Физическая подготовленность школьников с нарушением интеллекта

Результаты достижений по возрастным группам представлены в таблице №2 и диаграмме №2.

3. Тест «Метание малого мяча на дальность» (для оценки координации движений).

Принимая исходное положение, встать лицом в сторону метания, левая нога впереди, правая сзади на передней части стопы. Правая рука с мячом согнута в локтевом суставе так, что кисть её находится перед правым плечом на уровне глаз, а локоть направлен вниз, левая рука опущена вниз. Сделать 6-8 беговых шагов предварительной части разбега, попасть левой ногой на контрольную отметку. На первом бросковом шаге начать поворот плечевого сустава вправо и отведение назад согнутой в локтевом суставе правой руки с мячом, таз при этом оставить в первоначальном положении, как и в разбеге. Второй бросковый шаг начинать активным проталкиванием левой ногой вперед - вверх. Усилие правой ноги направить в сторону левого плеча - этим обеспечивается «уход» от снаряда. Шаг левой ногой сопровождать дальнейшим поворотом оси плеч вправо. Руку с мячом полностью выпрямить, ось таза повернуть вправо. Третий (скрестный) бросковый шаг особенно важен для принятия метающим наиболее благоприятного положения для броска. Начинают его с отрыва от земли правой ноги и выведения её вперёд с постановкой на пятку с разворотом стопы носком наружу (до 30⁰ -45⁰). При этом опережение ног верхней частью туловища ещё больше увеличить в сравнении со вторым шагом. Руку с мячом оставить выпрямленной. Плечи и таз повёрнуты вправо. Левую руку согнуть в локтевом суставе и расположить перед грудью. Четвёртый бросковый шаг выполняется активной стопорящей постановкой почти прямой левой ноги вперёд, правую слегка согнутую развернуть носком наружу, туловище наклонить вправо. Рука с мячом отведена, повёрнута ладонью кверху, левая рука направлена в сторону метания. Из этого положения выполнить «захват мяча» - после постановки левой ноги на грунт повернуть бедро правой внутрь, грудью вперёд и выйти в положение «натянутого лука». Завершая финальное усилие, выполнить хлестообразное движение метающей руки вперёд - вверх; массу тела перенести на левую ногу, которая полностью выпрямляется в коленном суставе; правую ногу от грунта не отрывать. После вылета мяча для торможения звеньев тела с целью предотвращения заступа за линию броска левую ногу, стоящую впереди, согнуть в коленном суставе, туловище повернуть влево, левую руку отвести назад. Можно произвести торможение прыжком (перескоком) с левой ноги на правую.

Результаты достижений по возрастным группам представлены в таблице №3 и диаграмме №3.

4. Тест «Сгибание и разгибание рук из упора на гимнастических брусьях» (определение силовой выносливости мышц рук и плечевого пояса).

Упор, руки выпрямлены; сгибая руки, опуститься в упор на согнутых руках до полного сгибания рук; разгибая руки, выйти в упор до полного выпрямления рук. Положение упора фиксируется.

Результаты достижений по возрастным группам представлены в таблице №4.

5. Тест «Подъем туловища в сед за 30 сек» (для измерения скоростно-силовой выносливости мышц сгибателей туловища).

Из И.П. лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах строго под углом 90°, стопы на ширине плеч, руки за головой, локти разведены в стороны, касаются пола, партнер прижимает ступни к полу. По команде «Марш!» участник выполняет за 30 сек максимально возможное число подъемов туловища, сгибаясь до касания локтями бедер и возвращаясь обратным движением в И.П., разводя локти в стороны до касания пола лопатками, локтями и затылком. Упражнение выполняется на гимнастическом мате или ковре. Для безопасности под голову кладут невысокую (не выше 10 см) подушечку или свернутую в валик мягкую ткань. Неправильное выполнение: отсутствие полного касания пола тремя частями тела: лопатками, затылком и локтями. Участник, опуская тело в И.П., должен касаться пола последовательно сначала лопатками, затем затылком, потом локтями. Таким образом, в заключительной фазе, тело участника должно прийти в И.П., т.е. касаться пола одновременно тремя частями тела: лопатками, затылком и локтями. Участникам дается 1 попытка.

Результаты достижений по возрастным группам представлены в таблице №5 и диаграмме №5.

6. Тест «Подтягивание на перекладине» (для оценки силы и силовой выносливости мышц плечевого пояса).

В висе на перекладине, руки прямые, выполнить максимально возможное число подтягиваний. Подтягивание считается выполненным правильно, когда руки сгибаются, подбородок выше перекладины, затем разгибаются полностью, ноги не сгибаются в коленных суставах, движения без перерывов и махов. Неправильно выполненные подтягивания не засчитываются. Определяет силу мышц рук и плечевого пояса путем подсчета количества подтягиваний. И.п. вис на перекладине прямым хватом, ноги не касаются пола. При выполнении подтягиваний не допускаются раскачивания, маховые движения ногами. При движении вверх подбородок должен оказаться над перекладиной, при движении вниз руки полностью выпрямляются.

Результаты достижений по возрастным группам представлены в таблице №6 и диаграмме №6.

2.3 Анализ результатов исследования физической подготовленности в процессе возрастного развития

1. Результаты теста «Прыжок в длину с места» (см).

