Основы медицинских знаний и здорового образа жизни

Силу пристрастия можно определить с помощью тестов Фагерстрома:

1. Выкуриваете ли вы более 20 сигарет в день?

2. Курите ли вы в течение первых 30 минут после пробуждения?

3. Испытываете ли вы сильную тягу или симптомы отмены во время попыток бросить курить?

Положительный ответ на все три вопроса свидетельствует о высокой степени зависимости, а исключительным показателем является непреодолимое желание курить ночью.

Физиологическое свидетельство никотинизма - так называемый абстинентный синдром - проявляется уже через 2 часа после выкуривания сигареты чувством беспокойства, раздражительностью, повышенным слюноотделением.

Медики выяснили, от чего будут умирать люди через 20 лет

Специалисты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) назвали основную причину смертности людей к 2030 году. По прогнозам медиков, главными проблемами, которые отразятся на демографических показателях, станут неинфекционные заболевания (с инфекционными к тому времени практически справятся), стрессы на работе, малоподвижный образ жизни и курение. Еще один техногенный фактор, серьезность которого ощущается уже сейчас, унесет миллионы жизней.

Специалисты рассчитывают, что через 20 лет медикам удастся победить ряд инфекционных болезней. «Смертность от малярии и туберкулеза будет падать. А число умерших от пандемии XX века СПИДа снизится до 1,2 млн в 2030 году», сообщается в докладе ВОЗ.

Наряду с этим число жертв неинфекционных заболеваний увеличится на 30%. По прогнозам представителей ВОЗ, люди станут чаще умирать от сердечно-сосудистых болезней и рака.

Более 8 млн людей погибнут из-за курения, 80% из них в развивающихся странах. Снижаться коэффициент смертности не будет: как показывают исследования, несмотря на многочисленные законодательные меры, борьба с курением не приносит значительного результата.

Еще одним фактором, который, по прогнозам, сократит демографические показатели, станут автокатастрофы. По расчетам специалистов, за 20 лет рост погибших в ДТП увеличится с 1,3 до 2,4 млн человек, сообщает AFP.

Серьезной угрозой для человечества станет и депрессия. Согласно выводам ВОЗ, безобидное на первый взгляд заболевание часто ведет к болезням внутренних органов, приверженности к алкоголю и наркотикам.

Около 15% страдающих хронической депрессией заканчивают жизнь самоубийством. При этом, предупреждают специалисты, предрасположенность к депрессии носит генетический характер. Наследственность повышает риск развития депрессии в 4 раза. В основе же появления болезни обычно лежит стресс.

Прогнозы специалистов ВОЗ подтверждаются и сугубо российскими тенденциями. Как рассказала газете ВЗГЛЯД глава комиссии Мосгордумы по здравоохранению и охране общественного здоровья Людмила Стебенкова, в российской столице ежегодно от острого инфаркта миокарда и сердечной недостаточности умирает 10 тыс. человек, приблизительно столько же от внезапной сердечной смерти и нарушения мозгового кровообращения.

Заболеваемость населения города злокачественными новообразованиями за последние пять лет увеличилась в Москве на 16,5%, в России на 13,5%.

«Инфаркт, инсульт и рак это болезни мегаполисов. Стрессы на работе, малоподвижный образ жизни, курение все это крайне негативно влияет на здоровье. Более того, москвичи не находят времени посещать врача как в экстренных ситуациях, так и в профилактических целях. Терпят до последнего, потому что боятся потерять работу: начальство не любит тех, кто часто на больничном. Поэтому люди запускают недуг и в больницу попадают на скорой», подчеркнула эксперт.

Кроме того, по словам, неблагоприятно на состоянии здоровьи людей сказывается загазованность, повышенный уровень шума, уменьшающееся количество зеленых насаждений и т.д.

По мнению академика Российской академии медицинских наук Сергея Колесникова, на показатели смертности влияет множество природных и социальных факторов. «Прежде всего это образ жизни, который формирует 50% состояния здоровья, генетические данные, экология и медицинская помощь», рассказал он в интервью газете ВЗГЛЯД.

«И если в рамках нацпроекта «Здравоохранение» власти стали уделять внимание сердечно-сосудистым и онкологическим заболеваниям (открываются центры по лечению ишемической болезни, проводится ранняя диагностика злокачественных опухолей), то с травматизмом и несчастными случаями дело обстоит хуже. В Москве эти показатели одни из самых высоких в мире», подчеркнул Колесников.

«Нужно себя беречь: чтобы продлить жизнь, в первую очередь необходимо отказаться от сигарет и перестать нервничать», советует специалист.

