Организационно-методические условия оздоровления старших дошкольников средствами физической культуры

3

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

ДИПЛОМНАЯ РАБОТА

на тему:

«Организационно-методические условия оздоровления старших дошкольников средствами физической культуры»

Тула 2010

Введение

Забота о здоровье ребенка стала занимать во всем мире приоритетные позиции. И это понятно, поскольку любой стране нужны личности творческие, гармонично развитые, активные, здоровые.

За последние годы резко ухудшилось состояние здоровья детей первых семи лет жизни. По данным НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков, Научного центра здоровья детей и Российской академии медицинских наук физиологически зрелыми рождается не более 14% детей, количество здоровых дошкольников составляет всего лишь около 10%. Среди контингента детей, поступающих в школу, более 20% имеют дефицит массы тела, 50% детей хронически больные. По распространенности хронических заболеваний у детей 4-7 лет первое место занимают болезни костно-мышечной системы (сколиоз и др.). Увеличилось количество детей низкого роста, с дефицитом массы тела, с несоответствием уровня физического развития биологическому возрасту. Растет число функциональных отклонений, возникающих с возрастом. Так, если в четыре года ребенок имел 1-2 отклонения, то к шести годам число отклонений увеличивается до 4-5.

Причинами резкого снижения здоровья детей дошкольного возраста являются: падение уровня жизни, социальные потрясения, неблагоприятная экологическая обстановка России; ухудшение состояния здоровья родителей; стрессы; дефицит двигательной активности детей; недостаточная квалификация воспитателей в вопросах охраны здоровья и физической подготовленности, а порой просто нежелание уделять этим вопросам внимание; недостаточная информированность родителей в вопросах сохранения здоровья детей; частичное разрушение служб врачебного контроля в ДОУ; неполноценное питание.

Физкультурно-оздоровительное направление работы российских детских садов всегда составляло одну из наиболее важных и сильных сторон их деятельности. В осуществлении этого направления помогают программы по физическому воспитанию дошкольников.

О том, что движения оказывают эффективное влияние на все без исключения психические функции известно давно. В исследованиях видных советских и зарубежных психологов Л.С. Выготского (1956 г.), А.В. Запорожца (1967 г.), Ж. Пиаже (1956 г.), Дж. Брунера показано наличие прямой связи между характером двигательной активности и проявлениями восприятия, памяти, мышления и эмоций у детей дошкольного возраста.

В современных социально-экономических условиях развития общества особенно остро на государственном уровне стоит проблема оптимизации здоровья и физического развития детей в условиях детских дошкольных учреждений. Этот интерес далеко не случаен, так как дошкольный период жизни - важнейший этап в формировании здоровья ребенка, обеспечивающий единство физического, духовного, психологического и интеллектуального развития.

Научное обоснование значения физического воспитания детей как одного из важных условий эффективности всей воспитательно-образовательной работы в ДОУ заложено в трудах П.Ф. Лесгафта, В.В. Гориневского, Е.И. Леви-Гориневской, Л.И. Чулицкой и многих других ученых. [3. C. 79].

Состояние здоровья ребенка относится к ведущим факторам, в значительной мере определяющим его способность успешно справляться со всеми требованиями, предъявляемыми к нему, условиями жизни и воспитании в детском учреждении и семье.

Формирование здоровья детей, полноценное развитие их организма - одна из основных проблем в современном обществе. В период дошкольного детства у ребенка закладываются основы здоровья, всесторонней физической подготовленности и гармонического физического развития. В то же время, сложившиеся система дошкольного образования учитывает лишь санитарно-гигиенические нормы условий жизни ребенка и приводит нормирование двигательных качеств и навыков.

Малое времяпрепровождение детей на воздухе, малая подвижность, которая связана с изменением уровня жизни людей - все это влечет к слаборазвитой физически, к менее эмоциональной, менее здоровой нации людей, приводя ее к моральному и физическому истощению.

Поэтому первоочередной задачей физического воспитания в ДОУ является привитие потребности детей к движению и большему нахождению на воздухе, так как положительное влияние физкультурных занятий на открытом воздухе прежде всего сказывается на физическом и нервно-психическом развитии ребенка, развитии движений, снижении заболеваемости. Дети чувствуют себя хорошо при различных меняющихся метеорологических условиях в помещении и на воздухе; они не боятся холодного воздуха, воды, умеют преодолевать трудности. Все это свидетельствует о том, что проведение круглый год физкультурных занятий на воздухе является мощным средством укрепления здоровья детей и стимулом их хорошего развития.

Актуальность темы состоит в том, что занятия, проводимые на воздухе в ДОУ являются неотъемлемой частью работы по оздоровлению детей, однако, важность этого компонента физического воспитания пока недооценивается. Даже программой по физическому воспитанию дошкольников предусмотрено лишь одно занятие в неделю на улице и два - в зале.

Объект исследования: процесс физического воспитания дошкольников.

Предмет исследования: влияние занятий на воздухе по экспериментальной методике на физическое развитие, физическую подготовленность и здоровье старших дошкольников.

Цель работы. Разработать методику занятий на воздухе со старшими дошкольниками и экспериментально определить ее эффективность.

Гипотеза. Мы предположили, что реализация, разработанной нами методики проведения физкультурных занятий со старшими дошкольниками на воздухе повысит эффективность процесса физического воспитания данного контингента в плане решения оздоровительных задач.

Задачи:

1. Определить возрастные особенности старших дошкольников.

2. Выявить современные средства и методы решения оздоровительных задач физического воспитания дошкольников.

3. Разработать методику занятий по физическому воспитанию со старшими дошкольниками на воздухе и определить ее эффективность.

Новизна исследований заключается в полученных данных об организации физкультурных занятий на воздухе со старшими дошкольниками и их эффективности в плане укрепления здоровья детей.