Таблица №1

№ п/п	Ф.И. учащегося	Результаты по классам, см
		4 кл.	5 кл.	6 кл.	7 кл.	8 кл.	9 кл.	10 кл.
1.	Алексей Б.	165	180	185	190	210	235	225
2.	Александр Б.	120	155	160	160	180	190	200
3.	Юрий В.	125	150	160	160	170	200	220
4.	Александр Д.	150	160	190	190	195	210	215
5.	Лидия Д.	100	130	140	140	150	135	140
6.	Андрей К.	150	160	165	200	220	240	240
7.	Олеся М.	128	141	150	158	160	170	170
8.	Кристина М.	147	150	140	140	150	160	160
9.	Денис О.	185	190	195	205	220	240	240
10.	Иван Р.	142	155	170	190	195	225	220
11.	Сергей Р.	125	140	150	170	170	205	205

Диаграмма №1

При анализе таблицы №1 и диаграммы №1 можно видеть, что характерной особенностью возрастного развития движений по прыжкам с места в длину является то, что достижения мальчиков и девочек нарастают неравномерно. Небольшая величина прыгучести и равномерное увеличение результата в младшем возрасте от 10 до 13 лет (100 - 147 см у девочек и 120 - 185 см у мальчиков), с 13-летнего возраста у мальчиков прыгучесть резко увеличивается (170 - 215 см), тогда как у девочек (147 - 150 см) увеличивается незначительно, у некоторых даже снижается. Эти половые различия сохраняются в последующие годы, у мальчиков результаты достоверно увеличиваются, достигая 240 см, а у девочек только 170 см.

Полученные данные позволяют сделать практические выводы, связанные с контрольными упражнениями по прыжкам для учебных занятий на уроках. Постепенное равномерное повышение требований по прыжкам не совпадают с фактическими возможностями школьников, особенно девочек. Потому для мальчиков с 14 лет требования к прибавке длины прыжка должны быть несколько меньше по сравнению с другими возможностями. У девочек же последовательное повышение возможно до 14 лет. А далее, с 15 лет и старше очень важно сохранить уровень достигнутый к этому возрасту результатов (при трёх часах в неделю на уроки физической культуры).

2. Результаты теста «Бег на 30 метров» (с).

Таблица №2

№ п/п	Ф.И. учащегося	Результаты по классам, с
		4 кл.	5 кл.	6 кл.	7 кл.	8 кл.	9 кл.	10 кл.
1.	Алексей Б.	6,1	6,0	5,9	5,59	4,92	4,7	4,87
2.	Александр Б.	6,4	6,3	6,5	5,8	5,6	5,0	4,8
3.	Юрий В.	6,1	5,9	5,8	5,6	5,5	5,4	4,69
4.	Александр Д.	6,4	6,2	6,0	5,8	5,43	4,9	5,3
5.	Лидия Д.	7,4	7,12	7,0	6,69	6,34	6,0	6,08
6.	Андрей К.	6,1	6,0	6,2	5,57	5,3	4,6	4,41
7.	Олеся М.	6,1	6,0	5,9	5,8	5,5	5,2	5,17
8.	Кристина М.	6,3	6,2	6,01	5,95	5,74	5,5	5,5
9.	Денис О.	5,1	5,0	4,8	4,7	4,6	4,8	4,6
10.	Иван Р.	5,6	5,6	5,47	5,6	5,0	4,54	4,4
11.	Сергей Р.	6,4	6,3	6,2	5,8	5,6	5,0	4,93

Диаграмма №2

При анализе таблицы 2 и диаграммы № 2 можно видеть, что характерной особенностью возрастного развития движений в беге на 30 метров является то, что достижения мальчиков и девочек нарастают неравномерно. Небольшое увеличение результата в младшем возрасте от 10 до 13 лет (7,4 - 6,69 с у девочек и 6,4 - 6,2 с у мальчиков), с 13-летнего возраста у мальчиков резко увеличиваются скоростные качества (6,34 - 4,4 с), тогда как у девочек (6,34 - 5,17 с) увеличивается незначительно, у некоторых даже снижается. Эти половые различия сохраняются в последующие годы, у мальчиков результаты достоверно увеличиваются, достигая 4,4 с, а у девочек только 5,17 с.

Полученные данные позволяют сделать практические выводы, связанные с контрольными упражнениями по бегу на 30 метров для учебных занятий на уроках. Постепенное равномерное повышение требований по бегу на 30 метров не совпадают с фактическими возможностями школьников, особенно девочек. Поэтому для мальчиков с 14 лет требования к бегу можно увеличить для достижения высоких результатов. У девочек же последовательное повышение возможно до 14 лет. А далее, с 15 лет и старше очень важно сохранить уровень, достигнутый к этому возрасту результатов (при трёх часах в неделю на уроки физической культуры).

3. Результаты теста «Метание малого мяча на дальность» (м).

