Главная База знаний "Allbest" Педагогика Влияние занятий туризмом на физическое состояние подростков 13-14 лет

Влияние занятий туризмом на физическое состояние подростков 13-14 лет

Физическое развитие учащихся 13-14 лет, их физическая работоспособность и подготовленность, особенности функционирования сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Роль и значение занятий туризмом подростков для коррекции их физического состояния.

Рубрика Педагогика
Вид курсовая работа
Язык русский
Дата добавления 15.05.2012
Размер файла 156,7 K

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Страница:

Урок-путешествие по физической культуре проводится на свежем воздухе в ближайшем природном окружении, где используются все природные факторы естественной полосы препятствий, например, в виде поваленного дерева, пеньков, луж и т.д.

Естественная туристская полоса препятствий включает в себя следующие этапы. Это "переправа" по упавшему дереву, перелезание через препятствия, "переправа" по "кочкам", преодоление "паутины", подлезание под наклонившимися ветками, пролезание сквозь "мышеловку" и др., что обеспечивает смену двигательных действий и благотворно для развития двигательных способностей и ряда функциональных систем организма ребенка. Преодоление туристской полосы препятствий осуществляется бегом от одного этапа к другому, при этом реализуется хорошая моторная плотность урока.

Выводы по 2 главе:

Уроки с использованием элементов туризма можно проводить и на школьном стадионе, где имеется оборудованная для этого спортивная площадка. В период межсезонья уроки-путешествия проводят в спортивном зале с использованием гимнастического оборудования для построения туристской полосы препятствий.

Туристская полоса препятствий для учащихся предполагает использование различных физических упражнений в виде ползания, подтягивания, перепрыгивания, равновесия, что отвечает основным двигательным действиям, характерным для данного возраста. При организации туристской полосы препятствий, предназначенной для учеников 6 - 8 классов, должны быть реализованы основные принципы дидактики - постепенность, доступность и др.

На уроках с использованием элементов туризма специально вводятся задания туристско-прикладного характера, переключающие внимание, например, в виде вязки узлов (то есть упражнения на мелкую моторику рук), укладки рюкзака и т.д.

Для более эффективного решения поставленных задач (оздоровительных, воспитательных и образовательных), применительно к средствам туризма, целесообразно использовать поточный, фронтальный и игровой методы.

Основой содержания уроков-путешествий является стандартная школьная программа, с введением элементов туризма в каждый урок физической культуры в зависимости от его задач и целей. Главное в таких уроках - выдерживать определенную сюжетную линию в игровой форме, решая оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи. Единство сюжета обеспечивает выполнение не только различных двигательных действий, но и вызывает необходимость в получении новых знаний, расширении кругозора, позволяет вовлекать детей в экологическую работу.

Вкрапление элементов туризма в уроки в 6 - 8 классах подготавливает детей к решению более сложных задач по применению средств туризма в старшем звене как на уроках, так и во внеклассных мероприятиях.

Глава 3. Коррекция физического состояния подростков средствами занятий туризмом

3.1 Определение понятия "физическое состояние"

Оптимальное физическое состояние организма являются материальной основой для нормальной жизнедеятельности и достижения успехов в любой сфере человеческого бытия. Оздоровительный туризма связан с воздействием на ряд факторов, определяющих физическое состояние человека: уровень общей физической работоспособности, функциональное состояние сердечно-сосудистой системы, возраст.

По мнению Лукьяненко В.П., физическое состояние - это комплексная характеристика организма человека, отражающая уровень готовности к выполнению активной мышечной деятельности. Оно обусловлено особенностями телосложения, состоянием здоровья и двигательной подготовленности, уровнем функциональных возможностей организма человека. Учёт показателей физического состояния совершенно необходим для оценки и выявления причин собственных успехов и неудач, постоянной корректировки методики занятий [6, с.88].

Физическое состояние человека является одной из характеристик его здоровья. Оно характеризуется степенью готовности человека выполнять мышечные и трудовые нагрузки различного характера в данный конкретный отрезок времени. Эта готовность зависит от уровня его физических (двигательных) качеств, особенностей физического развития, функциональных возможностей отдельных систем организма, наличия заболеваний и травм. У практически здоровых лиц факторами, определяющими физическое состояние, являются физическое развитие, физическая работоспособность, функциональные возможности кислород-транспортной (сердечно-сосудистой и дыхательной) системы и возраст.

Физическое развитие человека характеризуется определенным сочетанием антропометрических и функциональных показателей.

Неврологическое и физическое состояние человека в целом, когда он чувствует себя обладающим ресурсами [13, с.77].

Управление физическим состоянием человека представляет собой процесс сохранения, восстановления, совершенствования и целенаправленной коррекции органов и систем организма в соответствии с требованиями его жизнедеятельности. Данный процесс рассматривается как целостный феномен и осуществляется на основе комплексного применения функционально-рефлекторных корригирующих воздействий системно-избирательного характера в сочетании с педагогическими, психологическими и медико-биологическими средствами. Естественно-научная основа этого феномена базируется на том, что двуединая задача сохранения постоянства внутренней среды и разнообразные социальные задачи индивидуального поведения человека решаются в его организме, благодаря многоуровневой организации и поддержанию физического состояния за счет функций центральной нервной системы, главной из которых является функционально-рефлекторное управление и нейрогуморальная регуляция [3, с.57].