Практическая значимость работы заключается в возможности и целесообразности использования полученных результатов в педагогическом процессе дошкольных образовательных учреждений.

дошкольник оздоровление физическая культура

1. Современные подходы к решению оздоровительных задач физического воспитания в дошкольных образовательных учреждениях

1.1 Возрастные особенности дошкольников

Физические особенности детей старшего дошкольного возраста. «Правильное физическое воспитание детей укрепляет и закаливает организм, повышает резистентность к воздействию отрицательных факторов окружающей среды, является наиболее эффективным средством неспецифической профилактики и важнейшим стимулятором гармоничного роста и развития детей» (Студеникин М.Я., 1988).

Рост и развитие организма имеют свою закономерность. Возрастной период от 5 до 7 лет называют периодом «первого вытяжения», когда за один год ребенок может вырасти на 7-10 см. Средний рост дошкольника 5 лет составляет около 106, - 107,0 см, а масса тела - 17 - 18 кг. На протяжении шестого года жизни средняя прибавка массы тела в месяц составляет 200,0 г., а роста - 0,5 см. [16. C. 4.].

Развитие опорно-двигательной системы (скелет, суставно-связочный аппарат, мускулатура) ребенка старшего дошкольного возраста еще не завершено.

Окостенение опорных костей носовой перегородки начинается с 3-4 лет, но к шести годам еще не окончено. Эти особенности необходимо учитывать при проведении подвижных игр, игровых упражнений и физкультурных занятий, так как даже самые легкие ушибы в области носа и уха могут привести к травмам. [16. C. 4].

Основой проявления двигательной деятельности является развитие устойчивого равновесия. В целом в старших группах детям по-прежнему легче удаются упражнения, где имеется большая площадь опоры. Но возможны и недлительные упражнения, требующие опору на одну ногу, например в подвижных играх: «Сделай фигуру», «Не оставайся на полу», «Совушка» и др. [16. C. 6].

Координация движений дает большую экономию в затрате энергии. Умение согласовать работу отдельных мышц вырабатывается не сразу. Координация движений улучшается с возрастом, особенно если дети имеют возможность упражняться в различного рода движениях.

Позвоночный столб ребенка 5-7 лет чувствителен к деформирующим воздействиям. Скелетная мускулатура характеризуется слабым развитием сухожилий, фасций, связок. При излишней массе тела, а также при неблагоприятных условиях (например, при частом поднятии тяжестей) осанка ребенка нарушается: может появиться вздутый или отвислый живот, плоскостопие, у мальчиков образоваться грыжа. Поэтому при выполнении детьми трудовых поручений нужно следить за посильностью физических нагрузок. [8].

Грудная клетка ребенка также отличается большой мягкостью. Она легко изменяет свою форму, если ее стеснять тесной одеждой, при неправильной позе - налегание грудью на стол и т.п.

Рост и развитие кости, а иногда и форма костей в большей мере связаны с работой мышц, которые в дошкольном возрасте также имеют свои особенности.

У детей 5-7 лет наблюдается и незавершенность строения стопы. В связи с этим необходимо предупреждать появление и закрепления у детей плоскостопия, причиной которого обувь большего, чем нужно, размера, излишняя масса тела, перенесенные заболевания. Нужно прислушиваться к жалобам детей на усталость и боль в ногах при ходьбе и когда они стоят. [26. C. 5].

В развитии мышц выделяют несколько этапов. Один из них - это возраст 6 лет. К шести годам у ребенка хорошо развиты крупные мышцы туловища и конечностей, но по-прежнему слабы мелкие мышцы, особенно кистей рук. Поэтому дети относительно легко усваивают задания в ходьбе, беге, прыжках, но известные трудности возникают при выполнении упражнений, связанных с работой мелких мышц. Работоспособность мышц у дошкольника значительно ниже, чем в более поздних возрастах; утомление мышцы наступает скорее. Установлено, что утомление мышцы зависит не только от количества работы, но и от характера этой работы. Работа мышц по своему характеру может быть динамической и статической. [8].

Упражнения, требующие статического напряжения мышц, сильно утомляют детей.

Благодаря опыту и целенаправленным занятиям физической культурой (занятия, игровые упражнения, подвижные игры) упражнения по технике движений дети старшего дошкольного возраста выполняют более правильно и осознанно. Они уже способны дифференцировать свои мышечные усилия, а это означает, что появляется доступность в умении выполнять упражнения с различной амплитудой, переходить от медленных к более быстрым движениям по заданию педагога, т.е. менять темп.

У детей старшего дошкольного возраста появляется аналитическое восприятие разучиваемых движений, что значительно по сравнению с предыдущим возрастным контингентом ускоряет формирование двигательных навыков и качественно их улучшает. [16. C. 6.].

Развитие центральной нервной системы характеризуется ускоренным формированием морфофизиологических признаков. Так, поверхность мозга шестилетнего ребенка составляет 90% размера коры головного мозга взрослого человека. Бурно развиваются лобные доли мозга; дети старшего дошкольного возраста осознают последовательность событий, понимают сложные обобщения. [16].

В этом возрасте совершенствуются основные процессы: возбуждение, и особенно торможение, и несколько легче в данный период формируются все виды условного торможения. Задания детям, основанные на торможении, следует разумно дозировать, так как выработка тормозных реакций сопровождается с изменением частоты сердечных сокращений, дыхания, что свидетельствует о значительной нагрузке на нервную систему. [16. C. 6].

К особенностям, связанным с уровнем развития центральной нервной системы, надо отнести также недостаток точности в движениях детей. Для того чтобы выполнить какое-нибудь движение точно в соответствии с данным заданием, нужно хорошо осознать движение, суметь напрячь нужные мышцы с достаточной силой и выключить из работы другие, ненужные, правильно дозировать напряжение мышц во время их работы и т.д.

