Методика использования фитбол-гимнастики в физическом воспитании младших школьников

Разработать и экспериментально проверить эффективность использования методики нетрадиционных формы обучения двигательным действиям младшего школьного возраста.

2.1 Методы исследования

Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследования:

1. Анализ научно-методической литературы.

2. Педагогические наблюдения.

3. Педагогическое тестирование.

4. Педагогический эксперимент.

5. Методы математической статистики.

Анализ литературных источников.

Особое внимание уделено анализу проблем содержания дошкольного образования по учебному процессу «Физическая культура». Для этого изучались теоретические публикации, различные учебные планы, программы, нормативные документы Министерств образования Российской Федерации.

Всего при дипломном исследовании изучено 43 литературных источников.

Педагогическое наблюдение, как в экспериментальных, так и в контрольных группах осуществлялись в естественных условиях учебного процесса на занятиях физической культуры. В процессе игровой деятельности ярко проявляются индивидуальные особенности детей. Поэтому поскольку ребенок в игре раскрывается и удобен для наблюдения.

Педагогическое тестирование.

Бег 10 и 30 метр с высокого старта проводился по правилам соревнований в легкой атлетике; время фиксировалось ручным секундомером; выполняли тест одновременно два ученика; В забеге принимали участие не менее двух человек. По команде «На старт!» участники подходят к линии старта и занимают исходное положение. По команде «Внимание!» наклоняются вперед и по команде «Марш!» бегут к линии финиша по своей дорожке. Время определяют с точностью до 0,1с.

Челночный бег 10м.

Забеги могут быть по одному или по два человека. Перед началом бега на линию старта для каждого кладут два кубика. По команде «Внимание!» они наклоняются и берут по одному кубику. По команде «Марш!» бегут к финишу, кладут кубик на линию и, не останавливаясь, возвращаются за вторым кубиком и также кладут его за линию финиша. Бросать кубики запрещается. Секундомер включают по команде «Марш!» и включают в момент касания кубиком пола. Результат фиксируют с точностью до 0,1 с.

Инструменты: секундомеры, бумага, карандаши, резиновая лента (длиной-250, шириной-7 см с разметкой), стадион 200 м (предварительно сделаны разметки).

Экспертная оценка осуществлялась группой специалистов в составе учителя физической культуры, медицинского врача оценивалось выполнение основных физических упражнений школьной программы.

2.2 Организация исследования

Его цель - проверить на практике эффективность использования методики обучения двигательным действиям учащихся младшего школьного возраста.

На исследовании определены уровни физической подготовленности, учащихся 7-8 лет всего было, обследовано 10 мальчиков и 10 девочки, результаты этого обследования были подвергнуты сравнительному анализу с нормативными требованиями действующей школьной программы.

1 - этап: апрель 2012 сентябрь 2012г - были поставлены цель и задачи, определена гипотеза исследования. Проведены анализ и обобщение данных научно - методической и учебной литературы.

2 - этап: сентябрь 2012 по декабрь 2012 г - проведены повторный педагогический эксперимент, сделан, сравнивались результаты экспериментальной и контрольной групп.

3 - этап: январь - май 2013 г. обработка результатов исследования и оформление работы.

ГЛАВА III. МЕТОДИКА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ФИТБОЛ-ГИМНАСТИКИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ

3.1 Особенности методики использования упражнений фитбол-гимнастики

Физические упражнения, как важнейшее средство физического воспитания, должны использоваться в самых разнообразных формах проведения занятий. Форма занятий существенно влияет на их содержание. Постоянное использование одних и тех же стандартных занятий задерживает совершенствование оптимальных двигательных навыков. Различные формы проведения занятия с использованием новых современных методик нового оборудования, музыки, индивидуального подхода - важнейшее условие для работы с детьми младшего школьного возраста

Новой формой занятий по физическому воспитанию и коррекции осанки у детей является фитбол - гимнастика.

Фитбол в переводе с английского означает мяч для опоры, используемый в оздоровительных целях. В различных странах оздоровительные программы с использованием гимнастических мячей большого диаметра отличается как названиями (Swiss-ball, Resisrt-a-boll, Bodyball, Fitball), так и методиками. Фитбол - гимнастика охватывает практически всевозможные сферы и аспекты использования мячей в соответствии с консенсусом специалистов по оздоровительным тренировкам.

Общие методические требовании при занятиях фитбол-гимнастикой следующее:

1. Воздействие всех форм должно быть всесторонним - образовательным, воспитательным, оздоровительным и лечебным.

2. В занятиях следует избегать методических шаблонов, необходимо разнообразить содержание и методику проведения занятий.

3. Необходимо ставить и решать конкретные цели и задачи, имеющие общее и специфические воздействие на организм.

4. Необходимо соблюдать структуру каждого занятия, методически правильно организуя подготовительную, основную и заключительную части. В начальном периоде (он составляет 10-15% продолжительности всего занятия) необходимо создать положительный эмоциональный фон, психологическую установку, функционально подготовить организм к предстоящей нагрузке, способствовать формированию правильной осанки и правильной установки стоп. В основном периоде занятий (70-80% времени) решаются задачи развития двигательных навыков и умений, формирования физических качеств, коррекции имеющихся деформаций опорно-двигательного аппарата, воспитания воли, решительности, дисциплинированности, активности. В заключительном периоде занятий (10-15% времени) необходимо обеспечить постепенное снижение функциональной активности организма, подготовиться к переключению на последующую деятельность.

5. Следует рационально регулировать нагрузку. Дозировка объема и интенсивности физических упражнений достигается определенным количеством повторений, темпом выполнения, изменения площади опоры, использованием длинных и коротких рычагов, сменой исходных положений и способов выполнения упражнений, рациональным чередованием времени нагрузки и отдыха, средств наглядного воздействия на детей.

6. Правильно и своевременно использовать страховку и помощь для профилактики травматизма, что достигает соблюдением принципов обучения и воспитания (сознательности, активности занимающихся, систематичности, доступности занятий, прочности овладения необходимыми умениями и навыками). Профилактика травматизма достигает также тщательной дозировкой физических упражнений, хорошей дисциплиной занимающихся, обеспечением необходимыми санаторно-гигиенических условий. Кроме того, необходима предварительная проверка инвентаря, безопасное размещение детей при выполнении упражнений (на одного занимающегося Фитбол- гимнастикой необходима площадь не менее 5 кв.м).

