Тревожность в период беременности. Сравнение беременных и не беременных женщин

· Не очень желательны активные физические нагрузки, в том числе бассейн.

· Особенно опасны инфекционные заболевания матери. Поэтому важно в этот период уделять внимание профилактике этих заболеваний (ОРЗ, гриппа, ангины, краснухи).

· Выполнять общие рекомендации для беременных.

· Стараться ограничивать физические и эмоциональные нагрузки. Отрицательные эмоции не "пропускать" через себя.

· При непонимании мужа и родных постараться объяснить то, что ваше положение изменилось и теперь стоит некоторые моменты пересмотреть в отношениях друг с другом.

II триместр

· В это время Вам полезно вести активный образ жизни. Пойдут на пользу бег, плавание, дыхательные упражнения, суставная гимнастика, прогулки на свежем воздухе.

· Рекомендуется выполнять специальный комплекс активных физических упражнений, составленный для беременных: упражнения-растяжки, суставная гимнастика, упражнение на расслабление, дыхательные упражнения, упражнения в бассейне.

· Подберите свой гардероб. Одежда должна быть свободной, легкой, удобной, нигде не давить, особенно в области талии. Старайтесь носить хлопчатобумажное белье.

· Причиной плохого сна может быть чрезмерная резвость малыша, когда он сильно бьет ножками. В этом случае надо поговорить с малышом, рассказать, как Вы его любите, успокоить добрыми словами, почитать ему книгу, спеть песенку. Попросите пообщаться с малышом папу. Дети очень отзывчивы на прикосновения папиных рук, им нравится слушать папин голос. Следует выполнять упражнения на расслабление, послушать приятную для Вас музыку, порисовать. Могут помочь водные процедуры - комфортный душ, расслабляющая ванна из трав (если разрешает врач). Стоит избегать суеты и споров, особенно перед сном. Лучше прогуляться, подышать свежим воздухом. Заняться вязанием, шитьем.

· Попробуйте подобрать удобное положение для сна. Используйте маленькие подушечки, чтобы занять удобное положение.

· Очень важно устранить отрицательные эмоции.

· Также воспользоваться общими рекомендациями для беременных.

· Есть смысл посетить специальные занятия для беременных, на которых специалисты расскажут о том, как должна протекать беременность, какие изменения происходят в это время в организме женщины, как развивается плод. Также научат специальным упражнениям для беременных, дыханию. Еще вы получите информацию о физиологии и психологии родах, вас научат как себя вести в процессе родов. Это также возможность отключиться от насущных проблем и просто в хорошей компании таких же будущих мам пообщаться, расслабиться.

III триместр

· Для уменьшения неприятных ощущений используйте правильную осанку. Чтобы уменьшить дискомфорт, стараться не прогибать спину, держать ноги немного согнутыми, ягодицы опущенными вниз.

· Обязательно следите за питанием. Кушайте понемногу и почаще, следите за сочетанием продуктов, чтобы предотвратить брожение, скопление газов и дать пище легко перевариться.

· Если врач не возражает, можно посещать бассейн, проводить водные процедуры дома. Больше бывайте на свежем воздухе.

· Обязательно надо научитесь отдыхать и расслабляться. Выполнять суставную гимнастику, правильно дышать.

· Заранее стоит определиться с местом родов. Подготовить "приданное" малышу и себе в роддом. Составить список обязанностей, которые будут выполнять ваши домашние, когда Вы будете находиться в роддоме.

· Стоит определиться с местом родов. Подойти к этому моменту ответственно и серьезно. По возможности, познакомиться со своим лечащим врачом заранее.

· Не забыть оставить список указаний, что должны приготовить муж и родственники к вашей выписке из роддома. При этом также все тщательно продумать и записать, чтобы этот вопрос после рождения ребенка уже не занимал вас.

· Стараться не примерять все негативные рассказы подруг или соседок по палате в роддоме на себя. Попытаться создать уверенность, что все пройдет хорошо и вскоре у Вас появится здоровый, крепкий малыш.