Утомление нервной системы в дошкольном возрасте вообще наступает довольно быстро. Оно выражается часто в возбуждении детей, ссорах друг с другом, невнимании к словам воспитателя и т.п. В более серьезных случаях оно отражается на общем поведении ребенка, его аппетите, сне, настроении. Причины утомления нервной системы могут быть различны. Иногда оно наблюдается при перегрузке движением, вследствие физической усталости, поэтому очень важно точно дозировать занятия, проводимые с детьми, внимательно следить за нагрузкой детей во время их самодеятельных игр. [8].

Позднее других отделов нервной системы развивается кора головного мозга, обладающая самой сложной структурой. Рост сознания, развитие высших психических функций идут параллельно с развитием мозговой коры. В этом отношении ребенок за период 3-7 лет также проходит большой путь развития. Ввиду этого в старших возрастных группах воспитатель чаще прибегает к воздействию на сознание ребенка, чем в младших, где он больше опирается на характерную для дошкольного возраста эмоциональность восприятия.

Вегетативная нервная система заведует работой гладкой мускулатуры, не подчиняющейся нашей воле. Она руководит бессознательными физиологическими процессами в организме. Дыхание, сердцебиение, расширение и сужение сосудов, перистальтика желудочно-кишечного канала и пр. находятся в ее ведении. [8].

При оценке физического развития детей нужно учитывать возможность индивидуальных отклонений, часто встречающихся в дошкольном возрасте. Повторные измерения через определенные промежутки времени дают более полное представление о ходе физического развития каждого ребенка.

Кожа ребенка также имеет свои особенности. Она значительно тоньше и нежнее, чем кожа взрослого, поэтому несколько хуже играет свою защитную роль по отношению к глубже лежащим тканям: меньше защищает их от механического или химического раздражения, от действия резких температур. Что важно учитывать при правильной постановки физического воспитания в детском саду.

Устройство дыхательного аппарата ставит ребенка, по сравнению со взрослым, в невыгодное положение. Незначительный наклон ребер, высокое стояние диафрагмы уменьшают размах дыхательных движений. Поверхностное дыхание ведет к застою воздуха в плохо вентилируемых частях легких. Само строение легочной ткани до 7 лет еще не достигает полного развития. [8].

Сердечнососудистая система ребенка хорошо приспособлена к потребностям растущего организма. Сердечная мышца, не подвергавшаяся еще отрицательным воздействиям различных сердечных ядов (никотин, алкоголь), не утомленная слишком напряженной деятельностью или влиянием тяжелых переживаний, работает хорошо. Сосуды относительно широки, ток крови свободно проходит по ним. Несколько хуже обстоит дело с обратным током крови - по направлению к сердцу. Но тут приходит на помощь подвижность ребенка: сокращение мышц помогает движению крови - мышцы во время работы выдавливают венозную кровь по направлению к сердцу.

Пульс у ребенка дошкольника - 90-100, у взрослого - 70-74 ударов в минуту. [16. C. 14].

При выборе физических упражнений надо учитывать особенности сердечнососудистой системы ребенка и его дыхательного аппарата, так как под влиянием посильных упражнений они развиваются и крепнут, но выбор этих упражнений должен соответствовать возрастным особенностям.

Особенностью движений детей является также недостаточная координированность (взаимная согласованность) работы мышц.

Изучая изменения в строении и функциях отдельных систем и органов, мы видим, как в связи с процессами роста и развития детского организма изменяются и движения ребенка.

Для правильной постановки работы по физической культуре особенно важно знакомство с ходом развития таких основных движений тела, как бег, ходьба, прыжки, метание, лазанье. Дети охотнее всего пользуются ими в играх; трудно представить себе дошкольника, который не любил бы бегать, прыгать, лазать и т.п.

Эти движения легко даются детям, не требуют от них большой затраты внимания. Физиологическое значение их очень велико. Они повышают обмен веществ, вызывают усиленную деятельность сердечнососудистого и дыхательного аппарата, вовлекают в работу большую часть мышц и тем самым способствуют их развитию, а также росту и развитию костных рычагов. Нормальное развитие ребенка без них немыслимо.

Психологические особенности детей старшего дошкольного возраста (восприятие, внимание и память старшего дошкольника). Процесс развития детского восприятия в дошкольном возрасте был детально исследован Л.А. Венгером [7, с. 8] и описан следующим образом. Во время перехода от раннего к дошкольному возрасту, т.е. в период времени от 3 до 7 лет, под влиянием продуктивной, конструкторской и художественной деятельности у ребенка складываются сложные виды перцептивной аналитико-синтетической деятельности, в частности способность мысленно расчленять видимый предмет на части и затем объединять их в единое целое, прежде чем подобного рода операции будут выполнены в практическом плане. Новое содержание приобретают и перцептивные образы, относящиеся к форме предметов. Помимо контура выделяются и структура предметов, пространственные особенности и соотношения его частей.

Наряду с развитием восприятия в дошкольном возрасте идет процесс совершенствования внимания. К старшему дошкольному возрасту внимание детей прогрессирует одновременно по многим различным характеристикам.

Развитие памяти в дошкольном возрасте также характеризуется постепенным переходом от непроизвольного и непосредственного к произвольному и опосредствованному запоминанию и припоминанию, т.е. к 6-7 годам, процесс произвольного запоминания можно считать сформированным. Его внутренним, психологическим признаком является стремление ребенка обнаружить и использовать для запоминания логические связи в материале.

Воображение, мышление и речь. В старшем дошкольном возрасте, когда появляется произвольность в запоминании, воображение из репродуктивного, механически воспроизводящего действительность превращается в творчески ее преобразующее. Оно соединяется с мышлением, включается в процесс планирования действий. Деятельность детей в результате приобретает осознанный, целенаправленный характер. Главным видом деятельности, где проявляется творческое воображение детей, совершенствуются все познавательные процессы, становятся сюжетно-ролевые игры. [7, с. 15]

В конце дошкольного возраста начинает развиваться словесно-логическое мышление ребенка, которое предполагает уже умение оперировать словами и понимать логику рассуждений.