Таблица №3

№ п/п	Ф.И. учащегося	Результаты по классам, м
		4 кл.	5 кл.	6 кл.	7 кл.	8 кл.	9 кл.	10 кл.
1.	Алексей Б.	31	32	34	38	41	50	51
2.	Александр Б.	15	19	20	23,5	25	32	32
3.	Юрий В.	10	12	12	25	28	28	44
4.	Александр Д.	23	26	26	26	33	36	38,5
5.	Лидия Д.	8	12	12	13	15	15	15
6.	Андрей К.	21	23	25	34	36	52	52
7.	Олеся М.	10	12	12	14	16	16	20
8.	Кристина М.	9	12	13	15	15	17	20
9.	Денис О.	26	28	28	34	34	34	36
10.	Иван Р.	18	22	27	32	34	36	43
11.	Сергей Р.	16	22	29	29,5	32	39	41

Диаграмма №3

При анализе таблицы 3 и диаграммы №3 можно видеть, что характерной особенностью возрастного развития движений в метание малого мяча на дальность является то, что достижения мальчиков и девочек нарастают неравномерно. Небольшое увеличение результата в младшем возрасте от 10 до 13 лет (8 - 13 м у девочек и 16 - 38 м у мальчиков), с 13-летнего возраста у мальчиков резко увеличиваются результаты по метанию малого мяча на дальность (32 - 52 м), тогда как у девочек (15 - 20 м) увеличивается незначительно. Эти половые различия сохраняются в последующие годы, у мальчиков результаты достоверно увеличиваются, достигая 52 м, а у девочек только до 20 м.

Полученные данные позволяют сделать практические выводы, связанные с контрольными упражнениями по метанию малого мяча на дальность для учебных занятий на уроках. Постепенное равномерное повышение требований по метанию малого мяча на дальность не совпадают с фактическими возможностями школьников, особенно девочек. Поэтому для мальчиков с 14 лет требования к метанию малого мяча на дальность можно увеличить для достижения высоких результатов. У девочек же последовательное повышение возможно до 14 лет. А далее, с 15 лет и старше очень важно сохранить уровень достигнутый к этому возрасту результатов (при трёх часах в неделю на уроки физической культуры).

4. Результаты теста «Сгибание и разгибание рук из упора на гимнастических брусьях» (раз)

Таблица №4

№ п/п	Ф.И. учащегося	10 класс
1.	Алексей Б.	30
2.	Александр Б.	22
3.	Юрий В.	25
4.	Александр Д.	18
5.	Лидия Д.	-
6.	Андрей К.	24
7.	Олеся М.	-
8.	Кристина М.	-
9.	Денис О.	32
10.	Иван Р.	33
11.	Сергей Р.	22

1. Возраст школьников: 16 - 17 лет.

2. Пол: упражнение выполняют только юноши.

3. Оборудование: параллельные брусья, их высота устанавливается так, чтобы испытуемый, выполняя упражнение, не касался ногами пола.

4. Надежность теста: r = 0,90, если повторное измерение проводилось на следующий день. Если же вторая попытка следовала сразу за первой, то надежность была низкая r = 0,56.

5. Согласованность оценок результатов в тесте: 0,99.

6. Информативность теста: по результатам логической экспертизы признана высокой.

Полученные данные позволяют сделать практические выводы, связанные с контрольным упражнением сгибание и разгибание рук из упора на гимнастических брусьях для учебных занятий на уроках. Уровень физической подготовленности выпускника МСКОУ СКОШ VIII вида достаточно высок.

5. Результаты теста «Подъем туловища в сед за 30 сек» (раз).

Таблица №5

№ п/п	Ф.И. учащегося	Результаты по классам, раз
		4 кл.	5 кл.	6 кл.	7 кл.	8 кл.	9 кл.	10 кл.
1.	Алексей Б.	25	26	27	28	28	30	31
2.	Александр Б.	20	23	24	25	26	27	28
3.	Юрий В.	21	24	26	27	28	30	30
4.	Александр Д.	15	18	20	22	23	26	27
5.	Лидия Д.	10	13	15	18	19	21	23
6.	Андрей К.	25	26	27	28	29	30	31
7.	Олеся М.	19	20	21	24	24	25	25
8.	Кристина М.	19	19	20	22	24	26	26
9.	Денис О.	23	23	25	26	27	29	29
10.	Иван Р.	25	25	26	27	29	30	30
11.	Сергей Р.	20	20	21	24	26	27	28



Диаграмма №5

При анализе таблицы №5 и диаграммы №5 можно видеть, что характерной особенностью возрастного развития в выполнении теста «Подъём туловища в сед за 30 с» большинством учащихся выполнен на достаточном уровне.

Полученные данные позволяют сделать практические выводы, связанные с контрольным упражнением подъём туловища в сед за 30 с для учебных занятий на уроках. Как у большинства мальчиков, так и девочек хорошо развита скоростно-силовая выносливость мышц сгибателей туловища. Значит, учитель правильно подобрал упражнения для развития этих качеств, что свидетельствуют результаты учащихся.

6. Результаты теста «Подтягивание на перекладине» (раз).

Таблица №6

№ п/п	Ф.И. учащегося	Результаты по классам, раз
		4 кл.	5 кл.	6 кл.	7 кл.	8 кл.	9 кл.	10 кл.
1.	Алексей Б.	11	12	14	14	15	16	18
2.	Александр Б.	4	4	6	8	9	10	12
3.	Юрий В.	10	10	12	13	13	16	17
4.	Александр Д.	2	3	5	9	11	13	15
5.	Лидия Д.	6	8	10	10	14	18	20
6.	Андрей К.	11	12	13	13	14	15	16
7.	Олеся М.	20	20	21	21	21	23	24
8.	Кристина М.	21	21	22	23	23	24	25
9.	Денис О.	14	15	15	18	18	19	20
10.	Иван Р.	14	16	16	19	19	21	21
11.	Сергей Р.	4	6	8	10	10	13	14

Диаграмма №6

При анализе таблицы №6 и диаграммы №6 можно видеть, что характерной особенностью возрастного развития движений в подтягивание на перекладине является то, что достижения мальчиков и девочек нарастают неравномерно. Некоторые мальчики показывают лучше результаты своим возрастным данным. А у одной девочки Лидии Д. плохо развита сила рук и силовая выносливость мышц плечевого пояса.