Целенаправленные комплексные коррекции физического состояния человека позволяют организму вырабатывать систему функционально-рефлекторных реакций и таким образом заранее подавать требуемое количество энерговещественных субстратов в компоненты активизируемой функциональной системы, опережающим образом производить ее адекватную внутреннюю реорганизацию, а также восстанавливать и создавать необходимые локальные и централизованные резервы. При планировании и проведении комплексных физкультурно - оздоровительных коррекций важно учитывать относительную ограниченность адаптационных ресурсов организма человека, что требует преимущественного сосредоточения этого ресурса на наиболее значимых функциональных системах. Именно поэтому эффективность управления физическим состоянием человека во многом обусловлена комплексным применением функционально-рефлекторных корригирующих воздействий системно-избирательного характера в сочетании со средствами оздоровительной и лечебной физической культуры.

По мнению исследователя Драгачёва С.М., наиболее значимым составным элементом в структуре оздоровительных коррекций физического состояния человека являются специально-направленные физические упражнения, выполняемые с интенсивностью и объемом нагрузки соответствующей индивидуальным показателям занимающихся, и, прежде всего, их аэробным возможностям [4, с.78].

Нормирование физической нагрузки по уровню аэробной выносливости позволяет регулировать и контролировать процесс совершенствования физического состояния человека в соответствии с характером и условиями его жизнедеятельности. При этом, наиболее важное значение имеет регуляторно-трофический эффект, позволяющий за счет физических упражнений различной динамической структуры обеспечивать качественно отличные, нередко неоднозначные влияния на функциональное состояние организма и его отдельных систем.

Технология нормирования и оценки физической нагрузки в комплексных физкультурно-оздоровительных коррекциях физического состояния человека включает следующие последовательно выполняемые элементы: тестирование для определения индивидуальных показателей организма; установление вида и режима двигательной физической нагрузки; расчет интенсивности выполняемых физических упражнений; расчет энерготрат при оздоровительных коррекциях физического состояния организма; прогноз запланированных результатов.

Таким образом, физическое состояние - это готовность к выполнению какой-либо физической работы и определяется совокупностью взаимосвязанных признаков, таких как физическая работоспособность, функционирование органов и систем организма, пол, возраст, конституция тела.

3.2 Влияние занятий туризмом на показатели физического состояния подростков 13-14 лет

Изучением влияния туризма на детский организм занимались многие. Установлено улучшение функционального состояния кардиореспираторной системы, проявляющееся в увеличении ударного объема крови, увеличения мощности вдоха, выдоха, улучшении силовых показателей, выносливости школьников под влиянием даже одноразовых многодневных походов. Наши многолетние наблюдения за туристскими группами школьников и студентов педагогических институтов, участниками одноразовых многодневных пеших, велосипедных, лыжных походов помимо положительного влияния на их организм показали, что различные виды туризма по-разному влияют на отдельные системы [7, с.90].

Так, на увеличение силы мышц верхнего плечевого пояса эффективнее влияют лыжные походы, мышц спины - пешие. Мощность выдоха эффективнее улучшается в пеших походах, подвижность нервных процессов - в лыжных. Многолетние (4-5 лет) регулярные занятия туризмом оказывают положительное влияние на физическое развитие школьников, их физическую подготовленность, на функциональное состояние многих физиологических систем. Так, если кистевая сила девочек, не занимающихся спортом, в том числе туризмом, к 14 годам увеличивается по сравнению с их показателями 13-летнего возраста на 46,7%, то у регулярно занимающихся туризмом она увеличивается на 63,9%; у занимающихся спортом - на 101,7%. У мальчиков увеличение кистевой силы составляет соответственно 81,2 %, 99,9% и 126,5% [12] /

Многолетние регулярные занятия туризмом оказывают заметное влияние на улучшение физической подготовленности школьников. Так, по данным наших наблюдений, результат прыжка в длину с места у девочек 16 лет, не занимающихся ни спортом, ни туризмом, улучшился по сравнению с 12-летними на 5,3%, у занимающихся туризмом - на 9,1%, у спортсменок - на 27,3%. Улучшение этого показателя у мальчиков составило соответственно 16,5%, 24,5%, 31,4%.

Естественное влияние двигательных качеств на физическое развитие является физиологически обусловленным и наиболее важным фактором оптимального протекания физиологических функций организма. Вот почему у занимающихся туризмом имело место более выраженное улучшение многих физиологических показателей, и в первую очередь показателей кардиореспираторной системы. Так, у занимающихся туризмом имело место более выраженное урежение пульса по сравнению со школьниками, которые не занимались ни туризмом, ни спортом, хотя и менее выраженное по сравнению со спортсменами.

Cегодня школьный туризм в тесном контакте с краеведческой работой во время походов столь популярен среди школьников и молодежи. Туристские походы познавательно-оздоровительной направленности уже широко используются многими школами для расширения и углубления знаний учащихся, формирования их мировоззрения, оздоровления.

Таким образом, по мнению многочисленных исследователей, влияние занятий туризмом на показатели физического состояния подростков 13-14 лет огромно: занятия спортивным туризмом положительно влияют на физическое состояние учащихся 13-14 лет, а именно - жизненная емкость легких увеличивается, частота сердечных сокращений уменьшается, а артериальное давление имеет позитивную динамику.

Морфофункциональное состояние учащихся 13-14 лет характеризуется стремительными изменениями, что объясняется возрастными особенностями роста и развития, а так же положительным влиянием занятий спортивным туризмом.

Занятия туризмом позволяют увеличить общее время занятий физическими упражнениями, ускоряют процесс физического совершенствования, являются одним из путей внедрения физической культуры и спорта в быт и отдых учеников.

Внеклассные и внешкольные занятия туризмом, призваны восполнить двигательную активность ребенка. Активные движения на свежем воздухе способствуют закаливанию организма и улучшают здоровье. Ходьба с грузом и дозированной нагрузкой укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Занятия спортивным туризмом положительно влияют на физическую подготовленность и физическое состояние подростков 13-14 лет. Поэтому следует широко применять средства спортивно-оздоровительного туризма в учебно-воспитательном процессе учащихся общеобразовательных школ.

