Деятельность тренера по волейболу

Большинство тренеров-преподавателей в практической работе с юными волейболистами опираются на собственный опыт, рекомендации ведущих педагогов и тренеров, анализ литературных источников, публикаций во всемирной сети Интернет и др. Поток информации, который обрушивается на тренера, весьма разнообразен и противоречив. Перед тренером-педагогом возникает задача правильного выбора и принятия решения, которое бы способствовало росту спортивного мастерства волейболистов. Технические приемы волейбола относятся к сложнокоординационным движениям и поэтому требуют от педагога-тренера тщательной предварительной подготовки.

Как отмечал Д.Д. Донской, сейчас уже нельзя искать общие стандарты техники, средства и методы технической подготовки в стремлении достичь высоких результатов. Поэтому необходима творческая работа тренера над индивидуальными особенностями игроков. При этом тренеру следует учитывать, что индивидуальные особенности развития каждого из обучаемых редко вполне соответствуют типовым характеристикам, о которых написано в руководствах. В связи с этим следует говорить о необходимости учитывать индивидуальные особенности развития и подготовленности обучаемых. Следовательно, главной задачей тренера, в ходе учебно-тренировочного процесса является учет индивидуальных особенностей волейболистов. Юшкевич, Т.П. Применение технических средств в обучении и тренировке спортсменов [Текст] / Т.П. Юшкекич. - Минск: Полымя, 1987. - с. 34

На различных этапах технической подготовки волейболистов имеются свои особенности, которые необходимо учитывать. На сегодняшний день наиболее известные и получившие распространение - модели тренировок представляют собой схему динамики объема и интенсивности нагрузок в годичном цикле тренировки, которым придается теоретический статус.

При изучении нового тактического приема или специального физического навыка спортсменом, занимающимся волейболом, тренеру следует разбить процесс обучения на несколько пунктов:

а) создание предпосылок для изучения, ознакомления с разучиваемым приемом;

б) разучивание приема в упрощенных условиях;

в) разучивание приема в усложненных условиях;

г) закрепление приема в игре.

При этом для первоначальной стабилизации навыков тренеры используют метод стандартно-повторного упражнения, а для совершенствования действий вариативного типа - метод повторно-переменного упражнения. Железняк, Ю.Д. Волейбол [Текст] / Ю.Д. Железняк. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - с. 51

Прежде чем приступить к обучению игроков новому техническому приему, тренеру необходимо развить до оптимального уровня их физические качества в сочетаниях именно для данного приема, а также создать и укрепить у них правильное представление, используя при этом вербальное объяснение, показ техники и другие методы.

Кроме того, сам процесс игры без которого нельзя строить занятие, предполагает необходимость наличия умений в технике простейшей подачи (нижней боковой) и приема мяча (прием снизу двумя руками). Поэтому и начальное обучение тренеру по волейболу необходимо связывать с освоением этих двух способов техники. Несколько позднее следует осваивать технику верхней передачи и нападающего удара. Одновременно с разучиванием нападающего удара (по принципу положительного переноса) осваивается верхняя прямая подача, в технике выполнения которой много общего с техникой ударного движения нападающего удара. Последней начинает осваиваться техника блокирования. Далее процесс обучения идет по пути разучивания различных способов выполнения каждого из приемов.

Совершенствование техники происходит с учетом индивидуальных особенностей каждого занимающегося. Это необходимо, во-первых, для максимального использования положительных индивидуальных особенностей спортсмена и, во-вторых, для определения игровой функции волейболиста, что является немаловажной задачей для тренера. После определения игровой функции технику совершенствуют уже с учетом этой функции. При этом основным методом совершенствования техники квалифицированных спортсменов является использование целостного метода выполнения упражнения. Биомеханический анализ спортивных упражнений показывает, что в каждом из них используется в большей или меньшей мере баллистический характер работы мышц. В особенности тренеру следует обратить внимание на ведущие движения волейболистов, определяющих успех спортсмена, и соответственно направить работу на улучшение баллистических возможностей мышечных групп и их волевого использования. Для этого применяются в учебно-тренировочный процесс тренеру следует включать такие упражнения, в которых главным является: волевое акцентирование упругих движений, использование инерции. Подобный эффект может достигаться сопротивлением амортизатора, пружины. Эти рекомендации особенно полезны для обучения и совершенствования ударных движений. Следует учитывать и следующие положения, характерные для ударных движений. Известно, что существует отрицательный и положительный перенос между отдельными физическими качествами, между двигательными навыками и между качествами и навыками. Так, например, в антагонистических отношениях находятся точностные движения, требующие тонкой дифференцировки, с силовыми упражнениями, гипертрофирующими мышцы спортсмена. А упражнения на выносливость отрицательно сказываются на скоростно-силовых проявлениях качеств. Железняк, Ю.Д. Волейбол [Текст] / Ю.Д. Железняк. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - с. 59