Полученные данные позволяют сделать практические выводы, связанные с контрольным упражнением - подтягивание на перекладине для учебных занятий на уроках. Постепенное равномерное повышение требований по подтягиванию на перекладине совпадают с фактическими возможностями школьников, особенно у мальчиков. У девочек же последовательное повышение возможно до 14 лет. А далее, с 15 лет и старше очень важно сохранить уровень, достигнутый к этому возрасту результатов (при трёх часах в неделю на уроки физической культуры).

2.4 Выводы по практическим результатам

Материалы обследования физической подготовленности школьников по бегу, прыжкам в длину, подтягиванию и другим тестам указывают на неравномерность роста достижений в этих видах движений по возрастным группам и по классам у юношей и девушек.

1. Сопоставление показателей физического развития свидетельствует об общей тенденции к более высоким морфологическим и функциональным признакам, что находит свое объяснение в биологии растущего организма в связи с акселерацией.

2. В беге на скорость закономерность развития достижений имеет свою особенность. Чем большее отличие в возрасте у юношей и у девушек, тем больший разрыв результатов.

3. В подтягивании наблюдается закономерный рост силы мышц плечевого пояса, как у мальчиков, так и у девочек. У мальчиков в 15 лет средний показатель подтягивания равен 10-11 раз, то в 17 лет он равен 12-13 раз.

4. Лучшие результаты наблюдаются у мальчиков в прыжках в длину с места. По среднему показателю по прыжкам в длину с места можно сделать вывод, что в 15 лет у мальчиков и девочек наблюдаются незаметные отличия в результатах. Так, у мальчиков средний результат равен 2,40 м, а у девочек - 1,70м. Начиная с 17 лет, мальчики заметно отрываются от девочек. Средний показатель у мальчиков 2,37 м, а у девочек он же равен 1,64 м.

5. Сравнительный анализ физической подготовки показывает, что уровень физической подготовленности, как у девочек, так и у мальчиков, повышается по каждому виду испытаний. Рост достижений имеет свои особенности. В одном случае идет неуклонное и почти равномерное нарастание достижений у мальчиков и девочек. В других рост достижений едет в виде «ножниц»: чем старше возраст, тем больше разница в результатах у мальчиков и девочек.

Выводы

Каждому возрастному периоду школьников соответствуют определенные анатомо - физиологические особенности. Учитывая эти особенности, педагоги, психологи, врачи, специалисты по физической культуре при составлении школьной программы по физкультуре, исходят из определения задач, содержания, форм, нагрузки на уроках физической культуры. Исходя из особенностей детского и юношеского возрастов, из физического развития и физической подготовки обучающихся коррекционных школ, устанавливаются учебные нормативы. Эти особенности детей не являются постоянными и неизменными. В результате целого ряда факторов внешней среды, совокупности условий жизни, включая и организованный процесс физического воспитания, типичные для школьного возраста признаки их возможности изменяются.

Как пишет Л.П. Матвеев, «принимая во внимание возрастные особенности, очень важно исходить из того, что задачей учителя отнюдь не является пассивное приспособление к ней. Наоборот, он должен содействовать прогрессивному их изменению, вдумчиво используя их условия и закономерности объективного процесса развития человека. Надо активно подкреплять и поправлять, даже преднамеренно вызывать желаемые изменения в функциональных проявлениях организма. Тем более необходимо выявлять и очень строго учитывать в процессе обучения и воспитания все индивидуальные проявления возрастных особенностей, чтобы строить учебно-воспитательную работу на основе реальных возможностей детей».

В этом отношении, прежде всего, нужно иметь в виду процесс интенсивного роста и развития детского организма, протекающий хотя и неравномерно, но непрерывно на протяжении всех школьных возрастных периодов. Обмен веществ в организме может быть активизирован за счет значительного объема двигательной деятельности в повседневном режиме дня учащихся. Сохранить достаточные энергетические ресурсы можно регулировкой физических нагрузок, не допуская изнуряющих, исчерпывающих энергетические ресурсы усилий, а также обеспечением необходимого отдыха и полноценного питания.

Вторая особенность, характерная для всего школьного возраста и требующая постоянного внимания к себе - это незрелость и недостаточная устойчивость детского организма по отношению к различным внешним влияниям, с чем связана высокая степень его ранимости. В связи с этим необходимо, во-первых, беречь организм от таких воздействий и влияний, которые еще не соответствуют его возможностям и поэтому вызывают различные перенапряжения и тормозят процесс развития, во-вторых, настойчиво, но строго последовательно укреплять и закаливать организм, повышать его жизнеспособность и сопротивляемость неблагоприятным внешним влияниям.

Для достижения этого необходимо знать конкретные состояния в данный период всех систем и органов, продуманно отбирать и применять упражнения, рассчитывать объем, интенсивность, и распределение его во времени соответствующих нагрузок, с большой ответственностью обеспечивать оптимальные гигиенические условия занятий, а также техническую исправность снарядов, достаточную страховку и т.д.