Следует обязательно учитывать индивидуальные особенности ребенка и создавать оптимальные условия для развития его организма. Ни один метод обучения, воспитания и лечебной коррекции не даст должных результатов, если он применяется без индивидуального подхода.

Фитбол-гимнастика позволяет решать самые разные оздоровительные, лечебные, воспитательные и образовательные задачи. Поэтому фитбол-гимнастика как современная форма занятий, безусловно, имеет преимущество перед традиционными подходами.

В процессе занятий фитбол-гимнастикой следует:

1. Ознакомить детей с разными видами фитболов.

2. Научить правильно сидеть на фитболах.

3. Научить покачиваться и прыгать на фитболах.

4. Научить выполнять упражнения в разных И.п.: сиды на фитболе; лежа на фитболе на спине; лажа на фитболе на груди; лежа на спине на полу, ноги на фитболе и т.д.

5. Укреплять мышцы, формирующие и поддерживающие правильную осанку.

6. Формировать и закреплять навык правильной осанки.

7. Тренировать способность удерживать равновесие, развивать мелкую моторику, проприоцептивную чувствительность.

8. Научить выполнять упражнения в паре со сверстниками, танцевальные упражнения с использованием фитболов.

9. Поддерживать интерес к упражнениям и играм с фитболами, учить детей оценивать свои движения и ошибки других.

10. Побуждать детей к проявлению самостоятельности, творчества, инициативы, активности, формировать привычку к здоровому образу жизни.

Решая перечисленные задачи в занятиях фитбол гимнастикой, необходимо выполнять следующие рекомендации:

1. Подбирать фитбол каждому ребенку по росту так, чтобы обеспечить при посадке между туловищем и бедром, бедром и голенью, голенью и стопой угол 90 градусов. Для большей устойчивости ноги в опоре стопами на полу расположены на ширине плеч.

2. Перед занятием убедитесь, что рядом отсутствуют какие- либо острые предметы, которые могут повредить Фитбол.

3. Надевать удобную одежду, не мешающую движениям и нескользящую обувь.

4. Начинать с простых упражнений и И.п., постепенно переходя к более сложным, решая задачу создания «мышечного корсета» и улучшения качества управления движениями.

5. Следить за тем, чтобы ни одно упражнение не причиняло боль и не вызывало дискомфорт.

6. Избегать быстрых и резких движений, скручивания в шейном и поясничных отделах позвоночника, интенсивного напряжения мышц шеи и спины. Резкие повороты, скручивания, осевая нагрузки повреждают межпозвонковые диски, играющие роль амортизаторов. Чрезмерное движение (на уровне анатомического барьера подвижности) увеличивают нестабильность позвоночно-двигательных сегментов. Интенсивное напряжение мышц может вызывать нарушение вертебо-бизилярного кровообращения.

7. При выполнении упражнений лежа не задерживать дыхание. Не злоупотреблять статическими упражнениями в И.п. лежа на животе, так как длительное повышение внутрибрюшного давления ухудшает кровообращение.

8. При выполнении упражнений лежа на животе и лежа на спине голова и позвоночник должны составить одну прямую линию. Не допускается запрокидывание головы вперед- назад, что связано с усилением шейного лордоза и появлением симптомов нестабильности шейного отдела позвоночника, часто встречающегося у детей. По этой причине нельзя «увлекаться» прыжками на фитболе.

9. При выполнении упражнений Фитбол на должен двигаться, за исключением упражнений, связанных с его прокатыванием и перемещением.

10. При выполнении упражнений лежа на животе с упором руками на полу ладони должны быть параллельны и располагаться на уровне плечевых суставов.

11. Физическая нагрузка по времени должна обязательно учитывать возраст занимающихся, так как дети младшего школьного возраста быстро утомляются.

12. Следить за техникой выполнения упражнений, соблюдать примеры страховки и учить самостраховке.

13. Упражнения должны использоваться детьми с целью самосознания для уточнения представлений о строении своего тела (называть части тела и их движения, проводить игры «Запрещенное движение», «Коснись названной части тела» и пр.).

14. Упражнения могут проводиться в течение целого занятия, однако с детьми дошкольного возраста целесообразно использовать эти упражнения в качестве фрагмента занятия; так, например, в основной части- подвижные игры с фитболами. В целом, время использования фитболов не должно превышать 40-60 % общей длительности занятия, так как важно дать возможность детям не только упражняться с ними, но и ходить, бегать, прыгать, лазать, метать, танцевать.

15. На каждом занятии стремиться к созданию положительного эмоционального фона, бодрого радостного настроения. Поэтому одним из эффективных средств является музыкальное сопровождение. Кроме того, необходимо обращать внимание на эстетику выполнения упражнений, демонстрируя для примера детей, правильно выполняющих упражнения.

16. Упругие свойства фитбола можно использовать в качестве сопротивления для развития силы; массы фитбола равна примерно 1 кг, что позволяет применять его для отягощения. Однако упражнения на силу обязательно должны чередоваться с упражнениями на растягивание и на расслабление.

17. Продолжительность занятий для детей 3-5 лет - от 15 до 20 мин, для детей 7-8 лет - от 25 до 30 минут.

18. Каждое упражнение повторять сначала 3-4 раза, постепенно увеличивая до 6-7. Упражнения выполнять последовательно, с чередованием нагрузки на разные группы мышц в разных исходных положениях. В основной части занятия целесообразно использовать 5 минут для выполнения специальных корригирующих упражнений индивидуально. В заключительной период занятия целесообразно включать игры и упражнения на восстановление дыхания и расслабления.

19. С целью формирования коммуникативных умений у детей упражнения могут выполняться в парных общеразвивающих упражнениях, подвижных играх, командных соревнованиях.

20. Для постепенного правильного освоения упражнений рекомендуется организовать обучение детей по этапам, то есть от простых упражнений и облегченных исходных упражнений на 1-2 этапах перейти к сложнокоординационным заданиям на 3-4 этапах. Последовательность освоения упражнений по этапам приведена ниже.

3.2 Примерная программа фитбол-гимнастики для детей младшего школьного возраста

Наиболее эффективным средством профилактики осанки является физическая культура. Можно назначить целый комплекс различных процедур, но все они не дадут должного эффекта при отсутствии гимнастики. Только активные упражнения, укрепляющие разгибатели спины и мышцы брюшного пресса, постепенно создадут мышечный корсет и только активные упражнения сформируют правильный динамический стеоретип, доведут до автоматизма привычку к рациональному положению тела в пространстве.