Особенности волевых проявлений у детей 6-7 лет. Дети 6-7 лет способны к проявлениям значительных волевых усилий. Основой этого является достаточно высокий уровень их общего физического и психического развития, совершенствование возбудительных и тормозных процессов, морфологического и функционального оформления коры головного мозга, накопленный в предшествующие годы опыт действия с различными предметами, а также возросшая роль слова как регулятора поведения ребенка.

Волевые действия детей 6-7 лет более осознанные, целенаправленные и регулируются мышлением, что выражается в предварительной ориентировке, обдумывании задания, в решении, что и как делать. Старшему дошкольнику доступно понимание целостного объяснения или наглядного показа задания, на основе которых он может выполнить полученное задание. Причем в отличие от младшего дошкольника 6-7-летний ребенок не сразу приступает к выполнению требуемого, а предварительно обдумывает план решения задачи [28, с. 220].

В процессе индивидуального развития ребенка у него формируется представление о прилагаемых усилиях, вслед за которым возникает и конкретизируется представление о способностях. «Способность» как понятие и как причина собственных успехов и неудач осознается ребенком, начиная примерно с 6 лет.

К этому возрасту возникает определенное соподчинение мотивов, благодаря которому дети научаются действовать, исходя из нравственно более высоких, значимых мотивов, подчиняя им свои действия и сопротивляясь сиюминутным желаниям, противоречащим основным мотивам поведения.

Способность к самосознанию у ребенка старшего дошкольного возраста в отличие от детей более раннего возраста выходит за пределы настоящего времени и касается оценки как прежних, так и будущих деяний. Ребенок воспринимает и оценивает то, что с ним было в прошлом, пытается размышлять о том, что случится в будущем. Об этом свидетельствуют детские вопросы типа, «Каким я был, когда я был маленький?» или «Каким я буду, когда вырасту?». Размышляя о будущем, дети дошкольного возраста стремятся стать людьми, наделенными определенными ценными качествами: сильный, добрый, смелый, умный и т.п.

1.2 Основные задачи физического воспитания дошкольников

Целью физического воспитания является «создание» здорового, жизнерадостного, жизнестойкого, физически совершенного, творческого, гармонически развитого ребенка. В соответствии с возрастными, анатомо-физиологическими и психологическими особенностями теория физического воспитания решает оздоровительные задачи, образовательные и воспитательные задачи для формирования у ребенка рациональных, экономных, осознанных движений, накопления им двигательного опыта и переноса его в повседневную жизнь, воспитания всесторонне развитой личности. [26. С. 7].

К образовательным задачам относятся:

- формирование основных жизненно важных двигательных умений и навыков;

- формирование устойчивого интереса к занятиям физической культурой;

- формирование начальных знаний в области физической культуры.

Образовательные задачи направлены на формирование доступных знаний об основах здорового образа жизни и приобщения детей к физической культуре. Дошкольники получают представления о многообразии физических и спортивных упражнений, а также знания о назначении и способах использования разных видов движений, сходстве и различиях в скорости, силе, направлении, их практической значимости. [19.C.13].

Воспитательные задачи:

- воспитание морально-волевых качеств (честности, решительности, смелости, настойчивости и др.);

- содействие умственному, нравственному, эстетическому и трудовому воспитанию.

В процессе физического воспитания у детей формируются основы физической культуры:

- потребность в ежедневных физических упражнениях;

- навыки рационального использования физических упражнений в самостоятельной двигательной деятельности;

- грациозность, пластичность, выразительность движений;

- творчество;

- навыки самоорганизации, взаимопомощи;

- гигиенические навыки, привычка к самообслуживанию, к помощи
воспитателю в проведении и организации разнообразных форм двигательной деятельности. [21. С. 9].

Оздоровительные задачи направлены на сохранение и укрепление здоровья детей, удовлетворение их биологической потребности в движении, на совершенствование адаптационных и функциональных возможностей организма, повышение умственной и физической работоспособности. [19. C. 14.] Повышение сопротивляемости организма влияниям внешней среды путем его закаливания.

Оздоровительные задачи конкретизируются с учетом особенностей развития организма ребенка и направлены на:

- формирование правильной осанки;

- своевременное окостенение опорно-двигательного аппарата;

- формирование изгибов позвоночника;

- развитие свода стопы;

- укрепление связочно-суставного аппарата;

- развитие гармоничного телосложения;

- регулирование роста и массы костей;

- развитие мышц лица, туловища, рук, ног, плечевого пояса, кистей, пальцев, шеи, глаз, внутренних органов: сердца, кровеносных сосудов, дыхательных мышц и др.;

- развитие мышц-разгибателей;

- совершенствование деятельности сердечнососудистой и дыхательной системы;

- развитие способности приспосабливаться к меняющейся нагрузке;

- развитие подвижности грудной клетки, увеличение жизненной емкости легких;

- тренировка механизмов терморегуляции;

- обеспечение тренированности нервных процессов;

- совершенствование деятельности двигательного анализатора, органов чувств. [21, С. 8].

1.3 Средства решения оздоровительных задач физического воспитания дошкольников

Для решения задач физического воспитания используются гигиенические факторы, естественные силы природы, физические упражнения и др. комплексное использование средств позволяет разносторонне воздействовать на организм. [21. С. 9].

Гигиенические факторы включают режим дня, занятий, сна, бодрствования, питания; гигиену одежды, обуви, участка, групповой комнаты, зала, физкультурных снарядов и пособий. [20. С. 9].

