Коррекция осанки у студентов 1-2 курсов специальной медицинской группы с нарушением осанки

Таблица 1

Характеристика исследуемого контингента.

№	Ф.И.О	Пол	Возраст	Основной диагноз	Сопутствующий диагноз	Вес (кг)	Длина тела (см)
							стоя	сидя
1	Заболоуких Е.А	ж	18	Н/О в сагиттальной плоскости	Миопия	58	162	87
2	Осетров А.Е	м	20	Н/О в сагиттальной плоскости	Миопия	93,5	174	93,5
3	Сафронова А.А	ж	20	Н/О в фронтальной плоскости	ВСД	54,7	165	87,5
4	Потапов М.В	м	20	Н/О в сагиттальной плоскости	Плоскостопие	70,6	187,5	98,5
5	Трубина К.Н	ж	18	Н/О в сагиттальной плоскости	Анемия непонятной этиологии.	50,3	163	86
6	Семинекур С.А	м	20	Н/О в сагиттальной плоскости	Остеохондроз	77,4	184	95,9
7	Татгембекова М.Д	ж	19	Н/О в фронтальной плоскости	Плоскостопие	56,6	165	91
8	Близнякова Т.С	ж	19	Н/О в фронтальной плоскости	Миопия	59,9	172,5	90,5
9	Гайдуков А.А	м	18	Н/О в сагиттальной плоскости	ВСД	77,4	174,5	91,5
10	Трубицин С.C	м	20	Н/О в фронтальной плоскости.	Плоскостопие	71,5	170	88,5

В таблице указаны физиологические характеристик исследуемого контингента, Ф.И.О, пол, возраст, основной диагноз, сопутствующий диагноз, вес, длина тела сидя и стоя. Исследуются 5 мальчиков и 5 девочек, в возрасте от 18 до 20 лет. У всех основной диагноз нарушение осанки.

осанка дети нарушение коррекция

Таблица 2

Исходный уровень нарушения.

№	Ф.И.О	Пол	Возраст	Окружность грудной клетки (см)	Экскурсия (см)	Подвижность позвоночника (см)
				вдох	выдох	пауза		вперед	назад	влево	вправо
1	Заболоуких Е.А	ж	18	78	82	83	6	+5	4	18	18
2	Осетров А.Е	м	20	94	87	89	7	+3	4	38	39
3	Сафронова А.А	ж	20	77	73	74	4	+5	5	38	37
4	Потапов М.В	м	20	87	80	85	7	+2	4	46	47
5	Трубина К.Н	ж	18	74	69	70	5	+4	5	41	42
6	Семинекур С.А	м	20	96	90	91	6	+3	3	40	43
7	Татгембекова М.Д	ж	19	90	84	86	7	+5	6	41	42
8	Близнякова Т.С	ж	19	82	76	77	6	+8	4	39	39
9	Гайдуков А.А	м	18	94	90	91	4	+3	4	41	42
10	Трубицин С.C	м	20	98	92	93	6	+2	3	48	48

В таблице 2 показан исходный уровень (до начала курса ЛФК) нарушения осанки у студентов 1-3 курсов специальной медицинской группы. Подвижность позвоночника влево, вправо, вперед назад. Окружность грудной клетки.

3.2 Комплекс упражнений, направленный на коррекцию нарушения осанки

Схема урока лечебной физкультуры при нарушениях осанки.

Части урока	Задачи	Содержание
Вводная 5 - 7 минут	1.Умеренное общетонизирующее воздействие на организм. 2. Организация внимания занимающихся и подготовка их к выполнению сложных по координации движений. 3. Фиксирование внимания на осанке.	1. Ходьба, бег. 2. Обшеразвивающие гимнастические упражнения 3. Упр. с фиксированием правильной осанки.
Основная часть 25 - 30 минут	1. Коррекция основных и сопутствующих проявлений дефекта осанки 2. Укрепление отдельных мышечных групп 3. Совершенствование деятельности дыхательной и с.с. систем. 4. Формирование мышечного корсета. 5. Создание мышечно-суставного ощущения правильной осанки 6. Совершенствование деятельности основных вегетативных систем	1. Спец. корригирующие упр. для коррекции нарушенных физиологических изгибов (лордозов, кифозов) 2. О.Р.У. без предметов и с предметами (в исходном положении лежа, с мячами, гантелями, в сопротивлении). 3. В и.п. - упор на коленях 4.Спец. упр, способствующие созданию мышечно-суставных ощущений. 5.Упр. на расслабление.
Заключительная 15 минут	1. Снижение уровня протекания вегетативных функций 2. Совершенствование контроля правильной осанки.	1. Ходьба. 2. Упр. на дыхание и расслабление 3. Упр. на фиксацию правильной осанки.