Курение и алкоголь - верный способ умереть до старости

У женщин значительно увеличивается риск заболеваний сердца, если они пьют алкоголь, курят и переедают. К такому выводу пришли ученые из университетов Оксфорда и Ливерпуля.

По результатам исследований, смертность от инфарктов и закупорок коронарных артерий в последние десятилетия падает во всех половозрастных группах, за исключением женщин, не достигших 50-летнего возраста.

Ученые выявили, что смертность от кардиологических заболеваний устойчиво росла во всех группах на протяжении XX века и достигла своего пика в 1970-е. С тех пор наблюдается относительно постоянное снижение этого уровня. Осознав опасность курения, многие люди смогли избавиться от этой привычки. Кроме того, уровень диагностики и лечения болезней сердца возрос, а методики лечения стали быстрее и эффективнее.

Тем не менее уровень смертности среди женщин до 50 лет скорее возрос. Эксперты связывают это с ростом числа страдающих ожирением, не занимающихся спортом, но особенно с тем, что увеличилось количество женщин, которые курят и употребляют много алкоголя.

Дополнительным фактором риска является то, что женщины часто не осознают опасности для собственного здоровья и обращаются к врачам, когда запущенное заболевание сердца гораздо сложнее лечить.

По мнению директора медицинского центра Weight Concern доктора Иэна Кэмпбелла, если бы пациенты следили за своим весом, то риск заболеваний сердца можно было предотвратить на одну пятую часть. «Все эти научные выводы тревожны, но совсем не удивительны. С комплексными рисками заболеваний сердца сталкиваются именно женщины среднего возраста, - поясняет он. - Как правило, они более 20 лет ведут малоподвижный образ жизни, страдают ожирением и продолжают курить. В целом именно нездоровый образ жизни приводит к заболеваниям».

Витамин C замедляет рост раковых опухолей

Инъекции больших доз аскорбиновой кислоты - витамина C - замедляют скорость роста раковых опухолей на 50%, говорится в статье, опубликованной группой американских ученых в журнале. Проводя эксперименты на мышах, авторы статьи показали, что инъекции витамина С снижают скорость роста и вес опухолей мозга, поджелудочной железы и яичников. Это связано с тем, что благодаря аскорбиновой кислоте в жидкости вокруг опухоли образуется большое количество перекиси водорода, способной убивать раковые клетки. Здоровые клетки при этом не повреждаются.

При приеме аскорбиновой кислоты в виде таблеток или с едой физиологические механизмы в организме не дают ее концентрации превысить определенный уровень. "Если вы употребляете с пищей более 200 миллиграммов витамина C в день, например, два апельсина и порцию брокколи, ваш организм не дает подняться концентрации аскорбиновой кислоты в крови выше определенного уровня.

Чтобы преодолеть эти контролирующие механизмы, ученые вводили аскорбиновую кислоту в вены или в брюшную полость грызунов с опухолями мозга, яичников или поджелудочной железы. Благодаря этому они получили возможность вводить высокие дозы витамина - более 4 граммов на килограмм массы тела ежедневно. Витамин C играет важную роль в организме, его нехватка приводит к цинге и, в конечном счете, к гибели. Это вещество выполняет функцию антиоксиданта, защищающего клетки от вредного воздействия свободных радикалов.

В высоких дозах витамин C будет играть противоположную роль, генерируя свободные радикалы и способствуя образованию перекиси водорода, которая, по предположению экспертов, может убивать раковые клетки. В экспериментах с 43 разновидностями раковых и пятью типами здоровых клеток ученые обнаружили, что аскорбиновая кислота в 75% случаев действует на раковые клетки. В экспериментах на мышах, больных раком, инъекции витамина C снижали скорость роста опухолей на 41-53%.

Интерес к витамину C как средству от рака возник около 30 лет назад, когда серия исследований показала возможную пользу от его применения при опухолях. Однако позже было обнаружено, что прием витамина в виде таблеток не оказывает влияния на опухоли у больных раком людей. По словам Левина, в настоящее время идет планирование будущих клинических испытаний нового противоракового средства на основе витамина C.

В помещениях каменных домов нередко образуется радиоактивный газ радон, который очень вреден для легких. Туберкулез и частые облучения грудной клетки также способствуют развитию опухолей.

По последним данным ученых есть люди, которые генетически предрасположены к развитию рака легких. У них в организме химические канцерогены очень быстро переводятся в опасные и ядовитые формы. Таким людям курение строго противопоказано!

Предрасполагающими факторами возникновения опухоли являются: плохое питание, недостаточное потребление фруктов и овощей, витаминов А и С, бета-каротина.