Динамический стеоретип вырабатывается при организации определенных условий, соблюдения принципов последовательности, постепенности, систематичности, длительности тренировки и индивидуального подхода. При этом необходимо помнить о взаимосвязи формы и функции, так как форма меняется только под влиянием длительной функции.

Двигательный акт, совершаемый при перемещениях тела и отдельных его частей, целостная реакция, осуществляемая скелетно- мышечными элементами опорно-двигательного аппарата, снабженными чувствительными и вегетативными нервами. Регуляция двигательной деятельности осуществляется на всех уровнях нервной системы - спинном, продолговатом и среднем мозге, гипотоламо-гипофизарной области, а главное, на уровне коры больших полушарий головного мозга. Таким образом, осознанное двигательная деятельность собственных мышц способна наиболее эффективно и длительно корригировать имеющиеся дефекты опорно-двигательного аппарата.

Как известно, содержание программного материала уроков физической культуры состоит из двух основных частей: базовый и дифференцированный (вариативный). Освоение базовых основы физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого школьника вне зависимости от региональных, национальных и индивидуальных особенностей детей. Базовый компонент составляет основы общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки к сфере физической культуры.

Дифференцированные (вариативные) часть содержания программного материала обусловлена необходимостью учета индивидуальных особенностей детей, национальных особенностей работы образовательных учреждений.

Цель - совершенствование программы по физической культуре для детей младшего школьного возраста на основе использования фитбол-гимнастики.

Возрастной период от 7-8 является наиболее важным в плане формирования правильной осанки и подготовки к школе.

Основными задачами физического воспитания в этот ответственный период является:

1. Формированием мотиваций. Воспитание сознательного отношения детей к закреплению правильного положения тела достигается применении следующих средств: Разъяснительные работы с родителями в присутствии ребенка по вопросам режима дня и условий работы и отдыха, систематические беседы с детьми для объяснения сущности имеющихся у них нарушений опорно-двигательного аппарата, способов их устранения, основных требований к режиму дня, статико-динамическому и двигательному режиму.

2. Воспитание новых навыков правильной осанки.

3. Педагогическая и медицинская. Средствами для его решения является:

• тотальный «ортопедический надзор» со стороны родителей, педагогов, сверстников и др; обеспечивающих воспитание навыков, закрепляющих правильное положение тела;

• занятие специальной гимнастикой, развивающие, укрепляющие и доводящие до автоматизма способность к длительному удержанию тела в правильном положении;

Применение специальных корректоров осанки применение специального оборудования (например, фитболов, обеспечивающих быстрое и физиологическое развитие навыка). Формирование «мышечного корсета». Предполагает развитие таких качеств, как силовая выносливость мышц туловища и нижних конечностей, обеспечение нормальной внутри и межмышечной координации, поддержание физических характеристик мышечной системы. Укрепление мышц и совершенствование координации движений - необходимое условие для восстановления правильного положения тела. Эта задача решается путем воспитания и тренировки общей силовой выносливости мышц в правильных положениях тела и воспитании координации тела. При этом используется разнообразные гимнастические упражнения для укрепления основных мышечных групп (мышц спины, плечевого пояса, брюшного пресса), соответственно возрастным особенностям ребенка. Характер упражнений должен соответствовать требованию к выработке силовой выносливости: ритмические движения в медленном темпе, задержки в определенных положений, включение отягощений и сопротивлений.

Улучшение координации движений. Достигается путем применения упражнений в равновесии, с мячами. Упражнений на точность движений и подвижных игр. Улучшение координации движений будет способствовать более быстрому освоению ребенком нового динамического стеоретипа движений и положений.

Повышение общей сопротивляемости организма за счет адаптации детей к повышающимися к физическим нагрузкам. Реализация этой задачи позволяет уменьшить частоту респираторных и других воспалительных заболеваний. У часто болеющего ребенка очень трудно сформировать правильную осанку.

Гармонизация физического развития ребенка. Достижение среднего уровня физического развития по уровню антропометрических стандартов региона, в котором проживает ребенок.

Воспитание навыков самообслуживания. Ухода за инвентарем, участие в коллективных действиях (игры, танцы, праздники).

Последовательность решения различных задач при подборе средств и программ физического воспитания может быть представлена следующим образом:

1. Диагностика исходного состояния здоровья ребенка (определяет врач).

2. Выбор медицинских групп по физическому воспитанию (определяет врач).

3. Формулирование задач физического воспитания. Проводится совместно врачом и педагогом после выполнения контрольных упражнений, определяющих уровень физической и двигательной подготовленности ребенка (приложение).

4. Уточнение индивидуальных противопоказаний к применению отдельных средств физического воспитания (определяет врач при участии педагога).

3.3 Методика проведения фитбол-гимнастики

Гимнастика с использованием фитболов относится к одному из видов фитнес-гимнастики. В настоящее время мячи различной упругости, размеров, веса используются в спорте, педагогике, медицине. Так и в школьной педагогике одной из новых форм работы по физическому воспитанию является фитбол-гимнастика.

Фитбол в переводе с английского языка означает мяч для опоры, используемый в оздоровительных целях [8].

Фитбол-гимнастика проводится на больших мячах, выдерживающих вес до 300 кг. На занятиях использую фитболы различного диаметра, в зависимости от возраста и роста занимающихся. Для занятий с детьми школьного возраста мяч должен быть не сильно упругим [10]. Мяч имеет форму шара. Никакое тело другой формы не имеет большей поверхности соприкосновения с ладонью, это соприкосновение дает полноту ощущения формы. Мячи могут быть не только разного размера, но и разного цвета. Разные цвета по-разному воздействуют на психическое состояние и физиологические функции человека. Совместная работа двигательного, вестибулярного, зрительного и тактильного анализаторов, которые включаются при выполнении упражнений на мяче, усиливает эффект занятий.

Кроме цветового влияния на организм, мячи обладают еще и вибрационным воздействием. Авторы практического пособия «Лечебная физкультура и массаж. Методики оздоровления детей школьного возраста» Г.В. Каштанова, Е.Г. Мамаева, О.В. Сливина, Т.А. Чуманова раскрывают вибрационный эффект фитбол-гимнастики. Механическая вибрация оказывает специфическое воздействие практически на все органы и системы человека [8]. Непрерывная вибрация действует на нервную систему успокаивающе. Колебания мяча воздействуют на позвоночник, межпозвонковые диски, суставы и окружающие их ткани. Импульсы получает и головной мозг, в результате ускоряется выработка новых условно-рефлекторных связей, особенно необходимых при психическом и интеллектуальном развитии детей. Улучшается способность к самоконтролю и самоанализу. С самого раннего возраста следует развивать и тренировать вестибулярные функции (большое значение имеет нормальное функционирование мозжечка, который является двигательным мозгом ребенка) [6].