Исследователь А.А. Лисин подчеркивает, что учитывая особенности опорно-двигательного аппарата, необходимо настойчиво избегать неправильных поз, высоких нагрузок на позвоночник, одностороннего напряжения мышц туловища, сильных толчков и сотрясений тела, перенапряжения суставно-связочного аппарата и мышц при длительных мышечных усилиях, особенно статического характера и т.п. В тоже время следует постоянно активизировать деятельность мышечной системы, выравнивая уровень развития отдельных мышечных групп, контролируя эту работу по осанке.

Большую осторожность в нагрузках необходимо соблюдать в отношении органов кровообращения и дыхания, особенно в среднем школьном возрасте. Постоянно стоит помнить об опасности для сердца завышенных, излишне уплотненных нагрузок в беге и аналогичных ему циклических движениях, больших мышечных напряжений с натуживанием, а также формирование усилия после гриппа, ангины и других болезненных состояний.

Наибольшее внимание следует уделять неокрепшей еще нервной системе детей, к которой постоянно предъявляются очень высокие требования всеми учебными предметами. Интеллектуальные усилия в процессе обучения двигательным действиям, контроль за своими движениями и управление ими, повышенные волевые и эмоциональные напряжения, связанные с преодолением разного рода трудностей в условиях двигательной деятельности, - все это тоже является значительной нагрузкой для нервной системы. Правильное регулирование и постепенное, строго последовательное увеличение этой нагрузки позволяет укрепить нервную систему и повышать ее работоспособность. Необходимо иметь в виду еще одну особенность детей - их легкую, часто изменчивую возбудимость, а также тесно связанную с ней реактивность. Легкая возбудимость характерна для большинства детей всех возрастных групп, хотя степень ее выражения неодинакова. Она выше всего у младших школьников, долго еще сохраняется у подростков и начинает заметно спадать только в старшем школьном возрасте. Это явление обусловлено общими функциональными особенностями нервной системы детей. Осложняет работу еще и недостаточная устойчивость внимания, поверхностность восприятий, эмоциональная несдержанность. Высокая реактивность детей выражается в быстрых , часто преждевременных и сильных реакциях. При этом они далеко не всегда достаточно целесообразны, а иногда и опасны. Наиболее ярко это качество появляется в подростковом возрасте.

Сталкиваясь с нежелательными проявлениями реактивности на занятиях физическими упражнениями, необходимо наряду с общевоспитательной работой тактично, основываясь на убедительности, сдерживать учащихся в чрезмерном увлечении избранными физическими упражнениями, строго ограничивать нагрузки, рационально организовывать самостоятельную работу, неуклонно повышать требования к точности действия и сдержанности в эмоциональных проявлениях.

Каждый обучающийся коррекционной школы имеет свои, индивидуальные особенности в физическом развитии. Соответственно, данные возможности должны учитываться учителем у каждого конкретного ученика. Для этого необходимо внимательно и непрерывно изучать своих воспитанников.

Под особый контролем должны быть состояние здоровья, уровень физического развития и степень физической подготовки личности учащихся, т.к. в соответствии с этими показателями определяются содержание, формы, общий объем и планы проведения учебно-воспитательной работы, а также характер и интенсивность нагрузок.

Контрольные упражнения помогают выявить уровень развития различных двигательных качеств, сравнить подготовленность как отдельных занимающихся, так и целых групп. Испытания проводятся для определения состояния отдельных учеников, занимающихся физкультурой по тестам, причем учитывается стабильность теста, т.е. воспроизводимость результатов при его повторении через определенное время в одинаковых условиях. Тогда можно видеть динамику физической подготовки.

Для того чтобы достигнуть высокой результативности учебно-воспитательного процесса на уроках физической культуры, необходимо акцентировать внимание на обеспечение ряда определяющих условий и соблюдение основных организационных и методических требований.

Чтобы обеспечить процесс физической подготовленности учащихся, каждый учитель должен иметь четкую программу физической подготовки. При разработке этой программы учитель должен ясно представлять себе конечную цель процесса физического воспитания на установленный им период времени. В данном случае такой целью является подготовка учащихся к сдаче нормативов программы по физической культуре.

Прежде чем разрабатывать программу направленной физической подготовки, нужно знать физические и антропометрические данные каждого ученика. Учитель с помощью тестов и контрольных испытаний должен установить исходное состояние управляемой системы, затем произвести расчет времени и последовательности прохождения программы. Чтобы правильно спланировать программу направленной физической подготовки учащихся, необходимо учитывать учебные задачи, климатические условия, подготовленность учащихся, оснащенность учебно-материальной базы.

В условиях урочной работы, программой направленной физической подготовки является годовой план прохождения материала программы и поурочное планирование. Структура поурочного планирования предусматривает следующие пункты: конкретные учебные задачи урока, соответствующий материал по теоретическим сведениям, двигательным навыкам и умениям, умению самостоятельно заниматься, дозировку, домашние задания, методические указания, а также межпредметные связи, содействующие на данном уроке лучшему усвоению упражнений.

Важное условие при разработке программы - соблюдение преемственности между предыдущим и последующим материалом. Следует учитывать также ряд важных условий и принципов: объем времени, который необходим на прохождение того или иного вида материала в зависимости от его сложности, постепенность усложнения изучаемых упражнений в серии уроков, закрепление навыков путем повторения через определенные промежутки времени. Например, основные упражнения легкой атлетики, разученные в I четверти, повторить в IV учебной четверти.