У вас повышенный риск развития рака легких, если:

вы курите или курили в прошлом,

раньше болели туберкулезом,

по роду профессии вам приходится иметь дело с асбестом или другими канцерогенами.

Профилактика

Лучшей индивидуальной профилактикой рака легких для курильщиков является отказ от курения! Стремитесь максимально обезопасить себя от воздействия профессиональных канцерогенов, радона в быту, автомобильных и промышленных выбросов. Одновременное воздействие курения и канцерогенов воздуха взаимно усиливают риски.

Главная задача в медицинской профилактике рака легких - выявление его на ранних стадиях развития. К сожалению, даже ежегодная флюорография грудной клетки не дает гарантии своевременного распознавания болезни. Как правило, диагностика проводится слишком поздно и может быть вполне очевидной из жалоб, описанных врачу.

Необходимо очень внимательно следить за состоянием своего здоровья.

Как можно скорее обратитесь к онкологу, если у вас:

постоянный кашель,

кровь в мокроте,

затруднения дыхания,

охриплость голоса,

отдышка,

воспаление легких, которое не поддается лечению.

Почему безалкогольные фруктовые напитки опасны для женщин?

Регулярное употребление подслащенных фруктовых безалкогольных напитков связано с повышенным риском диабета, установили медики Университета Бостона (США). Заболеваемость диабетом второго типа значительно выросла за последние годы во всём мире, в то время как возраст пациентов наоборот снизился. Исследователи рассмотрели данные о росте, весе, медицинской истории и диетических привычках среди 59 тысяч женщин. Было доказано, что сфера действия диабета увеличивалась при частом потреблении фруктовых напитков с добавлением сахара.

Женщины, которые выпивали по два или более безалкогольных сладких напитка ежедневно, имели на 24% повышение риска диабета. В некоторых случаях отмечалась 31% вероятность развития заболевания. Безалкогольные фруктовые напитки считались более здоровой альтернативой газировкам и содовым, однако врачи говорят, что состав фруктовых вод так же обогащён сахаром и консервантами, которые способствуют дисбалансу инсулина в крови и ожирению, передает АМИ-ТАСС.

Дистрофия от жвачки

Злоупотребление классической жвачкой "sugar-free" может привести к катастрофической потере веса и диарее, предупреждают британские врачи. Причина - сорбит, широко применяемый заменитель сахара, который содержится в жвачке.

В исследовании, опубликованном в Британском Медицинском журнале, эксперты приводят пример двух пациентов, чья норма - 20 жевательных пластинок в день. В конце концов они заболели.

Представители «жвачной индустрии» настаивают на том, что сорбит - вполне безопасный ингредиент. Он применяется не только для изготовления жвачки, но также для производства продуктов без сахара, в том числе и диабетических. Сорбит также используется как слабительное, но, несмо­тря на соответствующие предупреждения на упаковках со жвачкой, люди не отдают себе отчета в том, что злоупотребление этим продуктом может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. В частности, проблемы с желудком.

Одна 21-летняя пациентка страдала диареей и желудочными болями целых восемь месяцев, а врачи не могли понять, в чем дело, пока не обнаружили, что она жует слишком много жвачки. За эти восемь месяцев девушка потеряла 11 килограммов.

Во втором случае мужчина потерял за год 22 килограмма, и дело дошло до госпитализации. Причина та же - жвачка. Оба пациента в общей сложности потребляли, как выяснилось, от 20 до 30 граммов сорбита ежедневно. Каждая пластинка или подушечка жвачки содержит соответственно 1,25 г сорбита.

Доктор-гастроэнтеролог Юрген Баудитц утверждает что доза сорбита от 5 до 20 г в день способна вызвать мелкие неприятности, такие, как вздутие живота, однако доза свыше 20 граммов ежедневно - это уже гарантированная диарея и потеря веса. Исследование показало, что как только пациенты полностью отказыва­лись от жвачки, все симптомы исчезали, и они опять начинали набирать потерянный вес.

Пресс-секретарь компании Wrigley, буквально завалившей и отечественный, и зарубежные рынки жвачкой sugar-free, утверждает, что все компоненты этой продукции абсолютно безвредны, а на упаковках есть предупреждения о слабительных свойствах сорбита; кроме того, «сорбит совершенно естественно содержится во многих фруктах и ягодах. Например, в грушах, сливах, финиках, абрикосах, персиках, яблоках, и вишнях».

По словам представителя компании Wrigley, природное содержание сорбита во всех этих фруктах подтверждено многочисленными исследованиями чуть ли не двадцатилетней давности. Однако, видимо, сорбит в виде фруктов все-таки значительно безопаснее, чем в виде жвачки.