Комплекс №1

Коррекция кифоза (по Штеренгерцу, 1989)

1. Ходьба. Методист следит за осанкой ребенка и за тем, как он переносит массу тела с одной ноги на другую.

2. И. п. - основная или узкая стойка. Встать на пятки затем на носки (перекат).

3. И. п. - стоя, гимнастическая палка в руках. Поднять палку вверх - вдох, опустить ее за спину - выдох, вверх - вдох и т.д.

4. И. п.- стоя, руки на пояс. Следить, чтобы плечи были отведены назад. Руки поднять вверх - вдох, опустить - выдох, развести руки в стороны - вдох, вернуться в и.п. - выдох.

5. И. п. - то же. Руки поднять вверх - вдох, наклонить туловище вперед, отводя локти назад, - выдох, выпрямиться, руки поднять вверх - вдох, возвратиться в и.п. - выдох.

6. И. п. - о. с. Руки поднять в стороны, запрокинуть голову назад и отвести одну ногу назад - вдох, возврат в и. п. , то же другой ногой

7. И. п. - о.с., руки скрестить перед грудью. Руки развести в стороны, прогнуться, наклонить туловище вперед, голову поднять вверх, возврат в и. п.

8. И. п. - лежа на животе, под животом мешочек с песком. Поднять обе руки вверх, возврат в и. п.

9. И. п. - то же, под животом мешочек с песком. Поднять обе руки и обе ноги верх, возврат в и. п..

10. И. п. - лежа на спине. Подтянуть ноги к животу, затем выпрямить их вверх, возврат в и. п.. Вначале выполнять одной ногой, потом другой и обеими ногами сразу.

11. И. п. - то же. Сесть с махом рук, вернуться в и.п.

12. И. п. - упор на коленях. "Кошка лезет под забором" - прогнуть позвоночный столб вниз затем вверх, имитировать движения кошки.

13. И. п. - то же. Сесть на пятки и руки на пояс, прогнуться, соединив лопатки, голову наклонить назад, возврат в и. п..

14. И. п. - то же. Ползанье на четвереньках.

15. Целевая установка: укрепление глубоких мышц спины (1, 2, 3, 4, 6, 7, 8, 12, 13, 14), укрепление мышц, удерживающих лопатки в правильном положении (4, 5, 6, 9, 10, 14), увеличивающих наклон таза (5, 10, 11), растяжение передних связок грудного отдела позвоночного столба (7, 8, 12, 13).

Комплекс № 2.

Коррекция вогнутой спины (лордоза) (по Штеренгерцу, 1989)

1. И. п. - узкая стойка. Ходьба на носках.

2. И. п. - то же. Ходьба на наружных краях стопы.

3. И. п. - то же. Поднять руки вверх и стать на носки - вдох. И. п. - стоя спиной к стене. Присаживаться, скользя спиной вдоль стены.

4. И. п. - стоя. Маховые движения руками. Гимнастическая палка на полу рядом с носками. Нагнуться - выдох, взять палку руками, выпрямиться, поднять палку над головой - вдох, опустить палку за лопатки - выдох, поднять палку над головой - вдох, опустить палку - выдох, выпрямиться, руки поднять вверх без палки - вдох и снова повторить.

5. И. п. - стоя. Сделать выпад одной ногой вперед, наклонить вперед туловище - вдох, вытянуть в стороны руки. Сохранить равновесие. Возврат в и. п , то же другой ногой.

6. И. п. - стоя на левом колене, правую ногу вытянуть вперед, руки вверх. Наклониться вперед и отпустить руки - выдох.

7. И. п. - то же, но стоять на правом колене и левую ногу вытянуть вперед. Согнуть руки и поставить локти на пол - выдох.

8. И. п.- стоя на коленях, руки вниз. Поднять руки вверх, прогнуться- вдох возврат в исходное положение- выдох.

9. И. п. - на четвереньках. Выгибание позвоночного столба "Кошечка".

10. И. п. - то же. Поднимание левой руки и правой ноги, и наоборот.

11. И. п. - лежа на животе, руки вперед. Приподнять руки и ноги, "лодочка", возврат в и. п..