· Поговорить с близкими (особенно женщинами: мама, свекровь, бабушка), чтобы они помогли в первое время после родов.

Заключение

На основе теоретического анализа литературы мы сделали вывод, что проблема тревожности и в частности проблема тревожности у беременных женщин становится в наше время всё более актуальной. Состояние тревожности связано с эмоциональным дискомфортом, оно еще и наиболее значимый риск-фактор, приводящий к возникновению психосоматических заболеваний, а нередко служащий причиной и эндогенной депрессии.

Необходимо отметить, что особенностью современной ситуации в нашей стране является снижение уровня рождаемости, повышается количество осложненных беременностей и родов, снижается уровень здоровья новорожденных. Одной из причин данной тенденции является нестабильная социально-экономическая ситуация, которая неблагоприятно сказывается на психической сфере женщины. Негативные эмоции влекут за собой снижение качества здоровья матери, и, как следствие ребенка.

В основу данного исследования была положена гипотеза о том, что эмоциональная сфера беременной женщины характеризуется повышенной тревожностью, в сравнении с женщинами, которые не беременны.

Для доказательства данной гипотезы выполнены следующие задачи исследования: подобраны методики для выявления уровня тревожности у женщин, составлена анкета и проведен опрос, проведено экспериментальное исследование по выявлению личностной и ситуативной тревожности у беременных и не беременных женщин, выявлена зависимость между показателями уровня личностной и ситуативной тревожности у беременных и не беременных женщин.

Проведенное исследование показало, что гипотеза частично подтвердилась. Был проведен количественный и качественный анализ результатов, различия средних значений между двумя независимыми выборками вычислялся по t-критерию Стьюдента, обработка проводилась в программе STATISTIKA 17.0. Анализ по t-критерию Стьюдента показал следующие статистически значимые отличия. В группе у беременных женщин уровень тревожности по методике Тейлора статистически отличается от уровня тревожности женщин, которые не беременны. По методике Спилбергера-Ханина у будущих матерей значимо выше уровень личностной тревожности, по сравнению с уровнем тревожности у не беременных женщин. Наряду с этим, в проявлении ситуативной тревожности между двумя выборками значимых различий не выявлено.

Результаты исследования по проблеме тревожности в период беременности могут найти применение в курсах работы с беременными женщинами. Разработанные рекомендации также могут найти применение для подготовки женщин к оптимальным условиям протекания беременности. Результаты исследований дают материалы для дальнейшего изучения эмоционального состояния беременных женщин.



Список литературы

1. Баженова О.В, Баз Л.Л., Копыл О.А. Готовность к материнству: выделение факторов, условий психологического риска для будущего развития ребёнка //Синапс,1993, №4.)

2. Белогай К.Н. Современные подходы к психологическому исследованию беременности // Материалы научно-практической конференции. - М.: РГУ, 2004. - 498 с.

3. Боулби Д. Материнская забота и психическое здоровье / Д. Боулби // Хрестоматия по перинатальной психологии. - М.: Изд-во УРАО, 2005. - С. 246 - 251.

4. Брусиловский А.И. Жизнь до рождения./ А.И. Брусиловский - М.: "Знание", 1991. - 224 с.

5. Брутман В.И., Психологические феномены, возникающие в связи с нежеланной беременностью.//Психология сегодня.-вып.4.-1996.-с.150-151.

6. Виткин, Дж. Женщина и стресс/ Дж. Виткин. - СПб: Питер Пресс, 1996. - 320 с.

7. Драпкин Б.З. Психотерапия материнской любовью / Б.З. Драпкин. - М: ДеЛи принт, 2004. - 230 с.

8. Емелина, Н. Жду малыша./ Емелина Н.// Мама, это я! - 2009. - № 11 (44) . - С. 88 - 91.

9. Захарова Е.И. Личностные изменения, связанные с появлением ребенка // Журнал практического психолога 2003 № 4-5 с. 38-45

10. Колосов, Л.Ю. Мамы разные бывают. / Л.Ю. Колосов // Растем вместе. - 2007. - № 05. - С. 3-5.