Перспективы дальнейших исследований связаны с определением влияния занятий спортивным туризмом на последующих этапах многолетней подготовки.

Библиографический список

1. Акудович, Ю.В. Определение и развитие физических кондиций туриста / Ю.В. Акудович // Прогрессивные технологические процессы и методы обслуживания в туризме и экскурсиях. Бюллетень научно-технической информации. - М.: ЦРИБ "Турист", 1990. - С.28 - 34.

2. Безруких, М.М. Возрастная физиология / М.М. Безруких, В.Д. Сонькин, Д.А. Фарбер. - М.: Издательский центр "Академия", 2002. - 416 с.

3. Гринёва, Т.И. Оценка уровня подготовленности мальчиков 10-123 лет под влиянием занятий спортивным туризмом / Гринева Т.И., Таран Л. Н.

4. // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. 2012. № 1. С.49-52.

5. Драгачев, С.П. Туризм и здоровье / С.П. Драгачёв. - М.: Знание, 1984. - 96 с

6. Качашкин, В.М. Методика физического воспитания В.М. Качашкин. - М.: Физкультура и спорт, 1969. - 220 с.

7. Коробейников, Н.К. Физическое воспитание / Н.К. Коробейников. - М.: Высшая школа, 1989. - 267 с.

8. Коц, Я.М. Спортивная физиология / Я.М. Коц. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 220 с.

9. Козлов, А.И. Туристское многоборье - проблемы развития/А.И. Козлов // Детско-юношеский туризм и краеведение в воспитании гражданственности и патриотизма, оздоровлении подрастающего поколения России: тез. докл. - М., 1998. - С.59 - 60.

10. Климанова, Т.Г. Туризм на уроках с младшими школьниками / Т.Г. Климанова // Физическая культура в школе. - № 3. - С.38-44

11. Кравчук, Т.А. Теория и методика оздоровительного туризма / Т.А. Кравчук - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 352 с.

12. Лукьяненко, В.П. Теория и методика физической культуры / В.П. Лукьяненко - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 352 с.

13. Марков, К.К. Курс лекций для студентов / К.К. Марков. - Иркутск: Порт, 1996. - 178 с.

14. Мамаев Ф.М. Туризм /Ф.М. Туризм. - М.: Просвещение, 1999. - 143 с.

15. Методика физического воспитания школьников / Под ред.Г.Б. Мейксона, Л.Е. Любомирского. - М.: Просвещение, 1989. - 143 с.

16. Мулик, К.В. Вплив занять спортивним туризмом на фізичний розвиток і функціональну систему дітей, що займаються туризмом перший рік на етапі початкової підготовки / К. В Мулик // Слобожанський науково-спортивний вісник. - Вип.4, 2010. - С.57-60.

17. Селуянов В.Н. Биологические основы оздоровительного туризма / В.Ф. Селуянов - М.: СпортАкадемПресс, 2000. - 123 с.

18. Никишин, Л.Ф. Туризм и здоровье / Л.Ф. Никишин. - К.: Здоровье, 1991. - 223 с.

19. Новосельский, В.Ф. Азбука физической закалки детей / В.Ф. Новосельский. - Москва: Физкультура и спорт, 1991.

20. Теория и методика физического воспитания: Учебное пособие для студентов / под ред. Б.А. Ашмарина. - М.: Просвещение, 1979. - 360 с.

21. Федотов, Ю.Н. Спортивно-оздоровительный туризм / Ю.Н. Федотов. - М.: Совертский спорт, 2002. - 361 с.

Приложения

Приложение 1

Туристические игры

"Меж двух огней". Игра проводится на волейбольной площадке (без сетки). Капитаны становятся за лицевыми линиями площадки, а игроки их команд - на противоположной ее половине. Таким образом, каждая команда находится как бы меж двух огней.

По жребию один из капитанов вводит мяч (волейбольный) в игру, передавая его игрокам своей команды. Они должны выбрать удачный момент и осалить мячом игрока команды соперника так, чтобы он не поймал мяч. Игрок, в которого попали мячом, покидает площадку, но продолжает играть рядом со своим капитаном за лицевой линией. Он, как и капитан, имеет право ловить мяч, передавать его, выбивать соперника. Задача владеющих мячом - осалить им игроков команды соперника. Остальные участники должны увернуться от мяча и поймать его, чтобы передать своей команде. Игра продолжается установленное время. Выигрывает команда, осалившая большее число игроков команды соперника.

"Встречная эстафета". Каждая команда поделена на две подгруппы, выстроенные в колонну по одному на расстояние 10-30 м (в зависимости от возраста участников и размеров площадки). В руках у направляющих эстафетная палочка. По сигналу первый участник бежит на противоположную сторону площадки, обегает вторую подгруппу и передает эстафету ее направляющему, после чего становится в конец колонны. То же повторяет второй участник, обегает первую подгруппу и становится на ее левом фланге и т.д. Эстафета считается законченной, когда последний участник лидирующей команды, обежав противоположную колонну, становится уже впереди и поднимает вверх эстафетную палочку.

"Эстафета с мячом". Команды построены в колонну по одному, в руках у направляющих большие мячи (баскетбольные, туризмьные, волейбольные). По сигналу участники выполняют поочередно серию заданий, пробегая с мячом указанное расстояние (5-10 м) вперед и обратно. Способы передвижения с мячом: держа мяч на ладони; ударяя им о пол и ловя двумя руками; подбрасывая мяч вверх и ловя (обусловленное количество раз); ведя мяч одной рукой; ведя мяч ногами.

Воспитанию ловкости при подготовке школьников к занятиям туризмом способствуют игры: "Тоннель", "Переправа", "Гонка обручей", "Сквозь обруч", "Через скакалку всей командой", "Живая змейка", "Удержи равновесие", "Вездеход".