12. И. п. - то же. Поочередное или одновременное поднимание рук и ног, т. е. поднять левую руку- правую ногу, возврат в и. п., поднять правую руку - левую ногу, возврат в и. п..

13. И. п. - лежа на спине. Сесть (сначала с махом рук) - выдох, возврат в и. п. вдох.

14. И. п. - лежа на спине. Постараться прижать поясничный лордоз к полу, напрягать и расслаблять ягодичные мышцы и мышцы живота.

15. И. п. - лежа на спине. Согнуть ноги в коленных суставах и выпрямить их. Возврат в и. п..

16. И. п. - то же. Медленное поочередное поднятие ног.

17. И. п. - лежа на спине у гимнастической стенки, руки вверх, шире плеч. Захватить руками первую рейку. Вдох- поднять обе ноги, выдох- опустить.

18. И. п. - то же. Подтянуть колени к животу и опустить их налево, затем направо, и возвратиться в и.п.

19. И. п. - лежа на спине. "Езда на велосипеде".

20. И. п. - лежа на спине. "Ножницы".

21. И. п. - сидя спиной к гимнастической стенке, руки подняты вверх, захватывают рейку. Поочередное поднимание прямой ноги - выдох.

22. И. п. - стоя на коленях. Сесть слева от голеней, затем справа.

23. Целевая установка: укрепление мышц живота (3, 5, 10, 12, 13, 14-21, 22), мышц спины (1-5, 8, 9-13,), коррекция наклонного положения таза, (5, 7, 8, 10, 22), тренировка больших ягодичных мышц (1-3, 6-9, 12,13, 15, 16), укрепление мышц нижних конечностей (1, 2, 4, 5, 7, 8, 12-14,16-18,20) и тазобедренного сустава, противовыгибание позвоночного столба (4, 5-9, 11, 12, 14, 16-21, 22-23).

Комплекс №3

Коррекция кругло-вогнутой спины (по Штеренгерцу, 1989 )

1. И. п. - стоя, ходьба на пятках.

2. И. п. - то же. Ходьба на носках.

3. И. п. - стоя спиной к стене. Руки вверх. Вытяжение, подтягивание.

4. И. п. - стоя спиной к стене, соприкасаясь с ней. Приседание - выдох, возврат в и. п..

5. И. п. -стоя, руки на поясе. Наклон, вперед прогнувшись- выдох, возврат в и.п. - вдох.

6. И. п. - стоя, руки за спиной, пальцы переплетены. Подтянуть левое коленок подбородку, затем правое.

7. И. п. - лежа на спине. Под лопатками мешочек с песком. Поясничный лордоз прижать к полу. Лежать 15-20 с.

8. И. п. - лежа на спине. Сесть с махом рук, потянуться к пальцам ног- выдох, возврат в и.п.- вдох.

9. И. п. - то же. Попеременно поднимать прямые ноги.

10. И. п. - то же. Поднять обе ноги и выполнять перекрестные движения (ножницы).

11. И. п. - лежа на животе, медленно поднять голову и обе руки.

12. И. п. - то же. Имитация руками плавательных движений.

13. И. п. - на четвереньках. Ползание.

14. И. п.-о.с. с согнутыми в локтях руками , локти прижаты к телу. Соединить лопатки- вдох, возврат в и.п. - вдох.

15. И. п.-о.с. Поднять обе руки вверх, отвести одну ногу вперед по возможности выше.

16. И. п. - лежа на спине. поднять прямые ноги, возврат в и.п., дыхание не задерживать.

17. И. п.- стойка ноги врозь, руки на поясе. Отвести руки в стороны, повороты туловища вправо, влево.

18. И. п.-стойка ноги врозь, руки вытянуты вперед, в руках гимнастическая палка. Поочередные повороты туловища в стороны - выдох, и.п. - вдох.

19. И. п.- стойка ноги врозь. Поднять руки вверх, наклониться вперед, правой рукой коснуться левого носка - выдох. То же повторить левой рукой, коснувшись правого носка.

20. И. п. - о.с. Выпад одной ногой вперед, отвести руки в стороны, сделать несколько пружинистых движений вверх вниз.

21. И. п. - то же. Поднять руки вверх, согнуть одну ногу в коленом суставе и руками взять стопу этой ноги. То же повторить левой ногой, следить за осанкой.

22. И. п.- стоя со сцепленными пальцами рук. Поднять руки вверх, несколько запрокидывая назад голову- вдох, энергично наклонить туловище вперед, опуская руки между ногами - выдох "Дровосек".

