. Значение игры в процессе воспитания ребенка огромно. Однако в самостоятельных играх дети не сразу могут проявить себя, свою активность, движения их однообразны и ограничены. В играх организованных, с определенным заданием, их действия приобретают целенаправленный характер: несколько раз повторяя движения, ребенок закрепляет двигательные навыки, развивает подвижность и ловкость.

Для детей старше 5-6-ти лет большое значение приобретают занятия спортом (футбол, лыжный спорт, велоспорт, плавание). Для детей с плоскостопием или другими дефектами стоп годятся практически все виды спорта, за исключением фигурного катания и хоккея. Главное, чтобы ребенок регулярно получал положенную физическую нагрузку, мог реализовать свою подвижность и занимался с удовольствием.

В детском возрасте плоскостопие чаще сочетается с отклонением пяток кнаружи, такие стопы называют плоско-вальгусными. Лечение и профилактика этого дефекта практически такие же, как и обычного плоскостопия, однако есть некоторые особенности массажа и лечебной гимнастики.

Лечебное плавание.

Одним из средств ЛФК является дозированное плавание, как разновидность физических упражнений. Однако его можно считать и ее самостоятельной формой.

Лечебное плавание рекомендовано для всех случаев нарушений опорно-двигательного аппарата у детей. Двигательная деятельность в водной среде вызывает изменения в деятельности органов и систем организма. Оздоровительная роль плавания по сравнению с другими видами физических упражнений заключается в разнообразном воздействии воды на организм человека, а именно, это связано с физическими, термическими, химическими и механическими свойствами водной среды.

Вестибулярный аппарат. Тренировка в плавании повышает функциональную устойчивость вестибулярного аппарата, статокинетическую устойчивость, улучшают чувство равновесия. Это обусловлено многократными раздражениями вестибулярного аппарата при поворотах головы во время вдоха и воздействием на него.

Сердечно-сосудистая система. Особенности функционирования сердечно-сосудистой системы при плавании, присущие только этому виду физических упражнений:

· вследствие горизонтального положения тела сердцу не приходится преодолевать гидростатическое давление крови, поэтому оно выполняет меньший объем работы;

· в связи с состоянием гидростатической невесомости воздействие массы тела на выполнение движений ослаблено;

· ритмические сокращения больших групп мышц сочетаются с быстрыми и глубокими вдохами и активными выдохами;

· усиленно присасывающее действие грудной клетки (форсированное дыхание), давление воды на венозные сосуды, отсутствие статического напряжения способствуют уменьшению кровенаполнения периферических сосудистых областей, увеличению кровенаполнения сосудов органов грудной клетки, облегчают приток венозной крови к сердцу.

Эти особенности гемодинамики облегчают регуляцию кровообращения при напряженной мышечной деятельности пловца. Так, благодаря занятиям плаванием укрепляется мышца сердца, кровеносные сосуды делаются эластичнее, артериальное давление крови снижается.

Дыхательная система. Плавание предъявляет большие требования к функции дыхательной системы, поскольку дыхание осуществляется в необычных условиях. При плавании требуется перестройка системы управления дыханием и подавление привычного дыхательного автоматизма, выработка и автоматизация нового навыка. Дыхательный цикл на суше состоит из двух фаз - вдох и выдох, при плавании же добавляются еще две фазы - задержки дыхания на вдохе и выдохе. По мере повышения скорости плавания и учащения дыхания, длительность дыхательного цикла уменьшается, в основном за счет укорочения вдоха.

Занятия плаванием повышает функциональные возможности дыхания. Объясняется это следующими особенностями:

· интенсивная мышечная работа при плавании требует усиленного дыхания;

· выдох затруднен, так как выполняется в более плотную среду (воду);

· вдох затруднен, вследствие давления воды на грудную клетку;

· фазы дыхания органически сочетаются с движениями рук.