"Тоннель". Команды построены в колонну по два, дистанция и интервал между участниками - два шага. Каждая пара держит между собой обруч, который вместе с остальными образует "тоннель". По сигналу участники одной из колонн отпускают обручи и вслед за направляющим быстро пробегают по "тоннелю" и возвращаются на свои места. Как только игроки этой колонны подхватывают свои обручи, движение начинает вторая колонна, повторяя то же задание. Побеждает команда, первой выполнившая задание.

"Гонка обручей". Игроки строятся в шеренги в двух шагах друг от друга. У правофлангового каждой команды по 10 обручей. По сигналу участники переправляют их в противоположный конец шеренги. Прежде чем передать соседу обруч, необходимо надеть его на себя (сверху вниз или снизу вверх). Надевать сразу несколько обручей не разрешается. Последний в игре надевает на себя все обручи.

"Удержи равновесие". Играющие становятся на бревно (бум) лицом друг к другу на расстоянии вытянутых рук. Каждый пытается нарушить равновесие соперника ударом по ладоням или плечу. Проигрывает тот, кто спрыгнет раньше с бревна.

Общая задача воспитания силы - всестороннее развитие ее, обеспечение высоких проявлений в разнообразных видах двигательной деятельности. Этой задаче способствуют игры: "Эстафета", "Тачка", "Эстафета с лазаньем по канату", "Сильная схватка", "Турнир атлетов", "Бой петухов", "Вытолкни из круга", "Борьба ногами", "Борьба всадников", "Перетягивание каната", "Шнурбол", "Силачи", "Бой на переправе", "Воздушный мост".

"Эстафета "Тачка". Команды построены в колонны по одному, направляющий и второй в исходном положении: первый - в упоре лежа ноги врозь, которые держит второй. По сигналу первая пара быстро передвигается до финишной черты (4-10 м). Пройдя ее, первый остается на противоположной стороне площадки. Второй бежит обратно, принимает положение упора лежа, а его ноги поддерживает третий и т.д.

"Бой петухов". Двое соперников становятся друг против друга - каждый на одной ноге (другую поддерживает рукой за голень сзади). По сигналу они начинают прыгать и толкать друг друга плечом, заставляя стать на обе ноги или выйти из круга. Проигрывает тот, кто коснется пола обеими ногами или окажется за кругом.

"Вытолкни из круга". Поединок проводится в круге диаметром 4-5 м. Двое играющих, стоя в круге, берутся с обеих сторон за трехметровую палку (шест). По сигналу каждый старается вытолкнуть соперника из круга. Проигрывает тот, у кого ноги окажутся за кругом или кто выпустит шест из рук. Играющим нельзя касаться друг друга.

Для обучения умениям и навыкам в ориентировании на местности, пользовании картой и компасом, для воспитания наблюдательности, выносливости, находчивости, инициативности, смелости целесообразны игры: "Компас", "Кто наблюдательнее", "По азимутам", "Определить расстояние", "По карте, следам и приметам", "Изучить след", "Поиск пропавшей группы", "По неизвестному маршруту", "Встречный бой", "Прорыв обороны и бой в глубине", "Обнаружить мины", "Задержать нарушителя", "По грибы", "Запомнить позы", "Орленок", "Зарница". Игры на воспитание наблюдательности и памяти помогают развить глубокое мышление.

"Компас". На земле рисуют круг диаметром 2-3 м. На расстоянии примерно 3 м от круга пишут, согласно направлению сторон горизонта, буквы С, Ю, 3, В. Играющие становятся спиной к центру круга. По команде руководителя "Север!" все должны повернуться в сторону севера. Тот, кто ошибся, получает штрафной балл. Побеждает набравший наименьшее число баллов.

"Кто наблюдательнее". Ребята получают задание определенный отрезок пути идти молча, внимательно смотреть по сторонам, стараясь все увидеть и запомнить. Побеждает тот, кому удалось запомнить больше всего деталей, подробностей, ориентиров.

"Определить расстояние" Играющим предлагается определить расстояние до видимого ориентира: дерева, дома, столба. Затем расстояние измеряется. Побеждает тот, кто точнее указал величину.

"Поиски пропавшей группы" Игра проводится на лесистой пересеченной местности размером примерно 2Х1,5 км. Играющие делятся на три группы. Участники одной группы заранее прячутся в наиболее удобном месте (скрываясь, маскируясь как на земле, так и на деревьях) на участке не более 100 м2.

В 1,5-2 км от места укрытия выбирается место старта. Руководитель готовит два маршрута по азимуту от места старта к месту укрытия ушедшей группы. Маршруты должны быть разными по характеру, но одинаковыми по протяженности и сложности.

Через 20-30 мин. после ухода первой группы руководитель вручает пакеты с заданиями по поиску "пропавших". Каждая группа, имея компас, маршрут с азимутами и указаниями расстояния в метрах (для каждого направления), отправляется на поиски.

Побеждает группа, быстрее обнаружившая укрывшихся. Если в течение установленного времени (40-60 мин.) первую группу обнаружить не удается, она побеждает.

Необходимые в туристском походе умения и навыки по установке бивака, разжиганию костра, преодолению рва, оказанию первой медицинской помощи осваиваются в играх: "Полоса препятствий", "Подготовка к походу", "Не попадись часовому", "Удочка", "Эстафета с прыжками в длину", "С кочки на кочку", "Транспортировка пострадавшего", "Знатоки медицины", "Кольцевая туристская эстафета".

"Полоса препятствий" Команды построены в колонны по одному за линией старта. По сигналу первые номера пробегают установленную дистанцию, преодолевая на пути естественные или искусственные препятствия: канаву (прыжком), "водную преграду" (по бревну, навесной переправе), барьеры, заборы, склоны различной крутизны.