23. И.п.- стойка ноги врозь. Поднять руки вверх и сделать глубокое приседание, коснуться руками пола - выдох.

24. Целевая установка: укрепление мышц спины (1-3, 6, 11, 12, 19, 21-23), тренировка разгибателей тазобедренного сустава (11, 12, 20, 21), укрепление мышц брюшного пресса (6, 8, 16, 17, 18, 19-22), растяжение передних связок грудного отдела позвоночного столба (7, 11, 12, 13, 22, 23), растяжение задних связок поясничного отдела позвоночного столба (8, 11, 12, 23), укрепление мышц, удерживающих лопатки в правильном положении (14, 15), способствующих выполнению сгибания в тазобедренном суставе (8, 9, 10, 16, 22, 23).

Комплекс № 4

Гимнастические упражнения формирующую правильную осанку.

1. Стоя у стены, и. п. - основная стойка. Принять правильную осанку, касаясь лопатками, ягодицами, икрами ног и пятками, голова приподнята. Инструктор ЛФК контролирует.

2. Стоя у стены, принять правильную осанку, закрыть глаза, сделать шаг вперед, держать осанку.

3. И. п. - то же, сделать 2 - 3 шага вперед, присесть, встать, проверить правильность осанки. То же с закрытыми глазами.

4. И. п. - то же. Сделать 1 - 2 шага вперед, расслабить последовательно мышцы шеи, плеч, рук и туловище. Вновь принять плавильную осанку. Проверить осанку, исправить дефекты.

5. И. п. - то же. Приподняться на носочки, удерживаясь 3 - 5 секунд, и. п.

6. То же, но без стенки.

7. То же и.п. - принять, разводя колени в стороны и сохраняя прямое положение головы и позвоночника. Медленно встать, принять правильную осанку.

8. Стоя в правильной осанке, положить на голову мешочек с песком. Присесть, стараясь не уронить мешочек, возвратиться в и.п.

9. Ходьба с мешочком на голове и контроль правильной осанки.

10. Ходьба с мешочком на голове, направить с перешагиванием через препятствия - веревочку, гимнастическую скамейку и т. д.

11. Стоя в правильной осанке с мешочком на голове напротив партнера. Перебрасывание и ловля мяча с сохранением правильной осанки.

12. Ходьба с мешочком на голове с выполнением задания: в полу приседе, с высоким подниманием коленей, с крестным шагом, боком, приставным шагом и т.д.

13. Лежа на спине, руки вдоль туловища. Приподнять голову и плечи - проверить симметричность расположения тела относительно позвоночника.

14. Лежа на спине, переход в положение, сидя с сохранением прямой спины. Встать, сохраняя правильную осанку.

15. И. п. - лежа на спине, согнуть левую ногу в колене и тазобедренных суставах, обхватить колено руками, прижать к животу, одновременно прижать к полу поясничную область. Вернуться в и.п. То же с правой ногой.

16. Лежа на спине, принять правильное положение. Проверить его, приподнимая голову и плечи. Лечь на живот, повернуться "бревнышком" на спину. Проверить и исправить положение тела.

17. Стоя на гимнастической скамейке у стены, принять правильную осанку.

18. То же упражнение. После принятия правил осанки расслабить последовательно мышцы шеи, плечи, пояса и т.д. закрыть глаза и по команде принять правильную осанку. Открыть глаза и проверить осанку.

Подвижные игры для профилактики нарушений осанки

«Не урони мешочек».

Отмечают линии старта и финиша. Расстояние между ними - 5-10 м. У стартовой линии выстраиваются две-три колонны по 3-4 игрока в каждой. На голове у всех мешочки с песком весом по 100-150 г. Нужно пройти по коридору, обозначенному мелом, гимнастическими палками или скакалками, не потеряв мешочек и сохраняя правильную осанку. Ширина коридора-30 см. Выигрывает команда, выполнившая задание более быстро и правильно.

Методические указания. Коридор можно проходить разными способами, например на носках, держа руки на поясе, или в полуприседе с прямой спиной, руки на поясе и т. д. Находясь в колоннах, игроки начинают движение со старта после того, как предыдущий игрок пересек линию финиша. При передвижении не следует накло­няться вперед. Можно провести игру, построив игроков на линии старта в одну шеренгу; тогда выиграет тот, кто пересечет линию финиша первым.

«Салки».