Как отмечал Н.Г. Озолин, особенно разителен эффект от использования отличий в ощущениях, возникающих при выполнении упражнения в обычных условиях и облегченных или выполнение упражнения в более тяжелых условиях. Озолин, Н.Г. Совершенствование системы подготовки спортсменов [Текст] / Н.Г. Озолин. - М.: ГЦОЛИФК, 1986. - с. 49 Л.П. Матвеев считает, что ни совершенствование двигательных навыков, ни развитие физических способностей вообще немыслимо вне постоянной опоры на четкие ощущения, восприятия, наглядные представления. И хотя первостепенную роль в осуществлении принципа наглядности играют непосредственно контакты с действительностью, вместе с тем нельзя недооценивать опосредствованную наглядность. Иногда она оказывается не менее, а даже более доходчивой, чем прямое восприятие. Речь идет, в частности, о пояснении тренером деталей и механизмов движений, с трудом поддающихся непосредственному наблюдению или вообще скрытых от него. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры [Текст] / Л.П. Матвеев. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - с. 78

Следует учесть, что основной путь совершенствования двигательных действий спортсмена - это совершенствование большого «набора» движений, формирование которых осуществляется в ходе различных детерминированно-вероятностных вариативных ситуаций, приближенных к условиям соревнований. В связи с этим имеются три пути совершенствования спортивной техники. Первый связан с уточнением (улучшением) координационной структуры движений. Второй соотносится с совершенствованием спортивной техники за счет расширения двигательного потенциала спортсмена и, наконец, третье направление совершенствования спортивной техники сопряжено с ее надежностью и помехоустойчивостью действию сбивающих факторов.

Одной из задач учебно-тренировочного процесса по волейболу осуществляемого тренером, является его интенсификация, повышение эффективности не только за счет повышения объема и интенсивности тренировочных воздействий (что не везде целесообразно), но и за счет использования технических средств обучения, способствующих развитию специальных способностей и как следствие повышающих эффективность подготовки спортсменов. Поэтому, повышение уровня спортивных достижений вызывает необходимость поиска новых, более эффективных путей спортивной подготовки. Важную роль в решении этих вопросов отводится тренажерным устройствам. Одним из основных требований, предъявляемых к тренажерным устройствам, является возможность использования их в игровой обстановке.

Особое место в обучении юных волейболистов занимает развитие скоростно-силовых способностей. Скоростно-силовые способности являются своего рода соединением силовых и скоростных способностей. В основе их лежат функциональные свойства мышечной и другой систем, позволяющие совершать действия, в которых наряду со значительной механической силой требуется и значительная скорость движения. При подготовке учебно-тренировочного процесса тренеру следует иметь в виду, что внешне проявляемые в двигательных действиях сила и скорость за некоторым исключением связаны обратно пропорционально. Одна из причин такого соотношения заложена во внутренних механизмах мышечного сокращения, то есть максимальные параметры напряжения мышц достигаются лишь при относительно медленном их сокращении, а максимальная скорость движений - лишь в условиях их минимального отягощения. Некоторые из проявлений скоростно-силовых способностей получили название «взрывной силы», то есть способность по ходу движения достигать возможно больших показателей внешне проявляемой силы в возможно меньшее время (оценивается по градиенту силы или скоростно-силовым индексом, который вычисляется как отношение максимальной величины силы, проявленной в данном движении, ко времени достижения этого максимума).

В качестве основных средств воспитания скоростно-силовых способностей применяют упражнения, характеризующиеся высокой мощностью сокращений. Для них типично такое соотношение силовых и скоростных характеристик движения, при котором значительная сила проявляется в возможно меньшее время. Ивойлов, А.В. Волейбол [Текст] / А.В. Ивойлов. - М.: Физкультура и спорт, 1981. - с. 53

Из обширного комплекса упражнений для строго регламентированного воздействия на скоростно-силовые способности используют преимущественно те, которые удобнее регламентировать по скорости и степени отягощений. Большую часть таких упражнений, тренеру по волейболу, целесообразно включать в учебно-тренировочный процесс с нормированными внешними отягощениями, периодически варьируя степень отягощения, поскольку многократное повторение движений со стандартным отягощением, даже если они выполняются с максимально возможной скоростью, постепенно приводит к стабилизации уровня мышечных сокращений, что лимитирует развитие скоростно-силовых способностей. Чтобы избежать такой стабилизации, тренер по волейболу должен применять и варьировать дополнительные отягощения и в тех скоростных действиях, которые в обычных условиях выполняются без внешнего отягощения или со стандартным отягощением. В процессе воспитания скоростно-силовых способностей тренер отдает предпочтение упражнениям, выполняемым с той наибольшей скоростью, которая возможна в условиях заданного отягощения и при которой можно сохранять правильную технику движений (так называемая контролируемая скорость); внешние же отягощения лимитируют в пределах, не превышающих в большинстве случаев 30-40% от индивидуально максимального.