На первых порах игру можно проводить в виде упрощенной эстафеты, где участники, распределившись по дистанции, преодолевают только одно препятствие.

"С кочки на кочку" Команды построены за 1-2 м перед стартовой линией, за которой обозначено "болото" - полоса шириной 6-10 м, на которой нарисованы (выложены шишками или песком) круги диаметром до 40 см - "кочки", расположенные от "берега до берега" в шахматном порядке. Расстояние между кочками" 80-120 см, в зависимости от возраста участников. По сигналу каждый участник поочередно преодолевает "болото" прыжками по "кочкам" 2 раза и становится в конец своей колонны. Выигрывает команда, первой и с наименьшим числом заступов выполнившая задание.

"Подготовка к походу". Команды построены за стартовой линией, в руках у направляющих, капитанов команд, рюкзаки. На противоположной стороне площадки сложены вещи для похода: спальник, куртка, штормовка, спортивные брюки, свитер, миска, кружка, ложка, туалетные принадлежности, запасная обувь (кеды или кроссовки). По сигналу первый участник вместе с капитаном укладывает в рюкзак один из принесенных предметов. Затем то же делает второй, третий и т.д. Выигрывает команда, первой подготовившая рюкзак капитана в поход.

Для усложнения заданий можно установить несколько препятствий на пути участников (пройти по бревну, перепрыгнуть канаву и т.п.).

"Транспортировка пострадавшего". Команда построена в колонну по два перед стартовой линией за своими направляющими, которые стоят отдельно перед строем. По сигналу первая пара берет своего направляющего и переносит обусловленным способом на противоположную сторону площадки. Два участника ("пострадавший" и один из носильщиков) остаются за чертой, а третий бегом возвращается к команде, перенося и средства транспортировки. Затем то же повторяет вторая пара, транспортируя вернувшегося, и т.д. Выигрывает команда, первой и с наименьшим числом нарушений выполнившая задание.

Способы переноски "поcтрадавшего": на руках: а) поддерживая плечи и ноги, б) сцепив руки в замок и посадив на них "пострадавшего"; с помощью шестов и штормовок (как на носилках); с помощью рюкзака; с помощью веревки.

Приложение 2

Конспекты уроков по туризму для учащихся 4 классов

Конспект урока № 1 (из журнала Физическая культура в школе"

Тема: "Спортивно - игровые навыки по туризму"

Задачи:

1. Обучить учащихся умению читать карту.

2. Совершенствование навыков в преодолении препятствий.

3. Воспитание чувства коллективизма, формирование навыка совместных действий.

Построение учащихся в шеренгу по одному. Проверяю готовность учащихся к уроку. Создаем хорошее настроение. Знакомлю учащихся с правилами поведения на уроке.

Для этого заучиваем небольшое стихотворение. "Мы стараемся всегда помогать друг другу, Не смеемся никогда, если другу трудно. Дай мне руку, улыбнись! Спорт продлит нам нашу жизнь!" Дети жмут друг другу руки. Перестроение класса в шеренгу по два лицом друг к другу.

Мотивационный блок. Азбука туризма.

Беседа с учащимися о здоровом образе жизни. Туризм в жизни людей.

Двигательный блок.

1 Совершенствование различных видов ходьбы; бег с изменением темпа и направления.

Упражнение "Плечо друга"

Все знают, как важно вовремя опереться на плечо друга. Особенно важно это делать в спорте. Давайте попробуем учиться чувствовать плечо друга, который поможет и поддержит в трудную минуту. Учащиеся бегут по залу, положив руку на плечо впереди стоящего ученика Во время бега они меняют руку по команде учителя. Задача учащихся не отрываться от своего партнера, а все время чувствовать его руку на своем плече.

2. Учитель приносит коробку с мячами: резиновый, волейбольный, туристский, баскетбольный. Развивать умение самостоятельно мыслить.

Вопрос: "С какими мячами играют в туризм?", " Нужно ли брать с собой мяч, если идешь в поход?"

3. Совершенствование комплекса О.Р.У. с мячами. Предлагаю учащимся сделать упражнения с мячами. Упражнение на формирование осанки.

а) и. п-о. с., мяч внизу, 1 - мяч вперед,2-_мяч верх,3-мяч на грудь,4-и. п" То же, на восемь счетов,

б) и. п. - о. с. мяч внизу; 1-мяч на грудь; 2-мяч вперед; 3 мяч на грудь;

4-и. п.;

в) и. п. - о. с. мяч за голову; 1 - правую назад на носок; мяч вверх смотреть на мяч; 2-и. п.; 3-4тоже с левой ноги;

г) и. п. - стойка ноги врозь, мяч внизу; 1-мяч вперед; 2 - с поворотом туловища мяч вправо; 3-мяч вперед; 4 - и. п.5-8 тоже в другую сторону;

д) и. п. - упор сидя сзади, мяч между стопами,! - сед углом,2-3 - держать,

4-и. п., е) и. п. - лежа на животе, мяч вверху; 1-2 - прогнуться, мяч вверх; 3-4-и. п.;

5-прогнуться; 6-7-держать; 8-и. п.,

ж) и. п - о. с. мяч на груди; 1 - прыжок в стойку ноги врозь, мяч вперед; 2 - прыжок в и. п.; 3 - прыжок в стойку ноги врозь, мяч вверх; 4 - и. п.

Следить за осанкой и правильностью выполнения упражнений.

Комплекс упражнений выполняется под командой ученика.

Блок творчества

Учитель: "Любит наш мяч и в прятки играть. Решил он спрятаться в зале от ребят. Пусть поищут.

Игра " Найди мячик".