Пловцы занимают ведущее место среди представителей циклических видов спорта по величине жизненной емкости легких (ЖЕЛ), которая достигает 6500 мл и более. При такой «дыхательной гимнастике» постепенно развивается грудная клетка, в дыхании участвуют самые отдаленные участки легких и исключаются застойные явления в них, укрепляются и тренируются дыхательные мышцы, что является прекрасным средством профилактики легочных заболеваний.

Воздействие на кожу. Водные процедуры перед плаванием способствуют очищению кожи от пыли, отмерших чешуек, выделений потовых и сальных желез, улучшает питание кожи. Плавание способствует улучшению кожного дыхания. Один смІ кожи потребляет кислорода больше чем один смІ легких. Только благодаря строению легочной ткани общая поверхность, которой в значительной степени превосходит поверхность тела, мы дышим легкими. Выполнение энергичных гребковых движений интенсивно массирует кожу (гидромассаж).

Нервная система. Гидростатическое давление воды как «универсальный иглотерапевт» воздействует на биологически активные точки, связанные с внутренними органами нервными окончаниями, что стимулирует их работу. Это активизирует «игру сосудов», повышает обмен веществ, облегчает отток крови, укрепляет нервную систему.

Обмен веществ. Повышенная теплоотдача в воде активизирует обмен веществ в организме, поэтому при занятиях плаванием расходуется больше энергии (в зависимости от температуры воды и темпа выполнения движений), чем в «наземных» видах спорта. В целом этот эффект можно использовать для снижения веса тела, оптимального соотношения в нем активной (мышечной массы) и пассивной (жировой) тканей. При плавании температура воды всегда ниже температуры тела человека, поэтому, когда человек находится в воде, его тело отдает на 50-80% больше тепла, чем на воздухе (теплопроводность воды в 30 раз, а теплоемкость - 4 раза больше, чем воздуха). Вода является хорошим проводником тепла, поэтому только за 15 минут пребывания в воде (при температуре 24°С) человек теряет около 100 ккал тепла.

Опорно-двигательный аппарат. В воде человек находится в состоянии гидростатической невесомости. Это разгружает опорно-двигательный аппарат от давления на него веса тела, создает условия для коррекции осанки, восстановления двигательных функций, нарушенных вследствие травм. Работа мышц при отсутствии твердой опоры (когда преобладает динамический режим сокращения) способствует более длительному сохранению эпифизарных хрящей в сочленениях костей у детей, что стимулирует рост длины тела.

Плавание повышает сопротивляемость организма человека к воздействию температурных колебаний, воспитывает стойкость к простудным заболеваниям. При проведении занятий в открытом водоеме закаливающий эффект подкрепляют такие факторы природы, как солнце и воздух.

Воздействие на физические способности пловца. Плавание - уникальный вид циклических упражнений. В работе участвуют все основные группы мышц. Нагрузка на мышцы туловища распределяется равномерно. В воде, благодаря ее физическим свойствам, движения выполняются плавно, с большой амплитудой (сопротивление воды), без давления массы тела на опорно-двигательный аппарат, что снижает статическое напряжение мышц и исключает риск травматизма.

Интеллект. Интеллект, как основная форма познания человеком действительности, обобщает все познавательные процессы: внимание, ощущения и восприятие, память, мышление.

Занятия плаванием требуют от занимающегося, прежде всего проявления внимания - направленности и сосредоточенности сознания на внешних объектах (объяснение, показ упражнений, сигналы) или на самом себе (ощущения, восприятия, переживания, мысли) в зависимости от установки тренера. Внимание способствует повышению качества проявления других познавательных способностей. Свойства произвольного внимания: концентрация (степень сосредоточенности), устойчивость (способность сохранения требуемой концентрации в течение длительного времени) и подвижность (преднамеренное изменение концентрации внимания) - отражают соответствующие свойства волевых усилий. В процессе занятий плаванием формируется внимательность, являющаяся основой сознательной дисциплинированности при занятиях плаванием.