Естественные силы природы (солнце, воздух, вода) усиливают эффективность влияния физических упражнений на организм ребенка. Солнце, воздух и вода используются для закаливания организма, для повышения приспособляемости организма к повышенной и пониженной температуре. В результате упражняется терморегулирующий аппарат, и организм человека приобретает способность своевременно реагировать на резкие и быстрые изменения метеорологических факторов. Установлено, что регулярное применение закаливающих процедур способствует координированной работе всех физиологических систем организма - сердечнососудистой, дыхательной, энергетической, улучшает обменные процессы, что в свою очередь создает предпосылки для образования надежного защитного барьера организма перед различными вредными воздействиями. [20, с. 23]

Основные принципы закаливания: комплексность использования природных факторов; постепенность увеличения силы воздействия закаливающих средств; непрерывность проведения закаливающих процедур; направленность закаливающих средств на различные участки тела при чередовании их как по силе воздействия, так и по интенсивности; проведение закаливания и в состоянии покоя, и в сочетании с движениями, физическими упражнениями; осуществление закаливающих процедур на фоне теплового комфорта организма (состояние теплового комфорта достигается сочетанием метеорологическими факторами среды, теплозащитных свойств одежды, уровня двигательной активности детей); наблюдение за реакцией организма ребенка на закаливающие воздействия, учитывая его индивидуальные особенности; создание условий для благоприятного эмоционального состояния детей в процессе закаливания и их положительного отношения к процедурам. [3. C. 19].

При сочетании естественных сил природы с физическими упражнениями увеличивается эффект закаливания. Естественные силы природы используются и как самостоятельное средство.

Физические упражнения - основное средство физического воспитания. Они используются для решения комплекса оздоровительных и воспитательных задач, всестороннего развития личности ребенка, профилактики и коррекции психофизического состояния организма. [21.C9].

Бег. Уже у детей раннего возраста бег является основным способом передвижения. Он оказывает значительное влияние на улучшение деятельности сердечнососудистой и дыхательной систем, нервно-мышечного аппарата, что в свою очередь создает основу для совершенствования быстроты и выносливости. Физическую нагрузку при беге легко дозировать, изменяя скорость, время бега или пробегаемое расстояние, используя различные виды бега. В связи с тем, что методика проведения занятий на воздухе специально направлена на развитие общей выносливости у детей, бегу в занятиях отводится до 50% времени.

У детей дошкольного возраста условно можно выделить по скорости три вида бега: быстрый бег, бег со средней скоростью и медленный бег. Эти виды бега оказывают различное влияние на организм и используются для решения различных задач физического воспитания детей. Используя такие названия бега, а не более распространенные: бег в медленном темпе, в быстром темпе и т.д., мы хотим подчеркнуть не внутренние ощущения детей, возникаемые от различия этих видов бега, а внешние проявления - скорость передвижения детей, выраженную в объективных показателях (м/с), что дает воспитателю возможность более точного ее дозирования.

Общеразвивающие упражнения. В комплексы общеразвивающих упражнений в старшей и подготовительной группе входит 6 - 10 упражнений. Комплексы включают упражнения для всех крупных групп мышц: рук, плечевого пояса, туловища, ног. Особенностью комплексов является то, что два упражнения на одну мышечную группу выполняются подряд. Это обеспечивает большую физическую нагрузку на эти мышцы.

Каждый комплекс ОРУ повторяется на 4 занятиях, т.е. в течение двух недель. Это позволяет воспитателю во время занятий на воздухе сохранить объяснения и больше внимания уделить качеству выполнения упражнений. Освоение нового комплекса облегчается тем, что одно из двух упражнений, направленных на развитие определённой мышечной группы, меняется, а другое в том же виде входит в новый комплекс. В третьем комплексе в свою очередь оно заменяется другим и т.д. [21. C. 46].

Упражнения в основных движениях. При планировании упражнений в основных движениях предусматривается двухнедельный цикл, на протяжении которого движение, изучавшееся на первом занятии, повторяется на втором и закрепляется на третьем. При этом рекомендуется следующее сочетание основных движений; метание - прыжки, упражнение в равновесии - метание; лазанье - упражнение в равновесии; прыжки - лазанье. Но эта схема примерная. Очень мало движений, которые можно освоить за два занятия и закрепить на третьем.

Согласно рекомендациям Фролова, Юрко Последовательность освоения основных движений должна быть следующей (табл. 1).

Таблица 1. Последовательность освоения основных движений по Фролову, Юрко (2005 г.)

Стадии формирования двигательного навыка	Занятия в двухнедельном цикле
	1	2	3	4
Обучение	Метание	Упражнения в равновесии	Лазанье	Прыжки
Повторение	Прыжки	Метание	Упражнения в равновесии	Лазанье
Закрепление в игре	Лазанье	Прыжки	Метание	Упражнения в равновесии

В каждое занятие включаются различные виды ходьбы и бега. Такое сочетание основных движений позволяет на одном занятии упражнять различные группы мышц. При выполнении движений необходимо стремиться к тому, чтобы дети меньше стояли и повторяли движение большее число раз, улучшая его качество. Этому способствует хороший показ, четкий рассказ, поощрение самостоятельности детей, их эмоциональный настрой.

Танцевальные упражнения, сопровождаемые музыкой, способствуют формированию навыков правильной осанки, развитию физических качеств (ловкость, быстрота, глазомер и др.), а также ритмичности, плавности, непринужденности, выразительности движений, вызывают положительные эмоции, способствуют развитию творчества в двигательной активности детей. Музыкальное сопровождение физкультурных занятий является мощным средством, пробуждающим эмоции, активизирующим мозговую деятельность, деятельность внутренних систем организма, улучшающим функционирование высших нервных процессов [19.С. 62].