Учащиеся получают план - схему спортивного зала, где указано, место куда спрятался мяч. В плане-схеме спрятанный мяч обозначен красным карандашом. Задача ребят сориентировать "карту" повернуть ее так, чтобы изображение двери "смотрело" в сторону двери, а изображение окна "смотрело" в сторону окна. Затем определить место, где стоит команда. Учащиеся распределяются на две группы и получают план-схему. Переходить по стрелкам, двигаясь по маршруту и искать мяч.

Мяч станет "палочкой" передачей при выполнении полосы с препятствиями

Основной блок.

1. Игровое упражнение "Туристы".

Совершенствование навыков в преодолении препятствий в походе.

Первая группа должна прыжками преодолеть "болото", пройти по узкому мосту (по перевернутом гимнастической скамейке) и пройти через "речку" по бревну).

Вторая группа должна пролезть под "деревом" (натянутую скакалку), влезть на "дерево" и слезть с него. (гимнастическая стенка), перелезть через "забор" (гимнастический конь).

Отправляясь, в туристический поход вы должны уметь преодолевать препятствия на пути, при этом соблюдая осторожность и помогая, друг другу.

Сейчас мы выполним упражнения двумя группами на двух маршрутах. Старт для 2,3,4 и последующего игрока является передача рюкзака, в котором лежит мяч. Учащиеся не должны "утонуть в болоте" и "упасть со стены" После двух раз выполнения, команды меняются маршрутами.

2. Туристу необходимы сильные ноги, теперь потренируемся в прыжках.

Упражнение "Кенгуру".

Кенгуру очень красивое животное, прыгает очень далеко. Попробуем имитировать животного. Ученики передвигаются прыжками или мелкими шажками, зажав между коленями мяч. Руки на Упражнение выполняется парами. Остальные учащиеся определяют, кто сделал прыжок лучше.

Итог урока:

Рефлексия.

Мы сегодня с вами прошли по маршрутам, которые могут встречаться на пути у туриста, учились ориентироваться по карте. "Упражнения", которые вы делали, развивают выносливость, координацию, смелость.

Теперь я предлагаю вам оценить свое участие на маршруте и свое настроение после "похода". Для этого вы получаете карточки, в которых отметьте свое настроение. "Хорошее" настроение улыбающийся мяч.

"Плохое" настроение плачущий мяч.

"Прекрасное" настроение хохочущий мяч.

Рефлексия. Своего состояния. (Осознания в собственной деятельности) У кого улыбающийся мяч выходит из строя на 2 шага. У кого плачущий мяч на 1 шаг. У кого хохочущий мяч на 3 шага.

Домашнее задание тренироваться, выполняя упражнения прыгучести. Выставление оценок.

Приложение 3

Конспект урока № 2

Тема: "Устройства бивака и свертывание лагеря".

Задачи учителя:

1. Знакомить учащихся с техникой бивачных работ.

2. Формировать умения реализовать практические умения и навыки.

3. Воспитывать дружный коллектив, чувство товарищества.

4. Совершенствовать различные физические качества посредством эстафет.

Содержание. Беседа с учащимися о деятельности на привале. Распределение обязанностей между всеми детьми. Напомнить о соблюдении правила туриста №3 "Окончив порученную работу, ищи себе дело. Помогай, другим, кому требуется помощь, чтобы ускорить работу".

Разминка. Ходьба в колонне по одному, соблюдая правила передвижения по маршруту.

Бег до 1000 метров с преодолением небольших препятствий: резиновые баллоны прыжками, пробегание по бревну, прыжки по кочкам.

Выполнение комплекса упражнений. Класс делиться на две группы. В каждой группе все учащиеся выполняют по два упражнения. Упражнения не должны повторяться и следить за правильностью исполнения.

Сюжетно ролевая игра "Мы на привале". Выполняем, кто за что отвечает.

Приступаем к работе. На задание отводиться 10 минут.

Задания:

1. Выбор места для установки палатки. Четыре ученика устанавливают палатку.

Затем ее собирают и ставят другие четверо. Переносим вещи в палатку.

Завязка узлов применяемые при установке палатки. Показ - узел проводника, который используется для колышков при установке палатки.

3. Выбор места для мусорной ямы, костра, "холодильника". Определяем с учениками расстояние от палатки и направление.

4. свертывание лагеря. Освободить палатку от вещей. Укладываем рюкзаки. Имитация уборки мусора, горящего и не горящего. Сборка палатки.

Построение в колонну по одному с вещами в руках. Передвижение к месту выполнения эстафет. Следить за интервалом и за скоростью движения.

Эстафета проводиться двумя командами. Результат определяется по лучшему времени, показанному командами.

Старт: первый этап - укладка в рюкзак посуды, обуви, покрывало, аптечку.

Учащиеся бежит ко второму этапу, перевязывает руку "пострадавшему". и вместе бегут к третьему этапу. Здесь учащиеся втроем прыгают по кочкам. Упражнение выполняется по очереди. Нельзя вдвоем быть на этапе. Прибегают на четвертый этап, там их ждут два ученика. Четыре ученика устанавливают палатку, а "пострадавший" отдыхает. Остановка секундомера производиться по команде капитана. Подводим итоги.

Развитие физических качеств. Упражнения выполняются парами.

Передвижение прыжками на одной ноге, взявшись за руки.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Используя соревновательный метод:

1-1, 2-2, 3-3, 4-4 и т.д. отжимаясь по очереди в парах.

Игра "Салки" прыжками на одной ноге.

Опрос учащихся: основные ошибки при установке палатки?

Проверяем настроение учащихся, все выбирают в коробке листья разных цветов:

Красные - отличное, жёлтые - хорошее, коричневые - удовлетворительное.