При определении количества уроков, которых разучивается и закрепляется данное двигательное действие, следует придерживаться правила: закрепление навыка движения требует примерно половины тог времени, которое понадобилось для освоения двигательного действия. Одной из существенных сторон годового планирования является конкретизация цели, для достижения которой подбирается соответствующий материал. Например, учитель поставил целью шестидесятым уроком подготовить учащихся к овладению нормативами по прыжкам в длину с разбега. Для этого учитель на серии уроков, предшествующих сдаче данного норматива, планирует упражнения на развитие прыгучести, овладения техникой прыжка, углубления знаний с использованием межпредметных связей, ряд упражнений на развитие физических качеств в виде домашних заданий.

При планировании учебного материала (в годовом и поурочном планах) следует предусмотреть проверку уровня физической подготовки учащихся (тесты), для регулирования процесса физической подготовки и выработки исправляющих действий с помощью дополнительной программы.

Преследуя цель постоянно совершенствовать учебный процесс, учителю целесообразно после окончания каждого учебного года проанализировать планирование с позиции его результативности, выявления недостатков и просчетов с тем, чтобы внести в планы на следующий год соответствующие коррективы.

физический интеллектуальный нарушение

Рекомендации

При занятиях физкультурой необходимо принимать во внимание особенности формирования скелета. Следует помнить, что резкие толчки во время приземления при прыжках, неравномерная нагрузка на левую и правую ногу могут вызвать смещение костей таза и неправильное их срастание. Чрезмерные нагрузки на нижние конечности, если окостенение еще не закончилось, могут привести к появлению плоскостопия.

Поэтому одна из важных задач физического воспитания - обеспечить правильное формирование скелета, укрепление мышечной системы и предупреждение нарушений осанки.

Рекомендуется оценить учащегося не с точки зрения его спортивных достижений в тесте, а с позиции оценки сохранности его функционального резерва. С тем, чтобы, оценив величину отставания конкретного двигательного качества и стоящей за ним функциональной системы, определить содержание и адекватную индивидуальную программу его коррекции средствами физической культуры.

Исходя из этого, становится очевидным неправомерный подход выставления учащемуся отметки по предмету «физическая культура» на основании его спортивных достижений.

Неправомерность его в следующем: нельзя ставить оценку природе! Один учащийся от природы физически одарен, а другой - напротив, ослаблен. Этим создается негативное отношение к предмету.

Исходя из этого, критерием эффективности работы специалиста по физической культуре должны быть три основных личностных параметра каждого отдельного учащегося:

1) прирост результатов, характеризующих динамику развития его двигательных качеств в течение года;

2) гармоничность развития качеств;

3) полученные знания о здоровом образе жизни.

Для положительного воздействия на организм дошкольников и школьников при занятиях физической культурой необходимо обеспечить следующие условия:

- поддерживать санитарно-гигиенические требования к местам занятий;

- чистоту и достаточную вентиляцию спортивного зала;

- сохранять чистым спортивный инвентарь (особенно гимнастические маты);

- на уроках физкультуры дети должны быть в спортивной одежде и обуви.

Учитель должен выполнять все методические требования к планированию и проведению занятий, обучать приемам страховки и само страховки, помощи, не допускать переутомления детей. Требовать от них поддержания дисциплины, выполнение санитарно-гигиенических требований к местам занятий и переодеваний.

Следует планировать усвоение материала на высшем уровне, доступном данному контингенту обучаемых.

Физическая подготовка обучаемого должна соответствовать специфике решаемой двигательной задачи.

На основании полученных нами данных по физической подготовленности учащихся рекомендуется для усиления деятельности органов дыхания и кровообращения использовать на уроках по физической культуре прыжки с места, прыжки со скакалкой, различные виды бега, танцевальные шаги, акробатические упражнения.

Для развития основных мышечных групп повышать функции внутренних органов. Для воспитания быстроты и выносливости рекомендуется ходьба и бег, особенно бег на время.

Наши исследования показали, что в развитии отстает силовой показатель, тогда как в старшем школьном возрасте применение физических упражнений должно быть направлено на гармоничное развитие, и особенно развитие мышечной силы, на подержание необходимой подвижности и прочности суставов, что имеет непосредственную связь с формированием осанки. Для развития силы как двигательного качества использовать набивные мячи, гимнастические палки, упражнения в парах с сопротивлением партнера. Лазание по гимнастической скамейке, подтягивания на перекладине, лазание по канату, упоры, висы, статические упражнения.

Способность человека преодолевать внешнее сопротивление (динамическая сила) можно развить силовыми упражнениями, начиная с первого класса.

При выполнении силовых упражнений следует чередовать их воздействие на различные мышечные группы частей тела, начиная с малых мышечных групп постепенно включая в работу все более крупные мышцы.

Силовые упражнения сочетать с упражнениями на гибкость и расслабление. При этом необходимо уделять внимание развитию мышц брюшного пресса и спины.

На основании опыта учителей и нашего опыта представляется возможность планировать на уроках физкультуры для развития силовых физических качеств следующие упражнения: с набивными мячами и гантелями (различной массы), упражнения с партнерами, перетягивание каната, подтягивания на высокой перекладине и на низкой из виса лежа, лазание по канату, подъем и переноска грузов (маты, инвентарь), упражнения на гимнастических снарядах, предусмотренные школьной программой по физическому воспитанию, висы и упоры, статические упражнения, подъемы силой, прыжком и т.д.