Занятия с мячом укрепляют мышцы спины и брюшного пресса, создают хороший мышечный корсет, способствуют формированию правильного дыхания, моторных функций, но главное - формируют сложно и длительно вырабатываемый в обычных условиях навык правильной осанки.

Мяч по своим свойствам многофункционален и поэтому может использоваться в комплексах упражнений фитбол-гимнастики как предмет, снаряд или опора (рис. 1).

урок фитбол гимнастика оздоровительный



Рис.1 Функциональное использование фитбола

На уроках физической культуры на протяжении трех лет ввожу упражнения из фитбол-гимнастики. Данная методика показала отличные результаты в оздоровлении детей. На данном этапе занимаюсь адаптацией методики и созданием комплекса упражнений по проведению фитбол-гимнастики в старших классах.

Занятия с детьми начальной школы не имеют строго очерченной трехчастной формы. Это занятия-сказки. Упражнения выполняются детьми по ходу рассказывания сказки. Больше внимания следует уделять игровым упражнениям разминочной части, которая включает задания на развитие внимания, восприятия, самоконтроля и саморегуляции. Как правило, эти занятия не имеют большой мышечной нагрузки, в них преобладает множество упражнений на развитие мелкой моторики (хватание, бросание, поглаживание предметов, разные виды ритмичных хлопков, звукоподражание, а также различные игры с развернутым речевым содержанием). Предметом особого внимания служит работа над осанкой, так как тяжелая походка (на всю стопу), боковые раскачивания тела, полусогнутые ноги, опускание головы, неравномерность шагов обычно бывают главной проблемой детей в этом возрасте.

Упражнения на мячах могут проводиться в течение целого занятия, но начиная обучение, более целесообразно использовать упражнения на мячах в качестве фрагмента занятия, так например, в основной части дать комплекс общеразвивающих упражнений (Рис. 2), а в заключительной - подвижные игры с мячом.

Рис 2. Упражнения на мяче используются для разных групп мышц и имеют свою классификацию.

Если на подготовительном этапе основное внимание уделялось работе над тонусом, статической координацией и сохранением заданной позы, то в дальнейшем главная задача - обучение технически правильному выполнению общеразвивающих упражнений и развития двигательной координации.

Начиная с пятого класса, происходит переход от игровой деятельности к учебной. Несмотря на то, что игровая деятельность переходит в учебную, игра продолжает занимать очень важное место. Все большее значение приобретают коммуникативные, психокоррекционные и командные игры с элементами спорта. Ребенок подолгу сидит на занятиях, получая повышенную нагрузку на позвоночник. Эту неизбежную нагрузку можно уменьшить упражнениями фитбол-гимнастики.

Очень важно осуществлять контроль за физическим состоянием обучающихся. Обучающиеся не способны сами регулировать свое состояние, и ответственность за их здоровье лежит на педагоге [9].

Многие исследователи (К.С. Лебединская, В.В. Лебединский, И.Ф. Марковская, Е.М. Мастюкова) указывают на тесную связь между психомоторным и двигательным развитием. Эта связь на столько сильна, что разнообразная недостаточность психических и психомоторных процессов прямо отражается на формировании двигательной сферы. Поэтому показатели развития двигательной сферы могут служить одним из показателей при проведении психолого-педагогической диагностики детей.

Для того чтобы оптимизировать образовательный процесс и решить задачу оздоровления, необходимо произвести тщательный анализ физического состояния занимающихся детей в начале и конце учебного года, констатируя произошедшие изменения.

Диагностика психофизического развития проводится по методике Н.О. Озерецкого и Н.И. Гуревич. Диагностика физического состояния детей - по методике Н.О. Березиной и И.П. Лашневой. Все данные фиксируются и оформляются в таблицу. 

На данный момент существует множество нетрадиционных методик, позволяющих решить комплекс задач и проблем, стоящих перед педагогом, но эффективность нововведений зависит от знания методики, систематичности и рациональности ее использования. Представленный материал дает информацию о многообразии средств нового современного вида фитбол-гимнастики, овладение упражнениями которой позволит укрепить здоровье и физическую подготовленность детей, а также повысить профессионализм инструкторов по физическому воспитанию.

В МОУ СОШ с.Кара-Хаак проводится работа по внедрению фитбол-гимнастики в физкультурно-оздоровительный процесс с целью повышения эффективности физкультурно-оздоровительной работы и профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата.

Для обеспечения безопасности, охраны жизни и здоровья детей, я руководствуюсь основными правилами фитбол-гимнастики:

- Подбирать фитбол каждому ребенку по росту так, чтобы обеспечить при посадке угол в 90° между туловищем и бедром, бедром и голенью, голенью и стопой. Для большей устойчивости ноги в опоре стопами на полу расположены на ширине плеч.

- Перед занятием убедиться, что поблизости отсутствуют острые предметы, которые могут повредить фитбол.

- Проследить, чтобы на детях была удобная одежда, не мешающая движениям, и нескользящая обувь.

- Начинать занятия с простых и.п. и упражнений, постепенно переходя к более сложным, решая задачи создания мышечного корсета и улучшения качества управления движениями.

- Следить за тем, чтобы ни одно упражнение не причиняло детям боли и не вызывало дискомфорта.

- Исключить во время занятий быстрые и резкие движения, скручивания в шейном и поясничном отделах позвоночника, интенсивное напряжение мышц шеи и спины. Резкие повороты, скручивания, осевая нагрузка повреждают межпозвонковые диски, играющие роль амортизаторов. Чрезмерные движения (на уровне анатомического барьера подвижности) увеличивают нестабильность позвоночно-двигательных сегментов.

- При выполнении упражнений в положении лежа не задерживать дыхание, не злоупотреблять статическими упражнениями в и.п. Лежа на животе, так как длительное повышение внутрибрюшного давления ухудшает кровообращение.