Корейские ученые нашли способ блокировать раковые клетки

Биологи из южнокорейского университета "Йонсе" создали искусственный вирус, который сможет проникать в раковые клетки и доставлять в них противоопухолевые средства - лекарства и гены, передает РИА Новости.

Команда исследователей под руководством Ли Мен Су использовала новую стратегию, которая позволила им создавать искусственные вирусы определенной формы и размера. Корейские биологи использовали в качестве шаблона белковую структуру, похожую на ленту. К ней присоединялись "белковые руки", которые "держали" короткие спирали так называемой интерферирующей РНК.

Этот тип РНК играет роль своеобразного ключа - он может "выключать" в клетке гены, к которым подходит. В результате синтез соответствующего белка блокируется, что является многообещающей технологией в генной терапии. Кроме того, ученые показали, что созданный ими вирус может проникать в ядра раковых клеток, где и находится "сломавшаяся" ДНК, и блокировать их дальнейший рост.

Молоко и молочные продукты - главный источник кальция, который необходим для укрепления костей. Это общеизвестный факт. Но это не единственный повод для того, чтобы включать в свое меню молочные продукты. Последние исследования показали, что они препятствуют возникновению диабета.

Ученые бостонского Университета Тафтса установили: люди, ежедневно употребляющие по 200-450 г молочных продуктов, на 15% менее склонны к сахарному диабету II типа, чем те, кто ест их недостаточно (реже 1 раз в день). Эффект этот ученые объясняют наличием в составе молочных продуктов комбинации кальция и витамина D. Медики проанализировали многочисленные ранние исследования и результаты собственных экспериментов. Они пришли к выводу: кальций и витамин D могут предотвращать развитие диабета. Эти компоненты молочных продуктов помогают организму вырабатывать и использовать гормон инсулин. Его нехватка или недостаточная эффективность - основная причина развития болезни.

Проблема диабета - одна из самых острых для современной медицины. Диабет уже признан ВОЗ пятой по распространенности причиной смерти жителей Европы и США. В России эта проблема еще более актуальна.

С другой стороны, нехватка витамина D и кальция в организме также широко распространена за последние годы. Молочные продукты могут стать дешевым и простым способом профилактики.

Продукты, богатые кальцием

300 мг кальция содержат:

Молочные продукты

40 г сыра пармезан

40 г швейцарского сыра

200 г нежирного йогурта

150 г нежирного творога

Морепродукты

120 г слабосоленого лосося

100 г сардин, консервированных с костями в собственном соку

150 г мяса креветок

Зеленые овощи и орехи

4-5 средних соцветий свежей брокколи или цветной капусты

1/2 стакана нарезанного сельдерея или петрушки

150 г (5-6 кочанчиков) брюссельской капусты

10 крупных зрелых оливок

100 г миндаля

ВОЗ поведала о смертельных угрозах

Заключение

Для сокращения курения можно применять много разных мер, включая и строгое ограничение мест для курения, и штрафы, и законы для жалоб со стороны некурящих, и государственные медицинские учреждения, специализирующиеся на лечении этого вида проблемы и т.д. Говоря о помощи некурящим, можно предложить бесплатное лечение и санаторный отдых страдающим от аллергии на табак и от заражённости организма продуктами дыма сигарет. Но всё это требует пересмотра, как экономической, так и социальной политики государства, в котором мы живём. Выход сегодня может быть только один: проблемы, связанные с наркоманией и алкоголизмом нужно решать на местах. Органам здравоохранения в территориях нужно оценить объективную обстановку и добиваться финансирования из местных бюджетов. Уже ясно, что помощи из Центра можно ждать очень долго. В качестве примера приведу Самарскую область, где существует программа выплат по объемам оказанной наркологической помощи из средств ОМС. И, нужно сказать, финансирование там на значительно более высоком уровне по сравнению с другими mтерриториями. Сегодня у субъектов Федерации большие права - так пусть они распорядятся ими разумно. Ведь наркомания и алкоголизм - это не только беда каждого отдельного человека, но и болезнь общества в целом. Необходимо вытащить Россию из этого страшного водоворота пороков.

Список используемой литературы:

1. Копыт Н. Я., Скворцов Е. С. Алкоголь и подростки. М.: Медицина,

2005г., 48с.

2. Российский экономический журнал. 2008 г.

3. Социологический журнал. 2008 г.

4. Журнал «Пробудитесь» от 22 июля 2007 года, стр. 24-25.

5. Братусь Б.С. “Психология, клиника и профилактика раннего алкоголизма” 2005г.

6. Муратов И.Д., Сидоров П.И. “Антиалкогольное воспитание школе”.2007