Массаж, воздействуя на кожу, влияет на весь организм человека. В коже в ответ на раздражение нервных окончаний возникают сосудистые рефлексы и расширяются капилляры кожи, усиливается кровообращение, увеличивается теплоотдача. В связи с этим массаж может предохранить организм от перегревания в жаркую погоду. Под влиянием массажа улучшается секреторная функция сальных и потовых желез, усиливаются окислительные, восстановительные процессы в мышцах и повышается их сократительная способность; быстрее проходит утомление мышц и восстанавливается работоспособность [25, С. 43].

Игропластика основывается на нетрадиционной методике развития мышечной силы и гибкости, включающей элементы йоги-терапии упражнения на растягивание.

Пальчиковая гимнастика, служащая основой для развития ручной умелости, мелкой моторики и координации движений рук, оказывает положительное воздействие на память, мышление, фантазию.

Креативная гимнастика включает нестандартные упражнения, специальные задания, творческие игры, направленные на развитие выдумки, творческой инициативы, познавательной активности, мышления, свободного самовыражения [17. С. 54].

При выполнении физических упражнений следует приучать детей правильно дышать, особенно это важно при занятиях на открытом воздухе. Углубленное дыхание, естественно, появляется при выполнении различных физических упражнений. В покое у дошкольников дыхание более поверхностное (это объясняется анатомо-физиологическими особенностями органов дыхания), поэтому и доставка кислорода органам и тканям меньше. При систематической тренировке вырабатывается стереотип, обеспечивающий правильное, ритмичное сочетание глубокого дыхания с движениями. Во время занятий на воздухе надо приучать детей к дыханию через нос, рот и сочетанию дыхания с движением.

В холодное (особенно зимой) время года больше внимания следует уделять носовому дыханию, особенно в группах детей, предварительно не закаленных. Но в то же время не надо бояться, когда при беге, ходьбе или выполнении других упражнений, при произвольном дыхании дети дышат ртом. Как правило, дыхание через рот чередуется с носовым дыханием (если нос у ребенка очищен от слизи), и поток холодного воздуха сменяется теплым, согретым и очищенным при прохождении через носовые ходы воздухом. Это является хорошим закаливающим средством. Постепенно в процессе тренировки у детей вырабатывается ритмичное и глубокое дыхание; они дышат не только ртом, но и носом, и эффективность носового дыхания увеличивается.

Спортивные упражнения - ходьба на лыжах, катание на коньках, санках, велосипеде, самокате и плавание, способствуют укреплению основных мышечных групп, развитию костной, сердечнососудистой, дыхательной и нервной систем; развивают психофизические качества (ловкость, быстрота, выносливость и др.); формируют координацию движений, ритмичность, ориентировку в пространстве, равновесие.

Занимаясь на свежем воздухе, при различной температуре воздуха в соответствующей одежде, ребенок повышает защитные силы организма и обменные процессы. В процессе занятий спортивными упражнениями дети познают явления природы, приобретают понятия о свойствах снега, воды, льда, о скольжении, торможении и т.д. у них значительно расширяется словарный запас, развивается товарищеская взаимопомощь, дисциплина, согласованность действий в коллективе, смелость, выдержка, решительность и т.д. ухаживая за физкультурным инвентарем, ребенок приобретает трудовые навыки, приучается к бережливости, аккуратности [21. C. 69].

Гимнастика - система специально подобранных физических упражнений и научно разработанных методических положений, направленных на решение задач всестороннего физического развития и оздоровление ребенка, а также его подготовки к разнообразной деятельности и формированию физического совершенства.

Важную роль в активизации двигательной деятельности играет спортивный инвентарь, который устанавливается на участке или выносится из группы в соответствии с погодными условиями. Наличие должного оборудования на участке создает условия для совершенствования основных движений (бега, ходьбы, лазания, метания, прыжков), спортивных игр и упражнений, а также подвижных игр. Во время прогулки ребенок упражняется в езде на велосипеде, ходьбе на лыжах, катании на коньках; играет в настольный теннис, бадминтон, кегли, баскетбол, городки, лапту и др. Все эти игры проводятся в зависимости от времени года и погодных условий. В ежедневные прогулки следует обязательно включать упражнения с мячом и различные манипуляции с ним (т.е. овладение «школой мяча»). Особое внимание педагог уделяет развитию самостоятельности и творчества ребенка в его двигательной деятельности на прогулке, благодаря чему у ребенка развивается инициативность, повышаются навыки самоорганизации, создаются оптимальные условия для самовыражения, самореализации, совершенствования психофизических и личностных качеств [7, С. 58].

Подвижные игры и эстафеты подобраны так, чтобы дети могли применить приобретенные на предыдущих занятиях умения и навыки в меняющейся обстановке игры. Это помогает закреплению основных движений. Игра вызывает у детей чувство удовольствия, приучает к согласованным действиям, развивает чувство товарищества, учит принимать самостоятельные решения, воспитывает быстроту, ловкость и выносливость. Сюжеты игр способствуют активному движению детей. Физическая нагрузка в игре регулируется расстоянием для пробежек, сложностью выполняемых заданий, числом повторений игры и продолжительностью остановок в игре. Для достижения достаточной нагрузки игры повторяются 3-5 раз с короткими перерывами - 15-20 с. При проведении игр-эстафет в целях увеличения активности детей организуется от 3 до 5 команд, что также позволяет больше упражняться в закрепляемом движении. Игры разучиваются до занятия на прогулке, так как на занятии это занимает много времени и снижает его эффективность; кроме того, не всегда из-за погодных условий допустимо, чтобы дети долго стояли в спортивной одежде, слушая объяснения. На прогулке же воспитатель может спокойно объяснить более простой вариант игры и 2-3 раза провести ее. Тогда на занятии достаточно будет указать на дополнительные условия (если они будут), разделить детей на группы или выбрать водящего. На следующий день после занятия эту игру вновь можно повторить на прогулке.