Подведение итогов. Домашнее задание. Подготовиться к викторине лекарственных растений.

Приложение 3

Конспект урока № 3

Тема: "Наблюдение природы при передвижении по маршруту.

Задачи:

1. Сформировать навыки регулярного наблюдения за определенными фактами и явлениями природы.

2. Ознакомить учащихся с комплексом дыхательной гимнастике.

3. Воспитывать собранность и ответственность.

Содержание. Природа приоткроет нам свои тайны, если мы научимся быть внимательными. Сегодня мы познакомимся с традиционными метеорологическими наблюдениями. дать учащимся сообщение о людях которые работают в этой области. Можно показать картинки.

Температуру воздуха и воды измеряют термометром.

Для измерения силы ветра можно использовать шкалу Бофорта. Делаем разминку и потом определяем силу ветра по шкале из таблицы. Каждому ученику даются таблицы. (см. на обратной стороне)

Бег на выносливость 1500 метров.

Бег выполняется в равномерном темпе. Обратить внимание на правильное дыхание во время бега.

Комплекс упражнений на дыхание. Комплекс о. р. упражнений в движении. Следить за правильным положением рук, туловища во время выполнения упражнений.

Работа с учащимися по таблице Бофорта. Выбираем действия ветра и определяем силу в баллах. Данные записываем в тетрадь.

Техника метания малого мяча в шаге. Построение класса в шеренгу по одному. Напомнить о соблюдении правил во время метания. Учащиеся выполняют метание. После выполнения броска мяча, задается вопрос учащимся "Как влияет скорость ветра на полет мяча?"

Эстафета. "Метко в цель".

По команде марш учащиеся бегут к коробке и метают мешочек с песком в цель. Цель находиться в 6 метрах от линии старта и имеет форму квадрата 50/50 см.

метание с места лицом к цели.

метание после поворота кругом, из и. п. спиной к цели.

метание из и. п. стоя на одном колене.

метание из и. п. лежа (постелить коврик).

Развитие физических качеств. Класс работает в группах как на эстафетах.

1 группа прыгает через скакалку, 2группа подкидывает набивной мяч вверх (1 кг.) и ловит его. Через 30 сек. смена работой. Повторить 2 раза.

Игра " Легкое дыхание".

Упражнение на дыхание:

а) губы трубочкой и выдыхаем всё,

б) учащиеся на ладони держат теннисный мяч и дуют на него мелками выдохами, глубокими выдохами.

Подведение итогов домашнее задание

Наблюдать за силой ветра, записывать свои наблюдения. Проверить по таблице, которая находится в кабинете спортивного зала.

Карточка к уроку № 3

Шкала Бофорта.

№ п/п

Действие ветра

Словесная характеристика ветра и его сила, в баллах

Скорость ветра, м/с (округленно)

1

Дым поднимается* вертикально или почти вертикально Листья деревьев неподвижны

Штиль 0

0-0,5

2

Дым поднимается наклонно, указывая направление ветра. Листья неподвижны

Тихий 1

0,5-2

3

Дуновение ветра чувствуется лицом. Листья шелестят, вымпел флюгера начинает колебаться

Легкий 2

2-3

4

Ветер колышет листья, тонкие ветки и легкие флаги. На поверхности воды появляется рябь*

Слабый 3

3-5

5

Колеблет большие ветви, наклоняет верхушки деревьев, поднимает с земли пыль и клочки бумаги, вытягивает вымпел флюгера

Умеренный 4

5-7

6

Раскачивает тонкие стволы деревьев, на поверхности воды образуются волны

Свежий 5

7-10

7

Раскачивает толстые сучья деревьев. На гребнях волн образуются барашки

Сильный 6

10-12

8

Раскачивает стволы деревьев. При ходьбе против ветра чувствуется заметное сопротивление.

Крепкий 7

12-15

9

Колеблет большие деревья, ломает ветви и сучья, заметно затрудняет движение пешехода

Шторм 8

15-18

10

Ломает большие голые сучья деревьев, сдвигает с места легкие предметы, повреждает крыши

Сильный шторм 9

18-21

1!

Вырывает с корнем деревья и производит значительные разрушения

Крепкий шторм 10

21-25

12

Производит большие разрушения

Жесткий шторм 11

25-29

13

Производит опустошения

Ураган 12

Свыше 30

* Здесь имеются в виду пруды, озера, большие реки, но не море.

Конспект урока № 4

Тема: "Туристическая прогулка по станциям".

Задачи:

1. Освоение основных двигательных умений и навыков.

2. Развивать интерес к природе.

3. Воспитывать сознательное овладение системой физических упражнений.

Содержание. Сегодня мы с вами отправляемся в путешествие. На пути будут встречаться остановки, на которых вы будете делать различные упражнения. А также отвечать на вопросы. На каждой станции вы будете получать жетоны за ответы и за выполнения упражнений. Можно получить несколько жетонов.

Красный оценка пять, синий оценка четыре, зеленый оценка три, желтый без оценки, нужно стараться. А потом подведем итоги. Напоминаем: “Будьте осторожны, в пути вас ожидают непредвиденные обстоятельства! Соблюдайте правила пешеходного движения. Счастливого пути!"

Станция "Бодрость и здоровье". Ходьба обычная, спортивная ходьба, ходьба на осанку, в приседе. Бег 1000 метров для мальчиков, 800 метров для девочек. Перемещения приставным правым, левым боком. Прыжковые упражнения.

Комплекс общеразвивающих упражнений для развития подвижности

плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы,

позвоночника.

Ходьба по бревну или гимнастической скамейки. Следить за правильностью выполнения упражнений, за осанкой. Учащиеся получают жетоны.

Станция "Зеленая аптека". учим стихотворение. Ученики получают лист со стихом.