11. Котельникова, А. Что чувствует кроха / А. Котельникова // Полезные советы и идеи. - 2009. - № 45. - С.16-18.

12. Ломакина, А.В. Особенности отношения родителей к ребенку в перинатальный период / А.В. Ломакина // Перинатальная психология и психология родительства. - 2006. - № 3. - С. - 32-42.

13. Овчарова Р.В. Психология родительства / Р.В. Овчарова. - М.: Издательский центр "Академия", 2005. - 368с.

14. Рыжков В.Д. Психопрофилактика и психотерапия функциональных расстройств нервной системы у беременных женщин // Мед.помощь, 1996, №3, с. 33-36

15. Сидоренко, Е.В. Методы математической обработки в психологии / Е.В.Сидоренко. - СПб.: Речь, 2000 - 350с.

16. Скрицкая, Т.В. Ценностные ориентации женщин в период беременности / Т.В. Скрицкая. - Новосибирск, 2002. - 85 с.

17. Соколова, О.А., Сергиенко, Е.А. Динамика личностных характеристик женщин в период беременности как фактор психического здоровья матери и ребенка / О.А. Соколова

18. Урусова О.А. Динамика психического состояния беременных женщин и их нормализация с помощью авторской программы психофизической подготовки к родам // Калуга, 2004

19. Филлипова Г.Г. Особенности представления матери и отца о будущем ребенке // Перинатальная психология и психология родительства. - №2. - 2006. - С.82-93.

20. Филиппова, Г.Г. Психология материнства / Г.Г. Филиппова. - М.: Издательство Института психотерапии, 2002. - 240 с.)

21. Шапарь, В.Б., Тимченко, А.В., Швыдченко В.Н. / Практическая психология. Инструментарий. - Ростов н/Д: издательство "Феникс", 2002. - 688 с.



Приложение 1

Опросник Ж. Тейлор (личностная шкала проявления тревожности)

Инструкция. Вам предлагается ответить на опросник, в котором содержатся утверждения, касающиеся некоторых свойств личности. Здесь не может быть хороших и плохих ответов, поэтому свободно выражайте свое мнение, не тратьте время на размышления. Давайте первый пришедший в голову ответ. Если Вы согласны с данным утверждением по отношению к Вам, напишите рядом с его номером "Да”, если не согласны - "Нет", если не можете четко определить - "не знаю".

Вопросы.

1. Обычно я работаю с большим напряжением.

2. Ночью я засыпаю с трудом.

3. Для меня неприятны неожиданные изменения в привычной обстановке.

4. Мне нередко снятся кошмарные сны.

5. Мне трудно сосредоточится на каком-либо задании или работе.

6. У меня чрезвычайно беспокойный и прерывистый сон.

7. Я хотел бы быть таким же счастливым, как, на мой взгляд, счастливы другие.

8. Безусловно, мне не хватает уверенности в себе.

9. Моё здоровье сильно беспокоит меня.

10. Временами я чувствую себя совершенно бесполезным.

11. Я часто плачу, у меня глаза на «мокром месте».

12. Я замечаю, что мои руки начинают дрожать, когда я пытаюсь сделать что-либо трудное или опасное.

13. Временами, когда я нахожусь в замешательстве, у меня появляется потливость, и это чрезвычайно беспокоит и смущает меня.

14. Я часто ловлю себя на том, что меня что-то беспокоит и тревожит.

15. Нередко я думаю о таких вещах, о которых не хотелось бы говорить.

16. Даже в холодные дни я легко потею.

17. У меня бывают периоды такого беспокойства, что я не могу усидеть на месте.

18. Жизнь для меня почти всегда связана с необычайным напряжением.

19. Я гораздо чувствительнее, чем большинство людей.

20. Я легко прихожу в замешательство.

21. Моё положение среди окружающих сильно беспокоит меня.

22. Мне очень трудно сосредоточиться на чем-либо.

23. Почти все время я испытываю тревогу из-за кого-нибудь или из-за чего-нибудь.

24. Временами я становлюсь таким возбужденным, что мне трудно заснуть.