В комплексной программе физической реабилитации детей с нарушениями осанки лечебно-оздоровительное плавание - максимально эффективное средство. В условиях гидростатической невесомости и горизонтального положения тела в воде позвоночник разгружается от веса тела. Равномерное и симметричное распределение нагрузки на все группы мышц (в этом отношении у плавания нет конкурентов среди других видов спорта) и «рабочая поза пловца» способствуют формированию мышечного корсета и правильной осанки.

Список литературы

1. Белякова Н.Т. Формирование правильной осанки: для бесед с родителями учащихся/ Н.Т. Белякова// Физическая культура в школе. - 1999, №4. -С. 55-59.

2. Бородич Л.А. Занятия плаванием при сколиозе у детей и подростков. / Бородич Л.А., Назарова Р.Д. - М.: Просвещение, 1988.- 78с.

3. Бутрин В.М. Влияние плавания на осанку школьников / В.М. Бутрин // Физкультура в школе. - 1963, №5. - С. 8-9.

4. Валик Б.В. Школа семейной физкультуры: подготовка мышц, обеспечивающих правильную осанку и упругие свойства стопы / Б.В. Валик // Физическая культура в школе. - 1990, №8. -С. 55-58.

5. Губарева Т.И. Физическая реабилитация при нарушениях осанки, сколиозах и плоскостопии / Т.И. Губарева (и др.) // Физическая реабилитация: учебник для академий и институтов физической культуры. Под общ. Ред. Попова С.Н. - Ростов н/Д.: Феникс, 1999. - С. 203-238.

6. Захарова Л.С. Методика ЛФК для детей с кифотической деформацией позвоночника: методическая разработка для студентов, слушателей ФПК, аспирантов и методистов по ЛФК / Л.С. Захарова (и др.). - М.: ГЦОЛИФК, 1983. - 39с.

7. Как исправить сутулость: комплекс упражнений. - Минск: Полымя, 1986. - 5с.

8. Красикова И.С. Сколиоз. Профилактика и лечение.- Спб.:Издательство «Корона.Век», 2011.- 192 с.

9. Красикова И.С. Осанка: Воспитание правильной осанки. Лечение нарушений осанки. - 4-е изд. - Спб.:Издательство «КОРОНА.Век», 2008.- 176 с.

10. Красикова И.С. Осанка: Плоскостопие. Профилактика и лечение. -Спб.:Издательство «Корона.Век», 2011.- 176 с.

11. Мацкеплишвили Т.Я. Нарушение осанки и искривление позвоночника у детей / Т.Я. Мацкеплишвили. - М.: Издательство НЦССХ им. А.Н. Бакулева РАМН, 1999. - 64с.

12. Морозова Т.С. Эффективность применения плавания в физической реабилитации школьников с нарушениями осанки (дис…канд.пед.наук) / Т.С. Морозова. -М.: РГАФК, 2003.

13. Морозова Т.С. Плавание в физической реабилитации школьников с нарушениями осанки: учебное пособие / Т.С. Морозова, С.Н. Морозов. -М.: Физкультура и спорт, 2008. -52с.

14. Оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание: учебное пособие для студ.высш.учеб.заведений / Под ред. Н.Ж. Булгаковой. -М.: Академия, 2005. - 432 с.

15. Потапчук А.А. Осанка и физическое развитие детей. Программы диагностики и коррекции нарушений / Потапчук А.А., Дидур М.Д. - СПб.: Речь, 2001. -С. 7-85, 133-148.

16. Рубцова А.Д. ЛФК при расстройствах осанки и сколиозах у школьников: учебно-практическое и наглядное пособие для врачей и методистов по ЛФК / А.Д. Рубцова. - М.: Медгиз, 1955. - 199с.

17. Сурорг. О методике лечебного плавания для детей со сколиозом. // Актуальные проблемы управления физкультурным движением и учебно-тренировочным процессом. - Тарту, 1990. -С. 110.

Размещено на Allbest.ru