Для улучшения и повышения жизненного объема лёгких могут быть рекомендованы упражнения на выносливость. Различают общую и специальную выносливость. Общая развивается циклическими упражнениями (бег), спортивными играми. Специальная - при продолжительной работе и проявляется преимущественно в быстроте и силе; бег на 20, 60, 80 м (сериями), упражнения с отягощением.

Упражнения на выносливость должны сочетаться с правильным дыханием.

Главным показателям контроля выполнения упражнений должна быть частота пульса, не превышающая двукратное увеличение величины пульса до начала выполнения упражнений.

Заключение

Проблема ранней коррекции аномальных детей чрезвычайно важна. Работа с умственно отсталыми детьми должна быть направлена на развитие речи, предметной деятельности, игры, навыков самообслуживания, целенаправленности действий, на упорядочение поведения, контактности. Коррекционное обучение умственно отсталых детей может привести к значительным положительным сдвигам в развитии ребёнка, что повлияет на всю его дальнейшую судьбу. Ранняя коррекция имеет значение не только как эффективное средство развития ребёнка, но и как надёжное средство диагностики, поскольку в процессе длительного наблюдения при активном педагогическом воздействии наиболее полно выявляются все возможности и особенности каждого ребёнка.

В отличие от других педагогических наук, теория физического воспитания познаёт общие закономерности, по которым в системе воспитания происходит управление физическим развитием человека и его физическое образование. Это и определяет специфику предмета теории физического воспитания.

Обобщая научные и практические данные, теория физическое воспитание раскрывает суть задач, которые должны быть решены в процессе физического воспитания, определяет принципиальные подходы, эффективные средства и методы реализации этих задач, выявляет и разрабатывает оптимальные формы построения процесса физического воспитания применительно к основным этапам возрастного развития человека и условиям его жизнедеятельности.

Чем скорее ребёнок осознает необходимость своего непосредственного приобщения к богатствам физической культуры, тем скорее сформируется у него важная потребность, отражающая положительное отношение и интерес к физической стороне своей жизни.

Таким образом, обоснованный выбор содержания и методов развития физических качеств - важная сторона повышения эффективности уровня физической подготовленности учащихся (физического воспитания).

Литература

1. Абрамова Г.С. Практическая психология. -- Екатеринбург: Деловая книга, 2001.

2. Айзенк Г. Психология. Курс лекций. -- М.:МГУ, 2001.

3. Аникеева Н. П. Психологический климат в классном коллективе. -- М.: «Просвещение», 2000.

4. Астафьев Н.В. Концепция дополнительного образования умственно отсталых школьников /Н.В.Астафьев, А.С.Самыличев. - Омск, 1997.

5. Ашмарин Б.А. Теория и методы физического воспитания. Учебное пособие для студентов факультетов физического воспитания педагогических ин-тов. - М.: Просвещение, 1989 г.

6. Бальсевич В.К. «Здоровье в движении»: - М.: Советский спорт,1998 г.

7. Блюмина М.Г. Клиника и этиология умственной отсталости //воспитание и обучение детей во вспомогательной школе/ М.Г.Блюмина; под ред. В.В.Воронковой, 1994.

8. Вайзман Н.П. Психомоторика умственно отсталых детей /Н.П.Вайзман. - М., 1997.

9. Годик М.А., Шанина Т.А., Шитикова Г.Ф. О методике тестирования физического состояния детей. - М.: «Тренер», 1998 г. - № 8.

10. Граборов А.Н. Очерки по олигофренопедагогике. М., Учпедгиз, 1961.

11. Дмитреев А.А. Коррекция двигательных нарушений у учащихся вспомогательной школы средствами физического воспитания /А.А.Дмитреев. - Красноярск, 1987.

12. Дмитреев А.А. Физическая культура в специальном образовании. - М., 2002.

13. Евсеева С.П. Теория и организация адаптивной физической культуры. Учебник. Том 1- М.: Советский спорт, 2003.

14. Евсеева С.П. Теория и организация адаптивной физической культуры. Учебник. Том 2- М.: Советский спорт, 2007.

15. Евсеев С.П., Шапкова Л.В., Адаптивная физическая культура: Учебное пособие. -- М.: Советский спорт, 2000.

16. Козленко Н.А. Физическое воспитание учащихся вспомогательной школы /Н.А.Козленко. - Киев, 1988.

17. Коменский Я.А. Великая дидактика. Соч. т 1. - М.: Учпедгиз, 1981 г.

18. Кофман Л.Б., Панаева В.П., Разумовский Е.А. «Контроль уровня физической подготовленности и состояния здоровья учащихся» /материалы к созданию автоматизированного банка данных и здоровые дети Москвы. - М., 1994г.

19. Крестовников А.Н. Очерки по физиологии физических упражнений. - М.: Ф и С, 1951 г.

20. Кузнецова З.И. Развитие двигательных качеств школьника. - М.: Просвещение, 1977 г.

21. Литош Н.Л., Адаптивная физическая культура: Психолого-педагогическая характеристика детей с нарушениями в развитии: Учебное пособие.-М.: СпортАкадемПресс, 2002.- 140 с.

22. Мастюкова Е.М. Лечебная педагогика / Е.М.Мастюкова. - М, 1997.