Во время игр не всегда удается добиться точного выполнения движений: дети стараются достичь поставленной цели (перепрыгнуть, убежать, достать рукой и т.п.) и в меньшей мере контролируют правильность движения. Поэтому при повторении этого движения на последующих занятиях нужно добиваться устранения допущенных ошибок. Если в движении, являющемся основным в игре, ошибку допускает большая часть детей, следует еще раз уточнить его и после этого продолжить игру. В играх-эстафетах правильное выполнение движений поощряется тем, что вначале победа присуждается команде, допустившей меньшее число ошибок, а затем той, которая закончила эстафету первой.

Строевые упражнения. Строевые упражнения способствуют воспитанию у детей ориентировки в пространстве, выполнению согласованных действий в коллективе, формированию правильной осанки. При проведении круглогодичных занятий на свежем воздухе очень важно, чтобы дети умели быстро перестраиваться для выполнения различных упражнений. Для обучения нужно использовать теплый период года, с тем, чтобы в холодное время группа четко выполняла указания педагога.

В старшей группе дети должны выдерживать дистанцию в ходьбе и беге, размыкаться в шеренгах и колоннах, перестраиваться по ходу в 2-3-4 колонны за ведущими.

Дети подготовительной к школе группы должны уметь перестраиваться: по двое, по трое, по четверо, держать равнение в колоннах и шеренгах.

1.4 Методы решения оздоровительных задач физического воспитания дошкольников

Эффективность физического воспитания дошкольников во многом зависит от правильного подбора методов физического воспитания. Выбор метода зависит от стоящих перед воспитателем задач, содержания воспитательно-образовательной работы, а также возрастных и индивидуальных особенностей ребенка [21. С. 16].

В физическом воспитании применяются две группы методов: специфические (характерные только для процесса физического воспитания) и общепедагогические (применяемые во всех случаях обучения и воспитания).

В теории физического воспитания используются специфические методы: метод строго регламентированного упражнения, игровой, соревновательный, круговой тренировки.

Метод строго регламентированного упражнения реализуется с возможно полной регламентацией.

Метод регламентации направлен на обеспечение оптимальных условий для освоения двигательных умений и навыков, развития психофизических качеств. [21].

Метод круговой тренировки заключается в том, что ребенок как бы передвигается по заданному кругу, выполняя определенные упражнения или задания, позволяющие разносторонне воздействовать на различные мышцы, органы и системы организма. Цель метода состоит в достижении оздоровительного эффекта от упражнений и в повышении работоспособности организма. Упражнения выполняются одно за другим, отдых предусматривается по окончании всего круга.

Игровой метод дает возможность совершенствовать двигательные навыки, самостоятельные действия, проявления творчества. Игровые действия развивают познавательные способности, морально-волевые качества, формируют поведение ребенка. Наиболее активно этот метод используется в младших группах, но и в работе со старшими дошкольниками применяется достаточно широко [21. C. 19]. Этот метод применяется для закрепления двигательных навыков и развития физических качеств в изменяющихся условиях.

Соревновательный метод повышает интерес к физическим упражнениям, содействует лучшему их выполнению. Кроме того, у детей развивается способность применять двигательные навыки и умения в усложненных условиях.

Широко используются в системе физического воспитания и общедидактические методы: вербальные (словесные), методы наглядного воздействия.

Вербальные (словесные) методы активизируют сознание ребенка, способствуют более глубокому осмыслению поставленных перед ним задач, осознанному выполнению физических упражнений, пониманию их содержания, структуры, самостоятельному и творческому использованию их в различных ситуациях. [21. C. 19]. К данной группе методов относятся название упражнения, описание, объяснения, указания, распоряжения, команды, вопросы к детям и др. Словесные методы активизируют мышление ребенка, помогают целенаправленно воспринимать технику упражнений, способствуют созданию более точных зрительных представлений о движении [23, С. 88].

Наглядные методы формируют представления о движении, чувственные восприятия и двигательные ощущения, развивают сенсорные способности [21. C. 18].

Показ физических упражнений.

Имитация. Подражание действиям животных, птиц, насекомых, явлениям природы и общественной жизни занимает большое место при обучении детей физическим упражнениям. Возникающие при этом положительные эмоции побуждают много раз повторять одно и то же движение, что способствует закреплению двигательного навыка, улучшению его качества, развитию выносливости.

Практические методы обеспечивают проверку двигательных действий ребенка, правильности их восприятия, моторных ощущений. Практические методы жестко регламентированы. К ним относят целостный, расчленено-конструктивный, система подводящих упражнений.

К практическим относят также игровой и соревновательный методы, которые широко применяются в физическом воспитании.

Выполнение упражнений на занятиях на воздухе оказываются наиболее ценным и в оздоровительном, и образовательном планах, так как выполняются в естественных условиях. С целью закрепления двигательных навыков упражнения следует проводить в игровой и соревновательной формах, которые широко применяются в физическом воспитании.

Информационно-рецептивный метод выражается во взаимосвязи, взаимозависимости совместной деятельности педагога и ребенка. Он позволяет воспитателю четко, конкретно, образно донести знания до ребенка, а ребенку - осознанно их запомнить и воспринять.

Репродуктивный метод повышает усвоение знаний и навыков, позволяет использовать их по образцу и варьировать в разнообразных ситуациях.

Методы проблемного обучения рассматриваются как элементы, составные части целостной системы обучения; если в ней в качестве составной части отсутствует проблемное обучение, ее нельзя считать полноценной. Только усвоение знаний не сможет научить его мыслить, развить до необходимого уровня способность к творческой деятельности (М. Скаткин).

В основе проблемного обучения лежат законы развития человеческого мышления, опыт познавательной творческой деятельности.