- При выполнении упражнений в положении лежа на животе и лежа на спине голова и позвоночник должны составлять одну прямую линию. Не допускаются наклон и запрокидывание головы вперед-назад, поскольку это приводит к усилению шейного лордоза и появлению симптомов нестабильности шейного отдела позвоночника, часто встречающегося у детей и подростков. По этой же причине нельзя увлекаться прыжками на фитболах.

- При выполнении упражнений фитбол не должен двигаться, за исключением упражнений, связанных с его прокатыванием и перемещением.

- При выполнении упражнений в положении лежа на животе с упором руками на полу ладони должны быть параллельны и располагаться на уровне плечевых суставов.

- Физическая нагрузка по времени должна соответствовать возрасту занимающихся.

- Следить за техникой выполнения упражнений, соблюдать приемы страховки и учить самостраховке.

- На каждом занятии стремиться к созданию положительного эмоционального фона, бодрого, радостного настроения. Одним из эффективных средств для создания положительного настроя является музыкальное сопровождение. Кроме того, необходимо обращать внимание на эстетику выполнения упражнений, демонстрируя для примера детей, правильно выполняющих упражнения и личный пример педагога.

- Использовать упругие свойства фитбола в качестве сопротивления для развития силы; масса фитбола позволяет применять его для отягощения. Упражнения на силу должны чередоваться с упражнениями на растягивание и на расслабление.

- Каждое упражнение повторять сначала 3-4 раза, постепенно увеличивая до 6-7 раз. Упражнения выполнять последовательно, с чередованием нагрузки на разные группы мышц из различных и.п. В основной части занятия целесообразно использовать 5 мин. Для выполнения специальных корригирующих упражнений индивидуально. В заключительный период занятия целесообразно включить игры и упражнения на восстановление дыхания и расслабление.

- С детьми младшего школьного возраста использовать упражнения для самопознания, уточнения представлений детей о строении своего тела (называть части тела и их движения, проводить игры «запрещенное движение», «коснись названной части тела» и др.).

- Упражнения могут выполняться в течение целого занятия, с детьми младшего школьного возраста целесообразно использовать упражнения в качестве фрагмента занятия. Например, в основной части дать комплекс общеразвивающих упражнений, в заключительной части -- подвижные игры с фитболами. Время упражнений с фитболами недолжно превышать 40-60% общей длительности занятия. Нужно дать возможность детям не только упражняться с фитболами, но и ходить, бегать, прыгать, лазать, танцевать.

- Для постепенного правильного освоения упражнений рекомендуется организовать обучение детей по этапам, т.е. От облегченных и.п. И простых упражнений на 1-м-2-м этапах перейти к сложно-координационным заданиям на з-м-4-м этапах.

- Гимнастикой с мячами можно заниматься индивидуально или в подгруппах. Занятия проводятся в чистом, проветренном помещении, дети занимаются на ковриках, одеты по возможности легко, лучше без обуви (в носках). Положительный эмоциональный фон, позитивное отношение к занятиям, улыбка, радость делают занятия особенно эффективными.

3.4 Оценка эффективности использования фитбол-гимнастики в развитии физической подготовленности детей младшего школьного возраста

За период эксперимента в исследуемых группах произошли значительное изменения в физической подготовленности школьников. В экспериментальной группе достоверно улучшились результаты в упражнения на быстроту - с 2,70 сек до 2,21 сек ( на 18,15) (р<0,001) и в показателях скоростно-силовых качеств-с 98 см до 114 см (на 16,3%) (р<0,001).

В челночном беге также отмечены существенные положительные изменения результатов: с 12,48 сек до 10,93 сек. После занятий по экспериментальной программе дети стали выполнять это упражнение на 1,55 сек быстрее (р<0,001).

В контрольной группе также выявлены улучшения в показателях быстроты с 2,50 сек до 2,37 сек (р<0,05) и в результате скоростносиловых качеств (прыжок в длину с места) с 105 см до 111 см.

Таблица 1.

Изменение показатели физической подготовленности младших

школьников за период эксперимента

группа	Период обслед	Показатели физической подготовленности
		Бег 30 м (сек)	Челночный бег3х10м (сек)	Прыжки в длину с места	Наклон вперед
экс.гр п=20	до экспер	2,70+0,05	12,48-0,15	98-0,02	7,0+0,8
	после экспер	2,21+0,03	10,93+0,10	114+0,02	11,8+0,9
Достоверность различий	t = 8,65 Р<0,001	t = 9,1 Р<0,001	t =6,3 Р<0,001	t = 3,7 Р<0,01
Контр .гр п=20	До экспер	2,50-0,04	12,42=0,19	105=0,02	7,3+0,8
	после экспер	2,37=0,04	11,96=0,16	110=0,02	9,0+0,8
Достоверность различий	t=2,18 Р<0.05	t=l,87 Р>0.05	t=2,84 Р<0.01	t = 2,6 Р<0.01

Примечание: Достоверность различий определялось по критерию t -Стьюдента; 1э-показатели детей экспериментальной группы; 1к- показатели детей контрольной группы (возраст: в начале эксперимента 7 лет, в конце - 8 лет)

Достоверно (р<0,001) улучшились скоростно-силовые качества детей опытных групп. Длина прыжка с места увеличилась на 16 см. До эксперимента она составляло 106,8 см, после него стала равняться 122,

Анализ состояния физической подготовленности детей младшего школьного возраста при использовании упражнений фитбол-гимнастики показывает, что с каждым учебным годом накапливается положительный эффект педагогических воздействий, что способствует сохранению уровня физической подготовленности к началу учебного года и повышению его к концу года.

Таким образом, фитбол-гимнастика, являющаяся на данный момент инновационным направлением в процессе физического воспитания и оздоровления детей, сочетает в себе все необходимые компоненты для гармоничного развития ребенка.

ВЫВОДЫ

1. Высокая эффективность занятий может быть достигнута при условии четко организованной системы работы, которая включает в себя взаимодействие всех направлений: работа с детьми, родителями, классными руководителями, сотрудничество с другими специалистами и заинтересованными организациями, а также при наличии программно-методической и материальной базы.

2. Обучение детей фитбол-гимнастике с соблюдением основных требований к проведению и последовательности этапов приводит к следующим результатам:

- происходит укрепление опорно-двигательного аппарата;

- совершенствуются сердечно-сосудистая и дыхательная системы;

- развиваются физические качества ребенка, повышается работоспособность, понижается утомляемость;

- улучшаются процессы саморегуляции и самоконтроля.