25. Мне приходилось испытывать страх даже в тех случаях, когда я точно знал, что мне ничего не угрожает.

26. Я склонен принимать все слишком всерьез.

27. Мне кажется порой, что передо мной нагромождены такие трудности, которые мне не преодолеть.

28. Порой мне кажется, что я ни на что не годен.

29. Я почти все время чувствую неуверенность в своих силах.

30. Меня весьма тревожат возможные неудачи.

31. Ожидание всегда нервирует меня.

32. Бывали периоды, когда тревога лишала меня сна.

33. Иногда я расстраиваюсь из-за пустяков.

34. Я человек легко возбудимый.

35. Я часто боюсь, что вот-вот покраснею.

36. У меня не хватает духа вынести все предстоящие трудности.

37. Порой мне кажется, что моя нервная система расшатана, и я вот-вот выйду из строя.

38. Обычно мои ноги и руки достаточно теплые.

39. У меня обычно ровное и хорошее настроение.

40. Я почти всегда чувствую себя вполне счастливым.

41. Когда нужно чего-либо долго ждать, я могу делать это спокойно.

42. У меня редко бывают головные боли после пережитых волнений и неприятностей.

43. У меня бывает сердцебиение при ожидании чего-либо нового или трудного.

44. Мои нервы расстроены не больше, чем у других людей.

45. Я уверен в себе.

46. По сравнению с моими друзьями я считаю себя вполне смелым.

47. Я застенчив не более, чем другие.

48. Обычно я спокоен и вывести меня из себя нелегко.

49. Практически я никогда не краснею.

50. Я могу спокойно спать после любых неприятностей.

Приложение 2

Методика определения уровня личностной и ситуативной тревожности Ч. Спилбергера в обработке Ю.Л. Ханина

Шкала ситуативной тревожности

Инструкция. Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните цифру в соответствующей графе справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете в данный момент. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных и неправильных ответов нет.

	Вовсе нет	Пожалуй, так	Верно	Совершенно верно
Я спокоен	1	2	3	4
Мне ничто не угрожает	1	2	3	4
Я нахожусь в напряжении	1	2	3	4
Я испытываю сожаление	1	2	3	4
Я чувствую себя спокойно	1	2	3	4
Я расстроен	1	2	3	4
Меня волнуют возможные неудачи	1	2	3	4
Я чувствую себя отдохнувшим	1	2	3	4
Я встревожен	1	2	3	4
Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения	1	2	3	4
Я уверен в себе	1	2	3	4
Я нервничаю	1	2	3	4
Я не нахожу себе места	1	2	3	4
Я взвинчен	1	2	3	4
Я не чувствую скованности, напряжённости	1	2	3	4
Я доволен	1	2	3	4
Я озабочен	1	2	3	4
Я слишком возбуждён и мне не по себе	1	2	3	4
Мне радостно	1	2	3	4
Мне приятно	1	2	3	4

Шкала личностной тревожности

Инструкция. Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните цифру в соответствующей графе справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете обычно. Над вопросами долго не думайте, поскольку правильных или неправильных ответов нет.

	Почти никогда	Иногда	Часто	Почти всегда
Я испытываю удовольствие	1	2	3	4
Я обычно устаю	1	2	3	4
Я легко могу заплакать	1	2	3	4
Я хотел бы быть таким счастливым, как и другие	1	2	3	4
Нередко я проигрываю из-за того, что недостаточно быстро принимаю решения	1	2	3	4
Обычно я чувствую себя бодрым	1	2	3	4
Я спокоен, хладнокровен и собран	1	2	3	4
Ожидаемые трудности обычно очень тревожат меня	1	2	3	4
Я слишком переживаю из-за пустяков	1	2	3	4
Я вполне счастлив	1	2	3	4
Я принимаю всё слишком близко к сердцу	1	2	3	4
Мне не хватает уверенности в себе	1	2	3	4
Обычно я чувствую себя в безопасности	1	2	3	4
Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей	1	2	3	4
У меня бывает хандра	1	2	3	4
Я доволен	1	2	3	4
Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня	1	2	3	4
Я так сильно переживаю свои разочарования, что потом долго не могу о них забыть	1	2	3	4
Я уравновешенный человек	1	2	3	4
Меня охватывает сильное беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах	1	2	3	4