Выбирают водящего. Его задача - запятнать (осалить) как можно больше игроков, но только тех, которые не успели вовремя принять правильную осанку. Стоит убегающему принять правильную осанку, он уже в безопасности. Водящему приходится прибегать к хитростям: бежать будто бы за одним игроком, а мимоходом, изловчившись, осалить другого (дотронуться рукой). Осаленные иг­роки выбывают из игры.

Методические указания. Продолжительность игры - 5-10 мин; два-три раза менять водящего. В конце игры отмечают лучшего водящего и игроков, ни разу не осаленных.

После выполнения упражнений на осанку можно повисеть на перекладине, гимнастической стенке и т. д., расслабив мышцы на 15-20 с.

Физические упражнения способствуют нормализации осанки. Однако эффект можно ожидать только при систематическом и продолжительном их выполнении.

Коррекция осанки, достигнутая с помощью упражнений, может дать стойкий эффект лишь при одновременном формировании навыка правильной осанки (на основе мышечно-суставного чувства), позволяющего ощущать положение определенных частей тела.

После объяснений о правильной осанке и показа «идеальной» осанки приступают к выработке соответствующих ей мышечно-суставных ощущений. Используют: тренировку перед зеркалом (зрительный самоконтроль); взаимоконтроль занимающихся; принятие правильной осанки и исправление дефектов у стены, когда к мышечно-суставным ощущениям прибавляются тактильные при соприкосновении со стеной; исправление дефектов осанки по указанию учителя физкультуры (например: «Галя, разверни плечи!», «Сергей, не сутулься!» и т. п.).

В подготовительной части занятий, направленных на формирование и закрепление навыка правильной осанки, применяются упражнения в построениях и перестроениях, дыхательные упражнения, ходьба.

В основной части используются упражнения, обеспечивающие общую и силовую выносливость мышц спины, брюшного пресса и грудной клетки - создание мышечного корсета; корригирующие упражнения в сочетании с общеразвивающими и дыхательными упражнениями. Преимущественно применяемые исходные положения в этой части занятия - лежа и стоя в упоре на коленях. В конце основной части обычно проводят подвижную игру, правила которой предусматривают сохранение нормальной осанки.

В заключительной части применяются бег, ходьба, упражнения на координацию, дыхательные упражнения. Целесообразно включать в эту часть занятия игры на внимание при условии сохранения правильной позы.

На занятии также следует использовать упражнения в равновесии и общеразвивающие упражнения: для мышц спины, живота, ягодиц; на рястяжение; с гимнастической палкой, обручем; на гимнастической стенке; плавание (брасс) и др.

При регулярных занятиях (три-пять раз в неделю по 35-45 мин) удается ликвидировать функциональные нарушения осанки, мышечную асимметрию и проч.

3.3 Влияние ЛФК на подвижность позвоночника и окружность грудной клетки

Таблица 3.

Динамика функционального состояния грудной клетки.

№	Ф.И.О	Пол	Возраст	Окружность грудной клетки ДО (см)	Экскурсия ДО (см)	Окружность грудной клетки ПОСЛЕ (см)	Экскурсия ПОСЛЕ (см)
				Вдох	Выдох	Пауза
								Вдох	Выдох	Пауза
1	Заболоуких Е.А	ж	18	78	82	83	6	78	82	83	6
2	Осетров А.Е	м	20	94	87	89	7	94	84	86	10
3	Сафронова А.А	ж	20	77	73	74	4	80	74	75	6
4	Потапов М.В	м	20	87	80	85	7	89	80	86	9
5	Трубина К.Н	ж	18	74	69	70	5	75	69	70	6
6	Семинекур С.А	м	20	96	90	91	6	98	90	91	7
7	Татгембекова М.Д	ж	19	90	84	86	6	91	84	86	7
8	Близнякова Т.С	ж	19	82	76	77	6	81	76	77	5
9	Гайдуков А.А	м	18	94	90	91	4	96	90	92	6
10	Трубицин С.C	м	20	98	92	93	6	91	85	87	6

Средняя экскурсия ДО = 5,7

Средняя экскурсия ПОСЛЕ = 6,8

1-ДО

2- ПОСЛЕ

Таблица 4.

Динамика функционального состояния двигательного аппарата.