3. Безусловно, фитбол-гимнастика оказывает широкий спектр оздоровительного воздействия на детский растущий организм, способствует развитию творчества, фантазии и эмоционально раскрепощают обучающих. Кроме того, в процессе двигательной деятельности формируется самооценка школьников: ребёнок оценивает своё «Я» по непосредственным усилиям, которые он приложил для достижения поставленной цели. В связи с развитием самооценки развиваются такие личностные качества, как самоуважение, совесть, гордость.

4. В ходе эксперимента получены результаты. Которые указывают на значительное улучшение показателей более чем в два раза подвижности позвоночника (наклон вперед) в экспериментальных группах в возрасте 7 лет на. Наиболее улучшение показателей гибкости отмечается у детей в возрасте 7-8 лет.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Комплексы упражнений с использованием фитболов:

Упражнения для укрепления мышц шеи

1. Сгибание головы с преодолением сопротивления «дыхательным», мячом.

2. Разгибание головы с преодолением сопротивления «дыхательным», мячом.

3. Наклон головы вправо и влево с преодолением сопротивления «дыхательным» мячом.

4. Поворот головы вправо и влево с преодолением сопротивления «дыхательным» мячом.

5. Изометрическое напряжение мышц шеи, преодолевая сопротивление «дыхательного» мяча удерживая прямое положение головы (мяч в любой части головы, в затылочной, височной, и пр.)

6. После изометрических напряжений расслабление мышц шеи в положении сгибания, вращения и наклонов без напряжения мышц.

Упражнения для укрепления мышц плечевого пояса и рук

1. Стоя поднять Фитбол перед грудью на вытянутых руках, зафиксировать и вернуться в И.П.

2. То же, Фитбол поднять над головой.

3. То же, на хват правой рукой сверху фитбола, а левой- снизу и наоборот.

4. Стоя, перенос фитбола прямыми руками над головой справа налево и наоборот.

5. Стоя сжимать «дыхательный» мяч руками перед грудью, над головой, опущенными вниз руками.

6. Стоя вращения фитбола на вытянутых руках вправо влево.

7. Стоя сжимать фитбол на вытянутых руках перед грудью, над головой внизу.

8. Наклон вперед, фитбол в руках завести за голову и вернуться в И.П. (спина прямая).

9. Поворот с фитболом в руках вправо влево (руки выпрямлены в локтевых суставах).

10. То же, но руками при поворотах сжимать фитбол.

11. Наклон вперед, маховые движения прямые руки с фитболом вверх вниз.

12. То же на хват правой рукой фитбола сверху, левый снизу и наоборот.

13. То же движение руками в И.П. сидя.

14. То же движение руками И.П. лежа на спине.

15. И.П.-стоя, Фитбол лежит на внутренней части предплечий. Сгибание и разгибание рук в локтевых суставах, удерживая Фитбол руками.

16. Лежа на животе руками удерживать Фитбол на полу-откатить руками Фитбол и вернуть его И.П.

17. То же на Фитбол приподнять над головой поддержать и опустить.

18. И.П.- стоя, в обеих руках «дыхательные» мячи. Отвести руки с мячами в стороны: а) до горизонтального уровня; б)-выше горизонтального уровня; в) по диагонали; г) руками движения лыжника.

19. И.П.- стоя, Фитбол в руках за головой. Поднять Фитбол над головой за спиной. Поддержать и опустить.

20. И.П.- стоя, Фитбол в опушенных руках за спиной. Сгибая руки, поднять Фитбол на спиной вверх и опустить в И.П.

21. И.П.- лежа на спине, Фитбол на руках перед грудью. Фитбол поднять над головой и опустить.

Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса.

1. И.П.- лежа на спине, Фитбол в руках над головой. Перейти в положение сидя, перекатывая Фитбол по груди, животу и ногам, затем вернуться в И.П.

2. И.П. то же, но сесть , ноги под углом 45 градусов.

3. И.П. лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах, стопы на полу, Фитбол между ногами, руки за головой. Сжимая Фитбол ногами, перейти в положение сидя.

4. То же но сесть, ноги под углом 45 градусов.

5. И.П. лежа на спине на фитболе, руки за головой, приподнять до горизонтального уровня над фитболом головы и плеч.

6. И.п. на спине на фитболе, одна рука на фитболе, другая за головой поднимая голову и плечи, повернуть туловище влево, затем вправо.

7. Лежа на фитболе, на боку руки в упоре на Фитбол. Откатить Фитбол от себя, и вернуться в И.П.

8. То же но опора на Фитбол одной рукой, другая в «крылышке», и наоборот.

9. И.П. лежа на боку, Фитбол между ногами, поднять Фитбол согнутыми в коленных суставах ногами.

10. То же, но поднять Фитбол прямыми ногами и вернуться в И.П.

Упражнения для укрепления мышц тазового дна.

1. Лежа спине, стопу на мяче, колени согнуты на 90 градусов. Удерживая в напряжении ноги, поднять таз, зафиксировать положение и опустить.

2. То же, но на фитболе фиксированы не стопы, а голень.

3. То же, но одна одна нога фиксирована стопой, но колени другой ноги.

4. И.П. лежа на спине, пятки на упоре на Фитбол. Поднять таз так, чтобы туловище и ноги составили одну прямую.

5. И.П. лежа на спине, одна нога в упоре стопой на фитболе, другая фиксирована на колени. Откатить Фитбол от себя и вернуться в И.П.

6. И.П. лежа на спине, стопы на фитболе согнуть обе ноги в коленях, приподнять таз. Фитбол прикатить стопами в ягодицам и вернуться в И.П.

7. И.П. лежа на спине, стопы на фитболе. Поочередно поднимать и опускать ноги.

8. И.П. лежа на спине, Фитбол между ногами, согнутыми в коленях. Сжимать Фитбол ногами.

Упражнения для укрепления мышц спины.

1. И.П. лежа грудью на фитболе, стопы в упоре на полу, руки на спиной. Разгибание в грудном отделе позвоночника.

2. То же, но руки «крылышки».

3. То же, ноги руки вверх.

4. То же, но попеременное движение прямых рук вперед назад.

5. То же, но руками выполнять упражнения «ножницы».

6. И.П. лежа грудью на фитболе, на полу, ноги в упоре стопами на полу. Поднять до горизонтального уровня правую ногу, затем левую ногу.

7. То же, но поднять обе ноги одновременно до горизонтального уровня.