Одуванчик, подорожник,

Василёк, шалфей и мята -

Вот зелёная аптека

Помогает вам, ребята!

Вопрос: Какую траву любят кошки, какую болезнь лечат этой травой?

(Валериана, сердечные болезни.)

Игра "Кошки и мышки".

Переходим на вторую станцию, чтобы попасть туда необходимо пробежать 60 метров.

Учащиеся бегут по дорожке. Следующая останановка станция "Мойдодыр".

Вопросы 1. Как в лесу обойтись без мыла?

(Трутовики, “собачье мыло”, зола, мыльнянка.)

2. Чем чистить зубы в лесу?

(Древесным углем, мятой, расщеплённой веточкой сосны, ели, дуба.)

3. Как спастись от комаров?

(Дымовая завеса, ветка луговой ромашки, запах гвоздики, черёмухи.)

Учащиеся выполняют прыжки, приседания. Отмахиваются от комаров.

Игра "Салки" с выручалками.

Бег с захлестыванием голени приближаемся к третьей станции "Столовая".

Раздаются открытки, картинки, рисунки с изображением и названием растения. Учащиеся должны назвать блюда, которые можно приготовить из них.

1. Крапива - суп из крапивы, салат - из листьев.

2. Одуванчик - салат из листьев одуванчика, вино; корни одуванчика могут заменить кофе, чай

3. Черемуха - с ягодами черемухи пекутся пироги, варятся кисели, сок и напитков.

4. Лопух - корень лопуха может заменить морковь, петрушку. Можно есть сырым, жареным.

5. Дикий лук, чеснок - употребляют как витаминное средство.

Рассказ учителя о Лотосе - семена, корневища лотоса жители Китая, Индии, Японии до сих пор используют для изготовления муки, сахара, крахмала, масла. Из корневищ варят суп или используют в виде гарнира.

Легким бегом перемещаемся к станции "Спортивная". Игра "Лапта".

После игры детям раздаются карточки с заданиями. Из семи комплектов выбирается одна карточка (не видно названия) произвольно, и в течение трех минут проводится гимнастика. С комплексами учащиеся должны ознакомятся в других четвертях.

1. Показать комплекс гимнастики для глаз.

2. Показать комплекс гимнастики на осанку с гимнастической палкой.

3. Показать комплекс гимнастики для развития внимания.

4. Показать комплекс гимнастики для релаксации (расслабления).

5. Показать комплекс гимнастики на осанку, сидя на стуле, используя его как опору.

6. Показать комплекс дыхательной гимнастики.

7. Показать комплекс гимнастики для шеи, плечевого пояса, рук.

Подводим итоги. Подсчитываем жетоны. Ставим оценки.

Конспект урока № 5.

Тема: "Тренировка туриста"

Задачи:

1. Развитие выносливости, ловкости, точности выполняемых движений.

2. Способствовать формированию понятия "Выносливость".

3. Воспитывать осмысленное отношение к выполнению заданий.

Содержание. Сегодня на уроке весь ваш класс дружная команда. Будьте внимательны, ваша команда победит, если вы ответите на все вопросы правильно. Ваша задача определить на развитие, каких физических качеств будут направлены выполняемые вами упражнения. Ключевое слово пока закрыто его надо открыть (на стене висят карточки обратной стороной).

Вопрос: "С чего начинается тренировка спортсмена?" Ответ с разминки. Открываем первую букву нашего слова.

Разминка. Строевые упражнения. Ходьба. Бег по кругу 50 метров. После каждого круга учащиеся выполняют отжимание 1 + 1, 2+2, 3+3, 4+4 и так до десяти кругов. Нагрузка ученикам дается индивидуально. Упражнение на дыхание.

Вопрос: "Назовите какие физические качества развиваются у туриста при переходе пешком до 3 километров". Открываем ещё одну букву. Но если ученики не ответили, буква закрыта. Ее можно открыть, позже вернувшись к этому вопросу.

Комплекс общеразвивающих упражнений. Вопрос: "Вот вы выполнили разминку. Какая же польза от неё?" учитель дополняет ответ. Мы открываем следующею букву нашего слова.

Прыжковые упражнения. Мальчики прыгают через скамейку в 1 подходе 30 раз, во 2 подходе 40 раз.

Девочки прыгают со скакалками 40 раз и 45 раз.

Меняются местами. Мальчики прыгают со скакалками 40 раз и 45 раз.

Девочки прыгают через скамейку в 1 подходе 20 раз, во 2 подходе 40 раз.

После задания открывается еще одна буква.

Игра "Скакалка под ногами". Учитель крутит скакалку по кругу, учащиеся подпрыгивая стараются не зарониться. Если ученик заронился ему можно дать задание упражнение "пистолетик". вопрос: "Какие качества вы сейчас развивали?" Дети отвечают и мы открываем еще одну букву.

"Челночный бег" варианты бега выбираются по размеру площадки. За выполнения этого упражнения открываем букву.

Игра "Мяч ловцу" выполняется по правилам игры в баскетбол. ОМУ. игры. Играть можно волейбольным мячом, нельзя допускать пробежки, толкаться. По окончании игры отметить лучших игроков, отметить тех, кто меньше нарушал правила, указать на ошибки отдельным ученикам. Подвести итоги открыть еще букву. Учитель дополняет о понятии выносливости.

Подводим итоги. Открыли все слово "Выносливость". Домашнее задание. Работать над развитием своих физических качеств. Скоро лето и мы пойдем в поход.

Схема игры.

Размещено на Allbest.ru

Страница:


Подобные документы

Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.д.
PPT, PPTX и PDF-файлы представлены только в архивах.
Рекомендуем скачать работу.

© 2000 — 2023, ООО «Олбест» Все права защищены