№	Ф.И.О	Пол	Возраст	Подвижность позвоночника ДО	Подвижность позвоночника ПОСЛЕ
				вперед	назад	влево	вправо	вперед	назад	влево	вправо
1	Заболоуких Е.А	ж	18	+5	4	18	18	+6	5	18	18
2	Осетров А.Е	м	20	+3	4	38	39	+5	4	36	38
3	Сафронова А.А	ж	20	+5	5	38	37	+7	5	37	38
4	Потапов М.В	м	20	+2	4	46	47	+2	5	44	44
5	Трубина К.Н	ж	18	+4	5	41	42	+5	6	41	42
6	Семинекур С.А	м	20	+3	3	40	43	+6	5	38	38
7	Татгембекова М.Д	ж	19	+5	6	41	42	+7	6	39	37
8	Близнякова Т.С	ж	19	+8	4	39	39	+8	5	35	36
9	Гайдуков А.А	м	18	+3	4	41	42	+4	5	39	38
10	Трубицин С.C	м	20	+2	3	48	48	+4	4	45	44

Средняя подвижность позвоночника вперед ДО =4

Средняя подвижность позвоночника назад ДО =4,2

Средняя подвижность позвоночника влево ДО = 39

Средняя подвижность позвоночника вправо ДО =39,7

Средняя подвижность позвоночника вперед ПОСЛЕ = 5,4

Средняя подвижность позвоночника назад ПОСЛЕ =5

Средняя подвижность позвоночника влево ПОСЛЕ = 37,2

Средняя подвижность позвоночника вправо ПОСЛЕ =37,3

Средняя подвижность позвоночника вперед

1-до

2-после

Выводы

В ходе реабилитационных мероприятий выявили положительное влияние применения курса ЛФК у студентов 1-2 курсов специальной медицинской группы.

1. Применение курса ЛФК студентов 1-2 курсов специальной медицинской группы с нарушением осанки оказало положительное влияние на изменение функционального состояния позвоночника.

Улучшилась подвижность позвоночника вперед на 25,25% ; назад на 19% .

Также и улучшилась подвижность позвоночника влево вправо.

2. За время реабилитации студентов с нарушением осанки, под воздействием физической нагрузки улучшились функциональные показатели дыхательной системы. Экскурсия увеличилась в среднем на 19,25%. Увеличилась окружность грудной клетки при вдохе выдохе и паузе.

Список литературы

1. Вайнруб, Е. М., Волощук А.С. Гигиена обучения и воспитания детей с нарушениями осанки и больных сколиозом. Библиотека практического врача.-К.: Гигиена здоровья, 1988.-120с.

2. http://fatalenergy.com.ru/

3. Васичкин, В.И. Справочник по массажу. - СПб.: 2003.-171с.

4. Физическая реабилитация. Под редакцией Попова, С.Н. - СПб.: Издание пятое, 2008. - C. 195-205.

5. Епифанов, В. А. Лечебная физическая культура. Учебное пособие для вузов. - Москва.: 2004. - С. 298-305.

6. http://fio.novgorod.ru/projects/Project2731/index.htm

7. Котешева, И.А. Лечение и профилактика нарушений осанки - СПб.: 2007. -С. 95- 101.

8. Кузнецов, С.В., Колодницкий, Г.А. Физкультурно- оздоровительная работа в школе. Методическое пособие. - Москва.: 2006.- С. 17-34.

9. http://ru.wikipedia.org/wiki/ЛФК

10. Дубровский, В.И. Лечебная физическая культура. Учебник для студентов Вузов.- Москва.: Владос, 1998.-C. 608.

11. Гребова, Л.П. Лечебная физическая культура при нарушениях опорно-двигательного аппарата у детей и подростков. Учебник для ВУЗов. -Москва.: 2006. -С. 21-46.

12. http://www.kinesio.ru/centre/treat_index.html

13. http://window.edu.ru/window_catalog/pdf2txt?p_id=2565

14. Сосин, И.Н., Ланцман Ю.В. Физиотерапия в травматологии и ортопедии. - Томск.: 1988. -C. 220-256.

15. Малыгина, В.И. Нагрузочное тестирование в оценке реабилитационного потенциала. Методическое пособие.- Симферополь.: 2004. - С. 54.

16. http://window.edu.ru/window/library?p_rid=28404

17. Епифанов, В.А. Лечебная физическая культура. Учебное пособие. - Москва.: 2006. - С. 361-369.

18. http://ekonedra.krasnoturinsk.ru/titul.html

19. Горелова, Л.В. Краткий курс лечебной физической культуры и массажа. Учебное пособие адресовано для учащихся медицинских училищ. - Москва.: 2007. - С. 220.

Размещено на Allbest.ru