8. То же, но поднять одну ногу, согнутую в коленном суставе до 90 градусов.

9. То же, но ногами-горизонтальные и вертикальные «ножницы».

10. Стоя, опора на мяч на предплечий, ноги в упоре стопами на полу на ширине плеч, мах правой ногой назад, в стороны, затем то же - левой ногой.

11 .Прямые ноги на фитболе, руки в упоре на полу. Не прогибаясь в спине, согнуть и разогнуть колени, подтягивая Фитбол к груди.

Упражнения для укрепления мышц свода стопы.

1. Сидя на фитболе, упор кистями рук на колени. Одновременно ставить стопы то на ноки то на пятки, то на наружный свод.

2. И.П. лежа на полу, одна нога голенью лежит на фитболе, другая нога выполняет «гусеничку» стопой вперед и назад.

3. И.п. сидя на фитболе стопы на «дыхательном» мяче. Опора на «дыхательной» мяч носками, пятками, наружным сводом стопы.

4. То же, но одна нога на упоре носком, другая пяткой и наоборот.

5. И.П. сидя на фитболе. Захватить «дыхательный» мяч между стопами и прокатить его ногами.

6. И.П. сидя на фитболе. Катать мяч вперед назад.

7. «Гусеничка» поочередно стопами на дыхательном мяче, сидя на фитболе.

8. И.П. сидя на фитболе, захватить дыхательный мяч между стоп, немного приподнять, сжать Фитбол ногами, выпустить на пол опять захватить. Повторить 4-6 раз.

Упражнения для увеличения гибкости и подвижности позвоночника и

суставов.

1. И.П.- сидя на Фитбол, правая рука через теменную часть головы фиксирована на левой височной области. Наклонить правой рукой голову вправо, спина прямая. Повторить то же другой рукой.

2. И.П.- сидя на Фитбол, руки в замок за спиной. Поднять руки вверх дно возможного уровня. Спина прямая.

3. И.П.- лежа на спине на фитболе. Тянуть руки в стороны-вверх, ноги в упоре на полу.

4. И.П.- лежа на спине на фитболе, руки за головой. Сгибать и разгибать ноги в коленных суставах, стопы на полу.

5. И.П.- стоя коленях, Фитбол перед грудью. Откатить Фитбол от себя, зафиксировать положение с небольшим прогибом позвоночника и вернуться в И.П.

6. И.п.- сидя на полу, ноги в сторону, руки на фитболе. Откатить и прикатить фитбол вперед- назад.

7. И.П.- сидя на фитболе, глубокий наклон вперед. Руками обхватить между ногами фитбол и потянуть к себе.

8. И.П.- сидя на фитболе, наклоны вправо- влево, одна рука на фитболе, другая тянется вверх.

9. И.П.- лежа на фитболе боком, обе руки вверх. Одной рукой тянуть другую руку вверх.

10.И.П.- сидя на фитболе, одна нога согнута в коленном суставе, лежит на другой ноге. Наклон вперед, руки в упоре на мяче сзади.

11 .И.П.- сидя на фитболе, одна нога в упоре на пятке. Тянуться к одной ноге. Затем к другой ноге.

12. И.П. - стоя, одна нога на фитболе. Руками придерживая фитбол тянуться к другой ноге.

13. И.П.- лежа на спине, ноги на фитболе. Поднять максимально вверх правую ногу затем левую.

14. И.П. - стоя у фитбола. Одной рукой фиксировать его. Другой рукой подтянуть пытку к ягодице, сгибая ногу в коленном суставе.

15. То же, лежа грудью на фитболе. Одна рука в упоре на полу, другая подтягивает пятку к ягодице.

16. И.П.- стоя на одном колене, другая нога вытянута и отведена в сторону, руки на мяче перед грудью. Откатить фитбол от себя и вернуться в И.П.

17. И.П.- стоя в коленно-кистевом положении, одна нога отведена в сторону и лежит на фитболе. Откатить фитбол от себя и вернуться в И.П.

18. И.П.- сидя на полу, ноги врозь. Откатить фитбол от себя и к себе, спина прямая.

19. Выпад вперед, фитбол сбоку для опоры одной руки на предплечье; то же с другой стороны.

20. И.П.- стоя на одном колене, другая вытянута вперед. Откатить фитбол вперед и вернуться в И.п.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Ашмарин Б.А. Теория и методика исследований в физическом воспитании.- М., 1978. 67-69с.

2. Бардиер Г., Ромазан Н., Чередникова Т., Я хочу? Психологические сопровождение естественного развития маленьких детей. - СПб., Кишинев, 1993.

3. Белкина В.Н., Елкина Н.В., Васильева Н.Н., Земляная С.И., Михайлова М.А. Школьник: обучение и развитие. - Ярославль: Академия развития; 1998. - 256 с.

4. Богуславская З.М., Смирнова Е.О. Развивающие игры для детей младшего дошкольного возраста. - М.,1992.

5. Боген М.М. Обучение двигательным действиям- М., 1985г.

6. Бочарова Н.И. Физическая культура дошкольника в ОУ. - М.: Центр педагогического образования, 2007. - 176 с

7. Брыкина А.Т. Гимнастика. - М., 1971г.

8. Буре Р.С. Готовим детей к школе.- М.: Просвещение, 1987.

9. Воспитание детей к игре / Сост. Л.Н. Носкова. - М.: Изд-во АПН СССР, 1982.

10. Воспитание и обучение детей шестого года жизни: Книга для воспитателей детского сада / Под ред. Л.А. Парамоновой, О.С. Ушаковой.- М.: Просвещение, 1987.

11. Восковович В.В., Харько Т.Г., Палатская Т.Н. Сказочные лабиринты игры. Технология интенсивного интеллектуального развития детей дошкольного возраста 3-7 лет.- СПб.,2000.

12. Воспитание, образование и развитие детей 4-5 лет в детском саду. Методическое руководство. Т.И. Доронова, В.В. Гербова. М.- «Просвещение» 2005.

13. Гаврючина Л.В. Здоровьесберегающие технологии в ОУ. - М.: ТЦ Сфера, 2008. - 160 с

14. Горькова Л.Г., Обухова Л.А. Занятия физической культурой в ОУ. - М.: 5 за знания, 2005. - 112 с

15. Давыдов В.В., Кудрявцев В.Т. Развивающее образование // вопросы психологии.-1997.-№ 1

16. Деятельность и взаимоотношение дошкольников / под ред. Т.А. Репиной.-М.,1987.