Важную роль в формировании двигательных навыков играет активизация идеомоторных представлений посредством словесной инструкции. Идеомоторный акт - переход представления о движении мышц в реальное выполнение этого движения.

1.5 Организационные формы решения оздоровительных задач в дошкольных образовательных учреждениях

Формы организации физического воспитания - это воспитательно-образовательный комплекс разнообразной деятельности детей, основу которой составляет двигательная активность. Совокупность этих форм создает определенный двигательный режим, необходимый для полноценного физического развития и укрепления здоровья детей.

К формам организации двигательной деятельности детей относятся: 1) физкультурные занятия; 2) физкультурно-оздоровительная работа в режиме дня: утренняя гимнастика, подвижные игры и физические упражнения на прогулке, физкультминутки, физические упражнения после дневного сна, закаливающие мероприятия; 3) активный отдых: детский туризм, физкультурный досуг, физкультурные праздники, дни здоровья, каникулы; 4) самостоятельная двигательная деятельность детей; 5) задания на дом. Все эти формы, отвечая общим задачам физического воспитания и всестороннего развития ребенка, взаимосвязаны, вместе с тем каждая имеет свои специальные задачи, определяющие ее место в режиме дня дошкольного учреждения.

Наиболее успешное решение многогранных задач физического воспитания обусловливается комплексом разнообразных средств и форм организации занятий.

Физкультурные занятия проводятся осенью, зимой, весной как в помещении, так и на воздухе, на физкультурной площадке. Занятия в помещении и на воздухе взаимосвязаны: они позволяют комплексно решать все оздоровительные и воспитательно-образовательные задачи. Условия проведения занятий определяют их специфику [20. C. 75].

Для эффективной реализации оздоровительных задач во время занятий необходимо создать оптимальный режим двигательной активности детей, способствующий нормализации всех функциональных процессов в организме. Объем физической нагрузки должен быть адекватен возрастным и индивидуальным возможностям дошкольников.

Оздоровительный эффект занятий по физической культуре зависит как от программного содержания, так и от санитарно-гигиенических и закаливающих условий, в которых оно проводится. Следует обращать внимание на температурный режим (температура в зале не должна превышать 17°С). Перед каждым занятием осуществляется сквозное проветривание и влажная уборка. Дети должны заниматься босиком или в носочках и в спортивной форме (шорты и майка), желательно при открытых фрамугах в любое время года [18. C. 15].

В соответствии с Программой физкультурные занятия проводятся три раза в неделю, одно из них на воздухе. Занятия могут сопровождаться музыкой.

В программу по физической культуре целесообразно включать пять основных типов занятий учебного характера: тренировочное, тематическое, сюжетно-игровое, игровое и контрольно - проверочное [5. С. 8].

В течение учебного года в старшей и подготовительной группах детского сада значительное место отводится занятиям тренировочного типа (50% от всех других занятий), которые направлены на развитие двигательных и функциональных возможностей детей.

Наряду с тренировочными занятиями должное место при планировании материала по развитию движений отводится тематическим занятиям, которые строятся на определенной теме, например обучению элементов спортивных игр или подведенное к определенной теме, например «что можно делать руками и ногами».

С целью совершенствования освоенных ранее движений в беге, прыжках, бросании и ловле мяча, метании предметов вдаль проводятся занятия, которые строятся на целостной сюжетно-игровой ситуации. Все действия ребенка объединены одним единственным сюжетом («Поход», «Пожарники», Туристы» и т.д.).

Игровые занятия являются одной из интересных форм деятельности дошкольников, так как они служат естественной формой передачи детям необходимого объема знаний и умений в области физической культуры.

Особое место отводится контрольно-проверочным занятиям, целью которых является выявление состояние двигательных умений и навыков у детей в режиме дня, времени и предыдущей деятельности ребенка. Умелое сочетание отдыха и движения, различных видов деятельности обеспечивает высокую работоспособность ребенка в течение дня [14, С. 56].

Важную роль в активизации двигательной деятельности играет спортивный инвентарь, который устанавливается на участке или выносится из группы в соответствии с погодными условиями. Наличие должного оборудования на участке создает условия для совершенствования основных движений (бега, ходьбы, лазания, метания, прыжков), спортивных игр и упражнений, а также подвижных игр.

Особое внимание педагог уделяет развитию самостоятельности и творчества ребенка в его двигательной деятельности на прогулке, благодаря чему у ребенка развивается инициативность, повышаются навыки самоорганизации, создаются оптимальные условия для самовыражения, самореализации, совершенствования психофизических и личностных качеств [14, С. 58].

Одной из важных форм оздоровительной работы дошкольников является утренняя гимнастика, проводимая каждый день перед завтраком. В теплое время года она обязательно проводится на воздухе, что еще больше усиливает ее оздоровительный эффект.

Физкультурный досуг и праздник являются радостным событием в жизни детей. Они позволяют продемонстрировать здоровый образ жизни, который ведут дети, их достижения в формировании двигательных навыков и психофизических качеств. [20. С. 89].

Каникулы для детей устраиваются в начале января и в конце марта. Их длительность - неделя. Каникулы, также как и День здоровья, призваны охранять нервную систему, оздоровить организм ребенка и т.п. во время каникул проводятся туристические прогулки. Организация каникул требует тщательной подготовки педагога, продуманности и творческой атмосферы [21. С. 93].

Туризм позволяет закреплять двигательные навыки и развивать физические качества в природных условиях. С детьми дошкольного возраста организуются прогулки за пределы участка и за город с использованием различных способов передвижения (пешком, на лыжах, на велосипедах и др.). В пути, на остановках могут применяться разнообразные физические упражнения (например, спрыгивание с пеньков, прыжки через канавку, прыжки со скакалкой, упражнения с мячом, подвижные игры и др.). Выполнение физических упражнений на воздухе повышает их оздоровительный эффект.