Приложение 3

Анкета

1. Фамилия, имя, отчество

2. Возраст

3. Дата заполнения

4. Образование

5. Кем работаете

6. Зарегистрирован ли брак

7. Срок беременности

8. Какие из перечисленных факторов явились для Вас стрессом во время вашей беременности и в каком триместре? (I триместр - 0-12 нед, II триместр - 12-24 нед, III триместр - 24-40 нед)

Стрессовый фактор	Номер фактора
Недостаток внимания, непонимание со стороны мужа (родителей, родственников, друзей).	1
Тревога за будущего малыша	2
Конфликты с начальством, коллегами на работе (учебе).	3
Госпитализация в больницу	4
Материально-бытовые проблемы	5
Изменение своего самочувствия	6
Перегрузки на работе (учебе).	7
Изменение фигуры	8
Страх перед родами	9
Посещение женской консультации	10
Задержка в карьерной лестнице из-за беременности	11
Повышенная усталость, утомляемость	12
Болезнь (смерть) мужа, родственников, друзей	13



Приложение 4

Сводная таблица по проведенным методикам

№	Возраст	Образование	Брак	беременность	Сроки	Методика Тейлора	Спилбергера-Ханина	№ стресс-фактора
							ст	лт
1	2	3	3	4	5	6	7	8
1	19	среднее	-	-	-	16	33	39	9
2	18	среднее	-	+	II	30	61	74	1, 2, 4, 6
3	22	среднее спец.	+	+	III	14	27	40	4, 7
4	19	среднее спец.		+	III	9	32	34	6
5	25	высшее	+	+	III	10	32	32	-
6	20	среднее	-	-	-	13	32	34	-
7	30	высшее	+	-	-	8	34	30	-
8	29	высшее	+	-	-	27	49	57	1, 2, 4, 5, 6, 7,8, 9, 12
9	23	высшее	+	+	III	25	37	37	1, 2, 4, 5, 6, 9, 11, 12
10	24	среднее	-	+	III	26	52	53	1, 2, 6, 7, 9, 10, 12
11	28	среднее	+	-	-	20	38	53	4, 5, 6, 8, 12
12	29	высшее	+	-	-	0	37	28	10
13	27	высшее	+	-	-	6	26	30	2, 8, 9, 11, 12
14	32	высшее	+	+	III	1	31	46	3, 4,9, 10, 11, 12
15	29	высшее	+	+	III	11	41	39	6, 8, 9, 12
16	234	высшее	+	+	III	14	41	41	2, 4, 6, 8, 9, 10, 12
17	26	среднее	-	+	III	20	48	51	8, 9, 10, 12
18	23	среднее	-	+	III	6	38	31	8, 12
19	28	среднее	+	-	-	11	40	42	1, 8, 12
20	27	высшее	+	-	-	3	37	33	-
21	20	среднее спец.	+	+	II	6	39	43	8, 9, 10
22	21	не законч. высшее	+	+	III	15	30	39	2, 6,12
23	25	среднее	-	-	-	18	28	42	6, 8, 12
24	24	высшее	+	+	II	10			-
25	18	не законч. высшее	-	+	III	35	43	48	2, 9, 12
26	20	среднее	+	+	I	15	48	50	2, 4, 9
27	22	среднее	+	-	-	13	37	34	2, 4, 6
28	20	среднее	-	+	II	27	37	49	2, 4, 5, 10
29	26	высшее	+	-	-	8	31	30	9
30	30	высшее	+	-	-	14	30	28	1, 3, 11

Результаты корреляционного анализа STATISTIKA 17.0. для p < 0,05

1. Беременные женщины; 2. Не беременные женщины

1. Беременные женщины; 2. Не беременные женщины

Тейлор	5,359722	0,027396
СТ	3,315866	0,078279
Спилбергер ЛТ	5,359722	0,027396

Размещено на Allbest.ru