17. Доронова Т.Н. Из ДОУ в школу. - М.: ЛИНКА-ПРЕСС, 2007. - 232 с

18. Власенко С.Н. Гибкость - важный фактор здоровья - Минск. 1992г.

19. Ефимов О.И. Школьные проблемы глазами врача. - СПб.: «ДИЛЯ», 2007. - 144 с

20. Железняк Ю.Д., Портнов Ю.М., Савин В.П., Лексаков А.В. Спортивные игры: техника, тактика, методике обучения. М.: издательский центр «Академия», 2002 г. 79-83с.

21. Жуков М.Н. «Подвижные игры»,- М.,2002.45-47с.

22. 3ахаров А.И. Как преодолеть отклонениях в поведение дошкольников.- М., 1996.

23. История советской дошкольной педагогики: ХРЕСТОМАТИЯ. 1980.

24. Каган М.С. Ребенок и культура // Философия детство. Международное конф. «Ребенок в современном мире».-СПб.,1993.

25. Калейдоскоп игр/ Сост. В.Н. Белов.-Л.,1990.

26. Карабанова О.А. Игра в коррекции психического развития ребенка.- М.,1997.

27. Каштанова Г.В., Мамаева Е.Г., Сливина О.В., Чуманова Т.А. Лечебная физкультура и массаж. Методики оздоровления детей школьного возраста. - М.: АРКТИ, 2006. - 104 с.

28. Кочеткова Л.В. Оздоровление детей в условиях школы. - М.: ТЦ Сфера, 2005. - 105 с

29. Краснолык В., Михальченко Л. Фитбол.-М.,1997

30. Коломинский Я.Л. Психология детского коллектива.- Минск, 1980.

31. Кравцова Е.Е. Центральное психологическое новообразование дошкольного возраста и кризис 7 лет // Психологические проблемы готовности детей к обучения к школе.- М., 1991.

32. Кузнецова Ж.Х., B.C. Холодова. Теория и методика физического воспитания и спорта. М.-2001.

33. Леонтьев А.Н. Психологические основы дошкольной игры// Избранные психологические произведения: в 2 т. - Т.1.-М.,1983.

34. Логика и математика для дошкольников / Сост. Е.Е. Носова, Р.Л. Непомнящая.- СПб.,2000.

35. Лендрет Г.Л. Игровая терапия: Искусства отношений.- М.,1994.

36. Матвеев Л.П., Новиков А.Д. Теория и методика физического воспитания. - М., 1976г.

37. Матвеев Л.П. Теория и методика физического воспитания. - М., 1991 г.

38. Маханева М.Д. Здоровый ребенок. - М.: АРКТИ, 2004. - 261 с

39. Нинскин Е.М. От игры к знаниям.- М.,1987.

40. Никанорова Т.С., Сергиенко Е.М. Здоровячок. Система оздоровления школьников. - Воронеж, 2007. - 85 с .

41. Овчинникова Т.С. Подвижные игры, физминутки и общеразвивающие упражнения с речью и музыкой. - СПб.: КАРО, 2006. - 136 с

42. Овчинникова Т.С., Потапчук А.А. Двигательный игротренинг для школьников. - СПб.: РЕЧЬ, 2002. - 176 с

43. Скопинцев А.Г. Народные спортивные игры.- М., 1990.

44. Платонов В.Н., Булатов М.М. Гибкость спортсмена и методика её совершенствования - Киев, 1992г.

45. Подкаситый П.И., Хайдаров Ж.С. Технология игры в обучении развитии.- М., 1966г.

46. Потапчук А.А. Лечебные игры и упражнения для детей. - СПб.: Речь, 2007. - 99 с

47. Рунова М.А. Движение день за днем. - М.: ЛИНКА-ПРЕСС, 2007. - 96 с

48. Программа комплексного физического развития детей 3-7 лет. Иванов В.А., 1998г. г. Красноярск.

49. Программа «Здоровье». Под ред. В.Г. Ашшовская, 1993.

50. Рубинштейн С.JI. Развитие игр // Основы общей психологии.- М.,1989.

51. Сермив Б. Спортсменам о воспитании гибкости - М, 1970г.

52. Снегирева Л.А. Игры и упражнения для развития навыков общения школьников.- Минск, 1995.

53. Чистякова М.А. Психогимнастика.-М.,1997.

54. Шмаков С.А. Игры учащиеся - феномен ребенка культуры.- М.,1994.

55. Яковлева Л.В., Юдина Р.А. Физическое развитие и здоровье детей. - М.: ВЛАДОС

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

Хромотерапия - наука, изучающая свойства цвета.

Цвету издавна приписывалось магическое значение, благотворное или отрицательное действие на человека, ведь для человека зрение является самым важным из всех видов чувств.

Воздействие цвета на людей неоднозначно, а сугубо индивидуально, оно носит избирательный характер, и это необходимо учитывать в работе с дошкольниками.

Энергия цвета и цветовые ощущения воздействуют на функции вегетативной нервной системы, эндокринных желез и другие жизненно важные органы и процессы в организме. Педагогам необходимо владеть элементарной информацией о цветотерапии и использовать эти знания в учебно-образовательном процессе. Так, синий цвет оказывает успокаивающее воздействие, расслабляет, снимает спазмы, уменьшает головные боли, понижает аппетит. Голубой цвет оказывает тормозящее действие при состоянии психического возбуждения. Фиолетовый цвет оказывает угнетающее действие на психические и физиологические процессы, снижает настроение людей. Красный цвет активизирует, повышает физическую работоспособность, вызывает ощущение теплоты, стимулирует психические процессы. Зелёный цвет успокаивает, создаёт хорошее настроение. Этот цвет оказывает благотворное влияние на соматически ослабленных детей, при лечении воспалений, при ослабленном зрении. Розовый тонизирует при подавленном настроении, а жёлтый цвет - цвет радости, покоя, теплоты, нейтрализует негативные действия.

Установлено, что даже употребление овощей и фруктов нужного цвета, ношение одежды определённых цветов тоже могут дать положительный терапевтический эффект.

Знание «азбуки цвета» - «лекарство» для внутреннего потенциала и развития внутренних ресурсов человека.

ПРИЛОЖЕНИЕ 2

РОЛЬ МОЗЖЕЧКА В ФОРМИРОВАНИИ ДВИГАТЕЛЬНЫХ НАВЫКОВ