Использование комплекса специальных силовых упражнений с отягощениями весом 30-50% от максимального способствуют значительному повышению скоростных способностей (до 18%). Применение отягощений весом 70-90% от максимального дает наибольший прирост силовых способностей (до 19%). Применение отягощений весом 50-70% от максимума приводит к пропорциональному развитию скоростных, силовых и скоростно-силовых способностей. Причем использование этой программы обеспечивает устойчивое сохранение достигнутого уровня скоростно-силовой подготовленности. Юшкевич, Т.П. Применение технических средств в обучении и тренировке спортсменов [Текст] / Т.П. Юшкекич. - Минск: Полымя, 1987. - с. 112

Основной задачей тренера по волейболу является подготовка высококвалифицированного спортсмена, в связи с этим им используются различные технические средства обучения, среди которых можно выделить видеозаписи тренировочных и игровых состязаний, выполнения отдельных видов технических приемов, используемых в волейболе, тренажеры для развития специальных физических навыков волейболистов и т.п. Среди технических средств обучения ударным движениям, используемых в игровой обстановке следует выделить: а) различного рода мячи с изменяющейся траекторией полета; б) устройства с принудительной фиксацией звеньев тела спортсмена; в) защитные и утяжеленные перчатки для тренировки ударов и бросков. В целом же вышеуказанные устройства имеют ряд недостатков, которые не позволяют в полной мере использовать их в игровой обстановке, что требует разработки новых тренажерных устройств и приспособлений для обучения и совершенствования ударных движений. Ратов, И.П. Совершенствование движений в спорте [Текст] / И.П. Ратов. - Ташкент: Издательство Ибн Сины, 1991. - с. 65

Особо большой интерес представляют мини-компьютеры, позволяющие выдавать рекомендации (графические, текстовые и др.) по исправлению соответственно модельному эталону и индивидуальным особенностям спортсмена. Кроме того, использование компьютеров как технических средств обучения отражает известное положение, что когда человек получает информацию о реакциях, выраженных в наглядных измерениях и конкретных величинах, то эффект от подобных повторных воздействий значительно увеличивается и достигается быстрее. Поэтому при подготовке учебно-тренировочного процесса тренеру по волейболу целесообразно использовать мини-компьютеры для визуализации скоростно-силовых качеств волейболиста, что позволяет повысить эффективность работы спортсмена за счет включения непроизвольного интереса к выполняемым упражнениям.

При развитии силы всех скелетных мышц человека следует использовать филогенетически и ортогенетически сложившиеся в организме реакции мышечной системы на естественное поле тяжести, обусловленное постоянным действием сил гравитации. Силы всех мышечных групп и условия их сокращения также неодинаковы, они находятся в строгом соответствии с массой приводимых ими в движение биозвеньев. Данный способ основан на использовании отягощений для создания дополнительного сопротивления сокращению работающих мышц. Однако масса каждого отягощения, которое применяет спортсмен, естественным образом распределяется между соответствующими мышечными группами. Это значит, что на каждую мышечную группу приходится ровно такой процент отягощения, какой она обычно испытывает при естественной гравитации, поддерживая в равновесии ту или иную процентную часть массы всего тела. В этом случае отягощение не вызывает нарушений в координационной структуре движений. Таким образом, если дополнительные отягощения расположить в области центров масс биозвеньев, а величину каждого из них дозировать в строгом процентном соотношении с массами биозвеньев по отношению к массе всего тела и соответственно по отношению к величине всего отягощения, то можно добиться того, что тело человека будет находится в естественном поле силы тяжести, только увеличенном по модулю. Использование тренером данного метода в учебно-тренировочном процессе позволит достичь максимально эффективного результата у волейболистов при формировании специальных двигательных навыков. Лапутин, А.Н. Технические средства обучения [Текст] / А.Н. Лапутин. - М.: Физкультура и спорт, 1990. - с. 106

Практические методы тренировки ударных движений целесообразно осуществлять с помощью биомеханических станков, основанных на явлении биомеханического резонанса. Станки позволяют не только динамично развивать физические качества человека в оптимальном сочетании, но на основе индивидуального биомеханического спектра обеспечивать также достижение заранее заданных свойств биомеханического аппарата человека. Предлагаемый Агашиным Ф.К. принцип вторичных ударов состоит в выполнении одной заданной программы вторичными управлениями и коррекциями с возможностью подключить сознание в скоротечный процесс путем развертки этого процесса во времени. В связи с этим, при организации учебно-тренировочных занятий тренер использует методы тренировки ударных движений на станках:

1. Метод обобщенной динамики. Цель этого метода - целенаправленная оптимизация процесса получения кинетической энергии системы и эффективного ее использования (достаточный коэффициент полезного действия). Средства реализации метода - движение на станках, движение с тяжестями и адекватным сопротивлением во всех фазах движения в замедленном, адекватном и убыстренном темпе, с сокращенной и увеличенной амплитудой и различной симметрией. Показано, что при изометрическом сокращении скорость биохимической реакции в пять раз меньше, чем при укорочении и отсутствии груза. Это обстоятельство позволяет спортсмену в изометрических упражнениях очень экономно использовать биохимическую энергию и таким образом повышать коэффициент полезного действия своих действий и осуществлять относительное накопление энергии. Благодаря этому случай статических и квазистатических нагрузок позволяет накапливать значительную величину биопотенциальной энергии;

2. Метод модельных и симметричных упражнений. Целью настоящего метода является выработка определенных динамических структур во всех фазах, кроме фазы ударов;

3. Метод массажных упражнений. Задачей метода является упорядочение действия мышц, а также обеспечение получения спортсменом информации от отдельных узлов системы с целью построения и совершенствования пространственно-временных структур. Массажные упражнения существенно отличаются от массажа: они проводятся при активном состоянии мышц (при массаже мышцы расслаблены). Особенностями таких упражнений является и то, что они осуществляются в условиях небольших перемещений, имитирующих удар;

4. Метод переменного числа степеней свободы. Возможны следующие варианты:

а) у системы жестким закреплением ликвидированы несколько степеней свободы, в остальных ей предоставлена полная свобода. Этот вариант необходим при разрушении непригодных динамических структур спортсмена;

б) ликвидированы почти все степени свободы. Оставшиеся позволяют совершать определенные движения. Этот вариант необходим при поиске и построении необходимых структур;

5. Метод комплексной динамики. Задачей его является построение определенных динамических и кинематических структур во взаимодействии. Агашин, Ф.К. Биомеханика ударных движений [Текст] / Ф.К. Анашин. - М.: Физкультура и спорт, 1977. - с. 163

При формировании специальных двигательных навыков волейболистов тренеру необходимо не только учитывать индивидуальные особенности каждого спортсмена, но и использовать различные методы обучения техническим приемам и двигательным навыкам. К таким методам относятся: использование отягощений при выполнении повторных упражнений, использование мини-компьютеров для визуализации деятельности спортсмена, фиксировании его усилий, ошибок при выполнении технического навыка, метод использования биомеханических станков и т.п.

Таким образом, работа тренера-преподавателя по волейболу должна основываться на учете возрастных, индивидуальных, физиологических особенностях занимающихся. В своей деятельности тренер использует передовой опыт технологии подготовки и проведения учебно-тренировочного процесса, направленного на развитие и совершенствование общих и специальных физических качеств спортсменов. При изучении технических приемов тренер использует различные средства и методы оптимизации учебно-воспитательного и тренировочного процесса, основанные на педагогических принципах обучения и воспитания занимающихся.

Выводы

1. Агашин, Ф.К. Биомеханика ударных движений [Текст] / Ф.К. Анашин. - М.: Физкультура и спорт, 1977. - 207 с.

2. Ахмеров, Э.К. Волейбол для начинающих [Текст] / Э.К. Ахмеров. - Минск: Полымя, 1985. - 178 с.

3. Данько, Ю.Н. Физиология мышечной деятельности труда и спорта [Текст] / Ю.Н. Данько. - Л., 1969. - 324 с.

4. Донской, Д.В. Движения спортсмена: очерки по биомеханике спорта [Текст] / Д.В. Донской. - М.: Физкультура и спорт, 1965. - 197 с.

5. Ермаков, С.С. Тренажеры для обучения ударным движениям [Текст] / С.С. Ермаков. - Харьков: ХХПИ, 1996. - 184 с.

6. Железняк, Ю.Д. Волейбол [Текст] / Ю.Д. Железняк. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 239 с.

7. Ивойлов, А.В. Волейбол [Текст] / А.В. Ивойлов. - М.: Физкультура и спорт, 1981. - 152 с.

8. Коробков, А.В., Головин, В.А., Масляков, В.А. Физическое воспитание [Текст] / А.В. Коробков, В.А. Головин, В.А. Масляков. - М.: Высшая школа, 1983. - 208 с.

9. Лапутин, А.Н. Технические средства обучения [Текст] / А.Н. Лапутин. - М.: Физкультура и спорт, 1990. - 180 с.

10. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры [Текст] / Л.П. Матвеев. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 543 с.

11. Озолин, Н.Г. Совершенствование системы подготовки спортсменов [Текст] / Н.Г. Озолин. - М.: ГЦОЛИФК, 1986. - 133 с.

12. Пименов, М.П. Волейбол: специальные упражнения [Текст] / М.П. Пименов. - Киев, 1993. - 188 с.

Размещено на Allbest.ru