23. Матвеев Л.П., Теория и методика физической культуры: Учеб. Для институтов физической культуры. -- М.: Физкультура и спорт, 1991.

24. Мозговой В.М. Развитие двигательных возможностей учащихся коррекционной школы в процессе физического воспитания / В.М. Мозговой. - М., 2001.

25. Мозговой В.М. Развитие и коррекция двигательных функций учащихся с нарушениями интеллекта в процессе физического воспитания. - М., 2004.

26. Рубинштейн С. Я. Психология ребенка с нарушением интеллекта. М., Учпедгиз, 1959.

27. Рубцова Н.О. Организация и методика физического воспитания инвалидов с нарушением интеллекта: учебное пособие / Н.О.Рубцова. - М., 1995.

28. Сальникова Г.П. Физическое развитие школьников.: Просвещение, -М., 1998 г.

29. Тенект Б.И. Психологические особенности деятельности детей с нарушением интеллекта школьников. М,, Учпедгиз, 1962.

30. Филипп Ж. и Бонкур П. Воспитание ненормальных детей. М., «Космос», 1911.

31. Черник Е.С. Физическая культура во вспомогательной школе: учебное пособие / Е.С.Черник. - М., 1997.

32. Шапкова Л.В. Средства адаптивной физической культуры. Методические рекомендации /Л.В.Шапкова. - М., 2001.

33. Шиф Ж.И. Особенности умственного развития ученика специальной коррекционной школы VIII вида. М., «Просвещение», 1965.

Приложение 1

Таблица 1

Прыжок в длину с места (см)

Возраст, лет	Уровень подготовленности
	Мальчики	Девочки
	Высокий	Средний	Низкий	Высокий	Средний	Низкий
11	150 и более	140-150	140 и менее	140 и более	130-140	130 и менее
12	160 и более	150-160	150 и менее	160 и более	140-160	140 и менее
13	170 и более	160-170	160 и менее	160 и более	140-160	140 и менее
14	180 и более	170-180	170 и менее	170 и более	150-160	150 и менее
15	180 и более	170-180	170 и менее	170 и более	150-160	150 и менее
16	190 и более	180-190	180 и менее	180 и более	160-180	160 и менее
17	200 и более	190-200	190 и менее	180 и более	160-180	160 и менее

Таблица 2

Бег на 30 метров (с)

Возраст, лет	Уровень подготовленности
	Мальчики	Девочки
	Высокий	Средний	Низкий	Высокий	Средний	Низкий
11	6,1	6,4	7,0	6,1	6,3	7,4
12	6,0	6,3	6,7	6,0	6,2	7,12
13	5,9	6,5	6,6	5,9	6,01	7,0
14	5,59	5,8	6,0	5,8	5,95	6,69
15	4,92	5,6	5,8	5,5	5,74	6,34
16	4,7	5,0	5,3	5,2	5,5	6,0
17	4,5	4,8	5.0	5,17	5,5	6,08

Таблица №3

Метание малого мяча на дальность (м)

Возраст, лет	Уровень подготовленности
	Мальчики	Девочки
	Высокий	Средний	Низкий	Высокий	Средний	Низкий
11	23	15	10	12	10	8
12	26	19	12	12	13	12
13	26	20	12	14	13	12
14	26	24	20	15	14	13
15	33	25	23	17	16	13
16	36	32	30	18	16	14
17	38,5	32	31	21	20	15

Таблица 4

Сгибание и разгибание рук из упора на гимнастических брусьях (количество раз)

Количество повторений	Оценка
25 и более раз	Отлично
24 - 18 раз	Хорошо
17 - 9 раз	Удовлетворительно
8 -4 раза	Плохо
3 - 0 раз	Очень плохо

Таблица 5

Подъём в сед туловища за 30 с. (количество раз)

Возраст, лет	Уровень подготовленности
	Мальчики	Девочки
	Высокий	Средний	Низкий	Высокий	Средний	Низкий
11	22 и выше	11-21	10 и ниже	19 и выше	10-18	9 и ниже
12	23 и выше	12-22	11 и ниже	19 и выше	10-18	9 и ниже
13	24 и выше	12-23	11 и ниже	20 и выше	10-19	9 и ниже
14	25 и выше	13-24	12 и ниже	20 и выше	10-19	9 и ниже
15	26 и выше	13-25	12 и ниже	21 и выше	11-20	10 и ниже
16	27 и выше	14-26	13 и ниже	21 и выше	11-20	10 и ниже
17	28 и выше	15-27	14 и ниже	22 и выше	11-21	10 и ниже

Таблица 6

Подтягивание, количество раз Вис (с.)

Возраст, лет	Уровень подготовленности
	Мальчики	Девочки
	Высокий	Средний	Низкий	Высокий	Средний	Низкий
11	8 и выше	4-7	3 и ниже	20 и выше	10-19	7 и ниже
12	9 и выше	5-8	4 и ниже	20 и выше	10-19	8 и ниже
13	10 и выше	5-9	4 и ниже	20 и выше	10-19	9 и ниже
14	11 и выше	6-10	5 и ниже	20 и выше	10-19	9 и ниже
15	12 и выше	6-11	5 и ниже	20 и выше	10-19	9 и ниже
16	13 и выше	7-12	6 и ниже	22 и выше	11-21	10 и ниже
17	14 и выше	7-13	6 и ниже	24 и выше	12-23	11 и ниже

Размещено на Allbest.ru